Son güncelleme tarihi: 18/03/2022 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Ayak bileklerinin iltihaplanması

Ayak bileklerinin iltihaplanması bir dizi nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Ayak bileklerindeki tipik iltihap belirtileri, lokal şişlik, kırmızımsı tahriş olmuş cilt ve baskı sırasında ağrıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını dener ve arttırır - bu ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, diğer şeylerin yanı sıra içinde görebileceğimiz bir sinir sıkışmasına da yol açabilir. tarsal tünel sendromu tibial sinirin sıkıştığı yer. Bu semptomlar, dokunun yaralanmasına veya tahrişine bağlı olarak yoğunlukta değişecektir. Enflamasyon (inflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

Ayak bileklerinde iltihaplanma nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli kas olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Ayak bileklerinde iltihaplanmaya veya iltihaplanmaya neden olabilecek bazı teşhisler şunlardır:

Aşil bursit (ayak bileğinin arkasındaki mukozal inflamasyon)

artrit (Artrit)

eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Kırık ayak bileği

Yağ Yastığı Enflamasyonu (tipik olarak topuk altındaki yağ yastığında ağrıya neden olur)

topuk Dikeni (ayak bıçağının alt kısmında, genellikle topuğun hemen önünde ağrıya neden olur)

Arteriyel yaralanma veya yırtılma (inflamasyon reaksiyonu hangi tendonun hasar gördüğüne bağlıdır)

Plantar faşit (ayağın çıkıntısından plantar fasya boyunca ayak yaprağında ağrıya neden olur)

romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır - bazı romatizma türlerinde simetrik etki görebilirsiniz)

Tarsal tünel sendromu aka Tarsal tünel sendromu (genellikle ayağın iç kısmında, topukta oldukça yoğun ağrıya neden olur)

Ayak bileklerinin iltihaplanmasından kimler etkilenir?

Aktivite veya yük, yumuşak doku veya kasların dayanabildiğini aştığı sürece, kesinlikle herkes ayak bileklerindeki bir iltihaptan etkilenebilir. Özellikle koşu, spor, halterde ve özellikle ayak bileği ve ayağında tekrarlayan yük yüksek olanlar olmak üzere antrenmanlarını çok hızlı artıranlar en çok maruz kalmaktadır - özellikle de yükün çoğu sert bir yüzeydeyse. Ayaklardaki yanlış pozisyonlar (overpronation ve aynasız) ayak bileklerinde iltihaplanma reaksiyonunun gelişmesine katkıda bulunan bir neden olabilir.

- Ayak bileklerinin iltihaplanması, normal işlev ve işlevi engelleyebileceği için çok rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda bunun kendi kendine uygulandığını (örneğin, kasları destekleme konusunda eğitim eksikliği ile sert yüzeylerde çok yürümek?) Ve vücudun size anlatmaya çalıştığı şeyi dinlemekte akıllı olduğunuzu aklınızda bulundurmalısınız. . Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum kronik olarak zarar görebilir.

Ayak bileklerinde iltihaplanma belirtileri

Ağrı ve semptomlar, ayak bileklerinin ne kadar iltihaplı reaksiyon göstereceğine bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

- Lokal şişme

Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt

- Basarken / dokunurken ağrılı

Ayak bileklerinde iltihaplanma teşhisi

Klinik muayene, geçmişe ve muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Normalde başka bir görüntüleme muayenesine ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda, şişlik veya kan testlerinin nedeninin yaralanma olup olmadığını kontrol etmek için bir görüntüleme muayenesi ile ilgili olabilir.

Ayak bileklerinde inflamasyonun tanı muayenesi (X-ışını, MRI, BT veya ultrason)

Bir X-ışını herhangi bir kırık hasarını ekarte edebilir. bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

Ayak bileklerindeki iltihaplanma tedavisi

Ayak bileklerindeki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından ayak bileklerinin kendi kendine iyileşmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz iyi bir iş çıkarabilir ve daha sonra buzlanma, anti-enflamatuar ile gerekli olabilir. Lazer ve antiinflamatuar ilaçların olası kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede daha az bir onarıma yol açabileceğini hatırlatırız). Soğuk tedavi, ayak bileklerinde de ağrıyan eklemler ve kaslar için ağrıyı hafifletebilir. Mavi. Biofreeze (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:

- Ayak bakımı (ayak bakımı ve fizik tedavi ağrının giderilmesini sağlayabilir)

- Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)

- İç taban (bu, ayak ve ayak üzerinde daha doğru bir yüke neden olabilir)

- egzersizleri ve germe

Ayak bileklerinde iltihaplanma için egzersizler

Ayak bileklerinde iltihaplanma varsa, kişi çok fazla ağırlık kaldırma egzersizini kesmeye çalışmalıdır. Jogging'i yüzme, eliptik makine veya egzersiz bisikleti ile değiştirin. Ayrıca, gösterildiği gibi ayağınızı gerdiğinizden ve ayaklarınızı hafifçe çalıştırdığınızdan emin olun. bu makale.

İlgili makale: - Ağrılı ayaklar için 4 iyi egzersiz!

SONRAKİ SAYFA: - Ağrıyan ayak mı? Bunu bilmelisin!

Ayrıca okuyun:

- Plantar faşitin basınç dalgası tedavisi

- Egzersizler ve plantar fasya topuk ağrısının gerilmesi

Popüler makale: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

En çok paylaşılan makale: - Yeni Alzheimer tedavisi tam hafıza fonksiyonunu geri kazandırır!

Eğitim:

• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

kaynaklar:
-

Ayak bileklerinde iltihaplanma ile ilgili sorular:

-

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)