તમને ગળામાં ડિસ્ક નુકસાન અને લંબાઈ કેમ આવે છે?
તમને ગળામાં ડિસ્ક નુકસાન અને લંબાઈ કેમ આવે છે?
અમે અમારી નિ questionશુલ્ક પ્રશ્ન સેવા દ્વારા સતત વાચકોના પ્રશ્નો પ્રાપ્ત કરીએ છીએ શા માટે તમે ગળામાં લંબાઈ મળે છે (ગરદન લંબાઈ). અમે આ લેખમાં જવાબ આપું છું. અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે અમારું ફેસબુક પેજ જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ટિપ્પણીઓ છે.
એક લંબાઈ ખરેખર શું છે તેનો સંક્ષિપ્તમાં સારાંશ:
ગરદનના લંબાઈ એ સર્વાઇકલ સ્પાઇન (ગળા) માં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાંથી એકમાં ઇજા થવાની સ્થિતિ છે. ગળાના આગળ નીકળવું (ગળાના આગળ વધવું) નો અર્થ એ છે કે નરમ સમૂહ (ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ) એ વધુ તંતુમય બાહ્ય દિવાલ (એન્નુલસ ફાઇબ્રોસસ) દ્વારા દબાણ કર્યું છે અને આમ કરોડરજ્જુની નહેર સામે દબાવો. તે જાણવું અગત્યનું છે કે ગળાની લંબાઈ એસિમ્પટમેટિક અથવા રોગનિવારક હોઈ શકે છે. જ્યારે ગળામાં નર્વ મૂળ સામે દબાવવું, ગળાના દુખાવા અને હાથની નીચે ચેતા દુખાવો અનુભવી શકાય છે, તે ચેતા મૂળને અનુરૂપ છે જે બળતરા / ચપટી છે.
આવા લક્ષણો સુન્નતા, કિરણોત્સર્ગ, કળતર અને ઇલેક્ટ્રિક આંચકો હોઈ શકે છે જે હાથમાં નીચે પડે છે - તે ક્યારેક-ક્યારેક માંસપેશીઓની નબળાઇ અથવા સ્નાયુઓનો બગાડ પણ અનુભવી શકે છે (ચેતા સપ્લાયના લાંબા સમય સુધી અભાવ સાથે). લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. લોકકથાઓમાં, સ્થિતિ ઘણી વાર ખોટી રીતે 'ગળામાં ડિસ્ક સ્લિપ' કહેવામાં આવે છે - આ ખોટી છે કારણ કે સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા વચ્ચે ડિસ્ક અટવાઇ જાય છે અને 'સ્લિપ આઉટ' થઈ શકતું નથી.
તમને ગરદનનો લહેર કેમ આવે છે? શક્ય કારણો?
ઘણા પરિબળો છે જે નિર્ધારિત કરે છે કે તમે પ્રોપલેપ્સ મેળવશો કે નહીં, બંને એપિજેનેટિક અને આનુવંશિક.
આનુવંશિક કારણો: જન્મજાત કારણો પૈકી તમે કેમ લંબાઈ મેળવી શકો છો તેમાંથી, અમે પાછળની બાજુ અને ગળા અને વળાંકનો આકાર શોધી કા --ીએ છીએ - ઉદાહરણ તરીકે, એકદમ સીધી ગળાની કોલમ (કહેવાતી સ્ટ્રેટડ સર્વાઇકલ લોર્ડોસિસ) એ સાંધામાં લોડ સૈન્યને સંપૂર્ણ રીતે વિતરિત ન કરી શકે છે (આ પણ વાંચો : બાહ્ય ખેંચાણ લંબાઈ અને પીઠના દુખાવાની higherંચી તક આપે છે), પરંતુ તેના બદલે આપણે જેને સંક્રમણ સાંધા કહીએ છીએ તેને ફટકારે છે કારણ કે દળો આમ વળાંક દ્વારા ઘટાડ્યા વિના સીધા સ્તંભ દ્વારા નીચે પ્રવાસ કરે છે. સંક્રમણ સંયુક્ત તે ક્ષેત્ર છે જ્યાં એક રચના બીજી જગ્યાએ જાય છે - ઉદાહરણ છે સર્વાઇકોટોરાકલ ટ્રાંઝિશન (સીટીઓ) જ્યાં ગરદન થોરાસિક કરોડરજ્જુને પૂર્ણ કરે છે તે પણ કોઈ સંયોગ નથી કે તે સી 7 (નીચલા માળખાના સંયુક્ત) અને ટી 1 (ઉપલા થોરાસિક સંયુક્ત) વચ્ચેના આ ખાસ સંયુક્તમાં છે કે આપણે ગળામાં લંબાઈનો સૌથી વધુ બનાવ બને છે.
એનાટોમિકલી રીતે, કોઈ પણ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં નબળી અને પાતળી બાહ્ય દિવાલ (એન્યુલસ ફાઇબ્રોસસ) સાથે જન્મે છે - આ, કુદરતી રીતે પર્યાપ્ત, ડિસ્ક ઇજા / ડિસ્ક પ્રોલેપ્સથી પ્રભાવિત થવાનું જોખમ વધારે છે.
Epigenetics: એપિજેનેટિક પરિબળો દ્વારા આપણા આસપાસની પરિસ્થિતિઓનો અર્થ થાય છે જે આપણા જીવન અને આરોગ્યની સ્થિતિને અસર કરે છે. આ સામાજિક અને આર્થિક સ્થિતિઓ જેવી કે ગરીબી હોઈ શકે છે - જેનો અર્થ એ કે જ્યારે તમે નર્વ પેઇન શરૂ કર્યું ત્યારે તમે કોઈ ક્લિનિશિયનને મળવાનું સમર્થ નહીં કરી શકો, અને જેના કારણે તમે લંબાઈ આવે તે પહેલાં જે વસ્તુઓ કરવા માટે જરૂરી હતી તે કરી શકતા નહીં. . તે આહાર, ધૂમ્રપાન, પ્રવૃત્તિ સ્તર અને તેથી વધુ હોઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન કરવાથી લોહીના પરિભ્રમણમાં ઘટાડો થવાના કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને ગરીબ ઉપચાર થઈ શકે છે?
નોકરી / ભાર: એક કાર્યસ્થળ કે જેમાં બિનતરફેણકારી સ્થિતિમાં ઘણી ભારે લિફ્ટ હોય (દા.ત. વળી જતું વળવું) અથવા સતત કમ્પ્રેશન (ખભા દ્વારા દબાણ - દા.ત. ભારે પેકિંગ અથવા બુલેટપ્રૂફ વેસ્ટને લીધે) સમય જતાં ઓવરલોડ અને નીચલા નરમને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. આના પરિણામે નરમ સમૂહ બહાર નીકળી શકે છે અને લંબાઇ માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે. ગળામાં લંબાઈ થવાના કિસ્સામાં, ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે વ્યક્તિ પાસે સ્થિર અને માંગણી કરનારી નોકરી છે - અન્ય બાબતોમાં, ઘણા officeફિસ કામદારો, પશુચિકિત્સકો, સર્જનો અને દંત સહાયકો કામ કરે છે ત્યારે તેમની પ્રાસંગિક સ્થિર સ્થિતિને લીધે અસર થાય છે.
સર્વાઇકલ લંબાઈથી કોણ પ્રભાવિત છે?
આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે 20-40 વર્ષના યુવાન લોકોને અસર કરે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે આ ઉંમરે આંતરિક સમૂહ (ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ) હજી પણ નરમ છે, પરંતુ તે ધીમે ધીમે વય સાથે સખ્તાઇ લે છે અને તેથી લંબાવવાની સંભાવના પણ ઓછી થઈ છે. બીજી બાજુ, ત્યાં હંમેશાં વસ્ત્રોમાં ફેરફાર થાય છે અને કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં નર્વ પેઇનના સામાન્ય કારણો.
- ગરદન એક જટિલ રચના છે જેને થોડી તાલીમ અને ધ્યાનની પણ જરૂર છે.
આ પણ વાંચો: - તમારા ગળાના તિરાડ સાથે તમારા માટે 5 કસ્ટમ એક્સરસાઇઝ
માંસપેશીઓ, ચેતા અને સાંધામાં થતી પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?
1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.
2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:
3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.
4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.
5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.
ચેતા પીડા માટે પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો
બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)
આગળનું પૃષ્ઠ: - ગળામાં દુખાવો? આ તમારે જાણવું જોઈએ!
સ્ત્રોતો:
- પબમેડ
Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE
(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)
Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક
(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)
