Бол у зглобовима - засун и укоченост зглоба.

Бравице и болови у зглобовима, као и зглобне структуре могу бити изузетно проблематични. Бол у зглобовима може изазвати неколико различитих фактора, али неки од најчешћих су загушења, трауме, хабање, артроза, оштећења оштећења и механичка дисфункција. Бол у зглобовима је проблем који погађа већи део популације.

Остале дијагнозе које могу изазвати болове у зглобовима су гихт, грип, реуматизам и још.

- Такође прочитајте: Бол у леђима након напорног тренинга?

- Запамтите: Ако имате питања која нису обухваћена чланком, тада можете своје питање поставити у пољу за коментаре (наћи ћете га на дну чланка). Тада ћемо се потрудити да вам одговоримо у року од 24 сата.

Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Неки симптоми болова у зглобовима

Укоченост зглобова. Пуцају ми зглобови. Упала зглобова. Болни зглобови. Моји зглобови се закључају. Зглобови шкрипе. Зглобови пуцају. Болни зглобови увече и ноћу. Зглобови ми се укоче. Укоченост зглобова. Има закључавање у зглобовима позади.

Све су то симптоми које клиничар може чути од пацијената. Препоручујемо вам да добро мапирате болове у зглобовима пре него што одете код свог клиничара (што бисте свакако требали учинити код трајних болова у зглобовима). Размислите о учесталости (колико често имате болове у зглобовима?), Трајању (колико дуго трају болови?), Интензитету (на скали болова од 1-10, колико је у најбољем случају болно? И колико је обично болно?).

Шта је заједничко закључавање?

Закључак, како се назива код обичног човека, долази од речи фасеттледдласнинг. То је када добијемо дисфункцију у фасетним зглобовима краљежака или вратних краљежака. Фасетски зглобови су зглобови који спајају краљешке. Управо због тога у овим зглобовима углавном можемо добити браву или дисфункцију. То заузврат може проузроковати бол у зглобовима или укоченост зглоба.

Фацетед - Пхото Вики

Рентген кичме

- рендген лумбалне кичме (познат и као лумбални колумналис):

Рендгенска слика лумбалног стуба - Фото Викираедиа

Слика се снима са бочне стране (рентген бочног лумбалног стуба) и јасно видимо 5 краљежака доњег дијела леђа (од врха до дна: Л1, Л2, Л3, Л4, Л5) и два доња краљешка у грудном кошу (Т12 и Т11). Према прелазу у крижницу видимо С1.

Класификација бола у зглобовима.

Болови у зглобовима се могу поделити на акутан, субакутну og хроничан бол. Акутни бол у зглобовима значи да је особа боловала у зглобовима мање од три недеље, субакутни је период од три недеље до три месеца, а бол који траје дуже од три месеца класификује се као хронични.

Бол у зглобовима може бити узрокован преоптерећењем, остеоартритисом, мишићном напетошћу, гихтом, грипом, закључавањем фасетних зглобова и / или иритацијом оближњих нерава. Киропрактичар или други стручњак за мускулоскелетне, нервне и нервне поремећаје може да дијагностикује вашу болест и да вам детаљно објасни шта се може учинити у облику лечења и шта можете сами учинити. Обавезно дуго не болујте у зглобовима, радије се обратите лекару и утврдите узрок бола.

Прво ће се извршити механички преглед тамо где клиничар проучава образац кретања зглобова или било који недостатак. Овде се такође проучава мишићна снага, као и специфични тестови који клиничару дају индикацију шта човеку изазива бол у зглобовима.  У случају проблема са зглобовима, можда ће бити потребна сликовна дијагноза. Киропрактичар има право да упути такве прегледе у облику рендгенских зрака, МРИ, ЦТ и ултразвука. Конзервативни третман је увек вредан покушаја таквих болести. Лечење које ћете добити варираће у зависности од онога што је пронађено током клиничког прегледа.

Не дозволите да вас зглобови зауставе у свакодневним активностима - Пхото Викимедиа Цоммонс

Шта ради киропрактичар?

Бол у мишићима, зглобовима и нервима: То су ствари које киропрактичар може помоћи у спречавању и лечењу. Лечење киропрактиком углавном се односи на обнављање покрета и функцију зглобова који могу бити умањени механичким боловима. То се постиже такозваним техникама корекције или манипулације зглобова, као и заједничком мобилизацијом, техникама истезања и мишићним радом (као што је терапија у тачки окидача и дубоким радом меких ткива) на захваћеним мишићима. Уз повећану функцију и мање бола, појединцима је можда лакше бавити се физичким активностима, што ће заузврат имати позитиван утицај и на енергију, и на квалитет живота и на здравље.

Вежбе, обука и ергономска разматрања.

Стручњак за поремећаје мишића и костију на основу ваше дијагнозе може вас обавестити о ергономским разматрањима која морате предузети како бисте спречили даље оштећење и на тај начин обезбедили најбрже могуће време зацељења. Након завршетка акутног дела бола, у већини случајева ће вам се доделити и кућне вежбе које такође помажу у смањењу шансе за рецидив. У случају хроничних обољења, неопходно је пролазити моторичким покретима које обављате у свакодневном животу, како бисте могли изнова отклањати узрок појаве болова.

Предавање или ергономска погодност за ваш посао?

Ако желите да предавање или ергономско одговарају вашем предузећу, контактирајте нас. Студије су показале позитивне ефекте таквих мера (Пуннетт и др., 2009) у виду смањеног боловања и повећане продуктивности рада.

Такође прочитајте:

- Бол у леђима након моторног санкања. Зашто је имам?.

- Зашто сам боловао у леђима након трудноће?

obuka:

• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

„Мрзео сам сваки минут тренинга, али сам рекао:„ Не одустај. Патите сада и живите остатак живота као шампион. » - Мухаммад Али

 

реклама:

- Кликните овде да бисте прочитали више о адлибрису или Амазон.

Нисте нашли оно што тражите? Или желите више информација? Тражи овде:

референце:

1. Пуннетт, Л. и др. Концептуални оквир за интегрирање програма унапређења здравља на радном месту и професионалне ергономије. Извештаји за јавно здравље , 2009; 124 (Супл. 1): 16–25.

Често постављана питања у вези са боловима у зглобовима:

П: -

Одговорити: -

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)