- Tendinit mi yoksa tendon yaralanması mı?

4.5/5 (12)

Son güncelleme tarihi: 21/02/2024 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Bir tendon iltihabı mı yoksa tendon yaralanması mı?

- Tendinit mi yoksa tendon hasarı mı?

Tendinit sıklıkla kullanılan bir kelimedir. Araştırmaya sorarsanız çok sık. Burada önemli bir soruyu ele alıyoruz: Tendinit mi yoksa tendon hasarı mı?

Son araştırmalar, silinen birçok tendinitin iltihaplanma (tendinit) olmadığını, bunun yerine tendonda aşırı kullanım hasarı (tendinoz) olduğunu göstermiştir - yine de bu teşhislerin çoğunun yanlış olarak adlandırıldığı durumdur. tendinit. Tendinit ile tendon hasarı arasında ayrım yapmak neden önemlidir diyorsunuz? Evet, çünkü ikisi için en uygun tedavi birbirinden farklıdır. Bu nedenle mümkün olan en iyi tedaviyi sağlamak ve optimal fonksiyonel ilerlemeyi sağlamak için doğru sınıflandırma şarttır. Çoğu durumda uzun vadeli ve kronik bir sorunun önlenmesi için çözüm olabilir.

"Makale, kamu yetkilisi sağlık personeli ile işbirliği içinde yazılmış ve kalite kontrolü yapılmıştır. Buna hem fizyoterapistler hem de kiropraktörler dahildir. Ağrı klinikleri Disiplinlerarası Sağlık (burada kliniğe genel bakışa bakın). Ağrınızın mutlaka bilgili sağlık personeli tarafından değerlendirilmesini öneriyoruz."

İpuçları: Kalça iltihabına karşı egzersizlerin yer aldığı videoyu görmek için makalenin alt kısmına doğru ilerleyin. YouTube kanalımız ayrıca diğer tendinit türleri için çeşitli ücretsiz eğitim programları da içermektedir.



Ancak, tendinit var mı? Ya?

Ağrıyı, bölgede yanma hissini, azalmış güç ve hareketliliği düşünün - bunların hepsi günlük faaliyetlerden olumsuz etkileniyor gibi görünüyor. Tendinit belirtileri olmalı mı dedin? Hata. Çeşitli çalışmalar (Khan ve diğerleri 2000 ve 2002, Boyer ve diğerleri 1999) bu semptomların tendinozda daha sık ortaya çıktığını göstermiştir. tendinit. Yanlışlıkla tendinit olarak adlandırılan yaygın bir tanı tenisçi dirseğidir (lateral epikondilit). Bu bir tendon yaralanmasıdır. Sistematik bir genel bakış çalışması, kronik tenisçi dirseği / lateral epikondilit tanısı konan hastalara yapılan cerrahi müdahaleler sırasında neredeyse hiçbir çalışmada (sadece 1) akut veya kronik enflamasyonun somut belirtilerinin bulunmadığını göstermiştir (Boyer ve diğerleri, 1999).

"Epikondilit terimi inflamatuar bir nedeni akla getirir; ancak bu durum nedeniyle ameliyat edilen hastaların patolojik örneklerini inceleyen 1 yayın dışında hiçbirinde akut veya kronik inflamasyona dair bir kanıt bulunamadı." - Boyer ve diğerleri

- Tenisçi dirseğinde inflamatuar süreç bulunamadı mı?

Histolojik, immünohistokimyasal bulguları ve mikroskobik çalışmaları dikkate alan başka bir meta-analiz, tenisçi dirseğinin (lateral epikondilit) tendinit değil tendon yaralanması olduğu sonucuna varmıştır (Kraushaar ve ark. 1999). Sistematik derleme çalışmalarının ve meta-analizlerin en üst sıralarda yer alan araştırma çalışması formları olduğunu hatırlatırız.

dirsek

- Dirsekteki tendinit tenisçi dirseği veya golfçü dirseği olarak adlandırılır (dirseğin iç veya dış kısmında olmasına bağlı olarak)

Tendinit (tendinit) ile tendon yaralanması (tendinoz) arasındaki fark nedir?

Burada tendinitin nasıl oluştuğu ile tendinitin nasıl oluştuğu arasındaki farkı anlatmaya çalışacağız.

  • Tendinit (tendinit)

Tendinit, tendonun kendisinin iltihaplanmasıdır ve kas-tendinöz ünitenin çok güçlü veya ani bir germe kuvveti ile akut olarak aşırı yüklenmesi sonucu oluşan mikro yırtıklar nedeniyle oluşur. Evet, tendinit birçok insanı etkileyebilecek bir tanıdır, ancak araştırmalar bu tanının muhtemelen hala aşırı teşhis edildiğini göstermiştir. Tendinitin bir şekli trokanter tendinitidir (ki bu kalçada tendinit).

  • Tendon hasarı (tendinoz)

Tendinoz (tendon yaralanması), kronik aşırı kullanıma yanıt olarak tendonun kollajen liflerinin dejenerasyonudur; başka bir deyişle, semptomlar ortaya çıktıktan sonra bile aşırı kullanım devam eder. Bu, tendonun iyileşmek için zamanının olmamasına neden olur ve zamanla tendonda aşırı yük yaralanması (tendinoz) yaşarız. Belirtileri ilk ortaya çıktıklarında ciddiye almak en iyisidir. Bu tür rahatsızlıkların çoğu zamanla ortaya çıkar. Kendine sor: Hasar aniden mi meydana geldi yoksa bir süredir biliyor muydunuz?

Tendon problemlerinin tedavisi

Tendinit ve tendinoz arasında ayrım yapmak önemlidir.

Muhtemelen tendinit ve tendinozun iki farklı şekilde tedavi edildiğini anlamaya başlamışsınızdır. Tendinitte asıl amaç iltihabı azaltmaktır ve bildiğimiz gibi tendinitte böyle bir iltihap yoktur.

- İltihaplanma olmadığında antiinflamatuar etki görülmez

Bu, tendinite karşı etkili olan tedavi biçimlerinin, tendinite karşı mutlaka etkili olmadığı anlamına gelir. Bir örnek ibuprofendir. İkincisi, tendiniti etkili bir şekilde tedavi edecek, ancak gerçekte tendinit hastalığının iyileşmesini önleyecektir (Tsai ve diğerleri, 2004). Bu örnek, tendinoz hastası olan kişiye uygun tedavi yerine antiinflamatuar ağrı kesiciler önerildiğinde uzun vadeli sonuçlar doğurabilir.

– Tendon ağrısı için kortizon?

Anestezik Xylocaine ve kortikosteroid karışımı olan kortizon enjeksiyonunun, doğal kollajen iyileşmesini durdurduğu çalışmalarda gösterilmiştir ve aynı zamanda gelecekteki tendon yırtıklarının ve tendon yırtıklarının dolaylı bir nedenidir (Khan ve diğerleri, 2000; & Boyer ve diğerleri, 1999). . Başka bir deyişle, kendinize gerçekten şu soruyu sormalısınız: Bu faydalı olacak mı? - böyle bir enjeksiyon yapmadan önce.

– Tendon kopması ve uzun vadede bozulma riski

Kortizonun kısa vadede iyi bir etkisi olabilir ancak uzun vadede baktığınızda durumu kötüleştirme riski vardır. Peki neden enjeksiyondan hemen sonra daha iyi hissettim? Cevaplardan biri içerikte yatıyor: Xylocain. Lokal ağrı gibi hissettirecek etkili bir anestezi hemen serbest kalır, ancak en azından uzun vadede gerçek olamayacak kadar iyi olabileceğini unutmayın.

Hem tendinit hem de tendon yaralanmalarına iyi gelen tedaviler

Tesadüfen, konu tendinit ve tendinoz tedavisi olduğunda örtüşen bazı tedavi biçimleri vardır. Derin sürtünme masajı veya alet destekli masaj (örn. Graston) aslında her iki durum için de faydalıdır, ancak iki farklı şekilde. Tendinit durumunda, bu tedavi şekli adezyonları azaltacak ve iltihap azaldıktan sonra fonksiyonel yara dokusu oluşturacaktır. Tendinoz yaralanmalarında tedavi, fibroblast aktivitesini ve kollajen üretimini uyaracaktır (Lowe, 2009). Buna ek olarak, çoğu tendinit ve tendon yaralanmasının her ikisi de biraz sakinleşmenin olumlu bir etkisi olacaktır; burada şunları yapabilirsiniz: sıkıştırma destekleri og soğuk paketler iyi bir seçim olsun.

İpuçları: Tendonu rahatlatmak için yeniden kullanılabilir soğuk paketler kullanın

İnsanların büyük çoğunluğu için bir taneye sahip olmak faydalı olabilir. yeniden kullanılabilir soğuk paket dondurucuda mevcuttur. Bu bir çoklu pakettir (hem soğuk paket hem de ısı paketi olarak kullanılabilir). Bu konuda daha fazlasını okuyabilirsiniz onu veya yukarıdaki resme tıklayarak. Bağlantı yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

 

Ağrı klinikleri: Herhangi bir sorunuz varsa lütfen bizimle iletişime geçin

Bizim Vondtklinikkene'deki klinik departmanları (Tıklayın onu kliniklerimize eksiksiz bir genel bakış için), Oslo dahil (Lambert koltuklar) ve Akershus (bayram sesi og ham ahşap), kaslar, tendonlar, sinirler ve eklemlerdeki ağrıların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin şekilde yüksek bir mesleki yeterliliğe sahiptir. Ayak parmağı bize Ulaşın Bu alanlarda uzmanlığa sahip, kamu tarafından yetkilendirilmiş terapistlerden yardım istiyorsanız.



1. Tendinit (tendinit) tedavisi

  • İyileştirme zamanı: 6 ila 16 hafta. Teşhisin ne zaman konulduğuna ve tedavinin ne zaman başladığına bağlı olarak.
  • amaç: Enflamasyon sürecini bastırın.
  • önlemler: Dinlenme, rahatlama ve antiinflamatuar ilaçlar. Enflamasyon azaldıktan sonra olası derin sürtünme masajı.

2. Tendon hasarının tedavisi (tendinoz)

  • İyileştirme zamanı: 6-10 hafta (durum erken bir aşamada tespit edilirse). 3-6 ay (durum kronikleştiyse).
  • amaç: İyileşmeyi teşvik edin ve iyileşme süresini kısaltın. Tedavi, yaralanmadan sonra tendon kalınlığını azaltabilir ve kollajen üretimini optimize ederek tendonun normal gücünü geri kazanmasını sağlayabilir.
  • önlemler: Dinlenme, ergonomik önlemler, destek, germe ve konservatif hareket, tendon dokusu araçları (IASTM), basınç dalgası tedavisi, nedicing, eksantrik egzersiz. kas çalışması / fizik tedavi, eklem mobilizasyonu ve beslenme (makalede daha ayrıntılı olarak geçiyoruz).

- Yeni kolajen oluşturmak için 100 gün

Her şeyden önce, bu ifadeyi daha büyük bir çalışmadan ele alalım: "Daha sonra yeni kolajen oluşturmak için 100 günden fazla zaman harcıyor" (Khan ve diğerleri, 2000). Bu, özellikle uzun süredir sahip olduğunuz bir tendon yaralanmasının tedavisinin zaman alabileceği, ancak resmi olarak yetkili bir klinisyenden (fizyoterapist, kiropraktik veya manuel terapist) tedaviye başvurmanız ve doğru önlemlere bugünden başlamanız anlamına gelir. Önlemlerin çoğunu kendiniz yapabilirsiniz, ancak bazı daha ciddi durumlarda bunu yapmak faydalı olabilir. Shockwave Terapisi, iğne ve fizik tedavi.

"Skar dokusunu ve miyofasyal kısıtlamaları ortadan kaldırmak, daha hızlı ve daha iyi iyileşmeye katkıda bulunabilir. Ancak kaslardan farklı olarak, olumlu etkiyi fark etmeye başlamadan önce birkaç tedavi (4-5 civarında) gerekebilir."

Dirsek üzerinde kas çalışması



Tendon sorunlarına (tendinopati) karşı tedavi ve kişisel önlemler

  1. dayanma

    Hastaya vücudun ağrı sinyallerini dinlemesi tavsiye edilir. Vücudunuz sizden bir şey yapmayı bırakmanızı isterse, dinlemeniz iyi olur. Yaptığınız aktivite size acı veriyorsa, bu, vücudunuzun size "biraz fazla, biraz hızlı" yaptığınızı ve seanslar arasında yeterince iyileşmek için zamanı olmadığını söyleme şeklidir. İşyerinde mikro molalar son derece yararlı olabilir, tekrarlayan işler için her 1 dakikada bir 15 dakika ve her 5 dakikada bir 30 dakika ara vermelisiniz. Evet, patron muhtemelen bundan hoşlanmayacaktır, ama hasta olmaktan iyidir.

  2. Ergonomik önlemler alın

    Küçük ergonomik yatırımlar büyük fark yaratabilir. Örneğin. Veriler üzerinde çalışırken, bileğin nötr konumda durmasına izin verin. Bu, bilek dedektörlerinde önemli ölçüde daha az zorlanma ile sonuçlanır.

  3. Bölgedeki desteği kullanın (muhtemelen bantlama)

    Bir yaralanmanız olduğunda, alanın sorunun asıl nedeni olan benzer çekme kuvvetlerine maruz kalmadığından emin olun. Doğal olarak yeterli. Bu, tendon hasarının bulunduğu alanda destek kullanılarak yapılır veya alternatif olarak spor bandı veya kinesio bant ile kullanılabilir.

    Misal: Diz için sıkıştırma desteği (bağlantı yeni pencerede açılır)

  4. Esneyin ve hareket etmeye devam edin

    Etkilenen bölgenin düzenli olarak hafif gerilmesi ve hareketi, bölgenin normal bir hareket desenini korumasını ve ilgili kasın kısalmasını önleyecektir. Ayrıca doğal iyileşme sürecine yardımcı olan bölgedeki kan dolaşımını artırabilir.

  5. Soğutmayı kullanın

    Buzlanma semptomları hafifletebilir, ancak dondurmayı tavsiye edilenden daha fazla kullanmadığınızdan emin olun ve ayrıca buz paketinin etrafında ince bir mutfak havlusu veya benzeri bir şey olduğundan emin olun. Klinik tavsiye, etkilenen bölgede genellikle 15 dakika, günde 3-4 defaya kadar.

  6. Eksantrik egzersiz

    1 hafta boyunca günde 2-12 kez yapılan eksantrik kuvvet antrenmanlarının tendinozis şikâyetleri üzerinde etkisi klinik olarak kanıtlanmış durumdadır. Hareketin sakin ve kontrollü yapılması halinde etkinin en fazla olduğu görülmüştür (Mafi ve ark, 2001).

  7. Hemen tedavi olun, beklemeyin

    Kendi önlemlerinizi gerçekleştirmenizi kolaylaştırmak için "sorunu aşmak" için bir klinisyenden yardım alın. Bir klinisyen hem işlevsel iyileşme hem de semptomlarda rahatlama sağlamak için basınç dalgası tedavisi, iğne tedavisi, fiziksel çalışma ve benzeri konularda yardımcı olabilir.

  8. Beslenme ve diyet

    C vitamini, manganez ve çinko, kolajen üretimi için gereklidir; aslında C vitamini, kolajene dönüşen şeyin türevini oluşturur. B6 vitamini ve E vitamini de doğrudan tendon sağlığıyla bağlantılıdır. Bu nedenle iyi ve çeşitli bir beslenmeye sahip olduğunuzdan emin olmak önemlidir. Belki iyileşme gerçekleştiğinde diyete bazı takviyeler almak gerekebilir? Bir beslenme uzmanına veya benzerine danışmaktan çekinmeyin.

VİDEO: Kalça iltihabına karşı 5 egzersiz

Aşağıdaki videoda gösteriyor masör Alexander Andorff kalçadaki hem bursit hem de tendinit için uyarlanmış beş uyarlanmış egzersiz sundu. ile çeşitli egzersizler gerçekleştirilir. mini bantlarEğitim ekipmanına ve benzerlerine olan tüm bağlantılar yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

Ücretsiz abone olun youtube kanalımızda (Bağlantı yeni bir tarayıcı penceresinde açılır) daha fazla ücretsiz eğitim programı için (diğer tendinit türlerine karşı programlar dahil). Sorularınız ve katkılarınız için her zaman hazır olduğumuzu unutmayın.



Özet: - Tendinit mi yoksa tendon hasarı mı?

En tendinit her zaman tendinit değildir. Aslında yaralanmanın tendon yaralanması olması daha yaygındır. Doğru tanının önemini ve tanı kararının doğru temelde verilmemesi durumunda hasta açısından doğuracağı sonuçları anladığınızı umuyoruz. Daha invaziv yöntemlere (enjeksiyon ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemek ve rehabilitasyon eğitimi denenmelidir.

Ağrı klinikleri: Modern tedavi için tercihiniz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Akershus (ham ahşap og bayram sesi). Aklınıza takılan veya merak ettiğiniz bir konu varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

 

Makale: - Tendinit mi yoksa tendon hasarı mı?

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata görürseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

 

Kaynaklar ve araştırma: Tendinit mi yoksa tendon hasarı mı?

  1. Khan KM, Cook JL, Kannus P, vd. “Tendinit” mitini terk etme zamanı: Ağrılı, aşırı kullanımlı tendon koşullarında inflamatuar olmayan bir patoloji vardır [editöryal] BMJ. 16 Mart 2002'de yayınlandı.
  2. Heber M.Tendinosis vs. Tendinit. Elit Spor Terapisi.
  3. Khan KM, Cook JL, Taunton JE, Bonar F.Tendinit değil, aşırı tendinoz bölüm 1: zor klinik problem için yeni bir paradigma.

    Phys Sportsmed. 2000 Mayıs; 28 (5): 38-48.

  4. Boyer MI, Hastings H. Yan tenisçi dirseği: "Orada herhangi bir bilim var mı?".

    J Omuz Dirsek Cerrahisi. 1999 Eylül-Ekim; 8 (5): 481-91. (Sistematik inceleme çalışması / meta-analiz)

  5. Kraushaar BS, Nirschl RP. Dirseğin tendinozu (tenis dirseği). Histolojik, immünohistokimyasal ve elektron mikroskopi çalışmalarının klinik özellikleri ve bulguları.

    J Kemik Eklemi Surg Am. 1999 Şubat; 81 (2): 259-78. (Sistematik inceleme / meta-analiz)

  6. Tsai WC, Tang FT, Hsu CC, Hsu YH, Pang JH, Shiue CC. Tendon hücre proliferasyonunun ibuprofen inhibisyonu ve siklin kinaz inhibitörü p21CIP1'in yukarı regülasyonu.

    J Orthop Arş. 2004 Mayıs; 22 (3): 586-91.

  7. Rattray F, Ludwig L. Klinik Masaj Terapisi: 70'in Üzerinde Durumu Anlamak, Değerlendirmek ve Tedavi Etmek. Elora, Ontario: Talus Inc; 2001.
  8. Lowe W. Ortopedik Masaj Teorisi ve Tekniği. Philadelphia, Pensilvanya: Mosby Elsevier; 2009.
  9. Alfredson H, Pietila T, Jonsson P, Lorentzon R. Kronik Aşil tendinozunun tedavisi için ağır yük eksantrik baldır kas eğitimi.;Am J Spor Med. 1998 26(3): 360-366.
  10. Mafi N, Lorentzon R, Alfredson H. Kronik Aşil tendinozu olan hastalar üzerinde yapılan randomize bir prospektif çok merkezli çalışmada, eksantrik baldır kası eğitimi ile üstün kısa dönem sonuçları; Diz Cerrahisi Spor Travmatoloji Artroskopisi. 2001 9(1):42–7. doi: 10.1007/s001670000148.

Youtube logosu küçük- Vondtklinikkene - Disiplinlerarası Sağlık'ı takip etmekten çekinmeyin. YOUTUBE

facebook logosu küçük- Vondtklinikkene - Disiplinlerarası Sağlık'ı takip etmekten çekinmeyin. FACEBOOK

Makalemizi beğendiniz mi? Yıldız derecelendirmesi bırak

0 cevaplar

Cevap bırakın

Tartışmaya katılmak ister misiniz?
Katkıda bulunmak için çekinmeyin!

yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Zorunlu alanlar ile işaretlenmiştir *