SPØRGSMÅL - FÅ SVAR!
Har du noget at undre sig over problemer med bevægeapparatet? Find derefter det område, du har spørgsmål om, og brug kommentarfeltet - eller brug en af de anbefalede muligheder nedenfor. Du kan også kontakte os direkte på vores Facebook-side.
- Vi tilbyder rådgivning fra kiropraktorer, fysioterapeuter og specialister
Vores tilknyttede kiropraktorer, fysioterapeuter og specialister tilbyder rådgivning, rådgivning, øvelser og specifikke handlinger rettet direkte mod dit problem. Del dette med nogen, der har brug for lidt ekstra hjælp eller motivation i kampen for en smertefri hverdag.
- Nogle gange kan det føles som at tvinge et bjerg ud af langvarig smerte. Kontakt os her i kommentarfeltet eller via en meddelelse om vores Facebook-side allerede i dag. Så kan vi hjælpe dig med dine spørgsmål, og sammen kan vi bestige smertens bjerg.
NYHED: - Nu kan du stille spørgsmål direkte til vores tilknyttede kiropraktor!
Alexander har en kandidatgrad i kiropraktik og har arbejdet som kiropraktor siden 2011 - han arbejder på Kiropraktorhuset Elverum. Han har en bred kompetence i forhold til problemer inden for muskuloskeletale lidelser - og har et højt evidensbaseret fokus på, at patienten også får råd / øvelser / træningsinstruktioner / den ergonomiske tilpasning, der gør det muligt for dem at opnå en langsigtet forbedring af deres problemer og på denne måde forhindre smerten i at gentage sig. Han lever efter mottoet, at 'motion er den bedste medicin' og forsøger at tilskynde til mere bevægelse i hverdagen gennem hverdagslige aktiviteter som ture og langrend, men ved også, at det kan være en omfattende proces at komme ud af smertegraven, når du først er havnet der. . Derfor er rådgivning, øvelser og foranstaltninger også tilpasset den enkelte. Klik på billedet eller hende at stille ham et spørgsmål.
VONDT.net - Inviter dine venner til at lide vores side:
Vi er en gratis service hvor Ola og Kari Nordmann kan få svar på deres spørgsmål om muskuloskeletale sundhedsproblemer. Vi har tilknyttede sundhedspersonale, der skriver for os. Disse forfattere gør dette kun for at kunne hjælpe dem, der har mest brug for det - uden at opkræve gebyr for det. Det eneste, vi beder om, er det du kan lide vores Facebook-side, inviter dine venner at gøre det samme (brug knappen 'inviter venner' på vores Facebook-side) og del indlæg, som du kan lide i sociale medier. På denne måde kan vi hjælpe så mange mennesker som muligt, og især dem der har mest brug for det - dem der ikke nødvendigvis har råd til at betale flere hundrede kroner for en kort samtale med sundhedspersonale.
Vi beder dig venligst bruge kommentarfelterne til de tilknyttede kategorier, da dette vil sikre dig, at du får hurtigere og mere omfattende svar. Spørgsmål her på denne side prioriteres ikke på samme linje som at stille spørgsmål på den relevante side.
Sådan gør du:
Vi værdsætter virkelig, hvis du manøvrerer dig til den diagnose (f.eks. krystal syg) / tema du ønsker hjælp til enten gennem søgemenuen øverst til højre eller via topmenuen. Brug derefter kommentarboksen nederst på siden på samme måde som du gør her på denne side.
Nogle af de mest besøgte temasider bliver ofte stillet:
- gigt
Hej.
Jeg har døjet med lyskesmerter i næsten 2 år. Har prøvet det meste, men får aldrig resultater.
Første gang jeg mærkede smerter var i maj 2013. Jeg havde 7-8 fodboldtræninger om ugen og gik på idrætslinjen i gymnasiet. Havde fitnesscenter 4/5 dage om ugen hvor 2 af dagene var fodbold med topsport. Fodboldtræningen har været på kunstgræs og gymnastiktimerne var på hårdt gulv, så der var en del belastning.
I tiden op til maj 2013 fik jeg pludselig lidt ondt i venstre lyske under en øvelse. Jeg gav op for dagen og prøvede igen næste træning, smerten var der stadig. Jeg gik til en fysioterapeut og fik nogle øvelser for at styrke lysken. Øvelserne blev lavet i 3 uger. Fik ingen resultater fra øvelserne.
Jeg skiftede klub og fik en ny fysioterapeut, han gav mig cirka de samme øvelser og jeg lavede dem i ca 4 uger uden fremskridt. Så sendte han mig til en kiropraktor. Han testede lidt på min blødhed og om alt var lige og lige.
Jeg fik nogle strækøvelser for at blive blødere og mere mobil. Det føltes som om det hjalp lidt, men det var måske bare fordi jeg blev blødere af øvelserne.
Jeg blev sendt til MR. Det viste sig, at mine lysker var helt fine.
Har haft smerter i både venstre og højre lyske, men har mest været i venstre.
Så blev jeg menuterapeut/hoftespecialist. Jeg fik at vide, at jeg havde ondt i ryggen og et lidt skævt bækken, som gjorde, at min lyske blev belastet. Fik nogle øvelser der ville gøre mit bækken rankere. Øvelserne skulle laves i 3 måneder. Samtidig med at jeg gik til manuel terapeut, gik jeg også til fysio. Jeg forklarede det til fysioterapeuten med kurven i ryggen. Jeg fik øvelser til at styrke musklerne omkring bækkenet.
Efter 2-3 måneder med øvelserne og hård træning har jeg haft mindre ondt i ryggen og blevet rankere/mere stabil i bækkenet. Men er stadig usikker på, om det er problemet.
Kan akupunktur være en løsning?
Ville have sat stor pris på feedback på hvad du tror årsagen til smerterne kan være, og hvordan de eventuelt kan gå væk.
Hej Ola, for at opsummere lidt og komme med nogle opfølgende spørgsmål.
- Dine smerter startede under hård fysisk anstrengelse i maj 2013. Det giver os grund til at tro, at det er bevægeapparatet. En af de mest almindelige muskler, der påvirkes under fodbold, er iliopsoas (hoftebøjer).
- Hvilke bevægelser er smertefulde? Så tænker vi både på ryggen og hoften.
- Blev der også taget en MR af din lænd eller kun lysken/hoften? En diskusprolaps kan referere til smerter i lysken, hvis det påvirker den 'rigtige' nerve.
Der vil komme mere omfattende svar, når vi luger ud i et par andre diagnoser med sådanne spørgsmål.
Jeg har været på en masse hjemmesider, for det meste fra professionelle som
fysioterapeuter og kiropraktorer.
Det der er lidt mærkeligt er, at næsten alle anbefaler disse øvelser, hvor man
bøjer håndleddet bagud, (forlængelse?)
Jeg er rimelig sikker på, at det bare er denne øvelse som altid
får mig til at få denne smerte i mit venstre håndled.
Jeg vil have feedback, meninger om dette.
Og en ting mere, bør alle hjemmesider fra fysio- og kiropraktorer indeholde
vigtigheden af ikke at strække for meget, hvis du har hypermobile led.
Det er noget, jeg ved, at fysioterapeuter og kiropraktorer sjældent gør
nævner. det er ting jeg har læst om mig selv.
Jeg går selv til behandling ugentligt.
Hej 'Håndled',
Beklager sent svar.
De anbefalede øvelser skal og bør tilpasses din specifikke diagnose. Måske er de forlængelsesøvelser du sigter efter 'excentriske forlængelsesøvelser'? De er beregnet til lateral epikondylitis/tennisalbue, og har god evidens.
Du nævner, at du har ondt i venstre håndled - hvad er det for en smerte? Er de konstante, eller varierer de med belastning – og har du nattesmerter? Har du også ondt i albuen?
Er der taget billeder af dit håndled? Er du blevet undersøgt for karpaltunnelsyndrom?
Læs mere her:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/
Ser frem til at høre fra dig igen. Håber vi kan hjælpe dig videre.
Hej og tak for svaret!
Jeg har skrevet tre lange indlæg som svar her nu
i dag, men denne hjemmeside opdateres, når jeg
nærmer sig enden, og så forsvinder posten og
Jeg må starte igen. Nu er jeg så irriteret, at jeg ikke gør det
orker begynder igen.
:-()
Hej igen, håndled.
Beklager savnet fra vores webmaster. Det var på en slags automatisk opdatering af sidens indhold hvert syvende minut. Fejlen er nu rettet. Det må have været meget ærgerligt at have skrevet et supplerende indlæg kun for at se det forsvinde. Vi håber at høre fra dig, så snart du har mulighed for det.
Hei!
Læs siden her om Plantar Facitt.
Undrer dig over den nævnte inversionsøvelse, forstår ikke hvordan den skal udføres. Efter flere års lidelse er jeg desperat efter at gøre noget aktivt for at prøve at blive bedre...
Hej Monica,
Tak for dit spørgsmål vedrørende vores plantar fasciitis øvelser (læs: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)
Inversion af fødderne betyder, at man trækker fodsålerne mod hinanden (indad) fra en neutral position. I starten kan du blot gøre dette uden ekstra modstand – så for at aktivere det rigtige muskelbrug, der kan hjælpe med at aflaste fodsålen og plante din fascie. Når I trækker fodsålerne indad mod hinanden, skal I mærke, at I griber musklerne på ydersiden af læggen (peroneus).
Kan du gøre det?
Nogle små opfølgende spørgsmål:
1) Er du blevet bekræftet, om du har plantar fasciitis med eller uden hælspore? Hvis der er hælspore, kan det tyde på, at problemet har varet ved et stykke tid, og at det kan være sværere at overkomme.
2) Har du prøvet en specialtilpasset hælstøtte til at aflaste fodbuen og fodbladet (hvis ikke, anbefaler vi dette: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?
3) Hvilke behandlingstiltag har du allerede prøvet? Har du prøvet trykbølgebehandling?
4) Hvordan startede problemet? En del overforbrug på hårde overflader uden gode, understøttede sko, måske?
Hej igen.
Øvelsen: altså siddende f.eks på en stol med løst hængende ben, også bøjer storetæerne/fødderne mod hinanden?
Har ikke fået konstateret hælspore, og føler ikke at det er det.
2. Har ikke prøvet hælstøtte. Har fået tilpasset såler hos fysioterapeut. Er hælstøtten ikke til salg i Norge?
3. Kun såler.
4. Overbelastning og for hurtig stigning af belastning, kombineret med overvægt.
Ja, enkelt og nemt. 🙂
Hælsporer kan påvises ved RTG, MR eller diagnostisk ultralyd.
2. Mest solgt er den type gel, som du putter i hælen på skoen. Vi har ikke set en lignende fuld-support som denne her i butikkerne, nej. Men det kan godt eksistere.
Ok, så må du gerne have lidt højt fokus på øvelser og træning nu – husk at der kommer nogle meget hårde uger foran dig (især de første fire), da du faktisk nedbryder muskler (dermed mindre støtte) før du få såkaldt 'superkompensation' i de relevante muskler.
Læs om trykbølgebehandling af plantar fasciitis her:
https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
Skal være den mest effektive ifølge forskning. Kombineret med specifik træning.
4. Forstå. Jogging på asfalt?
Så skulle jeg prøve den øvelse?
Kan tjekke for mulige hælsporer om et stykke tid, hvis det ikke bliver bedre.
Har prøvet gelpude under hælen, blev grusomt såret. Nu har jeg såler, der støtter under fodsvangen, og det føles godt. Sko med lidt høje hæle fungerer også godt, på arbejde og sådan.
Joggede ikke på asfalt, men var nok for ivrig da jeg startede 🙁
Håber at øvelser, udstrækning, aflastning og vægttab vil hjælpe nu.
?
Jeg ønsker dig held og lykke! 🙂 Fortæl os, hvis du har andre spørgsmål - og ellers er du velkommen til at informere venner og familie om, at de kan stille spørgsmål her eller på vores Facebook-side.
Hej jeg er generet med min ryg og venstre hov. nu er det gået ned til lysken.Der har jeg store smerter når jeg går.Nu går jeg på stærk medicin, det hjælper ikke..jeg venter og kommer til MR.gad vide hvorfor medicinen ikke virker..
Hilsen Ole.
Hej Ole,
Fortæl os gerne lidt mere om dine problemer og smerter – så kan vi give dig et lidt mere detaljeret svar og måske hjælpe dig lidt på vej.
- Hvornår og hvordan startede rygsmerterne?
- Hvilken slags medicin tager du? Er det muskelafslappende? Smertestillende? Nerve smertestillende medicin? Hvad hedder de? Måske har du fået ordineret den forkerte type smertestillende medicin i forhold til dit problem?
- Hvordan vil du beskrive smerten? Som at stikke elektrisk smerte? Følelsesløshed? Har du oplevet muskelsvaghed i dit venstre ben?
- Bliver smerterne i lysken og hoften værre, når du bøjer dig frem? Det kan helt sikkert lyde som om du har iskiassymptomer (læs: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Ser frem til at høre fra dig.
Hej! Har nogle spørgsmål vedrørende hælsmerter. Efter endt graviditet har jeg haft smerter i begge hæle. Fra at have bækkensmerter og lidt bevægelse til at gå på trillebøre, lidt asfalt og grus. Har følt at jeg har været øm på ydersiden af mine fødder, men ikke gjort ondt. Pludselig en dag havde jeg det godt under begge hæle. Var til lægen som sagde at der var betændelse i fedtpuden i hælene pga overvægt og at jeg var blevet mere aktiv. Jeg havde læst om plantar fasciitis, men lægen mente det ikke var når smerterne er under og på siderne af hælen. Fik Orudis til at smøre. Fik såler fra naprapat. Han mente også, at det ikke var plantar fasciitis, da smerterne ikke var langt foran fødderne. Hvor skal smerterne skyldes talgkirtelbetændelse i hælen? For 2 uger siden fik jeg smerter i hælen og hverken såler eller lindring hjælper. Jeg fryser ned og løfter tæerne hver dag. Går med sneakers inde og ude. Hvor længe kan dette være? Har aftale om trykbølgebehandling efterhånden med naprapat. Forventning til at være god?
RR.
Hej RR,
Dine smerter har varet i 2 uger, så du er stadig i den akutte fase af problemet. Både plantar fasciitis og hælpudebetændelse kan tage uger, måneder eller nogle gange så længe som et helt år før heling. Det hele afhænger af, hvordan tingene ser ud inde i din fod. Dette bringer os til vores første spørgsmål:
- Er der taget en RTG eller MR af dine fødder? Hos RTG vil du i mange tilfælde se hælspore, hvis det er plantar fasciitis. På MR kan man se fortykkelse af plantar fascia, hvis der er en plantar fascie.
- Det lyder til, at du tager de rigtige skridt ved at løfte tæerne og ise dagligt. Strækker du også plantar fascia?
- LÆS MERE: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
Du nævner ellers, at du har 'aftalt trykbølgebehandling med naprapat'. Det lyder lidt useriøst, hvis du spørger os, da trykbølgebehandling KUN skal bruges specifikt mod fund (f.eks. efter diagnostisk ultralyd og MR-billeddannelse). Desværre er der mange, der bruger for meget trykbølgebehandling uden at vide, hvordan den ser ud i din fod – dermed er der stor chance for, at de ikke rammer de rigtige områder, og at du smider penge ud af vinduet. En naprapat har ingen refusion. Til sammenligning er behandling hos både kiropraktorer eller manuel terapeuter delvist godtgjort. Det kan også betale sig at tjekke, om du har en sundhedsforsikring, der dækker en sådan behandling.
- LÆS MERE: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
Praktiserende læger, kiropraktorer eller manuel terapeuter kan alle henvise til sådan billeddiagnostik – og de to sidstnævnte har også en omfattende uddannelse i behandling af de nævnte diagnoser, hvilket igen kan føre til hurtigere undersøgelse og mere effektiv behandling.
Vi har en anbefaling vedrørende plantar fascia hælstøtte:
- LÆS MERE: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/
Har du prøvet denne hælstøtte eller lignende?
Hej. Jeg har døjet med smerter i hele kroppen siden 2010. Nakken er værst, den har været smertefuld siden 2005. Men sagen er den, at når jeg træner på en ellipsemaskine eller går en tur, har jeg prikken under sålerne på min. fødder og det "stikker" i mine hænder og arme . Har været til lægen og er heller ikke blevet undersøgt for. Har også været til MR af nakken, anbefalet af en naprapat. Ingen prolaps i nakken, kun slid. Hvad skal jeg sige til min læge, for nu er jeg træt af, at træning ikke hjælper på de smerter, jeg har.
Hej Kari-Anne,
Var der noget særligt, der skete før 2005 eller 2010? Traume eller ulykke eller lignende? Eller kom smerterne gradvist?
'Snurren' kan skyldes en række ting, men kan ofte være relateret til nerve- eller arteriefunktion. Har du en familiehistorie med kardiovaskulære hændelser/diagnoser?
Tanken bag MR af nakken var god, men der er andre ting end prolaps, der også kan give lignende symptomer.
Hvordan reagerede du på behandlingen? Har din terapeut prøvet flere forskellige procedurer?
Som en simpel selvmåling anbefaler vi, at du starter med mobiliseringsøvelser på en foam roller, da disse kan forbedre arteriefunktionen (klinisk bevist).
LÆS MERE:
https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/
Vi ser frem til at høre fra dig igen, og til at hjælpe dig videre.
august 2012; MR thorax søjle; let til moderat disk svulmende C5 / C6. Små degenerative forandringer Th6 / Th7 men ellers ingen bemærkninger at se i thoraxsøjlen. Ingen signalændringer at se i Medulla. MR LS -Søjle: De tre nederste skiver er dehydrerede, men Inge nominel værdi stærkt reduceret. Lette skiveudbulninger på disse tre niveauer og også med tegn på anulus fibrosus ruptur på de to nederste. På niveau L5 / S1 rører disken den venstre S1-rod, men har ingen tydelig effekt på den. På andre niveauer ingen tegn på en effekt på neurogene strukturer. Hvad vil du anbefale at jeg kan gøre ved dette, jeg har mange smerter når jeg sidder og går, har fået kørestol. Har en fysiotime hver uge og dyrker selv yoga, men desværre mange smerter, der gør, at jeg ikke kan komme længere end et par skridt. Holder mig så vidt muligt væk fra smertestillende medicin og udløser heller ikke dette. Men keder mig bare så meget og beder om second hand opinion fra dig. Hilsen Monica
Hej Monica,
Det vil vi forsøge at hjælpe dig med, men så har vi brug for lidt mere omfattende information, da vi ikke kan undersøge dig personligt.
- Først og fremmest, hvor er smerterne, og hvor længe har du haft dem? Opstod de akut (f.eks. efter en ulykke eller traume?) Eller kom de gradvist?
- Du nævner, at skiven rører ved S1-roden - det vil normalt betyde, at du får en rodaffektion. Har du elektriske, voldsomme smerter ned til benet og foden i venstre side? Har du muskelsvaghed i dit venstre ben?
- Det nævnes, at man ikke kan gå længere end et par skridt, før man kommer til skade. Føler du at dine ben svigter eller lignende, så du skal sidde ned i en pause? Gør din lænd og ben ondt, når du bøjer dig frem?
- Du skriver 'MR thoracal column', dette vil normalt ikke omfatte halsen, men du skriver stadig om niveauerne C5 / C6 - betyder det, at du også har taget et MR-billede af halsen?
- Yoga er god, alsidig træning, så det er rart, at du gør det her. Ellers opfordres til generel bevægelse, gerne lette ture i ujævnt terræn.
- Du går til fysioterapi 1x om ugen. Hvordan reagerede du på behandlingen? Har din terapeut prøvet flere forskellige procedurer?
- Kuldebehandling, f.eks. Biofreeze (læs mere / køb her: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) kan lindre muskel-, led- og nervesmerter.
Ser frem til at høre fra dig.
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
ISKIOFEMORAL IMPINGEMENT; Hej, jeg har i flere år døjet med konstante ømme smerter i sædet og ned ad bagsiden af låret. Den prikker som nåle under foden. Jeg har været hos alle tænkelige behandlere. Labrumskade blev opdaget i 2012. Jeg blev behandlet for labrumskade artroskopisk. De opdagede under artroskopien, at jeg havde slidgigt i hofteleddet. Jeg havde håbet, at smerterne ned ad min fod ville forsvinde, men ikke dengang. Både røntgen og MR viste i 2014 en lille plads til quadratus femoris, hvilket svarer til ischiofemoral impingement. Jeg har endnu ikke fået hjælp til dette. Find lidt information om dette i Norge, kun på udenlandske sider. For et år siden fik jeg endelig ordineret neurontin af min læge. Før dette sov jeg max 2 timer i døgnet pga. smerterne. Dette ødelægger min livskvalitet, livet er sat i bero. Mit spørgsmål er; er der nogen hjælp til ischiofemoral impingement i Norge?
Hej SG,
Det vil vi helt sikkert hjælpe dig med. Vi har sendt en forespørgsel ud nu i et ekspertforum for at finde den bedst mulige hjælp til dig.
Vi vil kommentere igen her om et par dage.
Hav en fortsat god dag!
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
Hej igen,
mange tak, det lyder så godt!!
Hej igen SG,
Vi har ikke glemt dig, men det tog meget lang tid at få svar fra eksperterne. Vi arbejder på at indhente information fra andre teams nu, herunder en specialist i England. Vi siger, når vi hører noget.
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
Ser frem til dit svar ja!
Også os. Vi lover dig, at vi giver dig besked, når vi hører noget. 🙂 Ellers foreslår vi naturligvis ting, du sikkert har hørt hundrede gange før - at strække piriformis-musklen og balderne, dagligt, 3 × 30 sekunder. Det kan også være nyttigt at bruge en foam roller mod ydersiden af låret for at fjerne trykket fra ischium og glutes. Synes du, at kuldebehandling virker lindrende, så har vi hørt en masse positivt om Biofreeze fra personer med sædeproblemer og iskias.
Kæmper med polyoneuropati (tynde fibre). Min læge siger, at der ikke er noget at gøre ved det. Har mange smerter / går på småsten i baren på gulvet. Har smerter helt op til lysken og hæver op. Kan være op til 4 cm forskel. Hjælp. Dagmar T.
Hej Dagmar,
Det lyder ikke som om du har det specielt godt. For at kunne hjælpe dig har vi brug for mere information om dine lidelser, såsom mulige årsager, opståen, smerteintensitet og tidligere billeddiagnostik. Meget rart, hvis du kunne have skrevet lidt mere udførligt om dine lidelser.
Forstår du? Vi glæder os til at hjælpe dig videre.
PS - Du skriver «4 cm forskel». Hvad mener du? Er det den benlængde du taler om? I så fald håber vi virkelig, at du har modtaget enetilpasning af en specialist (!)
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
Hei!
Jeg har kun et spørgsmål: Jeg har ondt i højre side af lænden øverst på min højre balde. Dette skete efter en uges træning, jeg spekulerede på om det kunne være en muskelknude, da det ikke er skelettet jeg har ondt i, men på et punkt ved siden af. Jeg kan godt løbe og gå, men det er, når jeg bøjer ryggen eller læner mig op ad højre ben, at det gør ondt. Jeg har brugt en foam roller til at forsøge at "blødgøre den", men det gør stadig lige så ondt. Så jeg spekulerer på, hvad jeg skal gøre?
Hej Patrick,
Der kan være en låsning i dit iliosakralled med tilhørende muskelknuder/myalgier i quadratus lumborum og glutealmuskulaturen. Er det muligt, at du har fået noget skæv belastning, når du trænede? For eksempel ved løft af jorden? Var der nogle særlige områder, du ville styrke denne gang?
Det er vigtigt at huske, at muskler er forbundet med led – og led bevæger sig tilbage på muskler. Problemet er således aldrig 'bare en muskelknude'. Derfor er det vigtigt at få behandling for led og muskler – samt starte med selvmålinger (som du har gjort) og specifikke øvelser.
Kan du fortælle lidt mere om, hvilken type øvelser du laver i træningen? Så kan vi gennemgå, hvilke øvelser der kan være ugunstige for dig – eller som kan give dig et lidt for stort pres i lænden.
Disse øvelser kan være gavnlige for dig for at øge lumbosakral stabilitet:
https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
Hvordan udføres sinus tarsi operation? Hvad er garantien for, at det lykkes?
Hej Elisabeth,
I denne artikel kan du læse mere om både konservativ og invasiv behandling (kirurgi) af sinus tarsi syndrom:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/sinus-tarsi-syndrom/
I denne - nylige - artikel (tak fordi du minder os om, at vi manglede information om denne tilstand på vores hjemmeside) finder du information om både åben kirurgi og artroskopi.
Fortæl os, hvis det ikke besvarer dit spørgsmål tilfredsstillende.
Vi er også tilgængelige via facebook på: https://www.facebook.com/vondtnet
Hej.Jeg har crps, og undrer mig over hvorfor du ikke har noget om denne tilstand?Har fundet ud af meget på egen hånd, men har brug for nogle flere tips.
Hej Lise Kristin,
Mange tak for tilbagemeldingen. Vi vil selvfølgelig skrive om Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) – vi vil også dykke ned i forskningsarkiver for at se, om der er nyere forskning inden for behandling, ernæring eller lignende, som du kan drage nytte af.
Igen, mange tak for at sige fra.
Vi ønsker dig en vidunderlig dag!
PS - Ønsker du både generel og konkret rådgivning? Eller ønsker du mere ifbm direkte behandling?
Hei!
Jeg fik et træthedsbrud ved for brat optrapning i træningen efter graviditeten og gik med det i 2-3 måneder. Der var brud to steder i det samme ben, og lægerne sagde, at det var en lidt usædvanlig placering på det ene brud. Det føles stadig stift og ubehageligt i brudområdet, men gør ikke ondt. Nu har jeg fået Plantar Fascitis, og jeg spekulerer på, hvad jeg skal gøre nu! er usikker på hvordan bruddet ser ud og spekulerer på om jeg kan være blevet låst inde i min fod på en eller anden måde? har også indset, at jeg har lært en forkert måde at gå med den ene fod på. Hvem skal jeg kontakte for den bedst mulige hjælp? ikke har kapacitet eller lyst til at blæse en masse penge væk på den forkerte type behandling naturligt nok. Tak for svaret 🙂
Ane
Hej Ane,
Plantar fasciitis er kedelige ting - først og fremmest bør du starte med disse 4 øvelser (både udspænding og let styrke). Selvmål og egenbehandling koster ikke en krone. Desværre er det også sådan, at du formentlig skal bruge et par omgange (2-4x) med trykbølgebehandling - det skyldes, at hælen og forsiden af hælen mod plantar fascia har brug for hjælp til vaskulariseringen (cirkulationen) for at fremme helingen .
Ja, der opstår ofte ledlåsninger i foden på grund af forkert belastning. En kiropraktor eller manuel terapeut bør kunne hjælpe dig med både trykbølgebehandling, kombineret med fælles behandling af foden – så du skal ikke gå til 2 forskellige behandlere for dette.
Ønsker du en anbefaling fra en terapeut?
Hej, Lige efter påske vågnede jeg om natten med stærke smerter i den ene fod, på indersiden under svangen. Det føltes som om man kunne forestille sig at få stukket en kniv. Smerterne varede ved i et par sekunder, så var de væk. De kom og gik omkring 7-8 gange. Så var der ikke mere før om natten cirka en uge senere. Så blev jeg vækket flere gange af den samme intense smerte. I løbet af dagen i går kom de jævnligt, men ikke så intenst, som de havde været aftenen før. I går aftes gik det bedre, men jeg mærker en slags snurren i foden. I dag gik jeg til min læge, og hun vidste ingenting. Hun anbefalede mig at smøre med ibux.
Har du nogen idé om, hvad det kan være, og hvad vil du anbefale mig at gøre?
Hej Gina,
Som du beskriver det, kan der være mange årsager. Havde du også ondt i benene eller ryggen? Det lyder som en lokal eller distal nerveirritation - og vi anbefaler, at du bruger en fodmassagerulle, strækker fodbuen (se øvelser i vores artikel '4 øvelser mod plantar fasciitis') og laver lette aktiverings-/styrkeøvelser for fødder. Har du også haft strålesmerter ned i benet, kan det være en nerveirritation i lænden, der giver henviste smerter/symptomer i foden, derefter i L5 eller S1 nerveroden. Ønsker du at bruge mere naturlige smertestillende midler, kan vi anbefale kuldebehandlingen Biofreeze.
Har du lidt mere dybdegående information om andre ting, du har vidst? Har du det bedre i dag?
Hilsen.
Vondt.net
Hej.
Jeg skriver på vegne af min far, der har døjet med hovedpine, tandpine og intense tryk i venstre øre, tinding og kinder.
Han har været hos åbenhjertige mundkirurger, læger, overlæger, tandlæger, neurologer etc. Han har taget MR, CT uden nogen form for fund.. Han har fået indsprøjtninger i baghovedet for at se om dette lindrer smerten noget det gør ikke. Tandlægerne finder intet, når de tjekker grundigt både under konsultation og ved røntgen. Han måtte trække en tand igen for et par dage siden, som han havde en frygtelig smerte i. Den var også grundigt rodfæstet. Har du nogle tanker om hvad det kan være? Eller om nogle tips til hvad han kan gøre? Han hæmmer dette meget. Han er på vej til at søge om førtidspension efter flere år hos AAP.
Han har prøvet mange forskellige medicin mod kroniske smerter, prøvet nogle medicin mod migræne og anden medicin. Han skal have Pinex Major hver dag (som er et meget stærkt smertestillende middel). Han har været til fysioterapeut, naprapat, kiropraktor uden hjælp. Det gør ondt at se sin far kæmpe, som han gør. Ved ikke om det kan have nogen sammenhæng, men da han var yngre brækkede han ryggen han brækkede også ryggen igen for flere år siden da han arbejdede. Lægerne siger, at bruddene ikke har noget at gøre med de lidelser, han har nu, men jeg sætter altid et men der.
Hilsen desperate datter.
Hej Ida Christine,
Dette lød ikke behageligt, og vi forstår, at det må være deprimerende at se sin far i sådan en tilstand. Hvis din far er over 50 år, så går min tanke straks imod trigeminusneuralgi - hvilket kan give intense smerter i de områder du nævner. Er denne diagnose blevet nævnt i undersøgelsen?
- Behandlingen af trigeminusneuralgi
Behandlingen kan opdeles i lægemiddelbehandling, neurokirurgi og konservativ behandling. af lægemiddelbehandling finder vi håndkøbsmedicin, men også receptpligtig medicin, herunder antiepileptika (tegretol aka carbamazepin, neurontin aka gabapentin). Af smertestillende medicin Ofte bruges clonazepam (-pam er samme slutning som diazepam, Valium, altså en antidepressiv og angstdæmpende tablet) som angives at kunne give smertelindring i kombination med andre lægemidler. Antidepressiva bruges også til behandling af neuralgiske smerter. I visse ekstreme tilfælde kan neurokirurgiske indgreb være nødvendige, men så er det meget vigtigt – på grund af den relativt høje risiko for skader og lignende – at man først har prøvet alt andet af konservativ behandling og lignende. Grundet operation kan blokadebehandling også være en mulighed.
Av konservative behandlingsmetoder så nævn hæderlige National Institute of Neurological Disorders and Stroke følgende modaliteter; tør nål, fysioterapi, kiropraktisk ledkorrektion og hypnose/meditation. Disse behandlinger kan hjælpe den ramte person med muskelspændinger og/eller ledbegrænsninger i kæbe, nakke, øvre ryg og skuldre – hvilket kan give symptomlindring og funktionsforbedring. Han bør også modtage behandling for associerede myalgier i kæbe og nakke, der højst sandsynligt også er opstået.
PS - På hvilke niveauer i ryggen opstod bruddene? Halsen også?
Hilsen.
Alexander v / vondt.net
Kiropraktor, MNKF
Mange tak for det hurtige svar.
Min far er over 50 år. Han har et kompressionsbrud i L1. Han er blevet undersøgt for trigeminusneuralgi, og det er ikke det, han har. Han har prøvet flere forskellige antidepressiva og angstdæmpende medicin uden nogen forbedring. Han går til behandling hvor han bliver "brudt op" og masseret i nakke/ryg og kæbe områder. Også der uden forbedringer. Det eneste, han siger, at han ikke har prøvet, er behandling for tilhørende myalgier i kæbe og nakke.
Hej igen, Ida Christine,
Ok, i hans tilfælde - med så langvarige lidelser - skal han nok forberede sig på at der kan gå 8-10 behandlinger rettet mod kæben før han mærker at myoserne og muskelspændingerne går væk - behandlingen skulle da også bestå af behandling mod intraorale triggerpunkter (med pterygoideus og lazy pterygoideus) - ja, dette involverer latexhandske og behandling mod muskelknudefæstet inde i munden (det kan være meget effektivt). Ledbehandling lyder så vidt fornuftigt - ellers havde det været nemt for ham at stivne endnu mere, hvilket ville have ført til flere smerter i sidste ende.
- Har der været forsøg på dry needling/muskulær nålebehandling mod kæben? Dette har faktisk ret OK beviser.
- Er der brugt blokadebehandling mod kæbeleddet, sagde du? Eller var det bare en smertestillende indsprøjtning?
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Hej.
Det har jeg skæv kæbe. Er blevet undersøgt for det en gang, og opereret en gang for at rette op på dette. Jeg er ikke tilfreds med resultatet. Jeg døjer nu med for stramme muskler omkring kæben, i nakken, nakken og ned ad ryggen. Jeg har i bedste fald hovedpine en gang om dagen. I værste fald har jeg migræne. For nogle år siden fik jeg diagnosen fibromyalgi. Er der håb om at redde en kæbe som min, eller skal jeg gå hele møllen igen med undersøgelse og kæbeoperation? Dyrlæge Jeg ved godt det er svært at sige noget uden at se mig, men det er måske muligt at svare på et generelt grundlag? Med venlig hilsen Iris
Hej Iris,
Som du ved fører fibromyalgi ofte til øget følsomhed i muskler og nerver. Det har man set LDN (klik her for at læse mere om lavdosis naltroxen) kan være en nyttig behandling til at lindre denne følsomhed – som også kan være direkte relateret til dine spændte kæbe- og muskelproblemer. Har du nogensinde prøvet denne behandlingsform? Hvis ikke er her et nyt produkt til dig!
Da du har været igennem det meste af denne mølle, vælger vi at bede dig om det stræk bryst og thorax rygsøjleogså styrke skuldrene - dette vil tage noget af trykket væk fra halsen og kæben. Det kan være en hjælp at besøge en ledekspert (kiropraktor eller manuel terapeut), hvis du er meget stiv i nakken. Dette led er faktisk direkte relateret til kæben og dens funktion. Ellers kan en daglig tur i ujævnt terræn også anbefales.
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Jeg har brugt LDN dagligt i næsten tre år. Og det har hjulpet mig uendeligt. Meget af smerterne er blevet reduceret, og jeg har fået energien tilbage. Kæbesmerterne kom længe før fibromyalgien, så de lærde strides om, hvorvidt al smerte i kroppen kommer fra kæbeproblemet eller ej. 😉
Jeg har gået til kiropraktor jævnligt, og det har der også været lidt hjælp i. Men det er så ud over dyrt i længden. Men jeg vil prøve at strække mig og se om det hjælper. Tusind tak for de gode råd, og godt det var godt at høre, at I lærde har hørt om LDN 😉
Med venlig hilsen Iris
Hej Iris.
Jeg så lige dit spørgsmål her vedrørende kæben. Har du fået foretaget en MR/CT af din kæbe? (Er der noget galt inde i dit kæbeled?)
Grunden til at jeg skriver er fordi jeg selv lige har gennemgået min 3. kæbeoperation! =)
Uff! Kæbesmerter er forfærdelige! 10 år med intens smerte med mig, og jeg er smertefri nu! Jeg er nok et lille "gennembrud" i Norge.. De tog muskler fra mit hoved og puttede det i kæbeleddet som sidste udvej inden en kæbeprotese skulle overvejes! Jeg er sååå glad! Jeg har MIG, noget ala det samme som fibro næsten.. Du har min medfølelse og jeg ønsker dig held og lykke og må din vej blive lysere! Hilsen i midten af tyverne, der ofte føler sig som en dame i 80'erne! : s
Du virker som en venlig og empatisk person, Ida Christine – der virkelig bekymrer sig om andre. Vi håber virkelig at se flere af jer på vores Facebook side yderligere! Mange tak for dit indlæg og ønsker din far god bedring.
Meget godt spørgsmål som vi også gerne ville spørge dig, Iris - og hvis ja, hvad sagde resultatet?
PS – Dejligt at snakke med to andre kæbekirurger i øvrigt – det er ikke hver dag. Jeg havde rigtig god effekt af ledbehandling mod det øvre nakkeled og overgangen mellem thoraxrygsøjlen/halsen, samt lokal triggerpunktsbehandling af kæben, samt nakkemuskler.
Jeg har en skæv kæbe. Eller cross-bit har de også kaldt det 🙂 Huff.. 3 operationer? Jeg tror, jeg skal starte min runde to. Det er nu 20 år siden min sidste operation, og tingene er stort set ikke blevet bedre.
Okay, og hvor længe er det siden du tog det diagnostisk billeddannelse? For ikke 20 år siden, håber jeg! 🙂 I så fald skal du henvises til en ny undersøgelse.
Velkommen Pain 🙂 Er vi tre kæbekirurger her nu? Nå, det er faktisk over 20 år siden, nogen ville efterforske mig for dette, så runde to kan være lang. Men jeg håber, nogen sender mig snart. 🙂
Så godt Ida Christine 🙂 Forbandet godt at du fik hjælp. 🙂 Jeg er straks 40 og har følt mig som en 80 årig siden jeg var 16 😉
Hej Ida Christine, må jeg spørge hvor du er blevet opereret? Min datter skal til en kæbeoperation på Sankt Olavs og er spændt på, om de har god kompetence i det, de skal.
Hej:)
Jeg er en 29 årig pige, der døjer med ondt i nakke/ryg, hovedpine (migræne), smerter i underlivet og smerter i muskler/led. Jeg har også en kæbe, der ikke samarbejder (føler, at den skal komme ud af leddene hvert øjeblik). flyvende pletter i ørerne, der ikke vil forsvinde, samt ubehag med bihulerne.
Jeg er ufatteligt træt/træt i kroppen, kæmper med koncentrationen og har hukommelsestab.
Er meget frossen, kan gå rundt i jakkesæt, når andre har t-shirt på.
Støj og stressende situationer slår mig ud, og jeg bruger lang tid på at komme mig.
Husarbejdet går et skridt frem og 4 tilbage, da både støj fra støvsugeren og energiniveauet svigter:p
Kan sove og sove og sove, men føler mig ikke udhvilet.
Urk, keder sig så meget 🙁
Hej Monica. Jeg er bare en almindelig "bruger" af denne vidunderlige side. Så jeg kommenterer lige lidt på hvad der fanger min interesse, noget jeg HÅBER er ok! Ih hihi .. jeg er en person der gerne vil hjælpe andre mennesker.
Sådan nogle symptomer du beskriver er næsten NØJ den samme som jeg har.. jeg har MIG og det er præcis sådan jeg har det. Har du taget nogen blodprøver, mr, ct? Jeg har også træthed i kroppen, manglende koncentration og hukommelsestab. (ME er en diagnose de kan stille efter at alle andre sygdomme er udelukket først)
Når det kommer til din kæbe (jeg har haft kæbeproblemer i 10 år. Havde 3 operationer) havde jeg også problemer med bihulerne, følelsen af at det skulle til det her ud af led osv osv.). Har du f.eks. fået tjekket din kæbe hos en mundkirurg? Jeg gik i 4 år med betændelse i min kæbe (pga. ME) som de ikke fandt ud af før det var 'for sent' og mit kæbeled var brækket. Spørger bare hvis du har nogle spørgsmål 😀 Jeg har læst så meget på alle mulige måder når det kommer til kæber 😛
Gode spørgsmål, Ida Christine! Tusind tak for din tilstedeværelse på vores side - du gør den virkelig levende med alle dine skønne og gode input. Vi afventer spændt svar fra Monica, før vi kommer med vores eget input.
Hej Ida Christine 🙂
Det er bare dejligt, at du har kommenteret 🙂
Jeg har taget en masse blodprøver, og test på dit og mit - har simpelthen mistet kontrollen over hvad jeg har testet og ikke testet:/så jeg føler mig meget ked af det
og jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal svare på dit spørgsmål:/
Angående kæben har jeg kun nævnt det for tandlægen, og fik så en bidskinne.
Men jeg bruger det ikke, når det gør ondt, og jeg ringer nødigt til tandlægen for at fortælle mig det (kæmper også med depression og social angst).
Men måske skal jeg bare bide i det sure æble og ringe til tandlægen i morgen?! 🙂
Ja, jeg kender den følelse af at miste kontrollen over, hvad man har taget og ikke taget! Gå måske til lægen, find ud af hvilke test du har taget og tag eventuelt nogle flere test, der kan give svar på dine lidelser. Der er så mange prøver, du kan tage, så det kan være det første skridt i den rigtige retning? 😀
Føler du, at du får det bedre af bideskinner? Jeg har det selv da min venstre kæbe er "lavere" end den højre og mit bid er lidt skævt. Godt du har en bideskinne, da det er det første de 'prøver' af. Så jeg råder dig til at bide i det sure æble og ringe til tandlægen for at få en undersøgelse af kæben og/eller eventuelt blive henvist til en mundkirurg. Jeg forstår godt din frygt for at ringe osv.. Tidligere døjede jeg med «telefonangst».. Kunne få anfald ved bare at tænke på, at jeg skal ringe til et sted.. Men jeg hoppede i det flere gange, og det blev bare bedre og bedre. er ret sikker på du kan klare det! <3 Vi har alle mennesker den 'indre styrke', der kan få os til at gøre det, vi vil/skal.. Ved bare, at jeg fuldt ud forstår, hvordan du har det.
Har du den kliklyd i kæben, når du rører ved den? Hvor højt kan du gabe? Kan man med to fingre få to fingre oven på hinanden i munden, uden at det gør ondt?
Undskyld, var næsten 100% sikker på, at jeg havde svaret dig. Mærkelig.
Ja det klikker meget, det er ubehageligt og gør meget ondt. Kan ikke udføre øvelsen som du nævner uden at det gør ondt 🙁
Prøvede mig på bidskinnen i går aftes, efter ikke at have brugt den siden jeg fik den, fordi den var smertefuld og ubehagelig. Men i aften syntes jeg den var god at have på. Følte kæben fik lov til at slappe lidt af.
Hehe. Intet problem, Monica! Kan også gå stærkt i svingene for mig! 🙂
Hele min "kæbehistorie" startede med at klikke i kæben.. Da jeg havde det værst, kunne jeg ikke engang børste tænder. Det gjorde så ondt. Lægger du mærke til dit bid? Er dine tænder "lige", når du bider igen, eller er det lidt skævt? Hvis du forstår hvad jeg mener! På mig var mit bid helt forkert. Kun mine to bagerste tænder i venstre side var i højre bid, mens de andre tænder var helt forkerte! Godt at høre at du har en bideskinne du kan bruge. Det kan gøre lidt ondt i starten, men som regel bliver det bedre og det er rigtig godt for musklerne at du bruger en bideskinne, fortsæt gerne med det når du kan.
Jeg bliver næsten lidt "angst" når jeg læser hvordan du har det fordi jeg ved det kan gøre så ondt at have problemer med kæben! Ingen er ligeglad, så jeg anbefaler på det kraftigste, at du går til din praktiserende læge eller tandlæge og bliver henvist til en ortodontist. Hvis du har lyst, kan jeg med glæde finde på nogle alternativer til kæbekirurger / mundkirurger du kan opsøge / blive henvist til - det kommer også an på hvor i landet du bor!
Og at leve med smerte finder ingen ud af, hvad der er for noget...
Hej, jeg er en ung dame på 30 år, som har levet mange år med kroniske smerter. Der er taget prøver i alle retninger, men ingen finder ud af noget, jeg er overladt til mig selv, for lægerne tror mig ikke!
Jeg tøver med at ringe, når det gør så ondt, at jeg ikke kan gå, for jeg får en følelse af, at de tror, jeg er hypokonder!
Det er jeg ikke.
Jeg plager mig selv igennem hårde dage og presser mig selv for meget, det ender ofte med at jeg bliver i sengen i flere dage, bare tanken om at gå i butikken er helt grusom, så jeg får mange taxaer!
I værste fald kan jeg stå i sengen på alle 4 og hyle, for jeg ved ikke hvor jeg skal hen, medicin virker ikke og får minimal smertelindring.. Hvorfor er der ingen der kan lytte til mig?
Når det også er slemt, er det tungt og holder en gaffel, det og faktisk at skulle stå og tage opvasken er bare en tanke, jeg må ringe til min mor og bede hende om at hjælpe mig, men hun kæmper også med smerter.
Jeg har fibromyalgi, men de seneste år er kun smerterne og trætheden blevet værre og værre, jeg presser mig selv hele tiden og stadig er der ingen, der lytter til mig..
Mange siger, det går over.. NEJ, det går ikke over, det går aldrig over..
Det gør ondt at sidde, ligge, stå og gå.. Hvad skal jeg så gøre? Hvordan skal jeg formidle til hele verden, at man skal ses og høres?
Jeg deltager i forskning for kroniske smerter, men det hjælper ikke, hvordan det er for mig i dag. Jeg kan ikke få et job, og jeg kan ikke afslutte skolen, fordi jeg ikke ved, hvordan jeg får energi.
Jeg sover dårligt, og når jeg først sover og vågner er jeg lige så udmattet som da jeg gik i seng, i værste fald kan jeg sove i 15 timer, men så bliver jeg helt slået ud, jeg arbejder bare ikke .
Det føles som om jeg til tider er blevet ramt, at jeg er fuldstændig lammet og hvad gør lægerne?
Ikke en lort, de sidder bare og kigger på dig, som om du er dum og venter på, at din time slutter. Havde jeg kunne tage kortison i hele kroppen, havde jeg nærmest fået et smil.
Hvad skal der til for, at nogen ser mig, mine lidelser, mine smerter, min hverdag, hvor jeg ofte kan sidde og græde, fordi jeg ikke får noget, fordi jeg føler, jeg ikke er god nok til noget, når nogen beder mig om hjælp og jeg må sige nej, fordi jeg har så ondt.
Jeg kan ikke træne fordi det gør mig helt død igen, mange siger at det burde være en mirakelkur, men sådan er det ikke for alle. Jeg har haft PT, ja min tilstand blev bedre, men mine smerter forsvandt ikke...?
Jeg er nogle gange så vred, at jeg har så ondt, og det går ud over dem jeg elsker, men det er fordi jeg ikke føler mig set eller forstået, jeg kan heller ikke være mor.
Når jeg skal finde en sovestilling, skal jeg bygge en masse puder op i sengen, mellem mine ben, under ryggen, på siden, under armene, så jeg næsten kunne få et puderum... Kroniske smerter og træthed er ikke noget man joker med, og det gør lægerne til en spøg, det er der alt for lidt viden til.
En hvis der er et par mere alvorlige ting, de orker heller ikke at få mig grundigt tjekket, en hvis det bliver værre og jeg endelig aldrig kan gå?
Jeg er så desperat.
Carmen Veronica Kofoed
Hej Carmen Veronica,
Mange læger og speciallæger har svært ved at forholde sig til fibromyalgi og ME, da disse lidelser kan give så mange forskellige symptomer – og dermed være svære at sige noget konkret om.
For at sige noget konkret: Har du prøvet LDN-behandling (lavdosis naltrexon)? Det hævdes, at LDN (Low Dose Naltrexone) kan øge endorfinniveauet og dermed give lindring for en række kroniske lidelser. Blandt andet fibromyalgi, ME/CFS og kronisk træthedssyndrom. Du kan læse mere om det hende.
Hvordan fungerer LDN?
- Naltrexon er en antagonist, der binder sig til opioidreceptorerne i cellerne. Teoretisk set blokerer LDN midlertidigt hjernens endorfinoptagelse. Endorfiner er kroppens eget smertestillende middel og produceres af hjernen selv. Dette kan få hjernen til at kompensere ved at øge sin egen endorfinproduktion. Resultatet er øgede endorfinniveauer, der kan reducere smerte og give en øget følelse af velvære. Øget produktion af endorfiner kan således hjælpe på smerter, spasmer, træthed, tilbagefald og andre symptomer, men virkningsmekanismen og endelige resultater forbliver og ses.
Kunne det her være noget for dig, Carmen Veronica?
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
LDN blev afprøvet ja for nogle år siden - Skulle stå op om morgenen og 1 om aftenen, det hjalp ikke som jeg håbede 🙂 Har bedømt det igen
Carmen
Hej Carmen,
LDN kan virke forskelligt afhængigt af alder og det stadie fibromyalgien/ME befinder sig i. Vi anbefaler, at du prøver igen. 🙂
Hej Carmen <3
Selvom jeg allerede kender dig og din historie, så vælger jeg alligevel og kommer med en lille kommentar!
Da dette er en side hvor andre kan skrive og læse andre kommentarer så "må" jeg tage det på bokmål.. Hihi.
Jeg vil have dig til at vide, at jeg fuldt ud forstår, hvordan du har det, og hvad du går igennem.
Ud fra det vi tidligere har talt om, har jeg anbefalet dig og få undersøgt dig for ME, da vi har meget ens symptomer og du har nogle symptomer, der kan ligne ME, som jeg har. Hvis din praktiserende læge ikke 'ønsker' at undersøge dig eller mener, at du allerede er blevet undersøgt, kan du bede om at blive henvist til fysisk medicin og genoptræning på sygehuset, hvor de kan undersøge dig og træffe en afgørelse. Du kan også bede din praktiserende læge om at tage flere blodprøver hos dig som start på en eventuel undersøgelse for ME.Så bør der tages mange blodprøver, såsom diabetes, hiv/aids, stofskifte, vitaminer og mineraler og andre mulige sygdomme, der kan give de samme symptomer som ved ME Du kan f.eks. slå en liste op kaldet "Canada-kriterierne", som de fleste følger, når de skal tage stilling til en diagnose. Du kan også henvises til en psykolog, da det også er en del af vurderingen af ME.
Selvom du ikke har fået konstateret ME, kan du fx forsøge at tage små skridt til en lidt bedre hverdag. Mine tips er under den artikel, du læser! 😀 Det kan gøre det lidt nemmere..
Ellers vil jeg egentlig bare sige at jeg forstår hvordan du har det og du ved hvor jeg er hvis du vil snakke..
Ida Christine
Hej med 🙂
Har selv tænkt på MIG, og lander nok mere og mere at det er det jeg har, nu flytter jeg heldigvis til Rogaland, og jeg håber at få en ordentlig rapport efter jeg er flyttet, for nordpå gør de det nok ikke rigtig noget om det 🙁
Det der er så slemt er, når du ikke kommer ud af sengen, du ikke aner hvor du skal henvende dig og det føles som om nogen stikker dig med en kniv, det gør så ondt.
Alle dage vil jeg gerne være aktiv, men så stopper udmattelsen mig fuldstændig, ligesom nu, jeg skulle have været i butikken, men jeg kan næsten ikke stå på benene 🙁
Når jeg ser liv og død på tv, og ser hvordan Sverige har det, er det ofte jeg ville ønske jeg fik behandling der 🙂
Håber vi ses inden jeg forlader Ida, kram!
Hej.
Dette ser ud til at være en fantastisk webportal og facebookside med personlig service. Lyder helt unikt.
Tænkte at komme med et spørgsmål.
Jeg har været kronisk syg i 26 år. Er 46 år nu, og har en genetisk bindevævssygdom, Ehlers-Danlos syndrom, og den kommer med en enorm mængde helbredsproblemer. En jeg har styr på, f.eks. hjertelidelser som jeg har medicineret, migræne der er under kontrol, smertestillende medicin til led og muskler. Der er noget galt med hvert organ i kroppen. Og jeg har været på de fleste hospitalsafdelinger rundt omkring med de forskellige dele af kroppen, da de falder sammen. Noget er blevet bevist, men der tilbydes ingen hjælp til det. For eksempel. påvist POTS, posturalt ortostatisk tacykardisyndrom. Er blevet henvist fra UNN til Rikshospitalet som undersøgte mig, og også min søn som nu er 19, også EDS og POTS. Men Riksen siger, at der ikke er behandling for det, og desuden er det UNNs opgave at følge mig op, da jeg hører til i Helse Nord. Ergo ingen hjælp. Jeg blev henvist til synkronafdelingen på Østfold sygehus som har landsfunktion og sagde til min praktiserende læge at han kun skulle henvise mig dertil til opfølgning, behandling, ved POTS. Fik nægtet at komme dertil. Det har min søn med POTS ingen opfølgning på. Og efter en EDS-undersøgelse af en specialist i London, blev han anbefalet at se en specialist der for autonom dysfunktion hos en velrenommeret specialist. Der kunne vi begge få hjælp. Jeg søgte sundhed nord for at dække behandling for ham i udlandet. Han har som sagt ikke noget tilbud om hjælp her. Men sundhed nord takkede nej, fordi vi har et fuldt tilbud om behandling af POTS i Norge.
Ja, sådan kan det gå. Så vi har ingen læge, læger, hospital, der vil skære i vores tilfælde. Alt for sjældent sygdom, og vi er meget syge. og har været delvist sengeliggende i mange år. Jeg ringede sjældent til telefonen for at få råd, og han havde intet at bidrage med. Havde aldrig hørt om POTS, og han fandt ikke ud af, at der var nogen i Norge, der kunne hjælpe. Præcis det samme som jeg fandt ud af.
Har du nogle gode råd? Behandlingsråd til det har jeg selv fundet ud af, via hjemmesider, og gennem tilknytning til amerikanske POTS-grupper, så dermed ved jeg en del om behandling, men føler mig som "Anna in the Wilderness", der står tilbage i al ensomhed med alvorlig sygdom, efterladt til at dø.
Har også lækage af cerebrospinalvæske ud af næsen. Det trykker i hovedet, øgede smerter i baghovedet, bag øjnene og bag næsen, og det flyder mere og mere bag næsen. Dette er farligt og kan føre til betændelse i hjernen. Men min læge har orlov, og ingen hjælp. Jeg er tidligere blevet opereret for en hjernesvulst og har en resterende tumor. Så det KAN skyldes operationen i 2012, som har gjort det til en skrøbelighed, der med tiden giver en utæthed i bindevævet i hjernen, så det nu hver dag løber ud af næsen.
Jeg har også gastroparese, med konstante kramper i mavevæggen, og det gør meget ondt. Mine tarme fungerer ikke pga. EDS, og pga. spina bifida occult, og andre misdannelser i ryggen, og jeg har muligvis også en chiari misdannelse, en slags brok i nakken.
Jeg har store smerter i hele kroppen, jeg har ME, meget træthed og smerter, siden omkring år 2000. Jeg føler, at jeg er ved at forsvinde, og begge sønner har EDS og har brug for opfølgning og jeg kan næsten ikke lave mad til Mig selv. Yngste mand med EDS, POTS har også ME, og er kommet sig efter et par år som delvist sengeliggende, fuldstændig hjemmebundet, ikke i skole, ingenting, missede fire års skolegang, men er nu på benene de fleste dage, men har sovet behov, der er ekstremt. Kan sove 17 timer om dagen i perioder... næsten hele tiden egentlig. Men kan da have nogle hyggelige timer, når han er kommet sig. Jeg aner snart ikke, hvad jeg laver.
Jeg bliver fulgt op af en smerteklinik i Oslo, og jeg har en tid i næste uge. Men der får jeg kun hjælp til at holde smerterne i skak. Kroppen er stort set ved at kollapse, og det er skræmmende, når både hjerne, nervesystem, led, muskler, mave og tarme ikke fungerer..hjertet kæmper...fuldt af galdesten...plaget af blærer, hvilket jeg gør. ved ikke om det skyldes fremtidig MS, (som ofte kommer i kølvandet på EDS), eller om det er aktivering af hypofyseadenomen, som kan have noget med urinsystemet at gøre, eller om det skyldes rygsøjlen bifida, som har gjort før tarmene er "lammet", og som nu kan have gjort urinvejene "ude af funktion".
Jeg vil snart ikke være i stand til at foretage flere undersøgelser. Behandlinger. Rejser til hospitalet. Her og der. Og intet virker. Jeg vil bare ligge i min seng. Men kan ikke ligge der med en utæthed i hjernen, og med sindssyge mavesmerter osv... Har du tips til gastroparese behandling i Norge.? Ved at Haukeland er ansvarlig for det i Norge. Og UNN følger mig op i forhold til mit døde tyktarm .. men jeg må være faldet ud af systemet ... jeg har brug for en koordinator ...
Er blevet opereret for flere svulster, fjernet livmoder, begge æggestokke pga svulster, har hæmatom i ryggen, har fire små svulster i skjoldbruskkirtlen nu... er født med en bindevævssvulst på knæet som blev opereret da jeg var 5 måneder gammel, har nu en resterende tumor i hypofysen og har to fede tumorer ved kravebenene. Har det svært, når kroppen har så mange skavanker.
Oi, oi, Rønnaug! Dette lød IKKE godt. Vi forstår, at det komplicerer hverdagen betydeligt. usikkert humørikon Det er som du siger en yderst sjælden sygdom, du er ramt af - som selv de fleste norske specialister har alt for lidt ekspertise i.
Angående behandling:
- Gastroparesebehandling udføres også på det gastromedicinske ambulatorium på Ullevål, hvis det måtte være et emne for dig? Eller bliver det svært, da du tilhører Helse Nord?
- Vi ved ellers, at det, der virker, er at presse og sige. Det er tragisk, at det skal være sådan, men man bliver faktisk glemt, hvis man ikke spørger "hvor bliver min rapport?" eller "hvilken slags behandling skal jeg få, og hvornår skal jeg få den?" - især når det er et emne, de har svært ved at forholde sig til.
- Hvordan påvirker alt dette dit aktivitetsniveau? Formår du at gå lidt og blive ved med at bevæge dig, eller er det simpelthen for ondt til det?
- Hvad med kostråd? Har du fået nogle konkrete råd om, hvad du bør spise/drikke for at undgå 'blus' og lignende?
Hej.
Jeg har psoriasisgigt og døjer meget med de øvre nakkehvirvler.
Dette har stået på i flere år. Utallige røntgenbilleder, ul, fysio er blevet forsøgt. Ingen finder ud af, hvad der er galt. Jeg kæmper meget med hovedpine på grund af dette.
Selv synes jeg, at disse led er stivnet, og det bliver hele tiden værre.
Jeg er så hævet, at det ligner, at jeg rykker i nakken.
Jeg tror også, at stivhed og spændinger fører til dårlig cirkulation til hjernen, og det bekymrer mig meget.
Kan du hjælpe mig,
Hej Cici,
Først og fremmest vil vi anbefale, at du er aktiv og træner inden for din kapacitet – prøv gerne nogle af de øvelser, vi har listet her på siden. Du nævner også, at der er taget både røntgen og diagnostisk ultralyd, men uden fund. Er der foretaget en MR-scanning?
Stivhed i den øverste del af nakken og den nederste del af nakken kan danne grundlag for det, man kalder cervikogen hovedpine. Hvis det er ledsmerterne, der er hovedproblemet, så anbefaler vi, at du forsøger dig med en holistisk kiropraktor eller manuel terapeut, som både har fokus på leddene i nakken og de muskler, der hæfter der.
Kan du beskrive din hovedpine? Er det som et tryk i baghovedet, nogle gange mod tindingen og endda som et tryk på øjet til tider?
Hilsen.
Alexander v / vondt.net
Har betændelse i akillessenen. Havde det før og hjalp en del med trykbølgebehandling. Havde nogle gange hælspore og så hjalp trykbølgebehandling godt. Ved ikke om det kan have nogen sammenhæng. Bruger sneakers til overpronation.
Har været til ortopæd for at høre om det kunne hjælpe med operation. Er en kæmpe cool på bagsiden af hælen, men der var ingen hjælp at få udover øvelser som jeg har brugt flere gange. Nu ser det ud til, at det har "lagt sig". Intet hjælper. Havde det snart i 2 år nu. Fik 5 trykbølgebehandlinger sidste år, udstrækning og træning af lægmuskler. Forsøgt Naproxen kur, men stadig lige så smertefuldt.
Gør ondt at gå ture, men tag en Voltarol, der hjælper et stykke tid. Halter når jeg går hvilket igen giver fejlbelastning på knæ, hofte og ryg. Dumt fordi jeg er meget glad for at gå i skov og mark.
Jeg har i øvrigt mange smerter i muskler og led, især om morgenen og når jeg har siddet roligt længe.
Nogle tips til hvad jeg mere kan gøre?
Hej Margrethe,
Senebetændelse i akilles og andre dysfunktioner i fod og ankel har normalt en sammenhæng. Det er blandt andet set, at Haglunds deformitet (knoglekugle på hælen) og hælspore har større chance for at opstå, hvis personen har skævheder i ankel og fod (som f.eks. overpronation eller fladfod) - det skyldes bl.a. øget belastning, fordi fødderne ikke dæmper stødbelastninger. Dette kan også føre til en meget stram fascie på undersiden af fodsålen foran hælen, dette kaldes plantar fasciitis, og regnes normalt for årsagen til en hælspore. Plantar fascia trækker i knoglefæstet, indtil kroppen ser sig nødsaget til at stabilisere området ved at afsætte kalk der, som bliver den karakteristiske hælspore, vi kan se på røntgenbilledet.
Den enorme bold på din hæl kaldes også Haglunds misdannelse og er direkte forbundet med en højere forekomst af seneskedehindebetændelse hos Achilleus (!) Du kan læse mere om det i vores artikel om Haglunds misdannelse – her finder du også konkrete råd og tiltag.
Uff, det lyder som om du er havnet i en ond cirkel (!) Trykbølgeterapi vil være en hjælp – men det er desværre dyrt.
Er du blevet henvist til offentlig sul (IKKE privat) af en læge, kiropraktor eller manuel terapeut? Med en offentlig henvisning kan du dække store dele af såkaldte specialsåler eller fodsenge – noget der kan lyde som du har brug for. Dette vil give dig mulighed for at bevæge dig mere og være mere aktiv.
Vi anbefaler ellers, at du prøver nogle af de forskellige øvelser, vi har på vores hjemmeside (se link via vores FB-side, hvis du har brug for det) og måske kunne medicinsk yoga også være godt for dig?
Bruger du i øvrigt nogle faste foranstaltninger/øvelser mod dine fodlidelser?
Hilsen.
Alexander v / vondt.net
Hej og tak for det gode tilbud! Jeg er 47 år og invalideret på grund af smerter i arme og skuldre. Doven om natten især i armene og sover elendigt af den grund. Har haft flere uheld med ryg/nakke (kollision og fald) og har en nakke der ikke "virker" når jeg bøjer hovedet tilbage. Så er der lidt for lidt muskler der, og hovedet er nemt at "falde" ned i stedet for at blive kontrolleret. Det er her, kiropraktoren laver denne undersøgelse. Har prøvet slyngetræning uden det store resultat.
Jeg har tidligere været super aktiv med det meste af træning/sport, men i dag kan jeg kun gå. Alt, hvad jeg laver med bevægelse med mine arme, gør, at jeg stivner og bliver meget øm dagen efter. Og så dovner jeg meget mere om natten, hvis jeg har været aktiv med armene dagen før.
Der blev taget en MR af halsen uden fund. Er tidligere blevet opereret for prolaps mellem skive 2 og 3 i lænden. Så fik jeg stråling til højre ben og mistede vandladningsfunktionen. Tendens til at tabe fod efter operationen, men det er ok nu. Har været generet af impigment skuldre, først højre, så venstre.
Har prøvet kiropraktor, fysio, manuel terapeut, akupunktur, træning og intet hjælper og ingen finder ud af mine lidelser. Det eneste der kan give mig en vis bedring er en kiropraktor, men det er begrænset hvad det hjælper. Lav noget yoga derhjemme og stræk en masse på bryst/skuldre, arme og ryg dagligt, men alligevel kan jeg næsten ingenting før natten og dagen efter er ødelagt.
Hej Turte,
Det lyder som om du har nogle lidelser efter piskesmæld/nakkeslyngeulykker. Sådanne ulykker kan give en masse "usynlige" skader på sener, muskeltilhæftninger og fascier – smerterne er ikke altid tilstede med det samme, men kan dukke op overalt fra næste uge til flere år efter selve ulykken.
Testen, som kiropraktoren foretager, kaldes Juls test – det er en test der kontrollerer styrken af de dybe nakkebøjere (DNF nakkemuskler), disse kan trænes igen med specifikke nakkeøvelser – har du prøvet nogen af disse? Hvis ikke, anbefales det stærkt til nakkeforstuvninger. Slyngetræning vil kunne hjælpe dig med skuldre og ondt i brystet, men jeg vil nok i første omgang anbefale, at du dagligt bruger et let strikkeprogram som supplement til at aktivere alle musklerne i skulder- og skulderbladsregionen – disse vil så forhåbentlig virke mhp. dine arme - højst sandsynligt så er der dysfunktion i den nederste del af nakken og over skulderbladet, der giver dig en del af smerterne mod skuldrene også.
Det er godt at høre, at man kan få en bedring hos kiropraktoren, men desværre er det sådan, at der på grund af manglende refusion vil være en høj selvrisiko, især hvis man er handicappet. Men vi anbefaler, at du går til en kiropraktor, når du har brug for det. Det er ellers dejligt, at du strækker dig og er så aktiv som du kan – det forhindrer forringelse.
Bruger du andre selvmål eller lignende - som f.eks. foam roller? Er du blevet testet for at se, om du har lave niveauer af D-vitamin, B6-vitamin eller andet på blodprøver?
Med venlig hilsen Thomas
Hej og mange tak for svaret! Jeg vil bede kiropraktoren om et let strikkeprogram ved piskesmældsskader, det har jeg ikke prøvet før. Jeg laver to øvelser for at aktivere den øverste, inderste del af ryggen, men kan sikkert flere, der er direkte rettet mod whiplash.
Ja, det er dyrt hos kiropraktoren, desværre. Havde kun sundhedsvæsenet forstået, hvilket super stykke arbejde de laver...
Jeg har ikke en foam roller, men jeg har lavet en rulle af et rør (beklædt med stof) hvorpå jeg ruller og strækker den øvre del af ryggen, samt strækker hvert "led" i rygsøjlen for bedre bevægelighed.
Ellers har jeg ikke fået tjekket de blodprøver du nævner, men jeg vil bede en læge om at tjekke det.
Hej Turte,
Super, det lyder som om de øvelser er fine for dig - vi anbefaler, at du laver disse regelmæssigt. Fedt at du også har lavet din egen foam roller, godt gået! Ville du være interesseret i, hvis vi skrev en artikel om, hvordan man styrker de dybe nakkemuskler og muskler, der er relevante ved nakkeforstuvninger? Vi skal krydse fingre for, at der kommer bedre tilskud til kiropraktorer i de kommende år – det kan gøre deres ydelser mere tilgængelige for dem, der har brug for det. Du virker motiveret og succesfuld – og vi minder dig om, at vi er her for dig, hvis du har spørgsmål. Husk også at følge os på Facebook, Turte, hvis du er tilmeldt der. Hav en god aften!
Jeg vil helt sikkert være interesseret i en artikel om styrkelse af muskler efter piskesmældsskade. Jeg har søgt og læst på nettet, men det er svært at skille "klippen fra hveden" i al den strøm af information, man får. Tommelfinger op og mange tak!
Så begynder vi at skrive en artikel om dette, Turte. 🙂 Kig tilbage i løbet af aftenen, og du vil se, at artiklen er blevet offentliggjort.
Opdatering: Nu er øvelserne klar, Turte - du finder dem HER. Held og lykke!
Så utrolig flot, at artiklen blev lavet så hurtigt! Mange tak, det kan jeg godt lide. 🙂
Ps, hjemmesiden her opdateres og du mister det du har skrevet hvis du skriver hvis du ikke er hurtig nok 🙂
Hej. Har et spørgsmål jeg gerne vil have svar på.
Jeg hører et "knæk", når jeg bevæger mit hoved eller nakke. Hvad kan være årsagen til dette. Hvem kan jeg få hjælp af? Kan føles som om muskler/sener er stramme. Er ellers i god stand.
osv. Anna
Hej Anna,
Revner i nakke, skuldre og ryg kan indikere en dysfunktion i nærliggende muskler og/eller led. Ofte er det et nærliggende led, der bliver hypermobilt og dermed kaviterer ("brækker") med bevægelse som reaktion på manglende bevægelse i et nærliggende led og stramme muskler. Det kan være i orden at tage den lille advarsel alvorligt, før det senere bliver et stort problem. En holistisk kiropraktor eller manuel terapeut (en der behandler både muskler og led – ikke kun led) vil kunne hjælpe dig med sådan en funktionsvurdering og sige, hvad du så skal gøre. Vi anbefaler træning af dybe nakkemuskler og rotator cuff samt strækning af nakke og brysthvirvel.
Hav en god aften!
Hej. Jeg har fibromyalgi og artosis. Træn regelmæssigt hos en fysioterapeut, det går godt. Jeg brugte LDN i to år, men det mistede sin virkning, så jeg stoppede sidste efterår. Det går…. Mit største problem er muskelkramper især på lårene og helt op til lysken nogle gange. Det gør så ondt, at jeg bare skriger, min mand tager Natron op, som jeg drikker, det virker efter ca. 1 min... .. Men jeg ved aldrig, hvor jeg får det, det er det værste... Bruger Magnesium, 300 mg PR-dag, kan gøre ikke tage mere, så slår maven til. Er der nogen der har nogle råd?
Hej Tussa,
Benkramper kan skyldes dårligt blodcirkulation, dehydrering eller ernæringsmæssige mangler. Nogle af de mest kendte mangler er thiamin (vitamin B1), vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, jernmangel, magnesium, calcium eller kalium.
Er der nogle af disse, som du potentielt kan tage som tilskud – prøv eventuelt et multivitamin? Har du prøvet at få taget en blodprøve, så du kan se, hvilke mangler du har?
Hilsen.
Thomas v / vondt.net
Hej plaget med ryg i mange år, det handler om at stivne de to nederste led, er der noget jeg kan gøre for at slippe af med dette?
Hej Heidi,
Da dine lidelser lyder omfattende, mener vi, at der vil være behov for omfattende træning og behandling for at undgå rygoperationer. På grund af den høje risiko bør operation kun bruges som en sidste udvej. Er du blevet henvist til offentlig fysioterapi af din praktiserende læge?
Jeg har ankyloserende spondylitis og fibromyalgi. Kæmper meget med musklerne nede i ryggen i venstre side og har gjort det i over et år. Det er som om de er betændte eller strækker sig, og hvis nogen prøver at røre ved dem brækker jeg. Sover i gennemsnit 3-4 dage siddende på sofaen, fordi jeg ikke kan ligge i sengen, da det føles som om jeg ikke kan trække vejret. Kæmper og med det river i musklerne i lænden omkring isleddene. Er det noget der kan ordnes?
Hej Sarah,
Det lyder som et problem, der vil kræve omfattende behandling og tilpasset træning – dette vil kræve en MASSE personlig indsats og energi, som kan være svær at motivere sig selv til. Er du blevet henvist til en offentlig fysioterapeut for dine lidelser? Ved kendt gigt vil du få dækket det meste af en sådan behandling. Ved gigt kan IS-leddene blive voldsomt irriterede og påvirkede, så det er nok leddene man kender der.
Hej, ja jeg er begyndt at gå til fysioterapeut, men indtil videre hjælper det ikke på mine rygproblemer. Det hjalp et stykke tid på lidelserne i isleddet, men nu har jeg været inde i en dårlig periode i et godt stykke tid. Er der anden behandling, der kan hjælpe udover fysioterapi?
Hej igen,
En fysioterapeut bør anvende flere behandlingsmetoder, hvis de muskelteknikker, han/hun bruger, ikke virker. Hvilke behandlingsformer har været forsøgt indtil nu? Og hvilke behandlingsmetoder mente du havde en effekt på dine rygproblemer?
Der er andre alternativer, men de har så en højere selvrisiko – som for eksempel en holistisk kiropraktor, der behandler både muskler og led. Det kan også være muligt, at nålebehandling kan være en god behandlingsmetode for dig. Vi skal huske på, at ankyloserende spondylitis (tidligere kendt som ankyloserende spondylitis) er en progressiv diagnose. Det er derfor vigtigt, at du virkelig lægger din sjæl i træningen og gør hvad du kan for at stoppe udviklingen.
Hvornår blev billedet taget, der viste, at du havde AS / Bekterevs? Er det længe siden? Hvis ja, er der taget et opfølgende billede?
Med venlig hilsen
Nicole
Hej.
Jeg har haft smerter siden 15. okt., startede med stikkende smerter håndled/hånd og skulder. God effekt af paracetamol og ibux, men efterhånden aftog effekten. Startede med Tramadol i december, med god effekt, men i januar faldt effekten af det også. Derudover ændrede smerterne karakter. Fik voldsomme smerter i hele armen (fra januar). Lægen henviste til MR af håndleddet, som viste degenerative forandringer omkring tommelfingeren og betydelige ødemer omkring fingre og tommelfinger og tommelfingerrod. Var også hos Fysisk Læge som ikke fandt noget, kun henvist til positiv MR for gigtlidelse.
På grund af betydelige smerter ønskede lægen at forsøge sig med prednisolonbehandling, og henviste samtidig til et reumatologisk ambulatorium. Prednisolonkur havde super effekt, og i omkring en uge havde jeg ingen antydning af smerter én gang. Efterhånden som prednisolon faldt, steg smerterne gradvist.
Fik en tid i reumatologisk ambulatorium 4-5 dage efter endt prednisolonbehandling, og et ultralydstjek hos hende viste ingen betændelse.(Forudsætter at prednisolon virkede) Hun spekulerede derfor på om der var en nerve i klemme, eller nervebetændelse et sted. Lægen henviste til det neurologiske ambulatorium og de tjekkede med "strøm" i nerver eller hvad det nu var. Neurologen undersøgte begge arme, og sagde, at signalerne var inden for normalområdet i begge arme, men noget svagere i den akutte arm.
Han spekulerede på, om det var noget gigt, da smerten mest er i leddene (skulder, håndled, fingre, knoer). Føles som en kastebold i systemet.
Alle blodprøver har indtil videre været negative (gigt).
Fra FMR-lægen - Noget gigt
Fra Reumatologen - Noget neurologisk
Fra neurologen - Noget gigt
I mellemtiden - Har været sygemeldt i stort set 4-5 måneder nu, gr. til tider meget stærke smerter.
Hvad kan det være???
Hej Sonush,
Hvordan startede smerterne? Kom de efter traumer, fald eller lignende? Eller opstod de gradvist? Smertestillende midler virker lidt som malertape (det løser ikke problemet, men skjuler det) og deres virkning vil med tiden blive reduceret, da lever og enzymer bliver mere effektive til at nedbryde dem.
Har du også smerter i overgangen mellem nakke og brysthvirvel / mod skulderen? Sprængende og stikkende smerter i armen kan tyde på, at du har en prolaps eller diskussygdom i nakken. Lægen bør henvise til MR af halshvirvelsøjlen for at se, om der er irritation mod en nerverod i dette område. Elektrisk ledningstest var også positiv på den pågældende arm, så det er tydeligt, at der er noget, der trykker mod nerven. Vi vil gerne have, at du går til den praktiserende læge og anmoder om en MR af nakken for at tjekke for prolaps/diskussygdom der. Dette er trods alt "guldstandard"-undersøgelsen for sådanne lidelser.
Vi sætter vores tip om, at dine smerter skyldes cervikal prolaps med tryk mod nerverod C6 eller C7 - og at sundhedssystemet du er blevet kastet rundt i har glemt at undersøge, hvor selv årsagen er og i stedet har fokuseret på de områder, hvor symptomer er.
Har taget en MR af nakken i apr. Har ikke prolaps. MR af håndled og hånd taget i februar viser degenerative forandringer (lignende slidgigt).
Jeg har haft nakkeprolaps to gange før, og mellem C6 og C7. Disse smerter er stærke, men forskellige. Ring for prolaps sep-14
Smerterne startede i oktober var kun ved håndleddet og hånd- og skulderområdet (leddet). Så sved de lige der. Kunne ikke bære noget i den hånd, for så kunne den lide at stikke i håndleddet. området omkring håndleddet blev let hævet og blåligt misfarvet.
Stråling fra skulderen til fingerspidserne kom i januar. Så begyndte det at blive mere eksplosivt i hele armen. Så begyndte jeg at bruge oxynorm, da paracetamol, ibux, tramadol ikke længere virkede. MR-håndled i feb
Prednisolonbrug i februar, gigtambulatorium i marts. Altså intet trods positiv MR. Prednisolon med god effekt på smerte. Mirakelmedicin
Smerten ændrede karakter igen. Jeg begyndte at få smerter i hele kroppen. Hudfølsom.
Bestilte MR cervikal rygsøjle, ingen ny prolaps, men gamle ar efter operationen. Time hos neurologen, tjekket med elektriske ladninger, normale svar, men svagere signaler. Noget, som han troede var forårsaget af den pågældende arm, er lidt hævet. Ellers er alt ok. Neurologisk undersøgelse - negativ, spurlings test - negativ.
Ny MR, af skulder denne gang, taget i sidste uge, kender jeg endnu ikke svaret på.
Personligt holder jeg en knap på gigtproblem. Fordi: prednisolon virker meget godt (antyder at smerterne skyldes betændelse i mine øjne), jeg havde en time 3-4 dage efter brug af prednisolon, den betændelse der måtte have været der var væk ved undersøgelse. Og ikke at forglemme positive MR-svar.
For to-tre dage siden gemte jeg mit håndled i skuffeknoppen i køkkenet. Inden for få sekunder var jeg i smerte og hævet og rød. Har gemt mange ting i mit liv, uden at have udviklet sådan en cool på få sekunder. Indikerer for mig, at der er en betændelse i gang lige nedenfor.
Smertestråling i armen og kropssmerter er ikke forårsaget af en skade, i mine øjne er de der kun fordi jeg i 8 måneder ikke har fået behandling for hovedproblemet, kun for smerterne.
Hej. Har du flere/andre ideer. Stadig smerte.
Det eneste nye er, at jeg er startet med kiropraktor, og det virker på smerter i kroppen. Lidt kropslig smerte. Mindre følsom hud.
Men det mærkelige er, at smerter i håndled og skulder er mere fremtrædende. Mere intens.
Hej Sonush, her skal du nok have tålmodighed. Det er ikke altid, at der er et "quick fix" til problemet - noget det ikke ser ud til at gøre i dit tilfælde.
Vi kan kun anbefale, at du fortsætter med at dyrke motion, får fysisk behandling og håber, at problemet og årsagen gradvist vil helbrede.
Vi tror nok, at din hudfølsomhed skyldes kortisonbrug (Prednisolon er et kortisonmedicin). Du kan læse om bivirkninger i Fælleskataloget:
http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951
Det er bl.a. 1% chance (1 ud af 100) for at du får hudsymptomer/lidelser. En anden ting der er 1% chance for er muskelatrofi/ muskeltab – som igen kan føre til smerter i kroppen. Så ja, selvom det virker mirakuløst på infektioner og betændelse, er det ikke en mirakelkur uden bivirkninger – selv roser har torne. Læs gerne linket ovenfor og fortæl os, hvilke af disse bivirkninger du kan have oplevet.
Du kan også bruge siden interaksjoner.no til at se, om du tager noget medicin sammen, som ikke bør blandes.
Hej hej. En 55-årig kvinde arbejder fuld tid og kæmper med sit venstre ben, fra hofterne og ned til underbenene. Har været til læge en del gange, men han har ikke fundet ud af noget. Smerterne er lidt skiftende, nogle gange har jeg ondt i hoften og på ydersiden af låret, og andre gange på benet og på ydersiden af benet i venstre side .nogle gange er det så smertefuldt at gå, stramme og brænde på benet. Bliver lidt frustreret af at gå sådan og ikke finde ud af noget. Hilsen Merethe?
Hej Merethe,
Der kan være flere årsager til de smerter, du beskriver, men oftest er det en blanding af problemer i muskler, nerver og led, der giver det samlede smertebillede. Vi anbefaler, at du får en undersøgelse hos en kiropraktor, der er dygtig til både muskler og led – det kan også være, at du bliver henvist til en MR af lænden for at undersøge, om der er tryk på eventuelle nerverødder i området.
Det er også sådan, at nedsat funktion i bækkenleddet/lændehvirvelsøjlen med tilhørende muskelspændinger i hofte og glutes kan give grundlag for det man kalder falsk iskias. Dette er en tilstand, hvor dysfunktionelle muskler og led 'irriterer' iskiasnerven, der passerer gennem sædeområdet - hvilket resulterer i bensmerter og forskellige neurologiske symptomer, ofte en følelse af, at det brænder eller strammer i området. Vi anbefaler, at du udover at opsøge en dygtig kiropraktor (vi kan give den en anbefaling, hvis det er nødvendigt) disse foranstaltninger og at du samtidig sætter et højere fokus på at strække dine balder.
Med venlig hilsen
Thomas
I 5 år har jeg gået med smerter i skulderarm hånd fingre i venstre side. Ingen hjælp at få. Det går over. Havde gigtfeber som 15 årig. Lymfen er også meget smertefuld. Har cøliaki.
Hej Grethe,
Her mangler vi nok mere information for at kunne hjælpe dig. Fantastisk hvis du kan skrive lidt mere udførligt om dine lidelser og smerter.
1) Hvad føler du var årsagen til, at smerterne startede for 5 år siden?
2) Hvad forbedrer tilstanden, og hvad gør den værre?
3) Har du kendte lymfeproblemer? Har du hævelse på grund af lymfe?
4) Er der foretaget en billeddiagnostisk undersøgelse af dine tilstande? For eksempel. MR af halsen?
5) Hvad vil du have hjælp til? Råd? foranstaltninger? Øvelser?
Ser frem til at hjælpe dig videre.
Med venlig hilsen
Nicole
Jeg faldt på min skulder for 10-12 år siden. Er opstået for 5 år siden akil2. Så fik jeg ondt i hoved, nakke, skulder, overarms albue, underarm, håndled og de 3 yderste fingre. Har været til kiropraktor, fysioterapeut, haft trykbølge osv. Jeg tror der er kronisk betændelse i musklen eller benet. Der er ingen smerter, når jeg sover eller hviler mig. Berøring af armen forværrer tilstanden. Er nu 66 år og har aldrig haft ondt før.
Hej Grethe,
Hvad mener du med operation 'akil2'?
Med venlig hilsen
Nicole
hey
Jeg var hos en kiropraktor for et par dage siden og fik konstateret iskias i begge ben + skade i venstre baglår. Jeg har også haft seneskedehindebetændelse i begge arme i næsten to år, og starter med laserbehandling for denne og mine ben om et par uger. Jeg har tidligere været ret aktiv og trænet regelmæssigt styrketræning og yoga, men nu har jeg været inaktiv i 3-4 uger på grund af skaderne i benene og det føles dårligt både fysisk og psykisk. Jeg fik at vide af kiropraktoren ikke at lave fremadbøjninger (strække lårmusklerne bagved) eller squat, dødløft og sådanne øvelser. Han sagde, at jeg kunne gå ture (selvom det kan gøre ondt), cykle og træne let styrketræning. Jeg undrer mig så: Hvilke øvelser (let styrketræning) kan jeg lave ved iskias og skadet hamstring, kan jeg overhovedet træne underkroppen? Jeg har prøvet at finde ud af, hvad jeg kan gøre, men jeg kan ikke finde noget på internettet. Jeg kunne træne min overkrop, men jeg har seneskedebetændelse i armene og kan ikke tage så meget ind pga. dette. Jeg har læst på nettet, at hvis man ikke skal tabe styrke/bevægelighed/længde i hamstringen ved skade, så er det vigtigt at lave specialøvelser ret hurtigt efter den akutte fase er gået (Nordisk hamstring f.eks.). Jeg har stadig ondt, og det er omkring en måned siden, jeg kom til skade i baglåret – og som sagt starter jeg med laserbehandling om et par uger. Skal jeg bare lade det ligge, indtil jeg starter behandlingen?
På forhånd tak 🙂
Hej Marie,
Grunden til at kiropraktoren bad dig om at undgå anstrengende fremadbøjet strækøvelser er, at det giver et voldsomt intraabdominalt tryk mod mellemhvirvelskiverne (hvilket kan være skadeligt på længere sigt, det er en af grundene til at såkaldt militærsit -ups er helt ude af moderne træningsprogrammer) - dette er naturligvis meget ugunstigt, når man har en irritation mod iskiasnerven. Alternative måder at strække baglåret på uden for meget fleksion i ryggen bør dog stadig udføres – afhængig af graden af skade.
Du kan lave øvelser på en terapibold eller disse øvelser hende - de er udviklet mtp dem der har iskias/iskias. Vi anbefaler også, at du prøver disse foranstaltninger.
Så jo, du kan træne, men du bør undgå for meget fleksion og undgå øvelser, der giver for højt mavetryk.
Hvorfor skal du vente så længe, før du starter laserbehandling? Der er stor chance for, at hamstringen heler af sig selv i løbet af disse uger - laser bør bruges hurtigst muligt efter skaden for den bedste effekt.
Det ser ud til, at jeg får sådan en træningsbold. Er rygfleksion (ryg, yoga) noget jeg skal undgå med iskias i tankerne? Jeg skal i hvert fald undgå squats, men kan jeg med mine skader gøre f.eks. disse øvelser til numse, eller kræver det for meget på hamstringen?:
http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788
Alternativ hamstring udspænding uden for meget fleksion i ryggen - kan der være noget som nedenfor her? Jeg er virkelig meget fleksibel, og kan normalt få mine ben ret langt ned mod ansigtet, men nu stopper benet når det er lige op, og hvis jeg tager det længere end dette, får jeg smerter:
http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg
Jeg er bange for at få en kortere muskel og miste blødhed samt styrke. Jeg har undgået at strække og træne mine ben helt, fordi jeg ikke ønsker at forværre skaderne/irritere musklen (har læst at hamstringen kan rives yderligere), men hvis ovenstående øvelser er ok at udføre, skal de udføres helt smertefrit ? Selvom det er et stykke tid siden hamstringsskaden opstod, har jeg ofte smerter uden at have udløst det på forhånd. Vil du anbefale den nordiske hamstringsøvelse for at styrke den og undgå styrketab?
Laserterapeuten var ikke til stede, da jeg var der, og det er svært og tager lang tid at komme til og fra behandlingsstedet i fællesskab plus jeg studerer og bor faktisk i en anden del af landet- alle disse faktorer betød, at den første mulighed for behandling er tidligt i juli. Det er trist at vente så længe, selvom det er utrolig vigtigt for mig at få det bedre og kunne deltage normalt i hverdagen.
Tak for svaret
Hej igen Marie,
Jeg arbejder på en artikel til dig med specifikke øvelser, som vil gavne dig lige nu. Den bør offentliggøres inden for 2-3 dage. Rygbøjning, men uden smerter, kan udføres for ryggen. Det vigtigste er, at du bevæger dig roligt fremad i forhold til progression og udvikling. Det værste du kan gøre er at stoppe helt op – musklerne har brug for aktivitet og bevægelse for at kunne helbrede sig selv. Minder også om, at kroppen har brug for ekstra C-vitamin til muskelreparation.
Det er rigtigt, at man ikke skal mærke for ondt ved træning, og det er derfor vigtigt at starte med nogle træningsøvelser, der styrker de involverede muskler gradvist, men som ikke fører til overbelastningsskader. Hvis du sender os en PM på Facebook, så kan vi finde en anbefalet terapeut/behandler til dig.
Hej vil gerne have sendt øvelserne mod iskias. Fantastiske øvelser, som jeg vil give min mand!
Hilsen Anita
Hej Anita,
Så beder vi dig venligst om at like vores side og dele den med venner - og så skal vi bruge din mail til at sende dem. 🙂
Hej. Min læge sagde i går at jeg blev krystalsyg, det kom meget akut og jeg har det lidt bedre i dag, men har ondt/stiv nakke. Jeg har haft to slimhinder i skulderen på mindre end et år. Mens jeg havde slimhindebetændelse for første gang, begyndte migræneanfald. Og denne gang fik jeg krystalsygdommen. Er der nogen sammenhæng mellem slimhindebetændelse, migræne og krystal melanom? Hvad kan årsagen være? Er der noget, jeg kan gøre, for at jeg ikke skal leve med smerter og nogle gange store smerter, og at lidelserne kommer tilbage? Hilsen Elisa.
Hey,
Dem med migræne har en højere forekomst af krystal melanom ifølge forskning. Vi anbefaler, at du læser vores artikel om krystalsygdom og læser dig op på mekanikken bag diagnosen. Vi har også udgivet artikler, der viser gode råd og foranstaltninger mod svimmelhed. Prøv dem også gerne.
Vi anbefaler ellers, at du konsulterer en kiropraktor eller manuel terapeut for aktiv behandling af krystalsygdommen - da dette kun kræver 1-2 behandlinger normalt for fuldstændig helbredelse - klinisk bevist.
Held og lykke; Elisa.
hey
Jeg kæmper med smerter på den inderste del af mit venstre kraveben.
Smerten er der ikke konstant. De vises i visse positioner og bevægelser. Smerterne er værst efter jeg har sovet et stykke tid. Det er vel fordi jeg ligger spændt med skuldrene løftet i lang tid. Det bliver den forkerte position for kravebenet og forårsager smerte. Jeg rejser mig og slapper af i skuldrene. Så gør det ondt. I løbet af dagen aftager smerterne.
Jeg oplever også nedsat mobilitet. Push-ups og løft med venstre arm giver smerter i kravebenet, såvel som i skulderbladsområdet. Jeg prøvede en ny variant af push-up for et par måneder siden. Jeg lavede regelmæssige push-ups med mine arme i skulderbreddes afstand, men holdt albuen tæt ind til kroppen. Efter et par uger begyndte smerterne i kravebenet. Det er vel grunden til at jeg har ondt nu, men hvor alvorligt det er og hvor smerterne er (musklen, i selve leddet) vil jeg gerne have svar på.
Derudover har kravebenet flyttet sig efter smerterne begyndte. Mit højre kraveben føles og virker helt normalt. I forhold til min højre er venstre kraveben tilsyneladende højere oppe. Den står mere lodret end vandret, som mit højre kraveben gør. Er det seriøst? Kan det holde længe?
Hvad kan være årsagen til smerter i den indre del af kravebenet mod brystet? Jeg oplever en trykømhed omkring dette område. Når jeg trykker på den inderste del af kravebenet, mærker jeg en form for smerte. Det er ømt og ømt.
Hvad skal jeg gøre for at slippe af med denne smerte? Jeg har gået med ubehaget i næsten to måneder. Jeg håber ikke, at jeg har ventet for længe på, at det holder længe.
Hey,
Nogle siger den inderste del af kravebenet når de mener ud mod skulderen og andre mener så mod brystpladen - ud fra de smerter du nævner lyder det som om du har en AC ledforsnævring/irritation, samt nedsat rotator cuff stabilitet i forhold til den træning du laver. Så vi taler muskelubalance og ustabilitet. Dit fokus bør være på at træne rotator cuff stabilitet + serratus anterior, strække brystmusklerne, samt at få hjælp fra en kiropraktor eller manuel terapeut til at løsne ledbegrænsninger i mellem skulderbladene og overgangen til nakken.
Du finder gode øvelser til dine skulderblade hende.
Hej. Er blevet diagnosticeret med polyneuropati. Ønsker at leve et aktivt liv, men oplever forværring af symptomer under træning (stærke smerter i benene til over knæet og hele hånden op til håndleddet). Nogle gode råd?
Hej Marit,
Her vil vi gerne have lidt flere detaljer og information om dine problemer, før vi kan give dig nogle konkrete råd og tips. Men disse øvelser mod nervesmerter i benene kan i hvert fald være rart for dig.
Hej. Efter jeg havde fået epidural under fødslen, har min højre nakke gjort ekstremt ondt nu og da. Aksom noget sidder med en nål mod nerverne eller musklerne... Og det skyder op fra skuldrene til lige under kraniet... .. Kan det fikses eller noget må leve med?
SÅ mange tak for svaret, du kunne lige så godt have fået at vide, at du ikke vidste hvad du skulle svare. Har nu været hos os lægen og får hjælp… ..
Hej Inez,
Beklager det sene svar - misforståelse af hvem der skal svare. Det bør du få undersøgt via din praktiserende læge - her kan det være et spørgsmål om at tage en MR for at vurdere CSF-væsken og om der er sket trykændringer i rygmarven efter den epidural der blev lagt der.
Det bliver nok bedre med tiden, da rygmarvsvæsken hele tiden udskiftes, men det kan nok blive ved et stykke tid endnu.
Vores anbefalinger er, at du kontakter din praktiserende læge. Vi ønsker dig god bedring og held og lykke!
Hej, plaget med ondt i nakke og skuldre. Går ud fra, at det er meget almindeligt. Masser af muskelknuder i nakke og skulderblade. Ikke sikker på, hvem du skal henvende dig til, en massør eller kiropraktor? Stiv nakke og stråler i armene i værste fald. Er aktiv og træner, hvilket gør det godt. Meget værre, hvis jeg bruger en pude om natten.
Tak på forhånd.
Hej Sigrid,
Vi vil anbefale, at du kontakter en offentligt godkendt kiropraktor, som er medlem af Norsk Kiropraktorforening, og som arbejder holistisk – altså med både muskler og led, noget de fleste moderne kiropraktorer gør.
Hvis du kontakter os på vores Facebook-side via privat besked, kan vi give dig en anbefaling til en behandler nær dig.
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
Hej :-) Jeg har med stor interesse læst om den nye behandling for rastløse ben, da jeg er stærkt generet af dette :-)
Brug en formue på medicin hver måned og ønsker derfor en pris på dette nye produkt, der blev udgivet for nylig ???
Hej Aslaug,
Det kan vi hjælpe dig med.
Du kan læse mere om produktet i artiklen vi har udgivet eller på deres hjemmeside – google 'RESTIFFIC' (det er det produktet hedder). Da det har vist sig at være så effektivt, er prisen desværre ret høj (omkring 3000 kroner tror jeg).
Fortæl os, hvis du ikke kan finde produktet.
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Hej, hvilken form for uddannelse anbefales på CMT? hovedsageligt angrebet i benene. Går til fysioterapeut og der træner jeg balancetræning, hvilket er nødvendigt, da jeg næsten ikke har balance. Men hvilken form for motion anbefales egentlig, når man er ramt af denne sygdom? styrke, udholdenhed eller andet?
Hej Live,
Det man ved er at Charcot-Marie-Tooths sygdom reagerer positivt på bevægelse og træning, der er en del uenighed om hvilken træningsform der er bedst - men det er aftalt at det skal laves dagligt og gerne over flere sessioner (styrketræning og balance). træning i særdeleshed) gennem dagen.
Let træning flere gange om dagen? øh, okay, det var nyt for mig. Hvis det kun virkede på smerterne, havde det da været meget godt, så ville jeg gerne have trænet dagligt. Har du nogen steder, hvor det står? ville have været interessant at læse mere om det :)
Styrke- og balancetræning for voksne med perifer neuropati og høj risiko for fald: aktuelle beviser og implikationer for fremtidig forskning.
KONKLUSIONER:
Resultaterne fra de gennemgåede undersøgelser giver væsentlig evidens for at understøtte brugen af styrke- og balancetræning for ældre voksne med risiko for fald, og detaljerede tidlige beviser for at understøtte styrke- og balancetræning for personer med perifer neuropati.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521
Hej jeg har ondt i vest hoften og hoftebold som også nogle gange går ned ad låret. Føler også at når jeg rører ved skulderen på skeletbenet gør det ondt når jwg trykker der gør det ondt og svier. Samt et problem i knæet når jeg går i dkogen nedad. Smerter i hælen på begge fødder på indersiden af hælen der kommer og går, følelsen er at det strammer i hælen. mvh Linda
Hej Linda,
Hvis du er venlig og gå til dit aktuelle emne «ømme lår»Og så udfyld dit spørgsmål der, så kan vi hjælpe dig. Denne kommentartråd her er simpelthen blevet for stor (!) 🙂
Vi gør opmærksom på, at jo flere oplysninger du giver os, jo lettere er det for os at kunne hjælpe dig.
Hej. Kæmper meget med smerter i muskler/led. Er 39 år, er paramediciner og fysisk aktiv. Men kæmper meget på grund af smerter. Har været til fys.med på Ullevål sh., fået kortison, været hos fysioterapeut, osteopat uden at det blev meget bedre. Hvad skal jeg gøre? Har noget slidgigt osv, åben menisk i det ene knæ, åben hallux valgus med komplikationer, åbner den ene ankel 3 gange uden bedring (da som helt ung).
Hej Nina,
Hvis du er venlig og går ind på dit aktuelle emne og så udfylder dit spørgsmål der, så kan vi hjælpe dig. Denne kommentartråd her er simpelthen blevet for stor (!) 🙂
Vi gør opmærksom på, at jo flere oplysninger du giver os, jo lettere er det for os at kunne hjælpe dig.
Hey,
I løbet af den sidste måned er jeg gradvist blevet dårligere under tåkuglen på begge fødder. Smerterne var i starten kun til stede om morgenen og efter at have siddet stille et stykke tid. Så gik der et par skridt, før jeg kunne gå normalt. Men nu lægger jeg mærke til det for det meste. Smerterne sidder i tåballerne, hvilket ikke er foreneligt med plantar fasciitis (ud fra hvad jeg har læst). Men da smerterne er værst om morgenen, passer det heller ikke helt sammen med metatarsalgi. Om morgenen mærker jeg det også langs undersiden af foden, mens det om dagen kun sidder i tåballerne. Aldrig smerter i hælene.
Jeg er fladfodet, og har derfor haft indlægssåler i flere år. Fik lige før sommeren tilføjet en anden type pga en del hofteproblemer. Da jeg er hjemme på orlov (4 måneder gammel baby), er belastningen på mine ben steget meget fra et stillesiddende kontorjob. Men jeg har altid været aktiv, og er langt fra overvægtig, så det synes jeg, at fødslen skal tåle. Kan det være galt med de nye såler, der gør dette? Og kan det være plantar fasciitis selvom jeg ikke har ondt i hælene?
Meget taknemmelig for gode råd, da det er frygtelig frustrerende ikke at kunne gå så mange trillebøre som jeg vil.
Hej Eva,
Hvor i tåballerne er smerterne? Mere på indersiden eller ydersiden af foden? Gør det ondt at stå på tæer eller hæle? I betragtning af at smerterne er blevet værre efter de nye såler, kan det være en fordel at prøve et stykke tid uden disse. Såler er ofte ikke en god langsigtet løsning ved ømme fødder, da fødderne ofte bliver afhængige af støtten. Det er lidt det samme som med lændekorset eller nakkekrave – det virker ikke i længden på grund af muskeltab og dysfunktion.
Det er tilladt at have flere diagnoser. Det kan både være metatarsalgi og plantar fasciitis. På grund af nogle ukarakteristiske, vedvarende smerter, anbefaler vi, at du får en henvisning til MR for at kunne vurdere det bedst mulige forløb for dig yderligere.
Hej, MR har påvist senebetændelse i højre håndled og ulnaris (mere specifik diagnose: moderat tendinopati svarende til extensor carpi med nogle omkringliggende ødemforandringer, normal extensor, flexor senere og knogler, intakt trekantet brusk). Årsag: langvarig belastning af håndleddet gennem skrivning, husarbejde, løft og andre ting, der kan belaste håndleddet. Har været hos en fysioterapeut, som sagde, at jeg kunne tape mit håndled med ikke-elastisk tape i en halv måned i håb om, at de voldsomme smerter "brænder" væk. Er dette overhovedet muligt/nok? Hvilken anden behandling kan jeg bede fysioterapeuten om at give mig udover selv at lave stræk- og styrkeøvelser? Afkøl også med isvand.
Hej Negin,
Efter vores personlige mening ville en sådan tap føre til muskeltab/impasivitet i området, hvilket på sigt kan gøre problemet endnu værre – vi tror heller ikke, at det vil være særligt effektivt på kort sigt. Vi vil anbefale trykbølgebehandling (guldstandardbehandlingen) rettet mod seneskader (tendinose), eventuelt instrumentel Graston-behandling, anti-inflammatorisk laserbehandling, nålebehandling og/eller TENS/aktuel behandling.
Nogen af disse, der er blevet prøvet?
Hej, jeg har mange diagnoser. Men ville spørge hvad jeg kan gøre for at forbedre nakke/ryg med spinal stenose. Opstod i 2001-2004 efter trafikuheld. Jeg kan ikke træne på grund af ME, men tænker på palliativ kiropraktor, osteopat eller massør? Jeg dyrker medicinsk yoga. Ellers meget stillesiddende grundet mine andre helbredsskader.
Hej Sissel,
Vi vil anbefale dybe nakkebøjeøvelser (se øvelser HER), samt behandling hos en folkesundhedsautoriseret terapeut (dvs. fysioterapeut, kiropraktor eller manuel terapeut). Mange kiropraktorer anvender såkaldt traction bench treatment, som anses for at være en effektiv behandlingsform for spinal stenose i lænden. Fantastisk ellers at du laver medicinsk yoga, det er noget vi virkelig anbefaler som en supplerende selvmåling. Whiplash og slidgigt kan også være nyttige ved spinal manipulation eller mobilisering af en kiropraktor eller manuel terapeut.
Det er vigtigt, at du går til en 'moderne kiropraktor' - altså en, der har fokus på behandling af både muskler og led.
Døjer du ellers også med hovedpine og svimmelhed?
hey
Fik et slagtilfælde i lillehjernen i højre side for 5 år siden.
Kæmper meget med smerter i hoved/nakke/skulder og ud over armen.
Halvdelen af ansigtet er følelsesløs. Rør ved øjet
Alt på højre side
Hvilken beh anbefaler i?
randi
Hej Randi,
Vi vil anbefale behandling, som du personligt føler giver dig symptomlindring (fx massage, fysioterapi eller kiropraktik) i kombination med tilpasset træning. Hvor i hovedet føler du, at hovedpinen er værst? Eller bevæger den sig?
Tak for dit svar! Smerterne er ret centreret under tåkuglen, svært at sige om det mest er mod indersiden eller ydersiden af foden. Det gør ikke ondt at stå på tæerne eller på hælene. Det gør heller ikke ondt, når jeg forsøger at trykke under foden for at forsøge at finde et ømt sted. Om morgenen mærker jeg det meget godt, når jeg trækker tå nr. 3 (storetå = nr. 1) mod læggen. Så føles den meget stiv og strækker sig meget langt langs undersiden af foden.
Har taget det meget roligt og ikke brugt sålerne i en uge, samt at jeg har lavet alle de øvelser jeg har fundet på nettet. Jeg synes det er blevet lidt bedre, da det ikke er helt stift og umuligt at gå efter en kort tids stillesiddende tid. Men stadig ikke helt den progression jeg havde håbet på, da det stadig forhindrer mig rigtig meget i at gå ture.
Du skriver, at jeg skal have en MR af mine fødder. Er det muligt at opdage, hvad der kan være med en ultralyd? Det er lidt nemmere at få lavet hos en fysioterapeut.
Hej igen Eva,
Vi vil anbefale en MR i dit tilfælde – gerne med en klinisk undersøgelse hos kiropraktor eller manuel terapeut på forhånd; som så kan henvise dig til en billeddiagnostisk undersøgelse. Har du haft choksmerter eller lignende? Når du nævner 3. tå, tænker vi straks på Mortons neuroma. Hvilke øvelser synes du virker godt for dig? Det kan give os lidt mere information om, hvad der er galt med din fod.
Lidt usikker på hvad du mener med choksmerter, men det er mere en brændende fornemmelse under tæerne. Og det stikker under hele fodsålen, når jeg tager de første skridt om morgenen.
Jeg har strakt foden, trådt på tåen, taget et håndklæde op med tæerne og skrevet alfabetet med fødderne.
Tænkte selv at det nok ikke var Mortons neurom, da jeg syntes det var lidt usædvanligt at komme på begge ben på samme tid?
Du har ret - usædvanligt (men ikke umuligt) at få Mortons neuroma bilateralt. Vi vil i hvert fald anbefale, at dette undersøges med MR-billeddannelse. Er du blevet henvist til det nu?
Hej. Gad vide om du kan give mig et svar og om du kan hjælpe mig. Har smerter bag knæskallen, og ved hælen og ned/og på siden. Kan næsten ikke gå. Prøvede at gå i går, men blev meget såret. Har ikke skadet mig selv eller lign. Det skete lige pludselig. Gik en tur for et par dage siden med nogle nye sko jeg købte, vandresko og fik ondt i venstre side. Ved ikke om det kan være skoene eller hvad det kan være. Er der nogen jeg selv kan gøre? Stræk osv? Det gør også ondt, når jeg sidder. Gør ondt, når jeg trykker på hælområdet. Har prøvet voltaren salven i går og i dag sammen med kølig salve, men smerterne er der stadig. forstår ikke hvad der er sket.
Hej Jan Helge,
Det lyder som en akilleshælskade. Vi anbefaler, at du får en diagnostisk ultralydsundersøgelse hos en terapeut med folkesundhedsautorisation (kiropraktor, fysioterapeut, manuel terapeut). Akillesskade kan referere til smerter fra bagsiden af knæet helt ned til fæstet i hælen – der kan også være sket en betændelsesreaktion pga. belastningen fra turen/nye sko. Du kan ise ned, hvile området (hold benet højt) og bruge kinesiotape til at støtte akillessenen – ved visse skader kan muskelarbejde, trykbølgebehandling eller nålebehandling på klinikker være passende.
Er det værst, når man rejser sig og træder på foden? Er der rødme/hævelse bag på hælen?
Hej. Jeg fik bevist betændelse i knæet omkring 2 år siden.
Jeg havde så været hos 4 forskellige læger, som ikke fandt noget på MR, men de tømte knæet for væske. Den sidste kamp jeg var til tømte også knæet for væske, det var en god forretning. De injicerede også kortison. Det var da de fandt ud af, at det var en betændelse. Har ikke været der siden. Men jeg kæmper stadig for at komme til skade. Jeg rider et par dage om ugen. Når jeg kommer til skade, føles det som om det er på siden af knæet eller under knæskallen. Det gør ondt, når jeg går op ad trapper, ned ad bakke eller hvis jeg har siddet stille et stykke tid. Det svulmer også op nogle gange, men ikke meget.
Gad vide om der er noget jeg skal tjekke igen, eller om der ikke er noget? De fandt ikke ud af, hvorfor der var en betændelse, eller hvor betændelsen kom fra.
har kæmpet med Fibromyalgi i mange år, har smerter i hele kroppen, er ofte kvalme og har hovedpine. Og ikke ejer energi er træt og træt hele tiden. Ude af stand til at smøre en skive brød én gang, kæresten skal gøre alt. Skal bruge kørestol når jeg er ude pga smerter, men også svimmelhed. Da jeg også er synshæmmet og har astma, er jeg berettiget til Fysisk behandling, og efter at have ventet længe fik jeg plads i Fysioterapi her på Romsås i foråret, men måtte stoppe efter 1 måned, da han skulle på d. liste. Står nu på venteliste på Ammerud, men ventelisten er lang. Jeg er lige blevet færdig med behandling hos en kiropraktor, da jeg har invalidepension og ikke har råd. Skal på gigthospitalet i Lillehammer, men det er først i marts 2017. Så jeg har virkelig brug for hjælp.
Med venlig hilsen
Trude
Hej Trude,
Det lyder ikke rigtigt. Er der ingen gratis interventioner eller smerteklinikker i nærheden af dig? Disse har ofte et par 'skadestuer' - noget der kan lyde som du har brug for. I så fald burde din praktiserende læge have henvist dig dertil. Ved du ellers, om du har kronisk træthedssyndrom/ME-diagnose? Forstår heller ikke at du blev 'smidt ud' af fysioterapeuten - det virker uansvarligt og uforsvarligt i den tilstand du er i. I betragtning af at du allerede er gået til behandling der, burde det ikke være et problem at du kommer hurtigt tilbage til din fysioterapeut. Måske du kan kontakte fysioterapeuten i morgen?
Jeg er ikke blevet behandlet for ME, men jeg fik det værre efter svineinfluenzavaccinen. Min kæreste har i hvert fald lagt mærke til det, jeg mærker bare at jeg har fået det værre. Med hensyn til fysioterapeuten er der ikke noget jeg kan gøre, jeg spurgte om jeg måtte komme tilbage senere, og så fik jeg svaret at der skal gå 6 måneder før jeg måske kan få en plads igen. Jeg synes, det er at snyde kroppen og gå til Fysio i 1 måned og så holde op. Jeg har også fået at vide, at man kun går på Fysio i en periode og ikke noget, man går til i længere tid.
Så synes vi, du skal undersøges for ME og kronisk træthedssyndrom (CFS). Især hvis det er noget, der er blevet værre efter svineinfluenzavaccinen - flere hundrede ME-ramte har som bekendt søgt om erstatning efter svineinfluenzavaccinen. Vi anbefaler, at du kontakter Facebook-gruppen "ME som senskade efter svineinfluenzavaccinen" og fortæller om dine symptomer og tegn. De vil sikkert kunne give dig nogle gode og relevante informationer.
Du kan gå til en offentlig fysioterapeut, så længe du har brug for det (1 måned er alt for kort tid, og du når næsten ikke at lave noget på det tidspunkt) - det er fysioterapeuten selv, der i så fald har taget beslutningen om at 'sender dig ud af køen'. Det lyder bestemt som om, at du stadig har brug for fysioterapi for at virke – så ja, der er mange, der går til fysioterapeut dusinvis (nogle op til 60 gange) om året. Hvis det er nødvendigt.
Hej.
Har fra 18 års alderen været alvorligt generet af rastløst knoglesyndrom. Nu er jeg pensioneret og gør det stadig. Jeg har fået konstateret en alvorlig form for denne lidelse, og har medicinen SIFROL depottabletter som af og til hjælper lidt på problemet, men jeg er ofte i den periode det hjælper slet ikke og går så op og sover nat efter nat . Nu har jeg været oppe om natten i en måned og sovet lidt nu og da, men det er meget lidt. Føler mig mere end udmattet.
Jeg må også sige, at jeg har så ondt i ben og ryg efter alt det her træk dag og nat. Så denne nye (red. note: Ny behandling for restless legs syndrom) som skulle sættes fast på foden og spekulerede på om det kunne være en hjælp i for mig? Har du nogen god feedback på dette?
Findes der andre hjælpemidler eller nogen form for hjælp til dette? Kæmper mig så fuldstændig.
Tak for svar.
Lilly
Ja, jeg er blevet henvist, men ved ikke hvornår undervisningen bliver endnu. Jeg er efterhånden blevet ret sikker på, at nye såler er årsagen til problemet. Er flatfoot, og har haft indlægssåler siden ungdomsskolen.
Jeg fik disse lavet hos Oslo Orthopaedic Technology ved at træde på en skumboks. For nogle måneder siden fik jeg lavet nye såler hos min fysioterapeut. Såkaldt «Supersål». Disse hævede min bue betydeligt mere, og rettede mine knæ mere ud (fra at falde lidt mod hinanden). De nye såler er også meget hårdere end de gamle, og det tror jeg er årsagen til tåboldsmerterne. Er gået tilbage til kun at bruge de gamle såler i et par uger nu, og mine fødder har det lidt bedre.
Samtidig har jeg hvilet mere og lavet alle de øvelser jeg er stødt på på nettet, så det er svært at sige med sikkerhed, hvad der er årsagen til forbedringen. Det eneste der er lidt surt er, at jeg følte, at de nye såler gjorde mine hofteproblemer lidt bedre, så det føles lidt som om, at jeg skal vælge mellem 2 onder ved at vælge den nye eller gamle sål... .. De gamle såler gør synes ikke at støtte nok, mens de nye kompenserer for meget og er lavet i alt for hårdt materiale.
Hej Eva,
Du har sikkert prøvet disse øvelser også? Lidt af et dilemma du har der. Vi anbefaler en mellemløsning – nemlig at du varierer mellem de to såler; det kan også betyde, at dine fødder bliver lidt mere tilpasset/vant til de nye såler også. Hvilket naturligvis også ville være ideelt til hofter/knæ.
Hvad synes du om det?
Ja, jeg har lavet alle de øvelser. At mærke betændelsen under foden er blevet bedre, da det ikke er så stift og smertefuldt at tage de første skridt om morgenen længere. Men tåballerne bliver hurtigt ømme efter bare lidt gang/stående. Jeg har kun brugt de gamle, blødere såler de seneste uger, og jeg mærker, at med det samme jeg sætter fødderne i de nye såler, så lægger de ekstra pres på fodboldene, hvor jeg har ondt. Så ved ikke helt hvad jeg skal gøre. Er så bange for at fødderne bliver et kronisk problem, på samme måde som hofterne har været det i så mange år….
Går RA på biologisk medicin, men har fået seneskedebetændelse i overarmen hvilke øvelser kan jeg lave for at få det bedre? Har fået en prædisolonbehandling, som man håber kan hjælpe, men opsvinget er smertefuldt efter 14 dage på den behandling. Lægen så, at piller plus øvelser vil gøre det bedre?
Hej Sylvi,
Er du helt sikker på, at det er en seneINFLAMMATION og ikke en seneSKADE eller seneTERRATION? Fik du det bekræftet med ultralyd, eller? Vi synes, det er mærkeligt, at hvis det virkelig er en senebetændelse, at en så stærk kur ikke har hjulpet. Det kan tyde på, at der snarere er tale om en seneskade.
Her kan du læs om forskellen på de forskellige senetilstande.
De anbefalede øvelser afhænger af, hvilken sene der er ramt – og om det er en betændt eller beskadiget sene. Vi anbefaler derfor, at du får foretaget en diagnostisk ultralydsundersøgelse for at bekræfte, hvad skademekanismen er.
Jeg har været plaget af erythema modosum i begge fødder i 2 år nu. Sundhedsvæsenet har ikke fundet årsagen til lidelserne, men regner med, at det er en autoimmun årsag. Bliver "faktisk" fulgt op af en reumatolog, men ventelisterne er uendeligt lange og jeg fik i marts at vide, at jeg ville vende tilbage til opfølgning af metexbehandling i juni. Jeg har endnu ikke fået en ny tid til denne opfølgning.
Nu er min tålmodighed fuldstændig skrabet, jeg vil gerne være fri for smerter og begynde at arbejde igen. Er der nogen i Norge eller i udlandet, der er mere eksperter i dette end andre? Gå gerne til private aktører, hvis der er nogen, der kan hjælpe mig! Skal der ikke gøres en indsats for at finde årsagen til tuberkulosen og derefter finde den rigtige og mest effektive behandling?
Hej Reka,
Du skal have tilsendt et brev med seneste dato for en garanteret konsultation. Har du modtaget dette? Det virker meget mærkeligt, at du har ventet lige siden marts, hvor flere i vores apparat har haft patienter, der er kommet til en reumatologundersøgelse i 3 måneder. Vi anbefaler, at du kontakter den reumatologiske afdeling og forlanger nogle svar, når du skal til undersøgelse.
Hilsen.
Thomas v / vondt.net
Hej igen.
Har ikke modtaget anden mail end den, at jeg har fået svar her på siden. Hvilken enhed er deres? Havde kontakt med dem (igen) i sidste uge, men fik ikke en ny dato. De vidste ikke, hvornår det var min tur endnu... Undskyldte, at der var nye læger, og strejken fik dem til at blive forsinket. Er det rigtigt, at en reumatolog og ikke en hudlæge er den rette til at følge dette op?
Ok, så skal du nok desværre bare vente til du får en indkaldelse, men du har lov til at ringe til dem og høre hvornår cirka du får tid/konsultation.
Vi ønsker dig held og lykke og god bedring.
Med venlig hilsen
Thomas
Kan ringe til dem igen, men forventer desværre ikke svar.
Kender du nogle private læger, der kan gøre dette med langvarig tuberkulose i Norge eller i udlandet? 2 år med stærke smerter har gjort mig desperat!
Tak for svaret!
Hej igen,
De skal besvare din henvendelse. Bed dem om at ringe tilbage, hvis du kæmper for at komme igennem – de bør også have et godt kendskab til private aktører på området.
Held og lykke og god bedring.
Har ondt i armen. Pladsen ligger op mod skulderen i højre side.. Jeg har istandsat en lejlighed, malet og skiftet en del greb. Jeg tror, jeg overanstrengte min arm. Er der nogle øvelser der kan hjælpe mod dette eller er det bare hvile?
Hej Inger,
Det burde vi kunne hjælpe dig med, men vi har brug for lidt mere uddybende information om, hvor smerterne er og tidligere lidelser i området.
Hvis du er venlig og skriver lidt mere udførligt i kommentarfeltet via nedenstående link, ville vi have sat pris på det (faktisk er det meningen, at folk skal gøre det, men de fleste stiller deres spørgsmål her ved en fejl):
Klik her: - Smerter i armene
Så scroll ned og udfyld kommentarfeltet. Ser frem til at hjælpe dig.
Hej! Jeg har ondt i nakken på grund af 3 diskus degeneration med tryk på nerverødder og smerter i lænden 2 disk degeneration. Er der noget, der kan hjælpe? Kan det skyldes sygdom?
Hej Agata,
Med så lidt information har vi ingen mulighed for at hjælpe dig. Skriv venligst udførligt om dit problem (al information er nyttig, jo flere jo bedre) - og skriv det så i kommentarfeltet under det relevante emne:
Ondt i nakken (klik her og brug så kommentarfeltet på den side)
Hej! Jeg har ondt i mit venstre ben efter jeg faldt. Jeg gled med højre fod og faldt på benet. (tror jeg) Jeg kunne ikke rejse mig, fordi det gjorde meget ondt i benet. Når jeg prøver at stå på tæerne gør det ondt og det føles som "gelé". Jeg spekulerer på, hvad der kunne være sket, og hvordan det kunne forbedres. Tak.
Hej Sayo,
Taget i betragtning, at der er sket et fald (traume) og efterfølgende smerter, øges sandsynligheden for, at der er tale om en bløddelsskade eller muskelskade. Hvor længe har smerten varet ved? Hvornår skete det her? Kan du stå på tæerne nu? Det kan (dog mindre sandsynligt) også involvere en delvis overrivning af en muskel i benet.
Risprincippet anbefales i den akutte periode med sådanne lidelser:
R - Hvile
I - Is
C - Kompression
E- Højde
Har du ellers lagt mærke til, om den er hævet eller blevet forslået i området?
Det skete i morges klokken otte i dag. Jeg har stadig ondt og kæmper stadig for at stå på tæerne. Der har ikke været hævelse og ingen blå mærker i området.
Ok, vi anbefaler at du kigger på morgenen og bruger RICE princippet. Hvis der ikke er nogen forbedring, anbefaler vi, at du kontakter en kliniker for at diagnosticere problemet. God bedring.
Hej jeg har i en uge skulle døje med følelsesløshed i min langfinger, har ikke gjort noget særligt for at irritere den anden at strikke. I dag viste det sig at være smertefuldt bare at røre ved min finger. Det virker som om der sidder en nerve og irriterer. Havde sat stor pris på feedback på hvad du tror jeg kan gøre med det eller hvad det kan være.
Hej Julie,
Der er flere mulige årsager til smerter i langfingeren, men en af de mest almindelige (især taget i betragtning, at du har strikket meget) er overbelastning af fingerstrækmusklerne og håndledsstrækkemusklerne, så mere specifikt de muskler, der også fastgøres på ydersiden af albuen. Føler du, at du er meget stram og trykker øm i underarmen, måske især mod ydersiden af albuen? Andre mulige årsager er nerveirritation i nakken mod nerveroden kaldet C7 eller irritation mod karpaltunnelen.
Hilsen.
Thomas v / Vondt.net
Hej, jeg har ondt i mine skuldre og min arm. Jeg har prolaps i nakken og i ryggen.
Hej Banaz,
Vi skal bede dig pænt om at skrive så meget som muligt om dit problem – ellers bliver det svært for os at hjælpe dig.
Du kan læse mere om prolaps i nakken hende.
hey
I september 2016 faldt jeg fra 2 meters højde. Fik ribbensbrud og kravebensbrud. Det er godt nu. Men nu har jeg en kold skulder / frossen skulder, det er frygtelig smertefuldt. Hvad kan hjælpe mod dette?
Hej Lena,
Frossen skulder / klæbende kapsulitis / 'kold skulder' opstår ofte efter et traume. Tilstanden kan vare helt op til 1-2 år, hvis du ikke får behandling/tilpasset træning. Vi anbefaler, at du ser på følgende øvelser hende. Trykbølgeterapi har også bevist klinisk effekt i cirka 4-5 behandlinger (Vahdatpour et al, 2014 - offentliggjort i International Journal of Preventive Medicine).
Vi anbefaler derfor, at du kontakter en offentligt autoriseret kliniker (fysioterapeut, kiropraktor eller manuel terapeut) med et trykbølgebehandlingsapparat. Her får du en grundig implementering i diagnosticering, træning og behandling, der vil blive tilpasset, hvor du befinder dig i stadiet af dine frosne skulderproblemer.
Hvor kan jeg få fat i kompressionstøjet "Restiffic" som er testet med gode resultater på RLS?
Hej juni,
Vi har været i kontakt med dem i USA – og har fået oplyst, at de i øjeblikket kun sælges i Amerika. De planlægger at udvide til Europa og Skandinavien i midten af 2017.
Med venlig hilsen
Alexander
Hej, har i over et år haft ondt i muskler bagpå begge lår, mest ondt når jeg sidder og kører. Nogle gange føles det som om, at musklen på ryggen lige over knæet strammer og bliver meget smertefuld. Har gået meget til kiropraktor som mente at det var stramt/klemt af nerverne der går til benene, men ikke er blevet bedre efter mange behandlinger.
Hej Morten,
Kedeligt at høre, at du har haft ondt i 1 år.
1) Er der taget billeder af din lænd for at se, om der rent faktisk er snævre nervetilstande? For eksempel. MR undersøgelse?
2) Det er godt, at du er gået til kiropraktor til undersøgelse og behandling, men vi går ud fra, at du har fået øvelser/udspændinger, der skal laves udover behandlingen? Hvor god vil du gerne sige, at du er i forhold til behandling derhjemme?
3) Er det værre på en af siderne tror du? Bliver det bedre eller værre, hvis du bøjer dig frem?
Ser frem til at høre fra dig.
Hilsen.
Alexander
Hej Vondt.net
Jeg var ude i går for at shoppe og ordne nogle ting, jeg sad også på en cafe med nogle venner også da jeg stod op og var gået lidt på vej hjem og begyndte at gå op ad bakke så gjorde det pludselig ondt/var ubehageligt i lyske/hofter på begge sider når jeg gik. det er okay at gå normalt ned og ned, men jeg har det bedst når jeg går op, det gør også ondt når jeg løfter foden op og ruller på hofterne. Det kan gøre lidt ondt/være ubehageligt når jeg har siddet stille et stykke tid i samme stilling noget farligt 🙁 hvad kan det være for noget? er jeg bare en fjols eller er det noget andet der er årsagen?
Hej Rikke,
En kollega har svaret på din henvendelse i vores facebooksides beskedindbakke.
Med venlig hilsen
Alexander
Hej, disse sider er meget informative. Men mangler information om Ehler Danlos syn og hypermobilitet?
Mange tak, Anne. Vi arbejder hele tiden på at forbedre os, og du har helt ret - her har vi et arbejde at udføre!
Mange tak for dit input. Hav en stadig god dag!
Føl dig fri til at følge os på Facebook, da vi gerne vil have mere kontakt/konstruktiv feedback. 🙂
Jeg har fået en kortisoninjektion placeret i bunden af min rygsøjle, lige i toppen af halebenet. Ultralydsstøtte. Ortopæden/fysioterapeuten tager en mere, ikke mere. Nervesmerter, intet om din artikel….
Hej og mange tak for masser af info og træningstips på deres side på FB.
Jeg har i omkring et år haft smerter i venstre knæ og vestsiden af hoften. Det føles som en rigtig tandpine og smerten i hoften er konstant, mens den i knæet kommer og går. I hoften er smerterne ofte, når jeg ligger i sengen, uanset hvilken side jeg ligger på, mens knæet er, når jeg sidder stille. Det føles som en rigtig "tandpine" og smerterne suser ned mod underbenet. Har spist Voltaren tbl i 6 måneder, men jeg synes ikke det virker så godt.
Jeg har bedt lægen om en MR, men det får jeg ikke. Har du nogle gode råd/tips?
Hilsen Kristina
Hej Kristina,
I betragtning af at lidelserne er så langvarige og vedvarende, kan en sådan undersøgelse være gavnlig. Vi anbefaler, at du kontakter en kiropraktor, som både kan lave en undersøgelse, men som også har ret til at henvise til f.eks. HR.
Held og lykke, Kristina!
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Hej! Jeg har gået barfodet på fliser i godt og vel en uge, og nu 4 uger efter har jeg meget ondt i forfoden på venstre fod. Jeg er som udgangspunkt lidt skør, og har flere gange haft brud i små knogler i fødderne. Smerterne er så voldsomme at jeg kun kan gå på fødderne hvis jeg har sokker og tøfler på, uden at jeg ikke kan lægge pres på min fod.. hvad tror du det er? Muskuløs eller fra skelettet? Med venlig hilsen
Hey,
Mtp de symptomer du beskriver så dette kan handle om stressfrakturer i foden. Vi anbefaler, at du kontakter din læge eller kiropraktor og får en henvisning til røntgen.
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Tak for dit svar. Så gør jeg det.
Hej. Gad vide om du har nogle tips til hvad du kan gøre for at gøre hverdagen lidt nemmere? Jeg fik de første iskiassymptomer i juni 2014, derefter fik jeg prolaps, som blev opereret i juni 2016, så en ny prolaps, som blev opereret i oktober 2016.
Har altid haft ondt i hele venstre ben. Da det ikke gik godt, tog jeg en ny mr i januar 2017 og så var der kommet endnu en stor prolaps igen. Og det er ligesom smerten, der er mit liv i løbet af dagen, den giver mig aldrig fred. Har prøvet mange forskellige smertestillende midler, men intet der har hjulpet. Forsøger at gå en tur med stænger (kan ikke gå uden) næsten hver dag i skoven. Og træne lidt i slyngen og ellers nogle øvelser, som fysioterapeuten har givet mig. Jeg har også et stort problem med ikke at kunne rette ryggen. Er helt stiv i glutealmuskulaturen. Var ret god efter sidste operation, men det er kun blevet værre og værre. Har også mange smerter under benet, lægen troede det var en plantar fasciitis, hvis der ikke er forbindelse med iskiasnerven? Det var meget, men det er nu sådan det er.. Meget rart at læse deres sider. Brugbar information.
Eirik Kaspersen
Hej Eirik,
Først og fremmest vil vi anbefale tilpassede, blide øvelser (de er tilpasset til reumatologer, så de passer til alle) til dig. Ellers vil vi på grund af dine kroniske smerter og problemer rådgive dig om meditation, yoga og mindfulness. Mange mennesker med kroniske smerter kan få god hjælp af disse selvbehandlingsmetoder.
Vi anbefaler også, at du får et frisk pust fra en ny fysioterapeut, kiropraktor eller manuel terapeut – de kan se dig i et klinisk perspektiv og måske komme med rigtig gode tips og råd skræddersyet til netop dig.
Ønsker dig held og lykke og god bedring, Eirik.
Hej.. Jeg har både polyarthrosis og gulliain barre. Har haft kroniske smerter siden jeg fik gulliain barre da jeg var 20. Mangler muskler i alle tæer og ankler. Kan ikke stå på hælen. Dårlig balance. Tæerne kommer i sko. Problemer løses ikke af en ortopæd. Bliver ikke bedre. Så nu har staten taget den hjælp fra dem med lav indkomst, altså fysioterapi, som jeg fik gratis, og som er nødvendig for mig. Har du andre forslag til, hvad jeg kan og bør gøre? Hilsen Ellinor
Hej efter en CT undersøgelse har jeg fået bekræftet at jeg har både seneskedehindebetændelse og gigt - er det okay? Jeg går på Prednisolon og har haft dette i 3 år nu, men jeg bliver ikke rask. Er jeg ordentligt medicineret?
Hej. Jeg vågnede i dag med smerter i mit højre skulderblad. Har aldrig haft det før. Skal jeg kontakte en kiropraktor i dag eller kan det gå over af sig selv? Hvad er den mest sandsynlige årsag? Jeg havde ikke ondt da jeg gik i seng i går aftes.. Hilsen Heidi Elvira
Hej Heidi,
Det er umuligt for os at gætte, hvad dine smerter i skulderbladet skyldes ud fra så lidt information. Smerter i skulderbladet kan skyldes dysfunktion i muskler eller led, men nogle gange kan organer og lignende også referere til smerter i skulder og skulderblad.
Hvis du er usikker, ville jeg ringe til en kiropraktor eller læge – beskrive symptomerne og smerterne – og så lade dem bestemme, om du skal se dem, eller om det er noget, der lyder som om, det går over i løbet af et par dage.
Fortæl os gerne mere specifikt (jo mere, jo bedre) om dine symptomer/smerter. Så kan vi måske pege mere på en konkret diagnose.
God weekend og god bedring.
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Hej. Jeg er blevet diagnosticeret med polyneuropati baseret på symptomer som fornemmelse af puder under fødderne, uldsokker op ad mine ben. Jeg kan ikke stå på tæerne eller helbrede. Følelsesløshed op til midten af benet. Ustabile tider. Ikke smerte, men meget ubehageligt. Træner i en opvarmet pool og går en masse. Gad vide om du har erfaring og evt nogle råd. Med venlig hilsen. Britt.
Hej Britt,
1) Er der foretaget en billeddiagnostisk undersøgelse af din ryg? De symptomer du beskriver kan ofte opstå af spinal stenose eller større diskusprolaps. Er det noget der er blevet undersøgt?
2) Har du været til en neurologisk undersøgelse med neurografi?
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Hej Alexander. Tak for dit svar. Jeg har fået foretaget en MR af min ryg uden nogen fund. Jeg har ikke været hos en neurolog. Er blevet testet hos en praktiserende læge, og han var ikke i tvivl om diagnosen. Der er heller ikke fundet nogen underliggende sygdom. Jeg har selv tænkt på, at det kan have noget at gøre med mit lave stofskifte og brugen af levaxin, men det er bare en tanke jeg har. Startede i øvrigt hos en manuel terapeut. Jeg har ellers opfattet, at alting egentlig bare afhænger af mig selv. Motion, masser af gåture og ikke mindst: Hold humøret oppe. Jeg er i øvrigt 71 år, men vil helst være aktiv i mange år endnu. Det er ikke nemt at finde nogen, der ved noget om dette, så jeg så det som en mulighed for at høre lidt mere fra dig. Med venlig hilsen. Britt
Hej! Jeg har en bedstemor, der har ALS. Jeg er selv startet med lidt af det samme problem, som hun har haft. Min højre arm er meget følelsesløs og til tider ude af stand til at holde fast i tingene. Jeg ved det er arveligt i tredje fase og de to før mig har taget testen og dem er de raske. Jeg kæmper også med andre ting... kan jeg få det?
Hej Liv Marit,
Desværre kan vi ikke besvare dette spørgsmål her. Hvis du er bekymret, anbefaler vi, at du tager en snak med din praktiserende læge – som kan henvise dig til speciallæge og videre udredning.
Hilsen.
Alexander v / fondt.net
Hej. Jeg havde en særlig svimmelhed i 17 år. Det startede, da jeg blev gravid med mit system i en alder af 40. Næsten hver gang jeg enten går på ski eller er ude i naturen, får jeg et "anfald", får kvalme og kaster op. Det ser ud til, at jeg ikke får nok ilt til min hjerne. Dette går ud over livskvaliteten og hæmmer mig. Har været til nogle undersøgelser, men er lige så langt. Hils på en, der vil op og ud igen
Hej Hege,
Her vil vi stille nogle spørgsmål og vil have dig til at nummerere dem som vist nedenfor - svar JA / NEJ:
1) Oplever du åndenød / at du ikke må trække vejret?
2) Er du besvimet eller følt, at du er ved at besvime?
3) Lider du af angst?
4) Har du et hurtigt hjerteslag?
5) Har du en ændret hjerterytme?
6) Generel svaghed?
7) Opkastning? (JA)
8) Føler du dig udmattet?
9) Hovedpine? Hvis ja, hvor ofte?
10) Hjertebanken?
11) "Lyshoved"?
Vi glæder os til at hjælpe dig videre.
Vi gør opmærksom på, at ved længerevarende svimmelhed er det vigtigt, at hjertefunktionen bliver undersøgt hos en praktiserende læge – har du gjort det for nylig?
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Hej efter at have gået på fliser i over en uge, har jeg haft voldsomme smerter i forfoden.
Jeg har fået taget røntgen og MR - det er hverken et træthedsbrud eller Mortons neurom. Der er konstateret noget ødem i forfoden, men efter cirka 14 dages Naproxen-behandling er smerterne uændrede. Jeg har haft denne smerte siden nytår, så snart som 3 måneder. Det gør så ondt, at jeg ikke kan gå på fødderne og bruge siderne af min fod og hæl, når jeg går. Hvad kan dette være? Jeg har haft plantar fasciitis før, men det ligner ikke smertetypen.
Hey,
Kan du fortælle os, hvor du tog disse billeder? Og hvornår de blev taget ift når smerterne opstod? Et træthedsbrud kan tage tid, før det viser sig på røntgenbilledet – og det er normalt CT, man bruger for at være helt sikker på, at det ikke er det.
Er du blevet undersøgt af en moderne kiropraktor (en uden røntgenapparat i klinikken!) eller en manuel terapeut? Disse erhvervsgrupper kan udføre test (herunder vibrationstest) for at kontrollere, om det er sandsynligt, at der er et stressbrud i din fod.
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Billederne tog jeg hos Aleris for cirka 3-4 uger siden. Det er cirka 1,5 måned efter smerterne opstod, at jeg tog et røntgenbillede og 2 måneder efter smerterne kom, at jeg tog en MR. Jeg har ikke været i behandling for foden, men er nu (endelig) blevet henvist til ortopæd til opfølgning.
Hvorfor har du ikke været til konservativ behandling, hvis der ikke var patologiske, degenerative eller traumatiske fund på billederne? Smerterne kan også skyldes stramme, dysfunktionelle muskler og led i foden (og underbenet) – faktisk er det den hyppigste årsag til sådanne smerter. Især taget i betragtning, at du har fået både røntgen og MR, er dette det mest sandsynlige. Det kan ellers være vigtigt at styrke hoften, ankel- og lægmuskler, da disse er forbundet med fodfunktionen - især stødabsorbering og mere korrekt belastning.
Hej. Jeg er en pige på 39 år, har fået forskellige diagnoser gennem årene efter jeg blev ramt i 2000; lavt stofskifte, fibromyalgi, piskesmæld, kronisk muskelsmertesyndrom, angst/depression. Jeg tror, jeg har prøvet de fleste af behandlingerne i de sidste 17 år; akupunktur/zoneterapi. Uddannelse. Kiropraktor, fysioterapeut, manuel terapeut mange gange, wellness klinik 4 gange, kysthospital i Stavern, Vikersund spa, masser af medicin.
Motion gør mig syg - kun rolige gåture indimellem. Så føler jeg mig forvirret, er så træt og træt - kan sove hele tiden - men får en datter og det tager sin vej. Smerter 24/7. Hovedpine døgnet rundt. MR, røntgen ect viser ingen skader eller lignende. Har slet ingen energi. Intet der hjælper. Akupunktur og zoneterapi er smertelindrende, men gør intet ved årsagen. På grund af alt dette blev jeg meget overvægtig, gennemgik en slankeoperation i 2015, tabte mig 30 kg - men tror inaktivitet og medicin forhindrer mig i Max resultat. Føler at jeg giver lidt op og at læger giver op, men gerne vil være bedre og mere funktionel i hverdagen uden al smerten/lidt energi. Har du nogle råd til mig?
Hej ☺ Jeg har i godt og vel 1 måned haft en mærkelig/øm tå på højre fod. Den ud til Lilletåen. På toppen. Ved neglen eller 1. led. Det føles ømt/ømt på en måde. Især ved "forkerte" skovalg, fx sneakers. Men værst når jeg tager sokker på/af. Eller stryge den? Jeg har lupus, fibromyalgi og hypermobilitet for at nævne nogle få. Hvad er det? Og hvad kan man gøre?
Hej Anne,
Det kan lyde som Mortons neuroma.
Mortons neurom opstår oftest mellem den anden og tredje mellemfod eller mellem den tredje og fjerde mellemfod. Smerten kan lejlighedsvis være skarp, chok-lignende, og der kan også være følelsesløshed eller nedsat følelse i det berørte område. Et andet navn for diagnosen er mortons syndrom.
Du kan læse mere om behandling og mulige tiltag i linket ovenfor.
Med venlig hilsen
Alexander
Hej ? pige på 31 år.
Jeg har døjet med lidelser i 7 år og har fået at vide, at der var senebetændelse smerter efter bækkenluksation osv op til flere gange. Efter 2 år gik jeg til en speciallæge, som kun gav mig kortison, og diagnoserne hypothyroidisme (2010) og endometriose (2010).
Det hjalp i et par måneder, og så var det på igen. For ca 2 år siden haltede jeg pga væske og smerter i knæet, blev sygemeldt og bedt om at hvile, men det hjalp ikke. Utallige gange på MR og røntgen uden svar fra en praktiserende læge.
Så fik jeg en aftale med martina Hansen (marts 2017) og blev mødt og troet. Tog MR og fik 3 diagnoser mere! Mortons syndrom, fibromyalgi, hla-b27 positiv. Jeg modtog kun ét brev fra min læge uden nogen forklaring, kun diagnoserne. Jeg er blevet henvist til operation for Mortons syndrom her i efteråret og resten har jeg selv googlet. Og læs mig op på denne side! Så taknemmelig.
Hvad skal jeg gøre nu? Jeg døjer hver dag med smerter i højre hånd, fødder, knæ, hofter, nakke og ryg. Det er uudholdeligt at gå på arbejde nu og da, men jeg gør det for det. Og det får jeg betalt for om aftenen og natten.
Jeg vil gerne træne, men med smerterne nu kommer jeg til dels til yoga, selvom jeg ikke kan tage øvelserne fuldt ud pga. mobilitet. Jeg kan gå ture, men med nogle smerter under foden. Jeg kæmper med op- og nedkørsler.
Jeg er ikke en pige, der sidder stille eller har et stille liv, men har mistet livskvaliteten på grund af dette.
Jeg har fået en ny tid hos en speciallæge den 3. juli 2017 til at tage nye prøver, men synes det er så længe at vente med disse smerter.
Hvad skal jeg gøre? Medicin, motion?
Hej Jannicke,
Tak for din henvendelse og din grundige forklaring.
Det var meget på én gang, og jeg forstår virkelig, at det her må opleves som utrolig frustrerende.
1) kronisk myofascial smerte: Det ser ud til, at du har omfattende myofascial smerte. Har du søgt nogen form for behandling? Tidligere har det bl.a er blevet klinisk bevist, at akupunktur kan lindre fibromyalgi. Vi anbefaler, at du kombinerer smertelindrende behandling med gradvis træning – denne behandling kan gøre det nemmere for dig at komme igennem de første krævende måneder med træning.
2) Positiv feedback: Vi sætter stor pris på, at du finder vores hjemmeside informativ. Husk at du også kan anmode om emner vi mangler på vores side, som du ønsker mere information om.
3) Træning og øvelser: Yoga, pilates, mindfulness og meditation er alle gode foranstaltninger. Ture i ujævnt terræn (gerne skove og marker) er også fremragende træning, og det gør underværker for et 'træt sind'. Vi synes bestemt, at du skal træne - lidt hver dag - men husk, at med lige så mange lidelser, som du har, er der en chance for, at dette midlertidigt (i flere måneder) fremkalder flere smerter, før det bliver bedre. Giv ikke op – byg op langsomt, men sikkert igen.
4) Specialist: Hvilken slags specialist har du haft en tid hos?
Fint, hvis du nummererer svarene som vist ovenfor - dette for at få en så tydelig dialog som muligt. Vi ønsker dig rigtig god bedring og ser frem til at hjælpe dig videre.
Med venlig hilsen
Alexander v / Vondt.net
Jeg er 74 år og har smerter ned i højre ben fra lysken. Kan ikke træde på benet om morgenen men så går det over. Så er det bare i lysken. Hvad kan dette være?
Hej Kari Gro,
Der kan være flere ting. Men siger du, at det er smertefrit og asymptomatisk resten af dagen? Altså at det kun gør ondt, når man træder på benet om morgenen?
Smerterne du oplever nede i benet skyldes højst sandsynligt irritation af iskiasnerven – men selve lyskesmerterne kan skyldes en række diagnoser, bl.a. iliopsoas (hoftefleksion) myalgi eller hofteproblemer (kan forårsage smerter mod lysken).
Det kan også skyldes stramme nervetilstande i ryggen. Vil anbefale en undersøgelse hos kliniker med offentlig autorisation (kiropraktor eller manuel terapeut), da disse også har henvisningsret, hvis der er mistanke om spinalstenose eller lignende i ryggen.
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Hej. Hvordan påvirker gigt lungerne? Har været på Klitreklinikken og er lige kommet hjem. Har en diagnose uspecificeret astma. Har gigt uden at det er opdaget ved en blodprøve og har også taget det sædvanlige røntgenbillede. Været generet siden 12-13 års alderen, er 56 år. Er plaget af stivhed i ryggen og smerter i alle led til tider. Almindelig paracetamol hjælper ikke. Jeg føler mig ofte udmattet og træt. Min mor har også gigt, så det er i familien, hvis det betyder noget.
Hej Eva,
1) Hvordan er gigtdiagnosen blevet stillet, hvis der var negative blodprøver? Og hvis ja, hvilken form for gigt er det? Der findes flere hundrede forskellige varianter. Det skal vi vide for at kunne sige, om det har noget med din astma at gøre.
2) Hvilken type gigt har din mor?
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Min mor har gigt og slidgigt. Som sagt, jeg ved ikke præcis, hvilken slags gigt jeg har. Men har stivhed og smerter i ryggen og ellers smerter i knæ, albue, også andre led. I nyere tid er der dukket begyndende kugler op ved fingerleddene
Jeg ved ikke, hvordan det blev sat, da dette blev gjort, da jeg var 12-13 år gammel. For 1-2 år siden tog jeg røntgen af min ryg, da jeg har nogle smerter og stivhed der. Men fik at vide at sliddet var som forventet fra min alder (56 år), mere blev der ikke gjort end det. Men jeg har da smerter i flere led såsom knæ, albuer, nakke og der er i den senere tid dukket hat op om små kugler ved fingerleddene og. Nogle gange gør jeg ondt i hele kroppen, ofte når vejret skifter. Men også ellers. Nogle gange kan jeg få forfrysninger, uden at være syg. almindelig paracetamol hjælper ikke på smerterne, men har ikke andet at tage til. Det er svært, da jeg arbejder som sygeplejerske, nogle gange er udmattet og træt i et par dage.
Min mor lider af slidgigt og gigt
Men hvordan kan gigt påvirke lungerne?
Hej. Jeg har mange smerter under foden. Især højre fod. under hælen, omkring hælen. Og når jeg starter en tur, får jeg ondt under svangen mellem lilletåen og hælen. Og noget generede i hallux valgus leddet. Og brændende smerter i benene. Har fibromyalgi og lavt stofskifte. Har det noget med det at gøre?
Hej.
Er en 27 årig pige, som føler jeg har mistet meget livskvalitet og begynder at kede mig. Ved ikke hvor de skal gøre mere, de omkring mig mærker ikke hvordan jeg har det og føler ikke lægen tager mig seriøst. Vil have mit normale liv tilbage.
Kæmper med svimmelhed, føler, at det er svært at trække vejret, føler, at noget sidder fast i halsen (noget i stil med, hvordan det føles i halsen, når man græder), hovedpine, føler sig svag (føler, at jeg burde falde sammen), nogle gange føles det ude, som jeg få blodtryksfald og få øre i hovedet. Kæmper også meget med smerter i hofte/ryg/nakke.
Det har snart stået på i 1 år.
Psych mener, at dette er angst og depression. Det er jeg ikke helt enig i. Ja jeg bliver bange når kroppen opfører sig sådan. Så jeg er mere enig i, at angst er noget, der er kommet fra min tilstand.
Er taget mr af hoved og hals, dette sagde lægen, der så fint ud.
Hjertet tjekkes to gange på 2 timer hver. Alt ok. Hjertet sprang et slag over en gang imellem, men det viste sig at være almindeligt hos yngre mennesker.
Blodprøver er også fine, jeg ved ikke hvad der er tjekket. Men der har været et par runder med prøveudtagning.
Blev indlagt en gang. så var jeg meget svimmel og var ved at besvime, blev tjekket på skadestuen og havde lavt blodsukker (tror jeg det var). Dette blev tjekket flere gange i løbet af den weekend, jeg var i. Men det var først på skadestuen, at de fik et "dårligt" svar på testen. De mente, at der måtte være en psykologisk grund til, at en af testene blev "grim". Blev udskrevet med beskeden om, at der er en mental og muskuløs grund til, at jeg har det sådan.
Jeg fik også foretaget en mammografi for nylig, da jeg også har mange smerter der og har mærket kugler og set forandringer med mine brystvorter. Der blev fundet en cyste. Det fik jeg at vide på hospitalet, men lægen nævnte ikke cysten. De siger, at det ikke er noget problem.
Blev taget røntgen af lænden/bækkenet lige nu og fik at vide at jeg har slid i hoften og mellem hofte og lænd. Er lidt for tung, så fik at vide at det eneste jeg kunne gøre var at tabe mig.
Har forsøgt at tabe sig i 5 år nu, uden resultat. Nu går jeg alligevel på smertestillende med smerter. Forsøger at gå/motionere, men får kun mere smerte og svimmelhed. Så det er meget svært og smertefuldt.
Kan også sige jeg er født med hoftedysplasi (lå med pude til jeg var 9 måneder) og har et kompressionsbrud i L1.
-Det, jeg spekulerer på, er, om jeg kan have sådanne symptomer på grund af sliddet?
-Hvad kan jeg gøre for at få det bedre?
Hej, jeg fik en arbejdsskade for omkring 12 måneder siden. Brugt meget med smerter mellem skulderblade, muskler og rygsøjle. Bliver ikke bedre. Trænede meget styrke før. Det sidste år er det blevet mindre og mindre til lettere til lettere øvelser. Mange øvelser har jeg også måttet skære helt ud. Håber du er stødt på noget lignende for at vide hvad det kan være?
Hilsen Mats
Hej Mats,
Listen over mulige diagnoser er lang med den begrænsede information – men den mest almindelige er en kombination af dysfunktion i muskel- og ledfunktion. Omfattende behandling af muskler og led i kombination med specifik træning bør være løsningen for dig.
- Nicolay
hey
Er en pige i 20'erne, der er blevet diagnosticeret med postviralt træthedssyndrom (G.93.3)
Har haft ondt i ryg/nakke siden teenageårene.
Jeg er blevet undersøgt på ryg- og nakkeklinikken, hvor jeg var svag i nakke/nakke muskler, mavemuskler, større smerter i ryggen end normalt. Det meste var ud over det sædvanlige, bortset fra at jeg er meget blød, men ikke hypermobil i kroppen. Jeg har som sagt nogle smerter og det der generer mig i hverdagen er smerter fra hovedet, og ned i hele højre side, helt ned til foden.
Når jeg har været hos en psykomotorisk fysioterapeut kunne hun se på kroppen, hvor de spændte muskler var, og hvilke muskler der var/er for svage og ikke går i indgreb, hvor de skal, så andre muskler arbejder ekstra, og det giver smerter og ubalance. hvilket jeg forstår.
Og så var det faktisk venstre side, der var mest ustabil, selvom jeg oplevede, at det er i højre side, der gør ondt. (så lavede jeg en øvelse med en fysioterapeut i sejl med elastik omkring hofter og ben, havde i starten mange elastikker, men lykkedes til sidst kun at bruge sejlet til at stabilisere musklerne) Jeg har en stor mistanke om at det er de samme problemer som jeg beskrevet ovenfor.
Men hvordan går jeg til den nuværende læge/fysioterapeut for at få den rette behandling/finder årsagerne til dette? Hvad kan jeg selv gøre? det gør ofte så ondt med massagebolde, at jeg bliver svimmel/svimmel. Min krop tåler ikke for meget motion, ellers havde jeg selvfølgelig trænet og gået meget mere i ujævnt terræn, som før jeg blev syg.
Jeg mærker smerterne tiltager hver dag, og forsøger at bruge massagebolde til at lette det, men jeg synes det er så omfattende nu, at jeg ikke selv kan løse det.
Har du nogle råd?
Jeg er en pige på 16 år og har fået en knæskade vi tror er et springerknæ/springerknæ. Det er jeg ret sikker på, men da jeg får smerter af tryk lige under knæskallerne, er der ikke mange alternative skader. Jeg får også smerter, når benet er bøjet og der lægges tryk på og det trykkes. Gør træning det værre? Det gør kun ondt efter træning, men aldrig under træning undtagen med fleksibilitet. Jeg træner meget benstyrke, hvilket anbefales til springerknæ, men mærker ingen effekt. Nogle forslag?
Jeg blev opereret i højre tå på grund af en hammertå på gigthospitalet i Haugesund i efteråret 2014 og nu det sidste år er det blevet værre. Til tider føles det som om, der stikker millioner af nåle i knoen på tåen – mærker og at knoen er blevet større. Er det muligvis noget man kan gøre med, eller skal jeg leve med den smerte?
Hey,
Jeg har kæmpet med springknæ i over et halvt år nu, uden bedring trods utallige øvelser, trykbølgeterapi og ingen anstrengende aktiviteter. Fik endelig en MR, og her er resultatet:
Intakte menisker, korsbånd og sidebånd. Let fortykkelse af patellasenen proksimalt, let forhøjet signal. Fundet passer med tendinose ved knæskallens senetilhæftning. Milde tilstødende ødemændringer i iblødsætning. Det giver femorotibialleddet er ledbrusken intakt. Der er en osteochondral defekt i knæskallen opad lateralt, sandsynligvis en såkaldt dorsal defekt, en udviklingsabnormitet. Her er der sprækker i ledbrusken og defekt i den subchondrale plade, tilstødende knoglemarvsødem. Om dette har klinisk betydning er usikkert.
R: Tendinose af knæskallssenen fastgjort til den nederste pol af knæskallen. Ostekondral defekt opad lateralt på patella som beskrevet ovenfor.
Jeg synes det er mærkeligt at tendinosen ikke bliver bedre på trods af at man følger alle anbefalingerne, og tror derfor den osteochondrale defekt kan have en betydning. At det er den, der skaber en irritation, der gør, at seneskedebetændelsen aldrig bliver bedre. Giver dette mening? Er senebetændelsen og den osteochondrale defekt ud fra beskrivelsen lokaliseret i tilstødende områder?
Efter diverse google forstår jeg heller ikke helt om sådan en osteochondral defekt kan blive bedre af sig selv. Kan du skrive noget om det?
Mange tak!
Med venlig hilsen
Jeg har også et springknæ men jeg fik at vide at der ikke er noget at gøre med det men man må tilpasse sig efterhånden som man finder ud af hvad man kan/kan tåle eller ej..
Ved MS kan man så have symptomer, der varer et min til max 5 min? Har korte anfald hvor jeg ikke kan gå lige, ser tåget/overskyet og lammelser i hoften. Anfaldene kommer tæt på verandaen, men kan også være vågne i en måned.
Intens svie under hele fodsålen. I den grad en spand isterninger havde været på plads. Ingen forskel på belastning eller ej, men "træthed" derudover ved længerevarende belastning. Fik påvist gigt for mange år siden, men teorien er fuldstændig kompatibel. Har også stærke smerter i håndleddet/hånden og i anklerne, hvis det kan have nogen sammenhæng, men har indtil videre relateret netop det til gigt. Hvad kan forbrændingen være? Har haft den i næsten 11/2 år.
Hej Camilla,
Stil gerne dit spørgsmål under det relevante emne - f.eks. Ondt i foden. Tak på forhånd.
PS - Skriv også gerne mere supplerende, end du gjorde i dit spørgsmål ovenfor. Jo mere information jo bedre, da svaret kan ligge i de mindste detaljer.
Hej. I 5 måneder har jeg døjet med kronisk spændingshovedpine. I 1,5 år har jeg døjet med svær tinnitus. Det virker som om der er muskelspændinger der har sat sig i venstre side og nu går jeg med en højere venstre skulder, den satte sig ordentligt da jeg masserede den ret hårdt lige over nytår. Det er, som om jeg hører tinnitusen, at der er spændinger i skulderen og omkring hovedet. Jeg mærker en mumlen i musklerne og løfter jeg med vægte, ryster musklerne i skulderen. Jeg er bange for at behandle skulderen siden da jeg masserede den sidste triggerpunkter bag øret, over øret og panden blev meget aktive, fik angst og sov dårligt, men lidt bedre nu. Men jeg er nødt til at få dette på plads, ude af stand til at arbejde, før skulderen holder op med at være aktiv, som den er nu. Jeg strækker og laver andre øvelser for nakken en halv time hver dag. Jeg går til psykomotorisk fysioterapeut, så jeg er nu ved at lære at håndtere stress, men savner den muskulære opfølgning og er bange for at bruge mange penge på behandling, der ikke virker. Hvor meget kan jeg gøre med en overaktiv skuldermuskel, vil spændingen aftage over tid eller skal man behandle den? Hvilken slags øvelser der er rigtige, og hvilke der er forkerte, vil ikke udløse dette, så det ikke virker. Hilsen Nina
Hej. Jeg er ikke sikker på, hvor jeg kan skrive for at spørge, men du kan henvise mig, hvis dette er det forkerte sted. Læste et sted, at antacida kan give nyreskader på længere sigt. Jeg er sat på Esomeprazol 40 mg, men valgte selv 20 mg, da det virkede mod sit formål med 40 mg. Er det et præparat du skal være opmærksom på i forhold til senskader? Jeg har forsøgt at stoppe, men det virker ikke, så kan jeg ikke engang tåle vand.
Hov Anne
Hej, jeg har cerebral parese. Problemet er, at jeg får lidt kramper. Jeg får el-behandling for ryg og knæ, og lidt for ryggen også - pga. skæve hofter. Jeg føler at den nuværende behandling går helt op til hjernen nogle gange og så føler jeg at jeg skal passe på når jeg får aktuel behandling i ryggen.
Jeg har fået konstateret skoliose, men føler ikke, at det bliver taget alvorligt, eller at jeg bliver udredt godt nok.
Jeg har fx kun taget røntgenbilleder af det øvre syn og MR af lænden.
Da det første gang blev opdaget i den øvre del af ryggen, tjekkede de ikke resten af ryggen og det var først efter en del klemning af mig på grund af store smerter i lænden, at jeg blev sendt til MR og blev også opdaget i lænden. Lægen er ikke særlig hjælpsom og siger, at jeg kan se en kiropraktor.
Men jeg er bange for, at jeg ikke har et godt nok overblik og billeder af hele ryggen. Og er bange for at gøre noget forkert. Jeg ved ikke hvor mange grader eller noget jeg er. Og jeg får kun paracetamol til smertelindring. Den øvre del af ryggen er ikke altid øm, kun når jeg får slimhindebetændelse på grund af min fibromyalgi, mens den nederste del af ryggen konstant er øm, uanset hvad jeg gør. Dette går ud over nattesøvnen. Og det knækker hele tiden derinde, når jeg vender mig om, og det er meget smertefuldt.
Jeg har ingen opfølgning på rygproblemerne.
Jeg spekulerer så på, hvordan jeg skal gå videre med dette, for at få et bedre overblik over skoliose.
Og hvad kan jeg gøre for at få et bedre liv med diagnosen, og ikke kroniske smerter.
Hvad kan jeg bede lægen om at hjælpe mig med?
Har prøvet fysioterapi uden held. Samt jeg går mange ture. prøvede yoga. Varmebehandling.
Jeg synes, det er meget håbløst. Og jeg kender ikke mine dårlige råd. Håber at få noget hjælp eller info her.
Er kiropraktik i øvrigt godt for mig med skoliose? Vil det overhovedet hjælpe?
Er træt af at have konstante smerter, og dårlig søvn pga. dette. Er det normalt ikke at gøre noget ved det?
De kalder det voksen skoliose. Fik først at vide om dette for 2 år siden. Jeg fylder 33 i år.
Hej. Min mand (73) løber, fik belastning i lysken (og har nok ikke været opmærksom efterfølgende), nu ror han meget og synes det er en god ide. Men jeg er ikke så sikker... Hvad er deres råd?
Hej Lise, når du sparker romaskinen i gang, bliver du belastet med hoftebøjere - og hoftestrækkere, samt abduktorer og adduktorer. Så længe han udfører bevægelserne i et roligt og kontrolleret tempo, skal det ikke være for hårdt mod hans lyske. Andre anbefalede træningsformer inkluderer specifikke træningsøvelser (som vist på vores youtube-kanal hende), cykling og svømning.
Romaskine behøver ikke være negativt for en med lyskebelastning, men du har også ret i, at det kan være nemt at tage for meget ind og dermed overbelaste sig selv.
Hej. Jeg får ondt i ryggen og midt på benene ved hård træning på ski og jogging på stejle skråninger. Ved du, hvad det kan være, og hvad jeg kan gøre for at få det bedre? Det er ret irriterende, da jeg går til konkurrencer og føler, at mine ben falder sammen.