- Một ly bia hoặc rượu mỗi ngày giúp cấu trúc xương chắc khỏe hơn!

Lương tâm xấu cho bia hoặc rượu bạn đã uống ngày hôm qua? Đừng tuyệt vọng. Trên thực tế, nếu bạn ở lại dây cương, lượng vừa phải của bạn thực sự có thể giúp bạn xây dựng xương chắc khỏe hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nổi tiếng Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng uống rượu vừa phải (1-2 ly mỗi ngày) có thể mang lại cho bạn mật độ xương cao hơn và do đó giảm nguy cơ gãy xương.

Nghiên cứu cho thấy, so với những người kiêng khem, mật độ xương ở hông là ở những người đàn ông uống 1-2 bia Mạnh hơn 3.4 đến 4.5%. Trong số những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh là như vậy hông và đốt sống khỏe hơn từ 5 - 8.3%! Đây là một sự khác biệt đáng kể và có thể có tác dụng phòng ngừa trực tiếp đối với gãy xương và gãy xương - ví dụ như trong trường hợp ngã trên băng và những thứ tương tự.

- Càng nhiều càng tốt? Không, thật không may.

Nhưng… có lẽ bạn đã uống nhiều hơn hai ly vào ngày hôm qua? Rất tiếc, thật không may là nếu uống hơn 2 ly mỗi ngày, nó sẽ có tác dụng ngược lại. Tiêu thụ quá mức và tiêu thụ rượu có liên quan trực tiếp đến cấu trúc xương yếu hơn và mật độ xương thấp hơn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn kiểm duyệt lượng tiêu thụ của bạn.

Cũng đọc: - Phương pháp điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng ghi nhớ và trí nhớ đầy đủ!