Dirsekte kas ağrısı
Dirsekte kas ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Dirsekte kas ağrısı olduğunda, bunlar bir şeyin işlevsiz ve yanlış olduğunun belirtileridir - ağrıyı asla görmezden gelmemelisiniz, çünkü vücudun size bir şeyin doğru olmadığını söylemesinin tek yolu budur. Dirsekteki kas ağrısı dirseğin hareket açıklığını azaltabilir ve bazen elde kavrama gücünün azalmasına neden olabilir. Makalenin altındaki yorum alanından veya şu adresten bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin Facebook Eğer soruların varsa.
Dirsekte Kas Ağrısının Olası Nedenleri Nelerdir?
Kas ağrısı çok az aktivite, aşırı kullanım, arıza ve / veya yaralanma nedeniyle ortaya çıkar. Bu, bu aktiviteyi uygulamak için yeterli destek kası olmayan tek taraflı gerginlik veya yaralanmaya neden olan ani aşırı yük (örn. Travma) nedeniyle oluşabilir. Eklemlerin işlev bozukluğu veya dirsekteki yapılarda hasar (örn. Tendon yaralanmaları) durumunda, kasların yakındaki tahrişe tepki olarak gerildiğini veya kramplandığını da görebilirsiniz.
Büyük çoğunluk muhtemelen kapasitesinin ötesinde aşırı yüklenmiştir (örneğin, normalde tüm hafta boyunca ofiste oturduğunuzda birkaç saat boyunca hareketli kutuları kaldırmak) veya böyle bir ağrı sunumu olmadan önce başka şeyler yapmak. Gerçek şu ki, genellikle sert ve işlevsiz eklemlerle birlikte çok az stabilite kasları ve az hareketten kaynaklanmaktadır - bu eklemlerin yeterince hareket etmesi önemlidir. Bir halk sağlığı yetkili klinisyeni (kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) rahatsızlığınızı ve herhangi bir tedaviyi teşhis etmenize yardımcı olabilir.
Kas dokusu tahriş olduğunda veya hasar gördüğünde, genellikle dokunma ve baskıya duyarlı olacaktır. Vücut sorunu çözmek için bölgedeki kan dolaşımını artırmaya çalışacağından yerel ısı gelişimi de olabilir - bu ağrıya, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açabilir. Bu tür bir sıkışma ve gerginlik, açıkta kalan bölgelerde eklem hareketinin azalmasına neden olabilir. Bu nedenle, her iki eklemi (mobilizasyon ve eklem düzeltme teknikleri), kasları ve yumuşak dokuları bütüncül bir şekilde tedavi etmek önemlidir.
Dirsekte kas ağrısına neden olabilecek olası teşhisler
İşte dirsekte kas ağrısına neden olabilecek olası tanıların bir listesi.
eklem (Osteoartrit)
Ekstansör karpi radialis brevis kas ağrısı
Ekstansör karpi radialis longus miyalji
Ekstansör karpi ulnaris miyalji
Flexor carpi radialis kas ağrısı
Flexor carpi ulnaris kas ağrısı
Golf dirseği / medial epikondilit
Olekranon bursit (dirsek mukus iltihabı)
Boyun prolapsusu (disk ağrısı, disk bozukluğuna karşı savunma reaksiyonu olarak ortaya çıkabilir)
Tenisçi dirseği / lateral epikondilit
Dirsekte kas ağrısından kimler etkilenir?
Aktivite veya yük yumuşak doku veya kasların dayanabildiğini aştığı sürece kesinlikle herkes dirsekteki kas ağrısından etkilenebilir. Özellikle halterde antrenmanını çok hızlı artıranlar ve özellikle dirseğe bağlı kaslarda tekrarlayan yüklenme yüksek olanlar sıklıkla maruz kalmaktadır. Eklem disfonksiyonu ile birlikte çok zayıf destek kasları (örn. Döndürücü manşet ve önkol), dirsekte kas ağrısının gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Dirsekteki kas ağrısı çok rahatsız edici olabilir ve yakındaki yapılarda da ağrıya ve sorunlara yol açabilir. Ağrı meydana gelirse, çoğu durumda bunun kendi kendine uygulandığını unutmamalısınız (örneğin, destekleyici kasların eğitimsizliği ile birlikte alışkın olmadığınız aşırı kullanım veya tekrarlayan hareketler? Halterde ileri baş pozisyonu ile zayıf teknik gelince? Muhtemelen? PC veya tablet için saatlerce mi?) ve vücudunuzun size anlatmaya çalıştığı şeyi dinlerken akıllıca davranıyorsunuz.
Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum veya yapı kronik olarak hasar görebilir. Tavsiyemiz, sorun için aktif tedavi (örn. Kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) aramaktır.
Dirsekteki kas ağrısının teşhisi
Bir klinik muayene, bir geçmişe / anamneze ve bir muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Klinisyen, sorunun nedenini ve hangi kasların dahil olduğunu belirleyebilecektir. Normalde daha fazla görüntülemeye ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda görüntüleme ile ilgili olabilir (örn. Bir yumrudan sonra)
Dirsekte Kas Ağrısının Görüntüleme Tanısı (X-ışını, MRI, CT veya Ultrason)
Bir röntgen, dirsekte meydana gelen kırık yaralanmalarını ekarte edebilir. Bir MRI muayenesi bölgedeki yumuşak doku, intervertebral diskler, tendonlar veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - aynı zamanda bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.
Dirsekteki kas ağrısının tedavisi
Dirsekte kas ağrısını tedavi etmenin temel amacı, ağrının herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve sonra dirseğin kendini iyileştirmesine izin vermektir. Akut fazda, soğuk tedavi dirsekte de, ağrıyan eklemlere ve kaslara karşı ağrı kesici olabilir. Mavi. Biofreeze (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:
Fiziksel tedavi: Masaj, kas çalışması, eklem mobilizasyonu ve benzeri fiziksel teknikler, etkilenen bölgelerde semptomların rahatlatılmasını ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilir.
fizyoterapi: Bir fizyoterapist gergin kasları azaltabilir ve egzersizlere yardımcı olabilir.
dinlenme: Yaralanmaya neden olan şeylerden bir ara verin. Yükleri özelleştirilmiş egzersizler ve seçeneklerle değiştirin.
Kayropraktik Tedavi: Modern bir kayropraktör kasları ve eklemleri tedavi eder. Onların eğitimi, kas ve iskelet rahatsızlıklarını tedavi eden meslek gruplarının en uzun ve en kapsamlı olanıdır. Kayropraktöre bir alternatif manuel terapisttir.
Buzlanma / kriyoterapi
Spor döküm / jimnastik
Isıl işlem / ısı paketi
Egzersizler ve germe (makalede daha sonraki alıştırmalara bakın)
Ayrıca okuyun: - Bu nedenle Kortizon Enjeksiyonundan Kaçınmalısınız
Dirsekte kas ağrısına karşı egzersizler
Dirsekteki kas ağrısını önlemenin anahtarı egzersiz ve egzersizdir. Kaslar maruz kaldığı yükten daha güçlüyse yaralanma / tahriş olmaz. Ama aynı zamanda iyi bir kas dengesine sahip olduğunuzdan ve sadece bazı kasların üzerinde değil, eşit şekilde güçlü olduğunuzdan da emin olmalısınız. Diğer egzersizlerden, engebeli arazide hareket etmeye ve düzenli yürüyüşlere çıkmaya yardımcı olur. Ayrıca kolunuzu, boynunuzu ve sırtınızı gerdiğinizden emin olun. Bunları sakince denemenizi de tavsiye ederiz. karpal tünel egzersizleri böylece sertleşmezsin.
Bunları deneyin:
- Boyun ve Omuzdaki Kas Gerginliklerine Karşı 5 Egzersiz
- Tenisçi Dirseğine Karşı 8 Egzersiz
SONRAKİ SAYFA:- Dirsek ağrıyor mu? Bunu bilmelisin!
Ağrı kesici için önerilen ürünler
Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)
Popüler makale:- Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?
Popüler makale:- Yeni Alzheimer tedavisi tam hafıza fonksiyonunu geri kazandırır!
kaynaklar:
-
Dirsek Kas Ağrısı Sorulan Sorular:
Vücut ağrıları konusunda kendisine inanılmadığı için yardımcı olmaya çalıştığım bir arkadaşım var ve sonunda MR'da bir şey bulduk. Lütfen bunu benim için yorumlamama yardım eder misiniz? Cevapları google ile bulmaya çalışıyorum ama çok zor. Bundan sonra başka ne önerilir? Ayrıca, 97'de iş yerinde sol koluna ve karın karnına aldığı ezilme nedeniyle sırtında olduğu gibi omuzlarında ve kolunda da büyük sorunları var.
Ağrının nerede olduğunu bulamadıkları için ultrasonda veya mr'da görünmeyen geç yaralanmalar olabileceğini düşünüyorum. ve sadece fizyoyu tavsiye ediyorlar, bunu tüm yıllarda yapıyorlar. Bu bir iş kazasıydı ve o da tazminat almadı, bu nedenle davasına devam ettik, ancak burada gösterilen bu acıya neden olabilir mi?
CT Dirsek eklemi ve CT sağ dirsek: «Yumuşak doku ve iskelet algoritması ile üç düzlemde yeniden oluşturulan hacim kaydı. 04.01.19 tarihli MRI ve 22.01.19 tarihli X-ray ile karşılaştırır. Dirsek ekleminde belirgin osteoartrit vardır, en çok radyal kompartmanda belirgindir. Düşük kıkırdak, bazı skleroz ve düzensiz kemikli eklem yüzeyleri ve kenar birikintileri. Kist ve kapitulum humeri. Distal humerusun ventralinde, fossa cubiti'de bulunan büyük, üçgen bir kemik gövdesidir. Muhtemelen eklem içi. Genelde genel olarak normal iskelet yapısı. Triseps tendonunun olekranon üzerinde arkaya doğru tutunduğu yerde bir bacak çıkıntısı. Aksi takdirde göze çarpmayan yumuşak doku çizimleri, kireçlenme olmaz. R: Dirsek ekleminin osteoartriti. Fossa cubiti'de ventral olarak büyük eklem içi gövde. »