Dolor en la rótula

El dolor de rodilla y de rótula puede ser doloroso. El dolor de rodilla puede ser causado por disfunción muscular / mialgia, inflamación, ciática / irritación de los nervios en el respaldo o el asiento, rodilla de corredor, rodilla de saltador, lesiones de menisco y similares.

- Causas comunes

Algunas de las causas más comunes son la sobrecarga, los traumatismos, el desgaste, las cargas de falla muscular (especialmente los músculos de la cadera, muslos y pantorrillas) y disfunción mecánica en las articulaciones cercanas (por ejemplo, cadera o pelvis). Las mialgias en el muslo y la cadera también pueden referir dolor a la rótula en los llamados mialgias activas (músculos hiperactivos). Otro diagnóstico común es el síndrome femororrotuliano. El dolor de rodilla es una condición que afecta a una mayor proporción de la población en algún momento de sus vidas, tanto jóvenes como mayores. Los más afectados son aquellos que han aumentado la cantidad de ejercicio sin un entrenamiento adecuado para las caderas, glúteos y músculos cercanos. "Demasiado en muy poco tiempo" es un denominador común para muchas lesiones de rodilla.

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¿Dónde está la rótula?

La rótula se llama rótula en inglés. Encontrará la rótula frente a la articulación de la rodilla, donde funciona tanto estabilizadora como protectora.

Manejo de alivio y carga para el dolor en la rótula

El dolor en la rótula siempre debe tomarse en serio. Es una clara señal de que tu rodilla necesita más alivio. Uno Kneekompresjonsstøtte puede ayudarlo a mejorar la estabilidad y la circulación dentro y alrededor de la rótula. Este aumento de la circulación sanguínea también puede ayudar a reducir la hinchazón y la acumulación de líquido en la articulación de la rodilla.

Consejos: Soporte de compresión de rodilla (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre el soporte de compresión de la rodilla y cómo puede ayudar a su rodilla.

Anatomía de la rodilla (de frente, izquierda y atrás, derecha)

Texturas alrededor de la rótula:

En la imagen, observamos en particular el recto femoral, una parte del cuádriceps, que pasa al tendón del cuádriceps que se une directamente a la rótula desde el muslo. En la cara inferior de la rótula encontramos el ligamento rotuliano que se adhiere directamente a la tibia. También vemos la extensa musculatura que rodea la rodilla y la rótula.

Como notamos en las imágenes de arriba, la anatomía del cuerpo es compleja y fantástica. Esto, a su vez, significa que debemos centrarnos de manera integral en por qué surgió el dolor, solo entonces se puede proporcionar un tratamiento efectivo. También es importante recordar que nunca lo hace 'simplemente musculoso', siempre habrá un componente conjunto, un error en el patrón de movimiento y el comportamiento que también forma parte del problema. Solo trabajan juntos como una unidad.

Anatomía de la rótula

La rótula es un hueso triangular grueso que se articula con el fémur. Su tarea principal es proteger la articulación de la rodilla.

Así es como se ve la rótula. ¿Te imaginas cómo se unen los tendones a los lados superior e inferior de la rótula?

Las posibles causas / diagnósticos del dolor de rodilla son:

Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

vestuario pélvica (el bloqueo pélvico con mialgia asociada puede causar dolor de referencia en la pelvis, la cadera y más allá de la rodilla)

Inflamación de la rótula

Daño de tejidos blandos

Bursitis / inflamación de la mucosa en la rodilla (conocida como bursitis prepatelar)

Neuropatía diabética (la diabetes puede causar dolor nervioso que puede referirse al dolor en el medio de la rodilla y alrededor de ella)

Mialgia glútea (el dolor activo de este músculo puede llegar hasta la rótula)

Hamstrings mialgia / daño muscular (puede causar dolor en la parte posterior de la rótula)

Bloqueo de la articulación iliosacral (combinado con mialgia activa puede causar dolor hasta la rótula)

Ciática / ciática (Dependiendo de cómo se ve afectado el nervio, puede causar dolor de referencia contra el asiento, la pierna, el muslo, la rodilla, la pierna y el pie)

Saltador de rodilla / rodilla de salto

Lesión de menisco lateral (puede causar dolor en el exterior de la rótula)

Lesión de ligamentos

taquilla conjunta / disfunción en la pelvis, coxis, sacro, cadera o espalda baja

Prolapso lumbar (La irritación nerviosa / lesión del disco en la raíz nerviosa L3, L4 o L5 puede causar dolor referido hasta la rodilla)

Lesión medial del menisco (puede causar dolor dentro de la rodilla)

Neuropatía (el daño nervioso puede ocurrir localmente o más lejos)

Síndrome de Osgood-Schlatter (dolor en la parte frontal e inferior de la rodilla)

Síndrome patelofemoral

Síndrome piriforme (puede dar lugar a falsa ciática)

Rodilla de corredores / rodilla de correr

Tendinitis en la rótula

Disfunción del tendón

Lesión del tendón en la rodilla.

Estenosis espinal (las condiciones apretadas de la médula espinal pueden causar irritación hasta la rótula)

tendinitis

Tendinosis

Causas raras de dolor de rodilla:

cáncer de hueso o cualquier otro cáncer

Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)

Gripe (puede causar dolor en casi todo el cuerpo, incluida la rótula)

Fractura de rodilla

Síntomas comunes y presentaciones dolorosas del dolor de rodilla:

Inflamación de la rótula

Eliminación en rótula

Ardiendo en rótula

Dolor profundo en rótula

Descarga eléctrica en rótula

Acaparando i rótula

Arrodillado en la rótula

Nudo i rótula

Calambres en rótula

Dolor articular en rótula

Encerrados en rótula

Amarre i rótula

Murriendo yo rótula

Dolor muscular en rótula

Dolor nervioso en la rodilla

El nombre i rótula

Tendinitis en rótula

Agitar en rótula

Apoyándose en rótula

Desgastado rótula

Costura en rótula

Robar en rótula

Heridas en rótula

Efecto i rótula

Dolor en rótula

Signos clínicos de dolor de rodilla. og dolor de rótula

La hinchazón puede ocurrir alrededor de un trauma o por una infección.

- Movimiento reducido en la rodilla.

- Dolor durante una sesión prolongada, por ejemplo, durante un seminario o un vuelo.

- Sensibilidad a la presión sobre la rótula puede indicar disfunción muscular o articular.

Cómo prevenir el dolor en la rótula

- Vive saludable y haz ejercicio regularmente
- Busque el bienestar y evite el estrés en la vida cotidiana - trate de tener un buen ritmo de sueño
- Entrenamiento dirigido a la estabilidad de la espalda baja, cadera y pelvis
– quiropráctico og terapeutas manuales ambos pueden ayudarlo con enfermedades articulares y musculares.

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor de rodilla?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Examen de diagnóstico por imágenes de kneskålen

A veces puede ser necesario imágenes (X, MR, CT o ultrasonido de diagnóstico) para determinar la causa exacta del problema. Normalmente uno lo hará sin tomar fotos de la rótula - pero es relevante si existe sospecha de lesión de tendón, daño muscular, fractura de rótula, cadera o prolapso lumbar. En ciertos casos, también se toman radiografías con la intención de verificar cambios en el desgaste y fracturas. A continuación puede ver varias imágenes de cómo la rodilla y la rótula mira en los diferentes formularios de encuesta.

Imagen de RM de rodillaaguja (ángulo lateral, sección sagital)

Explicación de la imagen MR: Aquí puede ver una imagen de resonancia magnética de una rodilla, vista desde un lado (lateralmente). Aquí tenemos fémur (fémur), rótula (rótula), tendón de la rótula (rótula), tibia (tibia interna) y menisco (menisco). Esta es una variante normal.

MR imagen de rodillaaguja (incisión coronal)

Explicación de la imagen MR: Aquí vemos una imagen de resonancia magnética de la rodilla, en un corte coronal. En la imagen podemos ver peroné, tibia, músculo poplíteo, cabeza medial del músculo gastrocnemio, tendón semitendinoso, tendón gracilis, tendón sartorio, menisco medial (asta posterior), ligamento cruzado posterior, cóndilo femoral medial, tendón gastrocnemio arteria, músculo vasto medial, vena poplítea, gastrocnemio, músculo bíceps femoral, cóndilo femoral lateral, tendón poplíteo, tendón bíceps femoral, menis lateral (asta posterior), ligamento colateral fibular y músculo peroneo largo.

Resonancia magnética del ligamento cruzado anterior normal:

Resonancia magnética del ligamento cruzado anterior ahumado:

Efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor de rodillaaguja

Un estudio publicado en 2013 (Barton et al) mostró que aquellos con músculos glúteos débiles tenían un mayor riesgo de desarrollar PFPS (síndrome de dolor patelofemoral - en la rodilla). La terapia de banco de tracción quiropráctica puede proporcionar un alivio de los síntomas y una mejora funcional en la estenosis espinal (Cox et al, 2012) que puede ser una causa de dolor en la rótula. Un estudio publicado en 2015 (Pavkovich et al) mostró que la punción seca combinada con estiramientos y ejercicios tuvo efectos de alivio de los síntomas y mejora de la función en pacientes con dolor crónico de muslo y cadera, y como se mencionó, el dolor de cadera puede referirse al dolor en la rodilla. Un estudio de revisión sistemática (metanálisis) publicado en 2010 (Kalichman) determinó que la punción seca (ver el ejemplo de video a continuación) puede ser eficaz en el tratamiento de problemas de dolor musculoesquelético.

Tratamiento conservador del dolor de rodilla.

Práctica casa a menudo se imprime y se usa para abordar el uso inadecuado de la musculatura, con la intención de proporcionar un efecto a largo plazo y duradero.

ultrasonido puede usarse tanto para el diagnóstico como para el tratamiento con ultrasonido, este último funciona al proporcionar un efecto de calentamiento profundo dirigido a problemas musculoesqueléticos.

Movilización conjunta o tratamiento correctivo de la articulación quiropráctica aumenta el movimiento de las articulaciones, lo que a su vez permite que los músculos que se unen a las articulaciones y cerca de ellas se muevan más libremente. El tratamiento articular quiropráctico a menudo se combina con el trabajo muscular en el tratamiento de problemas de rodilla.

Masaje Se usa para aumentar la circulación sanguínea en el área y así reducir la tensión muscular, que a su vez puede causar menos dolor.

tratamiento térmico se usa para dar un efecto de calentamiento profundo en el área en cuestión, lo que a su vez puede dar un efecto reductor del dolor, pero generalmente se dice que el tratamiento térmico no debe aplicarse a lesiones agudas, como es tratamiento con hielo, p.ej. Biocongelar, de preferencia. Este último se utiliza en lesiones agudas y dolor para ayudar a aliviar el dolor en la zona.

La terapia de ondas de choque Es eficaz contra una variedad de lesiones en los tendones que pueden golpear la rodilla.

tratamiento con láser (también conocido como láser antiinflamatorio) se puede utilizar a diferentes frecuencias y, por lo tanto, lograr diferentes efectos de tratamiento. A menudo se usa para estimular la regeneración y la curación de los tejidos blandos, además, también se puede usar como antiinflamatorio.

Lista de tratamientos (ambos meget alternativa y más conservadora):

• acupresión
• Acupuntura
• aromaterapia
• terapia conductual
• corrección Atlas
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioelectromagnética
• Tratamiento de frío con biofreeze
• Tratamiento de bloqueo
• Trabajo de tejidos blandos
• El tratamiento Bowen
• Coxtterapia
• electroterapia
• ergonomía
• dietología
• reflexología
• fisioterapia
• Gonstead
• Sanar
• Práctica casa
• homeopatía
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia de luz infrarroja
• plantillas
• Terapia con aguja intramuscular
• terapia de hielo
• remedio
• kinesiología
• kinesiotape
• quiropráctica
• Procesamiento cognitivo
• Terapia de cristal
• contrastar Tratamiento
• Succionamiento
• Tratamiento de frío (puede aliviar el dolor contra el dolor en las articulaciones y los músculos? Entre otras cosas, BiofreezeTM es un producto popular)
• Láser
• corrección conjunta
• Movilización conjunta
• tratamiento médico
• El drenaje linfático
• Terapia de luz
• Tratamiento imán
• Terapia Manual
• meditación
• Medicamentos relajantes musculares
• muscular Knute tratamiento
• Técnica miofascial
• naprapatía
• naturopatía
• Entrenamiento de rehabilitación neurológica
• Qigong
• osteopatía
• respiración
• reflexología
• La terapia de ondas de choque
• Rollo de espuma / rollo de espuma
• Analgésicos
• Spinología
• Apoyo deportivo
• banco de estiramiento
• Administración de energía
• única de personalización
• Terapia del campo del pensamiento
• TENS
• masaje tailandés
• tracción
• formación
• Terapia de punto gatillo
• La terapia de ondas de choque
• Aguja seca
• extensión
• El tratamiento de vacío
• tratamiento térmico
• La terapia de agua caliente
• Yoga
• ejercicios

¿Qué hace un quiropráctico?

Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico. Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en la energía, la calidad de vida y la salud.

Ejercicios y entrenamiento para el dolor de rodilla.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En condiciones crónicas es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez. Ver sugerencias de capacitación más arriba en el artículo.

Ejercicios y consejos relevantes: - 8 buenos consejos para la ciática y el dolor de asiento

Lea también: - 6 ejercicios de fuerza efectivos para las rodillas doloridas

En caso de dolor en la rótula, los músculos tensos a menudo se incluyen en el diagnóstico, por lo que estirar los isquiotibiales, los glúteos y los músculos lumbares puede tener un efecto positivo. También puede ser beneficioso entrenar la estabilidad en la cadera, la pelvis y la espalda baja. Siéntete libre de usar estos ejercicios para un entrenamiento suave (pero muy efectivo) de los músculos profundos de la espalda baja.

Lea también: - ¿Es una tendinitis o una LESIÓN del tendón?

Lea también: – Síndrome de pinzamiento isquiofemoral: una causa rara de dolor crónico del asiento

referencias:

Barton y col. (2013). Actividad de los músculos glúteos y síndrome de dolor femororrotuliano: una revisión sistemática. Br J Sports Med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 de septiembre.

Cox et al (2012). Manejo quiropráctico de un paciente con dolor de columna lumbar por quiste sinovial: reporte de un caso. J Chiropr Med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.

Pavkovich et al (2015). EFICACIA DEL PUNTO SECO, ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO PARA REDUCIR EL DOLOR Y MEJORAR LA FUNCIÓN EN SUJETOS CON DOLOR LATERAL CRÓNICO DE CADERA Y MUSLO: UNA SERIE DE CASOS RETROSPECTIVOS. Int J Sports Phys Ther. 2015 agosto; 10 (4): 540–551. 

Kalichman et al (2010). Aguja seca en el manejo del dolor musculoesquelético. J Am Junta Fam MedSeptiembre-octubre de 2010. (Revista de la Junta Americana de Medicina Familiar)

Imágenes: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Preguntas frecuentes sobre el dolor de rodilla:

P: ¿Causa del dolor dentro de la rótula?

Hay varias causas posibles de dolor dentro de la rótula, incluido el dolor referido por una disfunción muscular cercana o la cadera. Otras posibles causas son rodilla de saltador, rodilla de corredor, síndrome femororrotuliano, lesión rotuliana, tendinopatía, irritación del menisco medial, dolor referido por prolapso lumbar u osteoartritis. Si explica su problema en la sección de comentarios a continuación, podemos hacer más para ayudarlo.

P: ¿Causa del dolor en la parte superior de la rótula?

Existen varias causas posibles de dolor en la parte superior de la rótula, pero una de las más comunes es la lesión del músculo cuádriceps o del tendón del cuádriceps; una llamada tendinopatía.

P: ¿Causa del dolor en la parte inferior de la rótula?

Hay varias causas posibles de dolor en la parte inferior de la rótula, pero una de las más comunes es el síndrome femororrotuliano o rodilla saltadora.

P: ¿Causa del dolor en la parte exterior de la rótula?

Hay varias causas posibles de dolor en la parte exterior de la rótula, incluido el dolor referido de mialgias cercanas o cadera. Otras posibles causas son irritación del menisco lateral, síndrome femororrotuliano, tendinopatía / lesión del tendón, dolor referido por prolapso lumbar o desgaste. También hay varios otros diagnósticos que pueden contribuir al dolor en la parte exterior de la rótula.

P: ¿Puede el rodillo de espuma ayudarme con la rótula?

Sí, un rodillo de espuma / rodillo de espuma puede ayudarlo en parte, pero si tiene un problema de rodilla le recomendamos que se ponga en contacto con personal sanitario cualificado dentro de las disciplinas musculoesqueléticas y reciba un plan de tratamiento cualificado con ejercicios específicos asociados. El rodillo de espuma se usa a menudo contra la parte exterior del muslo, contra la banda iliotibial y el tensor de la fascia lata, lo que puede aliviar algo de presión sobre la rodilla.

P: ¿Por qué tienes dolor de rodilla?
El dolor es la forma que tiene el cuerpo de decir que algo anda mal. Por lo tanto, las señales de dolor deben interpretarse en el sentido de que existe una forma de disfunción en el área afectada, que debe investigarse y subsanarse con el tratamiento y el ejercicio adecuados. Las causas del dolor de rodilla pueden deberse a una carga incorrecta repentina o una carga incorrecta gradual con el tiempo, lo que puede provocar un aumento de la tensión muscular, rigidez de las articulaciones, irritación de los nervios y, si las cosas han ido lo suficientemente lejos, erupción discogénica (irritación de los nervios / dolor de los nervios debido a una enfermedad del disco en la parte inferior de la espalda, llamada prolapso lumbar con afección contra la raíz nerviosa L3, L4 o L5).

P: El atleta pregunta: ¿qué se debe hacer con una rodilla adolorida llena de nudos musculares?

nudos musculares lo más probable es que haya ocurrido debido a un desequilibrio muscular o una carga incorrecta. La tensión muscular asociada también puede ocurrir alrededor de los bloqueos articulares en las articulaciones lumbares, caderas y pélvicas cercanas. Inicialmente, debe recibir un tratamiento calificado y luego obtener ejercicios y estiramiento para que no se convierta en un problema recurrente más adelante en la vida.

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