Fájdalom a sacrumban

A keresztcsonti fájdalom és a keresztcsont fájdalma fájdalmas lehet. A keresztcsont fájdalmát izomzavarok / myalgia, gyulladás, isiász / idegirritáció okozhatják a háton vagy az ülésen, valamint ízületi zárak a medencében, az alsó háton vagy a csípőben.
A leggyakoribb okok közé tartozik az iliosacralis ízületi reteszelés, a túlterhelés, a trauma, a rossz ülőhelyzet, a kopás, az izomelégtelenség terhelései (különösen a farizmok) és a közeli ízületek mechanikai működési zavarai (pl. Az ülésen található mialgiák a keresztcsont fájdalmát is ún aktív myalgiák (túlműködő izmok). A szakrális fájdalom olyan rendellenesség, amely az élet egy bizonyos pontján a lakosság nagyobb hányadát érinti - idős és fiatal egyaránt. De különösen a nők, gyakran terhesség után, hajlamosabbak a keresztcsont fájdalmára, mint mások - ami a kismedence közvetlen hatását mutatja erre a problémára. Ritkább okok ischiofemoral impingement szindróma, csontrák és súlyos fertőzések.

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze egy népszerű termék!

Hol van a sacrum?

A sacrumot (norvég) angolul sacrumnak hívják. A keresztcsontot az alsó ízület alatt találja meg az ágyéki gerincben (L5) - a keresztcsontba való átmenetet lumbosacralis átmenetnek nevezzük, vagyis ahol az L5 találkozik az S1-el (sacrum 1). Lásd az anatómiai ábrát a cikk lentebb.

Olvassa el:

- Teljes áttekintés az izomcsomókról és azok referenciafájdalmi mintázatáról

- Fájdalom az izmokban? Ezért!

Az ülés anatómiája (elölről, balról és hátulról, jobbról)

Az ülés izmainak első része:

A képen külön tudomásul vesszük iliopsoas (hip flexor), amely myalgia fájdalmat okozhat az ülés elülső részén, az ágyékban. Az ülés külső oldalán, a csípőgömbhez rögzítve, TFL-t (tensor fasciae latae) is látunk, amely fájdalmat okozhat az ülés külső oldalán a csípőnél és a felső részen comb.

Az ülés izmainak hátsó része:

Itt találjuk meg az ülésfájdalom leginkább izmos okai. Különösen a trió gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus gyakran felelős a keresztcsont fájdalmáért - a gluteus medius és a minimus mindkettő hozzájárulhat az úgynevezett hamis isiász / isiász hivatkozott fájdalommal a láb és a láb alatt. piriformis egy izom, amely gyakran részt vesz a hamis isiában - és kétes megtiszteltetés érte, hogy hamis isiász szindrómát neveztek el neki, nevezetesen a piriformis szindrómát. A Piriformis az izom, amely a legközelebb van az ülőideghez, és így az izom diszfunkciója itt üléstüneteket okozhat.

Amint a fenti képekből megjegyezzük, a test anatómiája összetett és fantasztikus. Ez viszont azt jelenti, hogy holisztikusan arra kell összpontosítanunk, hogy miért jelentkezett a fájdalom, csak akkor lehet hatékony kezelést biztosítani. Fontos emlékezni arra is, hogy soha nem fog „csak izmos”, mindig lesz egy közös elem, hiba a mozgásmintában és viselkedésben, amely szintén a probléma részét képezi. Csak dolgoznak együtt, mint egység.

A medence anatómiája

Amit medencenek hívjuk, medencenek is nevezzük (ref: nagy orvosi lexikon), három ízületből áll; pubis szimfízis, valamint két iliosacral ízület (gyakran medenceízületeket hívnak). Ezeket nagyon erős ragasztások támasztják alá, amelyek a medence számára nagy teherbírást biztosítanak. A 2004. évi SPD (symphysis pubic disfunkció) jelentésben Malcolm Griffiths nőgyógyász azt írja, hogy e három ízület egyikének sem mozoghat a másik kettőtől függetlenül - más szóval, az egyik ízület mozgása mindig a másik két ízület ellenmozgásához vezet.

Ha ezen a három ízületben egyenetlen mozgás van, akkor együttes ízületi izmok és izomérzékek érkezhetnek. Ez annyira problémává válhat, hogy az izom-csontrendszeri kezelést javítani kell, pl. fizikoterápia, kiropraktika vagy manuális terápia.

Medence anatómiája - Fotó Wikimedia

Mi a fájdalom?

A fájdalom a test módja annak, hogy azt állítsa, hogy megsérült, vagy bántani fog. Ez arra utal, hogy valamit rosszul csinálsz. Ha nem hallgat a test fájdalomjelzéseire, az valóban gondot jelent, mivel csak így lehet kommunikálni arról, hogy valami nincs rendben. Ez a test fájdalmaira és fájdalmaira vonatkozik, nemcsak a hátfájásra, amint azt sokan gondolják. Ha nem veszi komolyan a fájdalomjeleket, az hosszú távú problémákhoz vezethet, és fennáll annak a veszélye, hogy a fájdalom krónikussá válik. Természetesen különbség van a gyengédség és a fájdalom között - legtöbben meg tudjuk különböztetni a kettőt.

Kezelés és speciális képzési útmutatások izom-csontrendszeri szakértő által (gyógytornász, hátgerincmasszázzsal gyógyító vagy manuális terápia) gyakran javasolják, hogy hosszú ideig oldja meg a problémát. A kezelés célja az izmok és ízületek rendellenességeinek kezelése és kezelése, amelyek viszont csökkentik a fájdalom előfordulását. Amikor a fájdalom enyhül, el kell távolítani a probléma okát - talán van egy kissé rossz testtartása, ami miatt egyes izmok és ízületek túlterhelődnek? Kedvezőtlen munkapozíció? Vagy talán nem ergonómiailag jó módon hajtja végre a gyakorlatokat?

A keresztcsonti fájdalom néhány gyakori oka / diagnózisa:

osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületek érintettek, de a keresztcsont fájdalma oka lehet csípő osteoarthritis)

kismedencei öltözőszekrény (a medence reteszelése és a kapcsolódó mialgia medence- és farokfájást, valamint a csípőt is okozhat)

Puha szövetek károsodása

Glutealis myalgia (fájdalom az ülésen, a farokcsonton és a csípőn, a hát alsó részén vagy a csípőn)

hamstrings izomfájás / izomkárosodás (fájdalmat okoz a comb hátán és a farokcsonttal szemben, a sérült területtől függően)

Iliosakrális ízületek (alsó hátfájást és medencefájást okozhatnak)

Iliopsoas bursitis / nyálkahártya-gyulladás (gyakran vöröses duzzanatot okoz a területen, éjszakai fájdalmat és extrém nyomást okoz)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Az izom rendellenességei az iliopsoában gyakran fájdalmat okoznak a comb felső részén, az első részben, az ágyékban és esetenként az ülésben)

Ischiofemoral impingement szindróma (leggyakrabban nők, lehetőleg sportolók körében - a quadratus femoris összenyomásával jár

Isiász / isiász (Attól függően, hogy az ideget hogyan befolyásolja, hivatkozott fájdalmat okozhat az ülés, a láb, a comb, a térd, a láb és a láb ellen)

Közös szekrény diszfunkció a medencében, farokcsontban, keresztcsontban, csípőben vagy a hát alsó részén

Az ágyéki prolaps (idegi irritáció / korong sérülés az L3, L4 vagy L5 ideggyökében az ülés említett fájdalmát okozhatja)

Piriformis szindróma (hamis iskiát okozhat)

ín zavar

Gerinc stenosis

Spondylistesis

A nyaki fájdalom ritka okai:

gyulladás

Szakrális törés

aranyér

Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz)

csontrák vagy bármely más rák

Vigyázzon, nehogy sokáig fájjon a keresztcsont, inkább forduljon orvoshoz és diagnosztizálja a fájdalom okát - így a lehető leghamarabb elvégzi a szükséges változtatásokat, mielőtt esélye lenne tovább fejlődni.

A nyaki fájdalom leggyakoribb tünetei és fájdalmak:

A keresztcsont gyulladása

Süketség a keresztcsontban

Belégzés keresztcsont

Mély fájdalom keresztcsont

Áramütés keresztcsont

Roxogás i keresztcsont

Csomó i keresztcsont

Görcsök keresztcsont

Ízületi fájdalom a sacrumban

A raktárba zárva

Hangya a keresztcsontban

Zúgás a keresztcsontban

Izomfájdalom a sacrumban

Az i keresztcsont

Intonitis a keresztcsontban

Rázza meg a keresztcsontban

Végül a sacrumban

Szent térben viselve

Varrás be keresztcsont

Széklet a keresztcsontban

Sebek a keresztcsontban

Hatás a sacrumban

Fáj a sacrumban

A keresztcsont és a keresztcsont fájdalmának klinikai jelei

Duzzanat fordulhat elő trauma körül vagy fertőzés útján.

- Csökkent mozgás a hát alsó részén és a medencénél tapintáskor.

- Fájdalom hosszan tartó széken ülve, például szeminárium vagy repülés közben.

- A medenceízület és a keresztcsont fölötti nyomásérzékenység az izom vagy az ízület működésének hibáira utalhat.

Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat a szent térben?

- Egészségesen éljen és rendszeresen gyakoroljon
- Keressen jó közérzetet és kerülje a stresszt a mindennapi életben - próbáljon jó alvási ritmust elérni
- Az alsó hát, a csípő és a medence stabilitására irányuló edzés
- hátgerincmasszázzsal gyógyító og utasítás terapeuták mind az ízületi, mind az izombetegségeknél segíthet.

A keresztcsont képalkotó diagnosztikai vizsgálata

Néha szükséges lehet leképezés (X, MR, CT vagy diagnosztikai ultrahang) a probléma pontos okának meghatározásához. Normális esetben képes lesz a keresztcsont képeinek elkészítése nélkül is, de ez akkor releváns, ha felmerül az izomkárosodás, a keresztcsont szakadása, a csípő vagy az ágyéki prolapsus gyanúja. Bizonyos esetekben röntgenfelvételt is készítenek azzal a céllal, hogy ellenőrizzék a kopás változását és az esetleges töréseket. Az alábbiakban különféle képeket láthat arról, hogyan néz ki a keresztcsont / medence a vizsgálat különböző formáiban.

A keresztcsont és a medence röntgensugara (elölről, AP)

Női medence röntgen képe - Photo Wiki

X-Ray Leírás: A fenti röntgen során női medence / medence látható (AP nézet, elölnézet), amely áll, sacrum, ilium, iliosacral ízület, farokcsont, szimfízis stb.

MR kép / a keresztcsont és a medence vizsgálata

A női medence koronális MRI képe - Fotó IMAIOS

MR leírás: A fenti MR képen / vizsgálaton nőstény medence látható úgynevezett koronális keresztmetszetben. Az MRI vizsgálat során, szemben a röntgenfelvétellel, a lágyszöveti struktúrákat is jó módon szemléltetik.

Az ülés CT képe

Itt az ülés CT-vizsgálatát látjuk, úgynevezett keresztmetszetben. A képen a gluteus medius és a maximus látható, amelyek kifejezett myalgia esetén fájdalmat okozhatnak a keresztcsontban.

Az ülés diagnosztikai ultrahangja (a jobb tuberosity majus felett)

Itt láthatjuk az ülés diagnosztikai ultrahang vizsgálatát. A vizsgálat megmutatja a gluteus medius és a gluteus maximus.

A fájdalom idő szerinti besorolása a keresztcsontban. Aktuálisnak, szubakutnak vagy krónikusnak minősül a fájdalma?

A keresztcsont fájdalma felosztható akut, szubakut og krónikus fájdalom. Az akut keresztcsonti fájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb, mint három hétig fájt a keresztcsontja, a szubakut három hét és három hónap közötti időszak, és a három hónapnál hosszabb időtartamú fájdalom krónikusnak minősül.

Klinikailag igazolt hatás a keresztcsont fájdalmának enyhítésére

Egy 2013-ban publikált tanulmány (Barton és mtsai) kimutatta, hogy a gyenge farizomzatúaknál nagyobb volt a PFPS (patellofemorális fájdalom szindróma - a térdben) kialakulásának kockázata. A kiropraktikus vontatási pad kezelés tünetmentességet és funkcionális javulást nyújthat a gerinc szűkületében (Cox és mtsai, 2012), amely az ülés / keresztcsont fájdalmának oka lehet. Egy 2015-ben publikált tanulmány (Pavkovich és mtsai) kimutatta, hogy a száraz tűzés, nyújtással és gyakorlatokkal kombinálva tünetoldó és funkciójavító hatású volt krónikus comb- és csípőfájdalmak esetén. A 2010-ben publikált szisztematikus áttekintő tanulmány (metaanalízis) (Kalichman) megállapította, hogy a száraz tűzés (lásd az alábbi videopéldát) hatékony lehet a mozgásszervi fájdalom problémáinak kezelésében.

A keresztcsont fájdalmának konzervatív kezelése

otthoni gyakorlat gyakran nyomtatják és az izmok nem megfelelő használatának kezelésére használják, azzal a szándékkal, hogy hosszú távú és tartós hatást érjenek el. ultrahang diagnosztikailag és ultrahang terápiaként egyaránt alkalmazható, ez utóbbi mélymelegítő hatással rendelkezik, izom-csontrendszeri problémákra irányítva. Közös mobilizálása vagy korrekciós csontkovács ízületi kezelés növeli az ízületek mozgását, ami viszont lehetővé teszi az izmokhoz, amelyek az ízületekhez kapcsolódnak és azokhoz közel helyezkednek szabadon. A csontkovácsos ízületterápiát gyakran kombinálják az izommunkával a sacrum szindróma és az ülésfeszültség kezelésében.

masszázs Arra szolgál, hogy fokozza a vérkeringést a környéken, és így csökkenti az izomfeszültséget, ami viszont kevesebb fájdalmat okozhat. hőkezelés arra használják, hogy mélyre melegítő hatást gyakoroljon a kérdéses területre, ami viszont fájdalomcsökkentő hatást eredményezhet - de általában azt mondják, hogy a hőkezelést nem szabad alkalmazni az akut sérülésekre, mint jégkezelés, például. Biofagyasztás, előnyben részesítendő. Ez utóbbit akut sérülések és fájdalom esetén alkalmazzák, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat a területen. lézerkezelés (más néven: gyulladásgátló lézer) különböző gyakoriságúak, és így különböző kezelési hatásokat érhetnek el. Gyakran stimulálják a regeneráció és a lágyrész gyógyulásának serkentésére, ráadásul gyulladásgátlóként is alkalmazhatók.

A kezelések listája (mindkettő meget alternatív és konzervatívabb):

• akupresszúra
• akupunktúra
• aromaterápiás
• viselkedési terápia
• Atlas Javítás
• Ayurvédikus gyógyászat
• Bioelektromágneses terápia
• Biofree hideg kezelés
• blokád kezelése
• Lágyszöveti munka
• Bowen kezelést
• Coxtherapy
• elektroterápia
• ergonómia
• Diétalogia
• reflexológia
• fizikoterápia
• Gonstead
• Gyógyítás
• otthoni gyakorlat
• homeopátia
• hidroterápia
• hipnoterápia
• Infravörös fényterápia
• talpbetét
• Intramuszkuláris tűterápia
• Jégterápia
• orvosság
• kineziológia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitív feldolgozás
• kristály terápia
• kontrasztot kezelés
• köpölyözés
• hideg kezelés (nyújthat fájdalmat a fájó ízületek és izmok ellen? Többek között, Biofreeze egy népszerű termék)
• Lézer
• Közös Javítás
• Közös mobilizálása
• orvosi kezelés
• nyirokmasszázs
• Fényterápia
• mágnes kezelés
• manuális terápia
• elmélkedés
• Izomlazító gyógyszerek
• izom Knute kezelés
• Myofascial technika
• Naprapathia
• természetgyógyászati
• Neurológiai rehabilitációs képzés
• Qigong
• csontkovácsolás
• lélegzés
• reflexológia
• Shockwave Therapy
• Habtekercs / habtekercs
• Fájdalomcsillapítás
• Spinology
• Sport támogatás
• stretch pad
• Power Management
• egyedüli testreszabás
• Gondolat Field Therapy
• TENS
• thai masszázs
• vontatás
• edzés
• Indítópont-terápia
• Shockwave Therapy
• Száraz tű
• nyújtás
• vákuum kezelés
• hőkezelés
• Melegvíz terápia
• Jóga
• ünnepély

A keresztcsont kiropraktikus kezelése

A kiropraktikai ellátás fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészség elősegítése és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával. A keresztcsont fájdalma esetén a csontkovács helyileg kezeli az ülést a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a vérellátás növelése érdekében, valamint helyreállítja a normál mozgást a hát alsó részén, a medencében és a csípőben. Az egyedi beteg kezelési stratégiájának megválasztásakor a csontkovács hangsúlyt fektet a beteg holisztikus kontextusban való látására. Ha felmerül a gyanú, hogy az ülés fájdalma egy másik betegség miatt következik be, további vizsgálatra irányul.

A csontkovácsos kezelés számos olyan kezelési módszerből áll, amelyek során a csontkovács főleg kezét használja az ízületek, izmok, kötőszövet és idegrendszer normál működésének helyreállításához:

- Specifikus ízületi kezelés
- Nyúlik
- Izmos technikák
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Mit csinál? hátgerincmasszázzsal gyógyító?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.

Gyakorlatok és edzés a keresztcsont fájdalmára

Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus állapotokban át kell mennie a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.

Releváns gyakorlatok és tanácsok: - 8 jó tipp az isiász és az ülés fájdalma ellen

A keresztcsont fájdalma esetén a feszes izmok gyakran szerepelnek a diagnózisban, így a combizmok, a farizmok és az ágyéki izmok nyújtása pozitív hatással lehet. Előnyös lehet a csípő, a medence és a derék alsó részének stabilitásának edzése is. Használd nyugodtan ezeket a gyakorlatokat az alsó hátulsó izmok gyengéd (de nagyon hatékony) edzésére.

Kjerringråd a keresztcsont fájdalma ellen

Úgy döntünk, hogy adunk némi tanácsot a nyaki fájdalom ellen. Megpróbáltuk megérteni a mögöttük lévő jelentést, és így zárójelbe tettünk egy kis magyarázatot.

- Igyál gyömbérteát (A gyömbér csökkenti az izomfájdalmakat)
- Pihenjen a nap (A nap biztosítja a D-vitamin alapját A D-vitamin hiányát fokozott izomfájdalom okozza)
- paprika (A piros kaliforniai paprika tartalma a legmagasabb C-vitamin - lágyszövetek javításához szükséges)
- Egyél fekete áfonya (A fekete áfonya fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik)
- Egyél hagymát és fokhagymát (Ez nem vagyunk biztosak benne, de talán ismét a gyulladáscsökkentő tevékenységre koncentrálunk?)

Olvassa el: - íngyulladás vagy ínkárosodás?

Olvassa el: - Ischiofemoral impingement szindróma: A krónikus ülésfájdalom ritka oka

Képzés:

• Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
• Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
• Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.
• kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
• Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
• Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

„Utáltam az edzés minden percét, de azt mondtam:„ Ne hagyd abba. Szenvedjen most, és élje le élete hátralévő részét bajnokként. ” - Muhammad Ali

 

reklám:

- Kattintson ide az adlibris vagy a amazon.

referenciák:

1. Barton és mtsai (2013). A farizom aktivitása és a patellofemoralis fájdalom szindróma: szisztematikus áttekintés. Br J Sports Med. 2013. március; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 szeptember 3.

2. Cox és mtsai (2012). A synovialis ciszta miatt ágyéki gerincfájdalommal járó beteg kiropraktikus kezelése: esetjelentés. J Chiropr Med. 2012. március; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich és mtsai (2015). A SZÁRAZTŰ KÉSZÍTÉSÉNEK, FESZÍTÉSÉNEK ÉS A FÁJÁS CSÖKKENTÉSÉNEK ÉS A FUNKCIÓNAK JAVÍTÁSÁNAK ERŐSÍTÉSE KRÓNIKUS LATERÁLIS CSÍPŐS ÉS MAGAS FÁJDALMÚ TÁRGYAKBAN: RETROSPEKTÍV ESETSOROK. Int J Sport Fizikai Terápia. 2015. aug. 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman és mtsai (2010). Száraz tűk az izom-csontrendszeri fájdalmak kezelésében. J Am Board Fam Med2010. szeptember-október (Az American Family of Family Medicine folyóirat)

5. Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Olvassa el: - Küzdesz 'nyugtalan csontokeste és éjszaka?

Gyakran ismételt kérdések a szent szobák fájdalmával kapcsolatban:

K: A habtekercsek segítenek-e a sacrumban?

Válasz: Igen, a henger / hab henger részben segíthet Önnek, de ha problémája van a keresztcsontnál, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a mozgásszervi szakterület szakképzett egészségügyi szakembereivel, és szerezzen egy minősített kezelési tervet a kapcsolódó speciális gyakorlatokkal együtt. A habgörgőt gyakran a comb külső részén, az iliotibialis szalag és a tenzor fascia latae ellen használják - amelyek némi nyomást képesek levenni az ülésről és a csípőről.

K: Miért tapasztal fájdalmat a nyaki keresztmetszet?
Válasz: A fájdalom a test módja azt mondani, hogy valami nincs rendben. Így a fájdalomjeleket úgy kell értelmezni, hogy az érintett területen létezik egyfajta diszfunkció, amelyet megfelelő kezeléssel és testmozgással meg kell vizsgálni és tovább kell orvosolni. A fájdalom okai az ülésen hirtelen megterhelés vagy fokozatos megterhelés következményei lehetnek, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegirritációhoz vezethet, és ha a dolgok elég messzire mentek, akkor diszkogén kiütések (idegirritáció / idegfájdalom a hát alsó részén fellépő korongbetegség miatt, ún. ágyéki prolapsus az L3, L4 vagy L5 ideggyökér iránti vonzalommal).

K: Terhes nő megkérdezi - mit kell tenni az izomcsomókkal teli fájó keresztcsontnál?

Válasz: izomcsomók valószínűleg izomegyensúlyhiány vagy helytelen terhelés miatt következett be. Az izomfeszültség társulhat a közeli ágyéki, csípő- és kismedencei ízületek zárai körül is. Kezdetben szakképzett kezelést kell kapnia, majd meg kell határoznia ünnepély és nyújtózkodni, hogy az későbbi életben ne váljon visszatérő problémává. Vannak, akik úgy gondolják, hogy egy ún terhesség párna jó enyhítést nyújthat a fájó hát- és medencefájdalmak esetén. Ha igen, akkor ajánljuk Leachco Snoogle, amely a legkeresettebb az Amazonon, és több mint 2600 (!) pozitív visszajelzést kapott.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- LIKE Vondt.net on FACEBOOK

(Ingyenes információs szolgáltatás vagyunk, és szépen megkérdezzük, adhat-e nekünk hasonlókat, így segíthetünk a lehető legtöbb embernek. Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Gyakorlatokkal is segíthetünk, az MRI válaszok és hasonló értelmezése ++ teljesen INGYEN!)

Olvassa el: - A Rosa Himalája sója hihetetlen egészségügyi előnyei

Olvassa el: - Az új Alzheimer-kezelés helyreállítja a teljes memória működését!

Olvassa el: - Fájdalom a mellkasban? Tegyen valamit, mielőtt krónikusvá válna!

Olvassa el: - Izomfájdalom? Ez az oka…