Đau hông (Đau hông)

Đau ở hông và đau hông có thể tấn công tất cả mọi người. Bị đau ở hông và các cấu trúc gần đó có thể cực kỳ rắc rối và có thể vượt xa chất lượng cuộc sống và khả năng làm việc. Đau hông có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố, nhưng một số phổ biến nhất là sung huyết, chấn thương, hao mòn / viêm xương khớp, trục trặc cơ bắp và rối loạn chức năng cơ học. Đau ở hông hoặc hông là một mối phiền toái ảnh hưởng đến một tỷ lệ lớn dân số.

Chúng tôi xin nhắc bạn rằng bạn sẽ tìm thấy một video với 10 bài tập hông tốt ở phía dưới bài viết - nơi bạn cũng có thể đọc nhận xét và ý kiến ​​đóng góp từ những người đọc khác.

Video: 10 bài tập chống lại hông xấu

Tại đây bạn có thể xem toàn bộ chương trình đào tạo trên video - nhấp vào bên dưới.

Tham gia gia đình của chúng tôi: Hãy đăng ký vào chúng tôi kênh YouTube (Nhấn vào đây). Ở đó bạn nhận được các chương trình tập thể dục miễn phí, lời khuyên và lời khuyên để cải thiện sức khỏe, trình bày các phương pháp điều trị khác nhau và hữu ích hơn nhiều. Đối với lời khuyên sức khỏe hàng ngày, bạn cũng có thể theo chúng tôi trên Trang Facebook của chúng tôi. Chào mừng bạn

Thông thường nó là sự kết hợp của các nguyên nhân gây tổn thương hông, vì vậy điều quan trọng là phải xử lý vấn đề một cách toàn diện, có tính đến tất cả các yếu tố. Bất kỳ trường hợp nào bị tổn thương gân hoặc tổn thương niêm mạc (viêm burs) trong hầu hết các trường hợp đều có thể được kiểm tra bởi một chuyên gia cơ xương khớp (chiropractor hoặc tương đương), và được xác nhận thêm bằng siêu âm chẩn đoán hoặc MRI khi cần thiết.

Ở đây bạn sẽ tìm thấy thông tin tốt sẽ giúp bạn hiểu thêm về lý do tại sao bạn bị đau hông và những gì bạn có thể làm về nó. Bài báo cũng đưa ra các bài tập và cái gọi là "biện pháp cấp tính" nếu hông đã hoàn toàn bị vẹo. Hãy liên hệ với chúng tôi trên Facebook nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đầu vào.

Trong bài viết này về các vấn đề hông, bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại sau:

• Tự điều trị
• nguyên nhân
• Chẩn đoán có thể
• Triệu chứng thường gặp
• điều trị
• Phương pháp chẩn đoán hình ảnh (MRI, X-quang và siêu âm ++)
• Bài tập và huấn luyện

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau hông?

Hãy nhớ rằng, bạn có thể tự mình thực hiện một nỗ lực đáng trân trọng trong việc ngăn ngừa và giảm đau hông. Kết hợp vận động thích hợp với việc sử dụng tự xoa bóp (ví dụ với bóng điểm kích hoạt) để tăng lưu thông máu về phía hông đau.

Người ta sử dụng những quả bóng điểm kích hoạt như vậy bằng cách trước tiên xác định vị trí điểm đau và sau đó nằm trên quả bóng để nó ấn vào phần đính kèm cơ bắp đó (giữ áp lực trong 30-60 giây, tối đa 2-3 lần một ngày). Điều này sẽ dẫn đến hai phản ứng - phản ứng đầu tiên là chúng ta tạm thời bị giảm lưu thông máu và nhạy cảm với cơn đau; và sau này nó sẽ được hiểu là một vết thương nhỏ từ chính cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến tăng tuần hoàn máu và tăng cường sửa chữa mô mềm tạm thời. Với việc sử dụng thường xuyên, điều này có thể đóng một vai trò lớn trong cơn đau của bạn. Đáng để thử!

1. Nên tập thể dục và hoạt động chung, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi đặc biệt khuyến nghị (vì nguyên nhân phổ biến nhất của đau hông là rối loạn chức năng cơ và khớp) - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các phần của hông. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn rèn luyện sức mạnh và chức năng ở hông. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể làm giảm đau hông bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát được đặc biệt khuyến khích khi cơn đau rất mạnh. Khi chúng đã bình tĩnh trở lại, nên xử lý nhiệt - do đó nên chuẩn bị sẵn cả hệ thống làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau trong cơn đau

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

- Không, ikke chấp nhận đau hông! Hãy để họ điều tra!

Đừng để cơn đau hông trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn - đau là cách duy nhất của cơ thể để báo cho bạn biết rằng có điều gì đó không ổn. Bất kể tình trạng của bạn là gì, cho dù đó là người phải làm việc nặng nhọc từ khi còn trẻ hay làm công việc văn phòng ít vận động, điều đó giúp cho hông luôn có thể đạt được chức năng tốt hơn so với ngày nay. Khuyến nghị đầu tiên của chúng tôi đối với chứng đau hông là tìm kiếm một trong ba nhóm nghề nghiệp được cơ quan y tế cho phép công khai:

1. người trị bịnh về chân
2. tay bác sĩ chuyên khoa
3. vật lý trị liệu

Giấy phép y tế công cộng của họ là kết quả của sự công nhận của cơ quan có thẩm quyền về trình độ học vấn sâu rộng của họ và là sự an toàn cho bạn với tư cách là bệnh nhân, đồng thời đòi hỏi một số lợi ích đặc biệt, chẳng hạn như bảo vệ thông qua Chương trình Bồi thường Thương tật cho Bệnh nhân Na Uy (NPE). Thật là tự nhiên khi biết rằng các nhóm nghề nghiệp này được đăng ký trong chương trình này cho bệnh nhân - và chúng tôi khuyến nghị, như đã đề cập, một nhóm được điều tra / điều trị bởi các nhóm nghề nghiệp có chương trình liên quan này.

Hai nhóm nghề đầu tiên (bác sĩ nắn khớp xương và bác sĩ trị liệu bằng tay) cũng có quyền giới thiệu (đến chẩn đoán hình ảnh như X-quang, MRI và CT - hoặc giới thiệu đến bác sĩ thấp khớp hoặc bác sĩ thần kinh nếu cần để khám như vậy) và quyền báo ốm (có thể báo bệnh nếu xét thấy cần thiết). Từ khóa để cải thiện sức khỏe hông có nghĩa là tải trọng phù hợp hơn trong cuộc sống hàng ngày (điều chỉnh công thái học), nói chung là vận động nhiều hơn và ít ngồi tĩnh hơn, cũng như tăng cường tập trung vào tập thể dục thường xuyên.

Cũng đọc: - 10 bài tập giảm đau hông

"Đau ở hông ... sau đó tôi phải mang một bộ phận giả ở hông?"

Không, vật lý trị liệu và tập thể dục thường xuyên là những biện pháp được khuyến khích. Trong thời hiện đại hơn, người ta nhận ra rằng con dao mổ nên là phương sách cuối cùng - và chỉ khi tất cả các con đường khác đã được thực hiện. Ví dụ, trong bệnh thoái hóa khớp (coxarthrosis), người ta phải luôn cố gắng và chờ đợi càng lâu càng tốt với một bộ phận giả ở hông có thể, vì một cuộc phẫu thuật có rủi ro và vì một bộ phận giả chỉ có tuổi thọ hạn chế. Trong số những thứ khác, các bài tập (xem thêm các bài tập trong bài viết) có thể là một cách tốt để trì hoãn một hoạt động như vậy, nếu có thể. Theo số liệu của NHI, 6500 bộ phận giả hông được lắp mỗi năm, trong đó 15% là phẫu thuật lại.

Cũng đọc: - Điều trị này có thể ngăn ngừa thay khớp háng không?

Nghiên cứu: - Bằng chứng tốt cho việc phòng ngừa và tập luyện hông trước phẫu thuật

Một phân tích tổng hợp có hệ thống gần đây, hình thức nghiên cứu mạnh nhất (Gill & McBurney), được xuất bản vào tháng 2013 năm 18, đã xem xét XNUMX nghiên cứu nằm trong tiêu chí bao gồm của họ. Mục đích của nghiên cứu - được trích dẫn trực tiếp từ bài báo:

... "Để điều tra tác động trước phẫu thuật của các can thiệp dựa trên tập thể dục đối với cơn đau và chức năng thể chất cho những người đang chờ phẫu thuật thay khớp háng hoặc đầu gối." ...

Các can thiệp trong tìm kiếm là vật lý trị liệu, thủy trị liệu và đào tạo phục hồi chức năng. Việc tìm kiếm cũng nhằm trực tiếp vào những bệnh nhân đã trải qua quá trình kiểm tra kéo dài và những người đã được thiết lập để phẫu thuật. Do đó, nói về chấn thương đầu gối hoặc hông khá nặng.

Như đã đề cập ở phần đầu của bài báo, nghiên cứu cho thấy khía cạnh tích cực của tập thể dục trước phẫu thuật trước khi phẫu thuật hông, với sự cải thiện đáng kể về mặt thống kê trong đau tự báo cáo, chức năng tự báo cáo, dáng đi và sức mạnh cơ bắp. Ở đây tôi cũng muốn đề cập rằng cặp vợ chồng nghiên cứu tương tự đã thực hiện RCT (thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát) vào năm 2009, trong đó họ so sánh các bài tập trên mặt nước và trên mặt đất cho cả chấn thương đầu gối và hông. Cải thiện chức năng đã được báo cáo ở đây trong cả hai nhóm, nhưng các bài tập được thực hiện trong một hồ bơi, nơi bệnh nhân không phải đối phó với trọng lực giống như trên đất liền, có hiệu quả hơn trong việc giảm đau hông.

- Đau hông và lưng thường xảy ra cùng nhau

Nguyên nhân phổ biến của đau hông

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau hông là sự kết hợp của rối loạn chức năng cơ và khớp. Điều này có thể liên quan đến các cơ bị căng, đau (thường được gọi là myalgias hoặc cơ thắt nút), cũng như các khớp khóa mặt (thường được gọi là 'khóa' trong tiếng bản ngữ) ở các vùng khớp bị ảnh hưởng. Tải trọng bị lỗi theo thời gian hoặc quá tải đột ngột có thể dẫn đến giảm chuyển động và đau. Trong tất cả các chẩn đoán về khớp háng, điều rất quan trọng là loại bỏ nguyên nhân gây ra tải sai bằng cách loại bỏ các hạn chế khớp ở lưng dưới và xương chậu, cũng như cân bằng các cơ để đảm bảo mô hình chuyển động bình thường.

Các chẩn đoán phổ biến khác:

– coxarthrosis og viêm xương khớp hông (Mặc khớp hông)
- Khóa ở xương chậu, lưng dưới và / hoặc khớp hông
- Hội chứng piriformis
- Viêm gân
- Kích ứng túi / bursitt bursitt
- Điểm kích hoạt / chứng nhứt gân trong chất ổn định hông

Các nguyên nhân / chẩn đoán có thể có của đau hông là:

viêm xương khớp (cơn đau phụ thuộc vào mức độ ảnh hưởng của khớp)

Hoại tử vô mạch

tủ chậu (khóa xương chậu và đau cơ liên quan có thể gây đau vùng chậu và đuôi, và xa hơn đến hông)

Chênh lệch chiều dài chân (chênh lệch chiều dài chân chức năng hoặc cấu trúc có thể là nguyên nhân gây đau hông)

Viêm hông

Tổn thương mô mềm

Gãy xương Femur (gãy xương đùi)

Đau cơ mông (đau ở ghế, chống xương sống và hông, chống lưng hoặc hông)

Gluteus medius đau cơ / điểm kích hoạt (cơ bắp chặt chẽ có thể góp phần vào đau hông)

Hamstrings chứng nhứt gân / tổn thương cơ bắp (gây đau ở mặt sau của đùi và chống lại xương sống, tùy thuộc vào khu vực bị tổn thương)

Viêm khớp hông (Viêm khớp hông)

Viêm xương khớp hông (còn được gọi là viêm xương khớp cox)

Viêm bao hoạt dịch hông (viêm niêm mạc hông)

Loạn sản xương hông

Chấn thương hông

Mặc hông (thay đổi thoái hóa có thể gây đau hông)

Subluxation hông (hông ra khỏi vị trí)

Viêm gân hông (vấn đề gân ở hông)

Iliopsoas viêm burs / viêm niêm mạc (thường bị sưng đỏ ở khu vực, đau về đêm và đau nhức do áp lực cực mạnh - sau đó cũng hướng về phía trước của hông)

Iliopsoas / đau cơ hông (Rối loạn chức năng cơ ở iliopsoas thường sẽ gây đau ở đùi trên, phía trước hông, về phía háng và đôi khi về phía ghế ngồi)

Đau thần kinh tọa / đau thần kinh tọa (Tùy thuộc vào cách dây thần kinh bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra cơn đau ở hông, ghế, xương đuôi, đùi, đầu gối, chân và bàn chân)

viêm khớp

tủ doanh / cứng khớp / rối loạn chức năng ở xương chậu, xương cụt, xương cùng, hông hoặc lưng dưới

Hội chứng Legg-Calve-Perthes

Đau thắt lưng (kích thích dây thần kinh / chấn thương đĩa đệm ở rễ thần kinh L3, L4 hoặc L5 có thể gây đau ở ghế)

Kinh nguyệt (có thể là nguyên nhân của các vấn đề về hông và đau hông)

đau cơ bắp: điều mà hầu hết mọi người đã trải qua, nếu hệ thống cơ bị quá tải trong một thời gian dài, các điểm kích hoạt sẽ hình thành trong hệ cơ. Chiropractor và các nhà trị liệu thủ công là các chuyên gia trong việc tìm kiếm điểm kích hoạt và điều trị chúng.

– Điểm kích hoạt hoạt động sẽ gây đau mọi lúc từ cơ bắp (ví dụ: gluteus minimus myalgi ở chỗ ngồi, hội chứng piriformis hoặc tenor fascia latea có thể gây đau hông)
– Điểm kích hoạt tiềm ẩn cung cấp đau thông qua áp lực, hoạt động và căng thẳng

Bệnh Perthes (bệnh hông ảnh hưởng đến trẻ em)

Hội chứng Piriformis (có thể làm phát sinh đau thần kinh tọa)

Sưng ở lưng dưới (nhiễm trùng rễ chống lại L2 và L3 có thể gây đau dây thần kinh hông)

chứng phong thấp (rối loạn thấp khớp có thể gây đau hông)

gân

gân loạn

vẹo cột sống (Sai lệch lưng có thể dẫn đến sảy thai và các vấn đề về hông)

Hẹp cột sống lưng dưới (tình trạng thần kinh chặt chẽ có thể gây đau dây thần kinh hông)

Spondylistesis

Viêm bao hoạt dịch ở hông

Phẫu thuật hông trước đây (mô sẹo và mô tổn thương có thể gây đau hông)

Mệt mỏi ở hông (có thể gây đau trước hông)

Trokanterdowitt

Trocantertendinitis

Trocantertendinopathy

Trocantertendinosis

Nguyên nhân hiếm gặp của đau hông:

viêm

gãy xương hông

Nhiễm trùng (thường với CRP cao và sốt)

Viêm khớp hông

ung thư xương hoặc bất kỳ bệnh ung thư nào khác

Ung thư tuyến tiền liệt (một loại ung thư cũng có thể gây đau hông tham chiếu)

Viêm khớp nhiễm khuẩn

bệnh lao

Đảm bảo bạn không đi bộ với đau hông trong thời gian dài, thay vì tham khảo ý kiến ​​bác sĩ lâm sàng và chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau - bằng cách này, bạn sẽ thực hiện những thay đổi cần thiết càng sớm càng tốt trước khi nó có cơ hội phát triển thêm.

Các triệu chứng thường gặp và biểu hiện đau của đau hông:

Viêm hông

Loại bỏ trong hông

Đốt trong hông

Đau sâu hông

Sốc điện trong hông

Lôi cuốn tôi hông

Hôn tôi hông

Chuột rút ở hông

Đau khớp trong hông

Bị khóa trong hông

Neo tôi hông

Làm tôi hông

Đau cơ trong hông

Đau dây thần kinh hông

Tên tôi hông

Viêm gân trong hông

Lắc trong hông

Nghiêng vào hông

Mặc trong hông

Khâu hông

Ăn trộm trong hông

Vết thương trong hông

Hiệu ứng i hông

Đau trong hông

Dấu hiệu lâm sàng của đau hông và đau hông

Sưng có thể xảy ra xung quanh chấn thương hoặc do nhiễm trùng.

- Giảm chuyển động ở lưng dưới, xương chậu và hông khi sờ nắn.

- Đau khi ngồi lâu trên ghế, ví dụ như trong hội thảo hoặc chuyến bay.

- Đau do áp lực trên khớp háng có thể cho thấy các khuyết tật về chức năng cơ hoặc khớp.

Phân loại đau hông

Đau hông có thể được chia thành đau cấp tính, bán cấp và mãn tính. Đau hông cấp tính có nghĩa là người đó bị đau hông dưới ba tuần, bán cấp là khoảng thời gian từ ba tuần đến ba tháng và cơn đau kéo dài trong ba tháng được phân loại là mãn tính. Đau ở hông có thể do chấn thương gân, kích thích chất nhầy, căng cơ, rối loạn chức năng khớp và / hoặc kích thích các dây thần kinh gần đó. Một chiropractor hoặc chuyên gia khác về rối loạn cơ, xương và thần kinh có thể chẩn đoán bệnh của bạn và cho bạn một lời giải thích kỹ lưỡng về những gì có thể được thực hiện về mặt điều trị và những gì bạn có thể tự làm. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị đau ở hông trong một thời gian dài, thay vì liên hệ với bác sĩ nắn khớp xương và chẩn đoán nguyên nhân của cơn đau.

Cách ngăn ngừa đau hông

- Sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
- Tìm kiếm sức khỏe và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày - cố gắng có một nhịp điệu giấc ngủ tốt
- Tập luyện nhằm mục đích ổn định lưng dưới, hông và xương chậu
– người trị bịnh về chân og trị liệu thủ công cả hai có thể giúp bạn với bệnh khớp và cơ bắp.

MRI của hông

Hình ảnh MRI bình thường cho thấy các mốc giải phẫu hông, cũng như các dây chằng và dây chằng cơ. Hình ảnh là coronal, có trọng lượng T1.

Chụp MRI hông với các mốc giải phẫu - Photo Stoller

X-quang hông

Chụp X-quang hông - viêm xương khớp bình thường so với đáng kể - Ảnh WikimediaMô tả X-quang hông: Đây là hình ảnh AP, tức là nó được chụp từ trước ra sau. Đến trái Chúng tôi thấy một hông khỏe mạnh với điều kiện khớp bình thường. Đến đúng Nếu chúng ta thấy một khớp hông bị viêm xương khớp đáng kể, chúng ta thấy rằng khớp có khoảng cách giảm đáng kể giữa đầu xương đùi và acetabulum. Spurs xương cũng được ghi nhận trong khu vực (spurs xương).

CT hông (gãy xương hông)

Mô tả về kiểm tra CT hông: Trong hình ảnh CT này, chúng ta thấy một vết nứt hông ở hông trái.

Siêu âm hông: viêm mũi trochanter (kích thích chất nhầy)

Mô tả hình ảnh siêu âm chẩn đoán của hông: Trong ảnh chúng ta thấy một kích thích túi, cái gọi là bursitt bursitt.

Điều trị bằng tay: Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau hông do rối loạn chức năng cơ học và viêm xương khớp

Một nghiên cứu tổng hợp (tiếng Pháp và cộng sự, 2011) cho thấy điều trị thủ công viêm xương khớp hông có tác dụng tích cực trong việc giảm đau và cải thiện chức năng. Nghiên cứu kết luận rằng liệu pháp thủ công có hiệu quả hơn so với tập thể dục trong điều trị rối loạn viêm khớp. Thật không may, nghiên cứu này chỉ chứa bốn cái gọi là RCT, vì vậy không có hướng dẫn vững chắc nào có thể được thiết lập từ điều này - nhưng có lẽ điều đó có nghĩa là đào tạo cụ thể với liệu pháp thủ công sẽ có hiệu quả tích cực hơn.

Điều trị hông bằng tay

Như đã đề cập trước đó, cả bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ trị liệu bằng tay đều là những nhóm nghề nghiệp được cơ quan y tế cấp phép lâu nhất và công khai - đó là lý do tại sao các bác sĩ trị liệu này (bao gồm cả bác sĩ vật lý trị liệu) xem phần lớn bệnh nhân mắc bệnh về cơ và khớp. Mục tiêu chính của tất cả các phương pháp điều trị bằng tay là giảm đau, tăng cường sức khỏe nói chung và tăng chất lượng cuộc sống bằng cách phục hồi chức năng bình thường của hệ thống cơ xương và hệ thần kinh.

Trong trường hợp có vấn đề về hông, bác sĩ sẽ điều trị tại chỗ cho khớp háng để giảm đau, giảm kích ứng và tăng cường cung cấp máu, cũng như khôi phục chuyển động bình thường ở những vùng bị ảnh hưởng bởi rối loạn chức năng khớp - điều này có thể ví dụ: lưng dưới và xương chậu. Khi chọn một chiến lược điều trị cho từng bệnh nhân, bác sĩ lâm sàng được ủy quyền công khai nhấn mạnh vào việc nhìn thấy bệnh nhân trong bối cảnh tổng thể. Nếu nghi ngờ đau khớp háng là do bệnh khác, bạn sẽ được giới thiệu để khám thêm.

Điều trị thủ công (từ chuyên gia nắn khớp xương hoặc chuyên gia trị liệu bằng tay) bao gồm một số phương pháp điều trị trong đó nhà trị liệu chủ yếu sử dụng bàn tay để khôi phục chức năng bình thường của khớp, cơ, mô liên kết và hệ thần kinh:

- Điều trị khớp cụ thể
- Trải dài
- Kỹ thuật cơ bắp
- Kỹ thuật thần kinh
- Ổn định bài tập
- Bài tập, tư vấn và hướng dẫn

Chiropractor hoặc trị liệu thủ công làm gì?

Đau cơ, khớp và thần kinh: Đây là những điều mà bác sĩ nắn khớp xương hoặc trị liệu bằng tay có thể giúp ngăn ngừa và điều trị. Trị liệu thần kinh cột sống / thủ công chủ yếu là phục hồi chức năng vận động và chức năng khớp có thể bị suy yếu do đau cơ học.

Điều này được thực hiện bằng cái gọi là kỹ thuật điều chỉnh hoặc thao tác khớp, cũng như vận động khớp, kỹ thuật kéo dài và làm việc cơ bắp (như trị liệu điểm kích hoạt và làm việc mô mềm sâu) trên các cơ liên quan. Với chức năng tăng lên và ít đau hơn, các cá nhân có thể dễ dàng tham gia vào các hoạt động thể chất hơn, điều này sẽ có tác động tích cực đến cả năng lượng và sức khỏe. Thường cũng được sử dụng Shockwave Therapy Nếu cần thiết.

Bài tập, đào tạo và cân nhắc công thái học

Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học mà bạn phải thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể. Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát. Trong trường hợp bệnh mãn tính, cần phải trải qua các chuyển động vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để có thể loại bỏ nguyên nhân gây đau của bạn hết lần này đến lần khác.

- Ở đây bạn sẽ tìm thấy một cái nhìn tổng quan và danh sách các bài tập chúng tôi đã công bố liên quan đến việc phòng ngừa, phòng ngừa và giảm đau hông, đau hông, cứng khớp hông, viêm xương khớp hông và các chẩn đoán liên quan khác.

Tổng quan - Tập thể dục và các bài tập chữa đau hông và đau hông:

Một bộ sưu tập và tổng quan về các chương trình tập thể dục và bài tập khác nhau mà chúng tôi đã xuất bản cho các vấn đề về hông trong quá khứ.

5 bài tập tốt chống đau thần kinh tọa

5 bài tập yoga giảm đau hông

6 bài tập sức mạnh cho hông khỏe hơn

10 bài tập cho hông xấu

Các sản phẩm được đề xuất để luyện tập hông hiệu quả:

Chúng tôi khuyên bạn nên mua một bộ tập luyện hoàn chỉnh để có thể thay đổi thói quen tập luyện của mình và do đó tận dụng tối đa hiệu quả tập luyện. Điều này hoàn thành bộ 6 bài tập (bấm vào đây để đọc thêm về sản phẩm) có thể đề xuất các loại chịu tải khác nhau. Bạn có thể đọc thêm về các biện pháp tự đề xuất ở đầu bài viết.

Làm thế nào để phòng ngừa và ngăn ngừa đau hông?

- Tránh quá tải và nâng đồng đều
- Tránh làm việc nhiều và đồng đều ở các vị trí làm việc tiếp xúc
- Rèn luyện cơ hông của bạn hoặc nhận chương trình đào tạo ổn định hông từ bác sĩ trị liệu của bạn
- Giữ tư thế tốt, thẳng lưng, tránh tư thế cúi người về phía trước quá nhiều
- Tìm cách điều trị kịp thời

Bài giảng hay công thái học phù hợp cho doanh nghiệp của bạn?

Nếu bạn muốn một bài giảng hoặc phù hợp với công ty của bạn, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi. Các nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tích cực của các biện pháp đó (Punnett et al, 2009) dưới hình thức giảm thời gian nghỉ ốm và tăng năng suất làm việc.

Cũng đọc:

– Đau ở cổ?

– Đau đầu?

– Đau bụng? Bạn nên biết điều này về đau bụng!

tài liệu tham khảo:

1. NHI - Tin học y tế Na Uy.
2. Gill & McBurney. Tập thể dục có giảm đau và cải thiện chức năng thể chất trước khi phẫu thuật thay khớp háng hoặc khớp gối không? Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Arch Phys Med Phục hồi chức năng. 2013 tháng 94; 1 (164): 76-10.1016. doi: 2012.08.211 / j.apmr.XNUMX.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Toàn văn có sẵn qua othervier)
3. Gill & McBurney. Tập thể dục trên mặt đất so với hồ bơi cho những người đang chờ phẫu thuật thay khớp háng hoặc khớp gối: kết quả của một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát.Arch Phys Med Phục hồi chức năng. Tháng 2009 năm 90; 3 (388): 94-10.1016. doi: 2008.09.561 / j.apmr.XNUMX. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Pháp, HP. Điều trị bằng tay cho viêm xương khớp hông hoặc đầu gối - một tổng quan hệ thống. Người đàn ông có. 2011 Tháng Tư; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 ngày 13 tháng XNUMX.
5. Punnett, L. và cộng sự. Khung khái niệm để tích hợp các chương trình nâng cao sức khỏe tại nơi làm việc và công thái học. Đại diện y tế công cộng Năm 2009; 124 (Cung 1): 16 Hàng25.

Những câu hỏi thường gặp về đau hông:

Đau hông cấp tính. Nó có thể là gì?

Đau cấp tính ở hông có thể do tải trọng hoặc quá tải không chính xác - do đó có thể dẫn đến chấn thương. Đau ở hông cũng có thể do hạn chế khớp ở khớp háng hoặc đau cơ ở cơ mông (ví dụ: đau cơ gluteus medius). Chất nhầy kích thích (về bao viêm) trong trochanter cũng có thể xảy ra sau khi ngã hông hoặc chấn thương tương tự.

Hỏi cùng câu trả lời: 'Đã bị đau cấp tính ở hông. Chẩn đoán là gì? ',' Bị đau đột ngột ở hông. Các triệu chứng có thể là gì? '

Một gãy xương hông, bạn có thể có được nó ngay cả với một cú ngã nhẹ trên mặt đất cứng?

Có, nếu bạn là người dễ gãy (người già và phụ nữ dễ bị tổn thương nhất) thì bạn có thể bị gãy xương hoặc gãy xương do mỏi ở hông ngay cả khi bị chấn thương nhẹ. Điều đặc biệt là phần cổ xương đùi bám vào hông bị lộ nhiều nhất trong những cú ngã như vậy. Gãy xương đùi (gãy xương đùi / cổ xương đùi) thường gặp trong chấn thương trực tiếp, nhưng với sự căng thẳng của hông kéo dài theo thời gian, nó cũng có thể là gãy xương do mỏi (có thể gây đau về phía trước của hông về phía háng).

Có đau khớp hông. Nguyên nhân là gì?

Có một số chẩn đoán và lý do tại sao một người bị đau khớp háng. May mắn thay, một số phổ biến nhất là các cơ nâng đỡ kém gần khớp háng và rối loạn chức năng vùng chậu và thắt lưng - điều này có thể được các bác sĩ lâm sàng giúp đỡ. Nếu bạn đi bộ với quá ít cơ ổn định ở hông trong thời gian dài, điều này có thể dẫn đến hao mòn khớp háng (thoái hóa khớp háng), vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên giải quyết vấn đề và bắt đầu với việc tập luyện cụ thể cho phần cốt lõi, bụng và hông ngay hôm nay.

Bị đau ở mào chậu. Điều gì có thể gây ra đau hông?

Đau và đau ở hông có thể là do một số nguyên nhân có thể. Một số phổ biến nhất là khớp xương chậu và lưng dưới kết hợp với tăng căng cơ / đau cơ ở lưng dưới và ghế. Một số cơ bắp có thể liên quan đến đau hông là một số cơ bắp khác tứ giác lumborum (QL), gluteus medius và piriformis. Các khớp xương chậu ở cùng một bên cũng có thể gây đau ở hông và hông.

Đau sâu bên trong hông - gần như thể nó đang cọ xát xương với xương - nó có thể là gì?

Cơn đau bạn mô tả sâu bên trong hông của bạn có thể chỉ ra rằng bạn có khớp hông rộng (coxarthrosis) và rối loạn chức năng hông. Chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền để điều tra và có thể điều trị vấn đề của bạn trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.

Q: Đau có thể do coxarthrosis?

Trả lời: Cox có nghĩa là hông trong tiếng Latin. Viêm xương khớp là sự thay đổi thoái hóa ở khớp. Trong coxarthrosis vừa hoặc đáng kể, đau và cử động khớp bị suy yếu có thể được trải nghiệm, đặc biệt là trong uốn cong và xoay trong. Dựa trên các nghiên cứu, vật lý trị liệu bằng tay dường như là một ý tưởng tốt trong một chương trình điều trị, cùng với đào tạo cụ thể.

Q: Tại sao bạn bị đau ở hông?

Đau hông và đau hông thường do rối loạn chức năng của cơ và khớp. Điều này có nghĩa là các cơ và khớp hông phát ra tín hiệu đau do hoạt động kém - để báo cho bạn biết rằng đã đến lúc phải giải quyết vấn đề. Với tình trạng rối loạn chức năng và đau dai dẳng, điều này có thể dẫn đến thay đổi dáng đi, tư thế và tăng sức căng cho khớp háng và cơ hông.

Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Tại sao bạn bị đau hông?'

Q: Tại sao bạn bị nổi cục ở hông?

Trả lời: Iling thường là một dấu hiệu của kích thích thần kinh nhẹ, tùy thuộc vào vị trí của hông mà bạn cảm thấy - vì vậy có thể có những lý do khác nhau cho điều này. Những thay đổi về cảm giác có thể xảy ra ở liệt cơ hoặc thay đổi cảm giác ở vùng da L3. Hội chứng Piriformis cũng có thể gây kích ứng như vậy cho vùng mông và vùng hông.

Q: Người ta có thể bị thương ở hông không hoạt động không?

Trả lời: Có, giống như người ta có thể bị tổn thương ở hông do hoạt động quá mức, người ta cũng có thể bị nhiễm bệnh khi không hoạt động. Điều này thường là do sự giảm sức mạnh của các cơ nâng đỡ quanh hông, có thể dẫn đến quá tải các cơ khác hoặc gây đau ở khớp hông. Do đó, điều quan trọng là tìm sự cân bằng trong tập luyện của bạn và làm những gì phù hợp với bạn nhất.

Q: Chạy bộ có thể gây đau hông?

Trả lời: Khớp háng có thể bị ảnh hưởng bởi các cơ xung quanh hông hoặc do sự thay đổi chức năng của chính khớp háng. Khi chạy bộ, chẳng hạn như do tải trọng không chính xác hoặc quá tải, gây ra cơn đau ở hông. Đặc biệt, chạy bộ trên bề mặt cứng có xu hướng dẫn đến đau hông do tải trọng va chạm từ bề mặt không di chuyển được. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để chạy đúng cách, thì chúng tôi giới thiệu hướng dẫn miễn phí 'Bắt đầu chạy trong một vài bước'mà, trong số những thứ khác, đề cập đến việc ngăn ngừa thương tích.

- Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: "Tại sao bạn có thể bị đau hông sau khi chạy bộ?", "Tại sao tôi bị đau hông sau khi tập thể dục ?, 'Tại sao tôi bị đau hông sau khi tập thể dục?" đau đớn trong trochanter sau khi chạy trên đường nhựa. Nguyên nhân?"

Q: Bạn có thể tăng góc hông không?

Trả lời: Có, bạn có thể tăng và giảm góc hông. Góc hông bình thường là 120-135 độ. Nếu nó nhỏ hơn 120 độ, đây được gọi là coxa vara hoặc cox varum. Nếu nó hơn 135 độ, nó được gọi là coxa valga hoặc cox valgus. Với coxa vara, bạn cũng sẽ có chân ngắn hơn ở bên đó và người sau đó sẽ khập khiễng - nguyên nhân phổ biến của điều này có thể là một chấn thương tương đối nặng, chẳng hạn như chấn thương gãy xương. Nguyên nhân phổ biến nhất của coxa vara là do bẩm sinh / di truyền, nhưng như đã đề cập, có một số lý do dẫn đến sự thay đổi góc như vậy.

Dưới đây là một minh họa hữu ích cho thấy các góc hông:

Góc hông - Ảnh Wikimedia Commons

Q: Người ta có thể luyện tập một vết thương hông?

Trả lời: Có, tập thể dục cụ thể, thường kết hợp với một vài phương pháp điều trị giảm triệu chứng (ví dụ: vật lý trị liệu hoặc trị liệu thần kinh cột sống), là một trong những bằng chứng tốt nhất để giảm các triệu chứng / bệnh hông. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là các bài tập được điều chỉnh đặc biệt cho bạn, để giảm nguy cơ quá tải và đảm bảo tiến độ nhanh nhất có thể. Liên hệ với một chuyên gia về cơ xương khớp và thiết lập một bài học hướng dẫn đào tạo, sau đó bạn có thể tự mình thực hiện các bài tập trong một khoảng thời gian trước khi liên hệ với bác sĩ lâm sàng để tiếp tục các bài tập tiến triển.

Bạn có thể làm việc với công việc ở hông?

Có, bạn có thể tập luyện tùy chỉnh, nhưng nếu bất kỳ bài tập nào bị tổn thương thì bạn không nên thực hiện chúng. Đau hoặc đau hông có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đã bị quá tải hoặc quá tải, và các cơ, khớp và gân của bạn cần một chút thở.

Hỏi: Đau hông có thể do kích thích chất nhầy?

Trả lời: Có, đau hông có thể xảy ra do cái gọi là viêm mũi trochanter, còn được gọi là kích thích chất nhầy trochanter. Cơn đau sau đó thường nằm ở bên ngoài hông và rõ ràng hơn khi người nằm ở bên bị ảnh hưởng hoặc bước xuống bên liên quan. Điều trị chính là nghỉ ngơi, nhưng NSAIDS cũng có thể hữu ích trong việc giảm bất kỳ chứng viêm nào. Tăng cường cơ hông và kéo giãn dây chằng xương chậu cũng có thể hữu ích trong việc giúp đỡ và làm giảm khớp háng.

Q: Có một hông quá tải, tôi nên làm gì với tập thể dục?

Trả lời: Trước hết, điều quan trọng là hông được phục hồi do quá tải, vì vậy thời gian nghỉ ngơi từ tập luyện có thể được áp dụng, sau đó bạn có thể bắt đầu với các bài tập chức năng nhẹ và tăng dần tải khi tuần trôi qua. Tìm các bài tập không gây tổn thương, tốt nhất là các bài tập tải thấp ngay từ đầu, ví dụ: trị liệu bài tập.

Hỏi: Người ta có thể chụp MRI hông, và MRI bình thường của hông trông như thế nào?

Trả lời: Cảm ơn câu hỏi của bạn, hiện tại chúng tôi đã thêm hình ảnh MRI cho thấy phần hông có hình dạng bình thường vào bài viết. Đừng ngại hỏi thêm.

Hỏi: Tôi bị đau hông khi đi bộ, điều này có thể là gì?

Trả lời: Chào bạn, nguyên nhân gây đau khớp háng khi đi bạn hỏi - câu trả lời là có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Bạn không nói đến tuổi tác, nhưng sự hao mòn ở khớp có thể đóng một vai trò nào đó, được gọi là thoái hóa khớp gối, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đó là rối loạn chức năng cơ gây đau ở hông, đặc biệt là lạm dụng quá mức các dây thần kinh đệm, dây thần kinh cột sống, piriformis hoặc gluteus minimus. Nếu bạn cung cấp cho chúng tôi thêm thông tin về vấn đề trong trường nhận xét bên dưới, chúng tôi có thể trả lời chi tiết hơn về vấn đề này.

Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Đau ở hông khi tôi đi bộ. Chẩn đoán và chẩn đoán phân biệt? '

Đau hông và đau hông có thể xuất phát từ cơ - tức là do cơ bị căng và căng cơ không?

Có, đau hông và đau hông có thể được gây ra bởi cơ bắp và cơ bắp chặt chẽ, yếu và rối loạn chức năng. Một số cơ bắp phổ biến nhất làm tổn thương hông là TFL (cơ bắp tenor fascia latae) / ban nhạc iliotibial (còn được gọi là hội chứng băng xương chậu), các cơ ghế (đặc biệt là gluteus minimus và gluteus medius), và piriformis và cơ vuông thắt lưng (QL) là tất cả các cơ có thể góp phần vào đau hông. Cũng nên nhớ rằng cơ tứ đầu và cơ phụ cũng có thể gây đau ở hông. Mặt khác, chúng tôi khuyên bạn nên thử các bài tập được đề xuất (xem trước trong bài viết).

Các câu hỏi có liên quan với cùng một câu trả lời: 'Có cơ bắp chặt chẽ ở hông. Điều này có thể làm cho tôi đau cơ hông? '

Một người có thể bị đau ở hông do lo lắng, lo lắng và căng thẳng?

Đúng vậy, người ta đã chứng minh rằng căng thẳng tinh thần dưới dạng, ví dụ, lo lắng và căng thẳng có thể góp phần và làm trầm trọng thêm cơn đau ở cơ và khớp. Do đó, tình trạng thiếu sức khỏe trong cuộc sống hoặc công việc hàng ngày cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh về thể chất - chẳng hạn như đau hông.

Khi đi bộ, tôi bị cứng và cứng ở hông - tại sao?

Lý do tại sao bạn trở nên cứng và cứng khi tập thể dục, chẳng hạn như khi đi bộ, là các cấu trúc bị ảnh hưởng, bao gồm cả cơ, đã bị phá vỡ do căng thẳng trước khi nó được xây dựng lại - miễn là bạn phục hồi đủ liên quan đến tải trọng. Việc bạn bị cứng và cứng khớp khi đi bộ thường là do cơ hông bạn hoạt động không đủ mạnh. Bạn sẽ tìm thấy các bài tập cao hơn trong bài viết có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Tại sao bạn bị đau hông khi đi bộ? Các triệu chứng có thể là gì? '

Đau ở cả hông và háng. Nó có thể là gì?

Nếu bạn bị đau ở cả hông và háng, thường gặp nhất là rối loạn chức năng cơ mông, cơ hông, khớp xương chậu và lưng dưới - điều này có thể dẫn đến đau cơ ở vùng chậu (cơ gấp hông) và thắt chặt các cơ lân cận. Bạn cũng có thể cảm thấy nặng hơn khi nhấc chân về phía mà bạn bị rối loạn chức năng xương chậu, lưng và ghế ngồi.

Căng da hông - Bạn có gợi ý nào tốt cho các bài tập kéo giãn và kéo căng cho hông?

Vâng, chúng tôi có đến một số. Bạn tìm bài tập cho hông đau ở đây và các bài tập yoga cho lưng / hông cô. Bạn cũng có thể sử dụng hộp tìm kiếm để tìm tất cả những gì chúng tôi có về các bài tập cho hông của bạn.

Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Kéo căng hông có tốt không và bạn có ví dụ về các bài tập kéo giãn tốt cho hông không?'

Voltaren chống đau hông - có ảnh hưởng gì không và tác dụng ra sao?

Chất hoạt tính trong Voltaren được gọi là diclofenac. Đây là cái gọi là NSAID (thuốc chống viêm không steroid) hoạt động bằng cách giảm các phản ứng viêm và đau. Trước khi dùng những loại thuốc giảm đau như vậy, người ta phải biết chẩn đoán là gì - bởi vì nếu vấn đề là do chấn thương gân chứ không phải do viêm, thì bạn sẽ có nguy cơ ngăn cản việc chữa lành chấn thương gân / viêm gân (Tsai và cộng sự, 2004). Mặt khác, Voltaren và Ibux đều chống viêm, nhưng nếu phản ứng viêm thực sự là một phản ứng sửa chữa từ cơ thể, thì không cần phải nói rằng không nên dùng chúng. Ví dụ này có thể gây ra hậu quả lâu dài nếu người thực sự bị viêm gân được khuyến cáo dùng thuốc giảm đau chống viêm thay vì được điều trị đúng cách. Do đó, lời khuyên của chúng tôi là luôn tìm ra nguyên nhân, triệu chứng và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau hông của bạn trước khi chuyển sang dùng Voltaren hoặc Ibux. NSAIDS cũng gây ra nguy cơ đau tim cao hơn đáng kể.

Đau ở hông và xuống đầu gối. Chẩn đoán này có thể là do?

cả hai đau thần kinh tọa và đau thần kinh tọa có thể gây ra cơn đau chuyển xuống chân, và thường từ hông đến đầu gối. Nơi bạn trải qua cơn đau tham chiếu phụ thuộc vào khu vực bị chèn ép hoặc bị kích thích. Một chẩn đoán khác có thể là đau từ hông, sâu hơn ra bên ngoài đùi và về phía bên ngoài của đầu gối có thể là hội chứng băng xương chậu.

Đau hông vào ban đêm. Nguyên nhân?

Đau hông vào ban đêm và ban đêm đau làm tăng cơ hội chấn thương cơ, gân hoặc chất nhầy (đọc: bursitt bursitt). Nó cũng có thể là một chấn thương căng thẳng. Trong trường hợp đau đêm, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ lâm sàng và điều tra nguyên nhân cơn đau của bạn. Đừng chờ đợi, hãy liên lạc với ai đó càng sớm càng tốt, nếu không bạn có thể có nguy cơ xấu đi hơn nữa. coxarthrosis cũng là một chẩn đoán có thể.

Đau khớp hông và đau hông. Bạn có bất kỳ câu trả lời như chẩn đoán có thể là do?

Danh sách các chẩn đoán có thể gây đau hông và đau hông rất dài và chồng chéo. Thông thường, nguyên nhân bao gồm một số yếu tố và nó không bao giờ chỉ là 'sửa chữa nhanh chóng' khi nói đến hông - điều này là bởi vì hông, giống như vai, là một khớp bóng với nhiều chuyển động và sau đó cũng cần cơ ổn định rất tốt để để hoạt động bình thường. Một số chẩn đoán phổ biến của đau hông là mòn khớp hông / viêm xương khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa / đĩa đệm / kích thích dây thần kinh, đau cơ / căng cơ ở glutes / chỗ ngồi và / hoặc tổn thương gân.

Đau và đau ở hông khi nằm nghiêng. Chẩn đoán là gì?

Trong rối loạn chức năng của cơ hông và chức năng khớp, bạn có thể gặp đau ở hông khi nằm nghiêng. Nguyên nhân có thể là do viêm khớp hông, kích thích chất nhầy hoặc cơ bắp chặt (và yếu) ở bên cạnh đùi và hông. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ lâm sàng để kiểm tra và có thể xử lý các khiếu nại của bạn. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng phương pháp tự điều trị thường xuyên dưới hình thức bóng điểm kích hoạt về phía bên ngoài của đùi, ghế và lưng.

Các câu hỏi tương tự có cùng câu trả lời: 'Lý do tôi bị đau ở hông khi nằm nghiêng trên giường là gì?'

Người phụ nữ 44 tuổi bị đau thắt lưng và hông đột ngột. Nguyên nhân có thể là gì?

Đau đột ngột hoặc cấp tính ở lưng dưới và hông có thể do đau thắt lưng với đau thần kinh tọa, đau thần kinh tọa hoặc kích thích thần kinh do bệnh đĩa đệm.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)