Le 5 fasi di Kneartrose

Sapevi che l'artrosi alle ginocchia è suddivisa in cinque fasi a seconda di quanto è estesa?

L'artrosi del ginocchio significa usura articolare del ginocchio e può comportare gravi problemi funzionali, oltre al dolore. man mano che la salute delle articolazioni si deteriora.

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- Diamo un'occhiata più da vicino ai 5 stadi dell'artrosi del ginocchio

Questo articolo passerà attraverso le cinque diverse fasi dell'osteoartrosi delle ginocchia. Nella parte inferiore dell'articolo puoi anche leggere i commenti di altri lettori, oltre a guardare un video con esercizi adattati a quelli con artrite al ginocchio. Dividiamo l'artrite del ginocchio nelle seguenti fasi:

• Stage 0
• Stage 1
• Stage 2
• Stage 3
• Stage 4

Ognuna delle fasi ha caratteristiche e sintomi unici. Leggi di più qui sotto.

SUGGERIMENTO: molte persone con osteoartrite amano usare guanti di compressione appositamente adattati (il collegamento si apre in una nuova finestra) per una migliore funzionalità delle mani e delle dita. Questi sono particolarmente comuni tra i reumatologi e coloro che soffrono di sindrome del tunnel carpale cronico. Forse c'è anche estrattori di punta og calze a compressione appositamente adattate se sei infastidito da dita dei piedi rigide e doloranti, possibilmente alluce valgo (alluce invertito).

Leggi anche: Ciò che dovresti sapere sull'osteoartrosi delle ginocchia

Sollievo e gestione del carico nell'artrosi del ginocchio

Vogliamo fare un punto importante prima di passare attraverso le varie fasi dell'osteoartrosi (usura articolare). L'artrosi si verifica più frequentemente a causa di un sovraccarico a lungo termine o di un carico errato. Questo è esattamente il motivo per cui è così importante concedere alle ginocchia una pausa e una pausa quando inizi a sentire i sintomi. I supporti di compressione del ginocchio sono una misura individuale facile da usare nella vita di tutti i giorni e che possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e la stabilità delle articolazioni del ginocchio. L'aumento del supporto può anche essere piacevole da avere nei periodi in cui sai che sottoporrai più stress al ginocchio (ad esempio, camminate più lunghe). Oltre a questo, consigliamo anche un delicato allenamento del ginocchio durante l'utilizzo mini nastro lavorato a maglia (elastici più piccoli sviluppati appositamente per l'allenamento di anche e ginocchia).

Suggerimenti: Supporto per la compressione del ginocchio (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più il supporto di compressione del ginocchio e come fornisce sollievo per le ginocchia dolorose nella vita di tutti i giorni.

Stage 0

Lo stadio 0 dell'osteoartrosi del ginocchio indica che il ginocchio ha una normale salute articolare e non mostra segni di osteoartrite o distruzione articolare. Per essere nella fase 0, anche il ginocchio deve funzionare con movimento completo e senza dolore durante il movimento.

Trattamento: la prevenzione dello sviluppo dell'osteoartrosi è molto importante quando si è in fase 0 e si ha una buona salute del ginocchio. Tale prevenzione riguarda principalmente il rafforzamento dei muscoli che alleviano le ginocchia. I muscoli più importanti per alleviare il dolore alle ginocchia si trovano - sorprendentemente per molti - nei muscoli delle anche, dei glutei e delle cosce; come documentato dalla ricerca (1). Nei due video seguenti vedrai esempi di buoni esercizi.

VIDEO: 10 esercizi di forza per l'anca (clicca sotto per iniziare il video)

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VIDEO: 6 esercizi contro l'artrosi significativa del ginocchio (artrosi delle ginocchia)

Ecco sei esercizi che tengono conto delle persone affette da artrosi delle ginocchia. L'uso regolare di tali esercizi è essenziale per mantenere la circolazione sanguigna locale, minimizzare gli esercizi per le gambe e migliorare la salute del menisco. Gli esercizi possono anche essere usati preventivamente.

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Dolore cronico nella vita quotidiana

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Sei affetto da reumatismi?

Stage 1

Nella fase 1 dell'osteoartrosi del ginocchio si possono vedere piccoli cambiamenti degenerativi nell'articolazione del ginocchio. Questi cambiamenti nell'usura possono comportare piccole calcificazioni e lievi cambiamenti nelle articolazioni in cui le gambe si incontrano.

Né in questa fase proverai necessariamente dolore o disagio alle ginocchia. Certamente non a causa della stessa ginocchiera, ma naturalmente i muscoli e i tendini possono ferire come molti altri.

Trattamento: l'esercizio fisico e gli esercizi di riabilitazione preventiva sono fondamentali per prevenire la fase 1 a fasi successive. Ancora una volta, come accennato nella sezione precedente, è soprattutto l'allenamento dei fianchi, del sedile e delle cosce su cui dovresti concentrarti se vuoi alleviare le ginocchia. Se trovi difficile allenarti in modo tradizionale, possiamo anche consigliarlo allenamento in piscina con acqua calda.

Se hai una maggiore incidenza di artrosi e usura articolare in famiglia, gli integratori alimentari come glucosamina solfato e condroitina possono anche essere appropriati in combinazione con esercizi per il ginocchio.

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Stage 2

Lo stadio 2 dell'osteoartrosi del ginocchio è ancora definito come un lieve rilascio di usura articolare nelle ginocchia. Con l'imaging, come i raggi X, ora sarai in grado di vedere una maggiore usura articolare e calcificazioni nell'articolazione del ginocchio, ma la cartilagine sarà ancora intatta e fresca. Quando parliamo di buona salute della cartilagine, ci riferiamo, tra l'altro, al menisco e alla distanza tra gli stinchi e il femore. A una distanza normale, queste gambe non giacciono l'una contro l'altra e non si sfregano e ci sarà un normale contenuto di liquido articolare (liquido sinoviale) nell'articolazione del ginocchio.

Questo è normalmente lo stadio dell'osteoartrosi in cui compaiono i primi dolori e sintomi (dovuti all'artrosi stessa). I sintomi e il dolore tipici all'inizio possono essere dolorosi alle ginocchia dopo aver camminato o fatto jogging, nonché aumentare la rigidità del ginocchio quando non vengono utilizzati per diverse ore. Anche accovacciarsi o piegare le ginocchia può diventare più difficile.

Trattamento nella fase 2

Ancora una volta, la formazione e la prevenzione giocheranno un ruolo molto importante, soprattutto per prevenire il peggioramento dell'usura articolare. Se hai difficoltà a iniziare con l'esercizio e gli esercizi, ti consigliamo vivamente di consultare un fisioterapista per iniziare con gli esercizi giusti. Rafforzando i muscoli intorno all'articolazione, aumenta la stabilità del ginocchio, il che riduce la possibilità di ulteriori danni alle articolazioni.

L'obesità è anche un problema che contribuisce a una maggiore usura delle articolazioni portanti - ed è proprio per questo che la perdita di peso è importante se si ha un BMI (indice di massa corporea) elevato. Se trovi difficile iniziare con esercizi ed esercizi, ti consigliamo vivamente di consultare un fisioterapista per iniziare gli esercizi giusti.

En supporto per la compressione del ginocchio (si apre in una nuova finestra) può essere uno strumento utile per aiutare a stabilizzare il ginocchio aumentando la circolazione sanguigna locale. Molte persone iniziano anche a prendere antidolorifici e FANS quando iniziano a provare dolore al ginocchio, ma a causa dei rischi associati all'uso a lungo termine - come ulcere allo stomaco, problemi cardiovascolari, danni ai reni e problemi al fegato - questo non è qualcosa che consigliamo. In questo caso, tale uso di droghe deve avvenire sotto la stretta supervisione del tuo medico di famiglia.

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Fai clic sull'immagine o sul link sopra per saperne di più sulla dieta corretta adattata a quelli con fibro.

Stage 3

Nella fase 3, la ginocchiera è diventata moderata e l'usura delle articolazioni sta iniziando a diventare piuttosto estesa. Ciò significa che le condizioni di spazio all'interno delle ginocchia sono state chiaramente ristrette e che la cartilagine mostra chiari segni di lesioni (incluso essere schiacciati più piatti del normale).

Normalmente in questa fase si vede che l'artrosi del ginocchio inizia a diventare dolorosa e che anche attività comuni come camminare, chinarsi, fare jogging leggero o mettersi in ginocchio causano dolore. A causa della maggiore usura delle articolazioni, ora puoi anche iniziare a notare gonfiore intorno e nell'articolazione del ginocchio stesso se c'è stata molta tensione e attività.

Trattamento nella fase 3

Ancora una volta, andremo sul ring e sferreremo un colpo per l'allenamento, nel giusto quadro. È l'unico modo in cui puoi rafforzare i muscoli intorno al ginocchio che alleviano le strutture articolari stesse - e se fosse arrivato in forma di pillola, allora assolutamente tutti avrebbero preso quella pillola! Ma poiché richiede molto impegno, non è sempre così facile.

In questa fase, il medico può iniziare a vaccinare con iniezioni di cortisone. Il cortisone è uno steroide che, se iniettato nell'articolazione, può (in molti casi) aiutare a ridurre il dolore nell'articolazione del ginocchio. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che l'effetto si attenua di solito dopo due mesi e che a lungo termine tali iniezioni di cortisone possono portare a un peggioramento del danno articolare (2). Possono anche essere suggeriti farmaci più forti, ma sfortunatamente più potente è una preparazione, più effetti collaterali ha.

Lo zenzero può essere consigliato a chiunque soffra di disturbi reumatici alle articolazioni - ed è anche noto che questa radice ne ha uno una miriade di altri benefici per la salute positivi. Questo perché lo zenzero ha un forte effetto antinfiammatorio. Molte persone affette da artrosi bevono lo zenzero come tè - e quindi preferibilmente fino a 3 volte al giorno nei periodi in cui l'infiammazione delle articolazioni è estremamente forte. Puoi trovare alcune ricette diverse per questo nel link sottostante.

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Stage 4

Lo stadio 4 è il quinto e più esteso stadio dell'osteoartrosi: le persone classificate in questa categoria hanno normalmente visto un grande dolore e disagio quando si cammina o si muove sull'articolazione del ginocchio. Il dolore è dovuto al fatto che la distanza effettiva dell'articolazione all'interno dell'articolazione del ginocchio in questo momento è stata notevolmente ridotta e ridotta, il che significa anche che quasi tutta la cartilagine è consumata e che lascia un'articolazione del ginocchio rigida, quasi immobile.

Le condizioni di spazio ridotto all'interno del ginocchio significa che c'è un notevole attrito e attrito tra le diverse strutture anatomiche - che aiuta solo ad aggravare il dolore e i sintomi. La funzione è spesso così ridotta che il paziente difficilmente può muoversi senza un forte dolore - e quindi metodi di trattamento drastici sono spesso considerati in questo momento.

Chirurgia e protesi?

Le protesi al ginocchio, sia semi-protesi che complete, sono l'ultima risorsa per le persone con un'artrite del ginocchio così estesa. In tale procedura chirurgica, il chirurgo rimuoverà l'intera articolazione danneggiata e quindi la sostituirà con una protesi di plastica o metallo. Gli effetti collaterali di tale operazione possono includere infezioni e coaguli di sangue. Il periodo di riabilitazione di solito dura diversi mesi e significa che devi essere molto severo nel fare gli esercizi di allenamento che hai ricevuto.

Anche se si finisce con una protesi del ginocchio, è importante sottolineare che è ancora necessario concentrarsi su misure che contribuiscono alla buona salute del ginocchio - come il mantenimento di un peso normale e un esercizio specifico. Forse puoi contattare un fisioterapista locale o un chiropratico moderno se non sei sicuro di quale tipo di esercizi dovresti fare?

Auto-aiuto consigliato per dolori reumatici e cronici

• Compressione del rumore (come calze a compressione che contribuiscono ad aumentare la circolazione sanguigna per i muscoli doloranti o guanti di compressione appositamente adattati contro i sintomi reumatici alle mani)

Clicca sull'immagine per saperne di più sui guanti compressivi.

• Estrattori per le dita (usato per separare le dita dei piedi e quindi prevenire le dita piegate, come l'alluce valgo, l'alluce piegato)
• Mini nastri (molti con dolore reumatico e cronico ritengono che sia più facile allenarsi con elastici personalizzati)
• Sfere trigger point (auto-aiuto per lavorare i muscoli su base giornaliera)
• Crema all'arnica o condizionatore di calore (molte persone segnalano un certo sollievo dal dolore se usano, ad esempio, crema all'arnica o balsamo termico)

- Molte persone usano la crema all'arnica per il dolore dovuto alle articolazioni rigide e ai muscoli indolenziti. Clicca sull'immagine sopra per saperne di più su come crema all'arnica può aiutare ad alleviare parte della tua situazione di dolore.

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