纤维肌痛发作和触发
最后更新于 21 年 03 月 2021 日 疼痛诊所 - 跨学科健康
纤维肌痛发作和触发: 当症状严重恶化时
您听说过纤维肌痛发作吗? 还是想知道为什么有时您的纤维肌痛症状会急剧加重? 在这里,我们将教给您更多有关纤维肌痛发作的信息,您会得到什么样的症状,需要警惕的触发因素-以及最重要的是,您可以采取哪些措施来缓解它。
纤维肌痛可波及波谷 -有些日子可能比其他日子差很多。 在某些情况下,您可以上床睡觉,以为事情还没那么糟-然后第二天早上醒来时感到最痛苦。 正是这种张开症状的现象被称为纤维肌痛发作 (耀斑 如英语 耀斑).
我们为患有其他慢性疼痛诊断和疾病的人争取更好的治疗和检查机会-不幸的是,并非所有人都同意这一点。 分享文章, 在FB页面上像我们一样 og 我们的YouTube频道 在社交媒体中加入我们,为患有慢性疼痛的人们争取更好的日常生活。
(如果您想进一步分享文章,请单击此处)
本文详细介绍了耀斑,症状,已知触发因素的定义,以及如何应对和预防此类事件的定义- 其中一些可能会让您感到惊讶。 在本文的底部,您还可以阅读其他读者的评论并获得良好的提示。
您是否在想什么,还是想要更多这样的专业笔芯? 在我们的Facebook页面上关注我们«Vondt.net-我们减轻您的痛苦»或者 我们的YouTube频道 (在新链接中打开),以获取每日的建议和有益的健康信息。
1.纤维肌痛耀斑的定义
对于我们绝大多数患有纤维肌痛的人来说,症状常常每天都在变化。 有时候,疼痛会变得更糟,有时甚至会变得更轻。 因此,将症状发作到极端的时期定义为 喇叭裤.
因此,耀斑说明您的纤维肌痛疼痛和症状严重恶化。 这样的爆发通常会持续数天甚至数周。
您是否知道适合于纤维肌痛患者的日常锻炼可以缓解眩晕症状? 您可以在下面看到这样的培训计划。
阅读更多: -5项针对肌纤维痛的锻炼
单击此处以阅读更多有关这些锻炼的信息 -或观看下面的视频。
视频:纤维肌痛患者的5种运动练习
安静而温和的伸展运动可以增加运动,使疼痛的肌肉和僵硬的关节更加需要血液循环。 单击下面的视频以查看五项锻炼计划,该计划将帮助您减轻痛苦。
加入我们的家人并订阅我们的YouTube频道 (单击此处)以获取免费的运动技巧,运动计划和健康知识。 欢迎!
2.纤维肌痛耀斑的症状
纤维肌痛发作的症状通常不同于“正常”的纤维肌痛症状。 它们通常比您通常体验到的要坚固,并且可以持续更长的时间。
您可能会遇到的症状与常规发作相同:
张力和过电压
纤维肌痛头痛
脑雾
肌肉,神经和关节疼痛
疲劳和疲劳
对身体的影响(与流感一样)
太多的人饱受慢性疼痛和疾病的困扰,这些疾病会破坏日常生活 -这就是为什么我们鼓励您 在社交媒体上分享此文章, 随时喜欢我们的Facebook页面 并说:“是的,我们需要进行更多有关慢性疼痛诊断的研究”。
通过这种方式,可以使与此诊断相关的症状更加明显,并确保更多的人受到重视-从而获得他们需要的帮助。 我们也希望这种更多的关注可以为新的评估和治疗方法的研究提供更多的资金。
Lesogså: 纤维肌痛的7种类型[出色指南]
您是否知道纤维肌痛有七种类型的疼痛?
3.纤维肌痛发作的原因和诱因
目前还不清楚为什么会出现耀斑-但人们设法找出了许多触发因素。 这些触发因人而异。
可能的触发因素可以是:
睡眠不佳
情绪和身体压力
月经周期
超载
受伤或外伤
重大变化-例如搬迁
病
天气变化
这不是完整的清单 -由于您也可以有单独的触发器。 也就是说,仅影响 度.
您是否知道体育锻炼可以帮助您应对身心挑战? 与志趣相投的人一起在热水水池中进行小组培训会非常有益。 您可以在下面的链接中了解更多信息。
Lesogså: -如何帮助热水疗法治疗纤维肌痛
4.纤维肌痛耀斑的治疗和措施
有几种不同的治疗方法可以帮助纤维肌痛发作-但重要的是要记住,它们取决于触发因素。 纤维肌痛发作的许多发作会使您筋疲力尽,以至于除了握着沙发外几乎无法应付。
可以帮助您解决的措施包括:
物理疗法和按摩
理疗
Hvile
认知疗法
正念与呼吸技巧
现代按摩疗法
温泉
瑜伽
不幸的是,这样的治疗可能需要一些时间才能起作用-这正是为什么许多人选择在疼痛时期之外也使用此类措施的原因。
您知道正确的饮食对纤维肌痛有非常积极的作用吗? “纤维肌痛饮食”遵循国家饮食建议和指南。 您可以在下面的文章中阅读有关它的更多信息。
推荐的风湿性疼痛自助服务
-由于关节僵硬和肌肉酸痛,许多人使用山金车霜来止痛。 点击上面的图片以了解更多有关如何 Arnicakrem 可以帮助减轻您的某些痛苦状况。
Lesogså: -研究报告:这是最佳的纤维肌痛饮食
单击图像或上面的链接,以了解更多有关适合纤维饮食的正确饮食的信息。
5.准备爆发
我们患有纤维肌痛的人知道这不是 如果 我们受伤了,但是 当 . 因此,为这种情况的突然发作做好准备非常重要- 因此,我们的意思是药品应该是透明的,并且已经准备好缓解疼痛的措施(例如, 热冷垫片).
精疲力竭并伴有严重的恶化,也意味着我们不允许做自己想做的家务活-这使我们感到更糟。 因此,重要的是,尤其是在单身的情况下,请尝试让一个可以在事情真的很糟的情况下得到帮助的联系人。 如果您需要协助,请随时与您的市政当局联系。
您是否知道可以使用自然的止痛镇痛措施来治疗风湿性疾病(包括纤维肌痛)? 您可以在下面的文章中详细了解这八种措施。
Lesogså: -8种抗风湿性自然炎措施
6.预防纤维肌痛发作
预防耀斑的关键在于了解其触发因素,并避免情绪和身体压力。 有些人在热水游泳池中安静的聚会中找到了平静,而另一些人则在沙发角喝杯热茶而感到最开心。 我们是不同的。
我们建议采取以下措施来预防急性加重发作:
消除生活中的负面能量
做你喜欢的事
绘制触发器
与您的朋友和家人谈谈您的状况
对您的需求保持开放
不要将自己的内心阻挡在心里,不要害怕谈论您的疾病对您的影响 - 当您向家人和熟人告知您的痛苦时,不要“抱怨”,以便他们能够考虑并判断为什么您当天可能有点精力充沛或不完全是您自己。
您和其他任何人一样有价值-永远不要让任何其他人贬低您,让您相信其他东西。
你被胳膊和肩膀的疼痛困扰吗 这六个练习可以帮助您全天保持手臂和肩膀的血液循环。
Lesogså: 6预防明显的肩膀骨关节炎的运动
需要更多信息吗? 加入该小组并进一步分享信息!
加入Facebook群组 «风湿病和慢性疼痛-挪威:研究和新闻» (点击这里) 有关风湿病和慢性疾病的研究和媒体写作的最新信息。 在这里,成员还可以通过交流自己的经验和建议随时获得帮助和支持。
在YouTube上关注我们以获取免费的健康知识和练习
视频:风湿病患者和纤维肌痛患者的锻炼
随时订阅 在我们的频道上 (点击这里) -并按照我们在FB上的页面获取每日健康提示和锻炼计划。
我们衷心希望本文能帮助您对抗慢性疼痛。 如果您也对此感兴趣,那么我们希望您选择在社交媒体上加入我们的家人,并进一步分享文章。
随意在社交媒体上分享,以加深对慢性疼痛的了解
同样,我们要 很好地要求在社交媒体或通过您的博客上分享此文章 (请直接链接到文章)。 对于患有慢性疼痛的诊断者来说,理解,一般知识和日益集中的注意力是改善他们的日常生活的第一步。
有关如何帮助您缓解慢性疼痛的建议:
选项A: 直接在FB上共享-复制网站地址,并将其粘贴到您的Facebook页面或您所属的相关Facebook组中。 要么 按下面的“分享”按钮 以便在您的Facebook上进一步分享该帖子。
触摸此即可进一步分享。 非常感谢您为增进对纤维肌痛的理解做出贡献的每一个人。
选项B: 直接链接到博客或网站上的文章。
选项C: 跟随并平等 我们的Facebook页面 (如果需要,请单击此处)和 我们的YouTube频道 (单击此处以获取更多免费视频!)
并且还记得如果您喜欢这篇文章,请留下星级:
下一页: -您应该了解的有关骨关节炎的知识
点击上面的图片 移至下一页。
建议自助进行此诊断
压缩噪声 (例如,压缩袜子有助于增加血液循环,使肌肉酸痛)
触发点球 (每天自助锻炼肌肉)
在以下关注Vondt.net bilibili
(如果您希望我们为您的问题制作一些具有特定习俗或细节的视频,请关注并发表评论)
在以下关注Vondt.net FACEBOOK
(我们尝试在24-48小时内回复所有消息和问题。我们还可以帮助您解释MRI响应等。)
发表评论
要加入讨论?随意做出贡献!