Wkładki: jak działa podeszwa?

Wkładki mają na celu normalizację funkcji stopy i kostki, co może konsekwentnie zapewniać lepszą funkcjonalność w kolanie, biodrach i miednicy. Podeszwa może być przydatnym dodatkiem dla osób zmagających się z regularnymi dolegliwościami w łuku, kostce, nodze (np. podrażnienie kości / shin szyny lub ból mięśni piszczelowych) A wkładki mogą również zapewniać bardziej prawidłowe obciążenie w dalszej części systemu biomechanicznego.

Jest to zachowawcza metoda leczenia, która może zapewnić zarówno złagodzenie objawów, jak i poprawę funkcjonalną.

Jakie są wkładki / podeszwy?

Wkładki to spersonalizowane podeszwy, które są dostosowywane w zależności od pozycji stopy lub funkcji. Overpronation lub glina (pes planus) to typowe awarie, w których podeszwy są często stosowane w celu zapewnienia bardziej prawidłowego rozkładu obciążenia, a także bardziej prawidłowego wykorzystania mięśni.

Wyrównanie podeszwy należy zawsze łączyć z ćwiczeniami domowymi. Znajdziesz dobre ćwiczenia, aby wzmocnić swój łuk jej - w przeciwnym razie zalecamy następujące ćwiczenia w celu zwiększenia aktywacji mięśni piszczelowego tylnego:

1) Przyleganie do stopy z zamkniętym łańcuchem

2) Jednostronny lifting palców

3) Supinacja stóp z otwartym łańcuchem

- Kulig i in. (2004) odkryli to podczas badań Najlepszym ćwiczeniem w celu aktywacji tylnej kości piszczelowej jest przywodzenie stopy z oporem (na przykład dzianina). Naukowcy zastosowali MRI obrazowanie aby sprawdzić, które ćwiczenie dało najlepszą aktywację.

Nie wszystkie buty są jednakowo „miłe” dla stóp. Czasami lepiej wybrać buty z lepszą amortyzacją.

Podeszwa jest często dodatkiem do innych zabiegów (Np. fizjoterapia, chiropraktyka lub terapia manualna), gdzie widzi się, że wkładki mogą pomóc w zapewnieniu długotrwałej poprawy, a także być może pomogą w zapobieganiu powtarzającym się problemom.

NURKOWANIE - Przeczytaj również: 10 najlepiej sprzedających się wkładek ortopedycznych

Jak odbywa się jedyna korekta?

Zwykle będziesz odnieść się do ortopedycznej podeszwy od swojego lekarza polecającego, to prawo posiada kręgarz, lekarz i terapeuta manualny. Następnie skontaktuje się z Tobą ortopeda i przeprowadzi ocenę, który rodzaj wkładki zapewni Ci najlepszy możliwy efekt. Ortopeda wydrukuje wtedy podeszwy, abyś mógł je odebrać w ciągu kilku tygodni. Są też terapeuci manualni i kręgarze, którzy sami dokonują takiej oceny i którzy poszerzają swoją edukację wyłącznie w zakresie adaptacji.

W zależności od bólu i stanu, który chcesz leczyć, może minąć trochę czasu, zanim zauważysz różnicę. Między innymi może wpływać na nieprawidłowe wykorzystanie mięśni, a tym samym prowadzić do mniejszych węzłów mięśniowych / bolesnych punktów spustowych.

- Co to jest punkt spustowy?

Punkt spustowy lub węzeł mięśniowy występuje, gdy włókna mięśniowe odchodzą od swojej normalnej orientacji i regularnie kurczą się w formację przypominającą węzeł. Możesz myśleć o tym tak, jakbyś miał kilka pasm leżących obok siebie w rzędzie, ładnie dobranych, ale po umieszczeniu w poprzek jest bliżej wizualnego obrazu węzła mięśniowego. Może to być spowodowane nagłym przeciążeniem, ale najczęściej jest to spowodowane stopniową awarią w dłuższym okresie czasu. Mięsień staje się bolesny lub objawowy, gdy dysfunkcja staje się tak poważna, że staje się bólem. Innymi słowy, czas coś z tym zrobić.