Omuz ekleminde ağrı

Omuz ekleminde ağrı ve omuz ağrısı, iş kabiliyetinin ve yaşam kalitesinin ötesine geçebilir. Omuz ekleminde ağrı, iltihaplanma, kas hasarı / miyalji, esneme, eklem kilitlenmesi, tendon hasarı gibi daha az ciddi nedenlere bağlı olabilir. boyundaki sinir tahrişi - diğer teşhisler donmuş omuz veya bursit olabilir - ancak nadir durumlarda daha ciddi sorunlardan da kaynaklanabileceğini unutmayın.

Bazıları en yaygın teşhisler (neyse ki) kas fonksiyon bozukluğu (sözde) miyalgiyaz) eklem kısıtlamaları ile birlikte (olarak da bilinir) faset eklem kilitleri) torasik omurgada, kostal eklemler (göğüs omurgasına bağlanan kaburga eklemleri), boyunda ve boyuna geçiş - bu bölgede özellikle trapeziusomuz eklemine doğru ağrıya neden olduğu bilinen levator skapula ve pektoralis.

Genellikle yanlış kullanımdan zarar gören ilgili omuz kaslarından bahsedilir subskapular, infraspinatus, supraspinatus ve teres minör. Bu nedenle bunları dikkatle analiz etmek / değerlendirmek ve hangilerinin çok aktif ve hangilerinin çok zayıf olduğunu bulmak önemlidir.

Nadir de olsa daha ciddi tanılar akciğer hastalığı, pnömotoraks (akciğer çökmesi), kalp problemleri, metastaz (kanser yayılması) veya pulmoner emboli olabilir. Omuz ekleminde ağrı hem sağ hem de sol tarafta ve omuzun ön tarafında ön kısma doğru olabilir. (karşısında akromiyon akromiyoklaviküler eklem anlamına gelen AC eklem dediğimizde).

nedenleri aşırı yük, travma, düşme, kaza, aşınma ve yıpranma olabilir / eklem (eklem aşınması), kas yetmezliği yükleri (özellikle göğüs, omuz ve boyun kaslarında) ve bitişik eklemlerde (örn. boyun, göğüs, kaburgalar ve / veya omuz) mekanik işlev bozukluğu. Bir bisikletten düşme veya daha sonraki ağrıları olan bir benzeri varsa, kırık veya bacak yaralanmaları için araştırılmalıdır. görüntüleme.

- Rotator manşet kasları omuz ekleminde ağrı verdiğinde

Omuz ekleminde ağrıya neden olan yaygın bir tanı, rotator manşet yaralanmaları veya kas disfonksiyonlarıdır (rotator manşet, omzun stabilite kasıdır). Bunların birçoğunun omuz eklemindeki ağrıya işaret ettiği bilinmektedir. Omuz ekleminde ağrı da teşhis ile birlikte ortaya çıkabilir veya kötüleşebilir. kaburga kilidi - torasik-kostal eklem denilen torasik omurgadaki bir eklem boşluğu, ilişkili kas gerginliği ile birlikte harekette çok kısıtlayıcı hale geldiğinde meydana gelir. Bu, sol veya sağ kürek kemiğinde çok keskin bir ağrıya neden olabilir ve neredeyse arka taraftan öne doğru bazen omuz eklemine doğru uzanır.

Ağrı, omuz ekleminin üst kısmında daha lokalize ise, o zaman genellikle serviktorakal eklemde (aynı zamanda da denir) ilişkili bir kısıtlama ve sertlik görülecektir. CTO - boynun torasik omurgayla buluştuğu yerde) ve omuz - bu aynı zamanda diğer şeylerin yanı sıra supraspinatus ve subskapular kas sistemi.

Omuz ekleminden kim zarar görür?

Omuz eklemi ağrısından etkilenenler özellikle zanaatkarlar ve omuzu ağır, tekrarlayan gerginliğe maruz bırakanlardır. Ancak omuz eklemindeki ağrı, çok hareketsiz olan ve çok az destek kasına sahip olanları da etkiler - daha sonra daha az yük gibi. bahçede tırmıklama, omuz ve boynun ilişkili kas gerginliği ile tamamen kilitlenmesine neden olur.

- Hem yaşlıyı hem de genci etkileyebilir

Omuz ağrısı, hem yaşlı hem de genç olmak üzere yaşamlarının bir noktasında nüfusun daha büyük bir bölümünü etkileyen bir durumdur. Acıyı ciddiye almanız ve bununla ilgili bir şeyler yapmanız önemlidir - aksi takdirde tekrarlanabilir ve kötüleşebilir. Omuz ekleminde ağrıya ek olarak, göğüs ağrınız ve ailenizde kalp problemleri öyküsü varsa, her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için aile doktorunuzdan muayene olmanız iyi bir fikirdir, sadece güvenli tarafta olmak için. Neyse ki, en yaygın neden yakındaki kas ve eklemlerdeki kötü işlevdir.

Omuz ağrısına karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Omuz eklemi nerede?

Omuz eklemi, üst kolu (humerus) omuz boşluğuna omuz boşluğuna (glenoid boşluk) bağlayan eklemdir.

Ayrıca okuyun:

- Kas düğümlerine ve referans ağrı düzenine tam bir genel bakış

- Kaslarda ağrı mı var? Bu yüzden!

Omuz ekleminin anatomisi

Burada omuz eklemi etrafındaki önemli anatomik noktaları görüyoruz. Hem glenoid boşluğa (omuz boşluğu) hem de akromiyona nasıl bağlandığını görüyoruz.

Omuz eklemi etrafındaki kaslar

Omuz eklemini stabilize etmede ana sorumluluğu olan 6 kas olduğunu söylüyoruz. Bunlar biceps brachii, triceps, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ve teres minördür. Omuz, tendonlardan ve bağlardan önemli bir desteğe sahip değildir, bu nedenle yaralanmalardan kaçınmak için iyi kas fonksiyonuna fazladan bağımlıdır - bu da omuzları ve torasik omurgayı optimal fonksiyonda tutmanın önemini vurgular. Burada kas ekleri olan bir örnek görüyorsunuz.

Omuz eklemini bağlayan veya omuz eklemiyle ilişkili bir dizi eklem de vardır. - en önemlileri serviktorakal bağlantı (CTO), C6-T2 (iki alt servikal vertebra C6-C7 ve iki üst torasik omur T1-T2 içerir). Bunlarda işlev yokluğunda, yakın kas eklerinde eklem ağrısı ve buna bağlı miyaljiler oluşabilir. T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 eklemleri - yani 10 torasik omurun 12'u - ayrıca kürek kemiği ve omuz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

- Vücut karmaşık ... ve harika!

Yukarıdaki resimlerden de belirttiğimiz gibi, vücudun anatomisi hem karmaşık hem de fantastik. Bu da, ağrının neden oluştuğuna bütünsel olarak odaklanmamız gerektiği anlamına gelir, ancak o zaman etkili tedavi sağlanabilir. Asla yapmadığını hatırlamak da önemlidir. "sadece kaslı", her zaman ortak bir bileşen, hareket düzeninde ve sorunun bir parçasını oluşturan davranışta bir hata olacaktır.. Sadece çalışıyorlar birlikte bir birim olarak.

Acı nedir?

Ağrı, vücudun kendinizi yaraladığınızı veya size zarar vermek üzere olduğunuzu söylemenin yoludur. Bu, yanlış bir şey yaptığınızın bir göstergesidir. Vücudun acı sinyallerini dinlememek, gerçekten sorun istemektir, çünkü bu, bir şeylerin yanlış olduğunu bildirmenin tek yoludur. Bu, çoğu insanın düşündüğü gibi sadece sırt ağrısı için değil, tüm vücuttaki ağrı ve ağrılar için geçerlidir. Ağrı sinyallerini ciddiye almazsanız, uzun vadeli sorunlara yol açabilir ve ağrının kronikleşme riskini alırsınız. Doğal olarak, biraz hassasiyet ile acı arasında bir fark vardır - çoğumuz ikisi arasındaki farkı anlayabiliriz.

Kas-iskelet sistemi uzmanı tarafından tedavi ve özel eğitim rehberliği (fizyoterapist, kayropraktör veya manuel terapist) sorunun uzun süre üstesinden gelinmesi önerilir. Tedavi, kas ve eklemlerdeki işlev bozukluklarını hedef alacak ve tedavi edecek ve bu da ağrı insidansını azaltacaktır. Ağrı zayıfladığında, sorunun nedenini ayıklamak gerekir - belki bazı kasların ve eklemlerin aşırı yüklenmesine neden olan biraz kötü bir duruşunuz var? Olumsuz çalışma pozisyonu? Ya da belki egzersizleri ergonomik olarak iyi bir şekilde yapmıyorsunuz?

Omuz ağrısı için bir dizi olası teşhis vardır. Omuz eklemi problemleri ayrıca boyun ve göğüste ağrıya neden olabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Omuz ağrısının olası nedenleri / tanıları şunlardır:

Pişmanlık

Artrit / Artrit

eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Bechterew hastalığı (Ankilozan spondilit)

Omuz ekleminin iltihaplanması

Yumuşak doku hasarı

Bursit / mukozal inflamasyon (subakromiyal)

Deltoid (deltoid kas) kas ağrısı (omuzun önünde ve arkasında ağrı paterni)

Donmuş omuz / yapışkan kapsül

Herpes zoster (etkilediği sinir yolunu takip eder ve o sinirin dermatomunda karakteristik bir döküntü üretir)

Sıkışma sendromu (omuzdaki kasların sıkılması)

Infraspinatus miyaljisi (omuzun önünde ve dışında giden ağrı)

Yaka kemik kırığı

Yaka Kemik Hasarı

Ortak soyunma / kaburga, boyun, omuz, göğüs kemiği veya köprücük kemiğindeki işlev bozukluğu

zatürree

akciğer Collapse

Akciğer hastalığı

Göğüste veya göğüste kas gerginliği

Miyalji / pektoral kasların miyozu

kırbaç yaralanması

Nöropati (sinir hasarı yerel olarak veya daha fazla ortaya çıkabilir)

Panik ataklar

Pektoralis minör kas ağrısı (omzun önüne ve ön kolun aşağısında ağrıya neden olabilir)

Pnömotoraks (spontan akciğer çökmesi)

Boynun prolapsusu (omuz eklemindeki ağrıya işaret edebilir)

Omurlardan kaynaklanan ağrı

romatizma

Kaburga kasları miyalji / miyoz

Kaburga eklemi kilitlenmesi (omuz ve omuz ekleminin derinliklerinde ağrıya neden olan aktif miyaljilerle birleştirilebilir)

Rotator manşet hasarı

tendinit

tendon disfonksiyonu

tendon Yaralanması

skolyoz

Omuz bıçağı kırığı

Omuz Bıçakları Hasarı

Omuz eklem kasında streç

stres

Asit reflü (özofagus hastalığı / GÖRH)

Tendinit (tendinit)

Tendinoz (tendon yaralanması)

Üst trapezius miyaljisi (omuzun üst tarafında ağrıya neden olabilir)

Omuz ağrısının nadir nedenleri:

kemik kanseri veya başka herhangi bir kanser

Enfeksiyon (sıklıkla yüksek CRP ve ateş)

İnfluenza (omuz eklemi dahil neredeyse tüm vücutta ağrıya neden olabilir)

Kanser yayılımı (metastaz)

Pancoast sendromu

Septik artrit

sinovit

Omuz ekleminde uzun süre ağrı ile yürümediğinizden emin olun.bunun yerine bir klinisyene danışın ve ağrının nedenini teşhis edin - bu şekilde, daha fazla gelişme şansı elde etmeden önce gerekli değişiklikleri olabildiğince erken yapacaksınız.

- Sorusu olan? Bize doğrudan yorum kutusu veya Facebook üzerinden sorun!

Yaygın olarak bildirilen semptomlar ve omuz ağrısının ağrı sunumları:

Omuz ekleminde akut ağrı

İltihaplanma omuz eklemi

Eliminasyon omuz eklemi

Yanıyor omuz eklemi

Derin ağrı omuz eklemi

Elektrik çarpması omuz eklemi

Sağ omuz eklemi ağrıyor

Ben mi omuz eklemi

Şiddetli ağrı omuz eklemi

Lanet omuz eklemi

Düğüm i omuz eklemi

Kramplar omuz eklemi

Uzun süreli ağrı omuz eklemi

Eklem ağrısı omuz eklemi

Kilitli omuz eklemi

Bağlama i omuz eklemi

Yas ben omuz eklemi

Kas ağrısı omuz eklemi

Sinir ağrısı omuz eklemi

İ adı omuz eklemi

Tendinit omuz eklemi

Sallayın omuz eklemi

Keskin ağrılar omuz eklemi

Eğilerek omuz eklemi

Aşınmış omuz eklemi

Dikiş yeri omuz eklemi

Çalmak omuz eklemi

Yaralar omuz eklemi

Sol omuz eklemi ağrıyor

Efekt i omuz eklemi

Boğaz ağrısı omuz eklemi

Omuz ağrısı ve omuz ağrısının klinik belirtileri

Şişlik, bir travma etrafında veya bir enfeksiyon yoluyla meydana gelebilir.

- Klinik muayene sırasında omuzda daha az hareket.

- Omuzda, servikal omurgada (boyun) / torasik omurlarda ve kaburgaların üstündeki basınç hassasiyeti, kas veya eklem fonksiyonundaki kusurları gösterebilir - ilişkili hareket eksikliği ile birlikte belirgin lokal hassasiyet, eklem kısıtlamalarını gösterebilir (genellikle 'eklem kilitlemesi' olarak adlandırılır).

Omuz ekleminde ağrı nasıl önlenir

- Sağlıklı yaşayın ve düzenli egzersiz yapın (aktivite ve egzersiz en iyi ilaçtır!)
- Günlük yaşamda esenlik arayın ve stresten kaçının - iyi bir uyku ritmine sahip olmaya çalışın
- Göğüs, omuz stabilitesine yönelik kapsamlı eğitim (okuyun: omuz egzersizleri) ve boyun
- kayropraktör og manuel terapistler hem eklem hem de kas rahatsızlıklarında size yardımcı olabilir.

Omuz ekleminin görüntüleme tanısal muayenesi

Bazen gerekli olabilir görüntüleme (X, MR, BT veya tanısal ultrason) sorunun kesin nedenini belirlemek için. Normalde omuz ekleminin fotoğrafını çekmeden idare edersiniz - ancak bu, yaralanma, kırık veya ciddi patoloji şüphesi varsa geçerlidir. Bazı durumlarda, röntgenler ayrıca sırtın eğriliğini kontrol etmek amacıyla, daha sonra incelemek amacıyla alınır. skolyoz veya Scheuermann's (keskin şekilde artan kifoz). Aşağıda, çeşitli muayene şekillerinde omuz ekleminin nasıl göründüğüne dair çeşitli resimler görüyorsunuz.

VİDEO: MR Omuz (Normal MRG Anketi)

MR açıklaması:

“R: Patolojik olarak kanıtlanmış bir şey yok. Keşif yok. "

Açıklama: Bu, MRI bulguları olmayan normal bir omuzdan alınan MRI inceleme görüntülerinin bir bileşimidir. Omuz ağrıyordu, ancak resimlerde herhangi bir yaralanma yoktu - daha sonra ağrının boyun ve torasik omurgadaki eklem kısıtlamalarından ve ayrıca aktif kas düğümlerinden geldiği ortaya çıktı. miyalgiyaz rotator manşet kaslarında, üst tuzak, rhomboidus ve levator skapula.

Çözüm rotator manşet eğitimini dengeliyordu (bkz. egzersizleri), kayropraktik eklem düzeltmesi, kas tedavisi ve özel ev egzersizleri. Bu tür fotoğrafları bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz. Fotoğraflar anonimleştirilmiştir.

Omuz ekleminin MRG görüntüsü (eksenel bölüm)

MRG OF SHOULD, KISA KESİM - FOTOĞRAF WIKIMEDIA

MR görüntüsünün açıklaması: Burada, eksenel kesitte omzun normal bir MRI'sını görüyorsunuz. Resimde infraspinatus kası, skapula, subscapularis kası, serratus anterior kası, glenoid, pektoralis minör kası, pektoralis majör kası, coracobrachialis kası, anterior labrum, biseps tendonunun kısa başı, deltoid kası, biceps tendonunun uzun başı görülmektedir. , deltoid kası, humerus başı, teres minör tendon ve posterior labrum.

Omuz ekleminin MRG görüntüsü (koronal bölüm)

MRI omuz, koronal kesim - Photo by Wikimedia

MR görüntüsünün açıklaması: Burada koronal kesikte normal bir omuz MRG'si görüyorsunuz. Resimde teres majör kas, latissimus dorsi kası, subapüler arter, subapüler kas, glenoid, supraskapular arter ve supraskapular sinir, trapezius kası, klavikula, üst labrum, humerus başı, deltoid kas, alt labrum, ve humerus arteri.

Omuz eklemi ve omuzun röntgeni

Omuz radyografisinin açıklaması: Burada posteriordan önden arkaya alınan bir görüntü görüyoruz.

Omuzun tanı ultrason muayenesi

Omuzun ultrason muayenesi görüntüsünün açıklaması: Bu resimde omuzun tanısal ultrason muayenesini görüyoruz. Resimde pazı sahnesini görüyoruz.

Omuz ve omuz ekleminin BT'si

Omuz CT muayenesi resminin açıklaması: Resimde normal bir omuz eklemi görüyoruz.

Ağrının zaman sınıflandırması omuz eklemi. Ağrınız akut, subakut veya kronik olarak sınıflandırıldı mı?

Omuz eklemindeki ağrı ayrılabilir akut (ani), subakut og kronik (uzun süreli) Ağrı. Akut omuz eklemi ağrısı, kişinin omuz ekleminde üç haftadan daha kısa süredir ağrı çekmesi anlamına gelir, subakut üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır.

Omuz eklemindeki ağrının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış etki

2010'da yayınlanan sistematik bir meta-analiz (Kalichman), kuru iğnelemenin kas-iskelet ağrısı sorunlarının tedavisinde etkili olabileceğini buldu. Boyun mobilizasyonu / manipülasyonu ve özel ev egzersizlerinden oluşan Kayropraktik tedavisinin boyun ağrısının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış bir etkisi vardır. Ünlü Annals of Internal Medicine dergisinde (Bronfort ve diğerleri, 2012) yayınlanan yeni bir araştırma, bu tedavi şeklinin NSAID'ler Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar şeklinde tıbbi tedaviye kıyasla belgelenmiş daha iyi bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Belirtildiği gibi, boyun fonksiyonu genellikle doğrudan omuz ve omuz eklem ağrısı ile bağlantılıdır.

Omuz ağrısının konservatif tedavisi

ev Uygulaması uzun süreli, uzun süreli bir etki sağlamak amacıyla sıklıkla kasların yanlış kullanımını ele almak için basılır ve kullanılır.

ultrason hem diagnostik hem de ultrason terapisi olarak kullanılabilir, ikincisi kas-iskelet problemlerine yönelik derin bir ısınma etkisi sağlayarak çalışır.

Ortak Seferberlik veya düzeltici kayropraktik eklem tedavisi eklemlerin hareketini arttırır, bu da eklemlere ve eklemlere yakın olan kasların daha serbest hareket etmesini sağlar. Kayropraktik eklem tedavisi genellikle göğüs problemlerinin tedavisinde kas çalışması ile birleştirilir.

Masaj ve kas çalışması Bölgedeki kan dolaşımını arttırmak ve böylece kas gerginliğini azaltmak için kullanılır, bu da daha az ağrıya neden olabilir.

Isıl işlem söz konusu alan üzerinde derin bir ısınma etkisi vermek için kullanılır, bu da ağrı azaltıcı bir etki verebilir - ancak genellikle ısıl işlemin akut yaralanmalara olduğu gibi akut yaralanmalara uygulanmaması gerektiği söylenir. buz tedavisi, ör. Biofreeze, tercih edilecektir. İkincisi, bölgedeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için akut yaralanmalar ve ağrılar için kullanılır.

Shockwave Terapisi dizini vurabilecek çeşitli tendon yaralanmalarına karşı etkilidir.

lazer tedavisi (olarak da bilinir) iltihap önleyici lazer) farklı frekanslarda kullanılabilir ve böylece farklı tedavi etkileri elde edilebilir. Genellikle rejenerasyonu ve yumuşak doku iyileşmesini uyarmak için kullanılır, ayrıca anti-enflamatuar da kullanılabilir.

Tedavi listesi (her ikisi de meget alternatif ve daha muhafazakar):

akupresür
akupunktur
aromaterapi
davranışçı terapi
Atlas Düzeltme
Ayurveda tıbbı
Biyoelektromanyetik tedavi
Biofreeze soğuk tedavisi
ablukası Tedavisi
Yumuşak doku çalışması
Bowen Tedavi
Coxtherapy
Elektro terapi
ergonomi
Diyetoloji
Refleksoloji
fizyoterapi
Gonstead
şifa
ev Uygulaması
homeopati
Hidroterapi
hipnoterapi
Kızılötesi ışık tedavisi
tabanlık
Kas içi iğne tedavisi
buz tedavisi
çare
kinesiology
Kinesiotape
kiropraktik
Ameliyat
Bilişsel işleme
kristal Tedavi
Tedavi kontrast
Cupping
Soğuk Tedavi (ağrıyan eklem ve kaslara karşı rahatlama sağlayabilir mi? Diğer şeylerin yanı sıra, Biofreeze popüler bir üründür)
Lazer
Ortak Düzeltme
Ortak Seferberlik
Tıbbi tedavi
lenfatik drenaj
Işık Terapi
mıknatıs Tedavisi
manuel Terapi
meditasyon
Kas Gevşetici İlaçlar
kas Knute tedavi
Miyofasyal teknik
Naprapati
Doğal tedavi
Nörolojik rehabilitasyon eğitimi
Çigong
Ortopedik Cerrahi
kırıkçılık
nefes
refleksoloji
Revolv masajı
Shockwave Terapisi
Köpük rulo / köpük rulo
Ağrı kesici ilaçlar
Spinoloji
Spor desteği
Stretch tezgah
Güç Yönetimi
tek Özelleştirme
Düşünce Alanı Terapisi
TENS
Thai Masajı
çekiş
eğitim
Tetik nokta tedavisi
Shockwave Terapisi
Kuru iğne
ultrason Tedavisi
germe
Vakum Tedavisi
Isıl işlem
Sıcak su terapisi
Yoga
egzersizleri

Omuz eklem ağrısı için kayropraktik tedavi

Tüm kayropraktik bakımın temel amacı, kas-iskelet sistemi ve sinir sisteminin normal işleyişini eski haline getirerek ağrıyı azaltmak, genel sağlığı teşvik etmek ve yaşam kalitesini iyileştirmektir. Omuz eklemi ağrısı durumunda, kiropraktör ağrıyı azaltmak, tahrişi azaltmak ve kan akışını artırmak için omuzu lokal olarak tedavi edecek ve ayrıca boyun, göğüs omurgası ve omuz bıçaklarının normal hareketini yeniden sağlayacaktır. Bireysel hasta için bir tedavi stratejisi seçerken, kayropraktör, hastayı kapsamlı bir geçmiş (klinik geçmiş) ve klinik muayene yoluyla bütünsel bir bağlamda görmeye önem verir. Omuz eklemi ağrısının başka bir hastalıktan kaynaklandığına dair bir şüpheniz varsa, daha ileri tetkik için yönlendirileceksiniz. Ayrıca alakalı olabilir Shockwave Terapisi, iğne tedavisi veya diğer yöntemler.

Kayropraktör tedavisi, kayropraktörün esas olarak ellerini eklemlerin, kasların, bağ dokusunun ve sinir sisteminin normal işlevini geri yüklemek için kullandığı bir dizi tedavi yönteminden oluşur:

- Özel eklem tedavisi
- Uzanır
- Kas teknikleri
- Nörolojik teknikler
- Stabilize edici egzersiz
- Alıştırmalar, tavsiye ve rehberlik

Biri ne yapar kayropraktör?

Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavi esas olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslardaki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin hem fiziksel aktivite, hem de yaşam kalitesi ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacak fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir.

Omuz eklemi ameliyatı

Ameliyat ve ağrı enjeksiyonları, uzak durmak isteyeceğiniz bazı invaziv tedavilerdir, ancak bazı durumlarda gereklidir. Örneğin köprücük kemiği kırığı durumunda, uygun şekilde iyileşmesi için kemiğin yerinde (karmaşık bir kırık ise) ameliyat edilmesi gerekir. Bu örnekte, bir bisikletçi şanssızdı ve köprücük kemiğini kırdı - ameliyat olması gerekiyordu. Burada resimden önce ve sonra görüyorsunuz. Ortopedik cerrahlar, kırığın düzgün bir şekilde iyileştiğinden emin olmak için 7 vidalı bir titanyum plaka kullanmak zorundaydı. Ameliyat olmasaydı o yakalı kemiğin nasıl görüneceğini hayal edebiliyor musunuz? Güzel görünmüyordu.

Omuz ekleminin artroskopisi

Son zamanlarda yapılan araştırmalar ve araştırmalar, herhangi bir seçeneğiniz varsa, omuz veya diz artroskopisine (kazıma) girilmemesi gerektiğini göstermiştir. Evet, çoğu durumda kısa süreli rahatlama sağlar - ancak uzun vadede ağrıyı başlangıçta olduğundan daha kötü hale getirebilir. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, böyle bir ameliyattan sonra dokuda yara izi ve hasar görmesidir. Artık alternatif olarak egzersiz ve tedaviyi birlikte şiddetle tavsiye ediyorlar.

Omuz ağrısı için egzersizler ve eğitim

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için hangi ergonomik hususlar hakkında bilgi vermenizi sağlayabilir ve böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilecektir. Kronik durumlarda Acınızın zaman ve tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük hayatta yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.

Şu egzersizleri deneyin: - Ağrılı omuzlar için 5 iyi egzersiz

Bunları da deneyin: - Daha güçlü ve daha stabil omuz bıçakları için 7 egzersiz

Omuz eklemindeki ağrıya karşı Kjerringråd

Omuz eklemindeki ağrıya karşı bazı tavsiyeler getirmeyi seçiyoruz. Ayrıca arkasındaki anlamı anlamaya çalıştık ve böylece parantezlere biraz açıklama yaptık. Onları çok ciddiye almayın, ancak bir nedenden dolayı zamanın dişinden kurtulduklarını unutmayın.

- Zencefil çayı için (Zencefil kas ağrısını azaltır)
- Güneşin altında dinlen (Güneş D vitamini için temel sağlar. D vitamini eksikliği artmış kas ağrısı ile ilişkilendirilmiştir)
- kırmızı biber (Kırmızı dolmalık biber en yüksek içeriğe sahiptir. C vitamini - yumuşak doku onarımı için gereklidir)
- Yaban mersini ye (Yaban mersini ağrı kesici ve antienflamatuar etkiye sahiptir)
- Soğan ve sarımsak yiyin (Bundan emin değiliz, ama yine de anti-enflamatuar eyleme odaklanıyor?)

Ayrıca okuyun: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

Eğitim:

Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
Kauçuk Egzersiz Örme omuz, kol, merkez bölgesi ve daha fazlasını güçlendirmek isteyenler için mükemmel bir araçtır. Nazik ama etkili eğitim.
Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Antrenmanın her dakikasından nefret ettim ama 'Bırakma' dedim. Şimdi acı çek ve hayatının geri kalanını bir şampiyon olarak yaşa. » - Muhammed Ali

Reklam:

Alexander Van Dorph - Reklamcılık

- adlibris hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın veya Amazon.

referanslar:

Kalichman ve diğerleri (2010). Kas-İskelet Ağrısı Tedavisinde Kuru İğneleme. J Am Yönetim Kurulu Fam MedEylül-Ekim 2010. (Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi)
Bronfort ve diğ. Akut ve Subakut Boyun Ağrısı için Önerilerle Spinal Manipülasyon, İlaç veya Ev Egzersizi. Rastgele Bir Deneme. Yıllıklar Dahiliye. 3 Ocak 2012, cilt. 156 hayır. 1 Bölüm 1 1-10.
Görüntüler: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasonpaedisi, LiveStrong

Omuz ağrısı hakkında sık sorulan sorular:

Omuz eklemi / omuz ekleminin osteoartriti teşhisi konmuştur. Ne yapmalıyım?

Osteoartrit ve yıpranma değişiklikleri pek değişmez. Zamanla hepimizi etkiler - bazıları diğerlerinden daha fazla. Genel tavsiyeler yine de yetenek ve tıbbi geçmişe göre egzersiz yapmak, egzersiz yapmak ve hareket etmeye devam etmek, doğru beslenmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışmak olacaktır. Omuz ağrısı olanlar için büyük bir fark yaratabilecek bir yaşam tarzı değişikliği, sigarayı bırakmak ve sigara içmektir - çünkü sigara, kan dolaşımını zaten daha az dolaşımı olan bölgelere sınırlar. Bu da etkilenen bölgelerde daha az onarım ve iyileşmeye yol açar. Omuzlarınızda çok fazla ağrınız varsa, durumun değerlendirilmesi için kliniklere başvurmak da yararlı olabilir - kimler ayrıca basınç dalgası tedavisi (omuz ekleminde veya tendonlarda kireçlenme için) ve eklem mobilizasyonu / manipülasyonu önerebilir.

S: Omuz ekleminde ani ağrının nedeni?

Belirtildiği gibi, sol veya sağ taraftaki omuz ekleminde ağrının bir dizi olası nedeni ve teşhisi vardır - semptomlar tam olarak görülmelidir. Bununla birlikte, diğer şeylerin yanı sıra, yakındaki kas disfonksiyonundan kaynaklanan ağrı veya eklem kısıtlamaları (boyun, göğüs omurgası, kaburgalar ve omuzda) omuz ekleminde ağrıya neden olabilir. Donmuş omuz ve subakromiyal bursit aynı zamanda iki yaygın tanıdır, ancak sıklıkla zamanla ortaya çıkarlar. Diğer daha ciddi nedenler akciğer hastalığı ve diğer birçok tanıdır. Makalenin yukarısındaki listeye bakın. Aşağıdaki yorumlar bölümünde endişelerinizi ayrıntılı olarak açıklarsanız, size yardımcı olmak için daha fazlasını yapabiliriz.

S: Köpük rulolar omuz ağrısına yardımcı olabilir mi?

Evet, köpük rulo sertlik ve miyaljiler konusunda size yardımcı olabilir, ancak omuz eklemiyle ilgili bir sorununuz varsa, kas-iskelet sistemi konularında kalifiye sağlık uzmanları ile iletişime geçmenizi ve ilgili spesifik egzersizlerle nitelikli bir tedavi planı almanızı öneririz - büyük olasılıkla Durumu normalleştirmek için ortak tedaviye de ihtiyacınız var. Köpük rulo genellikle bölgedeki dolaşımı artırmak için torasik omurgaya karşı kullanılır. Aksi takdirde, kan dolaşımınızı yüksek tutmak için iyi kol hareketleri ile günlük yürüyüşlere çıkmanızı tavsiye ederiz - sağlıklı olmanın kısayolları yoktur.

Ayrıca, soğuk tedavinin ağrıyan eklemlere ve kaslara karşı ağrı kesici olabileceğini unutmayın. Mavi. Biofreeze Ağırlıklı olarak doğal ürünlerden oluşan (buradan sipariş edebilirsiniz) popüler bir üründür! Facebook sayfamız aracılığıyla bugün bize ulaşın, o zaman birini düzeltiriz indirim kuponu senin için!

S: Neden omuz ağrısı çekiyorsunuz?
Ağrı, vücudun bir şeylerin yanlış olduğunu söyleme şeklidir. Bu nedenle, ağrı sinyalleri, ilgili alanda bir tür işlev bozukluğu olduğu anlamına gelecek şekilde yorumlanmalı, araştırılmalı ve uygun tedavi ve egzersizle daha da düzeltilmelidir. Omuz eklemindeki ağrının nedenleri, ani yanlış yüklemeye veya zamanla kademeli olarak yanlış yüklemeye bağlı olabilir, bu da artan kas gerginliğine, eklem sertliğine, sinir tahrişine ve işler yeterince ileri giderse eklemlerde ve tendonlarda hasara yol açabilir.

S: 52 yaşındaki adam soruyor - kas düğümleriyle dolu ağrılı bir omuz eklemi ile ne yapılmalı?

kas düğümleri büyük olasılıkla kasların yanlış hizalanması veya yanlış hizalama nedeniyle meydana gelmiştir. Yakındaki göğüs, kaburgalar, boyun ve omuz eklemlerindeki eklemlerin etrafında da kas gerginliği olabilir. Başlangıçta, nitelikli tedavi almalı ve daha sonra spesifik olmalısınız egzersizleri ve daha sonra yaşamda tekrarlayan bir sorun haline gelmeyecek şekilde germek. Ayrıca aşağıdaki alıştırmaları yapmak için Egzersiz göğüs ve omuz stabilitesi. Daha fazla ipucu ve alıştırma için bize ulaşın.

Umarız bu makale size yardımcı olmuştur. Başka sorularınız varsa, bunları yorum bölümünde yorum gönderebileceğinizi hatırlatırız Facebook sayfamızveya uzmanlarımızdan herhangi birini ücretsiz isteyin onu.

sorular: - Yanıt alın - tamamen ücretsiz!