Плантарни фасциитис - симптоми, узрок, дијагноза и лечење
Плантарни фасциитис је релативно чест проблем који узрокује бол у табану на предњој страни пете и уздужни медијални лук стопала. Преоптерећење влакнастог ткива у табану стопала које чини потпору луку стопала може довести до онога што називамо плантарним фасциитисом. Стање се назива и плантарни фасциитис или плантарни фасциитис. Овде ћете наћи специфичне вежбе против плантарног фасциитиса.
У већини случајева пацијенти се могу лечити са добрим ефектом, у зависности од времена колико су имали бол и тако даље, али у другим случајевима је потребан активнији третман као што је схоцкваве терапија. Морамо имати на уму да је плантарни фасциитис услед неравнотеже између стреса и опоравка / зарастања - што је проузроковало штету. Сви који су погођени плантарним фасциитисом би зато требали то искористити посебно дизајниране плантарне фасцинантне чарапе за компресију (кликните овде да бисте прочитали више о њима - веза се отвара у новом прозору), јер они омогућавају повећану циркулацију крви, брже бочно одвајање и смањење трајања - ефикасан алат за потенцијално дугорочну дијагнозу.
Остале мере укључују исправљање неусклађивања стопала, нпр. због кривог великог ножног прста (халлук валгус) са Подршка за ножни точак халлук валгус, такође вежбе истезања.
ПРЕГЛЕД - БИЉКЕ ФАСЦИТТ
Овде ћете наћи потпуни преглед детаљних категорија и подстраница унутар ове теме. Сачувајте овај УРЛ у свом прегледачу или га додајте на своје друштвене медије - тада ћете имати добар ресурс за даље истраживање и знање.
- Лечење: Како се лечи плантарни фашит?
- Дијагноза и дијагноза: како се поставља плантарна фашит?
- Симптоми и клинички знакови: Како знати да ли имате плантарни фашитис?
- Узрок: Зашто добити плантарни фашит?
Истраживање је показало да је 3-5 третмана притиском таласа можда довољно да проузрокује трајну промену хроничног проблема плантарног фашита (Ромпе ет ал, 2002). (Опширније: Третман таласа плантарне фасите) Али са озбиљнијим проблемима може бити потребно и 8-10 третмана.
Дијагноза плантарног фашитиса
Резиме: Дијагнозу плантарног фашитиса поставља овлашћени клиничар који се налази на анамнези и клиничком прегледу с пацијентом. Резултати ове историје и клиничког прегледа често дају карактеристичне одговоре који се користе за постављање дијагнозе плантарног фашитиса. Сликовна дијагностика често није потребна за постављање ове дијагнозе због карактеристичне и карактеристичне презентације.
Можете прочитати пуно више о томе кликом на доњу везу.
ОПШИРНИЈЕ: КАКО ЈЕ ФАКТИТИРАНА БИЉА ДИЈАГНОЗЕ?
Сликовна дијагностичка студија плантарног фашитиса
Испод ћете видети разне облике сликовних дијагностичких слика (МРИ преглед, дијагностички ултразвук, рендгенски снимак и сл.) Који откривају плантарни фаситис.
Слика: МРИ плантарне фасите
МРИ снимање је један од начина откривања плантарног фасциитиса. Такође се могу користити рендгенски зраци - тада пожељно да се види могуће потпетица мамузе И дијагностички ултразвук.
МРИ плантарног фашита
На слици коју видимо A) Дебљина плантарне фасције. B) Едеми коштане сржи C) Унутрашњи мишићни едем.
Слика: Ултразвучни преглед плантарног фасита
У овом ултразвучном истраживању видимо плантарну фасцију са плантарним фашитом (LT) у поређењу са нормалном плантарном фасцијом (RT).
Слика: Рендгенски плантажни плантар фасцинира са потпетица мамузе
Опис рендгенских снимака: На слици видимо јасан траг пете. Сумња се да је овај утор за пете настао услед врло затегнуте плантарне фасције која је временом довела до калцификације у везању за рак. Ово је услов који често добро реагује схоцкваве терапија.
Овако изгледа плантарни фасциитис приликом снимања:
Узрок плантарног фашитиса
Кратки резиме: Лук стопала и припадајућа тетивна плоча (плантарна фасција) на доњој страни лопатице стопала временом су преоптерећени или погрешно оптерећени. Ово ће створити механизме компензације у многим структурама стопала које укључују 26 костију са повезаним зглобовима, миозама / мијалгијама у мишићима стопала, лигаментима, тетивама и самој плантарној фасцији. Са тако продуженим оптерећењем може доћи до оштећења тетива на самој плантарној фасцији - често са придруженим тендонитисом. Преоптерећење или неусклађеност може се десити из много различитих разлога, као што су активности због издржљивости стопала, лоша обућа или погрешно поравнање стопала. Детаљније информације о узроку ове повреде пете можете прочитати кликом на доњу везу или њој.
ОПШИРНИЈЕ: ЗАШТО ПОСТАВИТЕ ФАСЦИТ? ШТА ЈЕ УЗРОК УЧИНКА БИЉАКА?
схоцкваве терапија плантарног фасциитиса - Пхото Вики
Симптоми плантарног фашитиса
Карактеристични симптоми плантарног фасциитиса су болови у предњој ивици и на унутрашњој страни пете кости - као и повремено према табану. Такође је типично да су болови најгори када су депресивни ујутру. У случају преоптерећења, такође се може натећи на унутрашњој страни пете - што се може појавити као благо, могуће црвенкасто отицање. Детаљније информације о симптомима и клиничким знацима плантарног фасциитиса можете прочитати кликом на доњу везу или њој.
ОПШИРНИЈЕ: ШТА СУ СИМПТОМИ БИЉНОГ ФАКЦИТА? КАКО ЗНАТИ АКО ИМАТЕ САСТАВЉЕНЕ ЧИЊЕНИЦЕ?
Лечење плантарног фашитиса
Плантарни фасциитис се може лечити помоћу неколико професионалних техника - међутим схоцкваве терапија (изводи га здравствени радник, попут киропрактичара или мануални терапеут) је један од најефикаснијих. Такође је корисна корекција зглоба стопала смањеним кретањем, често у комбинацији са терапијом тачке окидача, терапијом иглама и / или грастоном мишића, тетива и фасција. Поред тога, може нога за потисни фасциитис, као и разне технике врпце (попут кинезиотапе). Такодје могу помоћи и улошци за шок и ублажавање уложака и простране ципеле.
Само-лечење увек треба да буде део третмана у борби против бола. Компресијска одећа посебно дизајнирана за плантарни фасциитис (као што је раније споменуто) и само-масажа (нпр кугла окидача) док се котрљате испод стопала и редовно истезање ножа може подстаћи појачану циркулацију крви у односу на дисфункционално ткиво и тако помоћи да се убрза зарастање и ублажавање болова. Ово би требало да се комбинује са вежбањем лопатица стопала, бедара и кукова како би се ублажио притисак на пету.
ОПШИРНИЈЕ: КАКО СЕ БИЉЕ РАЗЛИКЕ? И ШТА ЈЕ НАЈБОЉИ ОБЛИК ТРЕТМАНА?
Студије / истраживања о третирању плантарног фашитиса под притиском
Неколико великих студија доказало је да лечење таласима под притиском може имати добар ефекат када је реч о ублажавању болова и функционалном побољшању - посебно када се гледају дугорочни резултати. У ствари, веће студије (укључујући Хаммер и сар, 2002 и Огден и сар, 2002) показале су да чак 80-88% лечених искуси смањење болова у пети таквим лечењем. Друга студија која је проучавала дугорочни ефекат (Веил ет ал, 2010) показала је да је 75-87.5% било задовољно резултатом 9 година након лечења. Тако су закључили да таласи притиска такође имају добар ефекат током времена.
Препоручени производи за ублажавање болова
Прочитајте још: Биофриз (хладна / криотерапија)
Акција против плантарне фасисте
Следеће је препоручено вежбе против плантарне фашите. Истезање мишића ногу је такође важно, као једно тесни гастроцсолеус може да погорша проблем. Погледајте списак добрих вежби у наставку.
Вежбе / тренинг: 4 Вежбе против плантарног фасциитиса
Вежбе / тренинг: 5 Вежбе против пете спур
Да ли чланак не одговара на ваше питање? Користите поље за коментаре и поставите нам своје питање - тада ћемо покушати да вам дамо исцрпан одговор у року од 24 сата.
Такође прочитајте:
Потпора пети у лечењу плантарног фасциитиса
- Третман таласа плантарне фасите
- Вежбе и истезање плантарне фасције боли у пети
Селф-третман?
Самопомоћ против плантарног фасциитиса
Неки од производа који могу помоћи у дијагнози су подршка за валук валгус og компресије чарапе. Прво делује тако што оптерећење са стопала чини тачнијим - што заузврат доводи до мањег оптерећења грешака испод стопала и пете. Компресијске чарапе делују на тај начин што повећавају циркулацију крви у потколеници и стопалу - што заузврат доводи до бржег зацељења и побољшаног опоравка.
Сродни производ / самопомоћ: - Подршка за Халлук Валгус
Мучен са халлук валгус (савијен велики ножни прст)? То може довести до неправилног оптерећења стопала и плантарне фасције. Ова подршка вам може помоћи да исправите неправилне поравнања стопала узроковане искривљеним палцем. Кликните на слику или њој да бисте прочитали више о овој акцији (отвара се у новом прозору)
Сродни производ / самопомоћ: - Плантарфасциит чарапа за компресију
У модерно доба развијене су компресијске чарапе које су посебно дизајниране да доведу до повећаног зарастања плантарног фасциитиса наменски обезбеђујући бољу циркулацију крви и хранљиве материје према самој повреди. Ова врста чарапа препоручује се међу клиничарима и терапеутима како би скратили време на које утиче овај поремећај - јер као што знате, плантарни фасциитис може бити врло дугорочна дијагноза (до 2 године без лечења и само-мера).
Кликните на слику или њој да бисте прочитали више о овој акцији (отвара се у новом прозору)
СЛЕДЕЋА СТРАНА: Терапија таласним притиском - нешто за ваш плантарни фасциитис?
Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.
Често постављана питања:
Како спречити плантарни фаситис?
- Да бисте избегли или спречили плантарну фасцију, избегавајте преоптерећење плантарне фасције (густо, влакнасто ткиво стопала испод стопала). Плантарна фасција пружа потпору луку стопала и стога је веома важна структура за оптерећење тежином када стојите и ходате. Студија (Китаока и сар., 1994) показала је да плантарна фасција носи чак 14% телесне тежине када ходате - ово је много када знате колико структура има у стопалу, скочном зглобу, колену и тако даље.
Препоручујемо другачије вежбе и истезање као што се види њој да ојача лук стопала и одржи плантарну фасцију у оптималном стању. Ове вежбе може да ради било ко - и они са доказаним плантарним фасциитисом и они који једноставно желе да га избегну и добију.
izvor:
ХБ Китаока, ЗП Луо, ЕС Гровнеи, Љ Берглунд и КН Ан (октобар 1994). «Својства материјала плантарне апонеурозе». Стопала и зглобови међународни 15 (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. ПМИД 7834064.
Хаммер ДС, Рупп С, Креутз А, Папе Д, Кохн Д, Сеил Р. Екстракорпорална шок-таласна терапија (ЕСВТ) код пацијената са хроничним проксималним плантарним фасциитисом. Глежањ стопала Инт 2002; 23 (4): 309-13.
Огден ЈА, Алварез РГ, Марлов М. Схоцкваве терапија за хронични проксимални плантарни фасциитис: метаанализа. Глежањ стопала Инт. 2002; 23(4):301-8.
Веил Л Јр., ет ал. Дугорочни резултати екстракорпораалног лечења шокантним валом за хронични плантарни фасциитис. Представљено на Годишњем састанку Међународног друштва за лечење ударним таласом, Чикаго, јун 2010.
Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ
(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)
Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК
(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)
Уобичајене претраге и правописне погрешке: Плантар фасците, плантар фасците, плантар фасците, плантар фасците
Здраво. Већ дуго идем на лечење плантарног фасциитиса не. Добио сам то тако нагло после дуге шетње, било је добро када сам завршио и сео у столицу, нисам могао да ходам на пети када сам се пробудио.
Прво је почело са акупунктуром, мало је помогло, али се увек враћало након неколико дана. Терапеут је игром случаја видео да сам повукао свод на дотичном стопалу и препоручио набавку табана итд. Почео сам са новим терапеутом који је показао да је стопало на коме имам упалу 8мм дуже од другог. Да бих компензовао ово, недавно сам се повукао. Добио сам потплате и користио их неколико месеци. Много је помогло, али бол се обично увек враћа.
Поред тога, почео сам да добијам и друге болове у табанима када сам у шетњи. Када ходам нормално, обично иде добро неко време, али ако ходам дуго без паузе, или брзо ходам, то је као да цела спољашња страна стопала, од малог прста до малог прста. цео, заспи и постаје болан/веома непријатно. Када тада ходам без табана, унутра или напољу бос, само испод свода стопала имам упалу у којој постаје капак. Некако не могу да ходам па протежем палац на нози.
Почињем да губим мало вере да ћу икада поново моћи да се крећем, и да би заиста требало да оздравим да бих могао да џогирам и да будем у покрету да читам и УЖИВАМ у животу 🙂
Могу ли поново обучити лук? Како да наставим? Нисам заувек отишао овако. Има 34 године, али мучи га тек последњих шест месеци/год.
Здраво Стине Мари,
- Тражимо више информација о вашем проблему
Препоручени третман за плантарни фасциитис је третман таласом притиска - требало би да очекујете ефекат на 4-5 третмана. Контактирајте нас ако вам је потребна препорука у вези са терапеутом у вашој близини. Питамо се и да ли је урађен сликовни преглед у виду МРИ или дијагностичког ултразвука? Многе дијагнозе плантарног фасциитиса нису 'упала', већ повреде тетива - на пример у везивању непосредно испред пете / калканеуса. Ту може бити и суза.
Такође, колико дуго имате проблем - тачно? Нажалост, плантарни фасциитис може бити дугорочан и проблематичан проблем - али добијање третман таласима притиска против плантарног фасциитиса обично ће моћи да скрати трајање проблема. И друге мере и вежбе (видети доле у одговору) такође ће вам помоћи.
Вежбе против плантарног фасциитиса
Узгред, да ли сте погледали вежбе које смо прописали за ову дијагнозу? Можете их видети њој og њој. У многим случајевима, такође вам се саветује да не узимате лекове против болова, јер то може успорити зарастање ионако малог васкуларног подручја. Такође вам саветујемо да користите компресијске чарапе сличне овим да бисте повећали циркулацију крви у ногама.
- Препоручене мере и набавка
Ако заиста желите да се добро истегнете на своду стопала, као и да повећате шансу за бржи опоравак, препоручујемо вам такозвану „ноћну чизму“ (кликните овде да прочитате више о томе) која даје истезање стопало и тиме обезбеђује повећану циркулацију и зарастање .
Нису направљене слике у виду МРИ или ултразвука повреде. Откако се сећам, имам проблема са петама када устанем ујутру.
Али стварну повреду са којом се сада борим имам већ 4-5 месеци. Не могу да се сетим тачно ког дана, али сам био код лекара са боловима непосредно пред Ускрс ове године. Тамо је закључила са плантарним фасциитисом и препоручила акупунктуру и мануелну терапију. Пошто ми се тада не свиђају мануелни терапеути овде у Нордфјордеиду, изабрао сам физиотерапеута који је добар са иглама. Био је веома добар у стопалу неколико дана након сваког третмана, али се увек враћао. Када сам дошао сат времена и стајао и причао, она је погледала у моје стопало и видела да стојим само на унутрашњој страни стопала и повлачим свод. Затим је препоручила одлазак код неког ко је специјалиста пешке, по ђон. Тамо је погледао у моје стопало и све до кукова. Испоставило се да је карлица искошена за око 8 мм, односно да је лева нога 8 мм дужа од десне. Требало је да покушам прошле године да скратим лево стопало тако што сам се спустио низ лук тако да стопала буду исте дужине. Направио сам ђонове за ципеле и сандале и научио сам себе да залепим стопало. Други третман је истезање табана и поред истезања и истезања оба дела.
Сада нисам био на лечењу око 3-4 недеље. Бол који доживљавам као плантарну фасцију осећам само када ходам без ципела или унутра. Када носим ципеле са ђоном, мање-више нестаје. Тада бол долази када нога заспи / ленчари уместо тога и боли. Осећа се скоро као да нога отиче. Имам компресионе чарапе, али мислим да су мало одвратне за ношење у тренуцима када иду толико напред да прекрију мали прст на нози, он се стисне.
Права штета је настала када сам једног викенда био активан у сечи у шуми у суботу. Увече сам приметио да је пета мало крута за ходање. Исто тако у недељу ујутру, али је брзо прошло. Касније у недељу отишао сам у пешачење дуго 12 км, разним темпом и узбрдо и низбрдо. Када сам поново ушао и сео на минут да попијем чашу воде, а затим да се поново протресем, нисам имао никакве шансе да станем за петама. Храма 2 дана пре него што сам добио преглед код лекара, а затим да се лечим. Тада је бол био 10. Лечењем су брзо пали на 5. Са табанима су се смањили на 1-3, али онда очигледно са нуспојавом да је спољна страна стопала лења.
Шта има? Из много разлога, заиста ми је потребно да ово буде добро. 2 највећа су онда, надам се, ускоро нови посао, и због мало могућности кретања прошлог месеца, и седећег посла који сам обавио и превише сам тежак. Али због глупих ногу не могу ништа да урадим поводом тога :(.
Помоћ!!
Хеј,
Онда вам препоручујемо да добијете упутницу како бисте утврдили да је заправо у питању плантарни фасциитис, а не суза. Затим, када се постави дијагноза, препоручујемо третман таласом притиска - то је такозвани "златни стандард" за ову врсту проблема, а студије су показале да са овим треба да имате добар ефекат на 4-5 третмана. Киропрактичар, пошто вам се нису свидели тамошњи мануелни терапеути, такође може да вам помогне са несређеним стопалима и терапијом таласима притиска. Та група занимања је јавно овлашћена.
Препоручујемо вам да покушате да пливате да бисте изгубили тежину - одличан тренинг који не оптерећује пету и стопало. Елиптична машина такође може добро да ради.
Да ли сте видели и „ноћну чизму“ коју смо препоручили?
Таласи притиска су нешто што су многи физиотерапеути зауставили (надамо се да ће ускоро сви престати), јер нема доказаног ефекта. Стога, мислим да јој дајете невероватно лош савет.
Хеи!
Ја сам девојка од 28 година. У априлу 2015. године заболе ме испод леве ноге. Не сећам се да сам на било који начин повредио стопало (али то може бити случај). Почело је са болом испод стопала који је био најгори када сам се ујутру извукао из кревета. Постојао је убод бол испод стопала, а стопало/скочни зглоб се осећао укочено. Било је у реду ходати пешке, али ако бих мало седела на каучу, први кораци су били веома болни када сам се поново померила. Контактирао сам физиотерапеута који је мислио да је плантарни фасциитис. Због тога сам примио третман таласом притиска (8-10 третмана).
Није ми било боље од третмана и физиотерапеут је желео да киропрактичар прегледа стопало. Киропрактичар је прегледао и није нашао ништа посебно осим да су стопало/скочни зглоб били нешто укочени. Пробадајући бол је и даље био присутан. Нашао је мишићни чвор у мишићу на нози. Олабавио га је иглом и помислио да ће, када будем поново нормално ходао, бол испод стопала нестати.
Није ми било боље под ногама. Киропрактичар је поново прегледао стопало и такође погледао вилицу. Мислио је да имам криви ујед. Мислио је да би ово могло да утиче на мишиће са леве стране. Због тога сам послат код зубара да ми постави апаратић. Користио сам удлагу за угриз око месец дана и још увек ми није било боље испод стопала. Такође сам сада почео да боли ногу, у колену, позадину бутине и ноћу. (отприлике новембар 2015.)
Киропрактичар ме је поново прегледао и нашао клонус на Ахилов рефлекс леве ноге. Нормалан баланс и снага. Послао ме је на магнетну резонанцу главе и доњег дела леђа. МРИ стопала није направљен. Слике су биле нормалне. Био сам и код специјалисте неурофизиологије, где није нашао ништа ненормално у нервима или мишићима.
Узео сам и узорке крви од лекара опште праксе и сви узорци крви су нормални осим лајмске болести која има граничну вредност. Лекар опште праксе сматра да није лајмска болест, пошто бол постоји толико дуго, онда би крвни тест требао бити позитиван)
Од сада, још увек имам убодне болове испод леве ноге, болове у стопалу, потколеници, колену, натесу, левом грудима и напољу у левој руци. Осећам се као да је погођена цела лева страна. Што се више крећем то ме после више боли. У реду је да се крећем нормално, али ме после боли. Имам проблема са кратким шетњама од 1-2 км, пошто се после чиним више него иначе и углавном ноћу после. Ујутру када се пробудим осећам да је цела лева страна укочена.
Ове јесени имам термин код неуролога. Мислим да је ово дуго чекање и желим да што пре разјаснимо због чега бол може бити, јер је физички и психички напорно не знати због чега је бол. И пошто ми није боље. Поред тога, сада сам потрошио много новца на физиотерапеута, киропрактичара и доктора без осећаја да сам прошао.
Сада сам 8 недеља трудна. Нисам сигуран шта даље да радим. Бол у телу превазилази квалитет живота јер много размишљам о томе и уморан сам у телу. Нисам сигуран шта да радим сада. Да ли да тражим од лекара опште праксе да ме упути код ортопеда или другог специјалисте, или да идем приватно код неких специјалиста. Размишљали сте о МРИ стопала/колена, али нисам сигуран да ли га раде трудницама. Зато желим неке савете и препоруке за даље.
Надам се да можете поверљиво да погледате ствар, хвала унапред!
Поздрав Елине
Хеи!
Три године сам се борио са боловима у стопалима у оба стопала, са великим погоршањем прошле године. Пробао "све". Гипсане стопице, лекови против болова, исправна обућа (препронирана + шупља стопала), физиотерапеут (АРТ), третман таласима притиска, олакшање, истезање итд. Оперисан је проксималном медијалном гастроктенотомијом пре скоро две недеље, када ортопед верује да је бол последица затегнути гастрокнемиус. Имао је високу температуру прва 3-4 дана, а затим је почео да се напреже до прага бола. Сада иде са штаком као ослонцем или потпуно без, како бол дозвољава. Већ првог постоперативног дана почело се са вежбама истезања и истезања. Мишић је сада еластичнији, али бол не нестаје испод стопала! Када ће ово нестати, ако операција буде успешна?
После операције сам 100% на боловању. Већ сам имала степеновано боловање два месеца до операције када више нисам могла да издржим бол. Имати посао где ходам и стојим цео дан. Питам се када могу да се вратим на посао? Била сам на боловању две недеље након операције, али тренутно немам прилику да се вратим својим нормалним радним задацима!
Поред тога, оператер је одредио контролни сат за три месеца где ћемо разговарати да ли ћемо оперисати и другу ногу. Зашто би чекао тако дуго? Зар нећу видети резултат до тако дуго времена? У идеалном случају, ускоро бих имао операцију друге ноге како бих што пре могао да се вратим на посао. Не могу да замислим да лежим код куће на каучу три месеца, а затим још времена након следеће операције..
Хеј Гуро,
Ово је звучало веома фрустрирајуће. Хирург ће вероватно чекати следећу операцију из углавном три разлога:
1) Да видите да ли је први био успешан (прерано је да кажете било шта у вашем тренутном тренутку)
2) Да вам дам шансу да повратите функцију на једној нози пре него што оперишете другу
3) Не постоји гаранција да су хируршки захвати и операције успешни - може се формирати оштећење/ожиљак у том подручју што може довести до тога да поново доживите исти бол који сте имали пре захвата
Колико ће то трајати, нажалост, потпуно је немогуће рећи. Видео сам оне који су потпуно добро после три месеца, али сам виђао и људе који се боре са истим болом 2-3 године након операције - где су хирурзи рекли да је "успешна".
Вероватно ћете морати - нажалост - да се подмажете стрпљењем (и Волтареном?) и сачекате 3 месеца колико имате до вашег контролног сата. Фрустрирајуће, али то је вероватно најбољи излаз - хирург зна најбоље.
С поштовањем,
Тома
Хвала на брзом и исцрпном одговору! Сва неизвесност око овога отежава суочавање са болом, али, наравно, верујем оператеру и следићу упутства која добијем. Подмазат ћу ме добром дозом стрпљења сваког јутра и даље.
Поздрав Гуро
Срећно, Гуро. Желимо вам заиста добар напредак у будућности.