Điều trị mới có thể ngăn ngừa sự giả của hông!

Điều trị mới có thể ngăn ngừa sự giả của hông!

Một sự thay thế cho thay thế hông và phẫu thuật hông có thể nằm trong tầm tay của bạn!

 

Một nghiên cứu mới trên tạp chí nghiên cứu Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia cho thấy bằng cách sử dụng tế bào gốc của chính bệnh nhân, người ta có thể tạo ra sụn mới dưới dạng khớp hông.

 

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng có thể lập trình các tế bào gốc này để chúng có thể thể hiện các đặc tính ngăn ngừa viêm xương khớp và viêm khớp. Nghiên cứu rất thú vị và đầy hứa hẹn cho những người phải vật lộn với các vấn đề về hông và đau!

 

Ngoài ra, hãy nhớ cuộn ở cuối bài viết để xem video đào tạo với các bài tập hông tốt.

 



hông

Mô hình 3D phù hợp với hông của bệnh nhân

Sử dụng mô hình 3D, các nhà khoa học có thể phát triển các tế bào gốc - và khi mô hình tổng hợp này đã sẵn sàng, nó có thể được cấy trực tiếp vào phần hông bị tổn thương / mòn của bệnh nhân. Các tế bào sẽ hình thành một lớp sụn mới đủ khỏe để chịu được trọng lượng gấp 10 lần trọng lượng cơ thể của chính bệnh nhân - điều mà các khớp xương của chúng ta tiếp xúc trong quá trình luyện tập chăm chỉ.

 

Bổ sung di truyền trong sụn mới cho phép nó ngăn ngừa viêm khớp và mòn

Nghiên cứu cũng mô tả cách một gen cụ thể được trồng bên trong sụn mới - một loại gen có thể chống lại sự sưng tấy và viêm nhiễm ở chính khớp. Gen này có thể được kích hoạt thông qua một loại thuốc cụ thể do đó tiết ra các đặc tính chống viêm. Để vô hiệu hóa gen, bệnh nhân chỉ cần dừng lại và dùng thuốc.

 

thay khớp háng

 

Việc điều trị có thể thay thế chân giả và phẫu thuật hông?

Các nhà nghiên cứu tin tưởng mạnh mẽ rằng một ngày nào đó sự thay thế này cho chân giả và phẫu thuật hông có rủi ro sẽ trở thành tiêu chuẩn mới cho điều trị như vậy. - nhưng cho đến lúc đó có lẽ chúng ta sẽ phải kiên nhẫn. Các nghiên cứu sâu hơn về con người sẽ được thực hiện trong vòng 3-5 năm tới.

 

phần kết luận

Nghiên cứu thú vị tuyệt vời có thể thực sự là một lựa chọn ít rủi ro cho những người thực sự cần loại phẫu thuật này - nhưng cho đến khi thời điểm đó đến, chúng tôi khuyên bạn nên tập trung vào đào tạo và đặc biệt là bài tập ổn định hông - hoặc có thể bạn muốn thử những Bài tập yoga chữa đau hông?

 

Chia sẻ với ai đó làm đau hông

Hãy chia sẻ với ai đó cần một chút hy vọng trong cuộc chiến chống lại cơn đau hông! Bài viết cũng chứa các video tập luyện tuyệt vời (sâu hơn trong bài viết) có thể giúp những người bị làm phiền rất nhiều với hông của họ. Nhấn vào nút bên dưới để chia sẻ bài viết hơn nữa. 

 

(Bấm vào đây để chia sẻ)

 

TRANG TIẾP THEO: Những điều bạn nên biết về viêm xương khớp ở hông

viêm xương khớp hông

Nhấn vào đây để tiến tới trang tiếp theo.

 



 

VIDEO: 5 bài tập chống phóng xạ ở chân do vấn đề hông

Bạn có biết rằng các cấu trúc đau ở hông có thể góp phần gây kích thích đau thần kinh tọa? Dưới đây là năm bài tập tốt có thể giúp bạn nới lỏng cơ hông. Nhấp vào bên dưới.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

VIDEO: 10 bài tập sức mạnh chống lại hông xấu

Tập luyện sức mạnh vẫn là cách tốt nhất để có được khả năng tải nhiều hơn ở hông.

Hông khỏe hơn có khả năng hấp thụ sốc tốt hơn, lưu thông máu tốt hơn và khả năng vận động nhiều hơn - do đó giảm đau và cải thiện chuyển động. sions. Ở đây bạn sẽ thấy một chương trình tập thể dục với mười bài tập giúp bạn có một cơ hông khỏe hơn.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

 

Sản phẩm được khuyến nghị cho đào tạo hông:

 

ban nhạc tập thể dục

Tập luyện (6 miếng với sức đề kháng khác nhau)

 

Cũng đọc: - 4 bài tập quần áo chống lưng cứng

Kéo dài của glutes và hamstrings

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

6 bài tập sức mạnh cho đau đầu gối



 

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

Logo Youtube nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24 giờ)

 

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.

 

tài liệu tham khảo:

Mô hình giải phẫu mô sụn với sự cung cấp anticytokine có thể điều chỉnh và cảm ứng để tái tạo bề mặt khớp sinh học, Farshid Guilak et al., Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, doi: 10.1073 / pnas.1601639113, được xuất bản trực tuyến vào tháng 2016 năm XNUMX,

5 bài tập yoga giảm đau hông

Tư thế chân đơn

5 bài tập yoga chữa đau hông


Bạn có thấy phiền vì hông của mình không? Dưới đây là 5 bài tập Yoga có thể giúp bạn tăng khả năng vận động của hông và giảm đau hông. Hãy chia sẻ với ai đó có vấn đề về hông.

 

Yoga và các bài tập yoga có thể hữu ích khi thư giãn trong cơ bắp và cơ bắp chặt chẽ. Hầu hết chúng ta ngồi quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày và nó khiến các cơ ở lưng, hông, lưng đùi và ghế ngồi trở nên quá chật. Kéo dài thường xuyên có thể là một biện pháp tốt để chống lại các cơ cứng và khớp cứng. Chúng tôi khuyên các bài tập này nên được thực hiện cùng nhau những bài tập sức mạnh cho hông cho công suất tối đa.

 

 

1. Anjaneyasana (Kết quả thấp)

Tư thế yoga thấp phổi

Tư thế yoga này mở ra vị trí hông, kéo căng các cơ và kích hoạt lưng dưới một cách tốt. Bắt đầu bằng tư thế dang rộng rồi từ từ hạ chân sau xuống thảm tập. Nhớ rằng đầu gối không được vượt quá các đầu ngón chân. Đảm bảo bạn ở tư thế trung lập ở lưng dưới và sau đó hít thở sâu từ 4 đến 10 lần. Lặp lại 4-5 hiệp hoặc nhiều lần nếu bạn cảm thấy cần thiết.

 

2. Ananda Balasana (Tư thế Yoga cho Đùi bên trong)

Tư thế yoga cho hông và đùi trong

Một tư thế yoga kéo căng bên trong đùi - cơ mà chúng ta đều biết có thể rất khó để kéo căng một cách tốt. Nó kéo dài và mang lại sự linh hoạt hơn cho hông và ghế. Nằm trên thảm tập và kéo đầu gối của bạn về phía ngực - sau đó đặt hai tay chống bên ngoài bàn chân và kéo nhẹ nhàng cho đến khi bạn cảm thấy nó căng ra. Giữ trong 30 giây và lặp lại 3-4 hiệp. Một biến thể tăng dần là chống tay vào mặt trong bàn chân.

 

3. Vrksasana (Trepositur)

Treposeitur

Bài tập, trong tiếng Sankrit được gọi là Vrksasana, có thể được dịch là "tư thế cây" trong tiếng Na Uy, và khi bạn nhìn vào tư thế bạn sẽ hiểu tại sao. Nó mang lại sự cân bằng và sức mạnh cho chân, hông và lưng - một bài tập phòng ngừa chấn thương tốt cho cả người già và trẻ nhỏ. Đầu tiên đứng trên hai chân sau đó nhẹ nhàng kéo một chân lên phía bên trong của chân đối diện - giữ thăng bằng và tìm vị trí thích hợp và để cánh tay của bạn bắn lên như cành cây. Giữ nguyên tư thế trong 1-3 phút. Lặp lại cả hai bên trong 3-4 hiệp.

 

4. Vị trí ếch

Vị trí ếch - yoga

Một bài tập đòi hỏi nhiều hơn một chút, nhưng hiệu quả, không được khuyến khích cho những người có chẩn đoán đầu gối. Đứng trên đầu gối và để cơ thể đổ về phía trước với hai cánh tay dang rộng. Nhẹ nhàng tăng khoảng cách giữa hai đầu gối cho đến khi bạn có được sức căng tốt của cơ đùi, đặc biệt là ở bên trong. Mắt cá chân phải thẳng hàng với đầu gối và không nhô ra quá nhiều, vì điều này có thể tạo áp lực không cần thiết cho đầu gối. Thực hiện trên 3-4 set với thời gian 30 giây.

 

5. "Kapotasana" (Tư thế chim bồ câu)

Tư thế bồ câu

Vị trí chim bồ câu có thể là đòi hỏi cho người mới bắt đầu, vì nó đòi hỏi bạn phải có sự linh hoạt ở hông và đầu gối. Lý do tại sao nó hiệu quả là nó thực sự kéo dài các cơ xung quanh khớp hông và khớp hông. Giữ nguyên tư thế trong 5 đến 10 nhịp thở sâu, khoảng 30-45 giây, sau đó chuyển sang phía bên kia và lặp lại khi cần thiết.

 

Đây là những bài tập yoga tốt nên được thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả tối đa - nhưng chúng tôi biết rằng những ngày trong tuần bận rộn không phải lúc nào cũng cho phép điều này, vì vậy chúng tôi chấp nhận ngay cả khi bạn hoàn thành nó mỗi ngày.

 

Bao lâu thì tôi nên tập công?

Tất cả phụ thuộc vào bạn. Tìm ra những gì phù hợp với bạn ngay từ đầu và xây dựng từ từ nhưng chắc chắn về sau. Hãy nhớ rằng tập thể dục có thể dẫn đến tình trạng đau nhức lúc đầu, vì bạn thực sự phá vỡ dần các khu vực bị tổn thương (mô bị tổn thương và mô sẹo) và thay thế nó bằng mô mềm khỏe mạnh. Đây có thể là một quá trình tốn thời gian nhưng rất bổ ích. Nếu bạn có chẩn đoán, chúng tôi yêu cầu bạn hỏi bác sĩ xem những bài tập này có thể có lợi cho bạn hay không - có thể tự mình thử thật cẩn thận. Mặt khác, chúng tôi khuyến khích bạn di chuyển và đi bộ đường dài ở những địa hình gồ ghề nếu có thể. Chúng tôi cũng khuyến khích bạn kiểm tra những bài tập sức mạnh cho hông.

 

Hãy chia sẻ những bài tập này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen. Nếu bạn muốn các bài tập được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn Lượt thích và liên lạc qua trang Facebook . Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy thử xem liên hệ với chúng tôi hoặc bình luận trực tiếp trong một trong những bài viết liên quan của chúng tôi cho vấn đề của bạn.

 

TRANG TIẾP THEO: - Đau hông? Bạn nên biết điều này!

Hãy hỏi chúng tôi - hoàn toàn miễn phí!

Cũng thử: - Lời khuyên và các biện pháp chống lại ISJIAS

đau thần kinh tọa

 

Làm tổn thương tôi trở lại og cổ? Chúng tôi khuyên tất cả những người bị đau lưng nên thử các bài tập tăng cường nhằm vào hông và đầu gối.

Hãy thử các bài tập này là tốt: - 6 bài tập sức mạnh để có hông khỏe hơn

hip Đào tạo

 

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau hông?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

bóng điểm kích hoạt

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

 

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau cho chứng đau hông

Biofreeze phun-118ml-300x300

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

mua ngay

 

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

6 bài tập sức mạnh cho đau đầu gối

 


Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi nếu bạn cần các đề xuất khác phù hợp với bạn.

Điều trị lạnh

Bài viết phổ biến: - Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Bệnh Alzheimer

Cũng đọc: - Một ly bia hoặc rượu để xương chắc khỏe hơn? Vâng, làm ơn!

Bia - Khám phá hình ảnh

 

- Bạn có muốn biết thêm thông tin hoặc có câu hỏi? Hỏi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ trực tiếp thông qua chúng tôi Facebook trang.

 

VONDT.net - Xin mời bạn bè của bạn thích trang web của chúng tôi:

Chúng ta là một dịch vụ miễn phí nơi Ola và Kari Nordmann có thể nhận được câu trả lời cho các câu hỏi của họ qua dịch vụ điều tra miễn phí của chúng tôi về các vấn đề sức khỏe cơ xương khớp - hoàn toàn ẩn danh nếu họ muốn.

 

 

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

Logo Youtube nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

 

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Fre Breedphotos và gửi đóng góp / hình ảnh của độc giả.