Mal di mare: una guida all'influenza barometrica (basata sull'evidenza)

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Mal di mare: una guida all'influenza barometrica (basata sull'evidenza)

La malattia meteorologica si riferisce al fatto che molte persone reagiscono ai cambiamenti del tempo. In particolare, rapidi cambiamenti della pressione barometrica sono stati collegati ad un aumento dei disturbi. In particolare, i pazienti con reumatismi, fibromialgici e persone con emicrania sembrano essere particolarmente vulnerabili.

Esiste una buona documentazione in una serie di buoni studi che il mal di mare è un fenomeno fisiologico molto reale. Tra le altre cose, la ricerca ha dimostrato che i pazienti con osteoartrosi del ginocchio accusano un peggioramento del dolore e dei sintomi quando cambia la pressione barometrica, e in particolare la bassa pressione.¹

"Questo articolo è basato sull'evidenza ed è scritto da personale sanitario autorizzato presso Cliniche del dolore Sanità interdisciplinare, il che significa che contiene un numero maggiore di riferimenti a studi di ricerca rilevanti."

Cambiamenti meteorologici: un noto momento di ansia per diversi gruppi di pazienti

Persone con osteoartrosi (osteoartrite), reumatismi (oltre 200 diagnosi), sindromi dolorose croniche (compresa la fibromialgia) ed emicrania, sono alcune delle condizioni che sembrano avere la maggiore influenza dei cambiamenti meteorologici e barometrici. Alcuni dei fattori che influenzano più importanti il ​​mal di mare sono:

  • Variazioni della pressione barometrica (ad esempio la transizione alla bassa pressione)
  • Cambiamenti di temperatura (soprattutto con cambiamenti rapidi)
  • Quantità di precipitazioni
  • Luftfuktghet
  • Poco sole
  • Forza del vento

È in particolare ciò che comunemente chiamiamo la transizione al “tempo da detriti” che sembra avere il maggiore impatto sui sintomi e sul dolore. Uno studio pubblicato sulla rivista medica Internal Medicine ha concluso quanto segue riguardo all’emicrania e ai cambiamenti climatici:

"Il cambiamento della pressione barometrica può essere uno dei fattori esacerbanti dell'emicrania."² (Kimoto et al.)

Questo studio di ricerca ha misurato cambiamenti specifici nella pressione atmosferica in risposta ad attacchi di emicrania in un gruppo specifico di pazienti. La barometria è definita nel dizionario dell'Accademia norvegese come la misurazione della pressione atmosferica. La pressione dell'aria viene misurata nell'unità ettopascal (hPa). Lo studio ha riscontrato un effetto significativo sugli attacchi di emicrania quando la pressione atmosferica diminuisce:

"La frequenza dell'emicrania aumentava quando la differenza della pressione barometrica dal giorno in cui si è verificato il mal di testa al giorno successivo era inferiore di oltre 5 hPa"

Gli attacchi di emicrania si sono quindi verificati più frequentemente quando si è verificata una pressione atmosferica più bassa, con una variazione di oltre 5 ettopascal (hPa), da un giorno all'altro. Un esempio concreto e ben documentato dell’impatto fisiologico dei cambiamenti climatici.

Sintomi del mal di mare

Con il mal di mare, molte persone avvertono un peggioramento del dolore muscolare e della rigidità delle articolazioni. Ma si verificano anche altri sintomi non fisici. I sintomi comuni possono includere:

  • Stanchezza e spossatezza
  • Gonfiore alle articolazioni
  • Nebbia del cervello
  • mal di testa
  • Rigidità articolare
  • Sensibilità al suono
  • sensibilità alla luce
  • Dolore muscolare
  • vertigini
  • Cambiamenti di pressione nell'orecchio
  • malessere

Si può vedere che l'aumento dei sintomi e dei disturbi è peggiore in alcuni gruppi di pazienti rispetto ad altri. È importante ricordare che ci sono molti fattori nei cambiamenti climatici che spesso giocano un ruolo in tali sintomi. Come accennato in precedenza, i pazienti con reumatismi e artrosi sperimentano maggiore rigidità, accumulo di liquidi e dolore alle articolazioni. Per questo gruppo di pazienti, può essere raccomandato l'uso del rumore di compressione per stimolare una maggiore circolazione e il drenaggio dei liquidi. Tra l'altro può supporti compressivi per le ginocchia og guanti di compressione essere particolarmente utile. Tutti i consigli sui prodotti si aprono in una nuova finestra del browser.

La nostra raccomandazione: Guanti a compressione

Guanti a compressione utilizzato da molti con varie diagnosi reumatiche, ma anche da persone con osteoartrite o altre condizioni. Tra l'altro possono essere utili anche per le persone affette da sindrome del tunnel carpale e tenosinovite di DeQuervain. La funzione principale dei guanti a compressione è quella di aumentare la circolazione nelle articolazioni rigide e nei muscoli doloranti delle mani e delle dita. Puoi leggere di più sulla nostra raccomandazione suo.

Gruppi di pazienti più colpiti dal malessere climatico

Come accennato in precedenza, ci sono alcune diagnosi e gruppi di pazienti che sono più colpiti dai cambiamenti meteorologici e dai cambiamenti barometrici rispetto ad altri. Ciò include persone con:

  • Artrosi (osteoartrite)
  • Mal di testa (diversi tipi)
  • Dolore cronico (compresa la fibromialgia)
  • artrite
  • emicrania
  • Reumatismi (sono interessate diverse diagnosi reumatiche)

Ma anche altre diagnosi ne sono influenzate. Tra le altre cose, le persone con malattie respiratorie, come asma e BPCO, possono manifestare un peggioramento dei sintomi. Un po’ più sorprendente è forse anche per molti il ​​fatto che i pazienti con epilessia abbiano convulsioni più frequenti a causa delle variazioni della pressione barometrica (cambiamenti particolarmente rapidi sopra i 5.5 hPa). Tra le altre cose, ha concluso uno studio pubblicato sulla rivista medica Epilepsia con quanto segue:

"Sorprendentemente, nei pazienti con epilessia nota, si è verificato un aumento della frequenza delle crisi con variazioni della pressione barometrica, in particolare nell'intervallo di 5.5 mBar al giorno."³ (Doherty et al)

Pertanto, è stato osservato un chiaro aumento del numero di crisi epilettiche quando la variazione di pressione era superiore a 5.5 hPa da un giorno all’altro (hPa e mBar vengono misurati allo stesso modo). Anche questa è una ricerca molto interessante, concreta e importante che sottolinea che importanti cambiamenti fisiologici si verificano nel corpo quando siamo esposti a questi cambiamenti climatici.

Studio norvegese: i cambiamenti barometrici influenzano i livelli di dolore nei pazienti con fibromialgia

Un importante studio norvegese sottoposto a peer review, pubblicato sulla rinomata rivista PLoS, voleva scoprire come, tra le altre cose, l'umidità, la temperatura e la pressione barometrica influenzano le persone affette da fibromialgia.4 Lo studio è stato chiamato «È tutta colpa del tempo?» L'associazione tra dolore nella fibromialgia, umidità relativa, temperatura e pressione barometrica' e il ricercatore principale dietro lo studio è stato Asbjørn Fagerlund. È uno studio forte con riferimenti e una revisione di 30 studi rilevanti.

- L'umidità più elevata e la bassa pressione hanno avuto l'impatto più forte

I ricercatori norvegesi hanno subito scoperto che l’impatto era significativo. E hanno scritto quanto segue su questi risultati:

"I risultati hanno mostrato che un BMP inferiore e un aumento dell'umidità erano significativamente associati all'aumento dell'intensità del dolore e alla spiacevolezza del dolore, ma solo il BMP era associato ai livelli di stress."

BMP è l'abbreviazione dell'inglese pressione barometrica, cioè la pressione barometrica tradotta in norvegese. Hanno così riscontrato un chiaro aumento dell’intensità del dolore e del disagio doloroso legato alla bassa pressione e all’umidità più elevata. I livelli di stress nel corpo non sono stati influenzati dall'umidità più elevata, ma si è visto che sono peggiorati anche dalla bassa pressione. Il che è molto interessante, perché sappiamo che l’aumento del livello di stress nel corpo è collegato, tra le altre cose, all’aumento delle reazioni infiammatorie e all’aggravamento del dolore. Se lo trovi interessante, potresti anche essere interessato a leggere l’articolo fibromialgia e bassa pressione sanguigna scritto dal nostro dipartimento clinico presso Lambertseter a Oslo. Il collegamento a quell'articolo si apre in una nuova finestra del browser.

Riepilogo: mal di mare e influenza barometrica (basato sull'evidenza)

Esistono studi validi e validi che mostrano una chiara connessione tra l’influenza barometrica sul dolore e i sintomi. Quindi sì, si può tranquillamente parlare del mal di mare come di un fenomeno basato sull’evidenza e con forti radici nella ricerca. Dichiarazioni come "sentilo nella gotta", un'espressione di cui molti potrebbero aver deriso in passato, acquista un po' più di peso quando è possibile sostenerla con studi di ricerca.

"Hai avuto il mal di mare? Se è così, ci piacerebbe sentire la tua opinione nella sezione commenti in fondo a questo articolo. Tutti gli input sono molto apprezzati. Grazie!"

Ricerca e fonti: Værsyken - una guida basata sull'evidenza sull'influenza barometrica

  1. McAlindon et al, 2007. I cambiamenti nella pressione barometrica e nella temperatura ambiente influenzano il dolore dell'osteoartrosi. Sono J Med. 2007 maggio;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influenza della pressione barometrica in pazienti con emicrania. Stagista con . 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Pressione atmosferica e frequenza delle crisi nell'unità di epilessia: osservazioni preliminari. Epilessia. Settembre 2007;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. Tutta colpa del tempo? L'associazione tra dolore nella fibromialgia, umidità relativa, temperatura e pressione barometrica. PLoS Uno. 2019; 14(5): e0216902.

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Articolo: Mal di mare – una guida all’influenza barometrica (basata sull’evidenza)

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene

Controllo dei fatti: I nostri articoli si basano sempre su fonti serie, studi di ricerca e riviste di ricerca, come PubMed e Cochrane Library. Vi preghiamo di contattarci se riscontrate errori o avete commenti.

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Artrite e gonfiore: quando le articolazioni si gonfiano come palloncini

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Artrite e gonfiore: quando le articolazioni si gonfiano come palloncini

L'artrite (artrite reumatoide) è una diagnosi reumatica autoimmune cronica che provoca infiammazione e gonfiore delle articolazioni del corpo. Questi sintomi colpiscono più spesso mani e piedi, ma possono interessare qualsiasi articolazione del corpo.

L'artrite differisce dall'artrosi in quanto questa diagnosi colpisce bilateralmente e simmetricamente, cioè colpisce entrambi i lati contemporaneamente. Ad esempio, l'artrosi, l'artrosi, di solito si fa sentire su un lato, ad esempio su un ginocchio. In confronto, l'artrite interesserà quindi entrambi i lati contemporaneamente. Oltre a questo, l'artrite reumatoide provoca danni maggiori all'articolazione infiammata. Gli studi hanno dimostrato che l'artrite di solito inizia prima nei piedi e nelle caviglie.¹ E che la diagnosi colpisce in particolare le piccole articolazioni dei polsi, delle mani e dei piedi.²

In questo articolo, parleremo di più del motivo per cui si verificano tali gonfiori e di come puoi affrontarli, sia con le automisure, il trattamento conservativo e la collaborazione medica con il tuo medico di famiglia e reumatologo.

Suggerimenti: L'artrite spesso colpisce prima le caviglie e i piedi ed è un luogo comune in cui i pazienti reumatici manifestano gonfiore. Oltre che nelle mani. La parte centrale dell'articolo mostra chiropratico Alexander Andorff, del dipartimento Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy di Oslo, ha presentato un video di formazione con buoni esercizi per le mani.

In che modo l'artrite causa gonfiore?

artrite 2

L'artrite reumatoide è una diagnosi autoimmune. Ciò significa che, in questa condizione reumatica, il sistema immunitario del corpo attaccherà la membrana sinoviale (membrana articolare) - che circonda l'articolazione. La membrana sinoviale produce un fluido chiamato liquido sinoviale che aiuta le nostre articolazioni a muoversi agevolmente.

– Accumulo di liquido sinoviale e conseguente erosione articolare

Quando il sistema immunitario attacca la membrana articolare, ciò causerà infiammazione e gonfiore. Di conseguenza, il liquido sinoviale infiammato si accumula all'interno dell'articolazione e l'entità di questo aiuta a determinare quanto sarà grande il gonfiore. Nei casi più gravi, può essere molto difficile per la persona interessata muovere l'articolazione. Nel tempo, e con attacchi ripetuti, ciò porterà a danni articolari e cartilaginei (erosione) e legamenti più deboli nell'articolazione. È questo processo che fornisce la base per le deformazioni delle mani e dei piedi nell'artrite reumatica grave ea lungo termine.

Quali articolazioni sono colpite dall'artrite?

trattamento del dolore al piede

Il gonfiore articolare nell'artrite si verifica in particolare nelle seguenti aree:

  • Piedi e caviglie
  • Mani e polsi
  • ginocchia
  • Fianchi
  • Gomiti
  • spalle

Come tutti capiscono, l'artrite può causare ampi cambiamenti nelle funzioni e nelle capacità quotidiane. Proprio per questo è così importante fare tutto il possibile, sia di propria iniziativa che in collaborazione con i clinici (fisioterapista, medico e reumatologo), per aiutare a rallentare lo sviluppo negativo associato a questa diagnosi reumatica.

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), ha una spiccata competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore muscolare, tendineo, nervoso e articolare. Dito del piede Contattaci se vuoi l'aiuto di terapisti con esperienza in questi campi.

Semplici automisure possono fornire un netto miglioramento

Vogliamo sottolineare l'importanza di seguire una buona routine quotidiana se soffri di artrite. Il raffreddamento con un impacco freddo, gli esercizi quotidiani di circolazione e l'uso di calze a compressione hanno un effetto documentato quando si tratta di ridurre reazioni infiammatorie, gonfiori e dolori articolari.³ E proprio per questo si dovrebbe porre l'accento sul fatto che questi dovrebbero far parte della routine quotidiana dei malati di artrite - esattamente nello stesso modo in cui si sottolinea l'importanza di assumere giornalmente i farmaci dati. Ti suggeriamo quindi di provare ad attuare le seguenti tre automisure nella tua vita quotidiana:

  1. Raffreddamento (crioterapia) per articolazioni gonfie
  2. Esercizi quotidiani di circolazione
  3. Uso di indumenti compressivi (inclusi guanti e calze)

1. Ricerca: il raffreddamento delle articolazioni gonfie riduce l'infiammazione e il gonfiore

Gli studi hanno dimostrato che la crioterapia, sotto forma di raffreddamento o massaggio con ghiaccio contro le mani gonfie, fornisce sollievo immediato dai sintomi e sollievo dal dolore. Il miglioramento è durato per più di un'ora.³ Oltre a questo, è stato documentato che il raffreddamento locale dell'artrosi del ginocchio ha provocato un effetto antinfiammatorio. Dove, tra l'altro, è stata osservata una netta riduzione dei biomarcatori pro-infiammatori durante i test dopo il trattamento.4 Alla luce di ciò, vogliamo concentrarci sull'importanza del raffreddamento sistematico, ad esempio con impacco di ghiaccio riutilizzabile, per ridurre l'infiammazione e il gonfiore.

Bel consiglio: Confezione di ghiaccio riutilizzabile con cinturino (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Un impacco di ghiaccio riutilizzabile è molto più pratico e più rispettoso dell'ambiente rispetto agli impacchi usa e getta. Questo può essere facilmente riposto nel congelatore - ed è inclusa anche una cinghia di fissaggio molto pratica, che lo rende facile da applicare a tutte le aree di giunzione. Premere l'immagine o suo per saperne di più su come questo impacco di ghiaccio riutilizzabile fungo.

2. Esercizi quotidiani di circolazione per mani e piedi

È ampiamente noto che l'artrite colpisce in particolare le articolazioni più piccole delle mani e dei piedi. La ricerca ha dimostrato che gli esercizi possono avere un significativo effetto positivo sulla funzione della mano per i pazienti con artrite. Tra le altre cose, c'è stato un netto miglioramento della funzionalità nella vita di tutti i giorni e piccoli disturbi.5 Tuttavia, non sorprende che lo studio abbia dimostrato che è necessario continuare a fare gli esercizi regolarmente per mantenere l'effetto positivo, come con tutti gli altri esercizi e funzioni. Nel video qui sotto, ti mostriamo un esempio di un programma di allenamento della mano composto da sette esercizi.

Video: 7 esercizi contro l'artrosi della mano

Si tratta quindi di un programma di allenamento della mano composto sia da esercizi di stretching che di mobilità. Il programma può essere eseguito quotidianamente.

3. Uso del rumore di compressione

Studi di panoramica più ampi hanno concluso che la ricerca supporta l'uso di guanti di compressione tra i pazienti con artrite. Indicano anche che possono essere utilizzati per ridurre il dolore, la rigidità articolare e il gonfiore articolare delle mani.6 Questo effetto si applica anche all'uso di calze a compressione.

Bel consiglio: Uso quotidiano del rumore di compressione (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser)

Un grande vantaggio con guanti di compressione (e calzini per quella materia) è che sono così facili da usare. In breve, basta indossarli e l'indumento compressivo farà il resto. Clicca sull'immagine o qui per saperne di più su come questi i guanti compressivi fungo.

Trattamento completo e terapia riabilitativa per l'artrite

Trattamento eczema

Possiamo suddividere il trattamento olistico e la riabilitazione dell'artrite in diversi punti principali. Questi includono:

  • Trattamento farmacologico (attraverso un reumatologo e un medico di famiglia)

+ DMARD

+ FANS

+ Medicina biologica

  • Fisioterapia e fisioterapia

+ Lavoro muscolare

+ Mobilitazione congiunta

+ Agugliatura a secco

+ Laserterapia MSK

  • Dieta (antinfiammatoria)
  • Terapia riabilitativa adattata

+ Allenamento in una piscina di acqua calda

+ Yoga dolce

+ Tecniche di rilassamento e consapevolezza

+ Recupero e riposo

  • Terapia cognitiva e supporto

Oppsummering

Per il miglior effetto possibile e la cura per le persone affette da artrite, è importante che ricevano un approccio completo e di supporto. È molto importante che il paziente sia seguito dal medico di base e dal reumatologo, oltre al regolare controllo fisico da parte di un fisioterapista per la terapia riabilitativa. Ci teniamo inoltre a sottolineare l'utilità di affrontare anche le automisure quotidiane, l'alimentazione e, non ultimo, il relax nella vita di tutti i giorni. Soprattutto considerando che sappiamo che lo stress, il sovraccarico e il sonno scarso sono tre fattori scatenanti che possono peggiorare l'artrite.

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Fonti e ricerca

1. Khan et al, 2021. Coinvolgimento del piede come prima manifestazione nei pazienti con artrite reumatoide a Lahore. Cureo. 2021 maggio; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tre gruppi nelle 28 articolazioni per l'analisi della sinovite dell'artrite reumatoide utilizzando più di 17,000 valutazioni nel database KURAMA. PLoS One. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Crioterapia locale, confronto tra aria fredda e massaggio con ghiaccio sul dolore e forza di presa nei pazienti con artrite reumatoide. Psichiatra Danubio. 2021 Primavera-Estate;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. La crioterapia con ghiaccio locale riduce l'interleuchina sinoviale 6, l'interleuchina 1β, il fattore di crescita endoteliale vascolare, la prostaglandina-E2 e il fattore nucleare kappa B p65 nell'artrite del ginocchio umano: uno studio controllato. Artrite Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Esercizi manuali per pazienti con artrite reumatoide: un follow-up esteso dello studio controllato randomizzato SARAH. BMJ Aperto. 2017 aprile 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Guanti terapeutici per pazienti con artrite reumatoide: una revisione. Ther Adv muscoloscheletrico Dis. dicembre 2014; 6(6): 226–237. [PubMed]

Articolo: Artrite e gonfiore: quando le articolazioni si gonfiano come palloncini

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FAQ: domande comuni su artrite e gonfiore

1. Perché si dovrebbe avere una dieta antinfiammatoria se si ha l'artrite?

Antinfiammatorio significa antinfiammatorio. Una dieta antinfiammatoria include un'elevata attenzione agli alimenti che hanno un contenuto noto, tra le altre cose, di antiossidanti e altri nutrienti con un effetto antinfiammatorio. Questo può includere una dieta ricca di verdure (come broccoli e avocado), noci e pesce. L'attenzione dovrebbe anche essere posta sull'evitare cibi pro-infiammatori, come torte e bibite zuccherate.