Бол у Тиннингену

Бол у слепоочници и бол у слепоочници на боку главе могу бити и болни и мучни. Бол у слепоочници може бити узрокован дисфункцијом мишића / мијалгијом, синуситисом, цервикогена главобоља (главобоља у врату), тенсион хеадацхе (главобоља од стреса), мијалгија врата, напетост вилице, проблеми са видом и ограничења зглобова у горњим вратним зглобовима - и низ других дијагноза. Такође пролазимо кроз неке од најчешћих мишићних чворова који могу изазвати бол у слепоочници у овом чланку.

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликни њој за потпуни преглед наших клиника), укључујући у Ослу (Ламбертсетер) и Викен (Еидсволл Соунд og Рахолт), има изразито висок ниво професионалне експертизе у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова у врату и главобоље. Контактирајте нас ако желите помоћ терапеута са стручношћу у овим областима.

САВЕТ: Померите се испод за гледати два видео записа са вежбама што вам може помоћи код главобоље у слепоочници.

ВИДЕО: 5 одеће вежбе против укочених врата и главобоље у врату

Напети мишићи врата и укоченост врата су два најчешћа узрока главобоље и главобоље. Такве тензије се могу постепено повећавати услед физичког или емоционалног стреса - а када постану довољно значајне, могу изазвати и вртоглавицу и главобољу у вези са вратом. Редовна употреба ових пет вежби истезања може вам помоћи да се крећете, побољшате функцију врата и ублажите бол у мишићима. Кликните испод да видите програм обуке који изводи киропрактичар Алекандер Андорфф.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

ВИДЕО: Вјежбе снаге за рамена с еластиком

Добра функција рамена је неопходна за боље здравље врата и мање главобоље. То је зато што јача и покретљивија рамена делују као директно олакшање за горњи део леђа и врат. Замислите то као чврст темељни зид из којег може да извире врат. Тренинг истезања је ефикасан начин да извучете више из тренинга рамена. Покушајте да радите вежбе 3-4 пута недељно. Али такође не заборавите да узмете у обзир сопствену медицинску историју и дневну рутину.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако сте их сматрали кориснима, заиста бисмо вам били захвални претплатите се на ИоуТубе канал пролеће и даје нам палац горе на друштвеним мрежама. Много нам значи. Велико хвала!

„- Често препоручујемо тренинг са еластична гумица нашим пацијентима, јер је ово ефикасан, али и нежан облик вежбања. Виа овај линк можете видети гуму која се користи у видеу изнад.”

Уобичајени узроци болова у конзервирању

Неки од најчешћих узрока су преоптерећење, трауме, лош положај седења на послу и код куће, хабање, неправилна оптерећења мишића током времена (посебно горњи трапез og субоцципиталис познато је да односи бол на слепоочницу и страну главе) и механичку дисфункцију у оближњим горњим вратним зглобовима (нпр. атлас, Ц1 или акис, Ц2). Могуће дијагнозе укључују мијалгију горњег трапеза, ограничење зглобова горњег дела врата, напетост вилице, синуситис, главобољу од напетости, главобољу од стреса, дисфункцију мишића / миалгија и упућени бол из оближњих структура (нпр. горњи део врата, вилице, горњи део леђа и цервикоторакални спој - где се врат састаје бреаст леђа).

- Када вам мишићни чворови и напетост изазивају бол у слепоочницама и главобољу

(Слика 1: Преглед мишићних чворова који могу изазвати бол у глави и слепоочницама)

На горњој илустрацији (слика 1) видимо образац бола 8 различитих мишићних чворова (мусцулус стерноцлеидоматоидеус има два различита референтна обрасца) који могу изазвати цервикогену главобољу. Цервикогена главобоља је иста као и главобоља у врату. То значи да смањена функција мишића и зглобова на врату доводи до главобоље. Када се у овом чланку конкретније говори о боловима у слепоочници, требало би да погледамо ближе следеће мишиће:

1. Массетер (велики жвачни мишић)

2. Семиспиналис цапитус

3. Сплениус цервицис

4. Стерноцлеидомастоидеус

5. Субоцципиталис

6. Темпоралис

7. Горњи трапез

Оно што је заједничко овим мишићима је да су првенствено мишићи врата, осим жвакаћег мишића који је жвакаћи мишић у вилици. Ово илуструје како су напетост мишића и смањена функција врата међу најчешћим узроцима бола у слепоочницама. А када имамо такве ангажмане, природно морамо да покушамо да преузмемо већу контролу над њима користећи и промене у свакодневном животу, самомере, а можда и физички третман.

Олакшање и опуштање за напетост у врату и главобоље

У случају упорне напетости у врату и болова у врату, топло препоручујемо увођење техника опуштања у ваш свакодневни живот. На крају крајева, случај је да бол у врату и главобоља превазилазе свакодневни живот - и могу вас учинити хипер-раздражљивим, уморним и непродуктивним. Управо због тога је важно имати самомере које је лако применити. Зато наши клиничари често препоручују 'истезала за врат' попут ове висећа мрежа за врат приказујемо на линку испод. Делује тако што се супротставља често савијеном и закривљеном положају врата који имамо током ужурбаног и статичног свакодневног живота. Положај истеже и вратне пршљенове и вратне мишиће - и на тај начин може помоћи у смањењу притиска у зглобовима и истезању мишића врата. Друге добре мере опуштања могу бити коришћење акупресура простирка или топлотни пакет за вишекратну употребу.

Савет: Висећа мрежа за врат (Линк се отвара у новом прозору)

Кликните на слику или линк да бисте прочитали више о томе висећа мрежа за врат и како може помоћи вашем врату.

Где је храм?

Слепоочнице су области са стране главе. Изнад и испред ушију.

Анатомија мишића храма и лица

Као што приметимо са горње слике, анатомија тела је и сложена и фантастична. То заузврат значи да се морамо холистички усредсредити на то зашто је бол настала, тек тада се може обезбедити ефикасно лечење. Важно је такође запамтити да то никада није случај 'само мишићав', увек ће постојати заједничка компонента, грешка у обрасцу покрета и понашању која такође представља део проблема. Они раде кун заједно као јединица.

Неки најчешћи узроци / дијагнозе бола у слепоочници су:

• Синуситис (може изазвати бол и притисак у пределима где се налазе синуси, укључујући врх очију)
• Цервикогена главобоља (главобоља: када су главобоље узроковане уским мишићима врата и зглобовима, то може бити притисак на чело / чело)
• Темпоромандибуларна дисфункција / ТМД (темпоромандибуларна дисфункција) синдром
• Ормарић за зглобове / дисфункција у торакалној кичми, врату и / или вилици
• Мијалгија мастера (велика жвака) (може се односити на бол у уху и слепоочници)
• Миоза сплениус цапитис (може узроковати упућену бол са стране главе према сљепоочници)
• Стерноклеидомастоидна (СЦМ) мијалгија (познато да се односи на болове са стране главе и слепоочнице)
• Субоцципиталис миалгиа / миоза (образац боли овог мишића иде у страну главе и према сљепоочници)
• Проблеми са видом (можда су вам потребне наочаре или намештај наочара? 'Стискање' очима може повећати напетост мишића око очију и слепоочнице и изазвати главобољу)
• тенсион хеадацхе (стресна главобоља даје карактеристичну главобољу као „трака преко главе и у челу“)
• Горња трапезијска мијалгија (може се односити на болове у леђима, челу, вилици и челу)

Ретки узроци боли у слепоочници:

• Фрактур
• Инфекција (често са висок ЦРП и грозница)
• рак
• Темпорални артеритис (често са повишеним ЦРП-ом)
• Тригеминална неуралгија (неуралгија од фацијалних живаца, у челу и боку главе, обично је погођен тригеминални нерв В3)

„- Топло препоручујемо да не ходате дуго са болом и нелагодом. Истражите га и активно се бавите проблемом, јер такве ствари постају све горе и горе. Наша одељења клинике у Клинике за бол увек су спремни да вам помогну. Кликните њој ако желите да видите преглед наших клиника у Норвешкој."

Често пријављени симптоми и презентације боли у слепоочници:

Дубоки бол у храмови

- Кнуте и храмови

- Нуммен и храмови

- Уморан сам храмови

Шивање храмови

- Тесноћа у храму

Стøл и храмови

- Ране у храмови

- Ефекат и храмови

Тендер ин храмови

Сликовни дијагностички преглед бола у слепоочници

Понекад је то можда потребно слике (Кс, MR, ЦТ или дијагностички ултразвук) како би се утврдио тачан узрок проблема. Уобичајено ћете се снаћи без сликања главе - али ово је релевантно ако постоји сумња на оштећење мишића, преломе, пролапс врата или слично. У одређеним случајевима се снимају и рендгенски снимци са намером да се провере промене хабања и евентуални преломи. Испод видите разне слике како лице / глава изгледају у различитим облицима прегледа.

Рендген храма и главе

Опис рендгенских снимака: бочни рендгенски снимак лобање, главе и лица.

МР слика (велики мозак) нормалног мозга и главе

МР Церебрум опис - мозак: На МР снимку / прегледу изнад видите здрав мозак без патолошких или канцерогених налаза.

ЦТ слика главе / мозга (рак мозга)

Опис ЦТ слике: Овде видимо ЦТ преглед главе у такозваном попречном пресеку. На слици можете видети белу тачку (A), што је тумор на мозгу.

Дијагностички ултразвук главе

Ова врста снимка се обично не користи код одраслих у овом подручју, али се може користити на нерођеној деци да би се видјело има ли знакова малформација главе.

Списак третмана (оба Мегет алтернативни и конзервативнији):

• акупресура
• акупунктура
• ароматерапија
• бихејвиорална терапија
• атлас Исправка
• Аиурведска медицина
• Биоелектромагнетна терапија
• блокада Лечење
• Блøтвевсарбеид
• бовен Лечење
• Цоктерапи
• електротерапија
• ергономија
• дијетологије
• Рефлексологија
• физиотерапија
• Гонстеад
• Лечење
• кућа praksa
• хомеопатија
• хидротерапија
• Хипнотхерапи
• Терапија инфрацрвеним светлом
• улошци
• Интрамускуларна терапија иглама
• Истерапи
• лек
• кинезиологија
• Кинесиотапе
• киропрактика
• Когнитивна обрада
• кристалотерапија
• контраст Треатмент
• процес пуштања крви
• хладно Лечење
• Ласер
• Заједнички Исправка
• Заједнички Мобилизација
• Медицински третман
• лимфна дренажа
• светлосна терапија
• магнет за третман
• Мануал Тхерапи
• медитација
• Лекови за опуштање мишића
• мишића Нут лечење
• Миофасциал техника
• Напрапати
• натуропатхи
• Тренинг са неуролошком рехабилитацијом
• Чигонг
• остеопатхи
• дисање
• рефлексологија
• схоцкваве терапија
• Пјенаста рола / пјенаста рола
• Средства против болова
• Спинологи
• Спортстеипинг
• стретцх клупа
• napajanje
• једини Прилагођавање
• Терапија поља мисли
• ТЕНС
• Тајландски масажа
• вуча
• trening
• Терапија окидачке тачке
• схоцкваве терапија
• Тøррналинг
• истезање
• vakuum Лечење
• термичка обрада
• Топла вода терапија
• Јога
• вежбе

Физички преглед и лечење бола у храму

И физиотерапеути и киропрактичари могу вам помоћи код проблема са вратом и могућих болова у вези са њима – као што су главобоља и бол у слепоочници. Приликом прве посете, лекар ће прегледати ваше симптоме, а затим обавити функционални преглед. Овде ћете сазнати које структуре (мишићи, зглобови и нерви) су укључене у вашу слику бола. Након тога, физикални третман ће имати главну сврху смањење болова, повећање циркулације крви у том подручју и стимулисање зарастања у том подручју.

– Већа кутија алата за третман за оптималне резултате

Савремени киропрактичари имају најдужу обуку као специјалисти за мускулоскелетне поремећаје. Киропрактички третман је много више од третмана зглобова, а укључује и циљани третман меког ткива, мишића, тетива, нерава и везивног ткива. На свим нашим одељењима у оквиру Вондтклиниккен, упознаћете савремене киропрактичаре засноване на доказима - који такође имају дуготрајно даље образовање у лечењу иглама (интрамускуларна акупунктура), третману таласима притиска, техникама мобилизације нерава и техникама вуче. Поред тога, наши киропрактичари имају право да упућују на дијагностичко снимање ако је то медицински индиковано.

Клинички доказано дејство на цервикогено ублажавање главобоље

Киропрактички третман, који се састоји од мобилизације/манипулације врата и техника рада мишића, има клинички доказан ефекат на ублажавање главобоље. Систематски преглед студија, мета-студија, коју су спровели Брианс ет ал (2011), објављена као «Смернице засноване на доказима за киропрактички третман одраслих са главобољом» закључили да мобилизација врата има умирујући, позитиван ефекат и на мигрену и на цервикогену главобољу – и стога треба да буде укључена у стандардне смернице за ублажавање ове врсте главобоље. Ово се често комбинује са мишићним радом и кућним вежбама.

Референце и извори:

1. Брианс, Р. ет ал. Смернице засноване на доказима за киропрактички третман одраслих са главобољом. Ј Манипулативе Пхисиол Тхер. 2011 Јун;34(5):274-89.

2. Слике: Цреативе Цоммонс 2.0, Викимедиа, ВикиФоундри

Често постављана питања о боли у слепоочници:

Боли ме на боку главе. Шта би могао бити узрок?

Одговор: Може постојати неколико узрока бола са стране главе према сљепоочници. Горња трапезијска мијалгија, субоцципиталис миоза а ограничења зглобова у горњем делу врата су међу најчешћим. Тензијске главобоље и цервикогене главобоље такође су прилично уобичајени узроци. Погледајте више опција на листи раније у чланку.

Слична питања са истим одговором: 'Какав би могао бити бол у слепоочници на левој страни?', „Чему може бити симптом бола у слепоочници на десној страни?“

Има главобољу у слепоочници. Која би то дијагноза могла бити последица?

Често настају главобоље у храму са леве, десне или обе стране цервикогена главобоља (главобоља у врату) или тензијска главобоља (стресна главобоља) - ово друго често иде попут траке око главе, док је прво најчешће једнострано.

Шта треба учинити са болном вилицом и вратом пуним мишићних чворова?

мусцле чворова највероватније су се догодиле због неусаглашености мишића или због неусклађености. Такође може бити повезана мишићна напетост око зглобова оближњих грудних костију, лукова рамена, вилице и вилице. У почетку бисте требали да се квалификујете, а након тога добијете одређени третман вежбе и истезање тако да касније не постане проблем који се понавља у животу.

Да ли ми ваљак од пене може помоћи код болова у слепоочници и главобоље?

Да, пенасти ваљак вам може помоћи да мало мобилишете груди (грудни кош), најбоље у комбинацији са употребом такозваних лоптица за масажу - али ако имате сталних проблема са слепоочницама и главобољама, препоручујемо да се обратите квалификованог здравственог радника у оквиру мускулоскелетних субјеката и добити квалификовани план лечења са повезаним специфичним вежбама.

Мислим да у храму имам мале лоптице. Шта могу бити такви меци у храму?

Ако имате мале лоптице око храма, препоручујемо вам да данас контактирате свог лекара ради даље истраге. То је зато што палпацијом кроз овај дигитални медиј немамо прилику да видимо величину, састав и слично. Обично су ту само крвни судови које знате са стране храма - понекад их могу схватити као „метке“, али ако нисте сигурни, требало би да посетите свог лекара. Наравно, такође смо заинтересовани да чујемо ако су ране под притиском, црвене, отечене, болне или болне. Слободно нам пошаљите и трајање проблема и оно што сматрате да је узрок дебија - да ли сте недавно били болесни или грипи? Да ли вам је раније дијагностикована или лечена од рака или тумора?

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК