Behandling av karpaltunnelsyndrom – enkle øvelser og tips.

Sist oppdatert 27/12/2023 av Vondtklinikkene – Tverrfaglig Helse

Behandling av karpaltunnelsyndrom – enkle øvelser og tips.

Vondt i håndledd forårsaket av karpaltunnelsyndrom er relativt vanlig blant de av oss som utfører repetitive arbeidsoppgaver, sånn som å hakke i vei på et tastatur med tilhørende musearbeid som ikke gjør ting noe bedre. Heldigvis finnes det tiltak man kan gjøre i behandling av karpaltunnelsyndrom – og en illustrert guide til disse finner du i Treat Your Own Carpal Tunnel Syndrome, skrevet av Jim Johnson. Den tar for seg både behandling av karpaltunnelsyndrom, men også forebygging – som kan være vel så viktig på arbeidsplassen. Glukosamin sulfat kan også ha en effekt på karpaltunnelsyndrom – hvis årsaken er slitasje eller artrose.

Behandling av karpaltunnelsyndrom – med enkle tips – Foto Jim Johnson

– Boken inneholder også 50 illustrasjoner med forklaringer, øvelser og ergonomiske tips.

Du kan lese mer her:

>> Treat Your Own Carpal Tunnel Syndrome: Treatment and Prevention Strategies (klikk her)

PS – Når smerten er som verst kan det benyttes en håndleddstøtte for å avlaste det overbrukte området, men det er viktig å ikke benytte denne støtten for mye – da det kan føre til svakere muskulatur i området over tid. For å unngå dette kan man for eksempel regulere bruk kun til natten.