- íngyulladás vagy ínkárosodás?

4.5/5 (12)

Utolsó frissítés: 21 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Ez egy íngyulladás vagy ínkárosodás?

- Ez ínhüvelygyulladás vagy ínkárosodás?

Az íngyulladás gyakran használt szó. Túl gyakori, ha megkérdezi a kutatást. Tehát itt egy fontos kérdéssel foglalkozunk: íngyulladás vagy ínkárosodás?

A legújabb kutatások kimutatták, hogy sok törölt íngyulladás nem gyulladás (íngyulladás), hanem inkább az ín túlzott sérülése (ínhártya-gyulladás) - mégis előfordul, hogy e diagnózisok közül sokat tévesen neveznek ínhüvelygyulladás. Miért fontos különbséget tenni az íngyulladás és az ínkárosodás között? Igen, mert a kettő optimális kezelése különbözik egymástól. A helyes besorolás tehát elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legjobb kezelést és az optimális funkcionális fejlődést biztosíthassuk. Sok esetben megoldást jelenthet egy hosszan tartó és krónikus probléma elkerülésére.

"A cikk nyilvánosan felhatalmazott egészségügyi személyzettel együttműködve készült, és minőségét ellenőrizték. Ide tartoznak a gyógytornászok és csontkovácsok is Fájdalom klinikák Interdiszciplináris egészségügy (lásd a klinika áttekintését itt). Mindig azt javasoljuk, hogy fájdalmát hozzáértő egészségügyi személyzettel mérjék fel."

Tipp: Görgessen le a cikk aljára, és nézzen meg egy videót a csípőgyulladás elleni gyakorlatokkal. YouTube csatornánk számos ingyenes képzési programot is tartalmaz más típusú ínhüvelygyulladások kezelésére.



De van-e íngyulladásom? Vagy?

Gondoljon a fájdalomra, az égő érzésre a területen, az erő és a mobilitás csökkenésére - úgy tűnik, mindezt negatívan befolyásolja a mindennapi tevékenység. Azt mondod, ínhüvelygyulladás tünetei lehetnek? Hiba. Számos tanulmány (Khan és mtsai 2000 és 2002, Boyer és mtsai 1999) kimutatta, hogy ezek a tünetek gyakrabban fordulnak elő tendinosisban, mint íngyulladás. Egy gyakori diagnózis, amelyet gyakran tévesen íngyulladásnak neveznek, a teniszkönyök (oldalsó epicondylitis). Ez ín sérülés. Egy szisztematikus áttekintő vizsgálat kimutatta, hogy szinte egyetlen vizsgálatban sem (csak 1) nem találtak akut vagy krónikus gyulladás konkrét jeleit a sebészeti beavatkozások során olyan betegeknél, akiknél krónikus teniszkönyök-/laterális epicondylitisben diagnosztizáltak (Boyer és mtsai, 1999).

"Az epicondylitis kifejezés gyulladásos okra utal; 1 kivételével azonban az összes olyan publikációban, amely az ezzel az állapottal operált betegek kóros mintáit vizsgálja, nem találtak akut vagy krónikus gyulladásra utaló jeleket." - Boyer et al

- Nem találtak gyulladásos folyamatot a teniszkönyökben?

Egy másik metaanalízis, amely szövettani, immunhisztokémiai eredményeket és mikroszkópos vizsgálatokat vett figyelembe, arra a következtetésre jutott, hogy a teniszkönyök (laterális epicondylitis) ínsérülés, és nem íngyulladás (Kraushaar et al, 1999). Emlékeztetünk arra, hogy a szisztematikus áttekintések és a metaanalízisek a legmagasabb rangú kutatási tanulmányi formák.

könyök

- A könyökben lévő tendinitist teniszkönyöknek vagy golfozó könyöknek nevezik (attól függően, hogy a könyök belső vagy külső oldalán található)

Mi a különbség az íngyulladás (tendinitis) és az ínkárosodás (tendinosis) között?

Itt megpróbáljuk leírni a különbséget a tendinitis és az ínhüvelygyulladás előfordulása között.

  • Tendinitis (tendinitis)

Az ínhüvelygyulladás magának az ínnek a gyulladása, és olyan mikroszakadások következtében alakul ki, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az izom- és végbélgyulladást túl erős vagy hirtelen feszítő erővel akutan túlterhelték. Igen, az ínhüvelygyulladás olyan diagnózis, amely sok embert érinthet, de a kutatások kimutatták, hogy ezt a diagnózist valószínűleg még mindig túldiagnosztizálják. Az ínhüvelygyulladás egyik formája a trochanter tendinitis (ami ínhüvelygyulladás a csípőben).

  • Ínkárosodás (tendinózis)

Az íngyulladás (ínsérülés) az ín kollagénrostjainak degenerációja a krónikus túlterhelés hatására – más szóval, amikor a túlterhelés a tünetek fennállása után is folytatódik. Ez azt eredményezi, hogy az ínnek nincs ideje meggyógyulni, és idővel túlterheléses sérülésünk van az ínben (tendinosis). A legjobb, ha komolyan veszi a tüneteket, amikor először jelentkeznek. A legtöbb ilyen betegség idővel jelentkezik. Kérdezd meg magadtól: A kár hirtelen történt, vagy ismered már egy ideje?

Az inak problémáinak kezelése

Fontos különbséget tenni a tendinitis és az tendinosis között.

Valószínűleg már elkezdte megérteni, hogy az ínhüvelygyulladást és a tendinózist két különböző módon kezelik. Az ínhüvelygyulladásban a fő cél a gyulladás csökkentése - és mint tudjuk, tendinosisban nincs ilyen gyulladás.

- Nincs gyulladáscsökkentő hatása, ha nincs gyulladás

Ez azt jelenti, hogy az ínhüvelygyulladás ellen hatásos kezelési formák nem feltétlenül hatékonyak az ínhüvelygyulladás ellen. Ilyen például az ibuprofen. Ez utóbbi hatékonyan kezeli az ínhüvelygyulladást, de valójában megakadályozza az ínhüvelygyulladás gyógyulását (Tsai et al, 2004). Ennek a példának hosszú távú következményei lehetnek, ha annak a személynek, akinek ténylegesen ínhüvelygyulladása volt, gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót ajánlanak a megfelelő kezelés helyett.

– Kortizon ínfájdalmakra?

A kortizon injekció, az érzéstelenítő xilokain és egy kortikoszteroid keveréke vizsgálatok kimutatták, hogy megállítja a természetes kollagén gyógyulást, és közvetett oka a jövőbeni ínszakadásoknak és ínszakadásoknak (Khan és mtsai, 2000 és Boyer és mtsai, 1999). . Más szóval, valóban fel kell tenned magadnak a kérdést – hasznos lesz-e ez? - ilyen injekció beadása előtt.

– Az ínszakadás és a tartós állapotromlás veszélye

A kortizon rövid távon jó hatással lehet, de hosszú távon fennáll annak a veszélye, hogy az állapot romlik. Miért éreztem magam jobban az injekció után? Nos, az egyik válasz a tartalomban rejlik: Xylocain. Hatékony érzéstelenítő, amely úgy érzi, mintha a helyi fájdalom azonnal felszabadulna, de ne feledje, hogy túl jó lehet, hogy igaz legyen - legalábbis hosszú távon.

Az íngyulladás és az ínsérülések ellen egyaránt jó kezelések

Véletlenül vannak olyan kezelési formák, amelyek átfedik egymást az ínhüvelygyulladás és az ínhüvelygyulladás kezelésében. A mélysúrlódásos masszázs vagy a műszeres masszázs (pl. Graston) valójában mindkét állapot esetén előnyös, de két különböző módon. Az ínhüvelygyulladás esetén ez a kezelési forma csökkenti az összenövéseket és funkcionális hegszövetet hoz létre a gyulladás megszűnése után. Tendinosisos sérülések esetén a kezelés serkenti a fibroblasztok aktivitását és a kollagéntermelést (Lowe, 2009). Ezenkívül a legtöbb íngyulladás és ínsérülés pozitív hatással lesz egy kis megnyugvástól – itt megteheti kompressziós támasztékok og hideg csomagokat jó választás legyen.

Tipp: Az ín megnyugtatására használjon újrafelhasználható hidegcsomagokat

Az emberek túlnyomó többsége számára előnyös lehet egy ilyen újrafelhasználható hidegcsomag fagyasztóban kapható. Ez egy multipack (mely hideg és melegítő csomagként is használható). Bővebben olvashatsz róla neki vagy a fenti képre kattintva. A hivatkozás új böngészőablakban nyílik meg.

 

Fájdalomklinikák: Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzánk

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki klinikáink teljes áttekintéséért), köztük Oslóban (Lambert ülések) és Akershus (Eidsvoll hang og Nyers fa), kiemelkedően magas szakmai kompetenciával rendelkezik az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Lábujj lépjen kapcsolatba velünk ha segítséget szeretne kérni államilag felhatalmazott terapeutáktól, akik jártasak ezeken a területeken.



1. Tendinitis (tendinitis) kezelése

  • gyógyulási ideje: 6-16 hétig. Attól függően, hogy mikor kerül sor a diagnózis felállítására és a kezelés megkezdésére.
  • célja: Gátolja a gyulladásos folyamatot.
  • intézkedések: Pihenési, relaxációs és gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Lehetséges mélysúrlódó masszázs a gyulladás enyhülése után.

2. Ínkárosodás (tendinosis) kezelése

  • gyógyulási ideje: 6-10 hét (ha az állapotot korai stádiumban észlelik). 3-6 hónap (ha az állapot krónikus lett).
  • célja: Serkentse a gyógyulást és rövidítse a gyógyulási időt. A kezelés csökkentheti az ín vastagságát sérülés után, és optimalizálhatja a kollagéntermelést, így az ín visszanyeri normális erejét.
  • intézkedések: Pihenés, ergonómiai intézkedések, alátámasztás, nyújtás és konzervatív mozgás, ínszövet-eszközök (IASTM), nyomáshullám-terápia, fészkelés, excentrikus gyakorlat. izommunka / fizikoterápia, ízületi mozgás és táplálás (ezeket a cikkben részletesebben tárgyaljuk).

- 100 nap az új kollagén kialakulásához

Első és legfontosabb, nézzük meg ezt a megállapítást egy nagyobb tanulmányból: "Később több mint 100 napot tölt új kollagén lerakásával" (Khan és mtsai, 2000). Ez azt jelenti, hogy egy ínsérülés kezelése, különösen, ha Ön hosszú ideje szenved, eltarthat egy ideig, de forduljon államilag felhatalmazott klinikushoz (fizioterapeutához, csontkovácshoz vagy manuálterapeutához), és már ma kezdje meg a megfelelő intézkedéseket. Sok intézkedést megtehet saját maga is, de bizonyos súlyosabb esetekben előnyös lehet Shockwave Therapy, tű- és fizikoterápia.

"A hegszövet és a myofascialis korlátozások lebontása hozzájárulhat a gyorsabb és jobb gyógyuláshoz. De az izmokkal ellentétben néhány kezelés (kb. 4-5) eltarthat, mielőtt észreveszi a pozitív hatást."

Izom munka a könyök



Az ínproblémák (tendinopathia) kezelése és önintézkedései

  1. pihenő

    A páciensnek tanácsos figyelni a test fájdalmas jeleire. Ha a teste kéri, hogy hagyjon abba valamit, akkor jól teszi, ha hallgat. Ha az elvégzett tevékenység fájdalmat okoz, akkor ez a test módja annak, hogy elmondja Önnek, hogy "kicsit túl sokat, kicsit gyorsan" tesz, és nincs ideje kellően felépülni az ülések között. A munkahelyi mikroszünetek rendkívül hasznosak lehetnek, ismétlődő munka esetén 1 percenként 15 perces, 5 percenként 30 perces szünetet kell tartani. Igen, a főnök valószínűleg nem fogja szeretni, de jobb, mint betegnek lenni.

  2. Tegyen ergonómiai intézkedéseket

    A kis ergonómiai beruházások nagy változást hozhatnak. Pl. Az adatok feldolgozásakor hagyja, hogy a csukló semleges helyzetben legyen. Ez jelentősen kevesebb terhet jelent a csuklódetektorok számára.

  3. Használjon támogatást a területen (esetleg ragasztással)

    Ha sérülést szenved, ügyeljen arra, hogy a terület ne legyen kitéve hasonló húzóerőknek, amelyek a probléma tényleges oka voltak. Természetesen elég. Ezt úgy végezzük, hogy támasztékot használunk azon a területen, ahol az inakérülés található, vagy alternatívaként sportszalaggal vagy kinesioszalaggal is használható.

    Exempel: Kompressziós támasz a térdnek (a link új ablakban nyílik meg)

  4. Nyújtsd ki és mozogj tovább

    Az érintett terület rendszeres könnyű nyújtása és mozgása biztosítja, hogy a terület fenntartja a normál mozgási mintát, és megakadályozza a kapcsolódó izmok rövidülését. Fokozhatja a vérkeringést is a környéken, ami elősegíti a természetes gyógyulási folyamatot.

  5. Használjon hűtést

    A jegesedés tüneteket enyhíthet, de ügyeljen arra, hogy ne használja az ajánlottnál több fagylaltot, és győződjön meg arról, hogy van egy vékony konyhai törölköző vagy hasonló a jégcsomag körül. A klinikai ajánlások általában 15 perc az érintett területen, akár 3-4 alkalommal is.

  6. Excentrikus gyakorlat

    A napi 1-2 alkalommal, 12 héten keresztül végzett excentrikus erősítő edzés klinikailag igazolt hatással van a tendinosisos panaszokra. Látható volt, hogy a hatás akkor a legnagyobb, ha a mozgást nyugodtan és kontrolláltan hajtják végre (Mafi et al, 2001).

  7. Kapjon kezelést most – ne várjon

    Kérjen segítséget egy klinikától, hogy "legyőzze a problémát", hogy könnyebben elvégezhesse saját intézkedéseit. A klinikus segíthet a nyomáshullám kezelésében, a tűkezelésben, a fizikai munkában és hasonlókban a funkcionális javulás és a tünetek enyhítése érdekében.

  8. Táplálkozás és diéta

    A C-vitamin, a mangán és a cink mind elengedhetetlenek a kollagéntermeléshez – valójában a C-vitamin képezi a kollagénné fejlődő származékát. A B6-vitamint és az E-vitamint közvetlenül is összefüggésbe hozták az inak egészségével. Ezért fontos, hogy megfelelő, változatos étrendet étkezzen. Lehetséges, hogy a gyógyulás során valamilyen étrend-kiegészítőt kell bevinni? Nyugodtan konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy hasonlóval.

VIDEÓ: 5 gyakorlat a csípőgyulladás ellen

Az alábbi videóban bemutatjuk csontkovács Alexander Andorff öt adaptált gyakorlatot mutatott be, amelyek mind a bursitisre, mind a csípőízületi gyulladásra adaptálták. Számos gyakorlatot végeznek a minibárokMinden edzőfelszerelésre és hasonlókra mutató link új böngészőablakban nyílik meg.

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánkon (A hivatkozás új böngészőablakban nyílik meg) több ingyenes edzésprogramhoz (beleértve az egyéb típusú ínhüvelygyulladás elleni programokat is). És ne feledje, hogy mindig készen állunk kérdésekre és hozzászólásokra.



Összegzés: - Ez ínhüvelygyulladás vagy ínkárosodás?

En ínhüvelygyulladás nem mindig ínhüvelygyulladás. Valójában gyakrabban fordul elő, hogy a sérülés ínsérülés. Reméljük, megértette a helyes diagnózis fontosságát és annak a betegre gyakorolt ​​következményeit, ha a diagnózis nem megfelelő alapon születik meg. Invazívabb intézkedések (injekciók és műtétek) alkalmazása előtt mindig meg kell próbálni a konzervatív kezelést és a rehabilitációs tréninget.

A fájdalomklinikák: az Ön választása a modern kezeléshez

Klinikusaink és klinikai osztályaink célja, hogy mindig az elit közé tartozzanak az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak és sérülések kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Az alábbi gomb megnyomásával megtekintheti klinikáink áttekintését - beleértve az oslói (pl Lambert ülések) és Akershus (Nyers fa og Eidsvoll hang). Forduljon hozzánk bizalommal, ha kérdése van, vagy bármire kíváncsi.

 

cikk: - Ez ínhüvelygyulladás vagy ínkárosodás?

Írta: Nyilvánosan felhatalmazott csontkovácsaink és gyógytornászaink a Vondtklinikkene-nél

Tényellenőrzés: Cikkeink mindig komoly forrásokon, kutatási tanulmányokon és kutatási folyóiratokon alapulnak - mint például a PubMed és a Cochrane Library. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen hibát észlel, vagy észrevétele van.

 

Források és kutatások: Íngyulladás vagy ínkárosodás?

  1. Khan KM, Cook JL, Kannus P, et al. Ideje elhagyni a „tendinitis” mítoszot: A fájdalmas, túlhasználatos inak állapotok nem gyulladásos patológiával rendelkeznek [szerkesztőség] BMJ. Publikálva 16. március 2002.
  2. Heber M. Tendinosis vs. Íngyulladás. Elit sportterápia.
  3. Khan KM, Cook JL, Taunton JE, Bonar F. Túlhasználatos tendinosis, nem tendinitis 1. rész: új paradigma egy nehéz klinikai problémára.

    Phys Sportsmed. 2000. május; 28 (5): 38-48.

  4. Boyer MI, Hastings H. Oldalsó teniszkönyök: "Van valami tudomány odakinn?".

    J Váll könyökműtét. 1999. szeptember-okt .; 8 (5): 481-91. (Szisztematikus áttekintő tanulmány / metaanalízis)

  5. Kraushaar BS, Nirschl RP. A könyök deréndíja (tenisz könyök). A szövettani, immunhisztokémiai és elektronmikroszkópos vizsgálatok klinikai jellemzői és eredményei.

    J Bone Joint Surg Am. 1999. február; 81 (2): 259-78. (Szisztematikus áttekintés / metaanalízis)

  6. Tsai WC, Tang FT, Hsu CC, Hsu YH, Pang JH, Shiue CC. Az ínsejtek proliferációjának ibuprofen-gátlása és a p21CIP1 ciklin-kináz inhibitor gátlása.

    J Orthop Res. 2004. május; 22 (3): 586-91.

  7. Rattray F, L. Ludwig Klinikai masszázsterápia: Több mint 70 állapot megértése, értékelése és kezelése. Elora, Ontario: Talus Inc.; 2001.
  8. Lowe W. Ortopéd masszázselmélet és technika. Philadelphia, PA: Mosby Elsevier; 2009
  9. Alfredson H, T Pietila, Jonsson P, Lorentzon R. Nehéz excentrikus borjúizmok edzése krónikus Achilles tendinosis kezelésére.;Am J Sports Med. 1998. 26(3): 360-366.
  10. Mafi N, Lorentzon R, Alfredson H. Kiváló rövid távú eredmények excentrikus borjúizmokkal, összehasonlítva a koncentrikus edzéssel, randomizált prospektív multicentrikus vizsgálatban krónikus Achilles tendinosisban szenvedő betegek esetében; Térd műtét Sport traumatológia Arthroscopy. 2001 9(1):42–7. doi: 10.1007/s001670000148.

A Youtube logója kicsi- Nyugodtan kövesse a Vondtklinikkene - Interdiszciplináris egészséget a címen YOUTUBE

facebook logo kicsi- Nyugodtan kövesse a Vondtklinikkene - Interdiszciplináris egészséget a címen FACEBOOK

Tetszett a cikkünk? Hagyj csillagbesorolást

0 válaszok

Válaszolj

Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?
Nyugodtan hozzájárulni!

Szólj hozzá

Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezőket jelöli *