Бол у великом ножном зглобу (Бол у великом ножном зглобу)

Бол у великом ножном прсту може погодити свакога, али посебно погађа оне који дуготрајно оптерећују стопало. Велики бол у ножним прстима и велики ножни болови могу утицати на свакодневни живот и посао. Бол у ножним прстима може бити узрокован остеоартритисом, халлук валгусом, гихтом, нервним боловима и / или дисфункцијом зглобова и мишића. Слободно нас контактирајте на Фацебооку ако имате било каквих питања или уноса.

- Такође прочитајте: Велики ножни прст? Да ли вас погађа халлук валгус?

- Запамтите: Ако имате питања која нису обухваћена чланком, тада можете своје питање поставити у пољу за коментаре (наћи ћете га на дну чланка). Тада ћемо се потрудити да вам одговоримо у року од 24 сата.

Чланак је подељен у следеће поткатегорије:

Узрок болова у ножним прстима

Симптоми боли у ножним прстима

Дијагностичка листа могућих дијагноза бола у прстима

Лечење великог бола у ножним прстима

Вежбе и вежбе за болове у прстима

Узрок болова у ножним прстима

Узрок боли је обично комбинација неколико ствари. То је често последица мешавине остеоартритиса, затегнутих и нефункционалних мишића и укочених зглобова. Најчешћи узрок таквих болова су затегнути мишићи ногу и преоптерећење великог ножног прста током времена. Више о могућим дијагнозама можете прочитати касније у чланку.

Халлук валгус: чест узрок болова у ножним прстима

Дуготрајно преоптерећење, на пример услед ходања по тврдим површинама у раду и свакодневном животу, може довести до постепене промене према зглобу великог прста и до карактеристичног „искривљеног“ облика прста. Ово је типичан симптом халукс валгуса. Да би се спречио даљи развој овог стања које погађа зглоб палца, могу се користити тзв подршка за валук валгус og тастреккере.

- Ово је луксузна верзија ослонца за халлук валгус. Можете додирнути слику или њој да бисте прочитали више о овој подршци (отвара се у новом прозору)

Ове мере доводе до правилнијег напрезања великог ножног прста, успоравајући развој дијагнозе повезане са хабањем, као што су халлук валгус.

Чести узрок боли на доњој страни ножа и према великом ножном прсту: Напети мишићи у стопалу

Други врло чест разлог за бол у самој нози и даље према великом ножном кошу су затегнути мишићи у лопатици стопала и укочени зглобови у самом стопалу. Редовно истезање ножа, у комбинацији са вежбама вежби и само-масажом Триггер Поинт баллс (кликните овде да бисте прочитали више) може бити врло ефикасна и за превенцију и за ублажавање симптома.

Препоручујемо вам да редовно истежете телад и мишиће стопала како бисте спречили болове и симптоме стопала - котрљање табана на масажну куглу / куглу за окидач (као што је приказано горе и њој) такође може подстаћи циркулацију крви у затегнутим и упаљеним мишићима стопала.

не прихватите бол у прстима и стопалима! Истражите их.

Не дозволите да бол у прстима постане део ваше свакодневице. Без обзира на вашу ситуацију, чак и ако је она са пуно ходања по тврдој подлози или са пуно седећих канцеларијских послова, то је тако да увек можете постићи бољу функцију него што је данас. Наша прва препорука за биомеханички бол је тражење једне од три групе занимања које су јавно овлашћене преко здравствених власти:

1. киропрактор
2. за кориснике терапеут
3. физиотерапеут

Њихова ауторизација за јавно здравље резултат је признавања власти од стране њиховог опсежног образовања и представља сигурност за вас као пацијента и подразумева, између осталог, неколико посебних погодности - попут заштите кроз норвешку накнаду за повреду пацијента (НПЕ). Природна је сигурност знати да су ове професионалне групе регистроване у овој шеми за пацијенте - и као што је поменуто препоручујемо да радне групе истражују / лече са овом придруженом шемом.

Прве две радне групе (киропрактичар и ручни терапеут) такође имају право упућивања (на сликовну дијагностику као што су рендген, магнетна резонанца и ЦТ - или упућивање на реуматолога или неуролога ако је потребно за такав преглед) и право пријаве болесника (могу пријавити болесне ако то сматрају потребним). Кључне речи за побољшање мишићно-скелетног здравља значе прикладније оптерећење у свакодневном животу (ергономско прилагођавање), углавном више покрета и мање статично седење, као и повећан фокус на редовном вежбању.

Симптоми боли у ножним прстима

Симптоми и клинички прикази се разликују у зависности од узрока и дијагнозе. На пример, нервни бол услед локалног или дисталног (нпр. Пролапс доњег дела леђа притиском на С1 нервни корен) може да изазове оштрији бол и повезано зрачење низ ногу. Остеоартритис у комбинацији са лошом функцијом мишића и зглобова често се може доживети више као болни и глодајући бол - и у поређењу с тим, гихт ће често бити праћени упалним симптомима као што су црвенкасти оток, ноћни бол и пулсирајући / пулсирајући бол.

Листа дијагноза: Неке могуће дијагнозе које могу наудити великом ножном ногу

Артритис (Артритис) (артритис може изазвати бол у великом зглобу ако је погођен)

остеоартритис (Ношење промена на ножном прсту може проузроковати бол и бол)

Кубоидни синдром / сублуксација (дисфункција других делова стопала може утицати на велики ножни прст)

Фреибергова болест (Аваскуларна некроза кости у предњем стопалу може индиректно узроковати бол на великом ножном прсту)

ишијас (бол у леђима са леђа може се односити на симптоме и муке стопала услед захватања нервног корена С1 корена нерва)

Ормарић за зглобове у стопалу или скочном зглобу (често болови у стопалима могу бити због ограничења зглобова у стопалу и скочном зглобу - што се може ручно лечити)

метатарсалгиа

Мортонова неурома (ово нервно стање може довести до квара и индиректно узроковати велике болове у ножним прстима)

мишићи чворови / Мијалгија у стопалу, глежњу и нози:

Активне полазне тачке проузроковаће бол непрестано у мишићима (нпр. нож и затегнути мишићи ногу)
Латентне окидачке тачке пружа бол кроз притисак, активност и напрезање

Плантар фасците (ово стање које погађа тетивну плочу испод стопала понекад може упутити бол на велики ножни прст)

Платтфот / Пес Планус (Неправилност стопала може узроковати појачано напрезање великог ножног прста)

Пролапс доњег дела леђа (као што је поменуто, нервни ефекти на леђима могу изазвати симптоме све до палца - то могу бити зрачење, пецкање, свраб, бол, утрнулост, нестанак струје и промене осетљивости коже)

Спинална стеноза доњег дела леђа (видети „пролапс лумбалног дела“)

Стресни прелом стопала

Тарсалтуннелсиндром

гихт (карактеристично удара велики ножни прст и може изазвати интензиван бол у комбинацији са упалним реакцијама)

Бол у великом ножном прсту може бити узрокован напетошћу мишића, дисфункцијом зглобова (нпр. остеоартритис или ограничења зглобова) и/или иритацијом оближњих нерава. Наш савет је да се носите са болом и не „пустите да стоји“. Почните активно са сопственим мерама и пожељно је да проблем истражи клиничар (по могућности јавно овлашћена професионална група као што је киропрактичар или мануелни терапеут).

Лечење великог бола у ножним прстима

Постоји много начина за лечење ове врсте бола и то зависи од узрока боли. Третман болова у прстима можете поделити на следеће подкатегорије:

- Самотретање и превенција

- Професионални третман

Само-лечење: Шта могу учинити чак и против бола?

Само-лечење и сопствени поступци требало би да буду окосница сваке борбе против бола. Редовна само-масажа (најбоље са куглицама са окидачем), истезање и вежбе могу донети велику разлику када је реч о ублажавању и спречавању болних стања.

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба и активност, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Ручни третман: Клинички доказан ефекат на остеоартритис, плантарни фашитис и метатарзалгију

Недавно мета-истраживање (Брантингхам ет ал. 2012) показало је да манипулација плантарном фасцијом и метатарзалгијом даје симптоматско олакшање. Употреба ове методе у комбинацији са терапијом таласним притиском ће дати још бољи ефекат, заснован на истраживањима. Гердесмеиер и остали (2008) показали су да терапија таласним валовима пружа значајно статистички значајно побољшање у погледу смањења бола, функционалног побољшања и квалитета живота након само три третмана код пацијената са хроничном плантарном фасцијом.

Ручни третман болова на палцу стопала

Као што је раније поменуто, и киропрактичар и мануални терапеут су професионалне групе са најдужим образовањем и јавним одобрењем здравствених власти - зато ови терапеути (укључујући физиотерапеуте) виде већину пацијената са болестима мишића и зглобова.

Главни циљ свих ручних третмана је смањење болова, унапређење општег здравља и побољшање квалитета живота обнављањем нормалне функције у мишићно-скелетном систему и нервном систему. У случају мишићно-скелетних поремећаја, клиничар ће локално третирати прсте како би смањио бол, смањио иритацију и повећао снабдевање крвљу, као и обновио нормално кретање у подручјима погођеним дисфункцијом зглобова - ово може бити нпр. стопала, скочног зглоба, кука и карлице. При одабиру стратегије лечења за појединачног пацијента, јавно овлашћени клиничар ставља акценат на виђење пацијента у холистичком контексту. Ако постоји сумња да је бол последица друге болести, бићете упућени на даље испитивање.

Ручни третман (нпр. Од киропрактичара или ручног терапеута) састоји се од бројних метода лечења где терапеут углавном користи руке за обнављање нормалне функције зглобова, мишића, везивног ткива и нервног система:

- Специфични третман зглобова
- Истезање
- Мишићне технике
- Неуролошке технике
- Стабилизациона вежба
- Вежбе, савети и смернице

Вежбе и вежбе за болове у прстима

Вежбање и вежбање играју кључну улогу у лечењу и превенцији свих врста болова и болести - укључујући болове у ножном палцу. Тренирајући стопало, зглоб, теле и кукове можете смањити оптерећење грешком на палцу стопала - што значи да повреда има веће шансе да се сама излечи.

Овде ћете пронаћи преглед и списак вежби које смо објавили у вези са превенцијом, превенцијом и ублажавањем болова у ножним прстима, болова у прстима, укочених ножних прстију, остеоартритиса и других релевантних дијагноза.

4 вежбе против платофота (Пес Планус)

5 вежбе против Халлук Валгус-а (нагнути велики ножни прст)

7 савета и лекова за бол у стопалу

Сродни производ / самопомоћ: - Подршка за Халлук Валгус

Претходно смо препоручили овај производ у овом чланку и знамо да многи имају добар ефекат на њега. То може бити добар начин да се спречи даљи развој стања оштећења халлук валгус-а. Ово у многим случајевима може помоћи и против акутне и хроничне боли.

Мучен са халлук валгус (савијен велики ножни прст) и / или раст кости (бунион) на великом ножном ногу? Тада то може бити део решења вашег проблема! Овим добијате исправније оптерећење на предњој и ножној нози.

референце:

1. Брантингхам, ЈВ Манипулативна терапија за стања доњих екстремитета: ажурирање прегледа литературе. Ј Манипулативе Пхисиол Тхер. 2012 Феб;35(2):127-66. дои: 10.1016/ј.јмпт.2012.01.001.
2. Гердесмеиер, Л. Терапија екстраалормалним ударним таласима је сигурна и ефикасна у лечењу хроничног рекцитантног плантарног фасциитиса: резултати потврдног рандомизованог плацебо-контролисаног мултикентричког испитивања. Ам Ј Спортс Мед. 2008; Нов 36 (11): 2100-9. дои: 10.1177 / 0363546508324176. Епуб 2008 1 окт.
3. Пуннетт, Л. и др. Концептуални оквир за интегрирање програма унапређења здравља на радном месту и професионалне ергономије. Извештаји за јавно здравље , 2009; 124 (Супл. 1): 16–25.

Често постављана питања о болу у прстима:

Поставите питање ако се нешто питате у одељку коментара на дну чланка или нас контактирајте путем друштвених медија.

- Овде још нема питања

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)