Интересувате ли се от ефектите на диетата върху вашето здраве? Тук ще намерите статии в категорията диета и храна. С диетата включваме съставки, използвани в обикновеното готвене, билки, естествени растения, напитки и други ястия.

Подагра и хиперурикемия | Симптоми, причина и естествено лечение

Подагра и хиперурикемия | Симптоми, причина и естествено лечение

Подагра и хиперурикемия: Тук можете да прочетете за симптомите, клиничните признаци, причината и естественото лечение - както и съвети за стари жени. Полезна информация и добри съвети за вас, които имате подагра.

 



Високата концентрация на пикочна киселина в кръвта се нарича хиперурикемия на медицински език. Пикочната киселина се образува от разграждането на храната и хранителните вещества - пикочната киселина се филтрира от бъбреците и от тялото през урината, когато водата преминава. Но при свръхпроизводство на пикочна киселина могат да се образуват твърди кристални бучки вътре в различни стави - и именно тази диагноза се нарича подагра. Състоянието засяга много хора и може да причини болка и симптоми в ставите - като подуване на ставите, зачервяване и значителна болезненост при натиск върху засегнатата става. Чувствайте се свободни да споделите статията за по-добро разбиране на това заболяване. Чувствайте се свободни да ни следвате и вие чрез социалните медии.

 

СЪВЕТ: Много хора с подагра на палеца на крака обичат да използват дърпачи за пръсти og специално пригодени компресионни чорапи (връзката се отваря в нов прозорец) за увеличаване на циркулацията и ограничаване на натоварването върху засегнатата област.

 

Прочетете също: - Това трябва да знаете за фибромиалгията

болки в мускулите и ставите

 

Причина: Защо получавате подагра?

Има няколко възможни причини, поради които човек е засегнат от твърде високи концентрации на пикочна киселина в кръвта, както и подагра. Една от най-честите причини е, че бъбреците не филтрират достатъчно от самата пикочна киселина - и по този начин се натрупва излишък, който може да доведе до образуване на съсиреци в пикочната киселина в ставите. Друга причина е затлъстяването, яденето на храни с високо съдържание на пикочна киселина, твърде много алкохол, диабет или диуретици (лекарства, които ви карат да уринирате по-често от обикновено).

 



В допълнение към горните причини, генетични фактори, метаболитни проблеми, лекарства, псориазис или лечение на рак също могат да причинят подагра на пикочна киселина.

 

Симптоми и клинични признаци: Как да разберете дали имате подагра?

Твърде високите нива на пикочна киселина в кръвта ще предизвикат подагра в ставите - и след това най-нормално в ставата на големия пръст. Свързаните симптоми и клинични признаци включват подуване на ставите, зачервяване и болезненост при натиск - както и интензивна болка в ставите, която е най-силна през първите 12 - 24 часа след настъпването на подаграта. Симптомите могат да продължат дни или до няколко седмици. С течение на времето - ако проблемът не бъде разрешен - тогава кристали на пикочна киселина могат да се образуват и в други стави.

 

Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки

Меки успокояващи компресионни ръкавици - Photo Medipaq

Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.

  • Издърпвачи за пръсти (използва се за отделяне на пръстите на краката и по този начин предотвратяване на огънати пръсти - като hallux valgus, огънат палец на крака)
  • Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
  • Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
  • Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)

- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как arnicakrem може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.

 

Леки: Естествено лечение на подагра: ябълков оцет и лимонов сок

Има често срещани лекарства за борба с подаграта, но човек може да използва и природни средства за лечение на болестта. Две от тези „домашни лекарства“ са ябълковият оцет и лимоновият сок.

 

Ябълковият оцет и лимоновият сок са добре познати, естествени домашни лекарства, които се използват за редица проблеми - като например повишени нива на пикочна киселина в организма. Ябълковият оцет може да действа като естествен почистващ препарат, като помага на тялото да премахне високите нива на отпадъчни продукти. Също така съдържа ябълчена киселина, която химически помага за разграждането на пикочната киселина. Той също така може да помогне на тялото да поддържа здравословно ниво на киселина в тялото - като същевременно допринася за неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

рецепта: Според публикации (Goutandyou.com) чаена лъжичка суров и необработен ябълков оцет се добавя към чаша вода. След това приемайте тази напитка два до три пъти на ден. В някои случаи можете да добавите и две чаени лъжички вместо една. Тази напитка може да помогне за намаляване на нивата на пикочна киселина в организма - но не бива да се преувеличава, тъй като може да намали нивата на калий в организма.

 



Лимоновият сок също може да помогне за неутрализиране на пикочната киселина. Подобно на цитрусовия плод, лимонът има естествено високо ниво на витамин С - което благодарение на силните си антиоксидантни свойства помага за разграждането на високите концентрации на пикочна киселина. Лимоновият сок се поглъща чрез изстискване на сока от пресен лимон в чаша топла вода, преди да го изпиете на гладно сутрин. Тази напитка може да се пие всеки ден.

 

Диета: Избягвайте храни, в които има високи нива на пурин

Често се казва, че превенцията е най-доброто лекарство. Затова избягвайте храни, които съдържат високи нива на пурин - тъй като те причиняват повишаване на пикочната киселина в организма. Пуринът се съдържа в повечето съставки - но някои от най-богатите на пурини ястия са месо, сардини, херинга, аншоа, бекон, грах и аспержи - да назовем само няколко.

Високата пикочна киселина може да доведе до образуването на кристали или подагра, което е много болезнено за ставите. Заедно с домашните лекарства, които могат да се направят, пикочната киселина може да се управлява чрез медицински консултации за правилна оценка, планиране, изпълнение, образование и оценка.

 

резюме

Както споменахме по-рано, повишените нива на пикочна киселина в кръвта могат да доведат до кристали на пикочна киселина в ставите - което е много болезнено. В допълнение към споменатите естествени методи за лечение, подаграта може да бъде лекувана и медицински чрез внимателна оценка и план за лечение - което, наред с други неща, поставя висок фокус върху диетата.

 

ВИДЕО - 7 УПРАЖНЕНИЯ ЗА РЕМАТИЦИ (В това видео можете да видите всички упражнения с обяснения):

Не се ли стартира видеоклипът, когато го натиснете? Опитайте да актуализирате браузъра си или гледайте го директно в нашия YouTube канал, Чувствайте се свободни да се абонирате за канала.

 

Следваща страница: - Гмуркане: Научете още повече за подагра

Болка от вътрешната страна на стъпалото - синдром на Тарсален тунел



Youtube лого малък- Чувствайте се свободни да следите Vondt.net на YOUTUBE
facebook лого малък- Чувствайте се свободни да следите Vondt.net на FACEBOOK

 

Задайте въпроси чрез нашата безплатна услуга за запитване? (щракнете тук, за да научите повече за това)

- Чувствайте се свободни да използвате връзката по-горе, ако имате въпроси или полето за коментар по-долу

7 вида възпалителни храни, които влошават остеоартрита


7 вида възпалителни храни, които влошават остеоартрита

Някои видове храна могат да причинят остеоартрит (остеоартрит). В тази статия преминаваме през 7 вида възпалителни храни, които могат да причинят повече болки в ставите и артрит (артрит). Диетата е важна част за предотвратяване и намаляване на ставни заболявания - и тази статия може да ви даде полезна и добра информация за това, което трябва да избягвате, за да избягвате обостряния.

 

Артрит означава възпаление на ставите, което помага за разграждането на абсорбиращия хрущяла хрущял - и което по този начин води до остеоартрит. Има редица ревматични заболявания на ставите, наред с други ревматичен артрит, което води до екстензивно разрушаване на ставите и деформация на ставите (например изкривени и свити пръсти или пръсти - като в остеоартрит на големия пръст на крака). Между другото, за последните (RA) препоръчваме ежедневна употреба на специално пригодени компресионни ръкавици og компресия чорапи за ревматолози (отваря се в нова връзка).

 

Ние се борим за тези с други диагнози за хронична болка и ревматизъм да имат по-добри възможности за лечение и преглед - но не всички са съгласни с нас по този въпрос, Затова ви молим да го направите като нас на нашата ФБ страница og нашия YouTube канал в социалните медии, за да се присъедините към нас в борбата за подобрено ежедневие на хиляди хора.

 

Тази статия ще обхване седем вида възпалителни храни - седем съставки, които трябва да избягвате, ако имате остеоартрит и артрит. В края на статията можете също да прочетете коментари от други читатели, както и да гледате видео с упражнения, пригодени за тези с остеоартрит.



1. Захар

захар грип

Храни с високо съдържание на захар - като сладкиши (като училищни хляб и сладкиши), бисквитки и сладкиши - всъщност могат да променят начина, по който функционира имунната ви система. В действителност, изследванията показват, че възпалителният отговор, когато ядете твърде много захар, всъщност може да доведе до манипулиране на имунната ви система, за да помогне на микроби и патогени (1). Да, точно така - захарта и противовъзпалителните съставки всъщност ви разболяват.

 

По този начин тази реакция, наречена "Хипотеза за глико-укриване", помага за влошаване на възпалението в тялото и ставите. В обобщение, това е така, защото имунната ви система е подмамена да не атакува микробите, патогените и „другите лоши момчета“ - а по-скоро помага да им помогне да разпространят допълнително възпаление и възпаление.

 

Резултатът е мощен провъзпалителен процес, който допринася за задържане на течности и възпалителни реакции в костната тъкан и ставите. С течение на времето това може да доведе до увреждане на ставата и разрушаване на хрущяла и друга костна тъкан. Препоръчваме използването на мед или чист кленов сироп като естествени заместители на захарта.

 

Припомняме ви, че един от най-добрите начини за предотвратяване на износването на ставите е чрез укрепване на мускулите за стабилност в близост. Подобна превенция е предимно за укрепване на мускулите, които облекчават ставите. Например, тренирането на бедрата, седалището и бедрата може да бъде много добър начин за облекчаване както на артрит на тазобедрената става, така и на коляното (2), Видеото по-долу показва примери за добри упражнения за остеоартрит на тазобедрената става.

 

ВИДЕО: 7 упражнения срещу остеоартрит в бедрата (Щракнете по-долу, за да стартирате видеото)

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни, безплатни съвети за здраве и програми за упражнения, които могат да ви помогнат за още по-добро здраве.



 

2. Сол

сол

Яденето на твърде много сол може да накара клетките в тялото да започнат да набъбват, защото започват да задържат твърде много вода. Въпреки това, солените минерали са от съществено значение за функционирането на тялото ви - но това, за което говорим тук, е какво се случва, когато получите твърде много от него.

 

Фондацията за артрит се позовава на цифри, които заключават, че човек не трябва да яде повече от 1.5 грама сол на ден. За да се постави това в перспектива, хората обикновено ядат 3.4 грама всеки ден според проучванията. Така че над два пъти повече от препоръчителната доза.

 

Това причинява възпалителни реакции в нашите клетки и стави - със свързано натрупване на течности - което от своя страна води до повишена честота на болки в ставите и артрит.



 

3. Пържете с

понички и пържени храни

Пържените храни често се пържат в противовъзпалително масло и имат високо съдържание на наситени мазнини, както и консерванти. Някои от най-често срещаните примери за такива храни са понички и пържени картофи. Поради комбинацията от съдържанието и начина, по който се правят тези храни, се знае, че са изключително възпалителни - тоест те допринасят за повишени и по-силни възпалителни реакции в тялото ви.

 

Не казваме, че не е позволено да се наслаждавате на моменти, но проблемът се състои в това да сте част от ежедневната си диета. Ако страдате от тежки заболявания на артрит, като ревматичен артрит, тогава е изключително важно да се придържате към строга диета и да избягвате ненужните изкушения.

 

„Диетата с фибромиалгия“ е добър пример за колекция от противовъзпалителни диетични правила и съвети. Препоръчваме ви да прочетете статията по-долу, ако страдате от остеоартрит, артрит, фибромиалгия или други хронични болкови синдроми.

 

Прочетете също: - Доклад от изследването: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

фибромиалгидна диета2 700px

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да прочетете повече за правилната диета, адаптирана за тези с фибромиалгия, мускулни заболявания и болки в ставите.



 

4. Бяло брашно

хляб

Преработените пшенични продукти, като бял хляб, стимулират възпалителните реакции на организма. Ето защо тези с остеоартрит и артрит за предпочитане трябва да избягват да ядат прекалено много макаронени изделия, зърнени храни и зърнени храни. Мнозина също така съобщават, че изпитват значително подобрение на ставната си болка и възпаление на ставите чрез изрязване на глутен.

 

По този начин бялото брашно и преработените зърнени продукти допринасят за по-голямо възпаление на ставите и засилена болка в ставите. Така че, ако ядете много такива хранителни продукти и в същото време страдате от остеоартрит, тогава трябва да го изрежете или изрежете от диетата си.



 

5. Омега-6 мастни киселини

Изследванията показват, че наличието на твърде много омега 6 мастни киселини в диетата ви може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, възпаление и автоимунни диагнози. Вижда се, че неравномерната връзка между омега 3 мастните киселини (противовъзпалителни) и омега 6 може да причини проблеми и засилено ставно възпаление при тези с остеоартрит и артрит.

 

Особено се среща с омега 6 мастни киселини в традиционните нездравословни храни като нездравословна храна, торти, закуски, картофени чипсове и съхранено месо (като салам и сушена шунка). Това означава, че човек с артрит трябва да избягва този тип храна - и по-скоро да се съсредоточи върху храни, които имат високо съдържание на омега 3 (като мазна риба и ядки).

 

Джинджифилът може да се препоръча на всеки, който страда от ревматични ставни заболявания - и също така е известно, че този корен има такъв множество други положителни ползи за здравето. Това е така, защото джинджифилът има силно противовъзпалително действие. Много хора с артроза пият джинджифил като чай - и след това за предпочитане до 3 пъти на ден по време на периоди, когато възпалението в ставите е изключително силно. Можете да намерите няколко различни рецепти за това в линка по-долу.

 

Прочетете също: - 8 невероятни ползи за здравето от яденето на джинджифил

Джинджифил 2



 

6. Млечни продукти

Мелк

Млечните продукти причиняват възпалителни реакции при някои хора - което от своя страна осигурява основа за повишена болка в ставите и артрит. Изследователско проучване за 2017 г. (3) показа, че много хора с артрит могат да имат значително намаляване на симптомите и болката чрез изрязване на краве мляко.

 

Вижда се също, че преминаването към бадемово мляко може да бъде добра алтернатива. Защото тогава все още получавате здравословни мазнини и важни хранителни вещества.

 

7. Алкохол

Бира - Снимка Открийте

Алкохолът и особено бирата имат много високо съдържание на пурини. Пурините вероятно са известни на мнозина като предшественик на пикочната киселина в организма, която освен всичко друго, осигурява основата подагра, но и като цяло допринася за засилено възпаление на тялото и ставите ви.

 

Скучно за тези, които много обичат бирата. Но ако искате по-малко ставни възпаления и болка, тогава трябва да намалите алкохола. Това е всичко.

 



 

Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки

Меки успокояващи компресионни ръкавици - Photo Medipaq

Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.

  • Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
  • Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
  • Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)

- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как arnicakrem може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.

Повече информация? Присъединете се към тази група!

Присъединете се към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»(Щракнете тук) за най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

 

Чувствайте се свободни да споделяте в социалните медии

Отново искаме помолете хубаво да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (можете да се свържете директно към статията). Разбирането и повишената концентрация са първата стъпка към по-добро ежедневие за тези с хронична болка.



предложения: 

Вариант A: Споделете директно във FB - Копирайте адреса на уебсайта и го поставете на страницата си във фейсбук или в съответна фейсбук група, в която членувате. Или натиснете бутона „СПОДЕЛЕТЕ“ по-долу, за да споделите по-нататък публикацията във вашия фейсбук.

Докоснете това, за да споделите допълнително. Голямо благодаря на всички, които помагат за по-доброто разбиране на диагнозите за хронична болка!

Вариант Б: Връзка директно към статията във вашия блог.

Вариант В: Следвайте и равни Нашата страница във Facebook (щракнете тук, ако желаете)

и също така не забравяйте да оставите звезден рейтинг, ако статията ви е харесала:

Хареса ли ви нашата статия? Оставете звездна оценка



източници:

PubMed

 

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Изследвания: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

фибромиалгидна диета2 700px

Кликнете върху снимката по-горе за да преминете към следващата страница.

 

Препоръчителна самопомощ при тази диагноза

Компресиране на шума (например компресия ръкавици за тези с ревматоиден артрит и други видове артрит)

Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)

 

Youtube лого малъкСледвайте Vondt.net на YOUTUBE

facebook лого малъкСледвайте Vondt.net на FACEBOOK