ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క 7 ప్రారంభ సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి ప్రారంభ దశలో దీర్ఘకాలిక రుగ్మతను గుర్తించి సరైన చికిత్స పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
రోజువారీ జీవితంలో చికిత్స, శిక్షణ మరియు సర్దుబాట్లకు సంబంధించి సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ చాలా ముఖ్యం. ఈ అక్షరాలు రెండూ మీ స్వంతంగా ఉన్నాయని కాదు ఫైబ్రోమైయాల్జియా, కానీ మీరు ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సంప్రదింపుల కోసం మీ GP ని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
- మేము దీర్ఘకాలిక నొప్పిపై మరింత దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాము
దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగి నిర్లక్ష్యం చేయబడిన మరియు తరచుగా మరచిపోయిన రోగి సమూహం అని మేము అనుభవిస్తున్నాము. చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితిని లక్ష్యంగా చేసుకుని పరిశోధనపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి - దురదృష్టవశాత్తు చాలామంది దీనిని అంగీకరించడం లేదని తేలినప్పటికీ - అందుకే ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము, మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మరియు ఇలా చెప్పండి: "ఫైబ్రోమైయాల్జియాపై మరింత పరిశోధనకు అవును". మీ ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్‌ను మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి కథనంలో తర్వాత "షేర్" బటన్ (షేర్ బటన్) నొక్కడానికి సంకోచించకండి. ఈ విధంగా, 'అదృశ్య వ్యాధి'ని మరింత కనిపించేలా చేయడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు కొత్త చికిత్సా పద్ధతులపై పరిశోధన కోసం గ్రాంట్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.
- ఓస్లోలోని వోండ్‌క్లినికెన్‌లోని మా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విభాగాలలో (లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (Eidsvoll సౌండ్ og రోహోల్ట్) మా వైద్యులు మడమ మరియు పాదాలలో నొప్పి కోసం అంచనా, చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణలో ప్రత్యేకంగా అధిక వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు. లింక్‌లపై క్లిక్ చేయండి లేదా ఇక్కడ మా విభాగాల గురించి మరింత చదవడానికి.
- లక్షణాలు మారవచ్చు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి చాలా వేరియబుల్ అని మాకు తెలుసు, అందువల్ల ఈ క్రింది లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు సాధారణీకరణ అని గమనించండి - మరియు ఫైబ్రో యొక్క ప్రారంభ దశలో ప్రభావితమయ్యే లక్షణాల యొక్క పూర్తి జాబితాను ఈ వ్యాసం కలిగి లేదు, కానీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రారంభ దశలో అత్యంత సాధారణ లక్షణాలను చూపించే ప్రయత్నం.
మీరు ఏదైనా మిస్ అయితే ఈ వ్యాసం దిగువన ఉన్న వ్యాఖ్య ఫీల్డ్‌ను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి - అప్పుడు మేము దానిని జోడించడానికి మా వంతు కృషి చేస్తాము. మీరు దాదాపు ఒక శిక్షణా వీడియోను వ్యాసం దిగువన కనుగొంటారని కూడా మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.
ఇవి కూడా చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి 5 కదలిక వ్యాయామాలు (శిక్షణ వీడియోను కలిగి ఉంటుంది)
1. "ఫైబ్రో పొగమంచు"
"బ్రెయిన్ ఫాగ్" అని కూడా పిలువబడే ఫైబరస్ ఫాగ్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు బాధపడుతున్న లక్షణం. - మరియు ఇది రోగ నిర్ధారణలో చాలా ముందుగానే స్పష్టమవుతుంది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ స్పష్టంగా ఆలోచించే తాత్కాలిక బలహీనత సామర్థ్యానికి దారితీస్తుంది (అందుకే "పొగమంచు") మరియు మాట్లాడేటప్పుడు సరైన పదాలను కనుగొనవచ్చు.
స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ప్రభావితమవుతుంది మరియు వ్యక్తి సాధారణంగా చేసేదానికంటే భిన్నంగా మరియు మరింత అసంబద్ధంగా రూపొందించవచ్చు. ఇది భయానక మరియు గందరగోళ లక్షణం, ఎందుకంటే ఇది ప్రభావితమైన వారికి స్పష్టమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది విశ్రాంతి తీసుకుంటే మెరుగుదల గమనించవచ్చు.
బాధిత? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుDis ఈ రుగ్మత గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనల గురించి తాజా నవీకరణల కోసం (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు. నార్వేజియన్ రుమాటిజం అసోసియేషన్ (ఎన్ఆర్ఎఫ్) ను కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అక్కడ మీరు వారి దేశవ్యాప్త అసోసియేషన్ ద్వారా చాలా మంచి ఫాలో-అప్ మరియు మద్దతును పొందవచ్చు.
2. అలోడినియా: తాకడానికి అసాధారణంగా పెరిగిన సున్నితత్వం
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణం రెగ్యులర్ టచ్ యొక్క అనుభూతి మరియు నొప్పి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే - చర్మం మరియు కండరాలలో పెరిగిన సున్నితత్వం. అలోడినియా అంటే సాధారణ పరిచయం (ఇది బాధించకూడదు) - ఎవరైనా మిమ్మల్ని కండరాలపై తేలికగా పిండడం లేదా మీ చర్మాన్ని కొట్టడం వంటివి బాధాకరంగా ఉంటాయి.
బాధిత వ్యక్తి కోలుకోకపోతే లేదా మానసికంగా అలసిపోయినట్లయితే ఈ లక్షణం ముఖ్యంగా ఉంటుంది.
3. పరేస్తేసియా: ఇంద్రియ మార్పులు
కండరాలలో మరియు చర్మంపై వణుకు మరియు తిమ్మిరి వంటి అసాధారణ భావాలను ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వ్యక్తులు అనుభవించవచ్చు. తరచుగా, మళ్ళీ, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి ఈ సమస్య వెనుక ప్రధాన కారకంగా మరియు ట్రిగ్గర్ మెకానిజంగా కనిపిస్తుంది.
అందువల్ల, ఇది రోజువారీ జీవితంలో మెరుగైన పనితీరును నిర్ధారించడంలో సహాయపడే పద్ధతులు మరియు చికిత్స యొక్క రూపాలు, అలాగే ప్రతికూల కారకాలను తగ్గించడం, ఇవి అదనపు ప్రాముఖ్యత సంతరించుకుంటాయి.
దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు బలహీనత
ఫైబ్రోమైయాల్జియా శరీరం మరియు మనస్సుపై గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది - ఇది దాదాపు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కండరాలలో అధిక నొప్పి సున్నితత్వం కారణంగా, చాలా మంది నొప్పి వల్ల కండరాల బలం తగ్గడం మరియు నరాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ శాశ్వత అలసట మరియు నిరంతరం అలసిపోయిన అనుభూతి కూడా బలహీనమైన వ్యాయామం మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
5. ఫైబ్రోమైయాల్జియా తలనొప్పి
ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారికి కండరాల ఫైబర్‌లలో సున్నితత్వం పెరిగింది, ఇది మరింత బలమైన నొప్పి సంకేతాలను ఇస్తుంది - తరచుగా తేలికపాటి స్పర్శతో కూడా (అలోడినియా). ఇది తలనొప్పి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు ప్రత్యేకించి ఒక రకమైన కలయిక తలనొప్పి అని పిలువబడుతుందిఫైబ్రోమైయాల్జియా తలనొప్పి".
ఇవి కూడా చదవండి: అధ్యయనం: క్యూ 10 ఫైబ్రోమైయాల్జియా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు
6. పెరిగిన చెమట చర్య
మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పట్టడం గమనించారా? ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారిలో (మరియు ప్రభావితమైన వారిలో కూడా చెమటలు పెరగడం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు ME/CFS) ప్రధానంగా అతి చురుకైన స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందనల వల్ల వస్తుంది - అనగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిరంతరం ఓవర్ టైం పనిచేస్తుంది మరియు దాని కాలి మీద 24/7 ఉంటుంది.
చర్మం యొక్క పెరిగిన సున్నితత్వం మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ వేడి మరియు చలికి ప్రతిస్పందించడానికి కారణమవుతుందని కూడా నమ్ముతారు.
7. నిద్ర సమస్యలు
పెరిగిన నొప్పి స్థాయిలు మరియు శరీరంలో "నొప్పి" యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి కారణంగా, నిద్రపోతున్న వారికి నిద్రపోవడం చాలా కష్టం. మరియు వారు నిద్రించడానికి అనుమతించినప్పుడు, గాఢమైన నిద్ర తరచుగా దూరంగా ఉంటుంది - మరియు మనం "REM నిద్ర" అని పిలిచే వాటిలో అవి అలాగే ఉంటాయి - అంటే 'బలహీనమైన' మరియు అత్యంత విశ్రాంతి లేని నిద్ర.
దీనితో సమస్య ఏమిటంటే నిద్ర లేమి కండరాల సున్నితత్వం మరియు నొప్పిలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. - కాబట్టి ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంలో ముగుస్తుంది, అక్కడ మరొక కారకంతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో ఇది నొక్కి చెబుతుంది. నిద్రను ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి - మీరు వ్యాసంలో మరింత చదవగలరు ఇక్కడ.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం సిఫార్సు చేయబడిన స్వీయ-కొలతలు
మంచి చిట్కా:- ఆక్యుప్రెషర్ మాట్స్ విశ్రాంతి కోసం సహాయపడతాయి
ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం మేము ఏ స్వీయ-కొలతలను సిఫార్సు చేస్తున్నాము అనే దాని గురించి మా రోగులలో చాలా మంది మమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. లక్షణాలు మారవచ్చు అనే వాస్తవం కారణంగా, దీనికి సమాధానం ఇవ్వడం కూడా కష్టం. కానీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా కండరాల ఒత్తిడిని పెంచుతుందని మరియు తరచుగా కండరాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుందని మనకు తెలుసు. సహజమైన స్వీయ-కొలత కాబట్టి సడలింపు. అని మరింత అనుభూతి చెందండి ఆక్యుప్రెషర్ చాప వెన్ను మరియు మెడలో టెన్షన్ తగ్గించడానికి బాగా పనిచేస్తుంది. మేము లింక్ చేసే చాప ఇక్కడ మరియు పైన ఉన్న చిత్రం ద్వారా మెడ కండరాలు పని చేయడం సులభతరం చేసే ప్రత్యేక మెడ భాగం కూడా ఉంది. చాలా మందికి, ఇది వారి స్వంత ఆరోగ్యానికి మంచి పెట్టుబడిగా ఉంటుంది.
సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయడానికి సంకోచించకండి
మళ్ళీ, మేము కోరుకుంటున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా పంచుకోవడానికి చక్కగా అడగండి(దయచేసి వ్యాసానికి నేరుగా లింక్ చేయండి). దీర్ఘకాలిక నొప్పి, రుమాటిజం మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో అవగాహన మరియు పెరిగిన దృష్టి.
సూచనలు:
ఎంపిక A: నేరుగా FB లో భాగస్వామ్యం చేయండి - వెబ్‌సైట్ చిరునామాను కాపీ చేసి మీ ఫేస్బుక్ పేజీలో లేదా మీరు సభ్యులైన సంబంధిత ఫేస్బుక్ సమూహంలో అతికించండి. లేదా, మీ ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్‌ను మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దిగువ “భాగస్వామ్యం” బటన్‌ను నొక్కండి.
మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దీన్ని తాకండి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క పెరిగిన అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ప్రతి ఒక్కరికీ పెద్ద ధన్యవాదాలు!
ఎంపిక B: మీ బ్లాగ్ లేదా వెబ్‌సైట్‌లోని కథనానికి నేరుగా లింక్ చేయండి.
ఎంపిక సి: అనుసరించండి మరియు సమానం మా ఫేస్బుక్ పేజీ
ఫైబ్రోమైయాల్జియా కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పి పెరగడానికి కారణమవుతుంది - వాటిని ఎలా ఉపశమనం చేయాలి
మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడే అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ వ్యాయామాలతో మేము ఒక శిక్షణ వీడియోను క్రింద అందిస్తున్నాము.
వీడియో: ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి 5 కదలిక వ్యాయామాలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా తరచుగా కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళలో గణనీయమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. క్రింద ఉన్న ఈ వ్యాయామ వీడియో ఉమ్మడి కదలికను పెంచడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు స్థానిక రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. చూడటానికి క్రింద క్లిక్ చేయండి.
మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం. స్వాగతం! ఇది మాకు చాలా అర్థం. చాలా ధన్యవాదాలు.
ప్రశ్నలు? లేదా మీరు మా అనుబంధ క్లినిక్‌లలో ఒకదానిలో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయాలనుకుంటున్నారా?
మేము దీర్ఘకాలిక మరియు రుమాటిక్ నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క ఆధునిక అంచనా, చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణను అందిస్తున్నాము.
వీటిలో ఒకదాని ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి మా ప్రత్యేక క్లినిక్లు (క్లినిక్ అవలోకనం కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది) లేదా ఆన్ మా ఫేస్బుక్ పేజీ (Vondtklinikkene - ఆరోగ్యం మరియు వ్యాయామం) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే. అపాయింట్‌మెంట్‌ల కోసం, మేము వివిధ క్లినిక్‌లలో XNUMX గంటల ఆన్‌లైన్ బుకింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, తద్వారా మీకు బాగా సరిపోయే సంప్రదింపు సమయాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు క్లినిక్ తెరిచే గంటలలోపు కూడా మాకు కాల్ చేయవచ్చు. మాకు ఓస్లోలో ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విభాగాలు ఉన్నాయి (చేర్చబడినవి లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (రోహోల్ట్ og ఈడ్స్‌వోల్) మా నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకులు మీ నుండి వినడానికి ఎదురు చూస్తున్నారు.
తదుపరి పేజీ: ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా 7 మార్గాలు LDN సహాయపడుతుంది
తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పైన క్లిక్ చేయండి.
