Son güncelleme tarihi: 18/03/2022 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Ayak iltihabı

Bir dizi nedenden dolayı ayaklarda iltihap oluşabilir. Enflamasyonun tipik belirtileri i ayaklar lokal şişlik, kırmızımsı tahriş olmuş cilt ve baskıda ağrıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş olduğunda veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını deneyecek ve artıracaktır - bu, ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, diğer şeylerin yanı sıra içinde görebileceğimiz bir sinir sıkışmasına da yol açabilir. tarsal tünel sendromu tibial sinirin sıkıştığı yer. Bu semptomlar, dokunun yaralanmasına veya tahrişine bağlı olarak yoğunlukta değişecektir. Enflamasyon (inflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

Ayaklarda iltihaplanma nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli kas olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. İşte ayaklarda iltihap veya iltihaplanmaya neden olabilecek bazı teşhisler:

Yağ Yastığı Enflamasyonu (tipik olarak topuk altındaki yağ yastığında ağrıya neden olur)

topuk Dikeni (ayak bıçağının alt kısmında, genellikle topuğun hemen önünde ağrıya neden olur)

Morton nöroma (ayak parmakları arasında, ayağın önünde elektrik ağrısına neden olur)

Plantar faşit (ayağın çıkıntısından plantar fasya boyunca ayak yaprağında ağrıya neden olur)

gut (en sık ilk metatarsus ekleminde, ayak başparmağında bulunur)

romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Tarsal tünel sendromu aka Tarsal tünel sendromu (genellikle ayağın iç kısmında, topukta oldukça yoğun ağrıya neden olur)

Kim ayak iltihabından etkilenir?

Aktivite veya yük yumuşak doku veya kasların dayanabileceğini aştığı sürece, kesinlikle herkes ayaklardaki bir iltihaptan etkilenebilir. Özellikle koşu, spor, halterde ve özellikle ayak bileği ve ayağında tekrarlayan yük yüksek olanlar olmak üzere antrenmanlarını çok hızlı artıranlar en çok maruz kalmaktadır - özellikle de yükün çoğu sert bir yüzeydeyse. Ayaklarda yanlış pozisyon (overpronation ve aynasız) ayrıca ayaklarda iltihaplanma gelişmesine katkıda bulunan bir neden olabilir.

Ayakların iltihaplanması çok rahatsız edici olabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda bunun kendi kendine uygulandığını (örneğin, kasları destekleme konusunda eğitim eksikliği ile sert yüzeylerde çok yürümek?) Ve vücudunuzun size anlatmaya çalıştığı şeyi dinlemekte akıllı olduğunuzu aklınızda bulundurmalısınız. . Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum kronik olarak zarar görebilir.

Ayaklarda iltihaplanma belirtileri

Ağrı ve semptomlar, ayakların iltihaplanma reaksiyonunun derecesine bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

- Lokal şişme

Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt

- Basarken / dokunurken ağrılı

Ayak iltihabının teşhisi

Klinik muayene, geçmişe ve muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Normalde başka bir görüntüleme muayenesine ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda, şişlik veya kan testlerinin nedeninin yaralanma olup olmadığını kontrol etmek için bir görüntüleme muayenesi ile ilgili olabilir.

Ayak iltihabı görüntüleme teşhisi (X-ışını, MRI, BT veya ultrason)

Bir X-ışını herhangi bir kırık hasarını ekarte edebilir. bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

Ayaklarda iltihap tedavisi

Ayaklardaki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından ayakların kendi kendine iyileşmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz iyi bir iş çıkarabilir ve daha sonra buzlanma, anti-enflamatuar ile gerekli olabilir. lazer ve antiinflamatuvar ilaçların olası kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede daha az bir onarıma yol açabileceğini hatırlatırız). Soğuk tedavi, ayaklarda da ağrılı eklemler ve kaslar için ağrıyı hafifletebilir. Mavi. Biofreeze (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:

- Ayak bakımı (ayak bakımı ve fizik tedavi ağrının giderilmesini sağlayabilir)

- Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)

- İç taban (bu, ayak ve ayak üzerinde daha doğru bir yüke neden olabilir)

- egzersizleri ve germe

Ayaklarda iltihaplanma için egzersizler

Ayaklarda iltihaplanma varsa, kişi çok fazla ağırlık kaldırma egzersizini kesmeye çalışmalıdır. Jogging'i yüzme, eliptik makine veya egzersiz bisikleti ile değiştirin. Ayrıca, gösterildiği gibi ayağınızı gerdiğinizden ve ayaklarınızı hafifçe çalıştırdığınızdan emin olun. bu makale.

İlgili makale: - Ağrılı ayaklar için 4 iyi egzersiz!

SONRAKİ SAYFA: - Ağrıyan ayak mı? Bunu bilmelisin!

Ayrıca okuyun:

- Plantar faşitin basınç dalgası tedavisi

- Egzersizler ve plantar fasya topuk ağrısının gerilmesi

Popüler makale: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

En çok paylaşılan makale: - Yeni Alzheimer tedavisi tam hafıza fonksiyonunu geri kazandırır!

Eğitim:

• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

kaynaklar:
-

Ayak İltihabı Hakkında Sık Sorulan Sorular:

-

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)