Сплениус цапитис миалги.

Капитис слезуса је мишић који има образац бола који иде готово као тачка на врху главе. Сплениус цапитис може изазвати или бити укључен у главобољу. То се може догодити ако постане преактиван и нефункционалан. Такозвани сплениус цапитис миалги. Сплениус цапитис је прилично јединствен када су у питању обрасци бола. Редовна само-масажа, истезање, специфични тренинзи и евентуални третмани мишићно-коштаног стручњака (киропрактичар, физиотерапеут, мануални терапеут) све су примери мера које вам могу помоћи да се ослободите од миалгије.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у појединим радњама. Добили смо добре повратне информације о следећем ваљку од пене који кошта делић цене:

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

Остале привремене мере могу бити лекови против болова, тигрова маст, хладна терапија или слично.

Препоручени производи за ублажавање болова у случају болова у мишићима у врату

Биофриз (хладна / криотерапија)

- Користите попуст код Бад2016 за 10% попуста!

Нови прилагођени јастуци такође могу бити од помоћи - ако размишљате о улагању у једну, онда препоручите више студија овај јастук.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи су срећни.

Овде можете видети илустрацију која приказује везивање мишића слезусног капитиса, од задњег дела вратних пршљенова и горњих грудних пршљенова до затиљка (мастоид):

Сплениус цапитис миалги - Фотографија Викимедиа

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола (референцирани бол од мишића чвор) за слепусни капитис:

Образац бола окидачке тачке Сплениус цапитис - Пхото Вики

Сплениус цапитис може изазвати или бити укључен у болове у горњем делу врата, укоченост врата и главобоље - као и депресиван осећај на врху главе.

Да ли започињете са више тренинга? Вежбање и кретање су добри за мишиће и зглобове - погледајте ове препоруке:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

Такође прочитајте:

- Да ли специјални јастук заиста може да спречи главобоље и болове у врату?

- Бол у глави (Сазнајте више о узроцима главобоље и шта можете учинити да бисте је ублажили)

- Бол у врату (Сазнајте више о узроцима болова у врату и шта можете да учините да бисте их се решили)

- Бол у мишићима (Зашто заиста боли ваше мишиће? Сазнајте више овде.)

Такође прочитајте: - 4 вежбе за одећу против Стифф Бацк-а