Ból nerwu - ból nerwu i uraz nerwu

Ból nerwu i ból nerwu mogą być zarówno bolesne, jak i uciążliwe. Ból nerwu i uszkodzenie nerwu mogą być spowodowane rwą kulszową / rwą kulszową, wypadaniem, cukrzycą, chorobami nerwów, zaparciami, chorobami autoimmunologicznymi i skutkami ubocznymi leków. Zauważamy jednak, że najczęściej występuje funkcjonalne podrażnienie nerwów z powodu mięśni i stawów.

Typowe obszary, w których nerwy mogą zostać uwięzione lub podrażnione to:

• łokieć
• nadgarstek
• Szyja (wypadnięcie szyi lub funkcjonalne podrażnienie nerwów z powodu napiętych mięśni i stawów)
• Plecy (wypadanie dysku lub podrażnienie z napiętych mięśni i nieprawidłowe działanie stawów)
• Siedzenie (zespół Piriformis i problemy ze stawami miednicznymi)
• Ramię (zespół zaciskający)

Klasyczne objawy zmiażdżenia nerwów mogą obejmować:

• Zanikanie w dłoniach lub stopach
• Osłabienie siły w przyczepności lub chodzeniu
• Drętwienie rąk lub nóg
• Zaburzenia czucia w tętnicy lub kości (neuropatyczna nadwrażliwość)
• Promieniowanie bólu w dół uda i stopy (neuropatyczny ból kości)
• Promieniujący ból od szyi w dół do ramienia do ręki (neuropatyczny ból ramienia)

Przewiń poniżej dla oglądać dwa świetne filmy szkoleniowe z ćwiczeniami co może pomóc zmniejszyć podrażnienie nerwów i napięcie nerwowe.

WIDEO: 5 ćwiczeń przeciw promieniowaniu w nogach i zaciskaniu nerwów w plecach

Promieniowanie i bolenie nóg może być spowodowane podrażnieniem nerwów lub nudnościami neuropatycznymi z tyłu. Nerwy w dolnej części pleców są odpowiedzialne za wysyłanie sygnałów motorycznych do mięśni, a także odbieranie informacji sensorycznych ze skóry i mięśni.

Kliknij poniżej, aby zobaczyć pięć ćwiczeń, które mogą pomóc zmniejszyć podrażnienie nerwów w plecach i poprawić funkcjonowanie nerwów.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: Cztery bezpieczne ćwiczenia przeciw wypadaniu kręgosłupa i bólowi nerwów pleców

Załamanie kręgosłupa może powodować miejscowe szczypanie nerwów z tyłu. Stopniowe ćwiczenia są ważne, jeśli cierpisz na wypadanie dysku, aby zwiększyć miejscowe krążenie krwi, wzmocnić lokalne mięśnie i przyczynić się do dobrych warunków naprawy. Ćwiczenia należy wykonywać trzy do czterech razy w ciągu tygodnia.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

Najczęstsze przyczyny podrażnienia nerwów i nudności nudności

Niektóre z najczęstszych przyczyn to przeciążenie, uraz, zła pozycja siedząca, zła dieta, zużycie, obciążenia związane z niewydolnością mięśni (zwłaszcza mięśni pośladkowych) i mechaniczna dysfunkcja kręgosłupa. Ból nerwów będzie dotykał ogromnej większości z nas przez całe życie - niektórzy z nas bardziej niż inni.

Przeczytaj także: Ból nerwów w ramionach? Co powinieneś wiedzieć o wypadaniu szyi?

Przeczytaj także: Promieniowanie po nogach? Przeczytaj więcej o Prolapse in the Lower Back tutaj!

Niektóre z najczęstszych przyczyn bólu nerwów to dysfunkcja w muskulaturze / bóle mięśni (Np. zespół piriformis), zaburzenia dysku (szyja wypadanie lub wypadanie lędźwiowe) i wyciskanie miejscowe. Może być również pogorszone przez ograniczenia stawów i ból rzutowany z pobliskich struktur.

Gdzie są nerwy?

Nerwy to system kontroli, który kontroluje wszystko, co dzieje się w twoim ciele - znajdują się w całym ciele, Możemy podzielić nerwy na 3 główne kategorie:

• Autonomiczny układ nerwowy - Te nerwy kontrolują mimowolne ruchy i reakcje organizmu. Kontroluje między innymi ciśnienie krwi, tętno, kontrolę temperatury i trawienie. Regulują również pracę narządów.
• Motorowy układ nerwowy - To nerwy, które pozwalają Ci się poruszać, wysyłając sygnały z mózgu i rdzenia kręgowego do mięśni.
• Czuciowy układ nerwowy - Ten system przesyła informacje ze skóry i dotyku z powrotem do mózgu. Tam jest „interpretowany”, abyś mógł poczuć dotyk i tym podobne.

Przeczytaj także:

- Pełny przegląd węzłów mięśniowych i ich wzorców bólu

- Ból mięśni Właśnie dlatego!

Anatomia nerwów (3 układy nerwowe)

Autonomiczny układ nerwowy

Ruchowy i czuciowy układ nerwowy 

W ten sposób działa motoryczny i czuciowy układ nerwowy. Jak widać jest lewa część mózgu, która określa ruchy prawej części ciała - ta informacja jest szczególnie interesująca, gdy myślimy o udarze lub krwotoku mózgowym, co oznacza wtedy, że krwawienie z lewej półkuli będzie dotyczyło prawej strony - oczywiście zależy to od tego, który obszar również jest dotknięty.

Co to jest ból

Ból to sposób, w jaki ciało mówi, że zraniłeś się lub masz zamiar cię zranić. To wskazuje, że robisz coś źle. Nie słuchanie sygnałów bólu ciała jest tak naprawdę prośbą o kłopoty, ponieważ jest to jedyny sposób na zakomunikowanie, że coś jest nie tak. Dotyczy to bólu i bólów całego ciała, a nie tylko bólu pleców, jak myśli wielu ludzi. Jeśli nie potraktujesz sygnałów bólu poważnie, może to prowadzić do długotrwałych problemów i ryzykujesz, że ból stanie się chroniczny. Oczywiście istnieje różnica między tkliwością a bólem - większość z nas potrafi je odróżnić.

Leczenie i specjalne wskazówki treningowe eksperta ds. Układu mięśniowo-szkieletowego (fizjoterapeuta, kręgarz lub chiropraktyk) często zaleca się przezwyciężenie problemu przez długi czas. Leczenie będzie ukierunkowane i leczyć dysfunkcje mięśni i stawów, co z kolei zmniejszy występowanie bólu. Kiedy ból zostanie osłabiony, konieczne jest wyeliminowanie przyczyny problemu - może masz trochę złą postawę, która prowadzi do przeciążenia niektórych mięśni i stawów? Niekorzystna pozycja pracy? A może nie wykonujesz ćwiczeń w sposób ergonomiczny?

Co mogę zrobić nawet na ból?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla ciała i bolących mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do uśmierzania bólu nerwów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

- Ciągłe pieczenie pod stopą? Może to być uszkodzenie lub podrażnienie nerwu.

Niektóre typowe przyczyny / diagnozy bólu nerwów to:

zapalenie kości i stawów (Ból zależy od tego, które stawy są dotknięte, ale może być spowodowany boczny ból siedzenia choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego)

szafka miednicy (blokada miednicy z towarzyszącym bólem mięśni może powodować ból miednicy i siedzenia, a także bioder)

Mielopatia szyjna kręgosłupa (mielopatia szyjna może powodować różne objawy neurologiczne)

Neuropatia cukrzycowa (25% diabetyków ma uszkodzenie nerwów, które może się pogorszyć wraz z chorobą. Cukrzyca / cukrzyca może powodować pieczenie i drętwienie skóry i ciała. Podejmij działania już dziś i zadbaj o lepszą dietę, jeśli cierpisz na cukrzycę - jest to konieczne dla zatrzymać rozwój.)

Niedożywienie (brak niektórych składników odżywczych może przyczyniać się do bólu i objawów nerwowych, w tym pieczenia skóry i osłabienia motorycznego. Jest szczególnie niedobór w B6 i B12, które są tutaj podkreślone. Jest to powszechna forma lub niedożywienie wśród alkoholików.)

Ból pośladkowy (ból siedzenia, bioder, dolnej części pleców lub bioder)

Ból mięśni zginaczy stawu biodrowego (Zaburzenia mięśniowe w kościach biodrowych często powodują ból w górnej części uda, z przodu, w pachwinie i siedzeniu)

Zespół skurczu kulszowo-udowego (najczęściej u kobiet, najlepiej sportowców - obejmuje uszczypnięcie mięśnia czworogłowego uda)

Rwa kulszowa / rwa kulszowa (W zależności od wpływu na nerw, może powodować skierowany ból siedzenia, uda, kolana, nogi i stopy)

Zespół cieśni nadgarstka (szczypta nerwów w nadgarstku)

Wypadanie lędźwiowe (podrażnienie nerwów / uszkodzenie dysku w korzeniu nerwu L3, L4 lub L5 może powodować ból w siedzeniu)

Lecznicze skutki uboczne (niektóre rodzaje leków mogą powodować objawy nerwowe i uszkodzenie nerwów, jeśli nie sądzisz porady lekarza lub farmaceuty)

Zespół Piriformis (może powodować fałszywą rwę kulszową)

Zwężenie kręgosłupa

Spondylistesis

Uraz (wszystkie urazy i tym podobne, które powodują obrażenia miażdżące, mogą powodować uszkodzenie nerwów i ból nerwów)

Rzadkie przyczyny bólu nerwów:

Choroby autoimmunologiczne (w tym stwardnienie rozsiane, znane również jako stwardnienie rozsiane, zespół Guillain-Barre, myastenia gravis, toczeń i IBD)

Zakażenie (często z wysoki CRP i gorączka - niektóre formy takich infekcji to borelia, opryszczka, HIV i wirusowe zapalenie wątroby typu C)

Rak (może powodować ból w ciele poprzez masowanie nerwów, ale może również powodować niedobory żywieniowe prowadzące do upośledzenia funkcji nerwów)

Może również powodować ból nerwu napięcie mięśniowe, dysfunkcja stawów i / lub podrażnienie pobliskich nerwów. kręgarz, chiropraktyk lub inny ekspert od zaburzeń mięśniowo-szkieletowych i szkieletowych może zdiagnozować twoją dolegliwość i dać ci dokładne wyjaśnienie, co można zrobić w zakresie leczenia i co możesz zrobić samemu ćwiczenia, ergonomiczna regulacja i leczenie zimnem (np. Biofreeze) lub obróbka cieplna. Uważaj, aby przez długi czas nie odczuwać bólu nerwowegoraczej skonsultuj się z lekarzem i zdiagnozuj przyczynę bólu - w ten sposób dokonasz niezbędnych zmian tak wcześnie, jak to możliwe, zanim ból się dalej rozwinie. W razie potrzeby terapeuta układu mięśniowo-szkieletowego skieruje Cię do neurologa lub reumatologa.

Często zgłaszane objawy i objawy bólu nerwowego:

- Głuchota w częściach ciała

- Wypalanie części ciała

Głęboki ból części ciała

Porażenie prądem części ciała

- Hogging i części ciała

- Kurcze części ciała

- Mauring I. części ciała

- Murring I. części ciała

- Nummen i części ciała

- Zmęczony ja części ciała

- Osłabienie rąk lub nóg

Szycie części ciała

- Rany w części ciała

- Efekt i części ciała

Przetarg w części ciała

Diagnostyka obrazowa bólu nerwów

Czasami może to być konieczne obrazowanie (X, MR, TK lub USG diagnostyczne) w celu ustalenia dokładnej przyczyny problemu. Jeśli istnieje podejrzenie podrażnienia nerwów siedzenia, pleców, nadgarstka, barku lub tym podobnych, w większości przypadków zostanie wykonane badanie MRI - jeśli zostanie to uznane za konieczne. Przepuklina dysku, zespół cieśni nadgarstka i zespół uderzeniowy to różne diagnozy, które mogą powodować ból nerwów.

Poniżej znajdują się różne zdjęcia, jak mogą wyglądać takie warunki przy różnych formach badania.

Zdjęcie MR wypadnięcia lędźwiowego na poziomie L4-5

Opis MR: Na powyższym obrazie / badaniu MRI widać obraz boczny i przekrój. W badaniu MRI, w porównaniu z RTG, struktury tkanek miękkich są również dobrze wizualizowane. Na zdjęciu widać wyraźne wypadanie lędźwi na poziomie L4-L5.

Obraz MRI płytki nazębnej ze stwardnienia rozsianego (stwardnienie rozsiane) na szyi

Tutaj widzimy jeden Badanie MRI szyi. Zdjęcie pokazuje zmianę zwaną plakieta, To jest charakterystyczny dla demielinizacji występującej w stwardnieniu rozsianym.

MRI CSM (Mielopatia szyjna kręgosłupa)

Zdjęcie pokazuje jeden stan mielopatii szyjnej. Dzieje się tak, gdy rdzeń kręgowy zostaje ściśnięty z powodu treningu nóg, zmian zwyrodnieniowych lub tym podobnych.

Klasyfikacja czasowa bólu w nerwach. Czy twój ból został sklasyfikowany jako ostry, podostry lub przewlekły?

Ból nerwu można podzielić na ostry, podostry i przewlekły. Ostry ból nerwu oznacza, że ​​dana osoba odczuwa ból nerwów krócej niż trzy tygodnie, podostry to okres od trzech tygodni do trzech miesięcy, a ból trwający dłużej niż trzy miesiące jest klasyfikowany jako przewlekły. W wielu przypadkach może dojść do bólu nerwu zaburzenia mięśni / bóle mięśni, blokady stawów w szyi, dolnej części pleców, biodra, miednicy i / lub podrażnienie pobliskich nerwów - ale mogą to być również inne warunki (patrz lista wcześniej w artykule). Jeden kręgarz, chiropraktyk lub inny ekspert od zaburzeń mięśni, szkieletu i nerwów, może zdiagnozować twoją dolegliwość i dać ci dokładne wyjaśnienie, co można zrobić w postaci leczenie i co możesz zrobić samodzielnie. Upewnij się, że nie cierpisz na nerwobóle przez długi czas, raczej skontaktuj się z publicznie autoryzowanym terapeutą (kręgarzem, fizjoterapeutą lub terapeutą manualnym) i dowiedz się, jaka jest przyczyna bólu.

Najpierw zostanie przeprowadzone badanie mechaniczne, podczas którego klinicysta przyjrzy się wzorcom ruchu użytkownika lub jego braku. Badane są również wrażliwość na nacisk, siłę mięśni, a także określone testy ortopedyczne i testy neurologiczne (odruchowe, sensoryczne ++), które dają lekarzowi wskazówkę, co powoduje ból nerwów. W przypadku bólu nerwów może to w niektórych przypadkach być konieczne diagnostyka obrazowa, Publicznie upoważniony kręgarz ma prawo skierowania na takie badania rentgenowskie, MR, CT i USG. W przypadku takich dolegliwości zawsze warto spróbować leczenia zachowawczego, zanim ewentualnie rozważymy bardziej inwazyjne interwencje lub środki. Leczenie, które otrzymasz, będzie się różnić w zależności od tego, co stwierdzono podczas badania klinicznego.

Klinicznie udowodniony wpływ na ulgę w bólu nerwów

Systematyczne badanie przeglądowe (metaanaliza) opublikowane w 2010 r. (Kalichman) wykazało, że suche igłowanie może być skuteczne w leczeniu problemów z bólem mięśniowo-szkieletowym.

Przyczepność szyjki macicy (w tym za pomocą domowych urządzeń trakcyjnych) może zmniejszyć ból nerwów i objawy radikulopatii (Levine i in., 1996 - Rhee i in., 2007)^1,2, Badania również to wykazały terapia trakcyjna jest najbardziej skuteczna, gdy ustąpi początkowy ostry ból mięśniowy - i że nie należy go stosować u osób z objawami mielopatii.

W wyniku badania przeglądowego Cochrane (Graham i in., 2008) stwierdzono, że brak jest dowodów na stosowanie trakcji mechanicznej w przewlekłym bólu szyi z radikulopatią lub bez niej.³ Nie oznacza to, że nie jest on skuteczny, ale jedynie to, że w momencie przeprowadzania badania nie było wystarczającej liczby dobrych badań, które mogłyby udowodnić lub obalić efekt.

Niektóre formy zachowawczego leczenia bólu nerwów

Praktyka domu jest często drukowane i wykorzystywane w celu rozwiązania problemu niewłaściwego wykorzystania mięśni, z zamiarem zapewnienia długotrwałego, długotrwałego efektu.

ultradźwięk może być stosowany zarówno do diagnostyki, jak i do leczenia ultrasonograficznego, ten ostatni działa poprzez zapewnienie efektu głębokiego ocieplenia mającego na celu problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.

elektroterapia (TENS) lub terapia siłowa jest również stosowana w przypadku problemów ze stawami i mięśniami, jest przeznaczona jako bezpośredni środek przeciwbólowy skierowany na bolesny obszar.

Leczenie trakcji (znany również jako leczenie więzadeł lub rozproszenie zgięcia) jest zabiegiem stosowanym szczególnie w dolnej części pleców i szyi / klatce piersiowej w celu zwiększenia ruchu stawów i rozciągnięcia pobliskich mięśni.

Wspólna mobilizacja lub korekcyjne leczenie chiropraktyki zwiększa ruch stawów, co z kolei pozwala mięśniom, które przyczepiają się do stawów i w pobliżu stawów, poruszać się bardziej poprawnie.

masaż Jest stosowany w celu zwiększenia krążenia krwi w okolicy, a tym samym zmniejszenia napięcia mięśniowego, co z kolei może powodować mniejszy ból.

obróbka cieplna stosowany w celu uzyskania efektu głębokiego ocieplenia w danym obszarze, co z kolei może dać efekt zmniejszający ból - ale ogólnie mówi się, że obróbka cieplna nie powinna być stosowana do ostrych obrażeń, ponieważ obchodzi się preferować. Ten ostatni stosuje się w przypadku ostrych urazów i bólów, aby złagodzić ból w okolicy.

leczenie laserem (znany również jako laser przeciwzapalny) można stosować z różnymi częstotliwościami, a tym samym uzyskiwać różne efekty leczenia. Jest często stosowany do stymulacji regeneracji i gojenia tkanek miękkich, a także może być stosowany przeciwzapalnie.

hydroterapia (zwane również gorącą wodą lub podgrzewanym basenem) to forma zabiegu, w której strumienie twardej wody powinny stymulować poprawę ukrwienia, a także rozpuszczać się w napiętych mięśniach i sztywnych stawach.

Lista zabiegów (oba meget alternatywne i bardziej konserwatywne):

• akupresury
• Akupunktura
• aromaterapia
• behawioralna
• Korekta Atlas
• Medycyna ajurwedyjska
• Terapia bioelektromagnetyczna
• Leczenie blokada
• Praca z tkankami miękkimi
• Leczenie Bowen
• Koksoterapia
• elektroterapia
• ergonomia
• Dietetyka
• Refleksologia
• fizjoterapia
• Gonsteada
• Healing
• Praktyka domu
• homeopatia
• hydroterapia
• hipnoterapii
• Terapia światłem podczerwonym
• wkładki
• Igły domięśniowe
• Terapia lodem
• lekarstwo
• kinezjologii
• Kinesiotape
• chiropraktyka
• Przetwarzanie poznawcze
• Terapia kryształ
• kontrast Treatment
• Bańki
• Leczenie zimno
• Laser
• Wspólne Correction
• Wspólna mobilizacja
• Opieka medyczna
• drenaż limfatyczny
• Terapia Światłem
• Leczenie magnes
• Terapia manualna
• medytacja
• Leki zwiotczające mięśnie
• mięsień Knute leczenie
• Technika mięśniowo-powięziowa
• Naprapatia
• medycyna naturalna
• Trening rehabilitacji neurologicznej
• Qigong
• osteopatia
• oddechowy
• refleksologia
• Terapia falami uderzeniowymi
• Rolka piankowa / rolka piankowa
• Leki przeciwbólowe
• Spinology
• Wsparcie sportowe
• Stretch ława
• Zarządzanie energią
• podeszwa Personalizacja
• Myśl Terapia polem
• TENS
• Thai Massage
• trakcja
• szkolenie
• Terapia punktu spustowego
• Terapia falami uderzeniowymi
• Sucha igła
• rozciąganie
• Leczenie próżniowy
• obróbka cieplna
• Gorąca woda terapia
• Joga
• ćwiczenia

Zabieg chiropraktyki na nerwobóle

Głównym celem wszystkich zabiegów chiropraktyki jest zmniejszenie bólu, promowanie ogólnego stanu zdrowia i poprawa jakości życia poprzez przywrócenie normalnego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego i układu nerwowego. W przypadku bólu nerwowego kręgarz leczy przyczynę miejscowo, aby zmniejszyć ból, zmniejszyć podrażnienie i zwiększyć przepływ krwi, a także przywrócić normalny ruch w dolnej części pleców, miednicy i biodra - jeśli jest to wskazane. Przy wyborze strategii leczenia dla indywidualnego pacjenta kręgarz kładzie nacisk na spojrzenie na pacjenta w kontekście całościowym. Jeśli istnieje podejrzenie, że ból nerwu jest spowodowany inną chorobą, zostaniesz skierowany na dalsze badanie.

Praca mięśni, rozciąganie, przyczepność i igła leczenie wszystkie mogą łagodzić objawy mięśniowo-szkieletowych przyczyn bólu nerwów.

Kręgarz obejmuje szereg metod leczenia, w których kręgarz używa głównie rąk do przywrócenia normalnego funkcjonowania stawów, mięśni, tkanki łącznej i układu nerwowego:

- Szczególne leczenie stawów
- Rozciąga się
- techniki mięśniowe
- techniki neurologiczne
- ćwiczenia stabilizujące
- Ćwiczenia, porady i wskazówki

Co się robi? kręgarz?

Ból mięśni, stawów i nerwów: kręgarz może pomóc w zapobieganiu i leczeniu. Chiropraktyka polega głównie na przywracaniu ruchu i funkcji stawów, które mogą być zaburzone przez ból mechaniczny. Odbywa się to za pomocą tak zwanych technik korekcji lub manipulacji stawów, jak również mobilizacji stawów, technik rozciągania i pracy mięśni (takich jak terapia punktu spustowego i głębokiej pracy tkanek miękkich) na zaangażowanych mięśniach. Przy zwiększonej funkcji i mniejszym bólu osobom może być łatwiej zaangażować się w aktywność fizyczną, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ zarówno na energię, jakość życia, jak i zdrowie.

ćwiczenia, ćwiczenia i względy ergonomiczne.

Specjalista od zaburzeń mięśni i szkieletu może, w oparciu o Twoją diagnozę, poinformować cię o kwestiach ergonomicznych, które musisz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom, zapewniając w ten sposób najszybszy możliwy czas gojenia. Po ustąpieniu ostrej części bólu w większości przypadków zostaną ci przydzielone ćwiczenia domowe, które pomogą zmniejszyć ryzyko nawrotu. W stanach przewlekłych konieczne jest przechodzenie przez ruchy ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym, aby móc od czasu do czasu usunąć przyczynę bólu.

Czytaj więcej: 5 spersonalizowanych ćwiczeń z wypadaniem szyi

Przeczytaj także: - Czy zmagasz się z „szyją danych”?

Przeczytaj także: - Dlaczego boli mnie siedzenie?

referencje:

1. Levine MJ, Albert TJ, Smith MD. Radikulopatia szyjna: diagnoza i postępowanie nieoperacyjne. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Radiculopatia szyjna. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH, i in. Mechaniczna przyczepność w przypadku bólu szyi z radikulopatią lub bez. Baza danych Cochrane Sys Rev, 2008; (3): CD006408

4. Kalichman i in. (2010). Dry Needling w leczeniu bólu mięśniowo-szkieletowego. J Am Board Fam Med. Wrzesień-październik 2010. (Journal of American Board of Family Medicine)

5. Nakkeprolaps.no - Leczenie trakcyjne

6. Zdjęcia: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Często zadawane pytania dotyczące bólu nerwów:

P: Dlaczego odczuwasz ból w fotelu?
Odpowiedź: Ból to sposób, w jaki organizm mówi, że coś jest nie tak. Dlatego sygnały bólowe należy interpretować jako oznaczające, że w danym obszarze występuje dysfunkcja, którą należy zbadać i dalej korygować za pomocą odpowiedniego leczenia i ćwiczeń. Przyczyny bólu siedzenia mogą być spowodowane nagłym lub stopniowym nieprawidłowym obciążeniem w czasie, co może prowadzić do zwiększonego napięcia mięśniowego, sztywności stawów, podrażnienia nerwów oraz, jeśli sytuacja zaszła dostatecznie, wysypki dyskogennej (podrażnienie nerwu / ból nerwu z powodu choroby dysku w dolnej części pleców, tzw. wypadanie odcinka lędźwiowego z zachorowaniem na korzeń nerwu L3, L4 lub L5).

P: Co należy zrobić z obolałym siedziskiem pełnym węzłów mięśniowych?

Odpowiedź: węzły mięśni najprawdopodobniej wystąpiło z powodu braku równowagi mięśniowej lub nieprawidłowego obciążenia. Związane z tym napięcie mięśni może również wystąpić wokół blokad stawów w pobliskich stawach lędźwiowych, biodrowych i miednicy. Na początku powinieneś uzyskać kwalifikowane leczenie, a następnie uzyskać konkretne ćwiczenia i rozciąganie, aby nie stało się powtarzającym się problemem w późniejszym życiu.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Przeczytaj także: - Niesamowite korzyści zdrowotne soli Himalajskiej

Przeczytaj także: - Zdrowe zioła zwiększające krążenie krwi

Przeczytaj także: - Ból w klatce piersiowej Zrób coś, zanim stanie się chroniczny!

Przeczytaj także: - Ból w mięśniach? Dlatego…