М’язові болі в плечі

М’язові болі в плечі можуть виникати з кількох причин. Коли біль виникає в плечових м’язах, це симптоми того, що щось дисфункціонально і неправильно - ніколи не слід ігнорувати біль, оскільки це єдиний спосіб, яким організм може сказати, що щось не так. М’язові болі в плечі можуть зменшити діапазон рухів плеча і викликати поколювання / випромінювання в руці.

Які можливі причини м’язового болю в плечі?

Біль у м’язах виникає через надмірне навантаження, неправильне навантаження та / або травму. Це може статися внаслідок одностороннього навантаження без достатніх опорних м’язів для виконання цієї діяльності або раптового перевантаження, що спричиняє травму (наприклад, дорожньо-транспортна пригода або падіння). У разі дисфункції суглобів або пошкодження структур плеча (наприклад, пошкодження ротаторної манжети) також можна відчути, що м’язи напружуються або стискаються як реакція на подразнення поблизу.

Затори - загальна причина

Переважна більшість, мабуть, перевантажилася понад можливості (наприклад, піднімала рухомі ящики протягом декількох годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або займалася іншими справами, перш ніж вони отримають таку біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів та слабким рухом, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в грудному відділі хребта та шиї - важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання та будь-яке лікування.

Симптоми м’язового болю

Коли м’язова тканина дратується або пошкоджується, вона часто буває м’якою на дотик і тиск. Також може спостерігатися місцевий розвиток тепла, оскільки тіло намагатиметься посилити циркуляцію крові в цій зоні, щоб вирішити проблему - це може призвести до болю, розвитку тепла, почервонілої шкіри та болю при тиску. Таке затягування і натяг може призвести до зменшення руху суглоба на відкритих ділянках. Тому важливо цілісно лікувати обидва суглоби (методи мобілізації та корекції суглобів), м’язи та м’які тканини.

Можливі діагнози, які можуть викликати м’язові болі в плечі

Ось список деяких можливих діагнозів, які можуть викликати м’язові болі в плечі.

Гострий тортиколіс (також відомий як гострий перелом шиї)

Артрит (артрит)

остеоартрит (Остеоартрит)

Дельтоїдна (дельтоподібна мускулатура) міалгія

фибромиалгии

Міалгія інфраспінату

Міалгія Lattissimus dorsi

Замикання в шиї (жорсткі і дисфункціональні суглоби можуть спричинити біль у м’язах плеча)

Міалгія лопатового лишаю (больовий малюнок від верхньої частини лопатки до задньої частини шиї)

хлипати

Пекторальна міалгія

Опущення шиї (біль у м’язах може виникнути як захисна реакція на розлад диска)

Задня міалгія Serratus

Стерноклеїдомастоїдна (СКМ) міалгія (м’яз, який крутиться на голові - може сприяти болю в плечі)

Субакроміальний бурсит

Subscapularis міалгія

Надостна міалгія

Teres major / teres minor міалгія

Міалгія трицепса брахії

Верхня трапеція міалгія (може сприяти болю в плечі)

На кого впливає біль у м’язах плеча?

Абсолютно на всіх можуть впливати м’язові болі в плечі - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Часто піддаються ті, хто занадто швидко підвищує свої тренування, особливо у важкій атлетиці, і особливо ті, хто сильно повторює навантаження на м'язи, пов'язані з плечем. Занадто слабкі опорні м’язи (обертальна манжета, м’язи шиї та спини, серед інших) у поєднанні з дисфункцією суглобів також можуть бути фактором, що сприяє розвитку м’язового болю в плечі.

Біль у м’язах у плечі може дуже турбувати і може призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. При появі болю потрібно пам’ятати, що в більшості випадків він наноситься самостійно (надмірне або повторюване рух, до якого ви не звикли в поєднанні з недостатньою підготовкою опорних м’язів, наприклад? Що стосується поганої техніки з положенням голови вперед під час підняття важкої атлетики? Можливо? багато годин для ПК чи планшета?), і що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам ваше тіло.

Якщо ви не слухаєте больові сигнали, то стан або структура можуть хронічно пошкодитися. Наша порада полягає в пошуку активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта).

Діагностика м’язового болю в плечі

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Клініцист зможе виявити причину проблеми та які саме м’язи задіяні. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки - але в певних випадках це може бути доречним при отриманні зображень (наприклад, після грудочки)

Візуалізаційне діагностичне дослідження м’язового болю в плечі (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген дозволяє виключити будь-які переломи плеча. Один МРТ обстеження може показати, чи є пошкодження м’яких тканин, міжхребцевих дисків, сухожиль або структур в цій області. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування м’язового болю в плечі

Основна мета лікування м’язового болю в плечі - усунути будь-яку причину болю, а потім дати плече самозаживити. У гострій фазі лікування холодом може полегшити біль для суглобів і м’язів, також у плечі. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

Фізичне лікування: Масаж, робота м’язів, мобілізація суглобів та подібні фізичні прийоми можуть забезпечити полегшення симптомів та посилення кровообігу в уражених місцях.

фізіотерапія: Фізіотерапевт може скоротити напружені м’язи і допомогти вправах.

відпочинок: Відпочиньте від того, що спричинило травму. Замініть вантажі на спеціалізовані вправи та параметри.

Хіропрактичне лікування: Сучасний мануальний терапевт лікує м’язи та суглоби. Їх освіта - це найдовша і найповніша з професійних груп, які лікують м’язові та скелетні недуги. Альтернативою хіропрактику є мануальний терапевт.

Ледування / кріотерапія

Спортивний кастинг / гімнастика

Вправи та розтяжки (див. вправи далі в статті)

Читайте також: - Тому слід уникати ін’єкцій кортизону

Вправи при болях у м’язах плеча

Фізичні вправи та фізичні вправи є запорукою запобігання болю в м’язах плеча. Якщо м’язи сильніші за навантаження, якій вона піддається, травми / подразнення не відбудеться. Але ви також повинні переконатися, що у вас хороший м’язовий баланс і ви рівномірно сильні - не тільки в біцепсах. З інших вправ це допомагає продовжувати рух і регулярно гуляти по пересіченій місцевості. Також переконайтеся, що ви витягуєте руку, шию і спину. Ми також рекомендуємо спробувати їх спокійно вправи на плечі щоб ви не тверділи.

Спробуйте такі:

- 5 Вправи проти напруги м’язів в області шиї та плеча