ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

• ಸಮತೋಲನ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ
• ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
• ಶಕ್ತಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ
• ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
• ಯೋಗ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ
• ಇತರೆ: ರೋಗನಿರ್ಣಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ 4 ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಬೆನಿಗ್ನ್ ಭಂಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ)

ಬೋಸು ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಗಾಯ-ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬೋಸುಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ 3 ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ರೋಯಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಶಕ್ತಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಲವಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ 6 ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ 4 ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

4 ಸ್ಟಿಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇತರೆ: ರೋಗನಿರ್ಣಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ)

ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ 4 ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀ ರೋಸ್ (ನೀ ಉಡುಗೆ) ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೋವಿಗೆ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಫೂಟ್ (ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್) ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳಿಗೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶ್ರೋಣಿಯ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್) ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

5 ಹಾಲಕ್ಸ್ ವಾಲ್ಗಸ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಾಟಗಾತಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

5 ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದವಡೆ ನೋವಿಗೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬೆಳಕಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಭುಜದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ)

ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ 6 ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸುಳ್ಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಿಒಪಿಡಿ ವಿರುದ್ಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ)

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಫ್‌ಎಸ್ಎಸ್) ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಳಪೆ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜದ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದಲ್ಲಿ 9 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

11 ಇಶಿಯಾಲ್ಗಿ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಜಿಗಿತಗಾರರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಜಂಪಿಂಗ್ ನೀ)

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ:

2

2XU: ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ - ಎಲೈಟ್ ಆವೃತ್ತಿ

2XU: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್

A

ಆತಂಕ: ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ - without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ.

B

ಬೋಸು ಬಾಲ್: ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಬೋಸು ಚೆಂಡು

C

ಕ್ರಾಸ್ ತರಬೇತುದಾರ: ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಮೆಷಿನ್ / ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಅಗ್ಗದ?

D

E

ಅಡ್ಡ ತರಬೇತುದಾರ: ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಮೆಷಿನ್ / ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಅಗ್ಗದ?

F

ಫೋಮ್ ರೋಲರ್: ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ / ಫೋಮ್ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಸುಧಾರಿತ ಅಪಧಮನಿ ಕಾರ್ಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

G

H

ಹಿಪ್ ತರಬೇತಿ: ಸೊಂಟ ತರಬೇತಿ - ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರೆಸ್ಟ್: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲ.

I

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - without ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ.

J

K

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಟೇಪ್: ಭುಜ / ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಿನಿಸಿಯೋಟೇಪ್.

ಸಂಕೋಚನ ಕಾಲ್ಚೀಲದ: ಸಂಕೋಚನ ಕಾಲ್ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

L

M

ಅಂಗಮರ್ದನ ರೋಲರ್: ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ / ಫೋಮ್ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಸುಧಾರಿತ ಅಪಧಮನಿ ಕಾರ್ಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

N

ಚಾವಟಿಯೇಟು: ಕುತ್ತಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಾವಟಿ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ.

O

P

pilates: ಸ್ಟಾಟ್ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಪ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ.

Q

R

ರೋಯಿಂಗ್: ರೋಮ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದೇ?

S

ಫೋಮ್ ರೋಲರ್: ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ / ಫೋಮ್ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಸುಧಾರಿತ ಅಪಧಮನಿ ಕಾರ್ಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ

ಫೋಮ್ ರೋಲರ್: ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ವೇಗದ ಚೀಲ: ಸ್ಪೀಡ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ - ವೃತ್ತಿಪರ ಆವೃತ್ತಿ.

ಕ್ರೀಡೆ ಟೇಪ್: ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಟೇಪ್.

ಬೈಸಿಕಲ್: ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು - ಗರಿಷ್ಠ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ

T

ಥರಾಬಂದ್: ಥರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ತರಬೇತಿ - ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಡಿಮೆ-ಹೊರೆ ತರಬೇತಿ.

ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್: ಟ್ರಯಥ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ಟೆಸ್ಟ್ರೆಕ್ಕರ್: ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು - ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು, ಸುತ್ತಿಗೆ ಟೋ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

U

V

ವಿಬ್ರಾಮ್ ಐದು ಬೆರಳುಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು: ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವಂತೆ? ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ವಿಮರ್ಶೆ / ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.

ಕಂಪನವು ಥೆರಪಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕಂಪನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ?

W

ಚಾಟಿಯೇಟು: ಕುತ್ತಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಾವಟಿ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ.

X

Y

Z