കൈമുട്ടിന് പേശി വേദന

കൈമുട്ടിന് പേശി വേദന പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. കൈമുട്ടിന് പേശി വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് പ്രവർത്തനരഹിതവും തെറ്റായതുമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ് - നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വേദനയെ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഏക മാർഗ്ഗമാണിത്. കൈമുട്ടിലെ പേശി വേദന കൈമുട്ടിന്റെ ചലന വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ കൈയിലെ പിടി ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡ് വഴി അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഫേസ്ബുക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.

കൈമുട്ടിൽ പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വളരെ കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം, അമിത ഉപയോഗം, അപര്യാപ്തത കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് എന്നിവ കാരണം പേശിവേദന സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം നടത്താൻ മതിയായ പിന്തുണാ പേശികളില്ലാതെ ഏകപക്ഷീയമായ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമോ പരിക്കിന് കാരണമാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ഓവർലോഡ് മൂലമോ ഇത് സംഭവിക്കാം (ഉദാ. ഹൃദയാഘാതം). സന്ധികളുടെ അപര്യാപ്തതയോ കൈമുട്ടിന്റെ ഘടനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലോ (ഉദാ: ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ), അടുത്തുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കലിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് പേശികൾ പിരിമുറുക്കമോ തടസ്സമോ അനുഭവപ്പെടാം.

തിരക്ക് - ഒരു പൊതു കാരണം

ബഹുഭൂരിപക്ഷവും ശേഷിക്ക് അതീതമായി ഓവർലോഡ് ചെയ്തിരിക്കാം (ഉദാ. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ മണിക്കൂറുകളോളം ചലിക്കുന്ന ബോക്സുകൾ ഉയർത്തുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം വേദന അവതരണം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെക്കുറച്ച് സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളും ചെറിയ ചലനവുമാണ്, പലപ്പോഴും കഠിനവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ സന്ധികളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത - ഈ സന്ധികൾ വേണ്ടത്ര നീങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗവും ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് അംഗീകൃത ക്ലിനീഷ്യന് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

പേശി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പേശി ടിഷ്യു പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ കേടുവരുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും സ്പർശനത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും. പ്രാദേശിക ചൂട് വികാസവും ഉണ്ടാകാം, കാരണം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ശരീരം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - ഇത് വേദന, ചൂട് വികസനം, ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം, മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം ഇറുകിയതും പിരിമുറുക്കവും തുറന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ സംയുക്ത ചലനം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. അതിനാൽ സന്ധികൾ (മൊബിലൈസേഷൻ, ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ വിദ്യകൾ), പേശികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ സമഗ്രമായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൈമുട്ടിൽ പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന രോഗനിർണയം

കൈമുട്ടിൽ പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില രോഗനിർണയങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതാ.

അങ്കോണിയസ് മിയാൽജിയ

ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർത്രൈറ്റിസ്)

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം

കൊറാക്കോബ്രാചിയലിസ് മിയാൽജിയ

എക്സ്റ്റെൻസർ കാർപി റേഡിയലിസ് ബ്രെവിസ് മിയാൽജിയ

എക്സ്റ്റെൻസർ കാർപി റേഡിയലിസ് ലോംഗസ് മിയാൽജിയ

എക്സ്റ്റെൻസർ കാർപി ulnaris myalgia

ഫ്ലെക്സർ കാർപി റേഡിയലിസ് മിയാൽജിയ

ഫ്ലെക്സർ കാർപി ulnaris myalgia

ഈശ്വരന്

ഗോൾഫ് കൈമുട്ട് / മീഡിയൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റ്

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം

മൌസ് ഭുജം

ഒലെക്രനോൺ ബർസിറ്റിസ് (കൈമുട്ട് മ്യൂക്കസ് വീക്കം)

കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (ഒരു ഡിസ്ക് ഡിസോർഡറിനുള്ള പ്രതിരോധ പ്രതികരണമായി പേശി വേദന സംഭവിക്കാം)

പ്രൊനേറ്റർ ക്വാഡ്രാറ്റസ് മ്യാൽജി

സൂപ്പർനേറ്റർ മിയാൽജിയ

ടെന്നീസ് കൈമുട്ട് / ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റ്

കൈമുട്ടിലെ പേശി വേദന ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

കൈമുട്ടിലെ പേശിവേദനയെ തീർച്ചയായും എല്ലാവരേയും ബാധിക്കാം - മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുന്നതിലും അധികമോ പ്രവർത്തനമോ ലോഡോ ഉള്ളിടത്തോളം. പരിശീലനം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈമുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. വളരെ ദുർബലമായ പിന്തുണാ പേശികൾ (ഉദാ. റോട്ടേറ്റർ കഫ്, കൈത്തണ്ട) സംയുക്ത അപര്യാപ്തതയുമായി ചേർന്ന് കൈമുട്ടിലെ പേശിവേദനയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

കൈമുട്ടിലെ പേശിവേദന വളരെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതും അടുത്തുള്ള ഘടനകളിലും വേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വേദനയുണ്ടായാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സ്വയം വരുത്തിവച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് (പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവവുമായി സംയോജിച്ച് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത അമിത ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്? വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗിൽ ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പൊസിഷനോടുകൂടിയ മോശം സാങ്കേതികതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം? പിസി അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റിനായി ധാരാളം മണിക്കൂർ?), ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സമർത്ഥരാണെന്നും.

നിങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയോ ഘടനയോ കാലാനുസൃതമായി തകരാറിലാകും. പ്രശ്നത്തിന് സജീവമായ ചികിത്സ (ഉദാ. കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) തേടുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം.

കൈമുട്ടിലെ പേശി വേദനയുടെ രോഗനിർണയം

ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷ ഒരു ചരിത്രം / അനാമ്‌നെസിസ്, ഒരു പരീക്ഷ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കും. ഇത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് കുറഞ്ഞ ചലനവും പ്രാദേശിക ആർദ്രതയും കാണിക്കും. പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണവും ഏത് പേശികളാണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ക്ലിനിക്കിന് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഇമേജിംഗ് ആവശ്യമില്ല - എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ഇമേജിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം (ഉദാ. ഒരു പിണ്ഡത്തിന് ശേഷം)

കൈമുട്ടിലെ പേശി വേദനയുടെ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസിസ് (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്)

ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് കൈമുട്ടിന് എന്തെങ്കിലും ഒടിവുണ്ടാകാം. ഒന്ന് എംആർഐ പരീക്ഷ പ്രദേശത്തെ മൃദുവായ ടിഷ്യു, ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഘടനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും. അൾട്രാസൗണ്ടിന് ടെൻഡോൺ തകരാറുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും - ഈ പ്രദേശത്ത് ദ്രാവക ശേഖരണം ഉണ്ടോ എന്നും ഇത് കാണാനാകും.

കൈമുട്ടിലെ പേശിവേദന ചികിത്സ

കൈമുട്ടിലെ പേശിവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദനയുടെ ഏതെങ്കിലും കാരണം നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കൈമുട്ട് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, തണുത്ത ചികിത്സയ്ക്ക് വല്ലാത്ത സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കുമെതിരെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, കൈമുട്ടിനും. നീല. ബിഒഫ്രെഎജെ (ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ തുറക്കുന്നു) ഒരു ജനപ്രിയ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നമാണ്. ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ (ശസ്ത്രക്രിയ, ശസ്ത്രക്രിയ) അവലംബിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് ശ്രമിക്കണം, എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. നേരിട്ടുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ ഇവയാകാം:

ശാരീരിക ചികിത്സ: മസാജ്, മസിൽ വർക്ക്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സമാനമായ ശാരീരിക സങ്കേതങ്ങൾ എന്നിവ രോഗലക്ഷണ പരിഹാരവും രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിസിയോതെറാപ്പി: ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

സ്വസ്ഥത: പരിക്കിന് കാരണമായതിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമങ്ങളും ഓപ്ഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച് ലോഡുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ: ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നു. പേശി, എല്ലിൻറെ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്ന തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും സമഗ്രവുമാണ് അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസം. കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് പകരമായി മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആണ്.

ഐസിംഗ് / ക്രയോതെറാപ്പി

സ്പോർട്സ് കാസ്റ്റിംഗ് / ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ചൂട് ചികിത്സ / ചൂട് പാക്കേജ്

വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും (ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ താഴെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കാണുക)

ഇതും വായിക്കുക: - അതിനാൽ നിങ്ങൾ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് ഒഴിവാക്കണം

കൈമുട്ടിലെ പേശിവേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

കൈമുട്ടിലെ പേശി വേദന തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം വ്യായാമവും വ്യായാമവുമാണ്. പേശികൾ അത് തുറന്നുകാണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശക്തമാണെങ്കിൽ, പരിക്ക് / പ്രകോപനം ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പേശി ബാലൻസ് ഉണ്ടെന്നും തുല്യമായി ശക്തമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കണം - ചില പേശികൾ മാത്രമല്ല. മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ, ഇത് തുടരാനും പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ പതിവായി നടക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈ, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവ നീട്ടിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഇവ ശാന്തമായി പരീക്ഷിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കര്പല്തുംനെല്øവെല്സെനെ അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഠിനമാക്കരുത്.

ഇവ പരീക്ഷിക്കുക:

- കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

- ടെന്നീസ് എൽബോയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

അടുത്ത പേജ്:- വല്ലാത്ത കൈമുട്ട്? നിങ്ങൾ ഇത് അറിയണം!

വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബയോഫ്രീസ് (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

ജനപ്രിയ ലേഖനം:- ഇത് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കാണോ?

ജനപ്രിയ ലേഖനം:- പുതിയ അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സ പൂർണ്ണ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു!

ഉറവിടങ്ങൾ:
-

കൈമുട്ട് പേശി വേദന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു:

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)