なぜ椎間板の損傷と首の脱出が起こるのですか?

子宮頸部脱出症および首の痛み

なぜ椎間板の損傷と首の脱出が起こるのですか?


私たちは無料の質問サービスを通じて読者からの質問を常に受け​​取ります 首に脱出する理由 (首の脱出)。 この記事でそれに答えます。 お気軽にお問い合わせください 私たちのFacebookページ 質問やコメントがある場合。

 

脱出症が実際に何であるかの最初の簡単な要約:

首の脱出は、頸椎(首)の椎間板のXNUMXつにおける損傷の状態です。 首の脱出(首の脱出)は、より柔らかい塊(髄核)がより繊維質の外壁(線維輪)を押し通し、脊髄管を圧迫することを意味します。 首の脱出は無症候性または症候性である可能性があることを知っておくことが重要です。 首の神経根を押すと、イライラしたりつままれたりする神経根に対応して、首の痛みや腕の神経の痛みが発生することがあります。

 

そのような症状は、しびれ、放射線、うずき、腕に突き刺さる電気ショックである可能性があります-また、時折、筋肉の衰弱や筋肉の消耗(神経供給の長期的な不足を伴う)を経験する可能性があります。 症状は異なる場合があります。 民間伝承では、この状態はしばしば誤って「首のディスクスリップ」と呼ばれます-ディスクが頸椎の間に挟まれて「スリップアウト」できないため、これは正しくありません。

 

喉の痛み

 

なぜ首の脱出症を起こすのですか? 考えられる原因は?

エピジェネティックなものと遺伝的なものの両方で脱出するかどうかを決定する多くの要因があります。

 

遺伝的原因: 先天的に脱出する理由の中には、背中と首の形と曲線があります。たとえば、非常に真っ直ぐな首の柱(いわゆる真っ直ぐな頸部前弯症)は、関節全体に負荷力が分散されない可能性があります(また読む: 背中を伸ばすと、脱出症や腰痛の可能性が高くなります)が、力が曲線を介して減少することなく、列を真っ直ぐ下に移動するため、遷移ジョイントと呼ばれるものにヒットします。 トランジションジョイントは、ある構造が別の構造に移行する領域です。たとえば、首が胸椎と出会う頸頭頭蓋トランジション(CTO)です。また、C7(首の下部関節)とT1(胸部上部の関節)の間のこの特定の関節にあるのも偶然ではありません。首の脱出の発生率が最も高くなります。

解剖学的に、椎間板の外壁(線維輪)が弱くて薄い状態で生まれることもあります-これは当然のことながら、椎間板損傷/椎間板脱出の影響を受けるリスクが高くなります。

 

エピジェネティクス: エピジェネティックな要因とは、私たちの生活や健康状態に影響を与える私たちの周りの状態を意味します。 これらは、貧困などの社会経済的状態である可能性があります。つまり、神経痛が最初に始まったときに臨床医に会う余裕がない可能性があり、その結果、脱出が発生する前に必要なことを行うことができなくなります。 。 食事、喫煙、活動レベルなどもあります。 たとえば、喫煙は血液循環の低下により筋肉痛の増加と治癒不良につながる可能性があることをご存知ですか?

 

ジョブ/ロード: 不利な位置に多くの重いリフトが含まれている職場(例:ねじれで前屈)または一定の圧縮(肩からの圧力-例:重いパッキングまたは防弾ベストによる)は、時間の経過とともに下部ソフトの過負荷と損傷につながる可能性があります椎間板。 これにより、ソフトマスが漏れ出し、脱出の原因となる可能性があります。 首の脱出の場合、その人は静的で要求の厳しい仕事をしていることがよく見られます-とりわけ、何人かのサラリーマン、獣医、外科医、歯科助手は、彼らが働くときの時折の静的な位置のために影響を受けます。

 

子宮頸部脱出症の影響を受けるのは誰ですか?

この状態は主に20〜40歳の若い人々に影響を及ぼします。 これは、この年齢では内部の塊(髄核)がまだ柔らかいが、年齢とともに徐々に硬化するため、脱出の可能性も減少するためです。 一方で、摩耗の変化や 脊柱管狭窄症 60歳以上の人の神経痛のより一般的な原因。

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-首は複雑な構造で、ある程度のトレーニングと注意が必要です。

 

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筋肉、神経、関節の痛みに対して何ができますか?

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません! 次のことをお勧めします(下の画像をクリックしてください)。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

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3. トレーニング: さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング( 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット)あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却: Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱: 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット (詳細については、ここをクリックしてください)-冷却(凍結可能)と加熱(マイクロ波で加熱可能)の両方に使用できます。

 

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脱出症と坐骨神経痛:坐骨神経痛を取り除くことができますか、それとも一緒に生活する必要がありますか?

座席の痛み?

脱出症と坐骨神経痛:坐骨神経痛を取り除くことができますか、それとも一緒に生活する必要がありますか?

多くは脱出症と坐骨神経痛について質問があります。 ここで答えます 「あなたはsciaticaを取り除くことができますか、それともあなたはそれと一緒に暮らす必要がありますか?」 これはよくある質問です。 答えは、原因、期間、運動習慣、仕事など、さまざまな要因によって異なるということです。

 

脚に神経痛が生じる主な理由は、脱出(椎間板障害)とシアティカ(筋肉や関節が後部や座席のシアティック神経を刺激する場合)のXNUMXつであると考えています。

 

脱出がうまく治るかどうかを決定する要因:

  • 脱出のサイズ
  • 脱出症に関する立場
  • 年齢
  • あなたの仕事(たとえば、好ましくない位置での多くの重い作業や、多くの静的な座り方)
  • 運動とサポート筋肉
  • あなたの体型と病気の写真
  • 食事療法-それが修理して構築することであるならば、体は栄養を必要とします
  • レスベラトロール:いくつかの研究はそれを示しました これは修復に役立ちます スライスで

ヒント: ここにあります 脱出症のあなたに適した運動 (低腹圧運動)。

これらに近づかない: 失効した場合の5つの最悪の演習

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椎間板疾患と脱出症の代替治療: 赤ワインは修理の増加に貢献できますか?

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sciaticaまたはfalsesciaticaの場合、神経痛のせいになるのは脱出ではなく、原因であるタイトな臀部の筋肉、骨盤の機能不全、腰椎です。そうすると、当然、sciaticaが消えるかどうかを決定する他の要因があります。

 

あなたが偽の坐骨神経痛/坐骨神経痛を取り除くかどうかを決定する要因:

  • 治療-カイロプラクター、理学療法士などによる早期治療が役立ちます
  • 運動とストレッチ-適切なトレーニングとストレッチは非常に重要です
  • あなたの仕事
  • 座った状態で費やす時間
  • 動き(毎日、荒れた地面を歩く!)

ここにある 坐骨神経痛/偽坐骨神経痛の予防に役立つ運動と衣服運動.

これらを試してください: 偽のsciaticaに対する6つの演習

腰椎ストレッチ

これは女性の読者が私たちに尋ねた質問とこの質問に対する私たちの答えです:

女性(40):こんにちは、2015年40月に始まった背中の大きな脱出があります。sciaticaを取得し、ほとんど歩くことができず、眠ることができるのに大きな問題がありました。 たくさんの鎮痛剤と抗炎症剤を服用しました。 結局、私はなんとか助けになる何かに出かけることができました。 私は背中と胃のためにたくさんの筋力トレーニングを訓練しました、そしてまたナビを通して8週間の訓練を過ごしました。 これは大いに役立ちました。私は40%の仕事に戻り、徐々に仕事の割合を増やしたいと思っています。 しかし、私はまだXNUMX週間、数日間、特に座席から脚に至るまでの社会神経に多くの痛みを感じています。 足の感覚を失います。 私はたくさんの訓練をし、毎日少なくともXNUMX km歩きますが、それでもまだたくさんの痛みがあります。 夜はとても目が覚めていて、再び眠りにつくには鎮痛剤を服用しなければなりません。 私が疑問に思うのは、sciaticaを取り除くことができるのか、それともこれが一緒に暮らさなければならない状態なのかということです。 私の理学療法士と私の医者は手術を勧めません。 女性、XNUMX歳

 

回答:  ねえ、

sciaticaについてのあなたの質問に関して、何かが欠けています。 はい、それは神経刺激のまさに基礎が失われた場合である可能性があります-あなたの場合、これは大きな脱出です。 その他の場合、その理由は、関節の制限と組み合わされたシートとバックのタイトな筋肉である可能性があります。 あなたの場合、脱出が起こってから今では10-11ヶ月です。 あなたはほとんどのことを正しく行い、よく訓練しているようです-これは非常に重要です。

残念ながら、(あなたがそれを定義するように)大きな脱出は、それが完全にうまくいくまでに非常に長い時間がかかる場合があります-そして特定の動き/努力は時々それを引き起こす可能性があります/日:それは治癒を取ることにつながる可能性がありますさらに長くなり、回復期間に長く戻されます。 場合によっては、すべてを正しく行っても症状が完全に消えるまでに2年かかることもありますが、今のように運動を続けると、3〜6か月で少し気分が良くなると推定されます。 2015年XNUMX月の開始以来、まともな改善に気づいたのでしょうか。

 

よろしく。

アレクサンダーv / Vondt.net

 

女性(40): 返信ありがとうございます! ああ、はい、今はずっと元気になりましたが、痛みの緩和を避けるために、仕事に行く前に、散歩から一日を始めて、エクササイズをしなければなりません。 また、フィットネスセンターで体力を発揮します。 しかし、坐骨神経痛が最悪のとき、私は完全にノックアウトされたような気がします。 しかし、私は常に運動し続けなければならないことを認識してください。 あなたが投稿するたくさんの素晴らしいエクササイズと情報。 坐骨神経痛は最終的にはなくなると聞いて良かったです。

 

回答: ねえ、

私は、この状態が疲れて厳しいものであることを完全に理解しています-脱出は決して楽しいものではありません。 温かいお言葉ありがとうございました。 あなたが行う良い仕事と訓練を続けてください-それは短期的および長期的に良い報酬を与えるでしょう。 改善が必要です。もう少し具体的なトレーニングプログラムなどが必要な場合はお知らせください。その場合は、手配いたします。

 

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