01/03/2020 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

7 টি উপায় এলডিএন ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে

এলডিএন (কম ডোজ নলট্রেক্সোন) ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে অনেকের মধ্যে বিকল্প ব্যথানাশক হিসাবে আশা জাগিয়ে তুলেছে। কিন্তু কীভাবে এলডিএন ফাইব্রোমাইজালিয়া বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে? এখানে আমরা তাদের 7 উপস্থাপন।

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া একটি ক্লান্তিকর রোগ নির্ণয় হতে পারে, কারণ এটি লক্ষণীয়ভাবে শরীরে ব্যথার ব্যথা সৃষ্টি করে যা ব্যথানাশক নিরাময়ের দ্বারা খুব কমই মুক্তি পাওয়া যায়। ভাগ্যক্রমে, চিকিত্সার পদ্ধতি এবং ওষুধ বিকাশের জন্য কাজ করা হচ্ছে - এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এলডিএন এর ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি কি মনে করেন? আপনি কি এটা চেষ্টা করেছেন? আপনার আরও ভাল ইনপুট থাকলে নিবন্ধের নীচে মন্তব্য করতে দ্বিধা বোধ করবেন।

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, এটি দৈনন্দিন জীবনের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ একটি রোগী গ্রুপ - এবং তাদের সহায়তা প্রয়োজন need চিকিত্সা ও মূল্যায়নের জন্য আরও ভাল সুযোগ পাওয়ার জন্য আমরা এই গ্রুপের লোকদের - এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগ নির্ণয় এবং বাতজনিত রোগের পক্ষে লড়াই করি। আমাদের এফবি পেজে লাইক দিন og আমাদের ইউটিউব চ্যানেল হাজার হাজার মানুষের উন্নত দৈনন্দিন জীবনের লড়াইয়ে আমাদের যোগ দিতে সোশ্যাল মিডিয়াতে।

একটি বড় সমস্যা হ'ল এই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ব্যাধিগুলির জন্য এখনও কার্যকর কোনও ওষুধ নেই, তবে আমরা আশা করি বর্ধিত গবেষণা এই রোগী গোষ্ঠীকে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা দেওয়ার জন্য কিছু করতে পারে। নিবন্ধের নীচে আপনি অন্যান্য পাঠকদের মন্তব্যও পড়তে পারেন, পাশাপাশি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে অভিযোজিত অনুশীলনের সাথে একটি ভিডিওও দেখতে পারেন।

এই নিবন্ধে আমরা আলোচনা করব যে কীভাবে এলডিএন নিম্নলিখিতগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে:

• অবসাদ
• ঘুমের সমস্যা
• প্রযত্ন
• ফাইব্রো কুয়াশা
• fibromyalgia মাথাব্যাথা
• মেজাজ সমস্যা
• অসাড়তা এবং সংবেদী পরিবর্তন

এলডিএন প্রথমে মদ্যপান এবং প্রত্যাহারের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিকশিত হয়েছিল, যাতে এটি এখন ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কার্যকর চিকিত্সার প্রার্থী হিসাবে যাত্রা করে অনেকের কাছে অবাক করা - তবে এলডিএন মস্তিষ্কে কিছু নির্দিষ্ট রিসেপ্টর (ওপিওড / এন্ডোরফিন) অবরুদ্ধ করে কাজ করে যা এ রোগীর গ্রুপে স্নায়বিক গোলমাল সৃষ্টি করে এবং এটির জন্য একটি ভিত্তিও সরবরাহ করে for তন্তুযুক্ত কুয়াশা).

ব্যথা প্রশ্রয় এবং কিছুটা ঘুম পেতে ইতিমধ্যে শক্তিশালী ওষুধ রয়েছে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তাদের অনেকেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বনের মধ্যে হাঁটার আকারে স্ব-যত্ন ব্যবহার করতেও ভাল, গরম জল পুকুর প্রশিক্ষণ এবং কাস্টমাইজড ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য ব্যায়াম অনুশীলন করুন ব্যথা পেশী বিরুদ্ধে। শক্তিশালী ব্যথানাশকের তুলনায় এলডিএন এর কার্যত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

1. এলডিএন "প্রাকৃতিক ব্যথানাশক" এর উৎপাদন বৃদ্ধি করে 

গবেষণায় দেখা গেছে যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের মস্তিষ্কের স্নায়ু কোলাহল গ্রুপে প্রাকৃতিক ব্যথানাশক উত্পাদন এবং সংঘটন কমাতে সহায়তা করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, এন্ডোরফিনস)। অন্য কথায়, এর ফলে নিম্ন স্তরের পদার্থের ফল হয় যা আমাদের খুশি এবং আনন্দিত করে। এলডিএন শরীরে এই প্রাকৃতিক পদার্থের স্তর বাড়িয়ে তোলে এবং এটি আমাদের আরও ভাল অনুভূতি দেয় এবং এইভাবে কিছুটা ব্যথা অবরুদ্ধ করে।

কম ডোজ নালট্রক্সেন মস্তিষ্কের এন্ডোরফিন রিসেপ্টরগুলিকে অবরুদ্ধ করে কাজ করে - যা মস্তিষ্ককে আরও বেশি উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে। আমরা জানি যে শরীরের এই প্রাকৃতিক ব্যথানাশকগুলির একটি উচ্চতর সামগ্রী ফাইব্রোমাইজালিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগ নির্ণয়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী - সুতরাং এলডিএন আপনার জন্য এটি বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য প্রভাবগুলির মধ্যে একটি।

প্রচুর লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় জর্জরিত রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনকে ধ্বংস করে দেয় - এজন্য আমরা আপনাকে উত্সাহিত করি এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে ভাগ করুন, আমাদের ফেসবুক পেজটি নির্দ্বিধায় জানুন এবং বলুন: "ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বিষয়ে আরও গবেষণার জন্য হ্যাঁ"। এইভাবে, কেউ এই রোগ নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে আরও দৃশ্যমান করে তুলতে পারে এবং আরও বেশি লোককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হবে তা নিশ্চিত করতে পারে - এবং এইভাবে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে। আমরা আরও আশা করি যে এই ধরণের বর্ধিত মনোযোগ নতুন মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি নিয়ে গবেষণার জন্য আরও বেশি তহবিলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আরও পড়ুন: - গবেষকরা হয়ত 'ফাইব্র কুয়াশা' এর কারণ খুঁজে পেয়েছেন!

২. কেন্দ্রীয় নার্ভাস সিস্টেমের প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে

এলডিএন-এর আরও একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাবও দেখা গেছে - ড্রাগটি আরও বেশি সরাসরি বেদনানাশক প্রভাব ফেলতে পারে তার পাশাপাশি একটি অটোইমিউন স্তরেও কাজ করে বলে মনে হয়। অপারেশন করার পদ্ধতিটি কিছুটা প্রযুক্তিগত, তবে আমরা এটিকে নিজেদের মধ্যে ফেলে দিই।

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে আমাদের কিছু কোষ থাকে যা মাইক্রোগলিয়া কোষ বলে। এই কোষগুলি প্রদাহ-প্রদাহ প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে (প্রদাহ-প্রচার), এবং ফাইব্রোমাইজালিয়া, সিএফএস এবং এমই সহ বেশ কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে ওভারক্রিট হওয়ার আশঙ্কা করা হয় (মায়ালজিক এনসেফেলোপ্যাথি).

যখন মাইক্রোগলিয়া কোষগুলি ওভারটিভ হয়ে ওঠে, তখন তারা নিখরচায় র‌্যাডিক্যালস, নাইট্রিক অক্সাইড এবং অন্যান্য উপাদান তৈরি করে যা দেহে শক্তিশালী প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার জন্য অবদান রাখে বলে পরিচিত। তবে এই উত্পাদনটিই এলডিএন থামাতে সহায়তা করতে পারে। কম-ডোজ নালট্রক্সেন এই রাসায়নিক বিক্রিয়ায় টিএলআর 4 নামক একটি মূল রিসেপ্টর বন্ধ করে এবং এটি বন্ধ করে এটি প্রদাহ-প্রো-প্রদাহের অতিরিক্ত উত্পাদন রোধ করে। বেশ আকর্ষণীয়, তাই না?

আরও পড়ুন: - গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই দুটি প্রোটিন ফাইব্রোমিয়ালিয়া নির্ণয় করতে পারেন

3. কম স্নায়ু গোলমাল - ভাল ঘুম

এর আগে নিবন্ধে আমরা লিখেছিলাম যে এলডিএন কীভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক ব্যথানাশক উত্পাদন বৃদ্ধির মাধ্যমে আরও স্বাভাবিকভাবে কাজ করে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে - এটি আপনার ঘুমের জন্য খুব ইতিবাচক পরিণতি হতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে তাদের মধ্যে এটি জানা যায় যে পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে উচ্চ সংবেদনশীলতা রয়েছে; যার ফলস্বরূপ মস্তিষ্ক এবং শরীরকে সমস্ত সংক্রামিত সংকেত ছড়িয়ে দিতে পারে।

নির্গত স্নায়ু আবেগের সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ করে, এলডিএন আপনার মস্তিষ্ক সম্পূর্ণরূপে ভারী না হয়েছে তা নিশ্চিত করতেও সহায়তা করতে পারে। এটিকে পিসি হিসাবে ভাবুন যার একই সাথে প্রচুর প্রোগ্রাম চলছে - এটি এখন আপনি যা করছেন তার তুলনায় এটি প্রতিবন্ধী কার্যকারিতা বাড়ে।

মস্তিষ্কে স্নায়ু গোলমাল হ্রাস হ'ল এর অর্থ হ'ল আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় আপনার শরীরে কম বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে - যার ফলস্বরূপ এর অর্থ হল যে ঘুমোতে কম সময় লাগে এবং আশা করি আগের চেয়ে কম অস্থির রাত কাটাবেন।

আরও পড়ুন: - গবেষণা প্রতিবেদন: এটি সেরা ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ডায়েট

ফাইব্রো আক্রান্তদের সাথে অভিযোজিত সঠিক ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়তে চিত্র বা উপরের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।

৪. মেজাজের পরিবর্তন এবং উদ্বেগকে দমন করে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণে মেজাজটি কিছুটা উপরে উঠে যেতে পারে - এটি ঠিক সেভাবেই। তবে এলডিএন যদি এর সাথে মেজাজের কিছু পরিবর্তনকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে?

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, এই ড্রাগ শরীরের রাসায়নিক পদার্থ এবং স্নায়ু সংকেত উভয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। যখন আমরা স্নায়বিক প্রতিক্রিয়ার আরও বেশি বিতরণ করব তখন এর ফলে আমাদের মেজাজে কিছুটা কম পরিবর্তনও আসবে - এবং আমরা যে রূপটি আরও সুখী বোধ করি সেটিতে আমরা ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারি।

আরও পড়ুন: ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত

5. কম ব্যথা সংবেদনশীলতা এবং উচ্চতর কার্যকলাপ সহনশীলতা

গবেষণায় দেখা গেছে যে কম ডোজ নাল্ট্রক্সেন প্রতিদিন ব্যথা এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে। 12 অংশগ্রহণকারীদের সাথে একটি ছোট অধ্যয়ন - যেখানে ভিএএস স্কেল এবং শারীরিক পরীক্ষাগুলি (ঠান্ডা এবং তাপ সংবেদনশীলতা সহ) তাদের ব্যথা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়েছিল - ব্যথা সহনশীলতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতির অভিজ্ঞতা হয়েছে। যেহেতু তারা এই ড্রাগটি গ্রহণ করায় ধীরে ধীরে তারা আরও ব্যথা সহ্য করেছে।

18 মিলিয়ন দৈনিক এলডিএন ডোজ 6 মিলিগ্রামের পরে, ফলাফলগুলি দেখায় যে রোগীরা পুরো 10 গুণ বেশি পরিমাণে সহ্য করে। 31 জন অংশগ্রহণকারীদের নিয়ে একটি ফলো-আপ সমীক্ষা দৈনিক ব্যথা হ্রাস, সেইসাথে জীবন ও মেজাজের উন্নত মানের সাথেও সমাপ্ত হয়।

যদি আপনার চিকিত্সা পদ্ধতি এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া মূল্যায়ন সংক্রান্ত প্রশ্ন থাকে, তাহলে আমরা আপনাকে আপনার স্থানীয় বাত সংঘে যোগদান করার পরামর্শ দিই, ইন্টারনেটে একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন (আমরা ফেসবুক গ্রুপ সুপারিশ করিবাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: সংবাদ, ityক্য এবং গবেষণা«) এবং আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে খোলা থাকুন যে আপনার মাঝে মাঝে অসুবিধা হয় এবং এটি সাময়িকভাবে আপনার ব্যক্তিত্বের বাইরে যেতে পারে।

আরও পড়ুন: - 5 ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার সাথে তাদের জন্য ব্যায়াম অনুশীলন

আমরা আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে ফাইব্রোমাইজালজি এবং বাতজনিত রোগীদের জন্য আরও ফ্রি ব্যায়াম ভিডিও তৈরি করতে সক্রিয়ভাবে কাজ করছি। আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি এখানে দেখুন - এবং সাবস্ক্রাইব করতে নির্দ্বিধায় যাতে আমরা বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ ভিডিও তৈরি করা চালিয়ে যেতে পারি।

The. সারা শরীর জুড়ে অ্যালোডেনিয়া কাউন্টার করে

অ্যালোডেনিয়া এমনকি হালকা স্পর্শের সাথে ব্যথা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় - যার অর্থ যে জিনিসগুলির ফলে ব্যথা হয় না সেগুলি কেবল এটি করে। এটি তাদের প্রমাণিত ওভারসেনসিটিভ ব্যথা এবং স্নায়ুতন্ত্রের কারণে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার একটি সর্বোত্তম লক্ষণ।

আট মহিলার একটি ছোট অধ্যয়ন আট সপ্তাহের তথাকথিত এলডিএন থেরাপির মধ্য দিয়ে গেছে। গবেষণায় প্রদাহজনক চিহ্নিতকারী এবং বিশেষত যারা ব্যথা এবং অ্যালোডেনিয়ার সাথে যুক্ত তাদের পরিমাপ করেছেন। চিকিত্সার শেষে, ব্যথার মাত্রা এবং উপসর্গগুলি প্রতিবেদন করার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস ছিল এবং কোনও নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানা যায়নি।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার অনেক লোক শারীরিক চিকিত্সাও চান। নরওয়ে, তিনটি প্রকাশ্যে অনুমোদিত পেশা হলেন চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট। শারীরিক থেরাপিতে সাধারণত যৌথ একত্রিতকরণ (কঠোর এবং অস্থির জয়েন্টগুলির বিরুদ্ধে), পেশীবহুল কৌশল (যা পেশীগুলির উত্তেজনা এবং পেশীবহুল টিস্যু ক্ষতিগুলি ছিন্ন করতে সহায়তা করে) এবং ঘরের অনুশীলনগুলির নির্দেশাবলী (যেমন ভিডিওতে আরও নিচে নিবন্ধে দেখানো হয়েছে) সমন্বয়ে গঠিত )।

অযথা জয়েন্টগুলিতে আপনার গতিশীলতা বাড়াতে এবং পেশী টিস্যুর ক্ষতি হ্রাস করতে - আপনার চিকিত্সক আপনার যৌথ চিকিত্সা এবং পেশী উভয় কৌশল সমন্বিত আন্তঃবিষয়ক পদ্ধতির সাথে আপনার সমস্যাটিকে মোকাবেলা করা জরুরী। আপনি যদি আপনার কাছাকাছি সুপারিশ চান তবে আমাদের এফবি পৃষ্ঠার মাধ্যমে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন।

আরও পড়ুন: - 8 ফাইব্রোমিয়ালগিয়ার জন্য প্রাকৃতিক ব্যথানাশক

7. খিটখিটে অন্ত্র এবং পেট খারাপ থেকে মুক্তি দেয়

শরীরে ভারসাম্যহীনতার কারণে, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে আক্রান্তরা প্রায়ই খিটখিটে অন্ত্র এবং পেটের অসুস্থতায় আক্রান্ত হন। এটি তাদের প্রমাণিত ওভারসেনসিটিভ ব্যথা এবং স্নায়ুতন্ত্রের কারণে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার একটি সর্বোত্তম লক্ষণ।

গবেষণা সমীক্ষা ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস উভয় ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। আটটি ক্রোহানের রোগীর সাথে জড়িত একটি ছোট্ট গবেষণায় (বিহারি এট আল) গবেষকরা তাদের এলডিএন থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করেছিলেন। সমস্ত আটটি ক্ষেত্রে ২-৩ সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হয় এবং যখন দুই মাস পরে পরীক্ষা করা হয় তখনও অবস্থাটি স্থিতিশীল এবং উন্নত ছিল।

আমরা যে সিদ্ধান্তে পৌঁছতে পারি তা হ'ল এলডিএন একটি অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ ড্রাগ যা আমরা গবেষণাটি অনুসরণ করার জন্য প্রত্যাশিত। এটি কি আমরা ওষুধের জন্য অপেক্ষা করছিলাম?

আরও পড়ুন: - একটি গরম জলের পুলে প্রশিক্ষণ কীভাবে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে সহায়তা করতে পারে

আরও তথ্য? এই গ্রুপে যোগদান করুন!

ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «বাত ও ক্রনিক ব্যথা - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদদীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য here (এখানে ক্লিক করুন)। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শ ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

ভিডিও: বাত বিশেষজ্ঞ এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দ্বারা আক্রান্তদের জন্য অনুশীলন

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন।

আমরা সত্যিই আশা করি এই নিবন্ধটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন

আবার, আমরা চাই এই নিবন্ধটি সামাজিক মিডিয়াতে বা আপনার ব্লগের মাধ্যমে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা করুন (নিবন্ধে সরাসরি লিঙ্ক নির্দ্বিধায়)। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের জন্য আরও ভাল দৈনন্দিন জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ বোঝা এবং বর্ধিত ফোকাস।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয় যা আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে চরম ধ্বংসাত্মক হতে পারে। রোগ নির্ণয়ের ফলে হ্রাস শক্তি, প্রতিদিনের ব্যথা এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি হতে পারে যা কারি এবং ওলা নর্ডম্যানের দ্বারা বিরক্ত হওয়া থেকে অনেক উপরে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা সম্পর্কে আরও ফোকাস এবং আরও গবেষণার জন্য আমরা দয়া করে আপনাকে এটি পছন্দ করতে এবং ভাগ করতে বলি। যারা পছন্দ করেন এবং ভাগ করেন তাদের সবাইকে অনেক ধন্যবাদ - সম্ভবত আমরা একদিন কোনও নিরাময়ের সন্ধানে একসাথে থাকতে পারি?

প্রস্তাবনা: 

বিকল্প A: সরাসরি FB- এ শেয়ার করুন - ওয়েবসাইটের ঠিকানা কপি করুন এবং আপনার ফেসবুক পেজে বা প্রাসঙ্গিক ফেসবুক গ্রুপে পেস্ট করুন যার আপনি সদস্য। অথবা পোস্টটি আপনার ফেসবুকে আরও শেয়ার করতে নিচের "SHARE" বোতাম টিপুন।

আরও ভাগ করতে এই স্পর্শ করুন। ফাইব্রোমাইজালিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের বর্ধিত বোঝার প্রচারে সহায়তা করে এমন প্রত্যেককে একটি বড় ধন্যবাদ!

বিকল্প বি: আপনার ব্লগের নিবন্ধের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করুন।

বিকল্প সি: অনুসরণ এবং সমান আমাদের ফেসবুক পাতা (চাইলে এখানে ক্লিক করুন)

উত্স:

পাবমেড

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24558033

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23188075

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - গবেষণা: এটি সেরা ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ডায়েট

উপরের ছবিতে ক্লিক করুন পরবর্তী পৃষ্ঠায় যেতে।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক