Zdrowe Zioła, które zwiększają krążenie krwi

Ostatnia aktualizacja 17 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Niektóre zioła mogą zwiększać krążenie krwi. Oto kilka zdrowych ziół, ekstraktów roślinnych i przypraw, które mogą pomóc zwiększyć krążenie krwi w połączeniu ze zdrowym stylem życia. Regularne ćwiczenia są najlepszym sposobem na poprawę krążenia krwi, ale oto kilka sposobów, w jakie dieta może odegrać pozytywną rolę.

głóg

Łaciński: Crataegus oxyacantha - Hawthorn to 1-6 metrowy krzew należący do rodziny różowatych. Po angielsku nazywa się Hawthorn.

Szerszy przegląd systematyczny wykazał, że ekstrakt z głogu miał wiele pozytywnych efektów, zarówno jeśli chodzi o zapobieganie, jak i niektóre rodzaje leczenia problemów sercowo-naczyniowych (Wang i in., 2013).

W dzisiejszych czasach stosuje się go w celu zapobiegania dusznicy bolesnej, nadciśnieniu, problemom trawiennym, zastoinowej niewydolności serca i miażdżycy.

lew Hale

Łacina: Leonurus kardiologiczny Ogon lwa jest gatunkiem z rodziny kwiatów wargowych i po angielsku nazywa się Motherwort.

Zioło to jest znane od dawna w celu poprawy zdrowia serca i jest regularnie stosowane w palpitacjach serca i palpitacjach, a także w bólach w klatce piersiowej. Ogon lwa jest również znany pod nazwą heartwort, co świadczy o jego reputacji.

Kakao

Łaciński: Theobroma cacao

Ekstrakt z kakao może przyczynić się do zwiększenia krążenia krwi. Wynika to głównie z dużej zawartości magnezu i przeciwutleniaczy.

Niestety, trzeba powiedzieć, że zarówno pianki, jak i cukier osłabiają działanie ekstraktu kakaowego - dlatego sugerujemy, aby tej zimy wybrać się `` au naturell '' przed kominkiem lub ciesz się w postaci gorzkiej czekolady (najlepiej 70% kakao +).

Papryka Cayenne (znana również jako papryka chili)

Łaciński: Capsicum

Pieprz Cayenne ma szereg pozytywnych właściwości, w tym zwiększone spalanie tłuszczu. Mówi się również, że ma szereg pozytywnych skutków dla krążenia krwi, ponieważ zwiększa również metabolizm. 

Zapobieganie tworzeniu się płytki tętniczej, usuwanie substancji żużlowych i poprawa funkcji komórek krwi to tylko niektóre z zastrzeganych właściwości. Jest również dobry do wchłaniania w jelicie cienkim i trawienia. Innymi słowy - W życiu codziennym pomocne może być spożywanie nieco ostrzejszych składników.

czosnek

Łacina: Allium sativum

Badania wykazały, że surowy czosnek zapobiega agregacja (łączenie) płytek krwi. Czosnek może mieć również pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie - a także pomaga kontrolować poziom cukru we krwi (Thomson i in., 2006).

Dieta musi być połączona ze zdrowym stylem życia. Nie można oczekiwać, że pojedyncze środki zaradcze rozwiążą wszystkie problemy zdrowotne, ale może również działać jako uzupełnienie na drodze do lepszego zdrowia.

- Przeczytaj także: Niesamowite korzyści zdrowotne różowej soli himalajskiej

źródła:

1 Jie Wanga, Xingjiang Xiong, Bo Fenga^*. Efekt Crataegus Zastosowanie w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym: podejście oparte na dowodach. Uzupełnienie oparte na dowodach naukowych Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al Qattan KK, Bordia T., Ali M.. Włączenie czosnku do diety może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi, cholesterol i trójglicerydy. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Często zadawane pytania:

Co to jest Hawthorn po norwesku?

Hawthorn to po norwesku Hawthorn.

Co to jest Motherwort po norwesku?

Zioło Motherwort nazywa się po norwesku Løvehale.