નીચલા પીઠમાં સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ (લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ)

કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ એ સંયુક્ત સ્થિતિ છે જે કરોડરજ્જુની ચુસ્ત સ્થિતિ અને સંકુચિતતાનું વર્ણન કરે છે. કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ એસિમ્પ્ટોમેટિક હોઇ શકે છે, પરંતુ જો પરિસ્થિતિઓ ખૂબ કડક થઈ જાય તો - નજીકની ચેતા મૂળ અથવા કરોડરજ્જુ પર જ દબાણ લાવી શકે છે. અમને તે પણ યાદ આવે છે તમે કસરતો સાથે વિડિઓ જોશો લેખના તળિયે.

તેના નીચલા ભાગમાં ખૂબ ચુસ્ત થવાનું પ્રમાણમાં સામાન્ય કારણ છે આર્થ્રોસિસ. તેને teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે - જેમાં સાંધાના વસ્ત્રો, કેલિફિકેશન અને કરોડરજ્જુની નહેરની અંદર હાડકાની વધારાની પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે.

આ પણ વાંચો: તમારે પીઠના અસ્થિવા વિશે આ જાણવું જોઈએ

માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો કસરતો સાથે બે તાલીમ વિડિઓઝ જોવા માટે જે તમને તમારી પીઠમાં ચુસ્ત નર્વની સ્થિતિમાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ: કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ સામે 5 કપડાની કસરતો

પીઠમાં પહેલેથી જ ચુસ્ત ચેતાની સ્થિતિના વધુ બગાડને રોકવા માટે દૈનિક કસરત અને ખેંચવાની કસરતો જરૂરી છે. આ પાંચ કસરતો તમને વધુ, ઓછી પીડા અને બેક ફંક્શનને ખસેડવા માટે મદદ કરી શકે છે.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ સામે 5 તાકાત વ્યાયામો

જો તમે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસથી પીડાતા હોવ તો કેટલીક કસરતો નિયમિતપણે કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હિપ્સ, પેલ્વિસ, નિતંબ અને પીઠને મજબૂત કરીને - નીચેની વિડિઓમાં બતાવ્યા પ્રમાણે - અમે ચેતાની બળતરા અને સ્ક્વિઝિંગ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે મૂત્રાશય અને સ્ફિન્ક્ટરને અસર કરી શકે છે

આ અસરગ્રસ્ત ચેતા વિસ્તારના પીડા અને ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો બંને તરફ દોરી શકે છે - પીઠનો દુખાવો, પગનો દુખાવો, કળતર, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, સ્નાયુઓની નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા જેવા. કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ મુખ્યત્વે વસ્ત્રો અને આંસુ / અસ્થિવા અને વય-સંબંધિત હાડકાંના પાછળના ભાગમાં અથવા ગળાના સાંધાને લીધે વૃદ્ધ વસ્તીને અસર કરે છે.

કેટલાક, વધુ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, તે મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગની ચેતા પર પણ દબાણ લાવી શકે છે - જે મૂત્રાશય અને સ્ફિંક્ટર બંને લક્ષણો (સ્ફિન્ક્ટર નિયંત્રણનો અભાવ) તરફ દોરી શકે છે.

- તમારી સેક્સ લાઇફ અને શૌચાલયની ટેવમાં સમસ્યા causeભી કરી શકે છે

આને વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહેવું - આવી ચેતા સમસ્યાઓ થઈ શકે છે પેશાબની રીટેન્શન (કે તમને પેશાબનો પ્રવાહ શરૂ કરવાની મંજૂરી નથી અથવા ખરાબ «દબાણ), નપુંસકતા અથવા મુશ્કેલીઓ ઉત્થાન (ચેતા સંકેતોના અભાવને કારણે), તેમજ મૂત્રાશયના નિયંત્રણના અભાવ (અસંયમ) અને પાછળનો અંત (કે સ્ટૂલ પકડવાનું મુશ્કેલ બને છે).

સંભોગ અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન તમે જનનાંગોમાં સનસનાટીભર્યા (સંવેદનાત્મક હાયપોસેન્સિટિવિટી) નો અનુભવ પણ કરી શકો છો - કારણ કે અમુક દર્દીઓ પીઠની શસ્ત્રક્રિયા પછી પણ અનુભવી શકે છે જે ખોટું થયું છે અને જ્યાં ચેતાને નુકસાન થયું છે.

આ પણ વાંચો: Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના પ્રારંભિક સંકેતો

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો

તેથી, જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ પાછળની સ્થિતિ જીવનની ગુણવત્તામાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો કરી શકે છે. તેથી, શારીરિક સારવાર (સામાન્ય રીતે આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ જે બંને સ્નાયુઓ અને સાંધા બંને સાથે કામ કરે છે) દ્વારા અને પીઠની સંભાળ લેવી એ વધારાની અગત્યની છે, ચેતાને રાહત આપવા માટે નીચલા પીઠમાં સારી હિલચાલ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ).

વય-સંબંધિત વસ્ત્રો અને વર્ષોથી ફાડીને લીધે વૃદ્ધ વસ્તીમાં કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ સામાન્ય છે. નહિંતર, જે લોકો ઇજાગ્રસ્ત થયા છે અથવા જેમને ફ્રેક્ચરની ઇજાઓ થઈ છે તેમાં પણ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ થવાનું જોખમ વધારે છે, તેમજ સંધિવા (સંધિવા) જેવા રોગ (જેમ કે ankylosing).

આ લેખમાં આપણે મુખ્યત્વે નીચલા પાછળના ભાગમાં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ - પરંતુ સિદ્ધાંતમાં, પીઠનો કોઈપણ ભાગ આ સંયુક્ત સ્થિતિથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: સંધિવાની 15 પ્રારંભિક નિશાનીઓ

વ્યાખ્યા - કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ

'કરોડરજ્જુ' સૂચવે છે કે તે કરોડરજ્જુ છે જે અસરગ્રસ્ત છે અને 'સ્ટેનોસિસ' શબ્દનો અર્થ સંકુચિત છે. નિદાન સામાન્ય રીતે નીચલા પીઠ અથવા ગળાને અસર કરે છે - જ્યારે સર્વાઇકલ (ગરદન) કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસની વાત આવે છે, ત્યારે આ કટિ (નીચલા પીઠ) કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ કરતા વધુ ગંભીર છે - આ કારણ છે કે ગળાના કેટલાક ચેતા મૂળો ડાયફ્રraમ અને શ્વાસના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે.

કટિ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસને ક્યાં અસર કરે છે?

કટિ નીચેનો ભાગ, એટલે કે નીચલા પીઠ અથવા નીચલા ભાગના ક્ષેત્રને સૂચવે છે. આમાં 5 વર્ટીબ્રેનો સમાવેશ થાય છે જે એલ 5 ની નીચેથી શરૂ થાય છે અને એલ 1 માં સમાપ્ત થાય છે - ઉપલા કટિ વર્ટિબ્રા. કટિ કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ આમ આ ક્ષેત્ર સાથે જોડાયેલા માળખાં અને ચેતાને અસર કરશે.

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસના કારણો

એવું કહેવામાં આવે છે કે ત્યાં 6 મુખ્ય શ્રેણીઓ છે જે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ થવાનું કારણ પ્રદાન કરે છે, આ છે:

• વૃદ્ધાવસ્થા / વૃદ્ધાવસ્થા
• અસ્થિવા
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ / એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ
• જિનેટિક્સ
• કરોડરજ્જુની અસ્થિરતા (દા.ત. સ્પોન્ડીલિસીસ)
• કેન્સર / ગાંઠો
• સંયુક્ત રોગ / સંયુક્ત સ્થિતિ / સંધિવા
• સંધિવા
• આઘાત / ઈજા

આ પણ વાંચો: શું તમને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસથી અસર થાય છે?

તેથી સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે આજીવન આયુષ્ય અને તાણ?

હા, કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના વિકાસનું સૌથી સામાન્ય સીધું કારણ વય-સંબંધિત વસ્ત્રો અને આંસુ છે. જેમ કે, આ કરોડરજ્જુની અસ્થિબંધનને ગા thick બનાવવા માટેનું કારણ બને છે, હાડકાંની થાપણો રચાય છે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને સંકુચિત / સંકુચિત કરવામાં આવે છે અને કરોડરજ્જુ અને પહેરવામાં આવેલા પાસાના સાંધા તરફ વળે છે (જ્યાં વર્ટીબ્રે એકબીજાને જોડે છે). જો કે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે આવા વસ્ત્રો વારંવાર નિષ્ફળતા અને ઓવરલોડને કારણે નજીકના સ્નાયુઓમાં પૂરતી રાહત આપતા નથી.

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ દ્વારા કોને અસર થાય છે?

સ્થિતિ અસર કરે છે, જેમ કે ઉલ્લેખિત છે, વય-સંબંધિત વસ્ત્રો અને વસ્ત્રોમાં ફેરફારને કારણે મુખ્યત્વે જૂની - પરંતુ તે તે સ્થળોને પણ અસર કરી શકે છે જે અગાઉ ફ્રેક્ચર / હાડકાની ઇજાઓના સંપર્કમાં આવ્યા છે. તીવ્ર કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ અકસ્માત / આઘાત અથવા મેજર ડિસ્ક હર્નિએશનને લીધે પણ હોઈ શકે છે - બાદમાં પછી કરોડરજ્જુની નહેરના અંદર અને બહાર નિકળતા અને જગ્યા લેતા નરમ સમૂહને કારણે થાય છે.

જો તે મોટું છે ઘટાડો થયો ડિસ્ક જે રીસેસ સ્ટેનોસિસ અને કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસનું મુખ્ય કારણ છે - તો પછી તે ખરેખર એવું છે કે 20 થી 40 વર્ષની વયના લોકોમાં તે જ કારણ વધુ સામાન્ય છે.

આ પણ વાંચો: તમારે નીચલા પાછળના પ્રોલેપ્સ વિશે આ જાણવું જોઈએ

કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસના લક્ષણો

દર્દી સામાન્ય રીતે સ્થાયી સ્થિતિમાં, પીઠના પાછળના ભાગને, વ ,કિંગ અને પીઠની બંને બાજુ બેઠેલી પીડાની જાણ કરશે. ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોમાં પીઠનો દુખાવો, પગનો દુખાવો, કળતર, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, સ્નાયુઓની નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે - કયા ક્ષેત્ર અને કયા ચેતા અસરગ્રસ્ત છે તેના આધારે.

સામાન્ય રીતે, લક્ષણો લાંબા સમય સુધી વિકાસ પામે છે. આ કારણ છે કે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસનું મુખ્ય કારણ પ્રગતિશીલ વસ્ત્રો અને આંસુ છે. જો કે, આઘાત અથવા તાજેતરમાં થતા ડિસ્ક પ્રોલેપ્સ લક્ષણોને વધુ તીવ્ર દેખાય છે.

લક્ષણો મુખ્યત્વે પગમાં સંવેદના અને સંવેદનાને અસર કરે છે. સ્ટેનોસિસને કારણે પીઠમાં ચેતા સંકોચન વ્યક્તિને ચેતા અસરગ્રસ્ત હોય ત્યાં ત્વચાની બહાર "કળતર અને સોય" નો અનુભવ કરી શકે છે. અન્યોને પગમાં ખેંચાણ, ગૃધ્રસી અને અન્ય લોકો અનુભવી શકે છે કે 'પાણી પગમાં વહી જાય છે'.

બીજો લાક્ષણિક લક્ષણ અને ક્લિનિકલ નિશાની એ છે કે વ્યક્તિએ ચાલતા જતા તેને વિરામ લેવો જ જોઇએ. પ્રાધાન્યમાં આગળ વળીને અને કરોડરજ્જુના નીચલા ભાગને "ખોલવા" અને પીંછાવાળા વિસ્તારને રાહત આપવાના પ્રયાસમાં રસ્તા પર બેન્ચ અથવા તેના જેવા તરફ ઝૂકવું. જો તમે આમાં તમારી જાતને ઓળખો છો, તો તમારે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની તપાસ અને સંભવિત સારવાર માટે સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત ક્લિનિશિયનનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ = કમરનો દુખાવો?

એક સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે પીઠનો દુખાવો અને કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ હંમેશાં એક સાથે થાય છે - આ કેસ નથી. સામાન્ય રીતે, અસરગ્રસ્ત લોકો પગમાં દુખાવો અને પગમાં સ્નાયુઓની નબળાઇ અનુભવે છે - પ્રાધાન્ય બંને એક જ સમયે, પરંતુ પીઠનો દુખાવો જરૂરી નથી.

પરંતુ અલબત્ત, તેનાથી પીઠનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. જો તે પીઠના લક્ષણો અને પીઠના દુખાવા માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે, તો પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે deepંડા બેઠેલા દુખાવા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે લગભગ લાગે છે કે તે પીઠના નીચેના ભાગમાં "પગથી પગ" છે.

નીચલા પીઠના તળિયે Deepંડા, કડક પીડા પણ આ દર્દી જૂથમાં પ્રમાણમાં સામાન્ય વર્ણન છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે સંયુક્ત કેલ્સિફિકેશન અને અસ્થિવાને કારણે ઘણા કિસ્સાઓમાં કરોડરજ્જુની નહેરમાં ખરેખર ભૌતિક જગ્યા ઓછી હોય છે. ગંભીર સ્પોન્ડિલોસિસમાં, નીચલા કરોડરજ્જુમાં અવાજ અને "ઘસવું" પણ હોઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: Infસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસને વધારતા બળતરા ખાદ્યપદાર્થોના 7 પ્રકારો

લક્ષણો આગળ-વલણવાળી સ્થિતિમાં વધુ સારા થાય છે - અને બેક-બેન્ટ હલનચલનથી વધુ ખરાબ

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસનું બીજું લાક્ષણિક લક્ષણ એ છે કે દર્દી આગળ ઝૂકતાં જ લક્ષણો સુધરે છે. આ કારણ છે કે આ સ્થિતિમાં કરોડરજ્જુની નહેર વિસ્તૃત થશે અને આ રીતે અસરગ્રસ્ત સદી પર ઓછું દબાણ મૂકશે.

આ જ કારણ છે કે કટિ સ્ટેનોસિસવાળા લોકો ઘણીવાર લક્ષણ રાહત અને પુન recoveryપ્રાપ્તિનો અનુભવ કરે છે જ્યારે નીચે બેસીને અથવા પગ સાથે પડેલા હોય ત્યારે તેમની સામે ખેંચાય છે. આનો ખુલાસો ખરેખર તાર્કિક છે.

Standingભા રહેવું, કંઇક વસ્તુ માટે ખેંચાણ કરવો અને બધા ચાલવું જેવા હલનચલનને કારણે કરોડરજ્જુ અસ્થાયી રૂપે સીધું થાય છે અથવા થોડું વળેલું થાય છે. આ કટિની સ્થિતિ કરોડરજ્જુને સાંકડી બનાવે છે, જે ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોને વધારે છે. તેનાથી વિપરીત, તમે અનુભવશો કે કરોડરજ્જુની નહેર જ્યારે વધુ વક્રતા હોય ત્યારે વિસ્તૃત બને છે - અને આ રીતે સીધી લક્ષણ-રાહત અસર.

આ પણ વાંચો: યોગ કેવી રીતે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી રાહત આપી શકે છે

કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા અને ઇતિહાસ લેવાનું નિદાન 'કટિ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ' માટે કેન્દ્રિય હશે. સ્નાયુબદ્ધ, ન્યુરોલોજીકલ અને આર્ટિક્યુલર ફંક્શનની સંપૂર્ણ તપાસ મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય વિભેદક નિદાનને બાકાત રાખવું પણ શક્ય હોવું જોઈએ.

કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસમાં ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા

સંપૂર્ણ ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા નીચલા હાથપગ, બાજુની રીફ્લેક્સિસ (પેટેલા, ચતુર્ભુજ અને એચિલીસ), સંવેદનાત્મક અને અન્ય અસામાન્યતાઓની શક્તિની તપાસ કરશે.

કટિ સ્ટેનોસિસમાં સંભવિત સ્થિતિ

સંધિવા

અસ્થિવા

કudaડા ઇક્વિના સિન્ડ્રોમ

કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર અથવા ફ્રેક્ચર તાણ

કટિ ડિસ્ક લંબાઈ

નિદાન કરવા માટે, ઇમેજ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ ઘણીવાર જરૂરી હોય છે.

છબી નિદાન તપાસ કટિ કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક્સ-રે વર્ટીબ્રે અને અન્ય સંબંધિત શરીર રચનાઓની સ્થિતિ બતાવી શકે છે - કમનસીબે તે વર્તમાન નરમ પેશીઓ અને તેના જેવા કલ્પના કરી શકતું નથી.

En એમઆરઆઈ પરીક્ષા કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના નિદાન માટે જેનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. તે બરાબર બતાવી શકે છે કે ચેતા સંકોચનનું કારણ શું છે. તે દર્દીઓમાં જે contraindication ને કારણે એમઆરઆઈ લઈ શકતા નથી, શરતોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિરોધાભાસી સાથે સીટીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. વિરોધાભાસી પ્રવાહી પછી નીચલા પીઠના વર્ટેબ્રે વચ્ચે ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે.

કટિ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસનો એક્સ-રે

કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસની એમઆરઆઈ છબી

એમઆરઆઈ પરીક્ષામાં કોઈ એક્સ-રે શામેલ નથી, પરંતુ તેની જગ્યાએ પાછળના ભાગમાં નરમ પેશીઓ અને હાડકાની રચના બંનેની દ્રશ્ય છબી બનાવવા માટે શક્તિશાળી ચુંબકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

આ એમઆરઆઈ પરીક્ષા ડિસ્ક લંબાઈને કારણે કટિ મેરૂદંડ L3 અને L4 માં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ બતાવે છે. તમે જોઈ શકો છો કે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ચેતા સામે પાછા કેવી રીતે દબાણ કરે છે?

કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસની સીટી છબી

અહીં આપણે કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસ બતાવતા વિપરીત સીટી છબી જોયે છે. સીટીનો ઉપયોગ જ્યારે કોઈ એમઆરઆઈ ઇમેજિંગ લઈ શકતો નથી, ઉદાહરણ તરીકે શરીરમાં ધાતુના કારણે અથવા રોપાયેલા પેસમેકરને લીધે.

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસની સારવાર

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે ઘણી બધી સારવાર છે - અને કમ્પ્રેશનનું કારણ કેટલું વ્યાપક છે તેના આધારે તે પણ બદલાઇ શકે છે. કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી સારવારની સૂચિ અહીં છે.

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર્સ જેવા જાહેર આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો દ્વારા, અન્ય બાબતોની વચ્ચે, સારવાર હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. એવી પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઉપચાર હંમેશાં કસરત અને કસ્ટમાઇઝ્ડ કસરતો સાથે જોડવામાં આવે છે જે તમારી અને તમારી પાછળની સ્થિતિને મેચ કરે છે.

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે વપરાયેલી વિવિધ સારવાર પદ્ધતિઓની ઝાંખી

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમારે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ હોવાનું નિદાન થયું હોવા છતાં, તમારે હજી પણ પૂરતી કસરત અને ગતિશીલતા માટેની સલાહનું પાલન કરવું પડશે. હકીકતમાં, ઘણા લોકો ભારપૂર્વક કહેવા માંગે છે કે કોઈને પાછળનું નિદાન આપવામાં આવ્યું હોય તે માટે પૂરતી તાલીમ અને કાર્યાત્મક સુધારણાનાં પગલાં સાથે તે ખરેખર વધુ મહત્વનું છે.

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસવાળા ઘણા લોકો ઘણીવાર અધિકૃત ક્લિનિશિયનમાં સ્વ-તાલીમ અને સારવારને જોડે છે. પાછળની બાજુએ તેમનામાં થતા શારીરિક પરિવર્તનને લીધે, તે પણ સાચું છે કે આ દર્દી જૂથમાં ઘણા લોકો પાછાની સારી કામગીરી જાળવવામાં મદદ માટે નિયમિત સારવારથી (ઘણીવાર મહિનામાં એક વખત) લાભ પણ કરે છે.

શારીરિક સારવાર: મસાજ, સ્નાયુઓનું કામ, સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સમાન શારીરિક તકનીકો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લક્ષણ રાહત અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે.

ફિઝીયોથેરાપી: સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસથી પ્રભાવિત દર્દીઓ શારીરિક ચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય રીતે વ્યાયામ કરવા માર્ગદર્શન મેળવે છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ તમને લક્ષણ રાહત માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર: તમારી પીઠને સ્વસ્થ રાખવા માટે સંયુક્ત કાર્ય અને પીઠની ગતિશીલતા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. કસ્ટમાઇઝ્ડ, નમ્ર સંયુક્ત ગતિશીલતા તમને હલનચલનમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને વર્ટીબ્રે વચ્ચેના પાસાના સાંધામાં વધુ સંયુક્ત પ્રવાહીમાં ફાળો આપે છે.

શસ્ત્રક્રિયા / શસ્ત્રક્રિયા: જો સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે અથવા તમે રૂ conિચુસ્ત ઉપચારથી સુધારણા અનુભવતા નથી, તો વિસ્તારને રાહત આપવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. Alwaysપરેશન હંમેશા જોખમી હોય છે અને તે છેલ્લો ઉપાય છે.

ટ્રેક્શન બેંચ / કોક્સ ઉપચાર: ટ્રેક્શન અને ટ્રેક્શન બેંચ (જેને સ્ટ્રેચ બેંચ અથવા કોક્સ બેંચ પણ કહેવામાં આવે છે) એ કરોડરજ્જુના વિઘટનનું સાધન છે જે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ સામે પ્રમાણમાં સારા પ્રભાવ સાથે વપરાય છે. દર્દી બેંચ પર પડેલો છે જેથી વિસ્તાર ખેંચવાનો / વિઘટિત થવાનો ભાગ બેંચના ભાગમાં સમાપ્ત થાય છે જે ભાગલા પાડી દે છે અને આમ કરોડરજ્જુ અને સંબંધિત કરોડરજ્જુ ખોલે છે - જે આપણે જાણીએ છીએ તે લક્ષણ રાહત પૂરી પાડે છે. ઉપચાર મોટેભાગે શિરોપ્રેક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

સ્વયં ક્રિયા: પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે પગથિયા શરીર અને પીડાદાયક સ્નાયુઓને સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ સામે કસરતો અને તાલીમ

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના લક્ષણને દૂર કરવાના વ્યાયામો મુખ્યત્વે અસરગ્રસ્ત ચેતાને દૂર કરવા, સંબંધિત સ્નાયુઓને અને ખાસ કરીને ઠંડા કોરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. અન્ય વસ્તુઓમાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તમારા હિપ સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે, તેમજ મુખ્ય સ્નાયુઓ - અને ગ્લુટેલ સ્નાયુઓની નિયમિત ખેંચાણ.

વિડિઓ: સાંકડી નર્વસ શરતો અને સિયાટિકા સામે 5 કસરતો

આ લેખમાં, તમે, અન્ય બાબતોની વચ્ચે, કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ અને કેવી રીતે ચુસ્ત કટિ નર્વની સ્થિતિને સાયટિકાના દુખાવા અને જ્ symptomsાનતંતુના લક્ષણો માટે આધાર આપી શકે છે તેની વધુ સારી સમજ મેળવી છે. નીચે આપેલા વિડિઓ દ્વારા તમે કસરતો જોઈ શકો છો જે પાછળની બાજુ અને સીટની ચેતામાં સારી કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દૈનિક, નિ healthશુલ્ક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો, જે તમને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ પણ મદદ કરી શકે.

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે યોગા કસરતો

ઘણા લોકોને લાગે છે કે યોગ અને યોગાસન યોગ્ય રીતે કરવાથી લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે. કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ સામે નરમ તાલીમ આપવાનું બીજું સારું ઉદાહરણ, ગરમ પાણીના પૂલમાં તાલીમ.

આ પણ વાંચો: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સામે ગરમ પાણીના પૂલમાં કસરત કેવી રીતે કરવી

કમરની કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ / નીચલા પીઠના કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછવામાં

પ્રશ્નો અથવા ટિપ્પણીઓ છે? નીચે ટિપ્પણી બ useક્સનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે.

મને કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ થવાથી શા માટે વધુ પીડા થાય છે?

કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસવાળા ઘણા લોકો, પગમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ સહિત - જ્યારે સપાટ પડે છે ત્યારે લક્ષણો અને પીડાને બગડે છે. આ ચેતાની આજુબાજુ પહેલાથી ખુલ્લા, સંકુચિત વિસ્તારમાં ઓછી જગ્યાને કારણે છે. ઘણીવાર પગની વચ્ચે ઓશીકું રાખીને ગર્ભની સ્થિતિમાં બાજુએ પડેલા લક્ષણોથી રાહત મળે છે, પરંતુ આ એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાય છે.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક