Tinningeno skausmas

Skausmas šventykloje ir šventyklos skausmas galvos šone gali būti ir skausmingas, ir varginantis. Skausmą šventykloje gali sukelti raumenų disfunkcija / mialgija, sinusitas, gimdos kaklelio galvos skausmas (kaklo galvos skausmas), įtampa galvos skausmas (galvos skausmas dėl streso), kaklo mialgija, žandikaulio įtempimas, regėjimo sutrikimai ir sąnarių apribojimai viršutiniuose kaklo sąnariuose – ir daugybė kitų diagnozių. Šiame straipsnyje taip pat apžvelgiame kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius raumenų mazgus, kurie gali sukelti skausmą šventykloje.

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite jos Norėdami gauti išsamią mūsų klinikų apžvalgą), įskaitant Osle (Lamberceteris) ir Vikenas (Eidsvoll garsas og Råholtas), turi išskirtinai aukšto lygio profesinę patirtį kaklo ir galvos skausmų tyrimo, gydymo ir reabilitacijos srityje. Susisiekite su mumis, jei norite pagalbos šiose srityse turinčių terapeutų.

PATARIMAS: slinkite žemiau žiūrėti du treniruočių vaizdo įrašus su pratimais kurie gali padėti nuo galvos skausmo šventykloje.

VIDEO: 5 drabužių pratimai prieš sustingusį kaklą ir kaklo galvą

Įtempti kaklo raumenys ir kaklo sustingimas yra dvi dažniausios galvos ir galvos skausmo priežastys. Tokia įtampa gali kauptis palaipsniui dėl fizinio ar emocinio streso – o kai tampa pakankamai reikšminga, gali sukelti ir su kaklu susijusį galvos svaigimą bei galvos skausmus. Reguliarus šių penkių tempimo pratimų naudojimas gali padėti jums judėti, pagerinti kaklo veiklą ir palengvinti raumenų skausmą. Spustelėkite žemiau, norėdami pamatyti mokymo programą, kurią atliko chiropraktikas Aleksandras Andorffas.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

VIDEO: Stiprumo pratimai pečiams su elastine

Gera peties funkcija yra būtina geresnei kaklo sveikatai ir mažesniam galvos skausmui. Taip yra todėl, kad stipresni ir judresni pečiai veikia kaip tiesioginis reljefas viršutinei nugaros ir kaklui. Pagalvokite apie tai kaip apie tvirtą pagrindo sieną, iš kurios gali kilti kaklas. Tempimo treniruotės yra veiksmingas būdas išgauti daugiau iš pečių treniruočių. Stenkitės daryti pratimus 3-4 kartus per savaitę. Tačiau taip pat nepamirškite atsižvelgti į savo ligos istoriją ir kasdienę rutiną.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei jums jie būtų naudingi, būtume labai dėkingi prenumeruoti YouTube kanalą pavasarį ir pakelia mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

„- Dažnai rekomenduojame treniruotis su elastinė gumytė mūsų pacientams, nes tai veiksminga, bet ir švelni mankštos forma. Per šią nuorodą galite pamatyti aukščiau esančiame vaizdo įraše naudojamą tamprę.

Dažnos dilgčiojimo skausmo priežastys

Kai kurios dažniausios priežastys yra perkrova, trauma, bloga sėdėjimo padėtis darbe ir namuose, nusidėvėjimas, ilgainiui neteisingi raumenų krūviai (ypač viršutinė trapecija og popakalis yra žinoma, kad tai susiję su smilkinio ir galvos šono skausmu) ir mechaniniu disfunkcija netoliese esančiuose viršutiniuose kaklo sąnariuose (pvz., atlasas, C1 arba ašis, C2). Galimos diagnozės yra viršutinės trapecijos mialgija, viršutinio kaklo sąnario susiaurėjimas, žandikaulio įtempimas, sinusitas, įtampos galvos skausmas, įtampos galvos skausmas, raumenų disfunkcija / mialgija ir nukreiptas skausmas iš netoliese esančių struktūrų (pvz., viršutinė kaklo dalis, žandikaulis, viršutinė nugaros dalis ir kaklo ir krūtinės ląstos jungtis - ten, kur kaklas susitinka krūties nugarą).

- Kai raumenų mazgai ir įtampa sukelia šventyklos skausmą ir galvos skausmą

(1 pav.: raumenų mazgų, galinčių sukelti galvos ir smilkinio skausmą, apžvalga)

Aukščiau pateiktoje iliustracijoje (1 pav.) matome 8 skirtingų raumenų mazgų skausmo pobūdį (musculus sternocleidomatoideus turi du skirtingus atskaitos modelius), kurie gali sukelti gimdos kaklelio galvos skausmą. Cervikogeninis galvos skausmas yra toks pat kaip kaklo galvos skausmas. Tai reiškia, kad sumažėjusi kaklo raumenų ir sąnarių funkcija sukelia galvos skausmą. Kai šiame straipsnyje konkrečiau kalbama apie skausmą šventykloje, turėtume atidžiau pažvelgti į šiuos raumenis:

1. Masteris (didelis kramtomasis raumuo)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternocleidomastoideus

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Viršutinė trapecija

Šie raumenys turi bendrą tai, kad jie visų pirma yra kaklo raumenys, išskyrus kramtomąjį žandikaulį, kuris yra kramtomasis raumuo. Tai iliustruoja, kaip raumenų įtampa ir sumažėjusi kaklo funkcija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių skausmo priežasčių šventykloje. O kai turime tokius įsitraukimus, natūraliai turime stengtis juos labiau kontroliuoti, pasitelkdami tiek kasdieninio gyvenimo pokyčius, tiek savimatą, tiek galbūt ir fizinį gydymą.

Palengvėjimas ir atsipalaidavimas esant kaklo įtampai ir kaklo galvos skausmams

Esant nuolatinei kaklo įtampai ir sprando skausmams, primygtinai rekomenduojame į savo kasdienį gyvenimą įtraukti atsipalaidavimo metodus. Galų gale, yra taip, kad kaklo ir galvos skausmai neapsiriboja kasdienybe ir gali padaryti jus pernelyg dirglų, pavargusių ir neproduktyvių. Būtent todėl svarbu turėti savarankiškas priemones, kurias būtų lengva įgyvendinti. Štai kodėl mūsų gydytojai dažnai rekomenduoja tokius „kaklo tempiklius“, kaip šis kaklo hamakas rodome žemiau esančioje nuorodoje. Jis veikia neutralizuodamas dažnai sulenktą ir išlenktą kaklo padėtį, kurią turime užimtoje ir statinėje kasdienybėje. Padėtis ištempia ir kaklo slankstelius, ir kaklo raumenis – ir tokiu būdu gali padėti sumažinti spaudimą sąnariuose bei ištempti kaklo raumenis. Galima naudoti kitas geras atsipalaidavimo priemones akupresūros kilimėlis arba daugkartinio naudojimo šilumos paketas.

Patarimas: Kaklo hamakas (Nuoroda atsidaro naujame lange)

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą kaklo hamakas ir kaip tai gali padėti jūsų kaklui.

Kur yra šventykla?

Šventyklos yra sritys, esančios galvos šone. Virš ir prieš ausis.

Šventyklos ir veido raumenų anatomija

Kaip pažymime iš aukščiau pateikto paveikslo, kūno anatomija yra sudėtinga ir fantastiška. Tai, savo ruožtu, reiškia, kad turime visapusiškai sutelkti dėmesį į tai, kodėl atsirado skausmas, tik tada bus galima skirti veiksmingą gydymą. Taip pat svarbu atsiminti, kad niekada to nedaro „tiesiog raumeningas“, visada bus bendras komponentas, judėjimo modelio ir elgesio klaida, kuri taip pat yra problemos dalis, Jie dirba Kun kartu kaip vienetas.

Kai kurios dažnos šventyklos skausmo priežastys / diagnozės yra šios:

• Sinusitas (gali sukelti skausmą ir spaudimą tose vietose, kur yra sinusai, įskaitant akių viršutinę dalį)
• Cervikogeninis galvos skausmas (galvos skausmas: kai galvos skausmą sukelia įtempti kaklo raumenys ir sąnariai, tai gali būti spaudimas kaktoje / kaktoje)
• smilkininio disfunkcija / TMD (temporomandibular disfunkcija) sindromas
• Bendras spintelę krūtinės ląstos stuburo, kaklo ir (arba) žandikaulio disfunkcija
• Masažo (didelių dantenų) mialgija (gali reikšti ausies ir šventyklų skausmą)
• Blužnies kapito mikozė (gali sukelti nurodytą skausmą galvos pusėje link šventyklos)
• Sternocleidomastoidinė (SCM) mialgija (žinoma, kad skauda galvą ir šventyklą)
• Suboccipitalis mialgija / miozė (šio raumens skausmo pobūdis eina į galvos pusę ir link šventyklos)
• Regėjimo problemos (galbūt jums reikia akinių ar akinių? „Spaudimas“ akimis gali padidinti raumenų įtampą aplink akis ir šventyklą ir sukelti galvos skausmą)
• įtampa galvos skausmas (stresinis galvos skausmas sukelia būdingą galvos skausmą kaip „juostą virš galvos šono ir kaktą“)
• Viršutinė trapecijos mialgija (gali reikšti nugaros, kaktos, žandikaulio ir kaktos skausmus)

Retos skausmo priežastys šventykloje:

• „Fraktur“
• Infekcija (dažnai su aukštas CRP ir karščiavimas)
• Kreftas
• Laiko arteritas (dažnai su padidėjusiu CRP)
• Trigeminalinė neuralgija (neuralgija iš veido nervų, kaktos ir galvos šono, paprastai paveikia trišakį nervą V3)

„- Primygtinai rekomenduojame ilgai nevaikščioti su skausmu ir diskomfortu. Ištirkite ir aktyviai spręskite problemą, nes tokie dalykai linkę blogėti ir blogėti. Mūsų klinikos skyriai adresu Skausmo klinikos visada pasiruošę jums padėti. Spustelėkite jos jei norite pamatyti mūsų klinikų Norvegijoje apžvalgą.

Dažniausiai pasireiškiantys skausmo simptomai ir simptomai šventykloje:

Gilus skausmas šventyklos

- Knute i šventyklos

- Nummenas i šventyklos

- Pavargau i šventyklos

Siuvimas šventyklos

- Sandarumas šventykloje

Støl i šventyklos

- Žaizdos šventyklos

- Poveikis i šventyklos

Konkursas šventyklos

Vaizdinis diagnostinis šventyklos skausmo tyrimas

Kartais gali prireikti vaizdo (X, MR, KT ar diagnostinis ultragarsas), siekiant nustatyti tikslią problemos priežastį. Paprastai susitvarkysite nefotografuodami galvos - bet tai aktualu, jei yra įtarimas dėl raumenų pažeidimo, lūžių, kaklo iškritimo ar pan. Tam tikrais atvejais rentgeno nuotraukos taip pat atliekamos siekiant patikrinti susidėvėjimo pokyčius ir lūžius. Žemiau matote įvairias nuotraukas, kaip veidas / galva atrodo skirtingomis apžiūros formomis.

Šventyklos ir galvos rentgeno nuotrauka

Rentgeno aprašas: kaukolės, galvos ir veido šoninis kampinis rentgeno vaizdas.

MR nuotrauka (smegenų) normalių smegenų ir galvos

MR Cerebrum aprašymas – smegenys: aukščiau esančiame MR vaizde / tyrime matote sveikas smegenis be patologinių ar kancerogeninių radinių.

KT galvos / smegenų vaizdas (smegenų vėžys)

KT vaizdo aprašymas: čia matome galvos KT tyrimą vadinamajame skersiniame pjūvyje. Nuotraukoje matosi balta dėmė (A), kuris yra smegenų vėžio navikas.

Diagnostinis galvos ultragarsas

Tokio tipo vaizdavimas paprastai nenaudojamas suaugusiems šioje srityje, tačiau gali būti naudojamas negimusiems vaikams, norint nustatyti, ar nėra galvos apsigimimų požymių.

Gydymų sąrašas (abu Meget alternatyvus ir konservatyvesnis):

• Akupresūra
• akupunktūra
• Aromaterapija
• elgesio terapija
• atlasas korekcija
• Ajurvedos vaistas
• Bioelektromagnetinė terapija
• blokados gydymas
• Bløtvevsarbeidas
• Bowen gydymas
• Kokterapija
• elektroterapija
• ergonomika
• dietologijos
• Refleksologia
• fizioterapija
• Gonstead
• Gydymasis
• Pagrindinis praktikos
• homeopatija
• hidroterapija
• Hypnotherapy
• Infraraudonųjų spindulių terapija
• vidpadžiai
• Intramuskulinė adatos terapija
• Isterapija
• priemonė
• kineziologija
• Kinesiotape
• Chiropractic
• Pažintinis apdorojimas
• kristalų terapija
• kontrastas gydymas
• Medicininė
• šaltojo gydymas
• Lazeris
• Bendras korekcija
• Bendras mobilizavimas
• medicinos gydymas ir terapija
• Limfodrenažinis
• šviesos terapija
• magnetas gydymo
• manualinė terapija
• meditacija
• Raumenis atpalaiduojantys vaistai
• raumenų Knute gydymas
• Miofascialinė technika
• Naprapatija
• natūropatas
• Neurologinės reabilitacijos mokymai
• Qigong
• Osteopatija
• kvėpavimas
• Refleksologia
• Shockwave terapija
• Putų ritinys / putų ritinys
• Preparatai nuo skausmo
• Spinologija
• Sportinis bėgimas
• Praplėtimas suoliukas
• Maitinimo valdymas
• vienintelis pritaikymas
• Minties laukas terapija
• TENS
• tajų masažas
• trauka
• mokymas
• Trigerio terapija
• Shockwave terapija
• Sausa adata
• tempimo
• Dulkių valymo
• terminis apdorojimas
• Karšto vandens terapija
• Joga
• pratimai

Fizinis ištyrimas ir skausmo gydymas šventykloje

Ir kineziterapeutai, ir chiropraktikai gali jums padėti esant kaklo ir galimų susijusių skausmų, tokių kaip galvos ir šventyklos skausmas. Pirmojo vizito metu gydytojas peržiūrės jūsų simptomus ir atliks funkcinį patikrinimą. Čia sužinosite, kurios struktūros (raumenys, sąnariai ir nervai) dalyvauja jūsų skausmo paveiksle. Vėliau fizinio gydymo pagrindinis tikslas bus sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką toje srityje ir skatinti gijimą toje srityje.

– Didesnė gydymo priemonių rinkinys optimaliems rezultatams pasiekti

Šiuolaikiniai chiropraktikai yra ilgiausiai pasiruošę raumenų ir kaulų sistemos ligų specialistams. Chiropraktinis gydymas yra kur kas daugiau nei tik sąnarių gydymas, bet taip pat apima tikslinį minkštųjų audinių, raumenų, sausgyslių, nervų ir jungiamojo audinio gydymą. Visuose mūsų Vondtklinikken skyriuose sutiksite įrodymais pagrįstus ir modernius chiropraktikus, kurie taip pat turi ilgalaikį išsilavinimą gydymo adatomis (intramuskulinės akupunktūros), slėgio bangų gydymo, nervų mobilizacijos ir traukos technikų srityse. Be to, mūsų chiropraktikai turi teisę nukreipti diagnostinį vaizdą, jei tai yra medicininė indikacija.

Kliniškai įrodytas poveikis cervikogeniniam galvos skausmui malšinti

Chiropraktinis gydymas, susidedantis iš kaklo mobilizacijos/manipuliacijos ir raumenų darbo metodų, turi kliniškai įrodytą poveikį galvos skausmo malšinimui. Sisteminė tyrimų apžvalga, metatyrimas, atliktas Bryans ir kt. (2011), paskelbtas kaip „Įrodymais pagrįstos gairės, skirtos suaugusiųjų, kenčiančių nuo galvos skausmo, gydymo chiropraktikoje“ padarė išvadą, kad kaklo mobilizacija turi teigiamą poveikį tiek migrenai, tiek cervikogeniniam galvos skausmui, todėl turėtų būti įtraukta į standartines šio tipo galvos skausmo malšinimo gaires. Tai dažnai derinama su raumenų darbu ir namų pratimais.

Nuorodos ir šaltiniai:

1. Bryans, R. ir kt. Įrodymais pagrįstos suaugusiųjų, sergančių galvos skausmu, gydymo chiropraktiniu būdu gairės. J Manipuliavimo fiziol Ther. 2011 m. birželis;34(5):274-89.

2. Vaizdai: „Creative Commons 2.0“, „Wikimedia“, „WikiFoundry“

Dažnai užduodami klausimai apie skausmą šventykloje:

Man skauda galvą. Kokia gali būti to priežastis?

Atsakymas: Galvos šone, esančioje link šventyklos, gali būti keletas skausmo priežasčių. Viršutinė trapecijos mialgija, suboccipitalis miozė ir dažniausi viršutinio kaklo sąnario apribojimai. Įtempimo ir cervikogeniniai galvos skausmai taip pat yra gana dažnos priežastys. Peržiūrėkite daugiau anksčiau pateikto sąrašo parinkčių.

Panašūs klausimai su tuo pačiu atsakymu: "Koks gali būti skausmas kairėje pusėje esančioje šventykloje?", "Koks gali būti skausmas dešinėje pusėje esančioje šventykloje?"

Ar skauda šventyklą. Kokią diagnozę tai galėjo lemti?

Dažnai sukelia galvos skausmą šventykloje kairėje, dešinėje arba abiejose pusėse gimdos kaklelio galvos skausmas (kaklo galvos skausmas) arba įtampos galvos skausmas (stresinis galvos skausmas) - pastarasis dažnai eina kaip juosta aplink galvą, o pirmasis dažniausiai būna vienpusis.

Ką reikėtų daryti, kai skauda žandikaulį ir kaklą, pilną raumenų mazgų?

raumenų mazgai greičiausiai įvyko dėl neteisingo raumenų ar neteisingo poslinkio. Taip pat gali būti susijęs raumenų įsitempimas aplink šalia esančios krūtinės, pečių arkos, žandikaulio ir kaklo sąnarius. Iš pradžių turėtumėte gauti kvalifikuotą gydymą, o paskui - konkretų pratimai ir ištempkite, kad vėliau jis netaptų pasikartojančia problema.

Ar putplasčio volelis gali padėti nuo skausmo šventykloje ir galvos skausmo?

Taip, putplasčio volelis gali padėti šiek tiek mobilizuoti krūtinę (krūtinės ląstos pratęsimas), geriausia kartu su vadinamųjų masažo kamuoliukų naudojimu, tačiau jei nuolat kenčia nuo smilkinio ir skauda galvą, rekomenduojame kreiptis kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas iš raumenų ir kaulų sistemos ligų ir gauti kvalifikuotą gydymo planą su susijusiais konkrečiais pratimais.

Manau, kad savo šventykloje turiu mažų kamuoliukų. Kas gali būti tokios kulkos šventykloje?

Jei aplink šventyklą turite mažų kamuoliukų, rekomenduojame šiandien susisiekti su savo šeimos gydytoju dėl tolesnio tyrimo. Taip yra todėl, kad mes neturime galimybės apčiuopiant pamatyti dydį, kompoziciją ir panašiai per šią skaitmeninę terpę. Paprastai ten yra tik kraujagyslės, kurias pažįstate šventyklos šone - kartais jas galima suvokti kaip „kamuoliukus“, tačiau jei nesate tikri, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Be abejo, mums taip pat įdomu išgirsti, ar jie yra opūs, ar raudoni, ar patinę, ar skaudėję, ar skausmingi. Nedvejodami taip pat atsiųskite mums problemos trukmę ir tai, kas, jūsų manymu, buvo debiuto priežastis - pavyzdžiui, ar neseniai sirgote ar sirgote gripu? Ar jums anksčiau buvo diagnozuotas ar gydytas vėžys ar navikai?

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK