Artrite e gonfiore: quando le articolazioni si gonfiano come palloncini

Artrite e gonfiore: quando le articolazioni si gonfiano come palloncini

L'artrite (artrite reumatoide) è una diagnosi reumatica autoimmune cronica che provoca infiammazione e gonfiore delle articolazioni del corpo. Questi sintomi colpiscono più spesso mani e piedi, ma possono interessare qualsiasi articolazione del corpo.

L'artrite differisce dall'artrosi in quanto questa diagnosi colpisce bilateralmente e simmetricamente, cioè colpisce entrambi i lati contemporaneamente. Ad esempio, l'artrosi, l'artrosi, di solito si fa sentire su un lato, ad esempio su un ginocchio. In confronto, l'artrite interesserà quindi entrambi i lati contemporaneamente. Oltre a questo, l'artrite reumatoide provoca danni maggiori all'articolazione infiammata. Gli studi hanno dimostrato che l'artrite di solito inizia prima nei piedi e nelle caviglie.¹ E che la diagnosi colpisce in particolare le piccole articolazioni dei polsi, delle mani e dei piedi.²

 

In questo articolo, parleremo di più del motivo per cui si verificano tali gonfiori e di come puoi affrontarli, sia con le automisure, il trattamento conservativo e la collaborazione medica con il tuo medico di famiglia e reumatologo.

 

Suggerimenti: L'artrite spesso colpisce prima le caviglie e i piedi ed è un luogo comune in cui i pazienti reumatici manifestano gonfiore. Oltre che nelle mani. La parte centrale dell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff, del dipartimento Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy di Oslo, ha presentato un video di formazione con buoni esercizi per le mani.

 

In che modo l'artrite causa gonfiore?

artrite 2

L'artrite reumatoide è una diagnosi autoimmune. Ciò significa che, in questa condizione reumatica, il sistema immunitario del corpo attaccherà la membrana sinoviale (membrana articolare) - che circonda l'articolazione. La membrana sinoviale produce un fluido chiamato liquido sinoviale che aiuta le nostre articolazioni a muoversi agevolmente.

 

– Accumulo di liquido sinoviale e conseguente erosione articolare

Quando il sistema immunitario attacca la membrana articolare, ciò causerà infiammazione e gonfiore. Di conseguenza, il liquido sinoviale infiammato si accumula all'interno dell'articolazione e l'entità di questo aiuta a determinare quanto sarà grande il gonfiore. Nei casi più gravi, può essere molto difficile per la persona interessata muovere l'articolazione. Nel tempo, e con attacchi ripetuti, ciò porterà a danni articolari e cartilaginei (erosione) e legamenti più deboli nell'articolazione. È questo processo che fornisce la base per le deformazioni delle mani e dei piedi nell'artrite reumatica grave ea lungo termine.

 

Quali articolazioni sono colpite dall'artrite?

trattamento del dolore al piede

Il gonfiore articolare nell'artrite si verifica in particolare nelle seguenti aree:

  • Piedi e caviglie
  • Mani e polsi
  • ginocchia
  • Fianchi
  • Gomiti
  • spalle

Come tutti capiscono, l'artrite può causare ampi cambiamenti nelle funzioni e nelle capacità quotidiane. Proprio per questo è così importante fare tutto il possibile, sia di propria iniziativa che in collaborazione con i clinici (fisioterapista, medico e reumatologo), per aiutare a rallentare lo sviluppo negativo associato a questa diagnosi reumatica.

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), ha una spiccata competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore muscolare, tendineo, nervoso e articolare. Dito del piede Contattaci se vuoi l'aiuto di terapisti con esperienza in questi campi.

 

Semplici automisure possono fornire un netto miglioramento

Vogliamo sottolineare l'importanza di seguire una buona routine quotidiana se soffri di artrite. Il raffreddamento con un impacco freddo, gli esercizi quotidiani di circolazione e l'uso di calze a compressione hanno un effetto documentato quando si tratta di ridurre reazioni infiammatorie, gonfiori e dolori articolari.³ E proprio per questo si dovrebbe porre l'accento sul fatto che questi dovrebbero far parte della routine quotidiana dei malati di artrite - esattamente nello stesso modo in cui si sottolinea l'importanza di assumere giornalmente i farmaci dati. Ti suggeriamo quindi di provare ad attuare le seguenti tre automisure nella tua vita quotidiana:

  1. Raffreddamento (crioterapia) per articolazioni gonfie
  2. Esercizi quotidiani di circolazione
  3. Uso di indumenti compressivi (inclusi guanti e calze)

 

1. Ricerca: il raffreddamento delle articolazioni gonfie riduce l'infiammazione e il gonfiore

Gli studi hanno dimostrato che la crioterapia, sotto forma di raffreddamento o massaggio con ghiaccio contro le mani gonfie, fornisce sollievo immediato dai sintomi e sollievo dal dolore. Il miglioramento è durato per più di un'ora.³ Oltre a questo, è stato documentato che il raffreddamento locale dell'artrosi del ginocchio ha provocato un effetto antinfiammatorio. Dove, tra l'altro, è stata osservata una netta riduzione dei biomarcatori pro-infiammatori durante i test dopo il trattamento.4 Alla luce di ciò, vogliamo concentrarci sull'importanza del raffreddamento sistematico, ad esempio con impacco di ghiaccio riutilizzabile, per ridurre l'infiammazione e il gonfiore.

 

Bel consiglio: Confezione di ghiaccio riutilizzabile con cinturino (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Un impacco di ghiaccio riutilizzabile è molto più pratico e più rispettoso dell'ambiente rispetto agli impacchi usa e getta. Questo può essere facilmente riposto nel congelatore - ed è inclusa anche una cinghia di fissaggio molto pratica, che lo rende facile da applicare a tutte le aree di giunzione. Premere l'immagine o suo per saperne di più su come questo impacco di ghiaccio riutilizzabile fungo.

 

2. Esercizi quotidiani di circolazione per mani e piedi

È ampiamente noto che l'artrite colpisce in particolare le articolazioni più piccole delle mani e dei piedi. La ricerca ha dimostrato che gli esercizi possono avere un significativo effetto positivo sulla funzione della mano per i pazienti con artrite. Tra le altre cose, c'è stato un netto miglioramento della funzionalità nella vita di tutti i giorni e piccoli disturbi.5 Tuttavia, non sorprende che lo studio abbia dimostrato che è necessario continuare a fare gli esercizi regolarmente per mantenere l'effetto positivo, come con tutti gli altri esercizi e funzioni. Nel video qui sotto, ti mostriamo un esempio di un programma di allenamento della mano composto da sette esercizi.

 

Video: 7 esercizi contro l'artrosi della mano

Si tratta quindi di un programma di allenamento della mano composto sia da esercizi di stretching che di mobilità. Il programma può essere eseguito quotidianamente.

 

3. Uso del rumore di compressione

Studi di panoramica più ampi hanno concluso che la ricerca supporta l'uso di guanti di compressione tra i pazienti con artrite. Indicano anche che possono essere utilizzati per ridurre il dolore, la rigidità articolare e il gonfiore articolare delle mani.6 Questo effetto si applica anche all'uso di calze a compressione.

 

Bel consiglio: Uso quotidiano del rumore di compressione (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Un grande vantaggio con guanti di compressione (e calzini per quella materia) è che sono così facili da usare. In breve, basta indossarli e l'indumento compressivo farà il resto. Clicca sull'immagine o qui per saperne di più su come questi i guanti compressivi fungo.

 

Trattamento completo e terapia riabilitativa per l'artrite

Trattamento eczema

Possiamo suddividere il trattamento olistico e la riabilitazione dell'artrite in diversi punti principali. Questi includono:

  • Trattamento farmacologico (attraverso un reumatologo e un medico di famiglia)

+ DMARD

+ FANS

+ Medicina biologica

  • Fisioterapia e fisioterapia

+ Lavoro muscolare

+ Mobilitazione congiunta

+ Agugliatura a secco

+ Laserterapia MSK

  • Dieta (antinfiammatoria)
  • Terapia riabilitativa adattata

+ Allenamento in una piscina di acqua calda

+ Yoga dolce

+ Tecniche di rilassamento e consapevolezza

+ Recupero e riposo

  • Terapia cognitiva e supporto

 

Oppsummering

Per il miglior effetto possibile e la cura per le persone affette da artrite, è importante che ricevano un approccio completo e di supporto. È molto importante che il paziente sia seguito dal medico di base e dal reumatologo, oltre al regolare controllo fisico da parte di un fisioterapista per la terapia riabilitativa. Ci teniamo inoltre a sottolineare l'utilità di affrontare anche le automisure quotidiane, l'alimentazione e, non ultimo, il relax nella vita di tutti i giorni. Soprattutto considerando che sappiamo che lo stress, il sovraccarico e il sonno scarso sono tre fattori scatenanti che possono peggiorare l'artrite.

 

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Fonti e ricerca

1. Khan et al, 2021. Coinvolgimento del piede come prima manifestazione nei pazienti con artrite reumatoide a Lahore. Cureo. 2021 maggio; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tre gruppi nelle 28 articolazioni per l'analisi della sinovite dell'artrite reumatoide utilizzando più di 17,000 valutazioni nel database KURAMA. PLoS One. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Crioterapia locale, confronto tra aria fredda e massaggio con ghiaccio sul dolore e forza di presa nei pazienti con artrite reumatoide. Psichiatra Danubio. 2021 Primavera-Estate;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. La crioterapia con ghiaccio locale riduce l'interleuchina sinoviale 6, l'interleuchina 1β, il fattore di crescita endoteliale vascolare, la prostaglandina-E2 e il fattore nucleare kappa B p65 nell'artrite del ginocchio umano: uno studio controllato. Artrite Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Esercizi manuali per pazienti con artrite reumatoide: un follow-up esteso dello studio controllato randomizzato SARAH. BMJ Aperto. 2017 aprile 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Guanti terapeutici per pazienti con artrite reumatoide: una revisione. Ther Adv muscoloscheletrico Dis. dicembre 2014; 6(6): 226–237. [PubMed]

 

Articolo: Artrite e gonfiore: quando le articolazioni si gonfiano come palloncini

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene

Controllo dei fatti: I nostri articoli si basano sempre su fonti serie, studi di ricerca e riviste di ricerca, come PubMed e Cochrane Library. Vi preghiamo di contattarci se riscontrate errori o avete commenti.

 

FAQ: domande comuni su artrite e gonfiore

1. Perché si dovrebbe avere una dieta antinfiammatoria se si ha l'artrite?

Antinfiammatorio significa antinfiammatorio. Una dieta antinfiammatoria include un'elevata attenzione agli alimenti che hanno un contenuto noto, tra le altre cose, di antiossidanti e altri nutrienti con un effetto antinfiammatorio. Questo può includere una dieta ricca di verdure (come broccoli e avocado), noci e pesce. L'attenzione dovrebbe anche essere posta sull'evitare cibi pro-infiammatori, come torte e bibite zuccherate.

Artrite e affaticamento: un estremo esaurimento

Artrite e affaticamento: un estremo esaurimento

L'artrite, nota anche come artrite reumatica, è una diagnosi autoimmune che, tra le altre cose, comporta un'infiammazione articolare cronica. Di solito ci sono diverse infiammazioni articolari attive nel corpo contemporaneamente. Questa lotta contro l'infiammazione nel corpo può portare a sentimenti di debolezza generale, sonnolenza e spossatezza.

Questo estremo esaurimento è noto anche come "fatica". Molte persone con la diagnosi autoimmune e reumatica, l'artrite, riferiscono che questo è il sintomo peggiore. La fatica si verifica anche in esso sindrome da dolore cronico fibromialgia e altri tipi di reumatismi. I ricercatori ritengono quindi che sia l'eterna lotta all'interno del corpo che porta all'estremo esaurimento.¹ Altri sintomi caratteristici dell'artrite sono gonfiore e dolore alle articolazioni, oltre alla rigidità. Molti sperimentano anche dolori e dolori muscolari estesi.

 

La fatica non è la stessa cosa di essere stanchi

Mal di testa cronico e dolore al collo

La fatica è diversa dalla normale stanchezza e dall'essere stanchi. Le persone colpite dalla stanchezza la descrivono come travolgente e incontrollabile. Inoltre, è descritto come totalmente esausto e completamente prosciugato di energia. Inoltre, molti riferiscono di diventare quasi apatici e di perdere interesse per quasi tutto ciò che li circonda. La necessità di dormire e riposare diventa significativamente maggiore e la concentrazione può essere difficile. Naturalmente, questa sensazione di essere costantemente esausti renderà anche difficile essere attivi, il che a sua volta può influenzare l'umore e lo stato d'animo (spesso sotto forma di depressione e ansia).

 

Suggerimenti: La stanchezza può portare a uno stile di vita meno attivo, che a sua volta può contribuire alla tensione del collo. Verso la fine dell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff, del Vondtklinikkene Dept. Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy di Oslo, ha presentato un video di allenamento con delicati esercizi per il collo che puoi facilmente fare a casa.

 

Sintomi di stanchezza

Dobbiamo ricordare che i sintomi della stanchezza possono essere fisici, mentali o emotivi - e può includere:

  • Affaticamento cronico
  • Mancanza di energia e sonnolenza
  • mal di testa
  • vertigini
  • Muscoli doloranti e doloranti
  • debolezza muscolare
  • Riflessi e risposte alterati
  • Processo decisionale e giudizio compromessi
  • Cambiamenti di umore (ad esempio, irritabilità)
  • Coordinazione occhio-mano alterata
  • Mancanza di appetito
  • Funzione ridotta del sistema immunitario
  • Disturbi visivi (difficoltà di messa a fuoco)
  • Errore di memoria
  • difficoltà di concentrazione
  • Allucinazioni (in caso di estremo esaurimento)
  • Apatia e motivazione ridotta

Non tutti coloro che soffrono di affaticamento sperimenteranno tutti questi sintomi. Questo è un elenco generale di sintomi associati alla fatica, ma spesso l'esperienza varia da persona a persona.

 

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), ha una spiccata competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore muscolare, tendineo, nervoso e articolare. Dito del piede Contattaci se vuoi l'aiuto di terapisti con esperienza in questi campi.

 

9 buoni consigli per affrontare la fatica

Molte persone affette da artrite e affaticamento imparano gradualmente a riconoscere i segnali del corpo - e come dovrebbero quindi adattare al meglio la giornata in base a questo. È importante imparare a controllare meglio il consumo energetico e, non da ultimo, accettare che questo (purtroppo) faccia parte di questa diagnosi reumatica. Oltre a questo, l'artrite è caratterizzata da periodi in cui i sintomi e il dolore sono peggiori (riacutizzazioni), di cui bisogna tenere conto.

 

- Devi accettare che la stanchezza fa parte dell'artrite

Può essere difficile da accettare, ma sfortunatamente bisogna accettare che la stanchezza si fa sentire con l'artrite reumatica - e poi affrontare la cosa nel miglior modo possibile. L'artrite spesso va su e giù molto, ma con i giusti adattamenti e le misure preventive è del tutto possibile vivere una vita buona e abbastanza normale. Poniti nuovi obiettivi che puoi raggiungere nonostante la diagnosi reumatica.

 

9 consigli da persone affette da artrite

disturbi del sonno

Nelle interviste con persone affette da artrite reumatoide, vengono spesso menzionati modi pratici per affrontare la fatica. Ciò può includere:

  1. Impara a dire di no a volte
  2. Non pianificare troppo in una volta
  3. Personalizza i tuoi obiettivi
  4. Pianifica attentamente e prenditi il ​​tuo tempo
  5. Ricordati di fare delle pause
  6. Vai a letto presto, fai delle pause di riposo e usa le tecniche di rilassamento
  7. Non uscire nei momenti più affollati della giornata
  8. Parla con familiari e amici dell'artrite reumatoide, in modo che comprendano meglio la malattia
  9. Incontra altri con l'artrite per imparare dalla loro esperienza ed esperienze

Un messaggio chiave che si ripete in questi nove consigli è che devi imparare a pensare meglio a te stesso. Molte persone bruciano troppa energia in periodi in cui non hanno davvero un surplus - e la conseguenza può essere che si finisce in un periodo di riacutizzazione più lungo con peggioramento dei sintomi e del dolore. L'uso quotidiano delle tecniche di rilassamento può quindi essere molto utile per i pazienti con artrite.

 

Un buon consiglio per il relax: 10-20 minuti al giorno amaca per il collo (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Molte persone con fibromialgia soffrono molto di tensione nella parte superiore della schiena e del collo. Un'amaca per il collo è una nota tecnica di rilassamento che allunga i muscoli e le articolazioni del collo e può quindi fornire sollievo. In caso di tensione e rigidità significative, puoi aspettarti di sentire l'allungamento molto bene le prime volte. Pertanto, potrebbe essere saggio fare solo sessioni brevi all'inizio (circa 5 minuti). Premere l'immagine o suo per saperne di più su come funziona.

 

Trattamento completo e terapia riabilitativa contro la fatica

La ricerca ha dimostrato che il massaggio può ridurre il dolore e alleviare la fatica nei pazienti con SM.² È ragionevole ritenere che i risultati possano essere trasferiti anche ai pazienti artritici. Oltre a questo, le meta-analisi, la forma più forte di ricerca, hanno dimostrato che l'agopuntura intramuscolare (dry needling) può ridurre sia l'affaticamento che il dolore nelle persone con fibromialgia.³ Si è anche visto che lo yoga, il rilassamento e la consapevolezza possono avere un effetto positivo. Altri esempi di misure che possono aiutare i pazienti con artrite includono:

  • Trattamento farmacologico (sotto la supervisione di un reumatologo e medico di base)
  • Dieta anti-infiammatoria
  • Trattamento fisico
  • fisioterapia
  • Terapia cognitiva
  • Allenarsi in una piscina di acqua calda
  • Crioterapia per articolazioni gonfie (cryopack riutilizzabile)

Come comprendiamo, è importante combinare diversi elementi all'interno del trattamento e della terapia riabilitativa per ottenere il miglior effetto possibile. È importante un approccio che affronti sia gli aspetti fisici che quelli psicologici. Pensare a diversi fattori all'interno del movimento, della circolazione, della dieta e delle automisure può migliorare la vita di tutti i giorni. Ricorda che anche il raffreddamento delle articolazioni gonfie con impacco di ghiaccio riutilizzabile può contribuire a ridurre l'infiammazione e quindi a ridurre lo stress sul corpo.

 

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Le cliniche del dolore: un approccio terapeutico olistico è essenziale

Con noi puoi sempre essere sicuro di essere nelle migliori mani. Non esitate a contattare uno dei i nostri reparti clinici appartenenti a Vondtklinikkene se desideri maggiori informazioni su come utilizziamo combinazioni di tecniche di trattamento, inclusi massaggi, dry needling, esercizi di riabilitazione e terapia laser terapeutica, per ottenere i migliori risultati possibili. Anche la collaborazione con un reumatologo e un medico di base, in relazione al trattamento farmacologico, è una parte importante del piano terapeutico complessivo.

 

VIDEO: 9 esercizi per il collo adattati

Nel video sopra mostra chiropratico Alexander Andorff al reparto Vondtklinikkene Lambertseter di Oslo ha presentato nove esercizi adattati contro la tensione e la rigidità del collo. Gli esercizi possono aiutarti a stimolare il movimento e sciogliere i muscoli doloranti e le articolazioni rigide.

 

«Sommario: La fatica non è uno scherzo. E una delle prime cose che dovete fare come malati di artrite è riconoscere proprio questo. Mappando e adottando accorgimenti che consentono di risparmiare energia, eviti periodi di riacutizzazione e i peggiori episodi di affaticamento. È quindi molto importante trovare le cose che funzionano per te".

 

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Fonti e ricerca

1. Istituto per la qualità e l'efficienza nell'assistenza sanitaria (IQWiG). Artrite reumatoide: vivere e affrontare la fatica. Maggio 2020. [PubMed – Libri]

2. Salarvand et al, 2021. Efficacia della massoterapia su affaticamento e dolore nei pazienti con sclerosi multipla: una revisione sistematica e una meta-analisi. Mult Scler J Exp Transl Clin. 2021 giu.

3. Valera-Calero et al, 2022. Efficacia del Dry Needling e dell'agopuntura nei pazienti con fibromialgia: una revisione sistematica e una meta-analisi. Int J Ambiente Res Salute pubblica. 2022 ago.

 

 

Articolo: Artrite e affaticamento: un estremo esaurimento

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene

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FAQ: domande frequenti su artrite e affaticamento

1. Artrite e reumatismi sono la stessa cosa?

No non lo è. L'artrite è la stessa dell'artrite reumatica (spesso abbreviata in RA), cioè una diagnosi reumatica. Reumatismo è il termine generico per oltre 200 diverse diagnosi reumatiche, che includono artrite psoriasica e spondilite anchilosante (Spondilite anchilosante). È importante sottolineare che l'artrite reumatoide è una condizione autoimmune, in cui il sistema immunitario del corpo attacca le proprie cellule nelle articolazioni.