Востаннє оновлено 18 Клініки болю - Міждисциплінарне здоров'я

Запалення щиколотки

Запалення щиколоток може виникнути в силу ряду причин. Типовими симптомами запалення в гомілковостопних суглобах є локальний набряк, червонувата подразнена шкіра і біль при натисканні. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, локального набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до здавлення нерва, що ми можемо бачити, серед іншого тарсалтуннелсиндром де защемлений великогомілковий нерв. Ці симптоми будуть різними по інтенсивності залежно від травми або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна чи вірусна інфекція).

Причини запалення в щиколотках

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої мускулатури для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запалення щиколоток:

Бурхіт ахілла (запалення слизової на задній частині голеностопа)

артрит (Артрит)

остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Зламана щиколотка

Fat Pad Запалення (зазвичай викликає біль у жировій прокладці під п'ятою)

шпори п'ят (викликає біль у нижній частині стопи, зазвичай прямо перед п'ятою)

Травма або розрив артерії (реакція запалення залежить від того, яке сухожилля пошкоджене)

Підошовний фашист (викликає біль у стопному листі, уздовж підошовної фасції від випинання п'яти)

ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені - при певних формах ревматизму можна спостерігати симетричний вплив)

Тарсалтуннелсіндром він же синдром тарзального тунелю (зазвичай викликає досить інтенсивний біль з внутрішньої сторони стопи, п’ят)

Хто уражений запаленням щиколоток?

Абсолютно всіх може вразити запалення в щиколотках - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Найбільш піддаються ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо в бігу, спорті, важкій атлетиці, і особливо у тих, хто має великі повторювані навантаження на щиколотку і стопу, особливо якщо більшість навантажень припадає на тверду поверхню. Неправильні положення в стопах (надмірне натрущення та плоскостопість) також може бути причиною розвитку запальної реакції в щиколотках.

- Запалення гомілковостопних суглобів може бути дуже неприємним та неприємним, оскільки може перешкоджати нормальному функціонуванню та функціонуванню. Якщо запалення виникає, то ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків воно наноситься самостійно (багато ходіння по твердих поверхнях, наприклад, недостатня підготовка опорних м’язів?), І що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам тіло . Якщо ви не слухаєте больових сигналів, стан може хронічно пошкодитися.

Симптоми запалення в щиколотках

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки щиколотки мають запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але ми детальніше поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

- Місцевий набряк

Червонувата, подразнена шкіра

- Болісно при натисканні / торканні

Діагностика запалення щиколоток

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобиться подальше діагностичне візуалізаційне обстеження, але в деяких випадках може бути доречним проведення діагностичного візуалізаційного дослідження, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або аналізів крові.

Діагностичне обстеження запалення голеностопа (Рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які пошкодження перелому. МРТ обстеження може показати, чи є в районі пошкодження сухожиль або конструкцій. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення в щиколотках

Основною метою лікування запалення в гомілковостопних суглобах є усунення будь-якої причини запалення, а потім нехай голеностопи заживуть самі. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій області, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконати трохи гарну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, протизапальним процесом лазер і можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення рівня відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у щиколотках. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

- Догляд за ногами (догляд за ногами та фізіотерапія можуть полегшити біль)

- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)

- Устілка (це може призвести до більш правильного навантаження на стопу і підошву)

- вправи і розтягування

Вправи при запаленні в щиколотках

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення в щиколотках. Замініть біг підтюпцем на плавання, еліптичну машину або велотренажер. Також переконайтеся, що ви розтягуєте ногу і тренуєте ноги злегка, як показано ця стаття.

Пов'язана стаття: - 4 хороші вправи при хворих ногах!

Наступна сторінка: - Болить стопа? Ви повинні це знати!

Читайте також:

- Хвильова обробка підошовного фашиту

- Вправи та розтягування підошовної фасції біль у п'яті

Популярна стаття: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Найпоширеніша стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

навчання:

• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

джерела:
-

Питання про запалення щиколоток:

-

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).