Home » Behandling » Behandling av karpaltunnelsyndrom – enkle øvelser og tips. Ingen stjernevurderinger enda.

Behandling av karpaltunnelsyndrom – enkle øvelser og tips.

Anbefalt nettbutikk for kvalitetsprodukter:

Anbefalt tverrfaglig klinikk for behandling og utredning

Klikk på bildet ovenfor for å besøke deres nettside. En tverrfaglig, moderne klinikk i Akershus for deg som er rammet av langvarige plager og som ønsker en evidensbasert tilnærming.

  • 4 minutter med tog fra Gardermoen
  • 29 minutter med tog fra Oslo

www.raaholtkiropraktorsenter.no

Behandling av karpaltunnelsyndrom – enkle øvelser og tips.

Vondt i håndledd forårsaket av karpaltunnelsyndrom er relativt vanlig blant de av oss som utfører repetitive arbeidsoppgaver, sånn som å hakke i vei på et tastatur med tilhørende musearbeid som ikke gjør ting noe bedre. Heldigvis finnes det tiltak man kan gjøre i behandling av karpaltunnelsyndrom – og en illustrert guide til disse finner du i Treat Your Own Carpal Tunnel Syndrome, skrevet av Jim Johnson. Den tar for seg både behandling av karpaltunnelsyndrom, men også forebygging – som kan være vel så viktig på arbeidsplassen. Glukosamin sulfat kan også ha en effekt på karpaltunnelsyndrom – hvis årsaken er slitasje eller artrose.

 

Behandling av karpaltunnelsyndrom - med enkle tips - Foto Jim Johnson

Behandling av karpaltunnelsyndrom – med enkle tips – Foto Jim Johnson

– Boken inneholder også 50 illustrasjoner med forklaringer, øvelser og ergonomiske tips.

Du kan lese mer her:

>> Treat Your Own Carpal Tunnel Syndrome: Treatment and Prevention Strategies (klikk her)

 

PS – Når smerten er som verst kan det benyttes en håndleddstøtte for å avlaste det overbrukte området, men det er viktig å ikke benytte denne støtten for mye – da det kan føre til svakere muskulatur i området over tid. For å unngå dette kan man for eksempel regulere bruk kun til natten.

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

Bevegelse er den beste medisin! Her er skånsomme ryggøvelser som egner seg for alle med smerter i muskler og ledd. Se videoen ved å trykke på bildet nedenfor:

1 kommentar

  1. […] dysfunksjon, overbelastning og bløtvevsproblematikk. En mer spesifikk type av håndleddsmerter er karpaltunnelsyndrom. For midlertidig avlastning av overbrukte eller feilbrukte (disse forekommer ofte i kombinasjon) […]

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR (Klikk her)

Ad

Nyeste kommentarer

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk