<< Reumatisme
Fibromyalgi
Fibromyalgi er en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved kronisk, udbredt smerte og øget trykfølsomhed i hud og muskler. Fibromyalgi er en meget funktionel tilstand. Det er også meget almindeligt, at personen lider af træthed, søvnproblemer og hukommelsesproblemer.
Symptomerne kan variere meget, men karakteristiske symptomer er betydelige smerter og brændende smerter i musklerne, muskelophæng og omkring leddene. Det er klassificeret som en blød vene lidelse.
Årsagen til fibromyalgi er ukendt, men nylige studier har antydet, at det kan være epigenetik og gener, der forårsager en funktionsfejl i hjernen. Det anslås, at så mange som 100000 eller mere er ramt af fibromyalgi i Norge - ifølge tal fra Norwegian Fibromyalgia Association.
Rul også ned i artiklen for at se en træningsvideo tilpasset dem med fibromyalgi.
Der skal fokuseres mere på forskning, der er rettet mod en tilstand, der påvirker så mange - Derfor opfordrer vi dig til at dele denne artikel på sociale medier, helst via vores Facebook-side og sige: "Ja til mere forskning om fibromyalgi". På denne måde kan man synliggøre den 'usynlige sygdom'.
Læs også: - 6 øvelser for dem med fibromyalgi
Påvirket? Bliv medlem af Facebook-gruppen «Reumatisme - Norge: Forskning og nyheder»For de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om denne lidelse. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.
Fibromyalgi - definition
Fibromyalgi stammer fra latin. Hvor 'fibro' kan oversættes med fibrøst væv (bindevæv) og 'myalgi' kan oversættes med muskelsmerter. Definitionen af fibromyalgi bliver således 'muskel- og bindevævsmerter«.
Hvem er påvirket af fibromyalgi?
Fibromyalgi påvirker ofte kvinder. Der er et forhold på 7: 1 mellem berørte kvinder og mænd - hvilket betyder, at syv gange så mange kvinder er berørt som mænd.
Hvad forårsager fibromyalgi?
Du ved endnu ikke den nøjagtige årsag til fibromyalgi, men du har et antal teorier og mulige årsager.
Genetik / Epigenetik: Undersøgelser har vist, at fibromyalgi ofte vedvarer i familier / familier, og det er også set, at ydre påvirkninger som stress, traumer og infektioner kan resultere i en fibromyalgi-diagnose.
- Er svaret på fibromyalgi mysteriet i vores gener?
Traume / skade / infektion: Det er blevet argumenteret for, at fibromyalgi kan have en sammenhæng med visse traumer eller diagnoser. Halssmerter, Arnold-Chiari, cervikal stenose, strubehoved, mycoplasma, lupus, Epstein Barr-virus og luftvejsinfektion er alle blevet nævnt som mulige årsager til fibromyalgi.
Læs også: - Fibromyalgi kan skyldes misforbindelse i hjernen
Hvad er de typiske symptomer på fibromyalgi?
Betydelig smerte og karakteristiske symptomer såsom muskelstivhed, træthed / træthed, dårlig søvn, magtesløshed, svimmelhed, hovedpine og maveforstyrrelser.
Som nævnt har der også været rapporter om, at mennesker, der er berørt af fibromyalgi, ofte lider af hukommelsesproblemer, rastløst bensyndrom, lyd- og lysfølsomhed samt nogle neurologiske symptomer. Diagnosen er ofte forbundet med depression, angst og post-traumatisk stress syndrom.
Hvordan er diagnosen fibromyalgi?
Tidligere blev diagnosen stillet ved at undersøge 18 specifikke punkter på kroppen, men denne diagnosemetode er nu kasseret. Baseret på, at der ikke er nogen specifik diagnostisk test, er det ofte baseret på udelukkelse af andre diagnoser såvel som på karakteristiske symptomer / kliniske tegn.
Diagnose ved ømme punkter i kroppen?
Nyere forskning, offentliggjort i Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), afviser teorien om ømme punkter som et diagnostisk kriterium, da de konkluderede, at de fleste mennesker også oplever ømhed i disse punkter. Det menes også, at mange fejlagtigt fortolker alvorlig myofascial smerte såsom fibromyalgi.
Behandling af fibromyalgi
Behandlingen af fibromyalgi er meget kompliceret. Dette skyldes, at tilstanden er så variabel mellem mennesker og ofte er forbundet med en række andre forhold. Behandlingen kan bestå af medicin, livsstilsændringer, fysioterapi og kognitiv terapi - ofte i en tværfaglig tilgang.
ernæring
Nogle mennesker oplever forbedring af deres fibromyalgi-symptomer ved at foretage ændringer i deres kost. Dette kan omfatte afståelse fra for eksempel alkohol, mejeriprodukter og / eller gluten.
Fysioterapi
Det er meget gavnligt for nogen, der er plaget af fibromyalgi og få hjælp til at finde ud af, hvilken øvelse der er bedst for dem. En fysioterapeut kan også behandle ømme, stramme muskler.
Kiropraktik og ledbehandling
Ledd og fysisk behandling kan lindre muskel- og leddsmerter. En moderne kiropraktor behandler muskler og led, og kan også som en primær kontakt hjælpe med henvisninger eller lignende.
Kognitiv terapi
Påvist moderat effekt på fibromyalgi-symptomer. Effekten er mindre, hvis kun kognitiv terapi bruges alene, men med markant mere effekt, hvis den kombineres med andre behandlingsformer.
Massage og fysioterapi
Muskelarbejde og massage kan have en symptomaflastende effekt på stramme og ømme muskler. Det øger blodcirkulationen til de lokalt ømme muskelområder og opløses i stramme muskelfibre - det kan også hjælpe med at fjerne slag og lignende.
Nålbehandling / akupunktur
Akupunktur og nålebehandling har vist positive effekter i behandling og smerter på grund af fibromyalgi.
åndedrætsøvelser
Korrekt vejrtrækningsteknik og åndedrætsøvelser Hvilket kan reducere stress og angst kan hjælpe med at lindre symptomer.
Træning / øvelser for dem med fibromyalgi
Tilpasset øvelse og øvelser kan forbedre personens fysiske form og søvn. Det har også været knyttet til et fald i smerter og træthed. Undersøgelser har vist, at hjerte-kar-træning og træningsøvelser især synes at være mest effektive for dem, der er påvirket af fibromyalgi. Nedenfor er et eksempel på et træningsprogram:
VIDEO: 5 Bevægelsesøvelser for dem med fibromyalgi
Her ser du fem gode bevægelsesøvelser, der er tilpasset dem med fibromyalgi. Disse kan hjælpe dig med at lindre muskelsmerter og stive led. Klik nedenfor for at se dem.
Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig på vores kanal (klik her) - og følg vores side på FB for daglige, gratis sundhedstips og træningsprogrammer, der kan hjælpe dig mod endnu bedre sundhed.
Varmt vand / pool træning
Træning med varmt vand / pool har vist, at det kan være meget effektivt, når det kommer til symptomlindring og funktionel forbedring - dette er især fordi det kombinerer konditionstræning med modstandstræning.
Læs også: - 3 dyb vejrtrækningsøvelser mod stress
Hvordan kan jeg holde fibromyalgi i skak?
- Lev sundt og motion regelmæssigt (inden for dine grænser)
- Søg trivsel og undgå stress i hverdagen
- Bliv i god fysisk form med tilpassede træningsprogrammer for dem med fibromyalgi
Andre behandlinger
- D-ribose
Billedet er udarbejdet af CureTogether og viser en oversigt over terapier og deres rapporterede effektivitet i behandlingen af fibromyalgi. Som vi ser, scorer LDN meget højt.
Læs mere: 7 måder LDN kan hjælpe mod fibromyalgi
Du er velkommen til at dele i sociale medier
Igen, det vil vi gerne bed pænt om at dele denne artikel på sociale medier eller via din blog (link direkte til artiklen). Forståelse og øget fokus er de første skridt hen imod en bedre hverdag for dem, der er berørt af kronisk smerte, gigt og fibromyalgi.
Her er, hvordan du kan hjælpe med at bekæmpe kronisk smerte og støtte den:
Mulighed A: Del direkte på FB - Kopier webstedets adresse og indsæt den på din facebookside eller i en relevant facebookgruppe, du er medlem af. Eller tryk på knappen "del" nedenfor for at dele indlægget videre på din facebook.
Tryk på dette for at dele yderligere. En stor tak til alle, der hjælper med at fremme øget forståelse af fibromyalgi og kroniske smerterdiagnoser!
Valg B: Link direkte til artiklen på din blog eller dit websted.
Valgmulighed C: Følg og lige Vores Facebook-side
NÆSTE SIDE: - Disse 18 ømme muskelpunkter kan fortælle, om du har fibromyalgi
Klik ovenfor for at gå videre til næste side.
Referencer:
Robert S. Katz, MD, og Joel A. Block, MD. Fibromyalgi: Opdatering af mekanismer og ledelse. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) April 2007pp 102-109
Billeder: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Ofte stillede spørgsmål om fibromyalgi:
Brug gjerne kommentarfeltet nedenfor, hvis du har spørgsmål eller kommentarer.
Er der nogen, der har undersøgt, hvorfor så mange gravide siger, at symptomerne på fibromyalgi næsten er væk, når de er gravide, og den tid, hvorefter den er fuldammet? Jeg vil gerne være gravid i 5. måned resten af året..?
Det har jeg også oplevet under graviditeten. Ville elske at være gravid permanent ☺️
Hej Elsa. Lidt sent svar, men det hormon, vi kvinder producerer under graviditeten, er smertelindrende. Jeg gik på hcg-hormonet for nogle år siden og oplevede smertelindring og øget energi. Der er i udlandet forsket i hcg som smertestillende, men det er ikke noget, man bruger i Norge.
Hej bøvl med fibromyalgi, lavt stofskifte og endometriose, er der en sammenhæng mellem disse tre? Jeg har et prolaps i lænden, det fik jeg lige efter jeg fjernede halebenet. Har i mange år kæmpet med lænden og føler, at træning næsten gør mig angst, da jeg smerter bagefter.
Mr-billeder taget for mange år siden viste slid på håndled og hofter. Min kiropraktor og min akupunktør har mange gange sat farten ned på, at de har mistanke om, at jeg har brok, men det har ikke påvirket de test, jeg tog for nogle år siden – hvad tror du, jeg kan forlange af undersøgelser? Svært at nyde livet med så store daglige smerter.
osv. Elisabeth
Hej Elisabeth,
Op mod 30 % af dem med lavt stofskifte får også diagnosen fibromyalgi – så der er en vis sammenhæng, men denne sammenhæng er ikke helt forstået endnu.
1) Du skriver at du har fået fjernet halebenet ?! Hvad mener du?
2) Hvornår fik du prolaps i lænden? Er den trukket tilbage siden debuten?
3) Har du prøvet skræddersyet træning? At det gør ondt i musklerne er blot et tegn på, at musklerne ikke er stærke nok til belastningen – og når man så står og går i hverdagen, får man også smerter på grund af dette (bl.a. lumbago). Den eneste måde at undgå lændesmerter på er, at støttemusklerne er stærkere end belastningen – så her skal du finde tilpassede træningsformer for at blive gradvist stærkere. Start med lav intensitet og sigt højt. Der går nok flere måneder, før du har formået at bygge dig selv op på et tilstrækkeligt godt niveau.
Nummer venligst dine svar. På forhånd tak.
Hilsen.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Gælder forskningen om mennesker med fibromyalgi også mennesker, der har kronisk muskelsmertesyndrom? Så mener jeg forskning, der viser koblingsfejl i hjernen i sensorisk induceret smerte hos fibromyalgipatienter.
Med venlig hilsen
Ellen Marie Holgersen
Hej Ellen-Marie,
Denne undersøgelse siger intet om det - så det ved vi desværre ikke.
Hav en god dag.
Hilsen.
Nicole v / Vondt.net
Hej jeg stødte på dette nu. Jeg har et spørgsmål, der bekymrer mange. Hvorfor glemmer vi ting ... korttidshukommelsen .. der er mange der kæmper med det. Hvorfor glemmer vi ord? hvorfor bliver vi ikke undersøgt i hjernen eller i ryggen? Det skal vises et sted. Mor har haft Fibro i mange mange år og kæmper med den hukommelse, de nu har taget rygmarvstest af hende. Så undrer jeg mig over, at alle dem med fibromyalgi har det samme. Jeg er bange for denne sygdom.
Ja, det har jeg og min mor til 86 har det også. Er til tider lidt irriterende, men med lidt humor går det fint. 😉
Stress/oxidativ stress, kronisk inflammation og dårlig søvnkvalitet kan påvirke hjernen negativt. Når det kommer til søvn, kan man sove hele natten, men stadig ikke have den gode dybe søvn, der er vigtig for hukommelsen og koncentrationen.
Alt dette er sandt. Jeg har været hos en del fysioterapeuter, og der er ingen, der vil give massage, der kunne løsne mine stramme muskler. De vil kun give information om træning.
Hej. Ved ikke helt hvor jeg skal stille spørgsmålet – så jeg prøver her. Arbejder i børnehave og har haft ondt i nakken i ca 1 år. Startede med krystalsygdommen (sagde lægen - kiropraktor sagde det kom fra nakken). Jeg har nu været sygemeldt siden slutningen af januar. Var til kiropraktor, men følte at det hjalp mest der og da - går nu til fysio. Jeg har været til MR og røntgen. Resultatet var: Øget diskusdegeneration i niveauerne C5 / C6 og C6 / C7, tilføjede Modic type 1 dækpladereaktioner til venstre samt let øget diskusbøjning og store uncovertebrale aflejringer som giver relativt udtalte foramenstenoser for venstre C6 og C7 rod. Ingen spinal stenose eller myelomalasia. Tilføjer, at jeg har meget ondt i hovedet. (Og så handler det mest om, at det smækker ordentligt, når jeg bevæger mig og går). Var til fysioterapeut i går. Han sagde ikke så meget om resultatet, men sagde, at jeg skulle strække nakken lidt og blive ved med at løbe (hvilket går ret godt). Han sagde også, at Modic er blevet bevist, men at forskerne er uenige om, hvorvidt de skal bruge antibiotika eller ej. Det jeg undrer mig over er Modic - har læst lidt om det når det kommer til lændehvirvelsøjlen - er det det samme med nakken? Læg mærke til, at nogle mennesker omkring mig ikke helt tror, at jeg har ondt i nakken, og at jeg måske burde gøre mere. Jeg har nogle gode dage, men der skal meget lidt til, før det gør ondt igen. Er Modic type 1 noget, der kan gå tabt? Jeg er bange for at være sygemeldt for længe.