Bolest v noze. Obrázek: Wikimedia Commons

Bolest v noze.

Bolest v noze a okolních strukturách může být nesmírně obtížná. Bolest v noze může být způsobena několika různými faktory, ale některé z nejběžnějších jsou přetížení, trauma, opotřebení, zatížení svalového selhání a mechanická dysfunkce. Bolest nohou nebo nohou je porucha, která postihuje větší část populace.

Věděli jste, že: - Extrakt z borůvek má prokázaný analgetický a protizánětlivý účinek?

Ve většině případů může být každé zranění šlachy vyšetřeno odborníkem na muskuloskeletální systém (chiropraktik, manuální terapeut nebo podobně) a v případě potřeby může být dále potvrzeno diagnostickým ultrazvukem nebo MRI.

- Přečtěte si také: Jak dlouho a jak často bych měl zmrazit vymknutý kotník?

- Přečtěte si také: Stresová zlomenina v chodidle. Diagnóza, příčina a léčba / opatření.

Rentgen nohy

Rentgenový snímek nohy - Foto Wikimedia

- RTG chodidla, boční úhel (při pohledu ze strany), na obrázku vidíme holenní kost (vnitřní holeně), lýtkovou kost (vnější holenní kost), talus (lodní kost), kalkaneus (patu), klínové písmo, metatarzální část a falangy (prsty).

Klasifikace bolesti v noze.

Bolest v noze lze rozdělit na bolest akutní, subakutní a chronickou. Akutní bolest nohou znamená, že osoba měla bolest v noze méně než tři týdny, subakutní je období od tří týdnů do tří měsíců a bolest trvající déle než tři měsíce je klasifikována jako chronická. Bolest v noze může být způsobena poraněním šlach, plantární fasciitidou, svalovým napětím, dysfunkcí kloubů a / nebo podrážděním blízkých nervů. Chiropraktik nebo jiný odborník na muskuloskeletální, nervové a nervové poruchy může diagnostikovat vaše onemocnění a poskytne vám důkladné vysvětlení, co lze udělat formou léčby a co můžete dělat sami. Ujistěte se, že nechodíte s bolestí v noze po dlouhou dobu, raději kontaktujte chiropraktika a diagnostikujte příčinu bolesti.

Nejprve bude provedeno mechanické vyšetření, kde se lékař podívá na pohybový vzor nohy nebo na jeho případný nedostatek. Studuje se zde také svalová síla, stejně jako specifické testy, které klinickému lékaři poskytnou informace o tom, co člověku dává bolest v noze. V případě problémů s nohou může být nutné zobrazovací vyšetření. Chiropraktik má právo provádět taková vyšetření ve formě rentgenového záření, MRI, CT a ultrazvuku. Konzervativní léčba vždy stojí za vyzkoušení těchto onemocnění, než bude možné zvážit invazivnější postupy, jako je chirurgický zákrok. Ošetřená léčba se bude lišit v závislosti na tom, co bylo zjištěno během klinického vyšetření.

Feet. Obrázek: Wikimedia Commons

Klinicky prokázaný účinek na zmírnění bolesti nohy u plantární fasciitidy a metatarzalgie.

Nedávná meta-studie (Brantingham et al. 2012) ukázala, že manipulace s plantární fascí a metatarsalgií poskytla symptomatickou úlevu. Jeho použití ve spojení s terapií tlakovou vlnou poskytne ještě lepší účinek na základě výzkumu. Gerdesmeyer et al (2008) skutečně prokázal, že léčba tlakovými vlnami poskytuje statisticky významné zlepšení, pokud jde o snižování bolesti, funkční zlepšení a kvalitu života po pouhých 3 ošetřeních u pacientů s chronickou plantární fascí.

Co dělá chiropraktik?

Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí. To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a práce s měkkými tkáněmi) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii, kvalitu života a zdraví.

Cvičení, školení a ergonomické úvahy.

Odborník na muskuloskeletální poruchy vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte vzít, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části onemocnění vám ve většině případů budou přidělena domácí cvičení, která také pomáhají snížit pravděpodobnost relapsu. U chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které provádíte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vašich bolestí, které se objevují znovu a znovu.

Přednáška nebo ergonomický střih pro vaše podnikání?

Pokud chcete přednášku nebo ergonomický střih pro vaši společnost, kontaktujte nás. Studie prokázaly pozitivní účinky takových opatření (Punnett et al, 2009) ve formě snížené pracovní neschopnosti a zvýšení produktivity práce.

Přečtěte si také:

- Bolest v zádech?

- Bolest v hlavě?

- Bolest v krku?

Co můžete udělat pro sebe?

1. CVIČENÍ - pro dlouhodobější úlevu od bolesti u plantární fasciitidy nebo bolesti nohy:

5 minutové řešení Plantar Fascitis:… »(…) 5minutový roztok plantární fasciitidy podrobné informace, co je to plantární fasciitida, jak ji odstranit (bez léků, chirurgie nebo efektního vybavení) a věci, které můžete udělat, abyste zabránili jejímu opětovnému návratu. A nejlepší část? V randomizovaných kontrolovaných studiích bylo prokázáno, že působí na dlouhodobě nemocné s plantární fasciitidou-což zabere jen několik minut denně! “ … klikněte na obrázek knihy om plantární fascita se dozvíte více o tom, jak napravit dysfunkci, která způsobuje bolest.

ZAŘÍZENÍ - Spouštěč spouště. Budete to potřebovat k rozpuštění ve svalu chodidla nebo k Implementujte 5 minutové řešení plantární fascitidy:

Karafiát PediRoller: … »(…) Karafiát PediRoller lze snadno použít podle informačního letáku, který pomůže protáhnout plantární fascii, zvýšit flexibilitu a snížit bolest. Vroubkovaný design masíruje unavené nohy, snižuje napětí a stimuluje oběh. Lze jej použít jako studenou terapii zchlazením nebo zmrazením před použitím, což pomůže snížit zánět a zmírnit bolest. »

Denně svalová rolka rozpouští se ve svalech nohou, což vede ke zvýšené flexibilitě a menší bolesti - to se děje snížením svalového napětí a zvýšením krevního oběhu v příslušné oblasti.

Training:

• Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• Gumové cvičení pletené je vynikající nástroj pro vás, kteří potřebují posílit rameno, paži, jádro a další. Jemný, ale efektivní trénink.
• Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

„Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale řekl jsem:‚ Nepřestávej. Trpte nyní a prožijte zbytek svého života jako šampion. » - Muhammad Ali

 

inzerce:

- Kliknutím sem se dozvíte více o adlibris nebo Amazonka.

Nenašli jste, co jste hledali? Nebo chcete více informací? Hledat zde:

odkazy:

1. NHI - Norská zdravotnická informatika.
2. Brantingham, JW. Manipulační terapie pro stavy dolních končetin: aktualizace přehledu literatury. J Manipulative Physiol Ther. únor 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiální mimotělní rázová vlna je bezpečná a účinná při léčbě chronické nepřekonatelné plantární fasciitidy: výsledky potvrzující randomizované placebem kontrolované multicentrické studie. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. října.
4. Punnett, L. a kol. Koncepční rámec pro integraci programů na podporu zdraví na pracovišti a ergonomii v zaměstnání, Veřejné zdravotnictví 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Nejčastější dotazy týkající se bolesti nohou:

Otázka: Bolí mě noha. Co by mohlo být příčinou?

Odpověď: Bez dalších informací není možné určit konkrétní diagnózu, ale v závislosti na pravěku (bylo to trauma? Bylo to dlouhodobé?) Může existovat celá řada příčin bolesti na noze. Bolest na noze může být způsobena tendonitidou v šlachách extenzorů v horní části chodidla - konkrétněji v extensor digitorum nebo extensor hallucis longus. Jiné příčiny mohou být stres fraktura, kladivo toe / hallux valgus, podráždění nervů, zmíněná bolest nervů v zádech, tinea pedis (plísně nohou), gangliová cysta nebo tendonitida v přední části tibalis.

||| Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč vás bolí podnožka?“

Otázka: Bolest pod nohama, zvláště po velké námaze. Příčina / diagnóza?

Odpověď: Může existovat několik příčin bolesti pod nohama, ale pokud je to způsobeno přetížením, pak obvykle existuje problém s vaší plantární fascií (čtěte: léčba plantární fasciitidy), měkkých tkání pod nohou. Terapie tlakovými vlnami v kombinaci s mobilizací kloubů je jedním z běžnějších způsobů léčby tohoto problému. Mezi další příčiny bolesti pod nohama patří biomechanická dysfunkce kloubů, zlomenina stresu, tendonitida v zadní části holenní kosti, zhroucená klenba (flatfoot), syndrom tarzálního tunelu, podráždění nervů, doporučená bolest z nervů v zádech, zákopová noha, metatarzalgie, křeče v nohou (přečtěte si o: stahováky prstů) nebo špatná obuv.

||| Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč mě bolí chodidlo?“, „Proč vás bolí chodidla?“, „Proč mám podráždění v tkáni pod chodidlem?“, „ Proč mě bolí noha? “,„ Proč mě bolí jedna akutní bolest v noze? »

Otázka: Máte velkou bolest na vnější straně nohy. Možné příčiny?

Odpověď: Nejčastější příčinou bolesti na vnější straně chodidla je povlak nebo vymknutí vazů v kotníku, konkrétně předního tibiofibulárního vazu (ATFL), který je poškozen, pokud chodidlo překročí. inverze (když se noha odvalí tak, aby nožní listy směřovaly dovnitř). Dalšími příčinami jsou podráždění nervů, bolesti zad z nervů v zádech, kvádrový syndrom, zánět šlach na peroneu, fraktura stresu, bungie / hallux valgus, formace rohovek / kalusu nebo artritida.

||| Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč mě bolí z vnější strany chodidla?“, „Bolest z vnější strany chodidla. Způsobit?"

Otázka: Jak dlouho trvá, než se zlepší metatarsalgie?

Odpověď: Vše závisí na příčině a rozsahu dysfunkce, která vám tato onemocnění způsobuje. Odborník na pohybový aparát vyhodnotí vaši funkci a v případě potřeby vás odkáže na příslušné zobrazovací vyšetření. Může to trvat kdekoli od několika dnů do několika měsíců - tomu druhému se také říká chronické onemocnění (více než 3 měsíce), a pak to může být nutné s dalšími opatřeními, jako je hodnocení polohy chodidla / funkce chodidla apod.

Otázka: Anatomický přehled plantárních nervů v chodidle?

Odpověď: Zde máte ilustraci, která ukazuje plantární nervy v noze. Na vnitřní straně nohy najdeme mediální plantární nervy, na cestě ven z nohy najdeme laterální plantární nervy - mezi prsty najdeme běžné digitální nervy, to jsou ty, které mohou být ovlivněny tím, čemu říkáme Mortonův Nevromův syndrom - což je druh podrážděného nervového uzlu. Mortonův neuromový syndrom se obvykle vyskytuje mezi druhým a třetím prstem nebo mezi třetím a čtvrtým prstem.

Anatomický přehled plantárních nervů v noze - Foto Wikimedia

Otázka: Bolest při extenzoru digitorum longus během běhu?

Odpověď: Při běhu může samozřejmě dojít k dysfunkci extensor digitorum longus, která může být způsobena přetížením nebo špatnou obuví. Má dvě funkce: Dorsiflexi kotníku (zvedání špičky) a prodloužení (zadní ohyb) prstů.

- Související otázky se stejnou odpovědí: ‚Může někdo bolet ekstendus digitoriu longus? '

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Foto Wikimedia

Otázka: Můžete mít bolesti v extensoru hallucis longus při běhu?

Odpověď: Je zřejmé, že při extensoru hallucis longus během běhu může docházet k bolesti, což může být mimo jiné způsobeno selháním (možná jste přecitlivělý?) Nebo jednoduše přetížením (běžel jste příliš pozdě v poslední době?). Mezi vlastnosti patří prodloužení palce na nohou, stejně jako pomocná role při dorsiflexi kotníku. Je to také do jisté míry slabý inverzní / everseční sval. Zde je ilustrace, která vám poskytne anatomický přehled:

Extensor Hallucis Longus Muscles - Foto Wikimedia

Otázka: Přehled vazů na vnější straně chodidla s fotografií?

Odpověď: Na vnější straně chodidla / kotníku najdeme tři důležité vazy, které pracují na stabilizaci kotníku. Říká se jim přední (přední) talofibulární vaz, kalkaneofibulární vaz og zadní (zadní) talofibulární vaz. Napětí vazů (bez prasknutí), částečné prasknutí nebo úplné prasknutí v nich může nastat v případě inverzního poranění, což v dobrém norském jazyce nazýváme „kroutením kotníku“.

Vazy na vnější straně chodidla - Foto: Healthwise