Запалення колінної чашечки

/Коментарі 0/i /av

Запалення надколінка

Запалення колінної чашечки може виникнути через декілька причин. Типовими симптомами запалення колінної чашечки є місцевий набряк, почервоніла шкіра та біль при тиску. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, локального набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до здавлення нерва, що ми бачимо, серед іншого, при здавленні великогомілкового нерва в області гомілки або коліна. Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція).

 

Причини запалення надколінка

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої мускулатури для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запальні реакції в колінній чашечці:

 

Клініки знеболення: наші міждисциплінарні та сучасні клініки

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть кнопку її для повного огляду наших клінік) має надзвичайно високий рівень професійної експертизи в дослідженні, лікуванні та реабілітації діагнозів колінного суглоба. Зв’яжіться з нами, якщо вам потрібна допомога терапевтів із досвідом лікування болю в колінах.

 

Хто уражений запаленням колінної чашечки?

Абсолютно всіх може вразити запалення колінної чашечки - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що можуть витримати м’які тканини або м’язи. Найбільш піддаються ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо в бігу, заняттях спортом, важкій атлетиці, і особливо у тих, хто має великі повторювані навантаження на щиколотку і стопу, особливо якщо більшість навантажень припадає на тверду поверхню. Неправильні положення в стопах (надмірне пронацію та плоскостопість) також може бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції в колінній чашці, але основна увага, як правило, зосереджується на тому, що опорні м'язи не відповідають навантаженню - і що ми таким чином отримуємо перевантаження.


 

Підгортальний бурсит - набряк колінної миски - Фото Wiki

- Запалення колінної чашечки може бути дуже неприємним. Якщо виникає запалення, ви повинні пам’ятати, що в переважній більшості випадків воно викликається власними силами (наприклад, багато ходьби по твердій поверхні з недостатнім тренуванням опорних м’язів?), і що ви розумні, щоб прислухатися що ваше тіло намагається вам сказати. Якщо не прислухатися до сигналів болю, структури можуть бути хронічно пошкоджені.

 

Розвантаження та управління навантаженням при запаленні колінної чашечки

Якщо у вас запалення колінної чашечки, вам справді потрібно краще слухати свої коліна. Гарним першим кроком може стати початок використання підтримка стиснення коліна полегшити коліна і посилити мікроциркуляцію запалених ділянок. Використання холодний пакет багаторазового використання також може бути ефективним, якщо набряк значний. Компресійні опори мають кілька позитивних переваг, але у випадку запалення головною перевагою є те, що вони можуть допомогти зменшити накопичення рідини та набряк, що, у свою чергу, забезпечує кращі умови для простору всередині самого коліна.

Порада: Підтримка коліна (Посилання відкриється в новому вікні)

Натисніть на зображення або посилання, щоб дізнатися більше компресійна опора коліна і як це може допомогти вашому коліну.

 

Симптоми запалення надколінка

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки надколінок має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але докладніше ми поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

  • Місцевий набряк
  • Червонувата, подразнена шкіра
  • Хворобливий при натисканні / дотику

 

Діагностика запалення надколінка


Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобиться подальше діагностичне візуалізаційне обстеження, але в деяких випадках може бути доречним проведення діагностичного візуалізаційного дослідження, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або аналізів крові.

 

Діагностичне обстеження запалення колінної чаші (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентгенографія може виключити будь-які переломи коліна або коліна. Один МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

 

Лікування запалення надколінка

Основна мета лікування запалення надколінка - усунути будь-яку причину запалення, а потім дозволити надколінку самостійно зцілитися. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконати трохи гарну роботу, і це може знадобитися при обмерзанні, протизапальних лазер і можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також в області надколінка. Синій. Біофрост (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

  • Фізична терапія (лікування прилеглих м’язів може полегшити біль)
  • Відпочинок (зробіть перерву у причині травми)
  • Спортивний кастинг / гімнастика
  • Устілки (це може привести до більш правильного навантаження на стопу і супінатор)
  • Вправи та розтяжки

 

Вправи проти запалення надколінка

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення надколінка. Замініть біг підтюпцем плавальним, еліптичним тренажером або велотренажером. Також переконайтеся, що ви розтягуєте стегна, ікри, ступні і злегка тренуєте ноги, як показано на малюнку ця стаття.

 

Пов'язана стаття: - 4 хороші вправи при хворих ногах!

Огляд голеностопа

Наступна сторінка: - Біль у наколіннику? Ви повинні це знати!

Остеоартрит коліна

- Тут ми бачимо приклад артрозу колінного суглоба. Артроз в основному вражає важкі суглоби.

 

Логотип Youtube невеликийСлідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

facebook логотип невеликийСлідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24-48 годин)

 

Розрив меніска та поранення хрестоподібних зв’язок: Чи може допомогти устілка та стопа?

/Коментарі 3/i , /av

Розрив меніска та поранення хрестоподібних зв’язок: Чи може допомогти устілка та стопа?

Запитання читача щодо меніска та хрестоподібної зв’язки. Ось відповідь 'Чи можуть устілки та ліжка для ніг допомогти запобігти розриву меніска та травмуванню хрестоподібних зв’язок?"

Гарне запитання. Відповідь полягає в тому, що це буде занадто легке рішення, яке не вирішить вашу проблему - незалежно від того, у чому вас намагається переконати «продавець»/клініцист («Ця підошва — вирішення всіх ваших проблем з опорно-руховим апаратом!»). «Швидке вирішення» — це те, що ми всі час від часу можемо шукати, але воно не вирішить ваші проблеми. Тому що єдине, що реально допомагає при травмах коліна - повільні, нудні тренування з поступовим прогресуванням. Так, це може бути не те, що ви хотіли б почути - тому що було б дуже добре просто купити підошву. Але так воно і є. Проте варто зазначити, що певні власні заходи, напр компресійні опори для колін, може бути корисним для швидшого загоєння та кращого кровообігу в ушкодженій ділянці.

 

Ось питання, яке нам задав читач чоловічої статі, і наша відповідь на це запитання:

Чоловік (33): Привіт. Я борюся з травмою хрестоподібних зв’язок. Прооперовано як меніск (через розрив меніска), так і хрестоподібну зв’язку. Подумайте, хрестоподібна зв’язка знову курить у четвер. У мене плоскостопість ... Чи може це щось пов’язане з тим, що я не використовую підошви? Дякую за відповідь. Чоловік, 33 роки

 

відповідь:  Гей,

Це було сумно чути. Ні, не думайте, що це безпосередньо пов’язано з тим, що ви не використовуєте підошви. Коли ви отримуєте пошкодження хрестоподібної зв’язки або меніска, це пов’язано з гострим перевантаженням або поступовим неправильним навантаженням з часом, яке зношується на конструкціях, поки в цій зоні не відбудеться пошкодження. Не вистачає опорних м’язів, що призводить до того, що структури перевантажуються - часто через неодноразові ударні навантаження (наприклад, від твердих поверхонь), а іноді і раптові скручування (спорт та спорт).

Можна стверджувати, що підошва може вам допомогти Літтлер з вашою проблемою, але вони точно не будуть гідним рішенням вашої проблеми. Він буде діяти лише як маленька "кнопка відкладання".

Єдине, що добре працює, це тренування стійких м’язів стопи, коліна, стегна та тазу - це забезпечить краще поглинання ударів і, отже, менше навантаження на коліно. Ось підбір вправ, з яких я хочу, щоб ви почали:

 

Тренування для кращої сили в стопі:

- 4 вправи, що зміцнюють нижній колонтитул
Плес плоский

Вправа для стабілізаторів стегна:

- 10 вправ для сильніших стегон
Колінний віджимання

Вправа для коліна:

- 8 вправ для пошкоджених колін

вправа на коліні для vmo

Тренування для коліна і стегна дещо перекривається через те, що ці м’язи дуже важливі для хорошої роботи.

Пам'ятайте, що ви повинні проявляти увагу під час тренувань, і якщо у вас нещодавно була нова сльоза - тоді вам непогано використовувати спочатку більш щадні тренування, такі як ізометричні тренування (скорочення м'язів проти легкого опору без руху тощо).

Як спочатку виникли збитки? А що сталося у четвер? Чи можете ви також написати трохи детальніше про те, що було зроблено лікуванням та дослідженнями?

З нетерпінням чекаю вашої допомоги.

З найкращими побажаннями.

Олександр v / Vondt.net

 

Чоловік (33): Привіт Олександре. Дякую за швидку, добру та глибоку відповідь. Травма сталася, коли я багато років тому грав у футбол. Права нога та один постріл, потім із скручуванням, мабуть, зробили фокус, а потім змусили задимити. Я сфотографував і працював, як я вже сказав. І після цього мені довелося фізіотерапевтичне тренування. Обмежено, скільки годин я потрапляю туди як поранений, але цього достатньо для відновлення. Час після, з іншого боку, сам по собі. Я можу чесно сказати, що без належного тренування, яке я отримав від фізіотерапевта, я відчував розкладені опорні м'язи. Це було на місці в один момент. Після цього часу при правильному тренуванні нога була хороша, неправда ... І тоді ти використовуєш її, як зазвичай, стільки часу, скільки можеш. Це теж без навчання. Я катаюся на сноубордах та велосипедах та багато гуляю по пересіченій місцевості. Пересічена місцевість, від якої зараз задиміло в четвер, я думаю. Плюс, мабуть, неправильний поворот. Не відчував цього, поки я знову не був удома. Зверніть увагу, що ліве коліно також тепер здається ніжним, тому воно може виникнути і там, що було КРИЗОМ! Тож ваші відповіді про підтримку тренування м’язів варті золота. Очевидно, мені це потрібно. Я також працюю з даними, тому сиджу частину часу, що, на мою думку, також не є оптимальним. Планував зателефонувати завтра своєму лікарю, щоб його скерували на фотографію та отримати більше лікування. - Чи маєте ви якісь знання стосовно спортивних лікарів? Багато людей, які займаються футболом, отримують цю травму, і там є свої лікарі, які є професіоналами саме в цьому. Просто цікаво, чи варто мені йти приватно на цьому раунді, якщо це дасть кращі результати. Але подумайте з точки зору сказаного вами, що вправи - це, мабуть, найважливіше.

 

відповідь: Знову привіт! Так, це типова причина, коли ви збираєтеся стріляти у футбольний м’яч – бажано після того, як м’язи стануть здоровими та ніжними після значної кількості адреналіну та зусиль на полі. Пересічена місцевість, яка цього разу змусила його їхати швидко - дратує. Звучить розумно зробити нове зображення (МР). Яку частину лікування ви думали провести приватно? На мій погляд, це так просто: зверніться до офіційно уповноваженого терапевта (наприклад, фізіотерапевта, мануального терапевта або мануального терапевта) і скажіть, що вас не особливо цікавить курс лікування, а радше зацікавлена ​​в ґрунтовній програмі навчання, яка охоплює ще один тиждень тиждень (це те, що ми працюємо над публікацією на нашому веб-сайті). Вправи є ключем до відновлення вашого коліна. Я також рекомендую тренування рівноваги на м’ячі Bosu або дошці Indo, оскільки це дуже запобігає травмам. Будь ласка, перевірте, коли ви отримали нові МРТ-зображення - за бажання ми можемо допомогти вам їх інтерпретувати.

З найкращими побажаннями.

Олександр v / Vondt.net

 

Чоловік (33): Щиро дякую за відповідь. Має гіроборд, перед яким розташована дошка балансу для катання на ковзанах / сноубордах. Тому, ймовірно, буду використовувати його частіше. Серйозна навчальна дисципліна - це, мабуть, найважливіше у відношенні млявості навчання. Босу, я пам’ятаю, що користувався і сподобався. Що, на вашу думку, краще? Балансова дошка з, "половина кулі", яка м'яка або балансова дошка? Дякую за допомогу.

 

Читайте також: - 5 найгірших вправ, якщо у вас пролапс

бенпрес

 

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.