Wypadnięcie dolnej części pleców

Wypadanie lędźwiowe

Wypadanie kręgosłupa lędźwiowego to uraz dysku, w którym miękka zawartość jednego z krążków międzykręgowych w dolnej części pleców przedostała się przez zewnętrzną warstwę.

Ta miękka masa nazywana jest jądrem miażdżystym - i może powodować ból nerwu w zależności od tego, jak daleko wystaje z dysku i czy podrażnia korzeń nerwu. Oznacza to, że ból związany z wypadnięciem dolnej części pleców może się różnić.

Artykuł: Wypadnięcie lędźwiowe

Ostatnia aktualizacja: 16.03.2022

Autor: Vondtklinikkene Interdyscyplinarne Zdrowie - oddz. Fotele Lamberta (Oslo), śr. Raholt (Viken) i dept. Dźwięk Eidsvoll (Zatoka).

- W naszych interdyscyplinarnych działach w Vondtklinikkene w Oslo (Fotele Lamberta) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt) nasi klinicyści mają wyjątkowo wysokie kompetencje zawodowe w zakresie oceny, leczenia i szkolenia rehabilitacyjnego w wypadaniu kręgosłupa. Kliknij linki lub jej aby dowiedzieć się więcej o naszych działach.

W tym artykule lepiej poznasz swoje wypadnięcie - a kto wie, może znowu zostaniesz przyjaciółmi? Przynajmniej zrobimy co w naszej mocy, aby ci pomóc.

Będziesz mógł dowiedzieć się więcej o:

• Objawy wypadania lędźwiowego

+ Problemy z wypadaniem i równowagą

+ Wypadanie i ból pleców

+ Wypadanie pleców i drętwienie

+ Wypadanie i promienny ból

+ Czy wypadanie zawsze boli?

• Przyczyna: Dlaczego wypadasz w dolnej części pleców?

+ Genetyka i epigenetyka

+ Praca i codzienny stres

+ Kto dostaje wypadnięcie w plecy?

+ Czy wypadnięcie pleców samo zniknie?

• 3. Diagnoza wypadania w dolnej części pleców

+ Badanie funkcjonalne

+ Testy neurologiczne

+ Badanie diagnostyczne obrazowania

• 4. Leczenie wypadania kręgosłupa lędźwiowego

• 5. Operacja chirurgiczna wypadania

• 6. Samopomoc, ćwiczenia i trening przeciw wypadaniu pleców

+ Wskazówki dotyczące samodzielnych pomiarów ergonomicznych

+ Ćwiczenia na wypadanie pleców (z wideo)

• 7. Skontaktuj się z nami: Nasze kliniki

• 8. Często zadawane pytania dotyczące wypadania lędźwiowego (FAQ)

- Ostra faza wypadania kręgosłupa może być dość bolesna

Potocznie nazywany schorzeniem często nazywa się poślizgiem krążka - odnosi się to następnie do miękkiej masy wysuwającej się z samego krążka międzykręgowego. W ostrej fazie stan ten może być bolesny  - a wtedy może mieć znaczenie w podejściu interdyscyplinarnym, obejmującym samodzielne pomiary, fizjoterapię i środki przeciwbólowe. Zapraszamy do kontaktu pod adresem Nasza strona na Facebooku jeśli masz jakieś pytania lub komentarze. Przypominamy, że w dalszej części artykułu znajdziesz ćwiczenia i film. Przewiń poniżej, aby zobaczyć więcej filmów ze świetnymi ćwiczeniami dla Ciebie z wypadaniem kręgosłupa.

Objawy wypadania lędźwiowego

Wypadanie dolnej części pleców może powodować różne rodzaje bólu i objawów – w zależności od wielkości i ucisku wypadnięcia. W tej sekcji przyjrzymy się bliżej różnym objawom i bólom, których możesz doświadczyć. Klasycznym objawem jest często ból pleców połączony z promieniowaniem w dół nóg w kierunku nogi lub stopy. Oprócz tego niektórzy mogą odczuwać drętwienie i awarię zasilania.

• Słaba równowaga i motoryzacja

• Lokalny ból pleców

• Drętwienie i brak odczuwania w niektórych częściach skóry (dermatomy)

• Skierowany ból od pleców do nogi lub nogi

• Ból promieniujący lub czujący

Problemy z wypadnięciem i równowagą

Przepuklina dysku w dolnej części pleców może przekroczyć twoją równowagę i ją pogorszyć. Dzieje się tak z powodu szczypania nerwów. Nerwy ruchowe nie mogą zatem wysyłać ani odbierać sygnałów elektrycznych tak wydajnie, jak wcześniej, co skutkuje wolniejszą reakcją i gorszymi zdolnościami motorycznymi. Oznacza to również, że ryzyko upadków wzrasta z powodu braku kontroli nóg i stóp. Przy dużych szczypaniach nerwów z czasem może to również stać się przewlekłe.

Wypadnięcie i ból pleców

Wypadanie może nastąpić stopniowo lub w ostrym przypadku. Wielu nie myśli o tym, że istnieje również powód, dla którego one występują – i często zdarza się, że przeciążyłeś dolną część pleców ponad możliwości. Rezultatem są wtedy napięte mięśnie pleców, sztywne stawy i słaba funkcja pleców – co z kolei może prowadzić do wypadnięcia dysku w dolnej części pleców. Samo wypadnięcie może oczywiście również powodować miejscowy ból pleców, ale często to mięśnie i stawy są również odpowiedzialne za znaczną część bólu.

Wypadnięcie i drętwienie

Uciskając nerwy, możemy utracić czucie i sygnały czuciowe. Oznacza to, że na dotkniętych obszarach należących do dotkniętego nerwu można stracić czucie lub stać się odrętwiałym - takie specyficzne obszary są lepiej znane jako dermatomy. Jeśli nerw jest zaciśnięty w L5 po prawej stronie - może to doprowadzić do utraty czucia w prawej zewnętrznej nodze.

Wypadnięcie i promieniowanie w nogę, nogę lub stopę

Kiedy nerw zostanie ściśnięty z tyłu, może to dać sygnały bólu w nodze, w zależności od tego, który nerw jest ściśnięty. Może to być odczuwane jako łagodniejszy, rozdzierający ból lub jako silniejsze, bardziej elektryczne sygnały bólu. W poniższym przykładzie pokazujemy, jak można doświadczyć wypadnięcia w L5.

Przykład: Zakażenie korzenia S1 (może wystąpić przy wypadnięciu w L5 / S1)

• Sensoryka: Zmniejszone lub zwiększone czucie może wystąpić w powiązanym dermatomie, który schodzi aż do dużego palca.
• Zdolności motoryczne: Mięśnie, które są zasilane nerwowo przez S1, mogą być również osłabione podczas testowania mięśni. Lista mięśni, które mogą być dotknięte chorobą, jest długa, ale często wpływ jest najbardziej widoczny podczas badania siły mięśnia, które ma zgiąć duży palec u nogi do tyłu (prostownik długi palucha), np. poprzez testowanie odporności lub testowanie podnoszenia palców i chodów. Mięsień ten jest również zasilany z nerwu L5, ale otrzymuje większość sygnałów z S1.

Dlaczego wypadanie często wpływa na L5 i dolne kręgi?

Powód, dla którego L5 jest najczęściej dotknięty wypadaniem, jest czysto anatomiczny. L5 jest piątym i dolnym kręgiem - i dlatego jest szczególnie narażony na obciążenie, gdy stoimy i chodzimy. Po prostu musi wykonać większość pracy, jeśli chodzi o amortyzację. Dolna część pleców jest również najbardziej odsłonięta podczas podnoszenia lub wykonywania ciężkich prac. Szczególnie praca w pozycjach pochylonych do przodu i skręconych może być niekorzystna.

Czy wypadanie zawsze boli?

Faktem jest, że to, jak bolesne jest wypadnięcie, zależy od wielu różnych czynników. W niektórych przypadkach, gdy wypadnięcie może być mniejsze i nie uciskać nerwów, może przebiegać prawie bezobjawowo. W rzeczywistości badania wykazały, że więcej z nas chodzi z wypadaniem, nie wpływając na nas w ogóle (1). Zależy to od tego, czy wypadnięcie napiera na nerwy z tyłu, czy nie. Jednak gdy uciska nerwy w plecach, może powodować miejscowy ból pleców, a także drętwienie, mrowienie i promieniujący ból w nodze, podudziu lub stopie. Może również powodować inne objawy, takie jak słaba równowaga, brak umiejętności motorycznych i utrata mięśni (brak dopływu nerwów z biegiem czasu).

Przyczyna: Dlaczego dochodzi do wypadania kręgosłupa lędźwiowego? Możliwe przyczyny?

Istnieje wiele czynników, które mogą określić, czy cierpisz na wypadanie, zarówno epigenetyczne, jak i genetyczne. Inne przyczyny mogą obejmować przedłużające się obciążenie w wyniku uszkodzenia, upadki lub inne mechanizmy uszkodzenia.

Geny i przyczyny dziedziczne: Matka i ojciec mogą być bezpośrednio zaangażowani w to, że masz wypadnięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Dzieje się tak, ponieważ skrzywienie dolnej części pleców jest czymś, co można odziedziczyć. Na przykład bardzo wyprostowany kręgosłup może prowadzić do tego, że prawie całe obciążenie znajdzie się w dolnej części odcinka lędźwiowego kręgosłupa i nie zostanie rozłożone na inne stawy. Przejście lędźwiowo-krzyżowe (LSO) to nazwa struktury, w której kręgosłup lędźwiowy styka się z miednicą i kością krzyżową – lepiej znana jako L5-S1. To nie przypadek, że to właśnie w tej okolicy najczęściej cierpimy na wypadanie odcinka lędźwiowego. Możesz też mieć tyle szczęścia, że ​​odziedziczyłeś cieńszą zewnętrzną ścianę wokół właściwego krążka międzykręgowego w dolnej części pleców. Słabsza ściana w naturalny sposób niesie ze sobą większe ryzyko urazu dysku i wypadnięcia.

epigenetyka: Epigenetyka to otaczające nas czynniki, które wpływają na nasze życie i zdrowie. Przykładem jest ubóstwo – co może oznaczać, że nie możesz pozwolić sobie na wizytę u lekarza, gdy pojawi się ból. Zamiast tego gryziesz w sobie ból i unikasz odkrycia, że ​​miałeś wypadnięcie dolnej części pleców. Inne czynniki to dieta, poziom aktywności i to, czy palisz. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że palenie prowadzi do gorszego krążenia krwi, a tym samym wolniejszego gojenia się uszkodzeń.

Praca / obciążenie: Zawody wymagające podnoszenia ciężarów w niekorzystnych pozycjach mogą stwarzać większe ryzyko urazów dysków dolnej części pleców. Ale może to być również bardzo statyczna praca biurowa, w której siedzisz przez cały dzień, a tym samym wywierasz nacisk na dolną część pleców przez cały dzień.

Kto dostaje wypadanie w dolnej części pleców?

Ze względu na fakt, że krążki są bardziej miękkie w młodszym wieku, dotyczy to zwłaszcza grupy wiekowej od 20 do 40 lat. Wraz z wiekiem miękka masa staje się twardsza i mniej ruchliwa, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Ale niestety niebezpieczeństwo się nie skończyło. Z wiekiem możesz zużyć się i zachorować na chorobę zwyrodnieniową stawów - co może prowadzić do napiętych nerwów w plecach (zwężenie kręgosłupa)

Czy wypadnięcie się pozbędzie? Czy powinienem uzyskać pomoc?

Wypadanie pleców to uraz dysku. Krótko mówiąc, wewnętrzna miękka masa wysączyła się i przeszła przez zewnętrzną ścianę. Przy większych objętościach wypadania ta wewnętrzna masa może prowadzić do ucisku i zaciskania pobliskich korzeni nerwowych. Uszkodzony dysk można wyleczyć - jeśli warunki są do tego odpowiednie. Między innymi zależy to od zmniejszenia nacisku na dotknięty nerw i stymulowania gojenia w okolicy. Aktywne ergonomiczne środki do samodzielnego wykonania, zmniejszenie ucisku uszkodzonego krążka międzykręgowego oraz dostosowane ćwiczenia rehabilitacyjne będą w stanie przyczynić się do szybszej i płynniejszej poprawy.

Możesz myśleć o tym jako o wzorze matematycznym. Jeśli twoje obliczenia będą na plusie, wypadnięcie stopniowo się cofnie i znów stanie się dobre, ale jeśli wypadnie na minus lub zero, to albo się pogorszy, albo pozostanie bez zmian. Ze względu na możliwość wystąpienia długotrwałych dolegliwości i dolegliwości bólowych, generalnie zalecamy skorzystanie z profesjonalnej pomocy wszystkim, którzy cierpią na wypadanie kręgosłupa. Zwykle w postaci nowoczesnego kręgarza lub fizjoterapeuty.

3. Diagnoza: Diagnoza wypadania w dolnej części pleców

Rozpoznanie wypadnięcia opiera się przede wszystkim na zebraniu wywiadu i badaniu klinicznym. Tutaj klinicysta zbierze informacje o twoich objawach, a następnie zbada testy funkcjonalne i neurologiczne. Chętnie dzielimy badanie wypadania pleców na trzy główne kategorie:

1. Badanie funkcjonalne

2. Testy neurologiczne

3. Obrazowe badanie diagnostyczne (jeśli jest wskazane)

Lekarz posiadający licencję publiczną, zwykle nowoczesny kręgarz lub fizjoterapeuta, zaczyna najpierw od zbadania funkcji mięśni pleców i stawów. Tutaj klinicysta będzie w stanie odkryć ważne informacje o tym, który poziom dysku został dotknięty, gdzie nerw mógł zostać uszczypnięty i które ruchy wydają się powodować ból.

Badanie neurologiczne wypadania lędźwiowego

Wcześniej w artykule rozmawialiśmy o tym, jakiego rodzaju objawy neurologiczne można doświadczyć w przypadku wypadania z zajęciem korzeni nerwowych w dolnej części pleców. Obejmowały one drętwienie, zmniejszoną siłę i promieniujący ból w nodze. Lekarz będzie mógł między innymi zbadać twoją neurologię czynnościową, sprawdzając twoją siłę w nogach, odruchy i czucie w skórze. Tam, gdzie pacjent odczuwa ból, a objawy mogą się różnić w zależności od tego, który nerw lub nerwy są dotknięte.

Badanie obrazu wypadania kręgów

Istnieją trzy różne metody diagnostyczne, które są odpowiednie do przekazywania nam informacji o wypadaniu dolnej części pleców. To są:

1. Badanie CT

2. Badanie MRI

3. Rentgenowski

Nie jest tajemnicą, że rezonans magnetyczny jest najlepszą opcją, aby wyraźnie i wyraźnie zobaczyć przepuklinę krążka międzykręgowego. - ale skanowanie CT jest opcją dla tych, którzy mają urządzenia, na które oddziałuje promieniowanie elektromagnetyczne lub metal w ciele. Zdjęcie rentgenowskie może dostarczyć informacji, wykluczając uszkodzenie złamania i pokazując, jak duże jest zużycie lub zwapnienie stawu w tym obszarze.

Rentgen Prolapse w dolnej części pleców

Obraz MR wypadnięcia w dolnej części pleców

Na powyższym zdjęciu widzimy badanie MRI wypadnięcia dolnej części pleców. Zdjęcie przedstawia wypadnięcie w L3-L4, gdzie miękka masa wyraźnie odpycha się do tyłu w kierunku kanału kręgowego.

Obraz CT wypadnięcia w dolnej części pleców

Tutaj widzimy obraz CT z kontrastem pokazujący zwężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa - tj. stan zwężenia nerwów w plecach z powodu zwapnień lub dużego wypadnięcia.

4. Leczenie wypadania w dolnej części pleców

Zachowawcze leczenie wypadania dolnej części pleców polega na złagodzeniu zaciśniętego nerwu i ułatwieniu jak najszybszego wygojenia. Odbywa się to poprzez poprawę funkcji biomechanicznych zaatakowanych mięśni i stawów, a także wyeliminowanie złych nawyków, które zapobiegają cofaniu się wypadania. Leczenie będzie miało zatem pięć głównych zasad:

1. Uwolnij dotknięty nerw

2. Poprawa funkcji mięśni i stawów

3. Zmniejszyć ból nerwów

4. Siła pobliskich mięśni i miękkiej tkanki

5. Stymuluj gojenie i naprawę

Metody leczenia wypadania w dolnej części pleców

Kluczem do szybszego gojenia przepukliny dysku jest zmniejszenie kompresji i poprawa warunków gojenia. Właśnie z tego powodu specjalnie dobrana mobilizacja, leczenie trakcyjne, techniki mięśniowe i laseroterapia mogą być dobrymi metodami leczenia. Zabieg powinien zawsze wykonywać lekarz posiadający uprawnienia publiczne – kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny.

Pięć z naszych preferowanych metod leczenia wypadania pleców:

1. Terapia trakcji (odbarczenie kręgosłupa)
2. Akupunktura domięśniowa
3. Terapia laserowa
4. Mobilizacja
5. Ćwiczenia rehabilitacyjne

Fizjoterapia i wypadanie w dolnej części pleców

Fizjoterapeuta może pomóc w rozpoczęciu indywidualnego treningu, a także złagodzić objawy za pomocą technik mięśniowych i masażu. Fizjoterapeuta dokona oceny, a następnie ustali program ćwiczeń, aby stymulować gojenie się uszkodzonego dysku.

Nowoczesna chiropraktyka i wypadanie

Czy kręgarz może mi pomóc w wypadaniu dolnej części pleców? Tak - i z szyja wypadanie także. Nowoczesny kręgarz działa holistycznie. Oznacza to, że badają i leczą ból oraz uszkodzenia mięśni, stawów, ścięgien i nerwów. Ich 6-letnia edukacja obejmuje również 4 lata neurologii, co czyni ich najbardziej kompetentnymi klinicystami, którzy pomogą Ci w optymalnym leczeniu wypadania. Kręgarz wykorzystuje pracę mięśni, dostosowaną mobilizację stawów, trakcję i skuteczne techniki mobilizacji nerwów, aby zapewnić lepszą przestrzeń dla nerwu (2). W razie potrzeby mają również prawo odwołać się do badań obrazowych - i poinstruują Cię w zakresie ćwiczeń domowych, aby wzmocnić dotknięte obszary.

Doktor i wypadnięcie

Twój lekarz rodzinny będzie mógł doradzić Ci w zakresie stosowania środków przeciwbólowych - co może pomóc złagodzić najgorszy ból. Twój lekarz będzie również mógł pomóc Ci znaleźć w pobliżu fizjoterapeutę lub kręgarza, który ma duże doświadczenie w diagnozowaniu i leczeniu wypadania.

5. Chirurgia i operacja wypadania lędźwiowego

Neurochirurdzy i chirurdzy ortopedyczni w sektorze publicznym pracują zgodnie z krajowymi i klinicznymi wytycznymi - co oznacza, że ​​są bardzo rygorystyczni w kwestii tego, czy powinieneś poddać się operacji, czy nie. Powodem, dla którego stawiają tak wysokie wymagania, jest to, że same operacje chirurgiczne wiążą się z dużym ryzykiem – zwłaszcza w perspektywie długoterminowej. Istnieją szczególnie pewne kryteria, które należy wziąć pod uwagę ortopedycznie:

• Znacznie upośledzona funkcja neurologiczna obu nóg (czerwona flaga - musi zostać oceniona przez oddział ratunkowy)

• upuszczenie stopy

• Objawy i ból, które nie ulegną poprawie przez 6 miesięcy

• Utrata funkcji pęcherza i zwieracza odbytu (objawy zespołu ogona końskiego - w przypadku wystąpienia takich objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub pogotowiem)

Badania wykazały, że wiele operacji może przynieść dobry krótkoterminowy efekt, ale w dłuższej perspektywie może to prowadzić do nasilenia objawów i bólu. Najczęstszą przyczyną tego stanu są urazy i blizny w okolicy operowanej – po wystąpieniu nie można ich już operować. Chirurgia lędźwiowa wiąże się również z pewnym ryzykiem związanym z samą operacją – i że chirurg może uszkodzić nerwy, co powoduje pogorszenie objawów. Chociaż zdarza się to bardzo rzadko, warto o tym wiedzieć.

6. Samopomoc, ćwiczenia i trening przeciwko wypadaniu kręgosłupa lędźwiowego

Wielu naszych pacjentów pyta nas o środki, które sami mogą podjąć, aby uzyskać poprawę funkcjonalną i złagodzić objawy. Tutaj często musimy udzielać porad na podstawie tego, w jakiej fazie iw jakim stopniu pacjent jest dotknięty. Zalecane będą jednak środki samodzielne, które pomogą zmniejszyć nacisk i kompresję na dolnych dyskach. Dzięki temu można zastosować trzy proste pomiary, które są łatwe w użyciu kość ogonowa podczas siedzenia, poduszka miednicy podczas snu i użycie tpiłka punktowa riggera rozluźnić napięte mięśnie siedziska i oparcia (linki otwierają się w nowym oknie czytnika).

Wskazówki 1: Ergonomiczna kość ogonowa

Jako współcześni ludzie spędzamy wiele godzin w ciągu dnia w pozycji siedzącej. Siedzenie powoduje zwiększoną kompresję i obciążenie krążków z tyłu. Ergonomiczne poduszki na kości ogonowe są specjalnie zaprojektowane, aby rozłożyć obciążenie na zewnątrz, a tym samym zapewnić lepsze warunki siedzenia dla pleców. Dla Ciebie z wypadaniem dolnej części pleców może to być bardzo dobra samoocena. Kliknij na obrazek lub jej aby przeczytać więcej o poduszce na kość ogonową.

Wskazówki 2: Poduszka miednicy

Wiele osób z wypadaniem pleców cierpi z powodu złego snu i trudności ze znalezieniem dobrej pozycji do spania. Być może zdajesz sobie sprawę, że wiele osób z bólem miednicy używa poduszki miednicy, aby uzyskać bardziej prawidłową pozycję do spania na plecach i miednicy? Okazuje się, że jest to również co najmniej tak samo korzystne dla Ciebie w przypadku wypadania pleców, ponieważ w mniejszym stopniu obciąża dolną część pleców. Kliknij na obrazek lub jej aby przeczytać więcej o poduszce miednicy.

Wskazówki 3: Kula z punktem spustowym

Przyjemne narzędzie do samodzielnego leczenia do samodzielnego napinania mięśni pleców i siedzenia. Używając piłki przeciwko napiętym mięśniom i obszarom wrażliwym na ból, możesz przyczynić się do zwiększenia krążenia i złagodzenia bólu.

Ćwiczenia i trening wypadania kręgosłupa

Ważne jest, aby trening był dostosowany do Ciebie, Twojego bólu i Twoich możliwości. Dlatego zalecamy skorzystanie z pomocy fizjoterapeuty lub nowoczesnego kręgarza w ustaleniu odpowiedniego programu ćwiczeń. Wcześniej w filmie pokazaliśmy dwa filmy z ogólnymi ćwiczeniami, które mogą być odpowiednie dla Ciebie z wypadaniem dolnej części pleców - więc przewiń ponownie w górę i spójrz na nie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Jedną z najważniejszych rzeczy w ćwiczeniach kręgosłupa lędźwiowego jest to, że pomagają uwolnić ucisk nerwu, przyczyniają się do zwiększenia krążenia krwi i naprawy w okolicy oraz że przyczyniają się do mobilności nerwów (tj. nerw staje się bardziej mobilny i mniej podrażniony). .

WIDEO: 5 ćwiczeń przeciwko rwie kulszowej i rwie kulszowej

Jak zapewne znasz (niestety), rdzeń kręgowy często powoduje podrażnienie i szczypanie nerwu kulszowego. Nerw ten może następnie powodować promieniujący ból i drętwienie w dół nóg, nóg i stóp. W poniższym filmie zobaczysz pięć ćwiczeń, które mogą pomóc Ci zmniejszyć ciśnienie nerwu kulszowego, złagodzić ból nerwu i zapewnić lepszy ruch pleców.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: 5 ćwiczeń siłowych przeciw wypadaniu kręgosłupa

Zapaść kręgosłupa może być spowodowana stopniowym przeciążeniem w dłuższym okresie czasu lub ostrym, wysokim przeciążeniem po awarii. Bez względu na przyczynę bardzo ważne jest, aby odzyskać kontrolę nad bólem pleców poprzez indywidualne ćwiczenia. Na poniższym filmie zobaczysz program treningowy składający się z pięciu niestandardowych ćwiczeń siłowych odpowiednich dla Ciebie z wypadaniem kręgosłupa.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

Dziel się wiedzą na temat wypadania

Wiedza wśród ogółu społeczeństwa i pracowników służby zdrowia to jedyny sposób, aby bardziej skoncentrować się na opracowywaniu nowych metod oceny i leczenia problemów związanych z wypadaniem - problemem, który niepokoi wiele osób. Mamy nadzieję, że poświęcisz trochę czasu na podzielenie się tym dalej w mediach społecznościowych i z góry dziękuję za pomoc.

Naciśnij przycisk powyżej, aby dalej udostępniać post.

7. Pytania? A może chcesz umówić się na wizytę w jednej z naszych współpracujących klinik?

Oferujemy nowoczesną ocenę, leczenie i szkolenia rehabilitacyjne w przypadku problemów z wypadaniem.

Skontaktuj się z nami za pośrednictwem jednego z nasze specjalistyczne kliniki (przegląd kliniki otwiera się w nowym oknie) lub na nasza strona na Facebooku (Vondtklinikkene - Zdrowie i ćwiczenia), jeśli masz jakiekolwiek pytania. W przypadku wizyt w różnych klinikach oferujemy całodobową rezerwację online, dzięki czemu możesz znaleźć najbardziej odpowiadający Ci czas konsultacji. Możesz również zadzwonić do nas w godzinach pracy przychodni. Posiadamy interdyscyplinarne działy w Oslo (m.in. Fotele Lamberta) i Viken (Raholt og Eidsvoll). Nasi wykwalifikowani terapeuci czekają na kontakt z Państwem.

"- Skontaktuj się, jeśli potrzebujesz pomocy w odzyskaniu aktywnego życia codziennego."

Kliknij tutaj, aby zobaczyć przegląd naszych stowarzyszonych klinik ze specjalistyczną wiedzą w zakresie wypadania kręgosłupa:

(kliknij na link powyżej, aby zobaczyć różne działy - lub poprzez bezpośrednie linki poniżej)

Z najlepszymi życzeniami dobrego zdrowia pleców,

Interdyscyplinarny zespół w Vondtklinikkene

NASTĘPNA STRONA: - Powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej pleców

Kliknij obraz lub link powyżej, aby przeczytać więcej na ten temat zapalenie kości i stawów kręgosłupa, otarcia i zwapnienia z tyłu.

8. Często zadawane pytania dotyczące wypadania kręgosłupa lędźwiowego i urazów dysku

Czy powinieneś dostać zwolnienie chorobowe w przypadku wypadnięcia dolnej części pleców?

To, czy potrzebujesz zwolnienia lekarskiego, czy nie, zależy wyłącznie od wypadnięcia i pracy, którą wykonujesz. Ze względu na to, że radzimy Ci być w ruchu, zwykle nie zaleca się brania pełnego zwolnienia lekarskiego - z wyjątkiem sytuacji, gdy ból jest na tyle silny, że nie możesz pracować. Rozwiązaniem dla wielu jest stopniowane zwolnienie lekarskie w ostrej fazie wypadania krążka międzykręgowego. Daje im to również wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i ćwiczenia – oprócz możliwości dalszej pracy.

Czy wypadnięcie krtani jest niebezpieczne?

Do pewnego stopnia wypadanie dolnej części pleców może być niebezpieczne, ale wszystko zależy od problemu z wypadaniem. Wypadnięcie może być niebezpieczne, jeśli ma tak poważny charakter, że uciska rdzeń kręgowy i prowadzi do zespołu ogona końskiego - co może oznaczać utratę czucia skóry z tyłu pośladków (parestezje podczas jazdy), kontrola twój zwieracz odbytu (stolec trafia prosto do spodni) i że nie jesteś w stanie rozpocząć strumienia moczu. Jest to rzadki, ale bardzo poważny przypadek, który będzie wymagał operacji dekompresji i usunięcia ucisku z dotkniętych nerwów. Objawy zespołu Cauda Equina są klasyfikowane jako sygnały ostrzegawcze i wymagają natychmiastowego skontaktowania się z lekarzem lub pogotowiem. Wypadanie może być również niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do trwałego uszkodzenia nerwów zarówno w elementach czuciowych, jak i motorycznych, jeśli nie zostanie potraktowane poważnie (3).

W ciąży z wypadnięciem w dolnej części pleców

Jeśli jesteś w ciąży i jesteś w ciąży, nadal możesz uzyskać pomoc i leczenie wypadania dolnej części pleców. Jedną z jedynych różnic jest oczywiście to, że nie można dostać środków przeciwbólowych na tej samej linii, co osoby, które nie są w ciąży. Kiedy jesteś w ciąży, zmieniona pozycja miednicy (końcówka do przodu) również doprowadzi do większego nacisku na dolne krążki na plecach. Niektórzy doświadczają również wypadania po porodzie – co może być bezpośrednio związane z niewiarygodnie wysokim ciśnieniem w jamie brzusznej, które odczuwasz podczas porodu.

Czy wypadanie dolnej części pleców może być dziedziczne?

Można odziedziczyć pewne czynniki anatomiczne, które sprawiają, że istnieje większe ryzyko wystąpienia wypadnięcia dolnej części pleców – pośrednio można więc powiedzieć, że wypadnięcie dolnej części pleców może być dziedziczne. Możesz odziedziczyć bardzo proste plecy po ojcu - lub słabszą strukturę plasterka po matce.

Co to znaczy wypadanie dolnej części pleców na poziomach L4-L5 lub L5-S1?

Wypadanie lędźwi może wystąpić na różnych poziomach. Kręgosłup lędźwiowy dzieli się na pięć kręgów - od L1 (kręg górny) i do L5 (kręg dolny). S1 to termin używany dla pierwszego kręgu krzyżowego. Wypadanie w L4-L5 oznacza zatem, że uszkodzenie dysku jest zlokalizowane między czwartym a piątym kręgiem lędźwiowym. Jeśli poziom to L5-S1, oznacza to, że między dolnym kręgiem a kością krzyżową występuje wypadnięcie krążka.

Co to jest kręgosłup lędźwiowy w języku angielskim?

Opadanie dolnej części pleców w języku angielskim nazywa się przepukliną krążka lędźwiowego, jeśli przetłumaczono z języka norweskiego. Promieniujący ból, którego doświadczasz, nazywany jest radikulopatią, a nerw kulszowy nazywany jest nerwem kulszowym. Rwa kulszowa to po angielsku rwa kulszowa.

Jak rozpoznać, czy masz początkowe wypadnięcie krtani?

Prekursor wypadania nazywa się zgięciem dysku. Oznacza to, że miękka żelowa masa wewnątrz jednego z krążków międzykręgowych naciska na zewnętrzną ścianę, ale otaczająca ściana jeszcze nie pękła. Jeśli podczas badań obrazowych wykryto zgięcia dysku, może być wskazana dodatkowa świadomość zdrowia pleców i ćwiczeń.

Czy dzieci mogą wypadać w dolnej części pleców?

Tak, dzieci mogą również cierpieć na wypadanie dolnej części pleców, ale jest to bardzo rzadkie. Te również są zwykle traktowane tylko zachowawczo - chyba że jest to bardzo nietypowy przypadek.

Czy pies może mieć kręgosłup lędźwiowy?

Podobnie jak my, psy są zbudowane z mięśni, stawów i wielu innych biomechanicznych elementów. Pies może również cierpieć na wypadnięcie w dolnej części pleców - a objawy mogą się różnić w zależności od wielkości wypadnięcia.

Czy możesz mieć podwójne wypadnięcie w dolnej części pleców?

Niektórzy mają tyle szczęścia, że ​​dostają coś, co nazywamy podwójnym wypadnięciem dolnej części pleców. Podwójne wypadanie oznacza, że ​​masz dwa różne wypadanie na różnych poziomach pleców. Najczęstszym jest to, że występują obok siebie. Na przykład najczęstszym wypadnięciem podwójnym jest wypadnięcie w L4-5 i inne wypadnięcie w L5-S1. To może sprawić, że uzdrowienie i leczenie będzie bardziej rozległe, niż gdyby było tylko wypadnięciem. Podwójne wypadnięcie. Podwójna radość.

Czy wypadanie może powodować ból w kolanach i skórach?

Tak, wypadanie dolnej części pleców może odnosić się do bólu kolan i łydek. Zwykle zdarza się to tylko po jednej stronie, ponieważ wypadanie jest często prawe lub lewe. Jeśli odczuwasz ból po obu stronach, jest mniejsze prawdopodobieństwo, że jest to wypadnięcie dolnej części pleców. Chociaż może to również wystąpić w przypadku wypadnięcia centralnego, które naciska na oba korzenie nerwowe. Zwykle takiemu bólowi będą towarzyszyć inne objawy/dolegliwości nerwowe, takie jak drętwienie, mrowienie, mrowienie i osłabienie mięśni.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Skomentuj i śledź nas, jeśli chcesz, abyśmy zrobili film z ćwiczeniami dla Twojego problemu)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24-48 godzin)

źródła:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 marca 2015). "Rwa kulszowa." New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. dwa:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.

2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evansa, Roniego; Reiter, Todd (2011). «Manipulacja kręgosłupa lub mobilizacja w przypadku radikulopatii: przegląd systematyczny». Medycyna Fizykalna i kliniki rehabilitacyjne Ameryki Północnej. 22 (1): 105-125. dwa:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.