Kaburga ağrıları

Kaburgalarda ağrı ve kaburga ağrısı çok ağrılı olabilir. Kaburgalardaki ağrı, kas disfonksiyonu / miyalji, iltihaplanma, sırttaki sinir tahrişi ve benzeri gibi daha az ciddi nedenlere bağlı olabilir - ancak nadir durumlarda, akciğer hastalığı gibi daha ciddi sorunlara da bağlı olabilir.

Göz atın aşağıdaki eğitim videoları kaburga ağrınıza yardımcı olabilecek egzersizleri görmek için.

VİDEO: Eğitim örgülü omuzlar ve omuz bıçakları için kuvvet egzersizleri

Örgü eğitimi, omuz bıçakları ve kaburgalar arasında kasın hareket etmesini sağlamak için mükemmel bir yol olabilir. Böyle bir eğitim hem nazik hem de etkilidir. Ayrıca sırtın üst kısmında daha iyi hareket etmenize yardımcı olur ve size daha güçlü omuz kasları verir. Eğitim programını görmek için aşağıya tıklayın.

Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için. Hoş geldiniz!

VİDEO: Omuz ve Göğüs Kasları için Kuvvet Antrenmanı

Sırtta iyi eklem hareketliliği ile birlikte iyileştirilmiş kaburga fonksiyonuna katkıda bulunan, öncelikle kürek kemiği ve göğüs kaslarıdır. Tam da bu nedenle, bu egzersizler düzenli olarak kaburgalarda ağrı ile boğulmuş olanlar için de uygun olabilir.

Videolardan hoşlandınız mı? Bunlardan yararlandığınız takdirde, YouTube kanalımıza abone olmayı ve sosyal medyada bize başparmak vermenizi takdir ediyoruz. Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler!

Yaygın tanılar ve nedenleri

Bazıları en yaygın teşhisler (neyse ki) kas fonksiyon bozukluğu (sözde) miyalgiyaz) eklem kısıtlamaları ile birlikte (olarak da bilinir) faset eklem kilitleri) Torasik omurgada ve boyuna geçişte - özellikle rhomboideus, latissimus dorsi ve omuz kaslarının kaburgalara ağrıyı gönderdiği bilinmektedir. Kaburga ağrısı ayrıca torasik omurgadan gelen ağrıya bağlı olabilir. Daha ciddi tanılar akciğer hastalığı, pnömotoraks (akciğer çökmesi), metastaz (kanserin yayılması) veya pulmoner emboli olabilir.

nedenleri aşırı yük, travma, düşme, kaza, aşınma ve yıpranma olabilir / eklem, kas yetmezliği yükleri (özellikle torasik omurga, omuz ve boyun kaslarında) ve yakındaki eklemlerde (örn. boyun, torasik omurga veya omuz) mekanik işlev bozukluğu. Diğer bir yaygın tanı kaburga kilidi - torasik-kostal eklem denilen torasik omurgadaki bir eklem boşluğu, ilişkili kas gerginliği ile birlikte harekette çok kısıtlayıcı hale geldiğinde meydana gelir. Bu, sol veya sağ kürek kemiğinde, arkadan öne doğru neredeyse arka taraftan geçen çok keskin bir ağrıya neden olabilir. Hem önde hem de arkada kaburga ağrısı olabilir.

Kaburgalardaki ağrı, hem yaşlı hem de genç olmak üzere, yaşamlarının bir noktasında nüfusun daha büyük bir bölümünü etkileyen bir sıkıntıdır. Korkutucu olabilir ve çoğu zaman düşünceler doğrudan "kalptir", bunun elbette sağlıklı bir tepki olduğu gerçeğine gidebilir (çoğu durumda) - ama neyse ki daha az ciddi olasılıkların da olduğunu unutmayın. Ayrıca göğüs ağrınız ve ailenizde kalp sorunları öyküsü varsa, her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzdan bir muayene yaptırmanız, sadece emin olmak için iyi bir fikirdir.

Acıya karşı bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş, vücut ve ağrıyan kaslara iyi gelir.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - kasları esnek ve ağrısız tutmak için bunları omuz bıçaklarının içine düzenli olarak kullanın. Farklı boyutlarda mevcuttur, böylece vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilirsiniz. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Kaburgalar nerede?

Kaburgalar (Latince'de kosta olarak da bilinir) göğüs kafesi olarak da bilinen göğüs kafesini oluşturan 12 kavisli bacaktır. Kaburgalar iç organları ve akciğerleri korur.

Ayrıca okuyun:

- Kas düğümlerine ve referans ağrı düzenine tam bir genel bakış

- Kaslarda ağrı mı var? Bu yüzden!

Ribbeinas anatomi

Burada, göğüs kafesi içindeki önemli anatomik noktaları, organlar, eklem seviyeleri ve arterlerle birlikte görüyoruz.

Kaburgaların etrafındaki yapılar:

Resimde, göğsün birçok insanın düşündüğünden daha merkezi olan kalbin konumunu özellikle fark ediyoruz. Kaburgaların (1-10 sabit, 11-12 serbest) organları ve önemli yapıları çevreleyen koruyucu bir zırh oluşturduğunu da görüyoruz.

Yukarıdaki resimlerden de belirttiğimiz gibi, vücudun anatomisi hem karmaşık hem de fantastik. Bu da, ağrının neden oluştuğuna bütünsel olarak odaklanmamız gerektiği anlamına gelir, ancak o zaman etkili tedavi sağlanabilir. Asla yapmadığını hatırlamak da önemlidir. "sadece kaslı", her zaman ortak bir bileşen, hareket düzeninde ve sorunun bir parçasını oluşturan davranışta bir hata olacaktır.. Sadece çalışıyorlar birlikte bir birim olarak.

Acı nedir?

Ağrı, vücudun kendinizi yaraladığınızı veya size zarar vermek üzere olduğunuzu söylemenin yoludur. Bu, yanlış bir şey yaptığınızın bir göstergesidir. Vücudun acı sinyallerini dinlememek, gerçekten sorun istemektir, çünkü bu, bir şeylerin yanlış olduğunu bildirmenin tek yoludur. Bu, çoğu insanın düşündüğü gibi sadece sırt ağrısı için değil, tüm vücuttaki ağrı ve ağrılar için geçerlidir. Ağrı sinyallerini ciddiye almazsanız, uzun vadeli sorunlara yol açabilir ve ağrının kronikleşme riskini alırsınız. Doğal olarak, biraz hassasiyet ile acı arasında bir fark vardır - çoğumuz ikisi arasındaki farkı anlayabiliriz.

Kas-iskelet sistemi uzmanı tarafından tedavi ve özel eğitim rehberliği (fizyoterapist, kayropraktör veya manuel terapist) sorunun uzun süre üstesinden gelinmesi önerilir. Tedavi, kas ve eklemlerdeki işlev bozukluklarını hedef alacak ve tedavi edecek ve bu da ağrı insidansını azaltacaktır. Ağrı zayıfladığında, sorunun nedenini ayıklamak gerekir - belki bazı kasların ve eklemlerin aşırı yüklenmesine neden olan biraz kötü bir duruşunuz var? Olumsuz çalışma pozisyonu? Ya da belki egzersizleri ergonomik olarak iyi bir şekilde yapmıyorsunuz?

Kaburga yaralanmaları için bir takım olası teşhisler vardır.

Pişmanlık

eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Otoimmün hastalıklar

Bechterews (Ankilozan Spondilit)

Osteoporoz / osteoporoz

Göğüs iltihabı

Bağ doku hastalık

Yumuşak doku hasarı

bronşit

göğüs Enfeksiyon

Kostokondrit (kaburga kıkırdağının iltihabı)

Fibromiyalji

Herpes zoster (etkilediği sinir yolunu takip eder ve o sinirin dermatomunda karakteristik bir döküntü üretir)

öksürük

İnterkostal miyoz (kaburgalar arasındaki kasların aşırı gerginliği / kas disfonksiyonu)

Ortak soyunma / kaburga, boyun, omuz, göğüs kemiği veya köprücük kemiğindeki işlev bozukluğu

zatürree

pulmoner emboli

akciğer Collapse

Akciğer hastalığı

Baş dönmesi (artmış sırt eğrisi eklem geçişlerinde daha yüksek taleplere neden olabilir ve kaburga kilitlenmesine yol açabilir)

Diyafram tahrişi

Kaburgalarda kas ağrısı

Göğüste veya göğüste, genellikle omuz bıçağı içinde kas gerginliği

Göğüs kaslarında kas ağrısı / miyoz

Nöropati (sinir hasarı yerel olarak veya daha fazla ortaya çıkabilir)

Pnömotoraks (spontan akciğer çökmesi)

Omurlardan kaynaklanan ağrı

romatizma

kaburga kırığı

Kaburga kasları miyalji / miyoz

Kaburga eklemleri (göğüs plakasına kadar ağrıya neden olan aktif miyalji ile birleştirilebilir)

Scheuermann hastalığı (erken vurur ve üst sırtta daha yüksek bir eğri verir ve uyuşukluğa yol açar)

tendinit

tendon disfonksiyonu

tendon Yaralanması

Spinal stenoz (sıkı omurilik koşulları kaburgalarda tahrişe neden olabilir, ancak nadiren)

Kaburga kaslarında gerilme

stres

Asit reflü (özofagus hastalığı / GÖRH)

tendinit

tendinozis

Toraks prolapsusu (torasik omurgadaki sinir tahrişi / disk yaralanması, sevk edilen ağrıya neden olabilir - torasik prolaps çok nadir görülür)

Kaburga ağrısının nadir nedenleri:

kemik kanseri veya başka herhangi bir kanser

Kalça kanseri (kalça kanseri kaburga ağrısına neden olabilir)

Enfeksiyon (sıklıkla yüksek CRP ve ateş)

Grip (kaburgalar dahil neredeyse tüm vücutta ağrıya neden olabilir)

Kanser yayılımı (metastaz)

kaburga Kanser

spinal Enfeksiyon

spinal Kanser

Torasik kırık

Ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze sprey 118ml-300x300

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Uzun süre kaburgalarla yürümemeye dikkat edin.bunun yerine bir klinisyene danışın ve ağrının nedenini teşhis edin - bu şekilde, daha fazla gelişme şansı elde etmeden önce gerekli değişiklikleri olabildiğince erken yapacaksınız.

Kaburga ağrısının sık bildirilen semptomları ve ağrı sunumları:

Kaburgalarda akut ağrı

İltihaplanma pirzola

Eliminasyon pirzola

Yanıyor pirzola

Derin ağrı pirzola

Elektrik çarpması pirzola

Ben mi pirzola

Kaburgalarda yoğun ağrı

Lanet pirzola

Düğüm i pirzola

Kramplar pirzola

Uzun süreli ağrı pirzola

Eklem ağrısı pirzola

Kilitli pirzola

Bağlama i pirzola

Yas ben pirzola

Kas ağrısı pirzola

Sinir ağrısı pirzola

İ adı pirzola

Tendinit pirzola

Sallayın pirzola

Kaburgalarda keskin ağrı

Eğilerek pirzola

Aşınmış pirzola

Dikiş yeri pirzola

Çalmak pirzola

Yaralar pirzola

Efekt i pirzola

Boğaz ağrısı pirzola

Kaburga ve kaburga ağrısının klinik belirtileriağrı

Şişlik, bir travma etrafında veya bir enfeksiyon yoluyla meydana gelebilir.

- Palpasyonda kaburgalarda daha az hareket.

- Kaburgalardaki basınç hassasiyeti, kas veya eklem fonksiyonundaki kusurları gösterebilir - belirgin lokal hassasiyet, eklem kilitlenmesine işaret edebilir

Kaburgalarda ağrı nasıl önlenir

- Sağlıklı yaşamak ve düzenli egzersiz yapmak
- Günlük yaşamda esenlik arayın ve stresten kaçının - iyi bir uyku ritmine sahip olmaya çalışın
- Bel, omuz ve boynun stabilitesine yönelik kapsamlı eğitim
- kayropraktör og manuel terapistler hem eklem hem de kas rahatsızlıklarında size yardımcı olabilir.

Kaburgaların görüntüleme tanısal muayenesi

Bazen gerekli olabilir görüntüleme (X, MR, BT veya tanısal ultrason) sorunun kesin nedenini belirlemek için. Normalde kaburgaların fotoğrafını çekmeden idare edersiniz - ancak bu, yaralanma, kırık veya ciddi patoloji şüphesi varsa geçerlidir. Bazı durumlarda, röntgenler ayrıca sırtın eğriliğini kontrol etmek amacıyla, daha sonra incelemek amacıyla alınır. skolyoz veya Scheuermann's (keskin şekilde artan kifoz). Aşağıda kaburgaların farklı inceleme şekillerinde nasıl göründüğüne dair çeşitli resimler görüyorsunuz.

Kaburgaların röntgeni (önden, AP)

- Açıklama: Kaburga röntgeni, ön açı (önden bakıldığında), resimde omur T1 - T12, 1. kaburga, köprücük kemiği (klavikus), yemek borusu, faset eklemi, 6. kaburga, T7 enine etiket (enine işlem), intervertebral disk (T10) görülmektedir. (torasik omur).

Fotoğraf: Wikimedia / Vikikuruluş

Kaburgaların röntgeni (yandan)

- Açıklama: Torasik omurga ve kaburga röntgeni, yanal açı (yandan bakıldığında), resimde omurlar T1 - T12, intervertebral disk (intervertebral disk), torasik vertebra (torasik vertebra), IVF (intervertebral foramen), 12. kaburga kemiğinin üst kısmını da görüyoruz. bel omurları (L1) ..

Fotoğraf: Wikimedia / Vikikuruluş

Kaburgaların MR görüntüsü (MR torasik sütun)

- Açıklama: Göğsün MRI görüntüsünde, lateral açı (yandan bakıldığında), görüntüde T1 - T12 vertebraları ve torasik intervertebral diskler de dahil olmak üzere ilişkili yapıları görüyoruz. Bu MRI incelemesi, T6-7'de omuriliğe / sinir köküne baskı yapan prolapsusu gösterir.

Torasik omurganın MR görüntüsü - Scheuermann hastalığı resmi

- Açıklama: Torasik omurganın MRI görüntüsü, yan açı (yandan bakıldığında). Burada Scheuermann hastalığında ortaya çıkan karakteristik artmış eğriyi (torasik kifoz) görüyoruz.

Torasik omurga ve göğsün BT görüntüsü (ön açıdan)

Burada, önden posteriora (AP) denilen bir açıyla göğüsün BT incelemesini görüyoruz.

Torasik omurga ve kaburgaların BT görüntüsü (yanal, yan açı)

Burada göğsün yanal olarak adlandırılan yandan alınan bir BT muayenesini görüyoruz.

Ağrının zaman sınıflandırması pirzola. Ağrınız akut, subakut veya kronik olarak sınıflandırıldı mı?

Kaburgalardaki ağrı ayrılabilir akut (ani), subakut og kronik (uzun süreli) Ağrı. Akut kaburgalar, kişinin kaburgalarında üç haftadan daha az ağrı olduğu anlamına gelir, subakut üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır.

Kaburgaların ağrısını azaltmada klinik olarak kanıtlanmış etki

Kayropraktik traksiyon tezgah tedavisi, sırt ağrısının bir nedeni olabilecek spinal stenozda semptomların giderilmesini ve fonksiyonel iyileşmeyi sağlayabilir (Cox ve ark., 2012). 2010 yılında yayınlanan bir sistematik inceleme çalışması (meta-analiz) (Kalichman) kuru iğnelemenin kas-iskelet sistemi ağrı sorunlarının tedavisinde etkili olabileceğini bulmuştur.

Kaburga ağrısının konservatif tedavisi

ev Uygulaması uzun süreli, uzun süreli bir etki sağlamak amacıyla sıklıkla kasların yanlış kullanımını ele almak için basılır ve kullanılır.

ultrason hem diagnostik hem de ultrason terapisi olarak kullanılabilir, ikincisi kas-iskelet problemlerine yönelik derin bir ısınma etkisi sağlayarak çalışır.

Ortak Seferberlik veya düzeltici kayropraktik eklem tedavisi eklemlerin hareketini arttırır, bu da eklemlere ve eklemlere yakın olan kasların daha serbest hareket etmesini sağlar. Kayropraktik eklem tedavisi genellikle göğüs problemlerinin tedavisinde kas çalışması ile birleştirilir.

Masaj ve kas çalışması Bölgedeki kan dolaşımını arttırmak ve böylece kas gerginliğini azaltmak için kullanılır, bu da daha az ağrıya neden olabilir.

Isıl işlem söz konusu alan üzerinde derin bir ısınma etkisi vermek için kullanılır, bu da ağrı azaltıcı bir etki verebilir - ancak genellikle ısıl işlemin akut yaralanmalara olduğu gibi akut yaralanmalara uygulanmaması gerektiği söylenir. buz tedavisi, ör. Biofreeze, tercih edilecektir. İkincisi, bölgedeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için akut yaralanmalar ve ağrılar için kullanılır.

Shockwave Terapisi dizini vurabilecek çeşitli tendon yaralanmalarına karşı etkilidir.

lazer tedavisi (olarak da bilinir) iltihap önleyici lazer) farklı frekanslarda kullanılabilir ve böylece farklı tedavi etkileri elde edilebilir. Genellikle rejenerasyonu ve yumuşak doku iyileşmesini uyarmak için kullanılır, ayrıca anti-enflamatuar da kullanılabilir.

Tedavi listesi (her ikisi de meget alternatif ve daha muhafazakar):

akupresür
akupunktur
aromaterapi
davranışçı terapi
Atlas Düzeltme
Ayurveda tıbbı
Biyoelektromanyetik tedavi
Biofreeze soğuk tedavisi
ablukası Tedavisi
Yumuşak doku çalışması
Bowen Tedavi
Coxtherapy
Elektro terapi
ergonomi
Diyetoloji
Refleksoloji
fizyoterapi
Gonstead
şifa
ev Uygulaması
homeopati
Hidroterapi
hipnoterapi
Kızılötesi ışık tedavisi
tabanlık
Kas içi iğne tedavisi
buz tedavisi
çare
kinesiology
Kinesiotape
kiropraktik
Bilişsel işleme
kristal Tedavi
Tedavi kontrast
Cupping
Soğuk Tedavi (ağrıyan eklem ve kaslara karşı rahatlama sağlayabilir mi? Diğer şeylerin yanı sıra, Biofreeze popüler bir üründür)
Lazer
Ortak Düzeltme
Ortak Seferberlik
Tıbbi tedavi
lenfatik drenaj
Işık Terapi
mıknatıs Tedavisi
manuel Terapi
meditasyon
Kas Gevşetici İlaçlar
kas Knute tedavi
Miyofasyal teknik
Naprapati
Doğal tedavi
Nörolojik rehabilitasyon eğitimi
Çigong
kırıkçılık
nefes
refleksoloji
Revolv masajı
Shockwave Terapisi
Köpük rulo / köpük rulo
Ağrı kesici ilaçlar
Spinoloji
Spor desteği
Stretch tezgah
Güç Yönetimi
tek Özelleştirme
Düşünce Alanı Terapisi
TENS
Thai Masajı
çekiş
eğitim
Tetik nokta tedavisi
Shockwave Terapisi
Kuru iğne
ultrason Tedavisi
germe
Vakum Tedavisi
Isıl işlem
Sıcak su terapisi
Yoga
egzersizleri

Kaburga ağrısı için kayropraktik tedavi

Tüm kayropraktik bakımın temel amacı, kas-iskelet sistemi ve sinir sisteminin normal işleyişini eski haline getirerek ağrıyı azaltmak, genel sağlığı teşvik etmek ve yaşam kalitesini iyileştirmektir. Kaburga ağrısı durumunda, kiropraktör ağrıyı azaltmak, tahrişi azaltmak ve kan akışını artırmak için kaburgaları lokal olarak tedavi edecek ve ayrıca boyun, göğüs omurgası ve omuzdaki normal hareketi yeniden sağlayacaktır. Bireysel hasta için bir tedavi stratejisi seçerken, kayropraktör, hastayı kapsamlı bir geçmiş (klinik geçmiş) ve klinik muayene yoluyla bütünsel bir bağlamda görmeye önem verir. Kaburga ağrısının başka bir hastalıktan kaynaklandığına dair bir şüpheniz varsa, ileri tetkik için yönlendirileceksiniz. Ayrıca alakalı olabilir Shockwave Terapisi, iğne tedavisi veya diğer yöntemler.

Kayropraktör tedavisi, kayropraktörün esas olarak ellerini eklemlerin, kasların, bağ dokusunun ve sinir sisteminin normal işlevini geri yüklemek için kullandığı bir dizi tedavi yönteminden oluşur:

- Özel eklem tedavisi
- Uzanır
- Kas teknikleri
- Nörolojik teknikler
- Stabilize edici egzersiz
- Alıştırmalar, tavsiye ve rehberlik

Biri ne yapar kayropraktör?

Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavi esas olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslardaki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin hem fiziksel aktivite, hem de yaşam kalitesi ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacak fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir.

Kaburga ağrısı için egzersizler ve eğitim

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilecektir. Kronik durumlarda Acınızın zaman ve tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük hayatta yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.

İlgili egzersizler ve tavsiyeler: - Ağrılı omuzlar için 5 iyi egzersiz

Kaburgalarda ağrıya karşı kadınların tavsiyesi

Kaburgalardaki ağrıya biraz çöp tavsiyesi getirmeyi seçiyoruz. Ayrıca arkasındaki anlamı anlamaya çalıştık ve böylece parantezlere biraz açıklama yaptık. Onları çok ciddiye almayın, ancak bir sebepten dolayı zamanın dişinden kurtulduklarını unutmayın.

- Zencefil çayı için (Zencefil kas ağrısını azaltır)
- Güneşin altında dinlen (Güneş D vitamini için temel sağlar. D vitamini eksikliği artmış kas ağrısı ile ilişkilendirilmiştir)
- kırmızı biber (Kırmızı dolmalık biber en yüksek içeriğe sahiptir. C vitamini - yumuşak doku onarımı için gereklidir)
- Yaban mersini ye (Yaban mersini ağrı kesici ve antienflamatuar etkiye sahiptir)
- Soğan ve sarımsak yiyin (Bundan emin değiliz, ama yine de anti-enflamatuar eyleme odaklanıyor?)

Ayrıca okuyun: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

referanslar:

Cox ve diğerleri (2012). Sinoviyal kist nedeniyle lomber omurga ağrısı olan bir hastanın kayropraktik tedavisi: bir olgu sunumu. J Chiropr Med. 2012 Mart; 11 (1): 7-15.
Kalichman ve diğerleri (2010). Kas-İskelet Ağrısı Tedavisinde Kuru İğneleme. J Am Yönetim Kurulu Fam MedEylül-Ekim 2010. (Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi)
Görüntüler: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasonpaedisi, LiveStrong

Kaburgalarda Ağrı Hakkında Sık Sorulan Sorular:

S: Kürek kemiği içindeki kaburgaların arkasında ani ağrıya neden olur mu?

Belirtildiği gibi, sol veya sağ taraftaki kaburgalarda sırt ağrısının bir dizi olası nedeni ve teşhisi vardır - semptomlar tam olarak görülmelidir. Ancak, diğer şeylerin yanı sıra, yakındaki kas disfonksiyonundan veya eklem kısıtlamalarından (göğüs omurgasında, kaburgalarda ve omuzda) kaynaklanan ağrı, kaburgalarda ağrıya neden olabilir. Kaburga kilitleri, kürek kemiği içindeki kaburgaların arkasındaki ani ağrının oldukça yaygın bir nedenidir. Diğer olası nedenler akciğer hastalığı ve diğer birçok tanıdır. Makalenin yukarısındaki listeye bakın. Aşağıdaki yorumlar bölümünde endişelerinizi ayrıntılı olarak açıklarsanız, size yardımcı olmak için daha fazlasını yapabiliriz.

S: Köpük rulolar kaburgalarda bana yardımcı olabilir mi?

Evet, köpük rulo sertlik ve miyaljiler konusunda size yardımcı olabilir, ancak kaburgalarınızla ilgili bir sorununuz varsa, kas-iskelet sorunları alanında kalifiye bir sağlık uzmanına başvurmanızı ve ilgili spesifik egzersizlerle nitelikli bir tedavi planı almanızı öneririz - büyük olasılıkla Durumu normalleştirmek için ortak tedaviye de ihtiyacınız var. Köpük rulo genellikle bölgedeki dolaşımı artırmak için torasik omurgaya karşı kullanılır.

S: Neden kaburgalarda ağrı var?
Ağrı, vücudun bir şeylerin yanlış olduğunu söyleme şeklidir. Bu nedenle, ağrı sinyalleri, ilgili alanda bir tür işlev bozukluğu olduğu anlamına gelecek şekilde yorumlanmalı, araştırılmalı ve uygun tedavi ve egzersizle daha da düzeltilmelidir. Kaburgalardaki ağrının nedenleri, ani yanlış yüklenme veya zamanla kademeli olarak yanlış yüklenmeye bağlı olabilir, bu da artmış kas gerginliğine, eklem sertliğine, sinir tahrişine ve işler yeterince ileri giderse diskojenik kızarıklığa (sırtın orta kısmında disk hastalığına bağlı sinir ağrısı) neden olabilir.

Neden her iki taraftaki kaburgaların altında inciniyorsun?

Her iki omuz bıçağının içinde ve kaburgalara doğru yaygın bir ağrı nedeni, zayıf bir serratus anterior kası ve rhomboideus ve iliocostalis kaslarındaki sıkı kaslardır - bu genellikle torasik omurgada ve kaburgalarda eklem sertliği ile birlikte ortaya çıkar.

Kaburgalarda kas ağrısı ve kas ağrısı olabilir mi?

Evet, kaburgalara bağlı bir dizi kas ve göğse bağlanan Costa eklemleri var. Kaburga ağrısına katkıda bulunabilecek en yaygın kaslardan bazıları rhomboideus, serratus ön ve interkostal kaslardır. Bu genellikle yakındaki eklemlerde ve sinovyal yapılarda bozulmuş hareket ile birlikte ortaya çıkar.

Aynı cevapla ilgili sorular: Kaburgalarda kas ağrım var sanırım. Oy kullanabilir mi?

S: Adam soruyor - kas düğümleriyle dolu boğaz kaburgalarında ne yapılmalı?

kas düğümleri büyük olasılıkla kasların yanlış hizalanması veya yanlış hizalama nedeniyle meydana gelmiştir. Yakındaki göğüs, kaburgalar, boyun ve omuz eklemlerindeki eklemlerin etrafında da kas gerginliği olabilir. Başlangıçta, nitelikli tedavi almalı ve daha sonra spesifik olmalısınız egzersizleri ve daha sonra yaşamda tekrarlayan bir sorun haline gelmeyecek şekilde germek. Ayrıca aşağıdaki alıştırmaları yapmak için Egzersiz göğüs ve omuz stabilitesi.

Genç adam sorar: Neden sol kaburgaların altında ve arkasında ağrı var?

Sol kaburgadan arkaya doğru giden ağrı, kaburga kaslarında interkostal miyaljilerle birlikte kaburga kilitlenmesi dahil olmak üzere çeşitli olası nedenlerden kaynaklanabilir. Bu tür ağrının en yaygın nedenlerinden bazıları kas ve eklem disfonksiyonudur - ki bunlar eyalet yetkili klinisyenleri (kiropraktör, fizyoterapist ve manuel terapist) tarafından araştırılabilir. Tabii ki, ağrının kalp problemlerinden kaynaklandığını da ekarte etmeliyiz - yani ailenizde kardiyovasküler hastalık öyküsü varsa veya muhtemelen böyle bir kalp hastalığı riski altındaysanız.

VONDT.net - Lütfen arkadaşlarını sitemizi beğenmeye davet edin:

Ola ve Kari Nordmann'ın kas-iskelet sistemi sağlık sorunları hakkındaki sorularına, isterlerse tamamen isimsiz olarak cevap alabilecekleri ücretsiz bir hizmetiz. Bizim için yazan bağlı sağlık profesyonellerimiz var. Tek istediğimiz bu Facebook sayfamızı beğendin, arkadaşlarını davet et aynısını yapmak için (Facebook sayfamızdaki 'arkadaşlarını davet et' düğmesini kullanın) ve beğendiğiniz yayınları paylaş sosyal medyada.

Bizi sosyal medyada takip ederek çalışmalarımızı desteklemekten çekinmeyin: