脱出症と坐骨神経痛：坐骨神経痛を取り除くことができますか、それとも一緒に生活する必要がありますか？

多くは脱出症と坐骨神経痛について質問があります。 ここで答えます 「あなたはsciaticaを取り除くことができますか、それともあなたはそれと一緒に暮らす必要がありますか？」 これはよくある質問です。 答えは、原因、期間、運動習慣、仕事など、さまざまな要因によって異なるということです。

脚に神経痛が生じる主な理由は、脱出（椎間板障害）とシアティカ（筋肉や関節が後部や座席のシアティック神経を刺激する場合）のXNUMXつであると考えています。

脱出がうまく治るかどうかを決定する要因：

• 脱出のサイズ
• 脱出症に関する立場
• 年齢
• あなたの仕事（たとえば、好ましくない位置での多くの重い作業や、多くの静的な座り方）
• 運動とサポート筋肉
• あなたの体型と病気の写真
• 食事療法-それが修理して構築することであるならば、体は栄養を必要とします
• レスベラトロール：いくつかの研究はそれを示しました これは修復に役立ちます スライスで

ヒント： ここにあります 脱出症のあなたに適した運動 （低腹圧運動）。

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sciaticaまたはfalsesciaticaの場合、神経痛のせいになるのは脱出ではなく、原因であるタイトな臀部の筋肉、骨盤の機能不全、腰椎です。そうすると、当然、sciaticaが消えるかどうかを決定する他の要因があります。

あなたが偽の坐骨神経痛/坐骨神経痛を取り除くかどうかを決定する要因：

• 治療-カイロプラクター、理学療法士などによる早期治療が役立ちます
• 運動とストレッチ-適切なトレーニングとストレッチは非常に重要です
• あなたの仕事
• 座った状態で費やす時間
• 動き（毎日、荒れた地面を歩く！）

ここにある 坐骨神経痛/偽坐骨神経痛の予防に役立つ運動と衣服運動.

これらを試してください： 偽のsciaticaに対する6つの演習

これは女性の読者が私たちに尋ねた質問とこの質問に対する私たちの答えです：

女性（40）：こんにちは、2015年40月に始まった背中の大きな脱出があります。sciaticaを取得し、ほとんど歩くことができず、眠ることができるのに大きな問題がありました。 たくさんの鎮痛剤と抗炎症剤を服用しました。 結局、私はなんとか助けになる何かに出かけることができました。 私は背中と胃のためにたくさんの筋力トレーニングを訓練しました、そしてまたナビを通して8週間の訓練を過ごしました。 これは大いに役立ちました。私は40％の仕事に戻り、徐々に仕事の割合を増やしたいと思っています。 しかし、私はまだXNUMX週間、数日間、特に座席から脚に至るまでの社会神経に多くの痛みを感じています。 足の感覚を失います。 私はたくさんの訓練をし、毎日少なくともXNUMX km歩きますが、それでもまだたくさんの痛みがあります。 夜はとても目が覚めていて、再び眠りにつくには鎮痛剤を服用しなければなりません。 私が疑問に思うのは、sciaticaを取り除くことができるのか、それともこれが一緒に暮らさなければならない状態なのかということです。 私の理学療法士と私の医者は手術を勧めません。 女性、XNUMX歳

回答：  ねえ、

sciaticaについてのあなたの質問に関して、何かが欠けています。 はい、それは神経刺激のまさに基礎が失われた場合である可能性があります-あなたの場合、これは大きな脱出です。 その他の場合、その理由は、関節の制限と組み合わされたシートとバックのタイトな筋肉である可能性があります。 あなたの場合、脱出が起こってから今では10-11ヶ月です。 あなたはほとんどのことを正しく行い、よく訓練しているようです-これは非常に重要です。

残念ながら、（あなたがそれを定義するように）大きな脱出は、それが完全にうまくいくまでに非常に長い時間がかかる場合があります-そして特定の動き/努力は時々それを引き起こす可能性があります/日：それは治癒を取ることにつながる可能性がありますさらに長くなり、回復期間に長く戻されます。 場合によっては、すべてを正しく行っても症状が完全に消えるまでに2年かかることもありますが、今のように運動を続けると、3〜6か月で少し気分が良くなると推定されます。 2015年XNUMX月の開始以来、まともな改善に気づいたのでしょうか。

よろしく。

アレクサンダーv / Vondt.net

女性（40）： 返信ありがとうございます！ ああ、はい、今はずっと元気になりましたが、痛みの緩和を避けるために、仕事に行く前に、散歩から一日を始めて、エクササイズをしなければなりません。 また、フィットネスセンターで体力を発揮します。 しかし、坐骨神経痛が最悪のとき、私は完全にノックアウトされたような気がします。 しかし、私は常に運動し続けなければならないことを認識してください。 あなたが投稿するたくさんの素晴らしいエクササイズと情報。 坐骨神経痛は最終的にはなくなると聞いて良かったです。

回答： ねえ、

私は、この状態が疲れて厳しいものであることを完全に理解しています-脱出は決して楽しいものではありません。 温かいお言葉ありがとうございました。 あなたが行う良い仕事と訓練を続けてください-それは短期的および長期的に良い報酬を与えるでしょう。 改善が必要です。もう少し具体的なトレーニングプログラムなどが必要な場合はお知らせください。その場合は、手配いたします。

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