Vad är torr nålning? Hur fungerar nålbehandling?

Vad är torr nålning? Hur fungerar nålbehandling?

Torr nålning är intramuskulär nålterapi utan extra kraft. Torr nålning används för muskelsmärta och en mängd andra tillstånd, inklusive tennisarmbåge og ländryggen.

 

Vad är torr nålning?

Torr nål är en behandlingsteknik som bland annat används vid behandling av ömma muskler och smärtsamma områden i kroppen. Vid behandlingen används steriliserade akupunkturnålar som sedan ställs in mot aktiva triggerpunkter / muskelnoder. Torkning mot överaktiv muskel kommer att orsaka en sammandragning eller sammandragning (även känd som ryckningar) i muskeln, vilket kommer att få muskelaktiviteten att minska. Pluggen i sig tolkas också som ett mikrotrauma (något liknande det som händer vid Shockwave Therapy), vilket i sin tur kommer att få kroppen att öka blodcirkulationen mot detta område - vilket i sin tur leder till ökad regenerering / healing.

 

Torr nål kan vara effektivt mot både akut och kronisk muskelsmärta - det kan också främja läkning under ett antal muskuloskeletala tillstånd. Nålbehandling har bevisad effekt mot muskelsmärta hos äldre.

Nålbehandling - Foto KH

Här är ett exempel på nålbehandling.

Läs mer i detta litteraturarbete: Atlas of Akupuncture (klicka på länken för att läsa mer)

 

 


Hur görs torrfästning?

Normalt kan torr nålning appliceras direkt på terapeuten mot behandlade områden, och antalet nålar varierar beroende på tillståndet. Baserat på smärtan och tillståndet du vill behandla kan det ta flera behandlingar (inte onormalt att det kan ta upp till 6-10 behandlingar) innan du uppnår full återhämtning. Torr nål används ofta som ett komplement till ledmobilisering, muskeltekniker och liknande - bland andra sjukgymnaster, kiropraktorer og manuella terapeuter.

 

 

- Vad är en triggerpunkt?

En triggerpunkt, eller muskelnod, inträffar när muskelfibrerna har avgått från sin normala orientering och regelbundet sammandras till en mer knutliknande formation. Du kanske tänker på det som om du har flera trådar som ligger i rad bredvid varandra, snyggt blandade, men när du placeras i tvärriktning är du närmare en visuell bild av en muskelknut. Detta kan bero på en plötslig överbelastning, men oftast beror det på ett gradvis fel under en längre tid. En muskel blir smärtsam eller symptomatisk när dysfunktionen blir så allvarlig att den blir smärta. Med andra ord är det dags att göra något åt ​​det.

 

Läs också: - Träningsvärk? Det här är varför!

Vad är en kiropraktor?

 

Läs också: Ingefära för muskelsmärta?

Läs också: Vad är koppning / vakuumbehandling?

Läs också: Infraröd ljusterapi - kan det hjälpa mig att bekämpa min smärta?

 

källor:

Nakkeprolaps.nr (Lär dig allt du behöver veta om nackprolaps, inklusive övningar och förebyggande).

Vitalistic-Chiropractic.com (Ett omfattande sökindex där du kan hitta en rekommenderad terapeut).

- Har du hört talas om datanakke aka iPosture?

Datanakke - Photo Diatampa

Datahals blir ett mer och mer vanligt problem i vår digitaliserade, moderna värld.

- Har du hört talas om datanakke aka iPosture?

av Maria Torheim Bjelkarøy, kiropraktor på Skøyen Kiropraktik

De flesta har hört talas om datahalsar, mobila halsar, iPosture, hänghuvuden eller andra attitydsrelaterade smeknamn, men få vet vad det egentligen betyder.

 

- Kära attityd, många namn

Kära barn har många namn man säger ofta och det gäller också när man beskriver den attityd som de flesta av oss går runt.

Denna hållning består av framåt och rund övre rygg, axlarna rullar inåt och huvudet hänger framför resten av kroppen. Samma attityd som för många av oss skapar stelhet, spänning och smärta i nacken och leder ofta till spänningshuvudvärk. Det kallas ofta övre korssyndrom.

 

Skelett med övre korsställning

 

- Övre kors syndrom

Mekaniskt består attityden av rundad bröstrygg med ökad kyfos, en förkortning av bröstmusklerna (pectoralis), svaghet i nedre trapezius och rhomboidus, snäva suboccipital- eller övre nackmuskler och snäva övre trapezius och levator scapulae.

I lekmannens termer betyder det det muskulaturen som drar axlarna uppåt blir onaturlig och snäv samtidigt som muskulaturen arbetar i motsatt riktning genom att dra ner axlarna slutar fungera som de borde och bli svaga.

 

Övre korsställning - Photo Wiki

 

Problemet är välkänt för de flesta som arbetar med muskuloskeletala störningar och det beskrivs ofta i litteraturen. Två av de som oftast hänvisas till är Vladimir Janda (Bedömning och behandling av muskelobalans. Janda-metoden. (2009) och Craig Liebenson (Rehabilitation of the Spine (1996))

 

 

- Hur förbättrar man hållning och minskar symtom på övre kors syndrom?

Men det är inte bara problemet som beskrivs. Lyckligtvis beskrivs också ett förslag för att lösa problemet.

Smärta och styvhet underlättar ofta bra med behandlingen av sjukdomarna. Men om du verkligen vill få kontroll över problemet, man måste också ta itu med vad som orsakar smärtan. Och det är ofta på grund av biomekaniken; eller i attityden. Litteraturen har beskrivit många sätt att hantera detta och nedan hittar du fyra övningar som korrigerar det övre korset. Det består av en kombination av att stärka de svaga musklerna och sträcka de trånga musklerna.

 

- 4 övningar som korrigerar övre övre hållning

1. Styrka: För en mer enkel inställning måste en lägre trapezius stärka musklerna. En bra övning här är dragningen med elastisk. Fäst det elastiska bandet över huvudet, grepp i båda händerna och dra elastikbandet mot bröstet.

 

Styrketräning - Foto av Wikimedia Commons

- Korrekt användning och funktionell styrka är viktigt för att förhindra smärta i muskler och leder.

2. Stretch: trasa bröst och övre trapezius muskulatur.

3. För att kunna räta upp en beror också på god rörelse i bröstet eller bröstkolonnen. Man kan mjuka ryggen med stretch för förlängning. Det är ofta populärt att använda en skumrulle som man kan rulla på.

skum Roller

Skumrulle. Läs mer här: - Skumvals kan öka rörelsen

4. Medvetenhetsökning. För att träna ett nytt rörelsemönster, eller en bättre attityd, behöver vi också påminnelse. En bra övning här är den välkända Bruggers släpp.

Användarens releaseövning:

Detta bör göras en gång i timmen. Rulla axlarna bakåt och ner och håll i 30 sekunder. Ställ in ett larm på din telefon.

 

Upper Cross Syndrome - Photo Wiki

Här ser vi vilka muskler som är involverade i den övre korsställningen.

Obs till foto: Musklerna i rött måste sträckas och musklerna i gult måste stärkas.

 

Alla dessa övningar kan göras hemma eller på kontoret. Det är en låg tröskelstrategi för bättre inställning och bättre hälsa. Men det hjälper inte om grannen vid angränsande skrivbord gör dem, du måste göra övningarna själv för att få resultat. (Friskrivningsklausul: dessa övningar beskrivs i text. För att se till att du gör dem korrekt, fråga en kunnig person som kan visa dig och eventuellt göra korrigeringar).

 

Men till slut. Kan alla problem korrigeras med träning? Är behandling bara slöseri med tid? Många som lider av nack- och mantelsmärta och episodisk huvudvärk kommer ofta att ha svårt att bara börja träna och allt kommer att gå bra.

För många av oss hjälper det att lösa en del av spänningarna i musklerna och lederna så att vi bättre kan få tag på övningar. En muskel med en triggerpunkt eller muskelknut är känt för att inte vara så lätt att aktivera som tillgänglig muskel (Myofascial Pain and Dysfunction. Triggerpunktmanualen. Travell och Simons (1999)).

 

Muskel struktur. Foto: Wikimedia Commons

Läs också: - Träningsvärk? 

 

Kiropraktisk behandling för rygg- och nacksmärta och styvhet har visat sig ha god effekt (Bronford et al. 2010). Effektivitet av manuella terapier: den brittiska bevisrapporten. Kiropraktik och osteopati). Vidare kan kiropraktorn ge dig övningar.

 

Ett bra råd för att bli av med dålig hållning med smärta och stelhet i nacken och manteln kan börja med att gå till en kunnig terapeut som kan hjälpa till att lösa problemet och även visa övningar för att förhindra ytterligare sjukdomar.

 

Lycka till!

Marias underskrift

- Maria

 

PS - Kommentera gärna artikeln om du vill ha svar på något. Då ska jag försöka hjälpa dig så gott jag kan. 🙂

 

 författare:

- Maria Torheim Bjelkarøy (kiropraktor)

Maria Torheim Bjelkarøy - KiropraktorMaria tog examen 2011 från Anglo-European College of Chiropractic vid University of Bournemouth, England.

Maria använder behandlingstekniker som ledmanipulation samt mjukvävnadsbehandling som trigger point-behandling och torra nålar (akupunktur). I praktiken betonar hon regelbunden manuell kiropraktikbehandling förutom att fokusera på rådgivning och korrigering av rörelsemönster genom träning och rehabilitering. Maria har tidigare arbetat för Didriksen Chiropractor Center i Førde också Florø kiropraktorscenter i Florø där hon också är ägare och daglig chef. Hon springer nu Skøyen Kiropraktik.