Mga artikulo sa Fibromyalgia

Ang Fibromyalgia ay isang talamak na sakit na sindrom na karaniwang nagbibigay ng batayan para sa isang bilang ng iba't ibang mga sintomas at mga palatandaan sa klinikal. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa iba't ibang mga artikulo na isinulat namin tungkol sa talamak na sakit na sakit fibromyalgia - at hindi bababa sa kung anong uri ng paggamot at mga panukala sa sarili ang magagamit para sa diagnosis na ito.

 

Ang Fibromyalgia ay kilala rin bilang malambot na rheumatism tissue. Ang kondisyon ay maaaring magsama ng mga sintomas tulad ng talamak na sakit sa mga kalamnan at kasukasuan, pagkapagod at pagkalungkot.

Ang Fibromyalgia ay maaaring magdulot ng mas mataas na mga reaksiyong nagpapasiklab sa utak

/0 Komento/i /av

Pag-aaral: Ang Fibromyalgia ay maaaring magdulot ng mas mataas na mga reaksiyong nagpapasiklab sa utak

Ngayon, natagpuan ng mga mananaliksik ang isang link sa pagitan ng mas mataas na nagpapasiklab na reaksyon sa utak at fibromyalgia.

Ang Fibromyalgia ay isang talamak na sakit na sindrom, na may parehong rheumatological at neurological na mga bahagi, kung saan maraming tao ang nagdurusa, ngunit hindi pa rin nakakatanggap ng sapat na atensyon sa mga tuntunin ng pananaliksik at paggamot. Ang diagnosis ay kadalasang nagdudulot ng pananakit sa malalaking bahagi ng katawan (na mahilig magpalipat-lipat), mga problema sa pagtulog, patuloy na pagkapagod at nagbibigay-malay utak fog (dahil, bukod sa iba pang mga bagay, sa kakulangan ng tulog at pagbaba ng kalidad ng pagtulog).

- Pamamaga at fibromyalgia?

Matagal nang hinala na ang pamamaga at fibromyalgia ay may ilang koneksyon. Ngunit hindi kailanman naging ganap na posible na patunayan ang isang direktang koneksyon. Ngayon, ang mga mananaliksik ng Suweko sa Karolinska Institute sa pakikipagtulungan ng mga Amerikanong mananaliksik sa Massachusetts General Hospital ay nagsagawa ng isang ground-breaking na pag-aaral sa pananaliksik na maaaring humantong sa isang hindi kilalang lugar ng fibromyalgia hanggang ngayon. Ang pag-aaral ay tinatawag Pag-activate ng glial ng utak sa fibromyalgia - Isang pagsisiyasat ng multi-site na positron emission tomographyn, at inilathala sa medikal na journal Utak, pag-uugali at kaligtasan sa sakit.¹

Fibromyalgia at pamamaga

Ang Fibromyalgia ay tinukoy bilang rheumatic soft tissue rheumatism. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay, na nakakakita ka ng mga abnormal na reaksyon sa malambot na tissue, kabilang ang mga kalamnan, connective tissue at fibrous tissue. Ang mga ito ay madalas na hypersensitive sa mga taong may fibromyalgia, at maaaring humantong sa pagtaas ng mga signal ng nerve at labis na pag-uulat sa utak. Nangangahulugan ito na kahit ang maliit na kakulangan sa ginhawa ay maaaring magresulta sa mas malaking sakit (sentral na sensitization). Hindi nakakagulat, ang mga mananaliksik ay naniniwala na ito ay maaari ring humantong sa mas madalas na nagpapasiklab na reaksyon sa mga may fibromyalgia. Nauna naming isinulat ang tungkol sa kung gaano kakomplikado ang fibromyalgia, at bukod sa iba pang mga bagay ay nagsulat tungkol sa mga sikat na taong ito nag-trigger ang fibromyalgia.



Ang pag-aaral: Pagsukat ng isang partikular na protina

Ang mga mananaliksik ay unang nagsimula sa pamamagitan ng pagmamapa ng mga sintomas ng mga may fibromyalgia at pagkatapos ay ang control group. Pagkatapos ay nagiging mas kumplikado. Hindi kami pupunta sa pinakamaliit na detalye, ngunit mas pipiliin naming bigyan ka ng isang naiintindihan na pangkalahatang-ideya. Pagkatapos ay naitala nila ang pagtaas ng pamamaga ng neural sa parehong utak at sa spinal canal, at lalo na sa anyo ng isang malinaw na sobrang aktibidad sa mga glial cells. Ito ang mga cell na matatagpuan sa loob ng nervous system, sa paligid ng mga neuron, at may dalawang pangunahing gawain:

  • Nourish buildup (kasama ang myelin na nakapalibot sa mga fibre ng nerve)

  • Bawasan ang mga nagpapasiklab na reaksyon at alisin ang mga produktong dumi

Sa iba pang mga bagay, ang pagmamapa na ito ay ginawa sa pamamagitan ng diagnostic imaging kung saan tinatawag ang aktibidad ng isang partikular na protina TSPO. Isang protina na matatagpuan sa mas malaking halaga kung ikaw ay sobrang aktibo mga glial cells. Ang pag-aaral ng pananaliksik ay nakadokumento ng isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng mga apektado ng fibromyalgia kumpara sa control group. Ang ganitong mga pagtuklas at pag-unlad ay nagbibigay sa amin ng pag-asa na maaari itong magbigay ng daan para sa wakas ay seryosohin ang diagnosis na ito.

Maaaring humantong sa mga bagong paggamot at higit pang pananaliksik

Ang isang pangunahing problema sa fibromyalgia ay hindi mo alam ang sanhi ng problema - at sa gayon ay hindi mo alam kung ano ang gagamutin. Sa wakas ay makakatulong ang pananaliksik na ito, at nagbibigay sa iba pang mga mananaliksik ng ilang mga bagong pagkakataon na may kaugnayan sa mas naka-target na pananaliksik sa bagong impormasyong ito. Sa personal, sa tingin namin ay maaari itong humantong sa mas naka-target na mga pagsisiyasat at mga paraan ng paggamot, ngunit hindi kami sigurado kung gaano ito katagal. Alam namin na ang fibromyalgia ay hindi kailanman naging isang lugar na binigyan ng malaking pokus pagdating sa pag-iwas at paggamot.

Ang mga natuklasan ay maaaring makatulong upang ipaliwanag ang ilang mga sintomas ng nagbibigay-malay

Ang Fibromyalgia ay maaaring humantong sa ulo na hindi palaging ganap na kasangkot - tinatawag namin ito fibrous mist. Ito ay pinaniniwalaan na nangyayari dahil sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mahinang kalidad ng pagtulog at pagtaas ng sakit at pagkabalisa sa katawan, pati na rin ang pinaghihinalaan natin sa mahabang panahon - ibig sabihin, ang katawan ay patuloy na kailangang labanan upang mabawasan ang mga nagpapaalab na kondisyon sa katawan. At ito ay lubhang nakakapagod sa katagalan, at maaaring lumampas sa parehong pag-iisip at pisikal. Nakasulat na kami dati ng gabay na may 7 mga tip na maaaring gawing mas madali ang pang-araw-araw na buhay para sa mga pasyente ng fibromyalgia. Tingnan natin ang ilan sa mga sintomas ng nagbibigay-malay na nauugnay sa fibromyalgia:

  • Mga problema sa memorya
  • Mga kahirapan sa pagpaplano
  • Ang kahirapan sa pag-concentrate
  • Isang pakiramdam ng hindi "nag-iingat"
  • Nakakalimutan ang mga kumbinasyon ng numero
  • Hirap sa emosyon

Ito ay mga sintomas ng cognitive na maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay at pang-araw-araw na buhay ng mga pasyente ng fibromyalgia. Ang mga sintomas na ito ay mahusay na dokumentado ng mga pangunahing pag-aaral sa pananaliksik.² Muli naming binibigyang-diin na sa palagay namin ang pangkat ng pasyenteng ito at ang iba pang may hindi nakikitang karamdaman ay hindi sineseryoso, at mayroon pa ring mga lumang alamat at hindi pagkakaunawaan tungkol sa fibromyalgia. Ito ay medyo hindi kapani-paniwala kung isasaalang-alang ang lahat ng pananaliksik na magagamit sa talamak na sakit na sindrom na ito. Kapag dumaranas ka na ng mga sintomas ng cognitive, psychological at physical, nakakadismaya na hindi paniwalaan o marinig. Sa totoo lang medyo dobleng parusa?

"Ilan na siguro ang nakarinig dito"Ang fibromyalgia ay hindi isang tunay na diagnosis'? Kaya, maaari kang makabuo ng isang konkreto at batay sa katotohanan na sagot na ang fibromyalgia ay may diagnosis na code na M79.7 sa WHO at L18 sa Norwegian healthcare system. Tatapusin nito ang talakayan sa iyong pabor sa bawat oras."

Fibromyalgia at anti-inflammatory diet

Kapag una tayong pumasok sa fibromyalgia at pananaliksik na nagmumungkahi na ang mga proseso ng pamamaga ay maaaring maglaro ng isang papel, natural na pinag-uusapan natin ang tungkol sa diyeta. Dati na kaming nagsulat ng malalaking gabay tungkol sa fibro-friendly na diyeta at kung paano Ang gluten ay maaaring maging pro-inflammatory para sa grupong ito ng pasyente. Kung mayroon kang isang kumplikado at hinihingi na sakit na sindrom tulad ng fibromyalgia, kailangan mo ring magkaroon ng isang holistic na diskarte. Para sa pinakamainam na lunas sa sintomas, ang ibig naming sabihin ay kahoy Mga klinika sa pananakit Interdisciplinary Health dapat isama ng isa ang apat na batong panulok na ito:

  • diyeta
  • Kalusugan ng nagbibigay-malay
  • Pisikal na paggamot
  • Indibidwal na rehabilitation therapy (kabilang ang mga inangkop na pagsasanay sa pagsasanay at relaxation exercise)

Ang aming propesyonal na opinyon samakatuwid ay makakamit mo ang pinakamahusay na mga resulta sa pamamagitan ng pagdaan sa apat na puntong ito sa isang indibidwal na antas. Ang pangunahing layunin ay upang makamit ang isang mas mahusay na kalidad ng buhay, pinabuting function, pakiramdam ng karunungan at kagalakan sa bawat indibidwal na pasyente. Mahalaga rin na turuan ang pasyente ng mahusay na mga diskarte sa tulong sa sarili at ergonomic na mga hakbang sa sarili na maaaring gawing mas madali ang pang-araw-araw na buhay. Sa iba pang mga bagay, ito ay naidokumento sa pamamagitan ng meta-analyses na ang mga diskarte sa pagpapahinga at mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring mabawasan ang antas ng stress sa katawan.³

Fibromyalgia at kalidad ng pagtulog

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng pagtulog ay upang pangalagaan ang ating utak at mga pag-andar ng pag-iisip. Ang kakulangan sa tulog ay humahantong sa pagbawas ng memorya at konsentrasyon sa maikling panahon, ngunit sa paglipas ng mahabang panahon maaari itong magkaroon ng mas malaking negatibong kahihinatnan.4 Isinasaalang-alang na ang fibromyalgia ay direktang nauugnay sa mahinang pagtulog, mahalagang gawin ang iyong makakaya upang mapadali ang mas mahusay na kalidad ng pagtulog. Nakasulat na kami dati ng gabay na may 9 na mga tip para sa mas mahusay na pagtulog para sa mga pasyente ng fibromyalgia. Ang pagtulog ay mahalaga para sa, bukod sa iba pang mga bagay:

  • Imbakan at pag-uuri ng impormasyon
  • Pag-alis ng mga basurang materyales
  • Komunikasyon at organisasyon ng nerve cell
  • Pag-aayos ng mga cell
  • Pagbalanse ng mga hormone at protina

Magandang tip tulad ng espesyal na inangkop na maskara sa pagtulog og ergonomic head pillow na may memory foam parehong may dokumentadong positibong epekto sa kalidad ng pagtulog.5 Bukas ang mga rekomendasyon sa produkto sa isang bagong window ng browser.

Ang aming rekomendasyon: Subukan ang isang memory foam pillow

Gumugugol kami ng maraming oras sa kama. Ang tamang posisyon ng leeg ay maaaring magkaroon ng maraming sasabihin pagdating sa kalidad ng pagtulog. Tulad ng nabanggit sa itaas, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga memory foam na unan ay nakakabawas ng mga abala sa paghinga sa gabi at nagbibigay ng mas mahusay na pagtulog.5 I-print kanya para magbasa pa tungkol sa aming rekomendasyon.

Paggamot ng mga sintomas at sakit sa fibromyalgia

Tulad ng sinabi ko, napakahalaga na magkaroon ng isang komprehensibo at modernong diskarte pagdating sa lunas sa sintomas at pagpapabuti ng pagganap sa mga pasyente ng fibromyalgia. Dapat itong magsama ng ilang mga kadahilanan tulad ng mga tip para sa mas mahusay na pagtulog, gabay tungkol sa diyeta, pisikal na paggamot at mga partikular na pagsasanay sa rehabilitasyon (pagpapahinga at iba pang mga inangkop na ehersisyo). Espesyal na gabay sa mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni sa acupressure mat og pagpapahinga sa leeg ay mga simpleng hakbang na maaaring ipatupad sa pang-araw-araw na buhay. Bilang karagdagan, marami ang maaaring makaranas ng magandang epekto mula sa:

  • Relaxation massage
  • Intramuscular acupuncture (dry needling)
  • Laser therapy (MSK)
  • pinagsamang pagpapakilos
  • Mga diskarte sa pag-stretching
  • Custom na trigger point na paggamot

Ved aming mga departamento ng klinika na kabilang sa Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, ang aming mga pampublikong awtorisadong clinician ay palaging iaangkop nang paisa-isa ang pagsusuri, paggamot at rehabilitasyon. Ang mga pasyente ng Fibromyalgia ay madalas na dumaranas ng pag-igting sa leeg at sakit sa dibdib. Ang programa ng ehersisyo sa ibaba, na orihinal na inangkop para sa bursitis sa balikat, ay angkop na angkop upang pasiglahin ang sirkulasyon at paggalaw sa mga lugar na ito. Sa programa sa ibaba, isinagawa ni chiropractor Alexander Andorff, ito ay ginagamit pilates band (150 cm).

VIDEO: 5 stretching exercises para sa mga balikat, likod ng dibdib at paglipat ng leeg

 

Huwag mag-atubiling mag-subscribe nang libre aming youtube channel kung gusto mo.

Suportahan ang mga taong may fibromyalgia at hindi nakikitang sakit

Maraming tao na may fibromyalgia at isang hindi nakikitang sakit ang nakakaranas ng kawalan ng katarungan at hindi sila sineseryoso. Kami ay nakikibahagi sa labang ito ng kaalaman upang mapabuti ang pang-unawa ng pangkalahatang publiko sa mga naturang diagnosis. Ang layunin ay upang makamit ang higit na paggalang, empatiya at pagkakapantay-pantay para sa mga pangkat ng pasyenteng ito. Lubos naming pinahahalagahan kung tutulungan mo kami sa pagpapalaganap ng kaalaman, at sana ay maglaan ka ng oras upang ibahagi at i-like ang aming mga post mula sa ang aming pahina sa Facebook. Bilang karagdagan, maaari ka ring sumali sa aming Facebook group «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at balita» na regular na nagbabahagi ng mga kamakailang nauugnay na artikulo at gabay.

Pananaliksik at mga mapagkukunan

1. Albrecht et al, 2019. Brain glial activation sa fibromyalgia - Isang pagsisiyasat ng multi-site na positron emission tomography. Utak Behav Immun. 2019 Ene:75:72-83.

2. Galvez-Sanchez et al, 2019. Cognitive Impairments sa Fibromyalgia Syndrome: Mga Kaugnayang May Positibo at Negatibong Epekto, Alexithymia, Pain Catastrophizing at Self-Esteem. Pangharap Psychol. 2018; 9: 377.

3. Pascoe et al, 2017. Ang mindfulness ay namamagitan sa mga physiological marker ng stress: Systematic review at meta-analysis. J Psychiatr Res. 2017 Dis:95:156-178.

4. Lewis et al, 2021. Ang magkakaugnay na mga sanhi at bunga ng pagtulog sa utak. Agham. 2021 Okt 29;374(6567):564-568.

5. Stavrou et al, 2022. Memory Foam Pillow bilang Interbensyon sa Obstructive Sleep Apnea Syndrome: Isang Paunang Randomized na Pag-aaral. Front Med (Lausanne). 2022 Mar 9:9:842224.

Ang mga klinika ng sakit: Ang iyong pinili para sa modernong paggamot

Ang aming mga clinician at mga departamento ng klinika ay palaging naglalayong maging kabilang sa mga piling tao sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit at mga pinsala sa mga kalamnan, litid, nerbiyos at kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagpindot sa button sa ibaba, makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika, kabilang ang sa Oslo (incl Umupo si Lambert) at Akershus (Hilaw na kahoy og Tunog ng Eidsvoll). Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin kung mayroon kang anumang mga katanungan o nagtataka tungkol sa anumang bagay. Masaya naming inaabangan ang panahon na makarinig mula sa iyo.

Tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika

 

Artikulo: Pag-aaral: Ang Fibromyalgia ay maaaring magdulot ng mas mataas na mga reaksiyong nagpapasiklab sa utak

Sinulat ni: Ang aming mga pampublikong awtorisadong chiropractor at physiotherapist sa Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Pagsusuri ng katotohanan: Ang aming mga artikulo ay palaging batay sa mga seryosong mapagkukunan, pananaliksik na pag-aaral at pananaliksik journal - tulad ng PubMed at ang Cochrane Library. Mangyaring makipag-ugnay sa amin kung makakita ka ng anumang mga error o may mga komento.

Maliit ang logo ng Youtube- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse sa YOUTUBE

maliit ang logo ng facebook- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse sa Facebook

 

Fibromyalgia at Pagbubuntis

/0 Komento/i /av

Fibromyalgia at Pagbubuntis

Mayroon ka bang fibromyalgia at buntis - o iniisip ang tungkol sa pagiging isa? Pagkatapos ito ay mahalagang malaman kung paano makakaapekto sa iyo ang fibromyalgia bilang isang buntis habang nagbubuntis. Dito, sasagutin namin ang isang malawak na hanay ng mga katanungan tungkol sa pagiging buntis na may fibromyalgia. 

Minsan ang mga karaniwang sintomas ng fibromyalgia - tulad ng sakit, pagkapagod at pagkalungkot - ay maaaring sanhi ng pagbubuntis mismo. At dahil dito, maaari silang maproseso sa ilalim. Ito rin ang kaso na ang pagtaas ng stress ng pagkakaroon ng isang anak ay maaaring mag-trigger fibromyalgia flare up - na magpapasama sa iyo. Ang regular na pag-follow-up ng doktor ay mahalaga.

 

 

 

Nakikipaglaban kami para sa mga may fibromyalgia, talamak na sakit sa diagnosis at mga karamdaman upang magkaroon ng mas mahusay na mga pagkakataon para sa paggamot at pagsisiyasat.

Isang bagay na hindi sinasang-ayunan ng lahat, sa kasamaang palad - at ang aming trabaho ay madalas na tinututulan ng mga nais na gawing mas mahirap ang pang-araw-araw na buhay para sa mga may malalang sakit. Ibahagi ang artikulo, tulad namin sa aming FB page og aming channel sa YouTube sa social media na sumali sa amin sa pakikipaglaban para sa isang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay para sa mga may sakit na talamak.

magbahagi

(Mag-click dito kung nais mong ibahagi ang karagdagang artikulo)

 

Sinusuri at sinusuri ng artikulong ito ang mga sumusunod na katanungan tungkol sa fibromyalgia at pagbubuntis:

  1. Paano nakakaapekto ang fibromyalgia sa pagbubuntis?
  2. Ang stress na nauugnay sa pagbubuntis ay nagpapalubha ng fibromyalgia?
  3. Maaari ba akong uminom ng gamot na fibromyalgia kapag buntis ako?
  4. Anong mga paggamot ang inirerekomenda para sa mga buntis na may fibromyalgia?
  5. Bakit mahalaga ang ehersisyo at kilusan kapag buntis?
  6. Ano ang Magsanay na Magagawa Nila Sa Fibromyalgia Kapag Buntis?

Nagtataka ka ba ng isang bagay o gusto mo ng higit pang mga propesyonal na refills? Sundan kami sa aming Facebook page «Vondt.net - Pinapagaan namin ang iyong sakit»O Ang aming Youtube channel (bubukas sa bagong link) para sa pang-araw-araw na mabuting payo at kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan.

1. Paano Nakakaapekto ang Fibromyalgia sa Pagbubuntis?

Ang isang pagbubuntis ay humantong sa isang malaking pagtaas sa bilang ng mga hormone sa katawan.

Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng timbang, ang katawan ay nasa kawalan ng timbang at nakuha ang isang bagong pisikal na hugis. Ang unang tatlong buwan ng isang pagbubuntis ay madalas ding magdulot ng pagduduwal at pagkapagod. Tulad ng nakikita mo, maraming mga tao na may fibromyalgia ang makakaranas ng pagtaas ng kanilang mga sintomas sa buong pagbubuntis dahil sa kawalan ng timbang na hormonal na ito.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga babaeng may fibromyalgia ay maaaring magkaroon ng mas maraming sakit at sintomas sa buong pagbubuntis kumpara sa mga walang ganitong malalang diagnosis ng sakit. Hindi partikular na nakakagulat, marahil, habang ang katawan ay dumadaan sa ilang mga pagbabago.Sa kasamaang palad, ipinakita ng pag-aaral na maraming tao ang nakakaranas na ang mga sintomas ng fibromyalgia ay lumalala habang nagbubuntis. Muli, nakikita ng isang tao lalo na ang pagtaas ng pagtaas ng sakit, pagkapagod at emosyonal na stress sa buong unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

 

Dito nais naming magtapon ng ilang tubig sa apoy sa pamamagitan ng pagsasabi na mas maraming tao ang nag-uulat din ng pagpapabuti ng mga sintomas sa panahon ng pagbubuntis, kaya walang 100% na desisyon dito.

 

Nais naming bigyang-diin na ang pagbubuntis yoga, pag-uunat at ehersisyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabawasan ang kaisipan at pisikal na stress sa buong pagbubuntis. Sa artikulo sa ibaba maaari mong makita ang isang programa ng pagsasanay na nagpapakita sa iyo ng limang tahimik na pagsasanay.

Magbasa nang higit pa: - 5 ehersisyo para sa ehersisyo para sa mga may Fibromyalgia

limang ehersisyo na ehersisyo para sa mga may fibromyalgia

Mag-click dito upang mabasa ang higit pa tungkol sa mga pagsasanay na ito sa ehersisyo - o panoorin ang video sa ibaba.

VIDEO: 5 Mga Pagsasanay sa Kilusan para sa mga may Fibromyalgia

Ang mahinahon at kinokontrol na damit at ehersisyo na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pisikal at mental na stress sa iyong katawan. Sa video sa ibaba maaari mong makita ang isang programa ng ehersisyo na may limang magkakaibang pagsasanay na makakatulong sa iyo na mabawasan ang stress.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating sa!

2. Nakapagpapabagabag ba sa Fibromyalgia ang May Kaugnay na Stress?

Alam namin na may fibromyalgia kung gaano nakakaapekto ang matinding stress sa aming talamak na diagnosis sa sakit - at ang pagbubuntis ay nagdudulot ng maraming emosyonal at pisikal na stress. 

Dapat din nating tandaan na ang kapanganakan mismo ay isang oras ng matinding stress sa ina. Sa buong pagbubuntis, mayroon kang mga pangunahing pagbabago sa mga antas ng hormon sa katawan - kabilang ang estrogen at progesterone.

Dito mahalaga din na tandaan na ang oras pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring maging sobrang mabigat - kahit na para sa mga walang fibromyalgia - kaya mahalaga na magkaroon ng kamalayan na ang panahong ito ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng sakit at sintomas.

 

Masyadong maraming mga tao ang dumaranas ng talamak na sakit at sakit na sumisira sa pang-araw-araw na buhay - kaya't hinihikayat ka namin na Ibahagi ang artikulong ito sa social media, Huwag mag-atubiling gusto ang aming pahina sa Facebook og YouTube channel (mag-click dito) at sasabihin, "Oo sa mas maraming pananaliksik sa talamak na pag-diagnose ng sakit".

Sa ganitong paraan, maaaring gawing mas nakikita ang mga sintomas na nauugnay sa diagnosis na ito at matiyak na maraming tao ang sineseryoso - at sa gayon makuha ang tulong na kailangan nila. Inaasahan din namin na ang nasabing pagtaas ng pansin ay maaaring humantong sa mas malaking pondo para sa pagsasaliksik sa bagong pamamaraan ng pagtatasa at paggamot.

 

Basahin din: Fibromyalgia at Sakit sa Umaga: Naghihirap Ka Ba Sa Mahina na Pagtulog?

fibromyalgia at sakit sa umaga

Dito maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa limang karaniwang mga sintomas ng umaga sa mga may fibromyalgia.

3. Maaari ba Akong Kumuha ng Mga gamot na Fibromyalgia Kapag Ako ay Buntis?

Hindi, sa kasamaang palad, walang mga pangpawala ng sakit na ginagamit para sa fibromyalgia na maaari ring magamit kapag ikaw ay buntis. Lalo na ang ibuprofen ay maaaring mapanganib para sa mga buntis. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa paggamit ng mga pain killer sa panahon ng pagbubuntis dapat mong kumunsulta sa iyong GP.

 

Ang Fibromyalgia ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit - lalo na sa flare-up.

Sa kadahilanang ito, ang payo upang maiwasan ang mga painkiller kapag buntis ay mahirap lunukin para sa mga may fibromyalgia. Ipinakita ng pananaliksik na ang paggamit sa pangkat ng pasyente na ito ay hanggang sa apat na beses na mas mataas kaysa sa iba pang mga pasyente.

Inirerekumenda namin ang serbisyong pampubliko Safe Mamma Medicine (bubukas ang link sa isang bagong window) sa pinakamainit. Dito makakakuha ka ng libreng payo mula sa mga propesyonal tungkol sa paggamit ng gamot sa panahon ng pagbubuntis.

Maraming tao ang nag-uulat na lumalala ang sakit ng kalamnan sa leeg at balikat sa panahon ng pagbubuntis - at sa mahabang panahon ng pagpapasuso. Sikat na tinawag para ang stress leeg. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa diagnosis na ito sa artikulo ng panauhin mula sa Råholt Chiropractor Center at Physiotherapy sa artikulo sa ibaba.

 

Basahin din: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Stress Talking

Sakit sa leeg

Ang link ay bubukas sa isang bagong window.

4. Anong Mga Paggamot ang Inirerekumenda Para sa Mga Buntis na Babae na May Fibromyalgia?

yogaovelser-to-back kawalang-kilos

Mahalagang malaman ang sariling katawan at kung ano ang mahusay na pagtugon ng isang tao.

Ito ay upang tumugon tayo nang magkakaiba sa paggamot sa bawat tao - Ngunit ang mga paggamot na madalas na mabuti para sa mga buntis na may fibromyalgia ay kasama ang:

  • Pisikal na Paggamot para sa Mga kalamnan at Pakikipag-ugnay
  • diyeta Adaptation
  • masahe
  • pagmumuni-muni
  • Yoga

Lubhang inirerekumenda namin na ang pisikal na therapy ay isinasagawa lamang ng isa sa tatlong mga propesyonal na may lisensya sa publiko na may dalubhasang kadalubhasaan sa mga kalamnan at kasukasuan - physiotherapist, kiropraktor o manwal na therapist. Ang rekomendasyong ito ay dahil sa ang katunayan na ang tatlong mga trabaho na ito ay suportado at kinokontrol sa pamamagitan ng Directorate of Health.

Ang isang inangkop na diyeta na tumutugon sa mga pangangailangan ng enerhiya ng mga may fibromyalgia ay maaari ding isang mahalagang bahagi ng pakiramdam ng mas mahusay. Ang 'fibromyalgia diet' ay sumusunod sa pambansang payo at patnubay sa pandiyeta. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa artikulo sa ibaba.

Basahin din: - Ulat sa pagsasaliksik: Ito ang Pinakamahusay na Fibromyalgia Diet

fibromyalgid diyeta2 700px

Mag-click sa imahe o link sa itaas upang mabasa ang higit pa tungkol sa tamang diyeta na inangkop sa mga may fibro.

5. Bakit Napakahalaga ang Ehersisyo At Paggalaw Kapag Buntis Ka?

Nag-iisang pose

Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng malalaking pagbabago sa katawan - kabilang ang isang mas pre-displaced pelvis.

Habang nagiging mas malaki ang tiyan, nagreresulta ito sa pagtaas ng pilay sa mas mababang likod at pelvic joints. Ang nabagong posisyon ng pelvic ay unti-unting magiging sanhi ng higit at higit na presyon sa mga pelvic joint habang papalapit ka sa takdang petsa - at maaaring magbigay ng batayan para sa parehong pelvic locking at sakit sa likod. Kung nabawasan ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan sa pelvis, maaari rin itong humantong sa mas malaking pilay sa likod. Ang regular na inangkop na pagsasanay at pagsasanay sa paggalaw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ito at mapanatili ang paggalaw ng iyong kalamnan hangga't maaari.

Ang regular na banayad na pag-eehersisyo at pisikal na therapy ay maaaring, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagreresulta sa mga benepisyo sa kalusugan:

  • Pinahusay na paggalaw sa likod, balakang at pelvis
  • Mas Malakas sa Likod at Pelvic kalamnan
  • Ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa masikip at namamagang kalamnan

Ang pinahusay na pisikal na pag-andar ay humahantong sa higit na kadaliang kumilos sa mga kasukasuan, hindi gaanong panahunan na kalamnan at pagtaas ng mga antas ng serotonin sa katawan. Ang huli ay isang neurotransmitter na partikular na nauugnay sa fibromyalgia - dahil sa ang katunayan na ang grupong ito ng pasyente ay may mas mababang antas kaysa sa normal. Ang Serotonin, bukod sa iba pang mga bagay, ay tumutulong sa pag-regulate ng kalooban. Ang mga mababang antas ng kemikal nito sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot at pagkabalisa sa mga may fibromyalgia.

 

Inirekumendang Pagtulong sa Sarili para sa Rheumatic at Chronic Pain

Mga guwantes na malambot na compression ng sooth - Larawan Medipaq

Mag-click sa imahe upang mabasa ang tungkol sa guwantes ng compression.

  • Mga humihila ng daliri (maraming uri ng rayuma ay maaaring maging sanhi ng baluktot na mga daliri ng paa - halimbawa ang mga daliri ng martilyo o hallux valgus (baluktot na malaking daliri ng paa) - makakatulong ang mga humihila ng daliri ng paa na mapawi ang mga ito)
  • Mga mini tape (marami sa mga may rayuma at talamak na sakit pakiramdam na ito ay mas madaling upang sanayin sa mga pasadyang elastics)
  • Mag-trigger point Balls (tulong sa sarili upang gumana ang mga kalamnan sa pang-araw-araw na batayan)
  • Arnica cream o heat conditioner (maraming tao ang nag-uulat ng ilang kaluwagan sa sakit kung ginagamit nila, halimbawa, arnica cream o heat conditioner)

- Maraming tao ang gumagamit ng arnica cream para sa sakit dahil sa matigas na mga kasukasuan at namamagang kalamnan. Mag-click sa imahe sa itaas upang mabasa ang tungkol sa kung paano cream ng arnica maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong sitwasyon sa sakit.

 

Alam mo ba na ang fibromyalgia ay tinukoy bilang isang pagdurugo sa rheumatic diagnosis? Tulad ng iba pang mga sakit sa rayuma, ang pamamaga ay madalas na gumaganap ng kalubhaan ng sakit. Sa kadahilanang ito, mahalaga para sa iyo na malaman ang tungkol sa natural na mga hakbang na anti-namumula laban sa fibromyalgia tulad ng ipinapakita sa artikulo sa ibaba.

Basahin din: - 8 Mga Likas na Pamamaga sa Pamamaga Laban sa Rheumatism

8 laban sa pamamaga laban sa rayuma

6. Aling mga Pagsasanay ang Angkop Para sa Mga Buntis na Buntis na May Fibromyalgia?

Ang ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan ay dapat ibagay at isaalang-alang kung gaano kalayo ang isa sa pagbubuntis.

Mayroong isang bilang ng mga iba't ibang uri ng ehersisyo na angkop para sa mga buntis na kababaihan na may fibromyalgia - ilan sa mga pinakamahusay na kasama:

  • Pumunta para sa paglalakad
  • Umiikot
  • Tai Chi
  • Pagsasanay sa pasadyang pangkat
  • Mag-ehersisyo na may pagtuon sa mga pagsasanay sa paggalaw at damit
  • Yoga para sa mga buntis na kababaihan

VIDEO: 6 Mga Pasadyang Lakas ng Pasadya para sa Mga May Fibromyalgia

Narito ang anim na banayad at pinasadyang mga ehersisyo para sa lakas para sa iyo na may fibromyalgia - at buntis. Mag-click sa video sa ibaba upang makita ang mga pagsasanay. TANDAAN: Ang sakit sa likod sa mga bola ng therapy ay siyempre magiging mahirap makamit mamaya sa pagbubuntis.

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa aming YouTube channel nang libre (mag-click dito) para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating sa pamilya dapat mong maging!

Huwag Mag-ehersisyo sa Hot Water Pool Kapag Buntis ka

Ang pag-eehersisyo sa isang mainit na water pool ay isang uri ng ehersisyo na minamahal ng marami na may fibromyalgia - ngunit dito mahalaga na magkaroon ng kamalayan ang ehersisyo sa mainit na tubig o mainit na batya ay hindi maganda kung ikaw ay buntis. Ipinakita ng pananaliksik na maaari itong dagdagan ang pagkakataon ng pagkakuha sa pagkakuha (1) o malformations ng pangsanggol. Nalalapat ito sa tubig na mas mainit kaysa sa 28 degree.

Alam mo bang kung hindi man ay mayroong pitong magkakaibang anyo ng sakit na fibromyalgia? Ito ang dahilan kung bakit ang iyong sakit ay may kaugaliang mag-iba sa parehong kasidhian at pagtatanghal. Magbasa nang higit pa tungkol dito sa pamamagitan ng link sa artikulo sa ibaba, at mabilis kang magiging mas matalino tungkol sa kung bakit nararamdaman mo ang nararamdaman mo.

Basahin din: Ang 7 Mga Uri ng Fibromyalgia Pain [Mahusay na Gabay sa Iba't ibang Uri ng Sakit]

ang pitong uri ng sakit ng fibromyalgia

Mag-right click at "buksan sa bagong window" kung nais mong ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulong ito pagkatapos.

Gusto mo ng karagdagang impormasyon? Sumali sa pangkat na ito at ibahagi ang karagdagang impormasyon!

Sumali sa pangkat ng Facebook «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at balita» (mag-click dito) para sa pinakabagong mga pag-update sa pagsulat ng pananaliksik at media tungkol sa rayuma at talamak na karamdaman. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.

Sundan kami sa YouTube para sa Libreng Kaalaman sa Kalusugan at Pagsasanay

VIDEO: Mga Ehersisyo para sa Rheumatists at Mga Naapektuhan ng Fibromyalgia

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa aming channel (mag-click dito) - at sundin ang aming pahina sa FB para sa pang-araw-araw na tip sa kalusugan at mga programa sa pag-eehersisyo.

Inaasahan namin na makakatulong sa iyo ang artikulong ito sa paglaban sa malalang sakit. Kung ito ay isang bagay na gusto mo rin, pagkatapos ay inaasahan namin na pipiliin mong sumali sa aming pamilya sa social media at upang ibahagi ang artikulo nang higit pa.

Huwag mag-atubiling ibahagi sa Social Media para sa Nadagdagang Pag-unawa para sa Talamak na Sakit

Muli, nais naming hilingin nang mabuti na ibahagi ang artikulong ito sa social media o sa pamamagitan ng iyong blog (mangyaring mag-link nang direkta sa artikulo). Ang pag-unawa, pangkalahatang kaalaman at nadagdagang pagtuon ay ang mga unang hakbang patungo sa isang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay para sa mga may malubhang diagnosis ng sakit.

Mga mungkahi para sa kung paano ka makakatulong sa paglaban sa talamak na sakit: 

Pagpipilian A: Direktang magbahagi sa FB - Kopyahin ang address ng website at i-paste ito sa iyong pahina sa facebook o sa isang nauugnay na pangkat sa facebook na miyembro ka. O kaya naman pindutin ang pindutang "SHARE" sa ibaba upang maibahagi ang post sa iyong facebook.

magbahagi

Pindutin ito upang ibahagi ang karagdagang. Isang malaking salamat sa lahat na nag-aambag sa pagtaas ng pag-unawa sa fibromyalgia.

Pagpipilian B: Mag-link nang direkta sa artikulo sa iyong blog o website.

Pagpipilian C: Sundin at pantay Ang aming pahina sa Facebook (mag-click dito kung ninanais) at Ang aming channel sa YouTube (mag-click dito para sa higit pang mga libreng video!)

at tandaan din na mag-iwan ng rating sa bituin kung nagustuhan mo ang artikulo:

Nagustuhan mo ba ang aming artikulo? Mag-iwan ng isang rating ng bituin

NEXT PAGE: - Fibromyalgia at Sakit sa Umaga [Ano ang Dapat Mong Malaman]

fibromyalgia at sakit sa umaga

Mag-click sa larawan sa itaas upang lumipat sa susunod na pahina.

 

Maliit ang logo ng YoutubeSundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

maliit ang logo ng facebookSundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)