肌肉结构。 照片:维基共享资源

肌肉酸痛-肌肉结和触发点。

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肌肉结构。 照片:维基共享资源

肌肉结构。 照片:维基共享资源

 

肌肉疼痛-肌肉结和触发点

肌肉疼痛可能是由肌肉打结引起的,也称为触发点。 当肌肉到达可能遭受永久性损伤的功能障碍阶段时,身体会发出到达大脑的信号-这些信号被解释为疼痛。 因此,疼痛表明存在问题,必须进行更改以避免进一步的损坏或退化。 也许您自己已经注意到颈部肌肉越来越紧? 而且,背部肌肉只是在等待下一次机会,可以在您最不期望的时候给您适当的腰部切开?

 

在本文中,我们将讨论肌肉疼痛,为什么会引起疼痛,以及如果不注意肌肉疼痛会在肌肉中发生什么。

 

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在下面滚动,观看两个不错的运动视频,这些视频将帮助您保持肌肉紧张。

 



视频:5次拉伸运动,治疗颈部肌肉疼痛

脖子是人体上经常受肌肉疼痛影响的地方。 这五种伸展运动可以帮助您缓解紧张的肌肉并定期正常地正常颈部运动。 单击下面查看培训计划。


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视频:纤维肌痛患者的5种运动练习

纤维肌痛是一种慢性疼痛诊断,其特征是广泛的肌肉疼痛和疲劳。 该锻炼程序特别适合于在该患者组中促进更多的背部和臀部活动-但除此之外,它也非常适合那些因身体僵硬和疼痛而挣扎的人。

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-什么是触发点?

简而言之,触发点只是肌纤维功能失调和疼痛的另一个简明词汇-但是,当肌肉纤维从其正常结构/方向移开并实际上收缩成更像结的形态时,就会出现触发点或肌肉结。 您可能会认为它好像有几根彼此相邻并排的线,各式各样,但是当交叉放置时,您更接近于肌肉结的视觉图像。 我们将在本文后面的图片中对此进行说明。 这种肌肉功能障碍可能是由于突然的超负荷引起的,但最通常的情况是由于在较长的时间内逐渐的负重引起的-例如,对于静态日常生活中的负重有很多单方面的重复性负担。 当功能障碍变得严重到变成疼痛时,肌肉就会变得酸痛或有症状。 换句话说,是时候做些事情了。

 

触发点和肌肉打结可能会将疼痛引至体内其他相关部位。 除其他外,上背部,颈部和肩膀区域的紧绷肌肉会引起头痛,头晕和其他症状。 Jantos等人(2007)通过活组织检查发现,这些触发点具有高刺激性和电活性。

活检测试发现,触发点是高刺激性的,在一般的肌肉组织中是电活跃的肌肉纺锤体。 (Jantos等,2007)

 

肌肉节点=肌肉纤维故障和疼痛敏感性增强

肌肉由肌肉纤维组成-这些肌肉可以处于良好状态(弹性,活动且无损伤组织),也可以处于较差状态(活动少,愈合能力降低和受损组织积聚)。 当我们的肌肉随着时间的流逝而变得有缺陷时,这会逐渐导致肌肉结构中功能失调的损伤组织的积累。 这意味着我们从物理上改变了结构,如下图所示:

组织损伤概述

  1. 正常组织:正常血液循环。 疼痛纤维正常敏感。
  2. 损伤组织:功能下降,结构改变和疼痛敏感性增加。
  3. 疤痕组织:未愈合的软组织功能明显降低,组织结构严重改变,再次出现问题的风险增加。 在阶段3中,结构和结构可能非常脆弱,以至于出现重复出现问题的可能性更高。
图片和说明-来源: 拉霍特脊医中心

使用上面显示的插图,通常会更容易理解为什么肌肉和肌腱疼痛。 图片显示了不照顾自己的肌肉和功能如何直接导致肌肉结构的物理变化和疼痛。

 

因此,公共授权临床医生的保守治疗旨在重塑软组织结构并改善给定肌肉纤维的功能。 这项检查和临床检查可以发现从颈部和背部的关节活动性下降(从而导致血液循环减少,运动范围减小和肌肉使用不当)到稳定性不足的一切。 我们可以暗示,经常(几乎总是)读到多种因素的混合体,这些会导致您感到肌肉疼痛,并且您会经历一次又一次的疼痛。

 



即使出现肌肉疼痛,我该怎么办?

日常生活中更多的机动性始终是一个好的开始。 运动会导致对疼痛敏感且功能失调的肌肉纤维的循环增加,进而导致受损肌肉纤维的修复过程增强,从而减轻疼痛。 其他好的措施可能包括由公共授权的临床医生(物理治疗师,脊医或手动治疗师)进行积极治疗,或采取被动措施,例如定期使用 触发点球/按摩球 靠自己。

1. 一般运动与活动 建议,但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟,对身体和肌肉酸痛有益。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸,因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了! 我们建议以下内容(单击下图)-这是5个触发点/按摩球的完整集合,大小不同:

触发点球

3. 培训: 具有各种对手训练技巧的特定训练(例如 这套完整的6根编织线,具有不同的抵抗力)可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练,从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却: 生物冻结 是一种天然产品,可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时,特别建议降温。 当他们平静下来后,建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热: 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 (单击此处以了解更多信息)-可用于冷却(可以冷冻)和加热(可以在微波炉中加热)。

 

缓解肌肉疼痛的推荐产品

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生物冻结 (冷/冷冻疗法)

 

酸痛和肌肉结节的治疗

肌肉疼痛和肌肉结的有效治疗包括彻底检查,临床医生会检查您的整体生物力学功能。 例如,问题往往比“这里有紧绷的肌肉”更复杂,因此治疗通常应包括肌肉和关节治疗的结合。

 

肌肉技术(拉伸,按摩和触发点治疗),肌肉内针头治疗通常用于抵御紧绷的肌肉和肌肉疼痛,其后通常与关节动员相结合。 在长期的,更严重的长期肌肉疼痛的情况下,对慢性肌肉结节使用压力波机以克服该问题也可能是相关的。

 



当我因肌肉疼痛而拜访他们时,对临床医生会有什么期望?

我们建议您在寻求肌肉,腱,关节和神经痛的治疗方法时,请寻求获得公共许可的职业。 这些职业群体(医生,脊医,物理治疗师和手动治疗师)受保护的头衔,并得到挪威卫生当局的批准。 作为患者,这为您提供了只有在从事这些专业时才能获得的安全保障。 如前所述,这些职称受到保护,这意味着未经您的许可而接受这些专业的长期教育,致电医生或脊医是违法的。 相比之下,针灸师和naprapat等头衔并非受保护的头衔-这意味着您作为患者不了解所要寻找的东西。

 

拥有公共执照的临床医生接受了长期而彻底的教育,公共卫生部门通过对公共产权的保护给予奖励。 这项教育是全面的,这意味着上述专业在调查和诊断以及治疗和最终培训方面具有很好的专业知识。 因此,临床医生将首先诊断您的问题,然后根据给定的诊断制定治疗方案。 如有临床指示,脊医,医师和手动治疗师有权转诊进行影像学诊断检查。

 

锻炼,训练和人体工程学考虑

肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告知您需要采取的人体工程学方面的考虑,以防止进一步的损害,从而确保最快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后,在大多数情况下,您还将获得家庭锻炼,这也有助于减少复发的机会。 在慢性疾病的情况下,有必要进行日常生活中的运动运动,以便能够一次又一次地消除造成疼痛的原因。 重要的是要使个人锻炼适应您和您的疾病。

伸展腿的后部

在这里,您将找到我们已发表的与预防,预防和缓解肌肉疼痛,肌肉疼痛,紧绷的肌肉和其他相关诊断有关的练习的概述和清单。

 

概述-肌肉痛和肌肉痛的锻炼方法:

4锻炼背部肌肉节点

5对抗颈部和肩膀肌肉张力的运动

6纤维肌痛患者的运动

 

Lesogså: -加快肌腱损伤和肌腱炎治疗的8个技巧

是肌腱发炎还是肌腱损伤?



您是否受到长期和慢性疼痛的困扰?

我们建议所有在日常生活中遭受长期痛苦的人加入Facebook组“风湿病和慢性疼痛-挪威:研究与新闻”。 在这里,您可以得到很好的建议,并向志趣相投的人和该领域的专业人士提出问题。 你也可以 关注并喜欢我们的Facebook页面(Vondt.net) 每日更新,锻炼和有关肌肉和骨骼疾病的新知识。

 

下一页: -什么是压力波治疗?

压力球治疗概述图片5 700

单击上面的图像继续下一篇文章。

 

来源:
Jantos M(2007 年 XNUMX 月)。 «了解慢性骨盆疼痛»。 小儿泌尿科 26 (2)。 ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

常见问题:

 

我请病假,肌肉结痛。 我应该怎么做才能好?

答:报告您生病的公共卫生授权临床医生也应能够以主动和被动治疗的形式为您提供预后和各种措施。 您应该花时间作为一个有病的人来摆脱自己的不良习惯-也许您在日常生活中坐得太多? 你够动吗? 您的训练足够多吗? 也许您应该锻炼姿势肌肉(另请阅读:“如何获得更好的姿势”)?

你的腿会打结吗? 以及应该如何对待它们?

答:小腿和其他部位一样,可能会出现肌肉打结-它通常发生在小腿的后方,朝向腓肠肌和比目鱼肌。 理论上,由于肌肉失衡和功能障碍,会出现肌肉打结。 手动治疗有益于获得帮助以放松最严重的肌肉结,然后应解决造成肌肉结的原因(过载,错误负载等)。

腿部最常见的一些肌肉包括胫骨前肌,趾长伸肌,趾长伸肌,腓骨长肌,腓骨短肌,腓骨长肌,腓肠肌,比目鱼肌,拇长屈肌,趾长屈肌和胫后肌。

 

脊医说我有臀肌过敏,那真的是什么意思?

答:肌痛仅表示肌肉疼痛或肌肉症状/肌肉紧张。 臀肌只是座椅区域(臀部)。 因此,这仅表示座椅肌肉的张力。 肌痛常见于臀中肌,臀大肌和臀小肌。

 

治疗背部肌肉?

答:背部肌肉的治疗可能涉及 捏脊治疗,这将专注于改善肌肉功能和关节运动。 通常,随着关节以更有效的方式运动,肌肉会稍微平静下来。

- 有相同答案的相关问题:“你能在下背部得到一个肌肉结吗?”

 

肌肉疼痛。 感觉如何?

答:肌肉打结的疼痛表现各不相同,但是,肌肉打结的人经常使用诸如紧绷,麻木,动不动和肌肉不断疲劳的感觉。 触发点和肌肉打结在某些情况下也称为主动或被动-当肌肉打结处于主动状态时,它将指的是属于特定肌肉的已知参考模式中的疼痛。 是由Travell和Simons的医生对此作了映射(阅读:肌肉结的完整概述)。 除其他事项外,颈部的肌肉打结可引起宫颈源性头痛,可在头部后部,太阳穴,有时在额头和眼睛后面感觉到。

- 有相同答案的相关问题:“训练后你的肌肉会打结吗?”

 

颈部肌肉结。 我该怎么办?

答:长时间的故障超负荷或突然的过载会导致肌肉紧绷。 触摸时,肌肉会感到紧绷和酸痛。 脖子上的紧绷肌肉也会引起宫颈源性头痛和宫颈源性头晕。 与肌肉骨骼专家一起确定您有任何肌肉功能障碍可能会有所帮助,然后专家可以告诉您应该进行哪些锻炼。 他们自然也可以帮助您紧绷的肌肉。 但建议几乎每个人都应进行一般运动,通常在崎rough的地形上行走(例如在森林中)。 在划船机和椭圆机上可以实现其他一般的良好运动。 如果您想节省很多钱,后两个可能值得在网上购买(阅读:在线购买罗马机器?)

 

常见的颈部肌肉包括上斜方肌,胸锁乳突肌(胸骨和锁骨部分),脾脏炎,子宫颈脾脏,半脊柱炎,颈椎半棘和枕下肌。

 



-具有相同答案的相关问题:“颈部肌肉打结的症状是什么?”

 

三头肌急性疼痛可能是什么原因?

答:最可能的原因是超负荷或外伤。 尝试减慢您的工作量,并在肱三头肌上锦上添花以平息该区域的活动过度。

 

跑步后大腿肌肉结...这是哪块肌肉?

答:这取决于您是否熟悉大腿的前部或后部。 在前面,我们发现股四头肌由四块肌肉组成(因此,四块肌肉)。 股内侧肌,股外侧肌,中间股肌和股直肌。 所有这四个都可能具有以结节或触发点形式出现的肌肉功能障碍。 其中最著名的一点是,它们在最坏的情况下会导致膝盖疼痛。 (另请参阅:肌肉结的完整概述)在背部,我们发现绳肌(下蹲),共有4条肌肉,分别是股二头肌,半腱肌和半膜肌。

股四头肌-图片Wikimedia

股四头肌-Wikimedia Commons

 

肌肉打结和头晕之间可能有联系吗?

答:是的,颈部和颈胸廓交界处(胸椎与颈部相交的地方)的肌肉功能障碍或小关节锁定会引起宫颈源性头晕。 “宫颈癌”一词表示头晕来自与颈部有关的结构。 尤其是上颈和颈根最常导致头晕。 否则请记住,头晕通常是多因素的,即,它可能同时有多种原因(肌肉打结,脱水,血糖失衡等)。

 

胸部的肌肉结/胸部的触发点在哪里?

答:所有的肌肉都可能变得过度活跃,构成我们所说的触发点或肌肉结。 一些可能变得过度活跃的人是大胸大肌,小胸大肌,胸骨,锁骨下肌,在某种程度上还包括前锯肌。 可以将触发点疼痛引至胸部的其他肌肉为上锯肌,其对受累侧的胸部可能有轻微的参考。

 

颈部肌肉/触发点在哪里可以坐在哪里?

答:所有的肌肉都会变得过度活跃,形成我们所说的触发点。 颈部过度活跃的一些最常见的是枕下(附着在头部后部的),长结肠和脊椎旁肌肉-以及肩骨,上斜方肌和胸锁乳突肌的附着。 可能导致颈部触发点疼痛的其他颈部肌肉包括半椎冠状动脉炎,子宫颈半棘突,脾脾炎和子宫颈脾。

 

脚的肌肉结/脚的触发点在哪里可以坐?

答:所有的肌肉都会变得过度活跃,构成我们所说的触发点。 脚部活动过度最常见的一些是短指屈肌,内收肌幻觉,短肌屈肌,第1背侧骨,短伸肌,短指伸肌,外展趾肌,外展指趾和 rat草.

 

下颌肌肉/下颌的触发点可以放置在哪里?

答:所有的肌肉都可能变得过度活跃,构成我们所说的触发点或肌肉结。 下颌过度活跃的一些最常见的是咬肌,胃,翼状media肉和外侧翼状。肉。 颞骨还可以将触发点疼痛引至下巴区域。

 

腹股沟处的肌肉结/腹股沟处的触发点可以坐在哪里?

答:所有的肌肉都可能变得过度活跃,构成我们所说的触发点或肌肉结。 腹股沟过度活跃的一些最常见的是虫,犬齿,短内收肌,长内收肌,大内收肌和果胶。 可将触发点疼痛引向腹股沟区域的其他肌肉是腰方肌和腹外斜肌。

 

大腿的肌肉结/大腿的触发点在哪里?

答:所有的肌肉都可能变得过度活跃,构成我们所说的触发点或肌肉结。 在大腿上过度活跃的一些最常见的是张肌筋膜(TFL),缝线肌,股直肌,股内侧肌,中间股巨大肌,股外侧肌,纤毛肌,内收肌短肌,内收肌长肌,绳肌,半腱肌,半膜肌和二头肌。 可以将触发点疼痛引至大腿区域的其他肌肉包括闭孔内翻肌,臀小肌,梨状肌、,肌,腹外斜肌和多纤维肌。

 

座椅/臀部的肌肉结可以坐在哪里?

答:所有的肌肉都可能变得过度活跃,构成我们所说的触发点或肌肉结。 可能会在座椅/臀部过度活跃的人有闭孔内科,括约肌,肛提肌,尾骨,臀小肌,臀小肌,臀大肌和梨状肌。 可以将触发点疼痛引至座位/臀/臀部区域的其他肌肉包括腰方肌,腰i,胸最长肌和multi多肌。

 

肩blade骨的肌肉结/肩blade骨的触发点在哪里可以坐?

答:所有的肌肉都可能变得过度活跃,构成我们所说的触发点或肌肉结。 可能会在肩over骨上过度活动的人有上斜方肌,提肌肩cap骨,后上斜肌,背阔肌,脊上肌,腓下肌,小畸形,大畸形,肩cap下,菱形以及三角肌。 可以将触发点疼痛引至肩blade骨的其他肌肉是中斜方肌,下斜方肌,锯齿状前肌,前斜纹肌,中斜纹肌和后斜纹肌(也称为斜纹肌)。

 

前臂肌肉结节哪里可以 /前臂触发点 坐?

答:所有的肌肉都会变得过度活跃,前臂的肌肉酸痛会形成触发点或肌肉结。 下肢可能过度活跃的一些是肘前肌,尺侧腕腕伸肌,radial侧腕腕伸肌,long侧腕腕伸肌,肌腕肱,radi放射肌,指趾伸肌、,肌,radial屈腕腕,尺骨腕屈,尺侧腕屈肌,长寿。 可以将触发点疼痛引至前臂的其他肌肉有肱三头肌,斜肌,胸大肌,小胸大肌,锁骨下肌,前锯齿肌,上上锯肌,背阔肌,胸上肌,腓骨肌下肌,肩,下肌,胸臂肌和臂肌。

 

肋骨之间的肌肉疼痛-什么有帮助?

肋骨之间的肌肉疼痛(也称为肋间肌肉)可引起相对尖锐和明显的疼痛-当上半身朝疼痛所在的一侧扭转时,有时甚至深呼吸时,这些疼痛会加剧。 该肌肉的肌痛和肌肉疾病常与关节锁和关节僵硬(也称为肋骨锁)结合出现。 由脊医或手动治疗师执行的联合治疗与肌肉治疗相结合,是行之有效的治疗方法。

 

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18 回复
  1. 塔米·温特(Tammy Winter) 说:

    颈部左上方是否有一次又一次的肌肉打结? 为什么这样做呢?

    回复
    • 说:

      嗨,塔米,

      没有更多信息,很难回答。 但这可能与颈部,肩膀或上背部功能障碍有关。 有时,恢复受累关节的功能以及高渗性肌肉可以提供持久的改善。 还应补充专门的训练和伸展运动,以减少复发的机会。

      祝你好运

      回复
  2. 女50 说:

    为什么您在身体的一侧(例如在肩膀上)倾向于最僵硬/紧绷,而另一侧的疼痛却最大? 我的一侧肌肉有些疼痛。 但与此同时,当我按摩和拉伸肌肉时,我觉得这一侧比另一侧更加松弛和自由。 可能是发炎吗?

    回复
    • 说:

      嗨,女50

      有几种理论,但您可能有主导的一面-从而在稳定性工作中占了较大份额。 正如您所说,并非总是最紧的一面令人痛苦。

      疼痛表明有问题。 实际上,您的非主导性一侧肌肉可能过于活跃,以至于您的身体选择发送疼痛信号来告知您。 因为从长远来看,这种肌肉失衡会导致肌肉和骨骼问题。

      在许多情况下,特定的培训可能会有用。 最好咨询肌肉骨骼专家(例如,物理,脊医或手动治疗师)

      一些后续问题:

      -您在身体的哪个位置注意到了-哪些肌肉? 您是否有任何典型的炎症反应(皮肤发红,肿胀,发烧,夜间疼痛等)?

      期待您的回音。

      回复
      • 女50 说:

        非常感谢您提供的有益信息。 我可以写得更深入一些。 

        另一件事是痛苦正在转移。 我在触发点上进行了很多按摩,然后我可以摆脱按摩时的痛苦,但作为回报,它通常会转移到另一个地方。 实际上,整个右侧都很痛苦(从脚趾到头部再到手臂),但疼痛的缓解部位却有所不同。 在知道疼痛的地方,我也能感觉到细绳或打结。 没有发红或肿胀。 疼痛可被描述为好像有爪子。 有时它会成为偏头痛。 然后感觉就像我的头的一侧在燃烧,除了令人恶心,发烧和被打倒。 

        还特别的是,在过去,最痛苦的是左侧,而最紧的是右侧。 但是,当我开始进行甲基化治疗时(我从功能医学的医生那里获得的补给。主要是蛋氨酸),情况发生了变化。甲基化治疗给了我更多的精力和更好的心情。 但是,只有在另一侧,身体的疼痛仍然持续。 

        我活跃于散步,骑自行车,瑜伽和气功。 

        回复
        • 说:

          再次嗨

          您似乎做得很好。 尤其要考虑通过远足,骑自行车,瑜伽和气功保持体形。

          我发现很难给您任何具体的答案,因为您的症状相差很大-但这听起来似乎确实有些肌肉打结。

          其他一些后续问题:

          -您是否尝试过其他肌肉锻炼技术,例如干针,ston或触发点治疗?

          -您的血液价值如何? 维生素D缺乏会导致各种弥漫性肌肉骨骼疾病:
          (阅读: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          -您的关节功能如何? 可能是您的关节缺乏运动会导致附近肌肉的过度补偿吗?

          -是否拍摄过影像?

          期待您的回音。

          回复
          • 女50 说:

            感谢您的回复。 我曾尝试过针灸和触发穴位疗法。 没有实现任何持久性。 我不知道格拉斯顿。 我有很多疤痕,来自静脉曲张–手术,眼科手术和胃部。 因此,这可能会有所帮助。 

            我从医生那儿得到了维生素D处方,现在值已经好几年了。 

            我以为是肌肉紧绷导致关节缺乏运动,反之亦然。 是什么导致关节缺乏运动? 我没有任何特别的疼痛或关节痛。 

            没有对身体进行成像。 我可以问医生吗? 什么种类 

          • 说:

            再次嗨

            然后,我认为应该尝试针对疤痕组织的格拉斯顿治疗。 您提到疼痛通常是在一侧-现在是最近; 整个右侧。 您还提到您会遭受严重的头痛发作/偏头痛并变得恶心。 您多久一次出现这些头痛/偏头痛? 他们有进一步调查吗? 为了安全起见(多数情况下不包括在内),使用MRI帽或MRI大脑可能会有所益处? 剧烈的头痛,恶心加上“半个半身”的疼痛证明了这种情况是正确的-至少是我们的意思。

            问候。
            托马斯

          • 说:

            您可以向医生或主要联系人介绍您的问题的转诊权利,他们可能会发现这对于增加一些图片可能是有益的。 您的案子有发展吗? 如果您想在Facebook上留言,请随时与我们联系: https://www.facebook.com/vondtnet -那么我们可以为您提供进一步的帮助。 期待您的回音。

  3. 海蒂·K 说:

    嗨,我是47岁的女士,肌肉很痛,去商店或外出时都要依靠拐杖或带马达的轮椅。 我已经联系了近4年,而且情况越来越糟。 身体可以承受的越来越少。 当我使用/加载肌肉时,我会感到疼痛,然后不使用它们。

    例如,如果我在家走一会儿,它会收紧我的大腿肌肉,使骨头变得更重,我必须安顿下来,身体才能支撑我。 因此,如果我也使用手臂也是如此。 由于瘫痪,我已经多次入院,他们一直害怕中风和出血。

    然后他们以为是MS,但是有那么多附件不适合我。所以没人知道..它首先是由右侧的疼痛和麻痹开始的,由神经科医生和运动告知,我做了2每周要与物理治疗师接触几次,情况变得越来越糟,最终变得依赖拐杖和轮椅。

    还每隔14天进行精神运动物理疗法,锻炼身体并使其与肌肉接触。 因为也存在一些问题,例如,如果她说抬起腿,那我就做不到,因为那时候我会开始发抖。 因为不会有联系。 那会是什么呢?

    问候海蒂

    回复
  4. 兰迪 说:

    嗨! 希望您能对此有所帮助。 我怀疑座位肌肉有一个肌肉结,坐下时有时会感到凉爽。 该区域仅停留在子弹头上,并且随着时间的流逝而变得更大(大约在6个月前开始),即我目前比以前更加感觉到僵硬,骨盆较大区域的疼痛,尤其是在ac骨和尾骨周围。 我也知道子弹所在的那面的背面,尤其是当我起床时。 我得到了超声波,但他们看不到任何特别的东西,只是说钙化很多。 作为参考,在另一项调查中,在双髋(外侧)看到火焰。 我每天在1-1,5t的大自然中行走,但在PC ifm工作中坐得很长。
    如何检测肌肉结节以获得正确的治疗? 哪个检查给出了“诊断”? 如果有任何可以做的事情,那么这样做会令人沮丧。
    预先,非常感谢您的回答。

    回复
  5. 卡塔琳娜 说:

    你好。 什么时候应该按摩肌肉结或进行按摩? 在恢复日还是在训练日? 即使您在按摩或使用网球/触发点球放松肌肉结的同一天训练手臂和背部,它会伤害身体吗?

    预先感谢您的回复。

    真诚的
    卡塔琳娜

    回复
    • Nicolay 诉 / Vondtklinkkene 说:

      嘿凯瑟琳娜! 只要肌肉和关节的物理治疗根据您的日常形式和您的故障进行调整 - 那么您几乎每天都可以接受治疗(在理想的世界中)。 公开授权的治疗师,无论是现代脊椎按摩师、MT 还是物理治疗师,都应该能够感受到您的肌肉和软组织限制——然后根据张力和张力调整压力和治疗方法。

      自我措施,例如使用 不同大小的触发点球 (通过此处的链接查看示例 - 链接将在新窗口中打开),也可以在您训练的同一天使用。 然而,由于肌肉的过程,我们建议每个区域的压力较小,持续时间较短。 如果您对优化恢复更感兴趣,有研究表明使用压缩服时肌肉的愈合能力增加 - 例如这些 运动压缩袜 (例如,对于跑步者 - 链接会在新窗口中打开)

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  6. 其他 说:

    嗨,您是否有过未经治疗的亚临床甲状腺功能减退症与下背部、臀部、大腿肌肉功能障碍以及明显无法解释的腿部放射神经影响以及多发性骨关节炎(下颌、拇指、髋关节)之间的任何联系? 多年来 T3 水平过低会导致此类问题吗? 其他问候

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    • 亚历山大诉 / Vondtklinikkene avd. Lambertseter 说:

      嘿其他! 是的我们有。 研究表明,多达 80% 的甲状腺功能减退症患者,特别是如果不及时治疗,会出现肌痛(肌肉疼痛)和肌肉无力。 此外,Pubmed 的一项综述研究评论说:“患有严重或未经治疗的甲状腺功能减退症的患者可能会出现严重的肌肉疾病,从而导致严重的功能受限。” 也就是说,未经治疗的病症可能会出现恶化的症状。 希望您现在每周至少定期接受几次物理治疗师的培训。 我们经常看到这些患者肌肉和关节都有疼痛,需要物理治疗和运动相结合。

      祝你未来一切顺利! 此致,Alexander(奥斯陆 Vondtklinikkene 部门的授权现代脊椎按摩师和生物力学康复治疗师。Lamberseter - Lambertseter 脊椎按摩中心和物理治疗)

      资料来源:«Fariduddin 等人,2020 年。甲状腺功能减退性肌病。 考研。»

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引用和Pingbacks

  1. […]触发点/肌肉结节和关节限制的治疗,第一次治疗时会感到少许压痛是很普遍的。 什么时候 […]

  2. 研究:颈痛中肌筋膜触发点的发生。 Vondt.net | 我们减轻您的痛苦。 更好:

    […]令人惊讶的是,在诊断为机械性[...]的人群中,触发点增加,但触发点引起的参考疼痛(活动触发点)也有所增加。

  3. […]否则通常会在变得太[...]的肌肉中产生肌肉打结/触发点

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