脚趾疼痛（脚趾疼痛）
，！ 脚趾疼痛和脚趾疼痛会影响我们所有人。 脚趾疼痛和脚趾疼痛会影响工作能力和生活质量。 在这里，您会找到有用的信息，这些信息将帮助您更多地了解脚趾为何疼痛以及您可以如何做。 骨关节炎以及肌肉和关节功能障碍可能会导致脚趾疼痛。 如果脚趾完全错误，本文还提供了练习和所谓的措施。
脚趾疼痛可能是由几种不同的因素引起的，但最常见的一些是超负荷，创伤，磨损，肌肉衰竭，关节受限和生物力学功能障碍。 脚趾酸痛会影响大部分人口。 随时通过Facebook与我们联系 如果您有任何疑问或意见。
- 作者： 疼痛诊所 - 跨学科健康 部门 Lambertseter (奥斯陆) og Eidsvoll Sundet 部门 [查看完整的诊所概述 这里. 链接在新窗口中打开]
- 最近更新时间： 05.05.2023
- 脚趾酸痛会导致膝盖、臀部和背部伴随疼痛
在正常行走和减震方面，我们的脚趾非常重要. 我们脚趾的良好功能为我们移动时良好的平衡和重量转移提供了基础。 毫不奇怪，脚趾和脚部疼痛会导致我们走路和站立的方式都不同。 在某些情况下，它也会导致跛足。 随着时间的推移，这种步态的改变可能会导致肌肉、肌腱和关节的失代偿。 尤其是膝盖、臀部和背部是可能被错误加载的区域。
救济和负载管理
几乎无论脚趾的哪个部位疼痛，让自己放松一段时间都是明智的。 这里我们特别要强调 前掌支撑带阻尼 和内置脚趾分离器。 这些有助于将脚趾保持在最佳位置，同时为脚趾和前脚提供更多的缓冲、休息和缓解。 简单而精彩。
提示： 带脚趾分离器的前脚支撑 （链接在新窗口中打开）
单击图像或链接以阅读有关的更多信息 前脚踏板 以及它们如何缓解脚趾酸痛。
“提示：在文章的下方，您可以看到两个带有训练练习的视频。 在文章底部，您还可以阅读与您处境相同的读者的评论、问题和意见。
视频：前脚和脚趾疼痛的5种运动
单击下面的视频观看有关五种锻炼方式的正面和背面疼痛的视频。 脚的力量，良好的功能和活动能力对于改善局部血液循环和减轻脚趾的疼痛至关重要。 这些练习可以为您提供帮助。
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视频：针对前足底筋膜炎的6种运动
脚下的足底筋膜（肌腱板）既附着在脚跟骨的前端，又附着在脚趾的下侧（the骨关节）。 因此，足底筋膜炎也可能是脚趾疼痛的原因。 这些练习可以帮助您放松脚掌中的紧张肌肉并缓解脚趾。 点击下面的视频。
你喜欢这些视频吗？ 如果您利用它们，我们将非常感谢您订阅我们的YouTube频道并赞赏我们的社交媒体。 对我们来说意义重大。 非常感谢！
脚趾痛的鉴别诊断
其他可能导致脚趾疼痛的诊断是痛风， 痛风 （首先影响大脚趾），足底fascite，锤状脚趾/拇趾外翻， 莫顿神经瘤 和腰椎脱垂等等。
-另请参阅： 您的脚会骨折吗？
-请记住：如果您有本文未涵盖的问题，则可以在评论字段中提问（您将在文章底部找到它）。 然后，我们将尽力在24小时内答复您。
我什至可以抗痛怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
Lesogså： 这7种措施可以缓解脚痛
脚趾疼痛的一些症状
我的脚趾很懒。 我的脚趾发烫。 我的脚趾睡着了。 脚趾抽筋。 脚趾锁住了。 脚趾麻木。 脚趾之间的伤口。 脚趾发麻。 脚趾发痒。 脚趾卷曲。
这些都是临床医生可能从患者那里听到的症状。 我们建议您在去诊所之前就做好脚趾疼痛的定位（如果永久性脚趾疼痛，绝对应该这样做）。 考虑一下频率（您多久伤一次脚趾？），持续时间（疼痛持续多长时间？），强度（在1至10的疼痛等级上，最坏的情况有多严重？通常情况下有多严重？）。
脚趾名称
这就是从大脚趾到侧面的脚趾：
拇也称为大脚趾。 第二趾，也称为长趾或2ndre趾骨。 第三趾，称为中趾或第三指骨。 第四趾，被称为无名指或第四指节。 和 第五趾，被称为小脚趾或第五指骨。
脚趾疼痛的常见原因
脚趾疼痛的最常见原因是肌肉和关节功能障碍的组合。 这可能涉及紧绷，酸痛的肌肉（通常称为肌痛或肌肉打结），以及受影响关节区域的关节受限。 随着时间的流逝出现故障或突然过载，可减少运动和疼痛。 磨损变化（骨关节炎）也可能是问题的一部分。
肌肉结不会单独发生，但几乎总是问题的一部分 - 这是因为肌肉和关节不能相互独立移动。 所以它从来都不是“只是肌肉发达”——总有几个因素会让你的脚趾受伤。 足部刀片也可能存在先天性错位，导致您的脚趾和足部错位。 因此，检查和治疗肌肉和关节以达到正常的运动模式和功能非常重要——这与锻炼和锻炼相结合可以真正改善功能。
其他可能导致脚趾疼痛的诊断
联合更衣室 在脚或脚踝
肌肉结 /脚，踝和腿的肌痛：
主动触发点 会一直引起肌肉疼痛（例如腓肠肌和腿部紧绷的肌肉）
潜在触发点 通过压力，活动和劳累提供疼痛
肌肉紧张，关节功能障碍和/或附近神经刺激可能引起脚趾疼痛。 脊椎治疗师或其他肌肉骨骼和神经疾病专家可以诊断出您的疾病，并为您提供关于可以做什么治疗以及自己可以做什么的详尽解释。 确保您不要长时间not着脚趾走路，而应联系临床医生并诊断出疼痛的原因。
脚趾的X射线
脚的X射线图像-图片Wikimedia
-脚部X射线，侧角（从侧面看），在图片中我们看到胫骨（内胫骨），腓骨（外胫骨），距骨（舟骨），跟骨（脚跟），楔形、,骨和指骨（脚趾）。
痛风的图片
如您所见，痛风首先影响大脚趾。 形成尿酸晶体，脚趾关节发红肿胀。
-点击此处了解更多信息： 痛风-原因，诊断和治疗。
脚趾疼痛的分类（脚趾疼痛）
脚趾痛可分为 急性, 亚急性 og 慢性 疼痛。 急性脚趾疼痛是指该人的脚趾疼痛少于三周，亚急性是三周到三个月，持续时间超过三个月的疼痛被分类为慢性。
脚趾疼痛可能由超负荷、骨关节炎、肌肉紧张、关节功能障碍和/或附近神经刺激引起。 脊椎指压治疗师或其他肌肉、骨骼和神经疾病方面的专家可以诊断您的病情，并向您详细解释在治疗方面可以做什么以及您可以自己做什么。 确保您不会长时间走路时脚趾疼痛，而是联系临床医生并诊断疼痛的原因。
首先，将在临床医生观察脚的运动模式或可能的情况下进行机械检查。 在这里还研究了肌肉的力量，以及一些特定的测试方法，这些方法可以使临床医生了解导致脚趾酸痛的原因。 在脚趾出现问题的情况下，可能需要进行影像诊断。 脊医有权以X射线，MRI，CT和超声的形式转诊此类检查。 保守治疗总是值得尝试的。 您所接受的治疗方法会有所不同，具体取决于临床检查期间发现的情况。
手动治疗：临床证明的缓解足底筋膜炎和meta骨趾痛的效果
最近的一项荟萃研究（Brantingham等人，2012年）表明，操作足底筋膜和meta趾肌可缓解症状。 根据研究，将其与压力波疗法结合使用将产生更好的效果。 的确，Gerdesmeyer等人（2008年）证明，在慢性足底筋膜炎患者仅接受3种治疗后，在减轻疼痛，改善功能和改善生活质量方面，压力波治疗具有明显的统计学意义。
手动治疗脚趾疼痛
如前所述，脊椎治疗师和手动治疗师都是受卫生当局教育和公共授权时间最长的职业人群，这就是为什么这些治疗师（包括物理治疗师）会看到大多数患有肌肉和关节疾病的患者。 所有手动治疗的主要目标是通过恢复肌肉骨骼系统和神经系统的正常功能来减轻疼痛，促进整体健康并提高生活质量。 如果发生肌肉骨骼疾病，临床医生将对脚趾进行局部治疗，以减轻疼痛，减轻刺激感并增加血液供应，并在受关节功能障碍影响的区域恢复正常运动-例如： 脚，脚踝，臀部和骨盆。 当为个体患者选择治疗策略时，公共授权的临床医生会着重于在整体环境中看患者。 如果怀疑疼痛是由于另一种疾病引起的，您将被转诊接受进一步检查。
手动治疗（由脊椎治疗师或手动治疗师提供）包括多种治疗方法，其中治疗师主要使用手来恢复关节，肌肉，结缔组织和神经系统的正常功能：
-特殊关节治疗
-伸展
-肌肉技巧
-神经学技术
-稳定运动
-练习，建议和指导
脊医或手动治疗师做什么？
肌肉，关节和神经痛：脊医或手动治疗师可以帮助预防和治疗。 脊骨疗法/手动疗法主要是关于恢复运动和关节功能，这些运动和关节功能可能会因机械性疼痛而受损。
这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，进而对能量和健康产生积极影响。
锻炼，训练和人体工程学考虑
肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告诉您必须采取的人体工程学方面的考虑，以防止进一步的损害，从而确保尽可能快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的机会。 在慢性疾病的情况下，有必要进行日常生活中的运动运动，以一次又一次地消除造成疼痛的原因。
-在这里，您将找到我们已发表的与预防，预防和缓解脚趾疼痛，脚趾疼痛，僵硬的脚趾，骨关节炎和其他相关诊断有关的练习的概述和清单。
相关产品/自助服务： -Hallux外翻支持
困扰 拇外翻（弯曲的大脚趾） 和/或大脚趾上的骨骼生长（骨头）？ 然后，这可以成为您解决问题的一部分！ 这样，您可以在前脚和大脚趾上得到更正确的负载。
Lesogså：
其他通常报告的症状和脚趾疼痛的原因以及脚趾疼痛
-脚趾急性疼痛
-脚趾的慢性疼痛
-脚趾和脚踝疼痛
-脚趾和手指疼痛
-脚趾和脚部疼痛
-脚趾和脚叶疼痛
-脚趾和腿部疼痛
-孩子的脚趾疼痛
-晚上脚趾疼痛
-跑步后脚趾疼痛
-中风后脚趾疼痛
-无缘无故脚趾疼痛
-走路时脚趾疼痛
-慢跑时脚趾疼痛
-脚趾关节疼痛
-脚趾球疼痛
-脚趾甲疼痛
疼痛诊所：联系我们或预约
我们为足部、脚趾和脚踝疾病提供现代评估、治疗和康复培训。
随时通过以下方式之一与我们联系 我们的诊所部门 (诊所概览在新窗口中打开) 或 我们的Facebook页面 （Vondtklinikkenne - 健康和培训）如果您有任何问题。 对于预约，我们在各个诊所都有XNUMX小时在线预约，以便您找到最适合您的咨询时间。 当然也欢迎您在诊所开放时间致电我们。 我们在奥斯陆等地设有跨学科部门（包括 兰伯特赛特) 和维肯 (罗霍尔特 og 艾兹沃尔声音）。 我们熟练的治疗师期待为您提供帮助。
引用：
- NHI- 挪威健康信息学.
- 布兰丁汉，JW。 下肢疾病的手法治疗：文献综述的更新。 J 手法生理学杂志。 2012 年 35 月；2(127):66-10.1016。 doi：2012.01.001/j.jmpt.XNUMX。
- 盖德斯迈尔 径向体外冲击波疗法在治疗慢性顽固性足底筋膜炎中是安全有效的：一项证实性随机安慰剂对照多中心研究的结果。 我是J运动医学杂志。 2008年36月； 11（2100）：9-10.1177。 doi：0363546508324176 / 2008。 Epub 1年XNUMX月XNUMX日。
关于脚趾疼痛的常见问题 (FAQ)
足底神经的解剖学概述？
答：这里有一个插图，显示了脚的足底神经。 在脚的内部，我们找到了足底内侧神经，在脚的外侧，我们发现了外侧的足底神经-在脚趾之间，我们找到了常见的指状神经，这些神经可能会受到我们称为Morton's Nevrom Syndrome的影响-一种刺激的神经结。 莫顿氏神经瘤综合征通常发生在第二和第三脚趾之间，或第三和第四脚趾之间。
足底plant神经的解剖学概述-照片Wikimedia
脚趾是否是骨质疏松症的征兆？
不，脚趾疼痛和骨质疏松症（减少的骨量）彼此之间没有任何关系。 但是，如果已证明您患有骨质疏松症，则定期锻炼以保持良好的功能并刺激骨骼组织的增强很重要。
脚趾酸痛的常见原因是什么？
脚趾疼痛的最常见原因是肌肉（腿和脚的肌肉紧绷）和关节功能障碍-但是脚趾疼痛也可能是由于骨关节炎引起的， 风湿症，痛风， 拇外翻，锤头和 坐骨神经痛 （仅举几例）。
-类似的问题，答案相同：“脚趾不好。 是什么原因？'，'脚趾真的很酸。 为什么我的脚趾酸痛？
为什么脚趾关节疼痛？
脚趾关节受伤有几种可能的原因。 最常见的是骨关节炎（关节炎），关节炎，风湿病，拇外翻和痛风。 在这里，重要的是要查看与脚趾疼痛有关的其他症状，以便进行正确的诊断。
脚趾会发炎吗？
是的，可以。 您可以通过按以下内容阅读有关脚趾发炎的更多信息 这里.
脚趾抽筋。 怎么了
脚趾和脚抽筋的最常见原因是脚部肌肉紧绷。 这可能是由于过载或不正确的负载引起的。 其他可能的原因是脱水（缺乏电解质-如镁和钾），坐骨神经痛（称为神经痛）和 莫顿神经瘤 （脚趾之间的局部神经疼痛-最常见的是第三和第四脚趾）。
记住： 如果您有文章未涵盖的问题，您可以在此评论字段（或通过我们的 Facebook 页面）提出您的问题。 然后，我们将尽最大努力在 24 小时内回复您。
你现在帮忙吗？ 我的第二个脚趾尖总是很痛……就像在燃烧一样。 你能告诉我可能的原因是什么吗？
嗨，艾尔，
根据位置和疼痛描述，您很可能患有 莫顿神经瘤 （链接在新窗口中打开）。
一切顺利，
Nicolai (Vondtklinikkene – 挪威)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
嗨，谁能帮助我可怜的 69 岁的母亲？ 多年来，她的脚趾一直在疼痛，并且一直认为她是独自一人？ 她说她所有的脚趾都痛得应该是最严重的牙痛了，我真的为她感到难过，所以当我读到上面的一些内容时，我认为她有一些这样的，所以我差点问别人在这里帮助她，这样她就可以重新获得生活的乐趣，因为这真的会侵蚀我的母亲！ 要求并希望得到快速而积极的回应？
嗨贝里特，
呃，听起来不太好。
有许多措施可以尝试。 除其他外，用于骨关节炎的氨基葡萄糖硫酸盐（阅读更多： https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) 或在脚趾疼痛文章中提到的循环装置 - 因为正是这种增加的血液循环有助于受影响组织的愈合。
你妈妈有没有把 RTG 从她的脚上取下来？ 会不会是关节磨损？ 还有一些肌肉会导致脚底和脚趾疼痛，包括拇收肌或拇短屈肌的肌痛/肌病（阅读更多： https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
脚部疼痛伴有放射痛或“牙痛”也可能是由于神经刺激，例如牙痛。 坐骨神经痛。 （阅读更多： https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
您觉得这些文章中是否有与您母亲的疾病有关的文章？
我们期待进一步帮助您。
问候。
亚历山大v / Vondt.net
嗨，有时当我上床睡觉时，左脚中间的三个脚趾会很痛。 当我改变位置时，它会流泪。 这会是什么？
嗨海伦，
在这里，我们可能需要更全面的信息才能为您提供帮助。 您的脚趾疼痛多久了，这种疼痛多久出现一次，第一次开始是什么时候等等。 如果您能像我所说的那样多写一些关于这些疾病的信息，那就太好了——那么我们将帮助您找出可能是什么。
1) 也可以随意描述疼痛——它们像电击、冰冷的疼痛还是类似的？
2) 你的脚或脚趾受伤过吗？
在站立时（是的），您的疼痛可能是由于骨关节炎、神经刺激或足部或脚踝肌肉/关节功能障碍引起的。
问候。
妮可诉 / Vondt.net
嗨，醒来时脚趾头疼得厉害。 偶有呕吐、腹泻2-3天。 它可能有原因吗？
嗨，达格尼，
是的，牙周病和腹泻会导致低钾血症——即缺乏电解质。 这会导致剧烈疼痛、痉挛等。 保持水分并确保获得足够的营养。
你今天过得更好吗？
斜干地躺在彼此身上，疼痛并在上面长出几块皮肤……
Uff 那么，Turid .. 但我们可能需要更全面的信息才能为您提供帮助。 您有什么特别想知道或类似的事情吗？ 你的脚趾问题接受了什么样的治疗？
你好。
我有几天了，现在左大脚趾和关节周围很痛，是蹄子的东西。
脚休息时偶尔会痛，但一旦我把它放下（如果我把它放高了）就会很痛。
脚趾和关节下方的区域触感非常柔软，如果我在站立/行走时试图强调该区域，会很痛。
希望你有一些好的建议。
问候凯（27 岁）
嘿，凯，
这听起来像是一种感染（你的大脚趾有向内生长的脚趾甲吗？），滑膜炎（阅读更多： https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/）或痛风（更多在这里： https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - 如果没有受伤或外伤？ 当然，如果您最近撞到它，也可能是违规行为。
降低时疼痛的原因是该区域的血液循环因此增加 - 可能发炎的区域。
尝试冻结脚趾 - 15 分钟，15 分钟 - 每天 3-4 次。 抗炎药（ibux）也可以减轻炎症。 您应该期望在 2-3 天内有所改善。 如果情况没有好转，我们建议您联系您的 GP。
问候。
亚历山大诉 / Vondt.net
男孩，13 岁，大脚趾疼痛。 踢了很多足球，但记不起急性伤病。 脚踝和脚趾经常感觉僵硬。 众所周知的空心脚，刚开始用鞋床做事。
昨天，他的脚在一场足球比赛前感觉很僵硬，赛后他一直无法踩到他的脚。 看到和感觉没有肿胀或发红，但在外关节的上部/内部和关节之间的骨头上有压疮。 按压基部关节下方无痛感，被动移动大脚趾无痛感。
他妈的脚趾，很痛。
嗨，莱恩，
空心足通常也会带来过度内旋——过度内旋会再次对大脚趾施加更大的压力，包括关节、相关肌肉和周围的肌腱。 长时间处于这种超负荷状态，即使是那个年龄的男孩也可能会出现压力中断或缺乏。 也可能是大脚趾周围的肌腱受损，因此无法很好地稳定脚趾 - 这导致当他再次踢足球时，潜在的刺激恶化了。
在无法强调脚部的情况下，我们知道这是2或3度的肌腱损伤（但奇怪的是它没有肿胀..但也许是今天？）或骨折。 纽扣可能来自受伤的肌腱。
在任何情况下，我们都建议您休息、结冰并预约 X 光检查和超声诊断检查以找出问题的原因。
顺便说一句，他使用鞋垫的事实表明他有相当广泛的足部功能障碍，由于我们在这项运动中发现的重度、重复性劳损和爆发性动作，因此不确定他是否应该踢足球。 是的，在这个年龄它可以很好 - 但年龄增加意味着恢复较差，因此受伤的机会更大。
他今天过得怎么样？ 你的脚和脚踝肿了吗？
轻微肿胀（脚趾上侧的皱纹比另一侧稍微不明显），与昨天的疼痛程度大致相同。
好的，你试过冻结伤害吗？ 是晚上也疼还是睡不好？
昨天只有一次，今天也只有一次。 今晚不痛。 今天下午不那么痛了，有时更受关节锁定的困扰（然后很痛）。
好的，肯定没有夜间疼痛。 可能表明没有骨折，但如果症状持续存在，您应该联系全科医生或其他具有肌肉和关节专业知识的临床医生（例如脊椎按摩师或手动治疗师）。 你可以祝福他。
只需要把这个小坚果加给你！ 😀
女士 45 岁。 昨晚醒来时长脚趾剧烈疼痛。 加载和移动（走路，触摸脚/脚趾）时疼痛，但触摸或伸展关节时不疼！
今天的情况也是一样。 当我将最内侧关节的下侧压在脚底上时，能够识别出疼痛和柔软。 脚趾没有发红、肿胀或痱子。 钉好。
这到底是什么？ 神经系统错误信号？ 😀
嗨塞西莉，
L5（第五腰椎，下背部的下椎骨）的神经刺激是长脚趾（中脚趾）严重疼痛的可能性 - 但我们也会假设你有背部疼痛，特别是向前弯曲 - 和可能还有外腿的神经系统症状。 其他可能的诊断是 莫顿的涅夫罗姆 （这通常发生在第 3 和第 4 脚趾之间强烈、剧烈的疼痛 - 劳损或压力会更痛苦）或来自 肌肉结 在小腿（指伸肌可能指长脚趾疼痛）。
是不是例如把脚挤在一起（从外向内）疼吗？ 疼痛是持续的还是像电击之类的？
期待进一步帮助您。
问候。
亚历山大诉 / Vondt.net
你好。
我与疼痛的脚趾、脚踝和跟腱作斗争。 晚上/晚上和早上的疼痛最严重。 有时在早上，我几乎无法将双脚从床上爬起来，然后就会出现悸动的疼痛。 有时疼得眼泪都出来了，我必须花很长时间才能恢复。 去过风湿病学家，但在那里我被诊断出患有纤维肌痛。 所有触发点和肌肉点都出现皮疹，但我已经有大约 20 年了。 开始于 14-15 岁，但对于那个诊断来说“太年轻了”。 现在已经 37 岁了，但这些脚/脚趾疼痛是在去年出现的。 不幸的是不是一个好病人..（！）去年夏天头部/颈部受伤，所以我不能尽可能多地使用身体。 感到无助。 感谢收到提示和建议！
嗨，拉格希尔德，
如您所知，纤维肌痛会导致身体敏感度增加，包括脚部。 脚是神经纤维数量最多的区域，因此难怪这里的故障通常会使有纤维的人比没有纤维的人更糟。 根据你所说的 - 下台时早晨疼痛 - 我认为你也有一些足底筋膜炎，并伴有足底/足跟前缘下方的足跟骨刺。 那么，作为一个“好病人”并进行锻炼以及伸展运动以抵消脚部和腿部的紧绷肌肉，这一点尤为重要。
- 在这里你会发现 足部疼痛的好建议和措施.
- 在这里你会发现 足部疼痛和足底筋膜炎的锻炼 - 以加强足弓为主要目的. 然后后者可以将压力从肌腱板（足底筋膜）和该区域的结构中带走。
Ragnhild，当您偷看并尝试这些技巧时告诉我们。
我的男孩今年 13 岁，脚趾已经长到一起了。 每只脚 2 号和 3 号。 在过去的 2-3 个月中，这些脚趾所在的脚部非常疼痛。 在过去的 14 天里，它已经蔓延到他的腿上，昨天他的手指疼痛。 等待转介。 但这会是什么？ 哦，我可以做些什么让他感觉好点。 它远远超出了日常学校等。
嗨，梅林，
你的意思是他的脚趾之间有明显的“游泳皮肤”（比平时更多） - 还是你的意思是他的脚趾已经完全愈合了？
我们建议您首先对问题进行诊断成像 - 您的 GP 可以帮助您快速转诊（如果您收到脊医、治疗师的转诊，可以在几天内拍摄 X 光片）或医生）。
你好。 几年前，我的右大脚趾在侧面/底部重击。 现在下台很痛苦，穿鞋也不好。 鞋底好的软鞋显然有所帮助。 它几乎一直在喃喃自语。 晚上睡觉🙂
有什么可以推荐的吗？
嗨，欧维，
1）你有没有注意到大脚趾内侧是否有骨骼生长？ 如诊断所见 哈卢克斯·瓦尔格斯（Hallux Valgus）?
2）关于建议，我们会推荐
A) 由物理治疗师、脊椎按摩师或手动治疗师进行的生物力学检查 - 脚踝姿势不正确、脚/脚踝/腿甚至臀部肌肉紧张或功能失调会导致脚/脚趾的不正确负荷。
B) 定制鞋和鞋底以确保正确踏步。
C) 锻炼和伸展——如图所示 这里. 你以前尝试过这样的练习和伸展运动吗？
你好！ 最近几个月，脚趾至少卷曲了2-3次，而且疼痛相当大。 通常是左脚越过，但如果我尝试起床，大约在它消退 5 分钟后，它会变得更强壮。
我可以完全平躺在沙发上，或者打扫一下，然后就来了。 我可能从我妈妈那里继承了一些痛风，但它有什么背景可以解释为什么我的脚趾会卷曲吗？ 我缺乏维生素 D 和 B 族维生素，当我记得服用时服用。 当脚趾卷曲时，我使用 Voltarol 来减轻疼痛，但 1 小时后它们又回来了。 我应该怎么做才能防止我的脚趾经常卷曲？ 问候一个 15 岁的女孩。
嗨，伊丽莎白，
听起来您正在描述脚部的肌肉痉挛——这也会导致脚趾卷曲。 这种肌肉痉挛可以 i.a. 由于缺乏维生素和矿物质（通常是维生素 D、B6、钾和镁）电解质缺乏或脱水等。
1）您是否被诊断出患有糖尿病？
2）Mtp，你是 15 岁..你穿平底鞋，坏鞋，类型匡威（抱歉有任何刻板的偏见！）？
3）你的脚受伤了吗？
4) 训练怎么样，您是否活跃并进行锻炼/运动？
请给你的答案编号。
随意尝试 这些措施e.
问候。
尼古拉v / Vondt.net
1) 不，我没有被诊断出患有糖尿病。
2) 很少使用匡威。
3) 是的，大约 2-3 年前，我左脚的肌腱拉伤了，但疼痛又回来了。
4）偶尔训练。
你好，我女儿的左大脚趾疼。 只有当她站在上面或走路时才会疼。 她没有伸手或踢任何东西，她的脚趾也没有红，也没有任何疼痛的迹象！ 希望快速响应！
嗨，上帝，
考虑到只有在她站立或行走时才会感到疼痛，因此很可能与超负荷有关。 例如，现在春天又来了，在这件事发生之前的几天里，她有没有进行一些慢跑旅行？ 还是其他可能对大脚趾造成很大压力的事情？
问候。
尼古拉v / Vondt.net
右脚的另一个脚趾疼痛。 刺痛/刺痛和对抗疼痛。 持续时间从 30 秒到 5 分钟不等。 针迹或系列。 当我坐着的时候，我想大多数人都来了。 太疼了，我猛地抬起脚说au。
嗨，其他卡琳，
这听起来像是脚底和/或小腿的肌肉非常紧绷——这反过来又会导致肌肉痉挛。 好的建议是伸展足部、小腿并按摩足部肌肉。 从临床医生那里获得一些治疗来克服这个问题可能会有所帮助。 接受治疗后可以自由散步。
它也可能是由于坐骨神经的刺激，指的是脚/脚趾的疼痛。
真诚的
妮可诉 Vondt.net
我的两个小脚趾如果穿鞋会肿胀、发红并且非常疼痛，例如一整夜，即使我只是坐着不动。 例如，这适用于运动鞋和其他好鞋，如果我走路，情况不会变得更糟。 其他脚趾不受此影响。
问候西格伦 S。
嗨西格伦，
根据您的描述，这可能是拇外翻（弯曲的大脚趾）压在其他脚趾上的情况 - 这反过来又导致大部分负荷最终压在小脚趾上。
由于鞋子紧挨着小脚趾，因此这些脚趾没有机会“逃避”其他脚趾的压力——我们最终会受到刺激。
我们建议尝试一个 拇外翻支持 穿鞋的时候。 这可以导致更正确的负载。
问候。
尼古拉v / Vondt.net
你好。
对脚趾和跟腱疼痛感到绝望。 由于关节疼痛，我多次去看医生。 但没有得到任何特定的答案。 我的脚趾看起来像是我把它们冻住了，然后它们解冻了。 或者有人在敲打他们。 尤其是两个大脚趾，其他脚趾也有疼痛。 知道脉动。 不是脚趾肿胀，而是脚踝周围肿胀（鲨鱼爪） 跟腱/脚后跟有疼痛。 尤其是当我坐下或上床睡觉时。 当我起身放下我的脚时，眼泪涌了出来。
然后感觉就像跟腱在开裂。 但它成功了..在过去的 2-3 年中可能有过这样的情况。
（饱受坐骨神经痛等关节痛的困扰）
关于如何更进一步的提示会很好。
你好。 我的两个脚趾（脚趾的根部 2-3）之间非常疼痛/疼痛，这是急性疼痛。 它以大约 2/3 分钟的间隔出现。 可怕的痛苦。 脚的其余部分没有疼痛。 有糖尿病 2. 可能是什么原因？ 有触电的感觉。 问候 Oddbjørn
嗨 Oddbjørn，
听起来像是特征性症状 莫顿的涅夫罗姆. 通过随附的链接了解更多信息。
问候。
亚历山大
这可能有点不寻常，但不得不问。 我已经打开和关闭了很多年。 我可能会走错一点，然后左脚小脚趾经常有点过分，之后小脚趾会很痛，持续 1-2 天。 每次我踩左脚时，它都会粘在我的脚上——然后大约 2 天后它就完全消失了。 会是什么呢？
在这里，我们需要更多信息才能以良好的方式回答您的问题 - 如果您根据问题对答案进行编号并尽可能全面地编写，我们将不胜感激（最小的细节对于给出正确的诊断可能很重要）。
1）尽可能仔细地描述它受伤的区域。 疼痛有时会移动吗？
2) 描述疼痛的感觉。 是在喃喃自语吗？ 放射痛？ 锐减？ 维金？ 疼痛是否偶尔会改变性格和表现？
3）您是否曾经损坏过受影响的区域或周边区域？ 我们对了解骨折、骨折、骨折、肌腱损伤、韧带损伤和软骨损伤特别感兴趣。 如果有多个创伤，我们要求您也写下受伤的年份和方式。
4) 你从事什么类型的运动，你每周训练的频率是多少？ 您是否开始了一项对相关领域施加更大压力的新运动？ 您是否有可能导致该地区磨损或劳损的运动史前史？
5) 是否曾经对该区域进行过任何成像（MRI、CT、X 射线、超声波）？ 如果有，这些说明了什么？ 如果进行了多项调查，请依次提及所有调查。
6) 什么似乎加重了疼痛？
7) 什么可以缓解疼痛？
8) 您是否尝试过任何形式的治疗或自我措施？
我们期待在通往无痛日常生活的道路上进一步帮助您。
记得用相应的数字回答问题。
Ps - 如果需要，如果您想关注并喜欢我们的 FB 页面，我们也很感激。
你好。 我的小脚趾突然剧烈疼痛，没有任何活动。 不是所有的时间，但它只是在我完全静止不动的时候突然出现，难以置信地受伤。 会是什么呢？
你好！ 我的左脚脚趾完全僵硬至少一年了。 不能移动它们。 美好而麻木的感觉。 如果我穿运动鞋和其他封闭的鞋子，感觉就像小脚趾。 拍了背部和臀部的核磁共振。 从那里找不到原因的迹象。
你好！ 我的右大脚趾一直有问题。 不会使用疼痛这个词，但它会剧烈地刺痛。 尤其是当我必须集中注意力的时候。 刺痛感随着晚上的疲劳而增加，这反过来意味着我需要很长时间才能入睡。 从学校我记得我的大脚趾放在桌子上以减少刺痛感。 在冬天，我经常在睡前尽可能地赤脚站在雪地里。 我觉得它在短时间内有所帮助。 我认为部分原因在于血液循环不畅，因为手脚很容易变冷。 没有外部迹象表明可能有问题。 我现在 66 岁，多年来尝试了很多不同的事情。 几位全科医生我都提到了所谓的“不安腿”，与此无关。 我咨询了一位非常确定他可以帮助我的顺势疗法医师。 联系了另一家诊所并在那里进行了许多治疗（大约 1 年），但没有结果。 还尝试了较长时间的针灸以改善血液循环。 到目前为止没有任何帮助，我或多或少地放弃了
真挚地
玛格妮
嗨，马格纳，
您是对的，您的症状与所谓的不安腿综合征 (RLS) 非常吻合 - 但它也可能是烧脚综合征（又名 Grierson-Gopalan 综合征）。
你的脚出汗很多吗？ 除了脚趾疾病之外，您的视力是否有任何问题？
多年来一直与双脚的三个中趾疼痛作斗争。 这是一种灼痛和刺痛的疼痛，非常痛苦。 这只有在我脱鞋时走路和走过时才会出现。 可能是什么原因？ 问候雷顿。
嗨雷敦
听起来可能像 莫顿的涅夫罗姆.
真诚的
尼古拉
你好！ 我有一个问题不知道你是否可以帮助我。 这适用于双脚的第四个脚趾，但主要是在左脚上。 它在我的脚趾下，感觉就像是肌腱或在我活动时有时会来回移动的东西。 这非常痛苦，并且最常发生在足球鞋或工作鞋中。 你知道这可能是什么吗？ 这个问题已经有一年多了。
商祺
斯蒂芬·亨里克森
当我长时间散步或徒步旅行时，我的大脚趾会酸痛。 地面裸露地面时穿运动鞋或冬天穿带钉鞋的鞋子，以免在冰上滑倒。
到了晚上，大脚趾可以突然向上拉到几乎垂直的位置，不能用力或按住它。 很痛，但过一会就会消失。 几乎每晚我的左腿前部都会抽筋，我必须站起来按摩，但它必须自行消失。 我已经有很多年了，这很麻烦。 希望我能做些什么来结束折磨。 我吃镁，喝牛奶。 每周锻炼两次力量和健身。 2/2 年患糖尿病 2015。 身材苗条轻盈。每天服用 16 片糖尿病药片和 2 片血压药片。
小脚趾（双腿）疼痛，尤其是在晚上。 这种情况持续了多年。 双腿半月板有问题，甚至认为这有关系，几年前半月板手术后我的一条腿好转了。 压迫神经？ 我在做什么？
右大脚趾疼痛，这是来来去去的。 但现在情况更糟了。 不肿，只是走路很痛。 当我穿运动鞋时，我什么都没有注意到。 几年前，一罐汽水掉在我的脚趾上，导致大脚趾关节肿胀和瘀伤。 那时不在医生那里。 我会因此受到伤害吗？ 现在有什么关系吗？
一个 9 岁的男孩只要能走路，就一直感到双脚疼痛。 疼痛在双腿的大脚趾。 当它真的很糟糕时，它会在脚部和腿部向上扩散到膝盖。 疼痛通常发生在晚上，通常是在他上床睡觉后。 他因疼痛而服用扑热息痛/ ibux，这很有帮助。 我们还对下背部进行了核磁共振检查，没有发现任何关于神经的异常情况——还有脚部的 X 光片。 他措手不及，现在已被转介接受调查。 他一生中几乎所有的痛苦都来自扁平足吗？ 他的大腿也有过度活跃的肌肉。 前部非常僵硬，臀部肌肉很少。 尝试用物理疗法训练这一点一年多，但没有改善。
嗨 Mari， 扁平足问题当然可能是导致他疼痛的生物力学因素。 但是，这里还是有点麻烦（还考虑到物理治疗师的整年培训没有太大效果），因此我想知道是否对脚进行了核磁共振检查（不仅仅是常规的 x-射线）？ 疼痛是每天都发生吗？还是他也有无痛期？
真诚的
尼古拉