М'язова біль у лікті

М'язові болі в лікті можуть виникати з кількох причин. Коли болить м’яз у ліктьовому суглобі, це симптоми того, що щось є дисфункціональним і неправильним - ніколи не слід ігнорувати біль, оскільки це єдиний спосіб сказати організму, що щось не так. М’язовий біль у лікті може зменшити діапазон рухів ліктя, а іноді призводить до зменшення сили зчеплення в руці. Не соромтеся зв’язуватися з нами через поле для коментарів внизу статті або на Facebook якщо у вас є питання.

Які можливі причини болю в м’язі в лікті?

М'язовий біль виникає через занадто мало активності, надмірного використання, несправності та / або травми. Це може статися через одностороннього перенапруження без належної опорної мускулатури для здійснення цієї активності або раптового перевантаження, що спричинює травми (наприклад, травма). У разі дисфункції суглобів або пошкодження структур у лікті (наприклад, травми сухожиль), ви також можете відчути, що м’язи напружуються або стискаються у відповідь на поруч роздратування.

Затори - загальна причина

Переважна більшість, мабуть, перевантажилася понад можливості (наприклад, піднімала рухомі ящики протягом декількох годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або займалася іншими справами, перш ніж вони отримають таку біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів та слабким рухом, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами - важливо, щоб ці суглоби рухались достатньо. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання та будь-яке лікування.

Симптоми м’язового болю

Коли м’язова тканина дратується або пошкоджується, вона часто буває м’якою на дотик і тиск. Також може спостерігатися місцевий розвиток тепла, оскільки тіло намагатиметься посилити циркуляцію крові в цій зоні, щоб вирішити проблему - це може призвести до болю, розвитку тепла, почервонілої шкіри та болю при тиску. Таке затягування і натяг може призвести до зменшення руху суглоба на відкритих ділянках. Тому важливо цілісно лікувати обидва суглоби (методи мобілізації та корекції суглобів), м’язи та м’які тканини.

Можливі діагнози, які можуть викликати м’язові болі в лікті

Ось перелік деяких можливих діагнозів, які можуть викликати м’язовий біль у лікті.

Міколагія Анконея

Артрит (артрит)

остеоартрит (Остеоартрит)

Запалення ліктя

Coracobrachialis міалгія

Розширювач carpi radialis brevis міалгія

Розширювач carpi radialis longus міалгія

Розширювач міалгії carpi ulnaris

Flexor carpi radialis міалгія

Міалгія Flexor carpi ulnaris

фибромиалгии

Гольф ліктьовий / медіальний епіконділіт

тунельний синдром зап'ястя

миша рука

Бурсит Олекранона (запалення слизової ліктя)

Опущення шиї (біль у м’язах може виникнути як захисна реакція на розлад диска)

Pronator Quadratus myalgi

Супінатор міалгії

Тенісний ліктьовий / бічний епіконділіт

Кому впливає м’язовий біль у лікті?

Абсолютно на кожного можуть впливати м’язові болі в лікті - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Часто піддаються ті, хто занадто швидко підвищує свої тренування, особливо у важкій атлетиці, і особливо ті, хто сильно повторює навантаження на м'язи, пов'язані з ліктєм. Занадто слабкі опорні м’язи (наприклад, обертальна манжета та передпліччя) у поєднанні з дисфункцією суглобів також можуть бути фактором, що сприяє розвитку м’язового болю в лікті.

М'язові болі в лікті можуть дуже турбувати і можуть призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо виникає біль, ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків він наноситься самостійно (надмірне або повторюване рух, до якого ви не звикли в поєднанні з недостатньою підготовкою опорних м’язів, наприклад? Що стосується поганої техніки з положенням голови вперед на важкій атлетиці? Можливо? багато годин для ПК чи планшета?), і що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам ваше тіло.

Якщо ви не слухаєте больові сигнали, то стан або структура можуть хронічно пошкодитися. Наша порада полягає в пошуку активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта).

Діагностика м’язового болю в лікті

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Клініцист зможе виявити причину проблеми та які саме м’язи задіяні. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки - але в певних випадках це може бути доречним при отриманні зображень (наприклад, після грудочки)

Візуалізація діагностики м’язового болю в лікті (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які травми перелому ліктя. Один МРТ обстеження може показати, чи є пошкодження м’яких тканин, міжхребцевих дисків, сухожиль або структур в цій області. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування м’язового болю в лікті

Основна мета лікування м’язового болю в ліктьовому суглобі - усунути будь-яку причину болю, а потім дозволити лікті самому загоїтися. У гострій фазі лікування холодом може забезпечити полегшення болю на біль у суглобах та м’язах, також у лікті. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

Фізичне лікування: Масаж, робота м’язів, мобілізація суглобів та подібні фізичні прийоми можуть забезпечити полегшення симптомів та посилення кровообігу в уражених місцях.

фізіотерапія: Фізіотерапевт може скоротити напружені м’язи і допомогти вправах.

відпочинок: Відпочиньте від того, що спричинило травму. Замініть вантажі на спеціалізовані вправи та параметри.

Хіропрактичне лікування: Сучасний мануальний терапевт лікує м’язи та суглоби. Їх освіта - це найдовша і найповніша з професійних груп, які лікують м’язові та скелетні недуги. Альтернативою хіропрактику є мануальний терапевт.

Ледування / кріотерапія

Спортивний кастинг / гімнастика

Термообробка / тепловий пакет

Вправи та розтяжки (див. вправи далі в статті)

Читайте також: - Тому слід уникати ін’єкцій кортизону

Вправи проти м’язового болю в лікті

Фізичні вправи та фізичні вправи є запорукою запобігання болю в м’язах у лікті. Якщо м’язи сильніші за навантаження, якій вона піддається, травми / подразнення не відбудеться. Але ви також повинні переконатися, що у вас хороший м’язовий баланс і рівномірний рівень міцності - а не лише деякі м’язи. З інших вправ це допомагає продовжувати рух і регулярно ходити по пересіченій місцевості. Також переконайтеся, що ви витягуєте руку, шию і спину. Ми також рекомендуємо вам спробувати їх спокійно кистьові тунельні вправи щоб ви не тверділи.

Спробуйте такі:

- 5 Вправи проти напруги м’язів в області шиї та плеча

- 8 вправ проти тенісного ліктя

Наступна сторінка:- Болить лікоть? Ви повинні це знати!

Рекомендовані продукти для зняття болю

Біофриз (холод / кріотерапія)

Популярна стаття:- Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Популярна стаття:- Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

джерела:
-

Питання від болю в м’язах ліктьових суглобів:

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).