ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার 7 প্রাথমিক লক্ষণ
ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার 7 প্রাথমিক লক্ষণ
এখানে ফিব্রোমায়ালজিয়ার প্রাথমিক 7 টি লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি চিনতে এবং সঠিক চিকিত্সা পেতে দেয়।
দৈনন্দিন জীবনে চিকিত্সা, প্রশিক্ষণ এবং সমন্বয় সম্পর্কিত সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য প্রাথমিক রোগ নির্ণয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই চরিত্রগুলির কোনওটিরই অর্থ আপনার নিজের নেই fibromyalgia, তবে আপনি যদি কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার জিপি পরামর্শের জন্য পরামর্শ করুন।
- আমরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার উপর আরও ফোকাস করতে চাই
আমরা অনুভব করি যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগী একটি অবহেলিত এবং প্রায়শই ভুলে যাওয়া রোগীর গোষ্ঠী। অনেককে প্রভাবিত করে এমন একটি অবস্থার লক্ষ্যে গবেষণার উপর আরও ফোকাস করা উচিত - যদিও এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অনেকে এর সাথে একমত নয়, দুর্ভাগ্যবশত - যার কারণে আমরা আপনাকে এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করি, আমাদের ফেসবুক পেজের মাধ্যমে এবং বলুন: "হ্যাঁ ফাইব্রোমায়ালজিয়া নিয়ে আরও গবেষণা করতে"। পোস্টটি আপনার ফেসবুকে আরও শেয়ার করার জন্য নিবন্ধে "শেয়ার" বোতাম (শেয়ার বোতাম) টিপুন নির্দ্বিধায়। এইভাবে, কেউ 'অদৃশ্য রোগ'কে আরও দৃশ্যমান করতে সাহায্য করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে নতুন চিকিত্সা পদ্ধতির উপর গবেষণার জন্য অনুদানকে অগ্রাধিকার দেওয়া হচ্ছে।
- অসলোতে ভন্ডটক্লিনিক্কেনে আমাদের আন্তঃবিভাগীয় বিভাগে (ল্যাম্বার্টসেটার) এবং ভিকেন (Eidsvoll সাউন্ড og রাহোল্ট) আমাদের চিকিত্সকদের হিল এবং পায়ের ব্যথার মূল্যায়ন, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন প্রশিক্ষণে একটি অনন্যভাবে উচ্চ পেশাদার দক্ষতা রয়েছে। লিঙ্কে ক্লিক করুন বা তার আমাদের বিভাগ সম্পর্কে আরও পড়তে।
- লক্ষণ ভিন্ন হতে পারে
আমরা জানি যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি হিসাবে খুব পরিবর্তনশীল এবং এইভাবে লক্ষণীয় যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি এবং ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি একটি সাধারণীকরণ - এবং নিবন্ধটিতে সম্ভাব্য লক্ষণগুলির সম্পূর্ণ তালিকা নেই যা ফাইব্রোর প্রাথমিক পর্যায়ে আক্রান্ত হতে পারে, বরং ফাইব্রোমাইলেজিয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি দেখানোর চেষ্টা করা হয়েছে।
আপনি যদি কিছু মিস করেন তবে এই নিবন্ধটির নীচে মন্তব্য ক্ষেত্রটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন - তবে আমরা এটি যুক্ত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব। আমরা আপনাকে এটিও মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আপনি নিবন্ধের নীচের অংশে একটি প্রশিক্ষণ ভিডিও পাবেন।
আরও পড়ুন: ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য 5 চলাচল অনুশীলন (প্রশিক্ষণের ভিডিও সহ)
1. "ফাইব্রো কুয়াশা"
তন্তুযুক্ত কুয়াশা, যা "মস্তিষ্কের কুয়াশা" নামেও পরিচিত, একটি উপসর্গ যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত অনেকেই ভোগেন। - এবং যা প্রায়ই রোগ নির্ণয়ের বেশ তাড়াতাড়ি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। মস্তিষ্কের কুয়াশা স্পষ্টভাবে চিন্তা করার সাময়িক প্রতিবন্ধী ক্ষমতা (তাই "কুয়াশা") এবং কথা বলার সময় সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে পারে।
স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি প্রভাবিত হতে পারে এবং ব্যক্তি সাধারণতভাবে তার চেয়ে আলাদা এবং আরও অন্তর্নিহিত সূত্র তৈরি করতে পারে। এটি একটি ভীতিজনক এবং বিভ্রান্তিকর লক্ষণ, কারণ এটি আক্রান্তদের পক্ষে সুস্পষ্ট চাপ হতে পারে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেলে অনেকের উন্নতি লক্ষ্য করা যায়।
প্রভাবিত? ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «রিউম্যাটিজম - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদএই ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য here (এখানে ক্লিক করুন)। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন। আমরা নরওয়েজিয়ান রিউম্যাটিজম অ্যাসোসিয়েশন (এনআরএফ) এরও প্রস্তাব দিই যেখানে আপনি তাদের দেশব্যাপী সংস্থার মাধ্যমে খুব ভাল ফলোআপ এবং সমর্থনও পেতে পারেন।
২. অ্যালোডেনিয়া: স্পর্শে অস্বাভাবিক সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত চিহ্ন হ'ল নিয়মিত স্পর্শের বর্ধিত অনুভূতি এবং ব্যথা। অন্য কথায় - ত্বক এবং পেশী সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি। অ্যালোডেনিয়া মানে এমনকি সাধারণ যোগাযোগ (যা আঘাত করা উচিত নয়) - যেমন যদি কেউ আপনাকে একটি পেশীতে হালকাভাবে চেপে ধরে বা আপনার ত্বককে আঘাত করে - বেদনাদায়ক হতে পারে।
লক্ষণটি বিশেষত উপস্থিত থাকে যদি আক্রান্ত ব্যক্তি পুনরুদ্ধার না করে বা মানসিকভাবে ক্লান্ত থাকে।
৩. পেরেস্থেসিয়া: সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি
পেশী এবং ত্বকে কাঁপুনি ও অসাড়তার মতো অস্বাভাবিক অনুভূতিগুলি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারেন। প্রায়শই, আবারও, শারীরিক এবং মানসিক চাপ যা এই সমস্যার পিছনে মূল কারণ এবং ট্রিগার প্রক্রিয়া বলে মনে হয়।
সুতরাং, এটি এমন পদ্ধতি এবং চিকিত্সার ফর্ম যা প্রতিদিনের জীবনে আরও ভাল ফাংশন নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে পাশাপাশি নেতিবাচক কারণগুলিও হ্রাস করতে পারে যা অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
ফাইব্রোমায়ালজিয়া শরীর এবং মনের উপর যথেষ্ট চাপ তৈরি করতে পারে - যার ফলশ্রুতিতে প্রায় সব সময় ক্লান্ত বোধ অনুভব করতে পারে। পেশীগুলিতে উচ্চ ব্যথা সংবেদনশীলতার কারণে, অনেক লোক ব্যথা এবং স্নায়ুর ক্রিয়াকে প্রভাবিত করার কারণে পেশী শক্তি হ্রাসও অনুভব করতে পারে।
এই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার অনুভূতি ফলস্বরূপ ব্যায়াম এবং দক্ষতাও তৈরি করতে পারে।
5. ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মাথা ব্যথা
ফাইব্রোমাইজালিয়া দ্বারা আক্রান্তরা পেশী তন্ত্রে সংবেদনশীলতা বাড়িয়েছেন যা ফলস্বরূপ আরও এবং শক্তিশালী ব্যথার সংকেত দেয় - প্রায়ই এমনকি হালকা স্পর্শ (allodynia) সঙ্গে। এর ফলে মাথাব্যথার প্রবণতা বৃদ্ধি পায় এবং বিশেষ করে এক ধরণের সংমিশ্রণ মাথাব্যথা «fibromyalgia মাথা ব্যাথা"।
আরও পড়ুন: অধ্যয়ন: Q10 ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মাথাব্যথা উপশম করতে পারে
Swe. ঘামের ক্রম বৃদ্ধি
আপনি কি খেয়াল করেছেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামছেন? গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ফাইব্রোমাইজালিয়া দ্বারা আক্রান্তদের মধ্যে ঘামের ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপ (এবং এছাড়াও আক্রান্তরা) এমই / সিএফএস) মূলত ওভারটিভ অটোইমিউন প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে হয় - অর্থাত্ একটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা যা ক্রমাগত অতিরিক্ত সময় কাজ করে এবং তার পায়ের আঙুলের 24/7 এ থাকে।
এটিও বিশ্বাস করা হয় যে ত্বকের বর্ধিত সংবেদনশীলতা আপনাকে অন্যের তুলনায় উত্তাপ এবং শীত নিয়ে বেশি প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
7. ঘুম সমস্যা
উচ্চতর ব্যথার মাত্রা এবং শরীরে "ব্যথার" প্রায় অবিরাম অনুভূতির কারণে, আক্রান্তদের ঘুমানো প্রায়ই কঠিন হয়ে পড়ে। এবং যখন তাদের ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়, তখন এটি হয় যে গভীর ঘুম প্রায়ই দূরে থাকে - এবং তারা যাকে আমরা "আরইএম ঘুম" বলি - অর্থাৎ ঘুমের সবচেয়ে দুর্বল এবং অস্থির রূপ।
এটির সাথে সমস্যা হ'ল ঘুমের বঞ্চনা পেশীর সংবেদনশীলতা এবং ব্যথায় উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ে। - সুতরাং তাহলে কোনও দুষ্কৃতকারী চেনাশোনাতে শেষ হওয়া সহজ যেখানে একজন অন্য ফ্যাক্টরের সাথে হস্তক্ষেপ করে।
এটি ফাইব্রোমাইজালিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ঘুম কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আখ্যান করে। ঘুমের উন্নতির জন্য টিপস এবং কৌশল রয়েছে - এমন কিছু যা আপনি নিবন্ধে আরও পড়তে পারেন তার.
Fibromyalgia জন্য প্রস্তাবিত স্ব-পরিমাপ
ভালো পরামর্শ: - আকুপ্রেসার ম্যাট শিথিল করার জন্য সহায়ক হতে পারে
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য আমরা কোন স্ব-পরিমাপ সুপারিশ করি সে সম্পর্কে আমাদের অনেক রোগী আমাদের প্রশ্ন করেন। উপসর্গ পরিবর্তিত হতে পারে যে কারণে, এটিও উত্তর দেওয়া কঠিন হতে পারে। কিন্তু আমরা জানি যে ফাইব্রোমায়ালজিয়া পেশীর টান বৃদ্ধি করে এবং প্রায়শই পেশী সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে। একটি প্রাকৃতিক স্ব-পরিমাপ তাই শিথিলকরণ। আরো যে অনুভব আকুপ্রেসার মাদুর পিছনে এবং ঘাড়ে উত্তেজনা কমাতে ভাল কাজ করে। আমরা লিঙ্ক মাদুর তার এবং উপরের ছবির মাধ্যমে ঘাড়ের একটি পৃথক অংশ রয়েছে যা ঘাড়ের পেশীগুলিকে কাজ করা সহজ করে তোলে। অনেকের জন্য, এটি তাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল বিনিয়োগ হতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন
আবার, আমরা চাই এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে বা আপনার ব্লগের মাধ্যমে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করুন(দয়া করে নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, রিউম্যাটিজম এবং ফাইব্রোমাইজালিয়া দ্বারা আক্রান্তদের জন্য উন্নত দৈনন্দিন জীবনের জন্য প্রথম পদক্ষেপগুলি বোঝা এবং বর্ধিত ফোকাস।
প্রস্তাবনা:
বিকল্প এ: সরাসরি এফবিতে ভাগ করুন - ওয়েবসাইট ঠিকানাটি অনুলিপি করুন এবং এটি আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠাতে বা আপনি যে কোনও সদস্য সম্পর্কিত কোনও ফেসবুক গ্রুপে আটকান। অথবা, আপনার ফেসবুকে পোস্টটি আরও ভাগ করতে নীচের "ভাগ করুন" বোতামটি টিপুন।
আরও ভাগ করতে এই স্পর্শ করুন। ফাইব্রোমাইজালিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের বর্ধিত বোঝার প্রচারে সহায়তা করে এমন প্রত্যেককে একটি বড় ধন্যবাদ!
বিকল্প বি: আপনার ব্লগ বা ওয়েবসাইটে নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন।
বিকল্প সি: অনুসরণ এবং সমান আমাদের ফেসবুক পাতা
ফাইব্রোমাইলেজিয়ার ফলে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা বেড়ে যায় - কীভাবে তাদের উপশম করা যায়
নীচে আমরা কাস্টমাইজড ব্যায়াম অনুশীলন সহ একটি প্রশিক্ষণ ভিডিও উপস্থাপন করি যা আপনাকে আপনার ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
ভিডিও: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য 5 টি চলাচল অনুশীলন
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার প্রায়শই পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলিতে উল্লেখযোগ্য ব্যথা হয়। নীচের এই অনুশীলনের ভিডিওটি আপনাকে জয়েন্টে গতিশীলতা বাড়াতে, ব্যথা উপশম করতে এবং স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করবে। দেখতে নীচে ক্লিক করুন।
আমাদের পরিবারে যোগ দিন এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন বিনামূল্যে অনুশীলনের টিপস, অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য (এখানে ক্লিক করুন)। স্বাগতম! এটি আমাদের কাছে অনেক অর্থ। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
প্রশ্ন? অথবা আপনি কি আমাদের অনুমোদিত ক্লিনিকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে চান?
আমরা দীর্ঘস্থায়ী এবং বাতজনিত ব্যথা নির্ণয়ের আধুনিক মূল্যায়ন, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ অফার করি।
একটি মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ বিনা দ্বিধায় আমাদের বিশেষায়িত ক্লিনিক (ক্লিনিক ওভারভিউ একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে) বা চালু আমাদের ফেসবুক পাতা (Vondtklinikkene - স্বাস্থ্য এবং ব্যায়াম) যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য, বিভিন্ন ক্লিনিকে আমাদের XNUMX-ঘন্টা অনলাইন বুকিং আছে যাতে আপনি পরামর্শের সময় খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এছাড়াও আপনি ক্লিনিক খোলার সময়ের মধ্যে আমাদের কল করতে পারেন। অসলোতে আমাদের আন্তঃবিভাগীয় বিভাগ রয়েছে (অন্তর্ভুক্ত ল্যাম্বার্টসেটার) এবং ভিকেন (রাহোল্ট og এইডসভল) আমাদের দক্ষ থেরাপিস্ট আপনার কাছ থেকে শোনার জন্য উন্মুখ।
পরবর্তী পৃষ্ঠা: 7 টি উপায় এলডিএন ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে
পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে উপরে ক্লিক করুন।
