Artrosi delle ginocchia (artrosi del ginocchio) | Causa, sintomi e trattamento

L'artrosi delle ginocchia, nota anche come artrosi, significa alterazioni dovute all'usura delle articolazioni del ginocchio. Questa guida sull'artrosi del ginocchio contiene tutto ciò che devi sapere.

L'usura della cartilagine, la degenerazione meniscale e le calcificazioni delle ginocchia possono tutti essere segni di osteoartrite alle ginocchia. L'artrosi del ginocchio è divisa in cinque stadi a seconda della gravitàe peggiora con l'avanzare dell'età a causa di diversi fattori, inclusa la capacità del corpo di autoripararsi. Proprio per questo motivo è così importante adottare misure attive per aiutare le ginocchia nel miglior modo possibile prima che lo spazio articolare delle ginocchia diventi così grave che le ossa quasi sfregano l'una contro l'altra.

- Le ginocchia sono particolarmente suscettibili all'artrosi

Le nostre ginocchia, come i nostri fianchi, sono ciò che chiamiamo articolazioni portanti. Ciò significa semplicemente che sono esposti a molto stress quando stiamo in piedi e camminiamo. La ricerca ha dimostrato che muscoli di stabilità più forti, compresi quelli dei fianchi, possono agire come un sollievo diretto per le ginocchia. Ciò a sua volta fornisce una migliore funzionalità delle ginocchia e un rischio ridotto di sviluppare l’artrosi del ginocchio.¹ Inoltre, è anche ben documentato che le tecniche di trattamento manuale, compreso il lavoro muscolare e la mobilizzazione articolare, hanno un effetto positivo sull’osteoartrosi sia delle ginocchia che delle anche.²

"L'articolo è stato scritto e sottoposto a controlli di qualità da parte di personale sanitario pubblicamente autorizzato. Ciò include sia fisioterapisti che chiropratici Cliniche del dolore Sanità interdisciplinare (vedi panoramica della clinica qui). Consigliamo sempre di far valutare il dolore da personale sanitario esperto."

Suggerimenti: Più avanti in questa guida sull'artrosi del ginocchio, vi mostriamo un programma di allenamento con esercizi consigliati (con video). Inoltre, esaminiamo consigli e raccomandiamo concreti, come il sollievo con cuscinetto imbottito Quando dormi, supporti di compressione del ginocchio knee, assorbimento degli urti con ammortizzatori del tallone e formazione con minibands. I collegamenti ai consigli sui prodotti si aprono in una nuova finestra del browser.

Nella guida imparerai di più su:

1. Sintomi dell'osteoartrosi delle ginocchia

2. La causa dell'osteoartrosi delle ginocchia

3. Automisure e autoaiuto contro l’artrosi del ginocchio

4. Prevenzione dell'artrosi del ginocchio (incluso video con esercizi)

5. Trattamento dell'osteoartrosi delle ginocchia

6. Indagine sull'artrosi delle ginocchia

Questa è una guida sull'artrosi del ginocchio scritta da un team multidisciplinare di fisioterapisti e chiropratici. Ci auguriamo che lo troverai utile e ti invitiamo a contattarci o a commentare di seguito se hai suggerimenti o domande. Restiamo in attesa della vostra risposta.

1. Sintomi dell'artrosi alle ginocchia

I sintomi che sperimentiamo con l'artrosi del ginocchio dipenderanno da quanto estesi sono i cambiamenti dovuti all'usura. L'osteoartrite è classificata dallo stadio 0 allo stadio 4 - dove il primo stadio indica l'assenza di osteoartrite e l'ultimo stadio è un'osteoartrosi molto avanzata (e quindi molto probabilmente la necessità di una sostituzione del ginocchio). Le fasi indicano quanta cartilagine tra le articolazioni si è usurata e quanta calcificazione e cambiamenti ossei si verificano nell'articolazione. I sintomi comuni dell’osteoartrosi del ginocchio possono includere:

• Sensazione di rigidità mattutina (dolore per far muovere il ginocchio)

• Dolorabilità alla pressione quando si tocca il ginocchio

• Ridotta mobilità dell'articolazione del ginocchio

• Gonfiore e accumulo di liquidi nel ginocchio (edema)

• Sensazione che il ginocchio sta per "bloccarsi"

• Schiocco al ginocchio

• Camminare può causare dolore al ginocchio (nell’artrosi del ginocchio più grave)

• Aumento del rischio di dolore all’anca e problemi alla schiena (a causa del risarcimento)

Le tue ginocchia sono molto importanti per muoverti correttamente e avere quello che chiamiamo un buon schema di movimento. Con questo ci riferiamo al fatto che il corpo è una struttura molto complessa dove anche il più piccolo errore può causare dolore e problemi in altre parti del corpo.

Ad esempio, le ginocchia doloranti possono farti stare fermo, aumentare di peso e perdere massa muscolare. La conseguenza di ciò significherà un aumento del carico sulle ginocchia a causa del peso maggiore e della minore protezione da parte dei muscoli di stabilità vicini. Un circolo vizioso che può anche portare le anche e i piedi a cercare di fare il lavoro di assorbimento degli shock per le ginocchia, e così ci ritroviamo con dolori alle anche e disturbi ai piedi - come tendinite all'anca o fascite plantare.

Pertanto, le ginocchia sono molto doloranti al mattino (e dopo il riposo)

Quando siamo a letto e siamo immersi nel mondo dei sogni, la circolazione sanguigna e il liquido sinoviale sono ridotti. Dopo, si spera, una buona notte di sonno, notiamo che le nostre ginocchia sono doloranti e rigide la prima volta che ci alziamo. Ciò è dovuto ad un ridotto contenuto di liquido sinoviale e alla circolazione sanguigna nel ginocchio. Spesso la rigidità mattutina può migliorare se assumiamo una posizione migliore per dormire, e ad esempio se la usiamo cuscinetto imbottito tra le ginocchia quando dormiamo. Meno pressione significa che non interrompiamo la circolazione alle ginocchia, il che a sua volta può significare che non si avvertono dolori e rigidità quando ci alziamo al mattino.

Raccomandazione: Dormi con un cuscino tra le ginocchia

En cuscino per il pavimento pelvico è progettato per alleviare il bacino, le anche e le ginocchia. Forse hai notato che questi vengono utilizzati dalle donne incinte? Questo perché forniscono la base per una posizione di sonno più ergonomica e davvero adatta a tutti. La posizione è vantaggiosa perché esercita meno pressione sulle ginocchia e porta anche ad un angolo biomeccanico più corretto tra ginocchia e fianchi. Premere suo per saperne di più sulla nostra raccomandazione.

Nell'illustrazione sopra puoi vedere come la poltrona reclinabile pelvica offre un maggiore comfort per le ginocchia e garantisce anche un migliore angolo ergonomico. Il risultato può significare un migliore recupero e riposo sia per le anche che per le ginocchia.

L’artrosi può comportare usura della cartilagine, degenerazione meniscale e calcificazioni nell’articolazione del ginocchio

L'usura delle articolazioni comporta un degrado della cartilagine, ma anche un costante tentativo di riparazione da parte sua. Ciò significa che nell'articolazione del ginocchio si accumula costantemente tessuto osseo che, a causa delle difficili condizioni di lavoro, può formare calcificazioni e speroni ossei.

- Successivamente, gli stadi più gravi dell'osteoartrosi possono fornire un "lavoro di riparazione praticamente impossibile"

Negli stadi avanzati dell'artrosi, può darsi che il corpo non abbia la capacità di completare la riparazione perché il lavoro è troppo grande. Diventa così anche un progetto eterno sul quale il corpo utilizza molte risorse ed energie. In connessione con il costante tentativo del corpo di autoripararsi, si verificano anche reazioni infiammatorie naturali nell'articolazione (a causa, tra gli altri, dei globuli bianchi e dei macrofagi).

Zoppia e andatura alterata a causa di ginocchia difettose

Man mano che la cartilagine delle ginocchia si consuma e i muscoli circostanti si indeboliscono, abbiamo meno con cui ammortizzare i carichi d'urto quando camminiamo. Naturalmente ciò può portare a dolori alle articolazioni del ginocchio, nonché a un cambiamento dell'andatura e, in fasi successive, anche a zoppicare.

- La zoppia può causare dolore compensatorio altrove

Zoppicare non è mai ottimale: porta solo a maggiori disagi altrove (compresi i fianchi). Quando zoppichiamo e facciamo passi più brevi su un lato del corpo, ciò si traduce in un carico diverso sul resto del corpo rispetto alla normale camminata. Questo perché i fianchi non possono muoversi come dovrebbero e il risultato è che i muscoli diventano dolorosi e meno elastici. Se zoppichi a causa del dolore al ginocchio, è giunto il momento di adottare misure attive. Ora. Una misura di assorbimento degli urti con cui è semplicissimo iniziare è l'uso di ammortizzatori del tallone nelle scarpe.

Suggerimenti: Utilizzare ammortizzatori sul tallone per un migliore assorbimento degli urti

Un paio di cuscinetti per tallone in gel di silicone è un modo valido ed efficace per ridurre lo stress su talloni, ginocchia e fianchi. Una misura semplice che può avere effetti positivi a catena e fornire il tanto necessario sollievo alle ginocchia. Leggi di più su questi suo.

2. Motivo: perché ti viene l'artrosi del ginocchio?

I cambiamenti dovuti all'usura dell'articolazione sono dovuti a guasti che superano la capacità del corpo di autoripararsi. Anche la capacità di riparare la cartilagine e le superfici articolari si deteriora gradualmente con l’avanzare dell’età. Puoi, in una certa misura, alleviare l'articolazione del ginocchio rafforzando i muscoli della stabilità dentro e intorno al ginocchio. Soprattutto i muscoli delle anche e delle cosce possono avere un effetto di sollievo sulle ginocchia.

- Quando non riusciamo a costruire abbastanza velocemente, ciò porta al crollo

È un semplice calcolo. Se le strutture articolari si rompono più velocemente di quanto si ricostruiscono, ciò porterà ad un aumento graduale dell'incidenza dell'osteoartrosi. Quando la cartilagine si rompe, ciò si traduce anche in meno spazio all'interno dell'articolazione del ginocchio - e quindi anche meno spazio per il liquido sinoviale. Inoltre, ci sono anche diversi fattori che aumentano il rischio di sviluppare l’artrosi del ginocchio:

• Qualifica (più comune tra le donne)

• Alder (incidenza maggiore con l’avanzare dell’età)

• genetica

• Precedenti infortuni al ginocchio

• Scoliosi congenita o curvatura spinale alterata (dovuta al cambiamento del carico biomeccanico)

• sovrappeso

• fumo (a causa di problemi di circolazione sanguigna)

Come puoi vedere, ci sono diversi fattori che possono portare ad un aumento del rischio di artrosi alle ginocchia. E molti di questi fattori non possono essere controllati da soli. Ma quelli su cui puoi controllare te stesso dovrebbero essere lavorati attivamente per garantire la migliore salute possibile del ginocchio e il minor numero possibile di cambiamenti di usura.

3. Automisure e autoaiuto per l'artrosi del ginocchio

Possono essere adottate misure attive per prevenire e ridurre la possibilità di sviluppare l'artrosi delle ginocchia. Movimenti ed esercizi regolari assicurano una buona circolazione del sangue alle articolazioni del ginocchio e mantengono la forza nei muscoli di stabilità vicini. Gli studi hanno dimostrato che soprattutto i muscoli dell'anca sono importanti per alleviare le ginocchia. Molti usano anche supporto per la compressione del ginocchio (si apre in una nuova finestra) per fornire una migliore circolazione sanguigna localmente e una migliore stabilità.

Sollievo e gestione dello stress nell'osteoartrosi del ginocchio

Innanzitutto, iniziamo con un punto importante. Se soffri di dolore e artrosi del ginocchio insieme, potrebbe essere saggio pensare un po' di più al sollievo e alle automisure di supporto. Potrebbe semplicemente avere senso prendersi un po’ di sollievo per un periodo di tempo. L'uso quotidiano dei supporti compressivi per il ginocchio può essere particolarmente importante. Queste ginocchiere che mostriamo nel link sono fuse con rame, che molti, soprattutto i reumatici, ritengono contribuisca ad un migliore effetto positivo. I supporti forniscono maggiore stabilità, sollievo e circolazione, il che a sua volta fa bene alle articolazioni del ginocchio.

La nostra raccomandazione: Supporto per la compressione del ginocchio (il link si apre in una nuova finestra)

Questo è un supporto per il ginocchio che i nostri medici sono lieti di consigliare ai nostri pazienti. Premere l'immagine o suo per saperne di più sui nostri consigli supporto per la compressione del ginocchio - e come fornisce sollievo dall'artrosi del ginocchio e dalle ginocchia dolorose nella vita di tutti i giorni.

È bene avere a disposizione supporti per il ginocchio come questo. Soprattutto nei giorni in cui sentiamo che il ginocchio ha bisogno di un po’ più di aiuto e protezione.

4. Prevenzione dell'artrosi del ginocchio

Facendo riferimento al nostro elenco precedente nell'articolo sui fattori di rischio per l'osteoartrosi delle ginocchia, ci sono alcuni fattori per cui si può fare qualcosa e altri no. Quello che sappiamo è che è utile mantenere un BMI sano e allenare i muscoli che possono dare sollievo all'articolazione del ginocchio.

Allenamento dei muscoli di stabilità del ginocchio

Rafforzando i muscoli dentro e attorno alle ginocchia, possiamo ridurre il carico sull'articolazione del ginocchio. Tali esercizi ti aiuteranno anche a mantenere una buona circolazione nel ginocchio, che a sua volta porterà a un migliore flusso del liquido sinoviale e all’apporto di sostanze nutritive. E anche le persone con una grave artrosi del ginocchio possono fare esercizi, infatti per loro è altrettanto importante (se non di più). Il video qui sotto mostra chiropratico Alexander Andorff ha elaborato un programma di esercizi consigliato, composto da sei esercizi, nei casi più gravi di osteoartrosi del ginocchio.

VIDEO: 6 esercizi contro l'artrosi grave del ginocchio

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5. Trattamento dell'artrosi delle ginocchia

I nostri medici lo sanno Cliniche del dolore Sanità interdisciplinare aiuta regolarmente i pazienti affetti da osteoartrosi del ginocchio, sia con tecniche di trattamento attivo per fornire sollievo dal dolore e una migliore funzionalità, sia con esercizi di riabilitazione adattati. Ecco alcuni esempi di metodi di trattamento che possono fornire sollievo dai sintomi dell’osteoartrosi del ginocchio:

• fisioterapia

• Chiropratica sportiva

• Terapia laser

• mobilitazione congiunta

• Tecniche di massaggio

• Lavoro muscolare

• Terapia dei punti trigger

• Shockwave Therapy

• Ago asciutto

Tutti i nostri reparti clinici offrono la terapia laser per l'artrosi del ginocchio. Studi di ricerca più ampi hanno documentato che la terapia laser può fornire meno dolore e una migliore funzionalità in questo gruppo di pazienti. Inoltre, hanno anche dimostrato che il trattamento ha portato ad una significativa riduzione dell’uso di antidolorifici da parte dei pazienti.³ Qui potete leggerne uno guida sulla laserterapia che ha scritto il nostro dipartimento clinico a Lambertseter a Oslo. L'articolo si apre in una nuova finestra di lettura. Combinando questo trattamento con altre tecniche ed esercizi riabilitativi, otteniamo risultati ottimali.

Trattamento fisico per l'artrosi del ginocchio

Sia i nostri fisioterapisti che i chiropratici lavorano regolarmente attivamente con tecniche di trattamento attivo contro l'artrosi del ginocchio. La combinazione del lavoro muscolare con la mobilizzazione articolare, nonché l’effetto documentato della terapia laser, possono fornire un buon sollievo sintomatico e un miglioramento funzionale. Inoltre vengono eseguiti esercizi riabilitativi adattati individualmente in base ai risultati clinici e funzionali. Non esitate a contattarci se desiderate aiuto dai nostri medici.

Dieta e nutrizione

Hai problemi a mantenere il peso a un livello sano? Quindi ti consigliamo di contattare il tuo medico di famiglia e ottenere un rinvio a un nutrizionista pubblico. Un medico di questo tipo ti aiuterà a stabilire un programma dietetico e ti darà consigli in relazione alle tue abitudini alimentari.

Leggi anche: - 6 primi segni di osteoartrite

6. Indagine sull'osteoartrosi delle ginocchia

Tutte le indagini sull’artrosi del ginocchio iniziano con un esame clinico e funzionale. Innanzitutto, tu e il medico avrete una conversazione sui problemi e sui sintomi che stai riscontrando. Questo è noto come a anamnesi. La consulenza passa poi ai test di funzionalità, mobilità e test speciali del ginocchio. Sulla base dei sintomi e dei risultati clinici, il terapista sarà in grado di dire se si sospetta un'artrosi del ginocchio. Per confermare i risultati, un medico o un chiropratico può indirizzarti a un esame di imaging. Quando si diagnostica l'artrosi, è più comune eseguire una radiografia, poiché questa mostra nel miglior modo possibile il tessuto osseo e i cambiamenti di usura nell'articolazione del ginocchio.

Esempio: radiografia del ginocchio

riassumereering: Artrosi delle ginocchia (artrosi del ginocchio)

Le misure attive possono aiutare a rallentare la progressione dell’artrosi del ginocchio. Se non sei sicuro da dove iniziare, ti consigliamo vivamente di contattare un fisioterapista o un chiropratico interessato all'osteoartrosi. Se sei vicino a uno i nostri reparti clinici Ci piacerebbe avere tue notizie. Ricorda che puoi anche inviarci un messaggio, senza impegno, su La nostra pagina Facebook.

Leggi di più: – Le 5 fasi dell’artrosi del ginocchio (come peggiora l’artrosi)

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Articolo: Artrosi delle ginocchia (artrosi del ginocchio)

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Controllo dei fatti: I nostri articoli si basano sempre su fonti serie, studi di ricerca e riviste di ricerca, come PubMed e Cochrane Library. Vi preghiamo di contattarci se notate errori o avete commenti.

Ricerche e fonti

1. Neelapala et al, 2020. Rafforzamento dei muscoli dell'anca per l'osteoartrosi del ginocchio: una revisione sistematica della letteratura. J Fisica geriatrica. 2020 aprile/giugno;43(2):89-98. [Studio di revisione sistematica]

2. French et al, 2011. Terapia manuale per l'osteoartrosi dell'anca o del ginocchio: una revisione sistematica. L'uomo lì. 2011 aprile;16(2):109-17. [Studio di revisione sistematica]

3. Alfredo et al, 2022. Efficacia dell'applicazione prolungata della terapia laser a basso livello combinata con l'esercizio fisico nell'osteoartrosi del ginocchio: uno studio randomizzato controllato in doppio cieco. Clinica Riabilitativa. 2022 ottobre;36(10):1281-1291.

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