Gigt (Gigt)

Gigt (Gigt)

Gigt, også kendt som gigt, er en ledstilstand, der involverer betændelse / betændelse i et eller flere led. Gigt findes blandt andet i over 100 forskellige sorter og former reumatisk arthritis (RA), septisk arthritis eller psoriasis arthritis - og ordet gigt bruges således ofte som en paraplybetegnelse for betændelse i leddene - herunder i hænder og fingre. Vi anbefaler brugen af kompressionshandsker (linket åbnes i et nyt vindue) til dig, der er generet af stive fingre og ømme hænder.

Slidgigt (ledslitage på grund af traumer, alder eller infektion) betragtes også som en form for arthritis, skønt den ikke involverer betændelse på samme måde som anden gigt. Leddgigt påvirker oftest vægtbærende samlinger, men kan teoretisk påvirke alle led. Kontakt os gerne på Facebook eller YouTube hvis du har spørgsmål eller forslag. Længere nede i artiklen finder du to træningsvideoer, der passer til dig med gigt.

TIP: Mange mennesker med slidgigt og gigt kan lide at bruge specielt tilpassede kompressionshandsker (link åbnes i nyt vindue) for forbedret funktion i hænder og fingre. Disse er især almindelige blandt reumatologer og dem, der lider af kronisk karpaltunnelsyndrom. Muligvis er der også tåtrækkere og specielt tilpassede kompressionstrømper hvis du er generet af stive og ømme tæer - muligvis hallux valgus (omvendt stortå).

Berøres af kroniske smerter - eller måske har du bare spørgsmål om smerter? Bliv medlem af Facebook-gruppen gratis «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»For de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om kroniske smerter og gigtlidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

Læs også: 9 tip til bedre søvn med fibromyalgi

Definition af gigt (leddgigt)

Ordet gigt kommer fra græsk gigt, der betyder led, og itis (latin), der betyder betændelse. Hvis vi tilføjer de to ord, får vi definitionen artritis.

Symptomer på gigt (leddgigt)

Symptomerne og det kliniske billede vil afhænge af, hvilken form for gigt det er - og hvilken led eller led, der påvirkes. Men her er nogle symptomer, der kan ses i en række forskellige former for gigt:

Dysfunktion / forringelse (Brug af hænder, knæ og ankler kan være vanskeligt for visse gigt)

hævelse (Ofte kan der være hævelse eller hævelse omkring betændte led)

Smerte (Næsten alle former for gigt har forskellige grader af muskel- og leddsmerter)

Stivhed i samlinger (Betændelse i leddene kan forårsage stivhed i led og reduceret bevægelse)

smertende ("Arbejde" er et symptom, der ofte rapporteres af mennesker med gigt / gigt)

Reumatoid arthritis (RA) i hånden - Foto Wikimedia

Andre symptomer, der kan forekomme, inkluderer:

anæmi (Lav blodprocent)

bevægelse Vanskeligheder (Walking og generel bevægelse kan være vanskelig og smertefuld)

diarré (Ofte forbundet med tarmbetændelse)

Dårlig kondition (Ofte en sekundær effekt på grund af manglende bevægelse / motion)

Dårlig søvn (Nedsat søvnkvalitet og opvågning er et forholdsvis almindeligt symptom)

Dårlig tandhelse og tandkødsproblemer

Ændringer i blodtryk

feber (Betændelse og betændelse kan forårsage feber)

hoste

Høj CRP (Angivelse af infektion eller betændelse)

Høj hjerterytme

Kolde hænder

kæbe smerter

kløe

Lavt stofskifte (f.eks. i kombination med Hashimotos thyroiditis)

Problemer mave (Betændelsesprocesser kan bidrage til maveproblemer og mavesmerter)

Mindre fleksibilitet (Mindre mobilitet i led og muskler)

periodiske kramper (Gigt kan være påvirket af hormonelle faktorer)

Mundtørhed (Ofte forbundet Havgrænsesygdom)

morgenstivhed (Mange former for gigt kan forårsage stivhed om morgenen)

muskelsvaghed (Gigt kan føre til spild af muskler, muskelskader og nedsat styrke)

Nakke smerter og stiv nakke

overvægtige (Ofte en sekundær effekt på grund af manglende evne til at bevæge sig)

rygsmerter

svimmelhed (Svimmelhed kan forekomme i en række forskellige former for gigt og ledbetingelser, som kan være sekundære til stramme muskler og stive led)

tarmproblemer

træthed

udmattelse (På grund af igangværende processer i kroppen, kan mennesker med gigt ofte føle sig udmattede og meget trætte)

udslæt

Vægttab (Ufrivilligt vægttab kan forekomme ved gigt)

Ømhed og overfølsomhed (Øget ømhed ved berøring, som ikke rigtig skal være smertefuldt, kan forekomme ved gigt)

øjenbetændelse

Samlet eller alene kan disse symptomer føre til en markant nedsat livskvalitet og funktion

Det er også blevet bemærket, at mange mennesker, der er berørt af gigt ofte også har øget forekomsten af ​​følgende diagnoser i varierende grad:

Autoimmune sygdomme

Bekhterev

Crohns sygdom

cøliaki

Diabetes / diabetes

hjertesygdom

Lymfesygdom og lymfom

Sår

Osteoporose / osteoporose

Psoriasis

Mental sundhedsmæssige problemer

gigt

Sjøgrens syndrom

tendonitis

Ulcerativ colitis

gigt

urininfektion

Behandling af gigt (leddgigt)

Desværre er der ingen direkte kur mod gigt. Behandlingen sigter primært mod at reducere betændelsen i de berørte led - og sikre optimal funktion i muskler, sener og led, så irritation og den faktiske årsag til betændelsen kan minimeres. Hvis gigt skyldes systemisk reumatoid gigt, er det vigtigt, at du konsulterer din læge angående den bedste anvendelse af antiinflammatoriske lægemidler i forhold til både dosering og hvilken medicin der skal bruges.

Ud over medicin er der også fokus på betændelsesreducerende diæt, tilpasset træning og fysioterapi. Vidste du, at træning kan arbejde direkte antiinflammatorisk (antiinflammatorisk)?

Da arthritis især påvirker vægtbærende led, har vi valgt at vise to videoer her, der er rettet mod knæ og hofter. Hvis du er mere berørt i andre områder, husker vi, at vi også har videoer hænder, skuldre, tilbage og hals.

Video: 6 øvelser mod slidgigt i knæene

Video: Styrketræning til hofterne med elastik

Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig gratis vores YouTube-kanal (klik her). Velkommen skal du være!

Anbefalet selvhjælp til reumatiske og kroniske smerter

• Compression Støj (såsom kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme muskler eller specielt tilpassede kompressionshandsker mod reumatiske symptomer i hænderne)

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

• Mini bånd (mange med reumatiske og kroniske smerter føler, at det er lettere at træne med brugerdefinerede elastikker)
• Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)
• Arnica creme eller varmebalsam (mange mennesker rapporterer om smertelindring, hvis de f.eks. bruger arnica creme eller varmebalsam)

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet ovenfor for at læse mere om hvordan arnica creme kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

Andre behandlinger kan omfatte:

- Elektrisk behandling / strømbehandling (TENS)

- Elektromagnetisk behandling

- Fysisk behandling og fysioterapi

- Lavdosis laserbehandling

- Livsstilsændringer

- Kiropraktisk fælles mobilisering og kiropraktik

- Diætråd

- Kold behandling

- Medicinsk behandling

- Betjening

- Understøttelse af samlinger (f.eks. Skinner eller andre former for ledunderstøttelse)

Sygeorlov og hvile

- Varmebehandling

Elektrisk behandling / strømbehandling (TENS)

En stor systematisk gennemgangsundersøgelse (Cochrane, 2000) konkluderede, at effektbehandling (TENS) var mere effektiv til smertebehandling af knæartritis end placebo.

Elektromagnetisk behandling af gigt / arthritis

Pulseret elektromagnetisk terapi har vist sig at være effektiv mod arthritis smerte (Ganesan et al, 2009).

Fysisk behandling og fysioterapi i behandling af gigt / arthritis

Fysisk behandling kan have en god effekt på de berørte led og kan også føre til øget funktion samt forbedret livskvalitet. Tilpasset træning og bevægelse anbefales generelt for at opretholde leddens helbred og personens generelle sundhedssituation.

Her er et andet træningsprogram tilpasset dem med gigt og gigt:

VIDEO (I denne video kan du se alle øvelser med forklaringer undervejs):

Startes ikke videoen, når du trykker på den? Prøv at opdatere din browser eller se det direkte på vores YouTube-kanal. Du er velkommen til at abonnere på kanalen.

Lavdosis laserbehandling

Undersøgelser har vist, at lavdosislaser (også kaldet antiinflammatorisk laser) kan fungere som et smertestillende middel og forbedre funktionen i behandlingen af ​​gigt. Kvaliteten af ​​forskningen er moderat - og der er behov for større undersøgelser for at kunne sige mere om effektivitet.

Livsstilsændringer og gigt

At hjælpe med at holde ens vægt, træne korrekt og ikke mindst spise rigtigt kan være meget vigtigt for kvaliteten af ​​en der er påvirket af gigt. F.eks. så kan øget vægt og overvægt føre til endnu større stress for det berørte led, hvilket igen kan føre til mere smerter og dårligere funktion. Ellers rådes de med gigt ofte til at stoppe med at ryge tobaksvarer.

Fælles mobilisering i gigt / gigt

Tilpasset ledmobilisering har vist, at ledmobilisering udført af en kiropraktor eller manuel terapeut også har en dokumenteret klinisk effekt:

”En metastudie (French et al, 2011) viste, at manuel behandling af hofteartrose havde en positiv effekt med hensyn til smertelindring og funktionel forbedring. Undersøgelsen konkluderede, at manuel terapi er mere effektiv end træning i behandlingen af ​​gigtlidelser. "

 

Diætråd til gigt

I betragtning af at dette er en betændelse (betændelse) i denne diagnose, er det vigtigt at fokusere dit madindtag på antiinflammatorisk mad og kost - og ikke mindst undgå pro-inflammatoriske fristelser (højt sukkerindhold og lav næringsværdi). Glucosaminsulfat i kombination med chondroitinsulfat (Læs: 'Glucosaminsulfat mod slid?') har også vist en effekt mod moderat slidgigt i knæene i en større samlet undersøgelse (Clegg et al, 2006). På listen nedenfor har vi delt fødevarer, som du skal spise, og fødevarer, du bør undgå, hvis du har gigt / gigt.

Fødevarer, der bekæmper betændelse (mad at spise):

Bær og frugter (f.eks. Appelsin, blåbær, æbler, jordbær, kirsebær og goji-bær)

Fed fisk (f.eks. Laks, makrel, tun og sardiner)

gurkemeje

Grønne grøntsager (f.eks spinat, kål og broccoli)

ingefær

Kaffe (dens antiinflammatoriske virkning kan hjælpe med at bekæmpe betændelse)

Nødder (f.eks mandler og valnødder)

olivenolie

Omega 3

tomater

For at konkludere lidt om mad, der skal spises, kan man sige, at kosten skal sigte mod en såkaldt middelhavsdiæt, der har et højt indhold af frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn, fisk og sunde olier. En sådan diæt vil naturligvis have mange andre positive virkninger - såsom mere kontrol over vægten og en generelt sundere hverdag med mere energi.

Fødevarer, der stimulerer betændelse (fødevarer, der skal undgås):

Alkohol (f.eks. Øl, rødvin, hvidvin og spiritus)

Forarbejdet kød (f.eks. Ikke-frisk burgerkød, der har gennemgået flere sådanne konserveringsprocesser)

Brus

Friteret mad (f.eks. Pommes frites)

Gluten (mange mennesker med gigt reagerer negativt på gluten)

Mælk / laktoseprodukter (Mange mener, at mælk bør undgås, hvis du er påvirket af gigt)

Raffinerede kulhydrater (f.eks. Let brød, wienerbrød og lignende bagning)

Sukker (Højt sukkerindhold kan fremme øget betændelse / betændelse)

De nævnte fødevaregrupper er således nogle af dem, der bør undgås - da disse kan forværre arthritis og arthritis symptomer.

Forkølelsesbehandling og gigt (gigt)

Generelt anbefales det at behandle forkølelse i symptomer på gigt. Dette skyldes det faktum, at kulde beroliger inflammatoriske processer i området.

Kompressionsstøj og kompressionsstøtter

Kompression forårsager øget blodcirkulation til det behandlede område. Denne cirkulation kan føre til mindre inflammatoriske reaktioner og øget funktion i de berørte led. Vi anbefaler især kompressionshandsker (linket åbnes i et nyt vindue) - som de vises på billedet nedenfor.

Kompressionshandsker - tryk hende for at læse mere om dem via DinHelsebutikk

Læs mere: Sådan kan kompressionstøj hjælpe i kampen mod reumatoid arthritis

Massage og gigt

Massage og muskelarbejde kan have en symptomlindrende effekt på stramme muskler og stive led.

Medicin og arthritis / arthritis medicin

Der er en række medicin og medicin, der er designet til at behandle arthritis og gigt symptomer. Den mest almindelige procedure er at starte med de medikamenter, der har mindst negative bivirkninger og derefter prøve stærkere medicin, hvis de første ikke fungerer korrekt. Den anvendte type medicin varierer afhængigt af typen af ​​arthritis / arthritis, som personen er plaget af.

Almindelige smertestillende medicin og medicin findes i pilleform og som tabletter - nogle af de mest anvendte er paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) og opiater. Ved behandling af reumatoid arthritis anvendes også et såkaldt anti-reumatisk lægemiddel kaldet methotrexat - dette virker simpelthen direkte mod immunsystemet og fører til en senere progression af denne tilstand.

Gigt / arthritis kirurgi

I visse former for erosiv arthritis, dvs. arthritiske tilstande, der nedbryder og ødelægger leddene (f.eks. Reumatoid arthritis), kan det være nødvendigt at udskifte leddene, hvis de bliver så beskadigede, at de ikke længere fungerer. Dette er selvfølgelig noget, du ikke ønsker, og som skal være en sidste udvej på grund af risici ved kirurgi og operation, men som i visse tilfælde kan være yderst nødvendigt. For eksempel. Protesekirurgi i hofte og knæ er relativt almindelig på grund af gigt, men er desværre ingen garanti for, at smerten forsvinder. Nylige undersøgelser har rejst tvivl om, hvorvidt kirurgi er bedre end kun træning - og visse undersøgelser har også vist, at tilpasset træning kan være bedre end kirurgi. I nogle tilfælde kan kortison afprøves, inden man går til den drastiske operation.

Sygeorlov og gigt

I den nye fase af gigt og gigt kan det være nødvendigt at anmelde sygdom og hvile - ofte i kombination med behandling. Sygefraværet vil variere, og det er umuligt at sige noget specifikt om, hvor længe en gigtpatient vil have sygeorlov. NAV er organiserende organ sammen med den syge anmelder. Hvis tilstanden forværres, kan dette føre til, at personen ikke er i stand til at arbejde, bliver handicappet og derefter afhængig af invalidepension / invalidepension.

Varmebehandling og gigt

Generelt anbefales kulde til behandling af symptomer på gigt. Dette skyldes det faktum, at kulde beroliger inflammatoriske processer i området - varme kan arbejde på det modsatte grundlag og give en øget inflammatorisk proces mod det berørte led. Når det er sagt, anbefales det ofte at bruge varme på nærliggende muskelgrupper til symptomlindring af stramme, ømme muskler. Selvfølgelig betyder det ikke, at gigt og syd ikke går hånd i hånd - men effekten af ​​varmere områder rettet mod gigt og gigt virker sandsynligvis på mange niveauer, der bidrager til øget fysisk og mental velvære.

Hjælp til selvhjælp med gigt

Vi anbefaler, at du slutter dig til dit lokale gigthold og tilmelder dig gratis Facebook-gruppen «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»For de seneste opdateringer om kroniske smerter og gigtlidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

- Andre spørgsmål, vi har modtaget vedrørende gigt / gigt:

Amning og gigt

spørgsmål: Jeg er en kvinde på 27 år med påvist arthritis. Har du nogensinde spekuleret på, om det var farligt for min baby at amme hende?

Hej nej, det er ikke farligt for dit barn, men det er selvfølgelig relevant, hvis du er blevet brugt på medicin, der kan påvirke dit barn. Kontakt altid en læge, hvis du er i tvivl. Det faktum, at du har gigt, påvirker ikke modermælken. Modermælk er den måde, din baby indtager det mest nyttige af næringsstoffer og immunforstærkende byggesten, så ved at stoppe og amme fjerner du desværre en masse vigtige næringsstoffer fra en væsentlig del af dit barns opdragelse. Former for gigt er desværre genetisk bestemt, så der er en chance for, at du har videregivet dette gen til dit barn - men dette vides ikke før for nylig.

Børn og gigt

spørgsmål: Kan gigt også påvirke børn?

Hej, det kan det. Visse former for gigt kan påvirke børn under 18 år og kaldes derefter juvenil arthritis. Den mest almindelige form for sådan arthritis kaldes idiopatisk (ukendt oprindelse) juvenil arthritis, men der er også flere andre former for gigt, der kan forekomme hos børn.

Graviditet og gigt

spørgsmål: 24-årig kvinde med gigt. Jeg er meget bekymret for at blive gravid, da jeg hører, at dette ofte går ud over bækkenet og lænden. Selv i en ung alder har der været lejlighedsvis rygsmerter, og jeg er simpelthen ikke sikker på, om jeg skulle blive gravid - for jeg spekulerer på, om graviditet kan ødelægge min ryg.

Hej, det er altid utroligt kedeligt, når gigt rammer i en ung alder. Desværre har vi ingen grund til at kommentere din individuelle sag, men vi ved, at de fleste led med gigt har meget succesrige graviditeter og graviditeter. Du har ret i, at der kan være en øget forekomst af bækken- og rygproblemer, men specifik øvelse kombineret med tilpasset ledbehandling (f.eks. Kiropraktor eller manuel terapeut) kan reducere symptombilledet og sikre, at funktionen forbliver fin under hele graviditeten. Vi anbefaler også træning / øvelser, der sigter mod at styrke hoftestabiliteten (læs mere og se eksempler her) og knæstyrke. Ellers er du velkommen til at kontakte os, hvis du har specifikke spørgsmål eller lignende.

- Følg Vondt.net på YOUTUBE

- Følg Vondt.net på FACEBOOK