Боль в груди

Большинство из нас страдает от боли в груди и боли в груди. Боль в груди и боль в груди (боль в середине спины) могут повлиять на трудоспособность и качество жизни. Боль в груди может быть вызвана множеством факторов, но некоторые из наиболее распространенных - это перегрузка, травма, износ, мышечные нарушения и механическая дисфункция (боль в мышцах и суставах). Боль в груди обычно вызвана неправильной работой мышц и суставов.

Прокрутите ниже чтобы увидеть больше отличных обучающих видео с упражнениями который может помочь вам с болью между лопатками.

ВИДЕО: 5 упражнений на затяжку против боли в шее и груди

Вы повредили шею и лопатки? Не странно. Эти структуры на самом деле тесно связаны, когда дело доходит до функциональности, и неисправность в одной может вызвать боль в другой. Вот пять упражнений на движение и растяжку, которые могут снизить напряжение мышц шеи и спины, а также повысить подвижность. Нажмите ниже, чтобы увидеть упражнения.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

ВИДЕО: Упражнения на прочность для плеч с упругим

Упругая тренировка - один из лучших способов тренировать область между лопатками. Используя эластичные упражнения, вы можете изолировать определенные мышцы в лопатках и вокруг них. Упражнения могут обеспечить улучшенную функцию, меньше боли и локальное увеличение кровообращения, что помогает облегчить мышечную боль.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах

Биофриз (Холод / криотерапия)

- Нет, Ikke Примите боль в груди! Проверь их!

Не позволяйте боли в спине стать частью вашей повседневной жизни. Независимо от вашей ситуации, будь то тяжелая физическая работа с раннего возраста или много сидячей офисной работы, это значит, что ваша спина всегда может достичь лучшей функции, чем сегодня в PR. Наша первая рекомендация для боли в спине состоит в том, чтобы найти одну из трех профессиональных групп, которые официально уполномочены органами здравоохранения:

1. костоправ
2. мануальный терапевт
3. физиотерапевт

Их разрешение в области общественного здравоохранения является результатом признания властями их обширного образования и является гарантией для вас как пациента и влечет за собой, среди прочего, несколько особых преимуществ, таких как защита через норвежскую компенсацию за травмы пациентов (NPE). Это естественная безопасность - знать, что эти профессиональные группы зарегистрированы в этой схеме для пациентов, и мы рекомендуем, как уже упоминалось, обследовать / лечить одного из профессиональных групп с этой связанной схемой.

Первые две профессиональные группы (мануальный терапевт и мануальный терапевт) также имеют право направить (для визуальной диагностики, такой как рентген, МРТ и КТ - или направление к ревматологу или неврологу, если это необходимо для такого обследования), а также право сообщить о заболевании (может сообщить о заболевании, если это будет сочтено необходимым). Ключевые слова для улучшения здоровья спины означают более подходящую нагрузку в повседневной жизни (эргономическая регулировка), обычно больше движений и меньше статического сидения, а также повышенное внимание к регулярным упражнениям.

Некоторые из наиболее распространенных причин боли в груди дисфункция спины, мускулатура / миальгия и близлежащие структуры (например, лопатка, плечо и шея). Может ли лечение холодом облегчить боль в суставах и мышцах? Синий. Биофриз это популярный продукт.

Где сундук?

Позвоночник делится на 7 нервных позвонков, 12 грудных позвонков и 5 нижних позвонков в дополнение к крестцу и копчику. Это область с 12 позвонками, которые составляют то, что мы называем грудной клеткой. На профессиональном языке это называется грудной колумной, но чаще каждый день это часто называют верхняя часть спины / средняя часть спины или между лопатками.

- Здесь вы видите обзор позвонков в позвоночнике. Площадь торакальный таким образом, обратитесь к груди спины.

Некоторые частые причины / диагнозы боли в груди:

Артрит (Артрит) (боль зависит от того, какие суставы поражены)

остеоартрит

Плохая осанка / осанка (также известный как "iPosture" или 'синдром верхнего креста)

Эректор spinae myalgia (Мышцы спины)

Перелом (перелом позвоночника - редко, но может возникнуть, например, при тяжелой травме)

Совместный шкафчик в грудной клетке, ребрах и / или между лопатками (межлопаточные)

мышечные Сучки / Миалгия в спину:

Активные триггерные точки будет постоянно вызывать боль в мышцах (например, musculus rhomboideus или iliocostalis thoracis)
Скрытые триггерные точки обеспечивает боль через давление, активность и напряжение

Quadratus lumborum (QL) миалгия (этот тип мышечной дисфункции может способствовать боли в спине)

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Болезнь Шейермана (вызывает резкое увеличение кифозной кривой грудного отдела позвоночника и дает очень худую осанку)

сколиоз (врожденный или идиопатический сколиоз может вызвать боль в пояснице, средней и верхней части спины)

Выпадение грудной клетки (очень редко, но может возникнуть, например, после травмы)

Редкие причины боли в груди:

болезни желчного пузыря

Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)

рак

Боль в груди может быть вызвана мышечное напряжение, дисфункция суставов и / или раздражение соседних нервов. костоправ, мануальный терапевт или другой специалист по костно-мышечным и скелетным расстройствам может диагностировать вашу болезнь и дать вам подробное объяснение того, что можно сделать с точки зрения лечения и что вы можете сделать самостоятельно упражнения, эргономичная посадка и холодная обработка или термическая обработка. Будьте осторожны, чтобы не повредить грудь в течение длительного временилучше проконсультируйтесь с врачом и определите причину боли - так вы внесете необходимые изменения как можно раньше.

Общие сообщаемые симптомы и проявления боли в груди:

- онемение в грудном отделе позвоночника

- горит в груди спины

Глубокая боль в груди спины

Поражение электрическим током в груди спины

- Hogging i груди спины

- Кнут я груди спины

- Судороги i груди спины

- Мауринг я груди спины

- Мерринг я груди спины

- Nummen i груди спины

- Встряхнуть груди спины

- Перекошенный я груди спины

- Устал я груди спины

Вшивание в груди спины

Støl i груди спины

- Раны в груди спины

- Эффект i груди спины

Тендер в груди спины

Визуальное диагностическое обследование боли в груди

Иногда это может быть необходимо изображений (Х, MR, КТ или диагностическое УЗИ), чтобы определить точную причину проблемы. Обычно вы обойдетесь без фотографирования грудного отдела позвоночника - но это актуально, если есть подозрение на травму, перелом или пролапс. В некоторых случаях рентгеновские снимки также проводятся с целью проверки кривизны спины, а затем с целью изучения skolios к или Шойерманна (резко усиленный кифоз). Ниже вы видите различные изображения того, как выглядит грудной отдел позвоночника при различных формах обследования.

Рентген грудного отдела позвоночника (спереди, AP)

– Описание: Рентген грудного отдела позвоночника, фронтальный угол (при взгляде спереди), на снимке мы видим позвонки Т1 - Т12, 1-е ребро, ключицу (clavicus), пищевод, фасеточный сустав, 6-е ребро, поперечный отросток Т7 (поперечный отросток), межпозвоночный диск (твертебральный диск) (грудной позвонок).

Фото: Викимедиа / Викифундри

Рентген грудного отдела позвоночника (сбоку)

– Описание: Рентген грудного отдела позвоночника, боковой угол (при взгляде сбоку), на снимке мы видим позвонки Т1 - Т12, межпозвоночный диск (межпозвоночный диск), грудной позвонок (грудной позвонок), ЭКО (межпозвонковое отверстие), 12-е ребро и также видим верхнюю часть поясничного отдела. L1) ..

Фото: Викимедиа / Викифундри

МРТ грудного отдела позвоночника (MR грудной столб)

– Описание: МРТ-изображение грудного отдела позвоночника, латеральный угол (при взгляде сбоку), на снимке мы видим позвонки T1 - T12 и связанные с ними структуры, включая грудные межпозвоночные диски. Это МРТ-исследование показывает пролапс T6-7, который оказывает давление на спинной мозг / нервный корешок.

МРТ грудного отдела позвоночника - картина болезни Шейерманна

– Описание: МРТ-изображение грудного отдела позвоночника, боковой угол (при виде сбоку). Здесь мы видим характерную повышенную дугу (грудной кифоз), которая возникает при болезни Шейерманна.

КТ-изображение грудного отдела позвоночника (с фронтального угла)

Здесь мы видим компьютерную томографию грудного отдела позвоночника, сделанную спереди в так называемом передне-заднем (AP) угле.

КТ изображение грудной клетки (боковое, боковое)

Здесь мы видим компьютерную томографию грудной клетки, взятую сбоку под так называемым боковым углом.

Острая, подострая или хроническая боль в груди?

Боль в груди можно разделить на острую, подострую и хроническую. Острая боль в груди означает, что человек испытывает боль в груди менее трех недель, подострая - период от трех недель до трех месяцев, а боль продолжительностью более трех месяцев классифицируется как хроническая. Боль в грудном отделе позвоночника может быть вызвана мышечной дисфункцией / миалгией, суставами спины или ребер и / или раздражением близлежащих нервов. Один костоправ, мануальный терапевт или другой специалист по опорно-двигательного аппарата, нервных и нервных расстройств, можно диагностировать недуг, и дать вам полное объяснение того, что может быть сделано в форме лечения, и что вы можете сделать по своему усмотрению. Убедитесь, что вы не ходите с болью в груди в течение длительного времени, лучше обратитесь к официально уполномоченному терапевту (мануальному терапевту, физиотерапевту или мануальному терапевту) и выясните причину боли.

Во-первых, будет проведено механическое обследование, при котором врач изучает характер движения грудного отдела позвоночника или его отсутствие. Здесь также исследуются пролежни, мышечная сила и специальные тесты, которые дают врачу указание на то, что вызывает у пациента боль в грудном отделе позвоночника. В случае проблем с грудью и спиной в некоторых случаях может потребоваться диагностическая визуализация, Хиропрактик имеет право на направление на такие рентгенологические исследования, MR, КТ и УЗИ. При таких недугах всегда стоит попробовать консервативное лечение, прежде чем рассматривать более инвазивные вмешательства или меры. Лечение, которое вы получите, будет зависеть от того, что было обнаружено во время клинического обследования.

Хиропрактика: клинически доказанный эффект облегчения боли в груди

Исследование (Schiller et al) показало, что манипулятивное лечение механической боли в груди (боли в суставах или мышцах) имеет эффект облегчения симптомов. Согласно исследованиям, использование этого в сочетании с тренировкой даст еще лучший эффект.

Некоторые формы консервативного лечения болей в груди

домой практика часто печатается и используется для решения проблемы неправильного использования мускулатуры с целью обеспечения долгосрочного, длительного эффекта.

ультразвук может использоваться как для диагностики, так и в качестве ультразвуковой терапии, последняя работает, обеспечивая эффект глубокого согревания, направленный на проблемы с костно-мышечной системой.

электротерапия (ДЕСЯТКИ) или силовая терапия также используется против суставов и мышечных проблем, она предназначена в качестве прямого обезболивающего средства, направленного на болезненную область.

Тяговое Лечение (также известный как лечение связок или сгибание) - это лечение, особенно используемое в нижней части спины и шее / грудной клетке / переходной груди, чтобы увеличить движение суставов и растянуть близлежащие мышцы.

Совместная мобилизация или корректирующее лечение суставов хиропрактики увеличивает движение суставов, что в свою очередь позволяет мышцам, которые прикрепляются к суставам и рядом с ними, двигаться более правильно.

массаж Он используется для улучшения кровообращения в области и, следовательно, для уменьшения мышечного напряжения, что, в свою очередь, может вызвать меньше боли.

термическая обработка используется, чтобы дать эффект глубокого согревания в рассматриваемой области, что в свою очередь может дать болеутоляющий эффект - но обычно говорят, что термическая обработка не должна применяться к острым травмам, как это лечение льдом предпочитать. Последний используется для острых травм и болей, чтобы облегчить боль в области.

лазерная обработка (также известный как противовоспалительный лазер) может использоваться на разных частотах и, таким образом, достигать различных эффектов лечения. Он часто используется для стимуляции регенерации и заживления мягких тканей, плюс он также может быть использован противовоспалительным.

водолечение (также называемая обработкой горячей водой или обработкой бассейна с подогревом) - это форма лечения, при которой струи жесткой воды должны стимулировать улучшение кровоснабжения, а также растворять напряженные мышцы и скованные суставы.

Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)

• акупрессура
• Иглоукалывание
• ароматерапия
• поведенческая терапия
• Атлас Correction
• Аюрведическая медицина
• Биоэлектромагнитная терапия
• блокада Лечение
• Работа с мягкими тканями
• Боуэн Лечение
• Кокстерапия
• электротерапия
• эргономика
• Диетология
• рефлексология
• физиотерапия
• Gonstead
• Исцеление
• домой практика
• гомеопатия
• водолечение
• гипнотерапия
• Инфракрасная терапия
• стелек
• Внутримышечная игольная терапия
• Истерапи
• средство
• кинезиология
• Kinesiotape
• хиропрактика
• Когнитивная обработка
• кристалл терапия
• контрастировать Лечение
• применение банок
• Лечение холодом
• Лазер
• Совместная коррекция
• Совместная мобилизация
• лечение
• Лимфодренаж
• светолечение
• магнит Лечение
• Мануальная терапия
• медитация
• Мышечные расслабляющие препараты
• мышцы Knute лечение
• Миофасциальная техника
• Напрапати
• лечение естественных средств
• Обучение неврологической реабилитации
• Цигун
• остеопатия
• дыхание
• рефлексология
• Ударная волна
• Боль лекарства
• Спинология
• Спортивная поддержка
• Stretch скамья
• управление энергопотреблением
• единственная настройка
• Мысль Полевая терапия
• ДЕСЯТКИ
• Тайский массаж
• тяговый
• обучение
• Триггерная терапия
• Ударная волна
• Сухая игла
• растягивание
• обработка в вакууме
• термическая обработка
• Горячая вода терапия
• Йога
• упражнения

Мануальное лечение аv боль в спине

Как упоминалось ранее, и мануальный терапевт, и мануальный терапевт являются профессиональными группами с самым долгим образованием и официальным разрешением органов здравоохранения - вот почему эти терапевты (включая физиотерапевтов) принимают большинство пациентов с мышечными и суставными заболеваниями. Основная цель все ручного лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и повышение качества жизни путем восстановления нормальной функции в опорно-двигательном аппарате и нервной системе. В случае боли в спине врач будет лечить спину локально, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить кровоснабжение, а также восстановить нормальное движение в областях, пораженных дисфункцией суставов - это может быть, например, поясница, грудной отдел позвоночника, таз, шея, лопатка и плечевой сустав. Выбирая стратегию лечения для отдельного пациента, официально уполномоченный врач делает акцент на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль в спине вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.

Мануальное лечение (от мануального терапевта или мануального терапевта) состоит из ряда методов лечения, при которых терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:

- специфическое лечение суставов
- растягивается
- Мышечные техники
- неврологические методики
- стабилизирующее упражнение
- Упражнения, советы и рекомендации

Чем занимается мануальный терапевт или мануальный терапевт?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт или мануальный терапевт могут предотвратить и вылечить. Мануальная терапия / мануальная терапия главным образом направлена ​​на восстановление движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью.

Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. С повышением функции и уменьшением боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, так и на здоровье.

упражнения, упражнения и эргономические соображения.

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти моторные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину возникновения боли снова и снова.

- Здесь вы найдете обзор и список упражнений, которые мы опубликовали в связи с профилактикой, профилактикой и облегчением боли в груди, боли в средней части спины, ригидности в груди, остеоартрита и других соответствующих диагнозов.

Обзор - упражнения и упражнения при боли в груди и боли в груди

5 упражнений йоги против жесткости спины

8 упражнений для боли в спине

Упражнения для груди и между лопатками

Les også: Что нужно знать об остеоартрите

Les også: - 7 замечательных преимуществ авокадо для здоровья

ссылки:

1. NHI - Норвежская Информатика Здоровья.

2. Шиллер и др. (2001). Эффективность спинальной манипулятивной терапии при лечении механической боли в грудном отделе позвоночника: пилотное рандомизированное клиническое исследование. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Часто задаваемые вопросы о боли в груди:

Q: Я повредил верхнюю часть спины. В чем может быть причина?

Ответ: Без дополнительной информации невозможно поставить конкретный диагноз, но в зависимости от предыстории (была ли это травма? Была ли она длительной?), Может быть несколько причин боли в верхней части спины. Боль в верхней части спины может быть вызвана блокировкой суставов в грудном отделе позвоночника или ребер, миалгиями в близлежащих мышцах, а также рядом других причин - несколько возможных диагнозов см. В списке ранее в статье.

В: Могут ли мне помочь пенки с моей грудью?

Ответ: Да, foamroller / foamroller может помочь вам в каком-то степени, но если у вас есть проблемы с моей спиной, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированным медицинским специалистам в костно-мышечных системе субъектов и получить квалифицированную лечебную программу и ее конкретные упражнения.

В: Почему у вас болит спина?
Ответ: Боль - это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как означающие наличие формы дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем устранять с помощью надлежащего лечения и упражнений. Причины боли в спине могут быть из-за внезапной неправильной нагрузки или постепенной перегрузки с течением времени, что может привести к увеличению мышечного напряжения, жесткости суставов, раздражению нервов и, если ситуация зашла достаточно далеко, к дискогенной сыпи (раздражение нервов / нервная боль из-за болезни диска).

Q: Что делать с больной спиной, полной мышечных узлов?

Ответ: мышечные узлы наиболее вероятно произошли из-за смещения мышц или смещения. Также может быть связано напряжение мышц вокруг фасеточных суставов в позвонках и суставах. Сначала вы должны получить квалифицированное лечение, а затем получить конкретный упражнения и растягивается, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни.

Мужчина, 22 года. Много работает с данными и перед экраном компьютера. Борьба с ригидностью и болью в области между лопатками - иногда она может быть настолько жесткой и болезненной, что я чувствую, что может быть больно правильно дышать. Что бы это могло быть?

Сначала проконсультируйтесь с врачом и проанализируйте, что происходит с вашими мышцами и суставами. В таком молодом возрасте с такой сильной болью это не совсем хорошо - в конце концов, вы должны иметь это еще несколько лет. Мы подозреваем, что это может быть одностороннее напряжение (развернутые вперед плечи и выпуклая голова), что является большой частью проблемы - боретесь ли вы с головными болями и болью в шее? Вам следует посоветоваться с мануальным терапевтом (или аналогичным), чтобы расслабить лопатки между лопатками, а также проработать напряженные мышцы в этой области.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Les også: – Невероятная польза для здоровья гималайской соли Розы

Les også: – Здоровые травы, которые увеличивают кровообращение